Prowadząca: Prof. Susan Whitney, University of Pittsburgh, School of Health and Rehabilitation Sciences, Pittsburgh PA, USA
|
|
- Milena Rudnicka
- 4 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Rehabilitacja zawrotów głowy i zaburzeń równowagi Przewodnik leczenia osób z łagodnymi położeniowymi zawrotami głowy. (Guide for Treatment of Persons with BPPV) Prowadząca: Prof. Susan Whitney, University of Pittsburgh, School of Health and Rehabilitation Sciences, Pittsburgh PA, USA
2
3 Guide for Treatment of Persons with BPPV Przewodnik leczenia osób z łagodnymi położeniowymi zawrotami głowy ŁPZG z kanału półkolistego tylnego Test diagnostyczny Co on oznacza? Interwencja Dix-Hallpike Pacjent w pozycji siedzącej w linii długiej leżanki. Głowa jest przekręcona o 45 i odchylona o poniżej poziomu leżanki. Widoczny jest oczopląs pionowo-obrotowy skierowany ku górze, dotyczy obu oczu. Istotne jest, aby asekurować pacjenta podtrzymując jego barki podczas powrotu do pozycji siedzącej na leżance. Manewr powtarzany jest przy rotacji głowy w przeciwną stronę. W jednostronnym ŁPZG obserwowany jest obrotowy oczopląs skierowany ku górze przy skierowaniu głowy w stronę aktywną ( chorą ). Oczopląs ma latencję, trwa krócej niż minutę a osoba badana zwykle odczuwa zawroty głowy. W przypadku obustronnych ŁPZG, oczopląs jest pionowo-obrotowy po położeniu pacjenta z głową skierowaną w obie strony. Zmodyfikowany manewr Epley 2,3 Manewr repozycyjny Semonta 4,5 Brandta-Daroffa Manewr Epley wykonywany samodzielnie 6,7 Manewr Epley wykonywany samodzielnie 7 Manewr Li
4 Manewr diagnostyczny Semonta (side lying test) 8 Osoba siedzi na brzegu leżanki. Test kanału prawego tylnego wymaga zrotowania głowy o 45 w lewo. Następnie pacjent jest kładziony na lewą stronę z głową odwiedzioną w rotacji. Podczas podnoszenia pacjenta do pozycji siedzącej należy go asekurować trzymając za ramię, tak, by nie przewrócił się do tyłu. Test jest następnie powtarzany w przeciwnym kierunku dla sprawdzenia lewego tylnego błędnika. Jeżeli pacjent ma obustronne ŁPZG objawy wystąpią po obu stronach Test położenia z pozycji siedzącej (sit to supine test) 9 Po przygięciu głowy o 30 stopni położyć pacjenta do pozycji na wznak. Obserwować, czy pojawi się oczopląs natychmiast po położeniu pacjenta w pozycji na wznak z głową przygiętą o 30 stopni Pacjent powinien mieć zawroty lub oczopląs z ucha prawego w teście przy kładzeniu się na prawym boku Kanał poziomy HC-BPPV Podczas kładzenia pacjenta siedzącego wzdłuż łóżka do pozycji na wznak obserwuj oczopląs oraz jego kierunek. Zmodyfikowany manewr Epley 2,3 Manewr repozycyjny Semonta 4,5 Brandta-Daroffa Manewr Epley wykonywany samodzielnie 6,7 Manewr Epley wykonywany samodzielnie 7
5 Roll test (manewr diagnostyczny Paganiniego-McClure a) Z pozycji na wznak z głową przygiętą o 30 stopni przekręcić głowę pacjenta o 30 stopni w prawo i poczekać 30 sekund. Następnie powrócić do pozycji wyjściowej i poczekać, aż oczopląs wygaśnie. Następnie obrócić głowę w lewą stronę, poczekać 30 sekund i powrócić do pozycji centralnej. Należy obserwować oczopląs aby ustalić jego kierunek (do lub od ziemi) Test skłonu i odgięcia głowy (Bow and lean) (powinno się porównać z informacjami z roll test). Pacjent siedzi wzdłuż łóżka. Przygina głowę o około 60 stopni, badający obserwuje oczopląs pojawiający się Oczopląs skierowany ku ziemi jest nazywany geotropowym, skierowany od ziemi- apogeotropowym. Jeżeli oczopląs jest geotropowy, powinien być silniejszy w kierunku strony aktywnej podczas testu. Potwierdzeniem jest oczopląs skierowany OD strony aktywnej w teście sit to supine 9. Jeżeli oczopląs jest apogeotropowy, powinien być silniejszy po stronie przeciwnej, niż aktywna podczas testu. Potwierdzeniem jest oczopląs skierowany do strony aktywnej w teście sit to supine 9. Jeżeli oczopląs jest geotropowy podczas roll test, po przygięciu głowy powinien być skierowany do strony aktywnej. Po odgięciu głowy oczopląs powinien być skierowany od strony zajętej. Geotropowy Manewr Barbecue roll (zdjęcia) Manewr uwalniający Gufoniego (GLM) pacjent siedzi pośrodku leżanki i jest szybko kładziony w kierunku nieaktywnego ucha. Następnie, głowa pacjenta jest szybko kierowana w dół o 45 stopni i trzymana w tej pozycji przez 2-3 minuty. Następnie pacjent powraca do pozycji siedzącej. Przedłużone leżenie (Vannucchi) 12 Pacjent powinien się obrócić w kierunku strony aktywnej na sekund a następnie spać na stronie nieaktywnej przez około 12 godzin. Apogeotropowy Manewr uwalniający Gufoniego (GLM)
6 przy zmianie pozycji ciała. Następnie pacjent odgina głowę o około 60 stopni od pozycji neutralnej, obserwowany jest oczopląs. Oczopląs apogeotropowy podczas roll test, po przygięciu głowy powinien być skierowany OD strony aktywnej. Po odgięciu głowy oczopląs powinien być skierowany DO strony aktywnej. Manewr Kim (2012) w załączeniu Przedłużone leżenie (odwrócony manewr Vannucchi) Pacjent powinien się obrócić w kierunku strony NIEaktywnej na sekund a następnie spać na stronie aktywnej przez około 12 godzin. Jeżeli podane manewry nie działają, dla apogeotropowego oczopląsu poleca się: -potrząsanie głową w pozycji siedzącej głowa przygięta jest o 30 stopni i obracana z częstotliwością 3 Hz przez około 15 sekund -popychanie głowy 16 szybkie przygięcia głowy o 60 stopni i powolne maksymalne odchylenia do tyłu -obracanie się (Lempert, 1994) w stronę prawą i lewą. Manewry powyżej są wykonywane energicznie.
7 Punkt zero Pacjent w pozycji na wznak z głową przygiętą o około 20 stopni, położoną na poduszce. Głowa jest obracana powoli w prawą stronę, obserwuje się punkt, w którym oczopląs zanika lub zwalnia podczas powolnego ruchu. Po powrocie do pozycji centralnej manewr się powtarza w przeciwną stronę. Strona, po której oczopląs zwalnia lub znika jest stroną aktywną, wymagającą leczenia. Oczopląs z pozycji siedzącej do leżenia na wznak jest najlepiej poznanym wskaźnikiem cupulitihiasis. 16 Manewr Gufoniego jest skuteczny we wszystkich rodzajach apogeotropowego HC-BPPV. Manewry Barbecue roll i Vannucchi stosowane są zwykle przy canalolitihiasis przedniej gałęzi bańki kanału półkolistego.
8 Created by Janet Helminski, PT, PhD, Midwestern University. Used with permission.
9 Tabela 1 Różnicowanie kanału półkolistego, rodzaj ŁPZG i strona aktywna w oparciu o kierunek, czas trwania i natężenie oczopląsu Test pozycyjny Kanał Kierunek oczopląsu Rodzaj ŁPZG Strona aktywna Test Dix-Hallpike Kanał tylny Oczopląs pionowoobrotowy skierowany w górę i w kierunku rotacji głowy Canalolithiasis <1 min Cupulolithiasis >1 min Strona w którą jest skierowana głowa gdy pojawia się oczopląs Kanał przedni Oczopląs skierowany w dół z komponentą obrotową w stronę aktywną Roll test Kanał poziomy Oczopląs poziomy, czas trwania nieistotny Geotropowy canalolithiasis strona bardziej intensywna (do ziemi) Apogeotropowy cupulolithiasis strona mniej intensywna (przeciwnym do ziemi) Taken from: Galgon, A. BPPV special edition newsletter, 2012 (Neurology Section, APTA)
10 Kim JS et al, (2011) Taken from Neurology
11 Li Maneuver (2017) Acta Otolaryngol
12 Table 2. Additional tests to determine side of involvement in horizontal SCC BPPV Rodzaj ŁPZG Test położeniowy Kierunek oczopląsu poziomego Geotroppwy (Canalithiasis) Apogeotropowy (Cupulolithiasis) Bow and Lean Pozycja odgięta do tyłu (Lean) (or Pitch) Test Pozycja przygięta do przodu (Bow) Sit to Supine Test Bow and Lean Pozycja odgięta do tyłu (Lean) (or Pitch) Test Pozycja przygięta do przodu (Bow) Sit to Supine Test Przeciwny do strony aktywnej W kierunku strony aktywnej Przeciwny do strony aktywnej W kierunku strony aktywnej Przeciwny do strony aktywnej W kierunku strony aktywnej Taken from: Galgon, A. BPPV special edition newsletter, 2012(Neurology Section, APTA)
13 New BPPV CPG guidelines from the AAHNS 2017 (Bhattacharyya N et al, Otolaryngol Head Neck Surg)
14 Nowe wytyczne AAHNS 2017
15 Technika lub okoliczności Supine roll testing (ryc 2) ujawnia oczopląs o zmiennym kierunku, który może być zarówno geotropowy (skierowany ku ziemi), jak i apogeotropowy (skierowany od 33, 58, 78, 81 ziemi) i jest wyraźnie silniejszy po jednej stronie ŁPZG z kanału tylnego pionowo-obrotowy oczopląs przechodzi w silny oczopląs poziomy (ŁPZG z kanału bocznego) podczas zmian położenia 33 Pacjent jest kładziony z pozycji siedzącej do leżenia na wznak co powoduje pojawienie się przemijającego 58, 78, oczopląsu poziomego (oczopląs przy kładzeniu się) 81, 194 Pacjent siada z pozycji leżenia na wznak a następnie opuszcza głowę ku przodowi (skłon) (oczopląs przy 83, 194, 198 opuszczaniu głowy) Test skłonu i odgięcia głowy 3 w którym kierunek oczopląsu jest obserwowany gdy pacjent pochyla głowę do przodu, patrząc w dół i kiedy odchyla głowę do tyłu 290, 291 Określenie ucha aktywnego Geotropowy: stronę aktywną, zajętą określa oczopląs silniejszy Apogeotropowy: strona aktywna jest przeciwna do silniejszego oczoplasu To samo ucho, które było zajęte przez ŁPZG z kanału tylnego Geotropowy: oczopląs skierowany od ucha aktywnego Apogeotropowy: oczopląs skierowany do ucha aktywnego Geotropowy: oczopląs skierowany do ucha aktywnego Apogeotropowy: oczopląs skierowany od ucha aktywnego (odwrotnie do oczopląsu przy kładzeniu się) Geotropowy: pozycja pochylenia (twarz w dół) oczopląs skierowany do ucha aktywnego Pozycja odgięcia (twarz do góry) oczopląs skierowany od ucha aktywnego Apogeotropowy (odwrotnie, jak geotropowy) pozycja pochylenia (twarz w dół) oczopląs skierowany od ucha aktywnego Pozycja odgięcia (twarz do góry) oczopląs skierowany do ucha aktywnego Identifying Light Cupula (Taken from Schubert MC, Dunlap PM, and Whitney SL, J of Neurologic PT, 2017)
16 Compiled by Susan L. Whitney, DPT, PhD, NCS, ATC, FAPTA University of Pittsburgh Department of Physical Therapy
17 References 1. Dix M, Hallpike C. The Pathology, Symptomatology and Diagnosis of Certain Common Disorders of the Vestibular System; 1952///, 1952; London. 2. Furman J, Cass SP. Benign paroxysmal positional vertigo. The New England Journal of Medicine. Vol : von Brevern M, Seelig T, Radtke A, Tiel-Wilck K, Neuhauser H, Lempert T. Short-term efficacy of Epley's manoeuvre: a double-blind randomised trial. J Neurol Neurosurg Psychiatry. Aug 2006;77(8): Semont A, Freyss G, Vitte E. Curing the BPPV with a liberatory maneuver. Adv Otorhinolaryngol. 1988;42: Mandala M, Santoro GP, Asprella Libonati G, et al. Double-blind randomized trial on short-term efficacy of the Semont maneuver for the treatment of posterior canal benign paroxysmal positional vertigo. J Neurol. May 2012;259(5): Radtke A, Neuhauser H, von Brevern M, Lempert T. A modified Epley's procedure for self-treatment of benign paroxysmal positional vertigo. Neurology. 1999/10/12/ 1999;53(6): Radtke A, von Brevern M, Tiel-Wilck K, Mainz-Perchalla A, Neuhauser H, Lempert T. Self-treatment of benign paroxysmal positional vertigo: Semont maneuver vs Epley procedure. Neurology. Jul ;63(1): Cohen HS, Kimball KT, Stewart MG. Benign paroxysmal positional vertigo and comorbid conditions. ORL J Otorhinolaryngol Relat Spec. 2004;66(1): Asprella-Libonati G. Pseudo-spontaneous nystagmus: a new sign to diagnose the affected side in lateral semicircular canal benign paroxysmal positional vertigo. Acta Otorhinolaryngol Ital. Apr 2008;28(2): Prokopakis EP, Chimona T, Tsagournisakis M, et al. Benign paroxysmal positional vertigo: 10-year experience in treating 592 patients with canalith repositioning procedure. Laryngoscope. Sep 2005;115(9): Mandala M, Pepponi E, Santoro GP, et al. Double-blind randomized trial on the efficacy of the gufoni maneuver for treatment of lateral canal BPPV. Laryngoscope. Feb Vannucchi P, Giannoni B, Pagnini P. Treatment of horizontal semicircular canal benign paroxysmal positional vertigo. J.Vestib.Res. 1997/01// 1997;7(1): Lee SH, Choi KD, Jeong SH, Oh YM, Koo JW, Kim JS. Nystagmus during neck flexion in the pitch plane in benign paroxysmal positional vertigo involving the horizontal canal. J Neurol Sci. May ;256(1-2): Lee JB, Han DH, Choi SJ, et al. Efficacy of the "bow and lean test" for the management of horizontal canal benign paroxysmal positional vertigo. Laryngoscope. Nov 2010;120(11): Choung YH, Shin YR, Kahng H, Park K, Choi SJ. 'Bow and lean test' to determine the affected ear of horizontal canal benign paroxysmal positional vertigo. Laryngoscope. Oct 2006;116(10): Riga M, Korres S, Korres G, Danielides V. Apogeotropic Variant of Lateral Semicircular Canal Benign Paroxysmal Positional Vertigo: Is There a Correlation Between Clinical Findings, Underlying Pathophysiologic Mechanisms and the Effectiveness of Repositioning Maneuvers? Otol Neurotol. Mar Kim JS, Oh SY, Lee SH, et al. Randomized clinical trial for apogeotropic horizontal canal benign paroxysmal positional vertigo. Neurology. Jan ;78(3): Li J, Tian S, Zou S. Efficacy of the LI maneuver in treating posterior canal benign paroxysmal positonal vertigo. Acta Oto-Laryngologica 2017, 137(6): Roberts RA, Gans RE, Montaudo RL. Efficacy of a new treatment maneuver for posterior canal benign paroxysmal positional vertigo. J Am Acad Audiol, 2006: 17(8):
Rehabilitacja zawrotów głowy i zaburzeń równowagi
Otorynolaryngologia Józefowicz-Korczyńska 2010, M. Rehabilitacja 9(1): 7-12 zawrotów głowy i zaburzeń równowagi Rehabilitacja zawrotów głowy i zaburzeń równowagi Vestibular and disability rehabilitation
Bardziej szczegółowoMichał Lubszczyk. Oddział Laryngologiczny, Zespół Opieki Zdrowotnej w Nysie
GERONTOLOGIA POLSKA 2018; 26; 307-312 ARTYKUŁ POGLĄDOWY/REVIEW PAPER Zgłoszono 19.11.2017, zaakceptowano 29.01.2018 Łagodne napadowe położeniowe zawroty głowy niedoceniany problem pacjentów po 65. roku
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoZawroty głowy jako problem interdyscyplinarny
ROZDZIAŁ XVI PROFILAKTYKA I EDUKACJA ZDROWOTNA 1 Studenckie Koło Naukowe przy Katedrze i Klinice Neurologii Uniwersytetu Medycznego w Lublinie 1 Students Research Group at the Chair and Department of Neurology,
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Bardziej szczegółowoRehabilitacja zawrotów głowy pochodzenia obwodowego
136 Otorynolaryngologia 2009, 8(3): 136-141 Rehabilitacja zawrotów głowy pochodzenia obwodowego Vestibular rehabilitation therapy of peripheral vertigo Ewa Zamysłowska-Szmytke, Adrian Marynowski, Mariola
Bardziej szczegółowoGMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Bardziej szczegółowoŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
Bardziej szczegółowo16 Przegląd piśmiennictwa
Vertigoprofil Vol. 7/Nr 3(27)/2015 Redaktor honorowy: Prof. dr hab. n. med. Antoni Prusiński Redaktor naczelny: Dr n. med. Tomasz Berkowicz Komitet redakcyjny: Prof. dr hab. n. med. Magdalena Józefowicz-Korczyńska
Bardziej szczegółowoAnkieta Połykanie i gryzienie a stan funkcjonalny w rdzeniowym zaniku mięśni. Data urodzenia.. Telefon.. Mail. Liczba kopii genu SMN2..
Szanowni Państwo, Po raz kolejny zwracam się do Państwa z prośbą o wypełnienie ankiety. Tym razem zawiera ona pytania dotyczące połykania, gryzienia, oddychania i mówienia. Funkcje te w znacznym stopniu
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoOPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4
OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4 Autor : Anita Polańska Dane pacjenta: Rok urodzenia: 1994 Zawód: Uczeń Rozpoznanie (problem zdrowotny): Skręcenie stawu lewego. Wywiad: Pacjentka od dwóch lat
Bardziej szczegółowoRzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/
Sześciotygodniowy program ćwiczeń dla osób cierpiących na zespół bólowy przedniego przedziału kolana Opracowano na podstawie: Boling, MC, Bolgla, LA, Mattacola, CG. Uhl, TL, Hosey, RG. Outcomes of weight-bearing
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
Bardziej szczegółowoPlan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej
Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...9 DZIEŃ I Trening mięśni
Bardziej szczegółowoKarta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Bardziej szczegółowoSZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze MATERIAŁ NAUCZANIA Uwaga: przedmiotowe zagadnienia należy
Bardziej szczegółowoPrawidłowe zasady podawania leków donosowo
Prawidłowe zasady podawania leków donosowo WSKAZANIA do podawania leków donosowo 1) ostre infekcyjne zapalenie błony śluzowej nosa 2) alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa 3) idiopatyczny nieżyt nosa
Bardziej szczegółowoRehabilitacja u chorych na astmę oskrzelową
W leczeniu przewlekłym wielu chorób układu oddechowego, w tym astmy, zaleca się rehabilitację oddechową. Program rehabilitacji po odpowiednim przeszkoleniu może być realizowany przez chorego indywidualnie.
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoPlan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie
Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4
Bardziej szczegółowoWydział Medycyny Osteopatycznej Podkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna
Wydział Medycyny Osteopatycznej Podkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna Diagnostyka osteopatyczna stawów krzyżowo biodrowych i przegląd osteopatycznych zabiegów Dysfunkcje somatyczne/uszkodzenia somatyczne
Bardziej szczegółowoPORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Bardziej szczegółowoPozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć
Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie
Bardziej szczegółowoCallanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Bardziej szczegółowoSTAW BIODROWY 1. Test Thomasa
1. Test Thomasa STAW BIODROWY Cel - test przykurczu zginaczy stawu biodrowego Ruch zgięcie kończyny nie testowanej w stawie biodrowym i kolanowym chwytem oburącz poniżej kolana, druga kończyna dolna leży
Bardziej szczegółowoREGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY
REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.
Bardziej szczegółowoRehabilitacja ruchowa zawrotów g³owy i zaburzeñ zeñ równowagi w praktyce lekarskiej
Poœpiech L.: Rehabilitacja ruchowa zawrotów g³owy i zaburzeñ równowagi w praktyce lekarskiej Otorynolaryngologia, 2002, 1(1), 21-26 CHOROBY NARZ DU S UCHU I RÓWNOWAGI Otorynolaryngologia, 2002, 1(1), 21-26
Bardziej szczegółowoFORMACJE ODWRÓCENIA TRENDU
FORMACJE ODWRÓCENIA TRENDU FORMACJA GŁOWY I RAMION Formacja głowy i ramion należy do klasyki analizy technicznej i jest jedną z podstawowych struktur cenowych odwracających trend wzrostowy. Ta struktura
Bardziej szczegółowoIzabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:
Bardziej szczegółowoImplikacje zawrotów głowy dla jakość życia
ROZDZIAŁ VIII ZDROWIE I JEGO UWARUNKOWANIA 1 Studenckie Koło Naukowe przy Katedrze i Klinice Neurologii Uniwersytetu Medycznego w Lublinie 1 Students Research Group at the Chair and Department of Neurology,
Bardziej szczegółowoPhysiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii
Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).
Bardziej szczegółowoĆwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
Bardziej szczegółowoRehabilitacja przedsionkowa u pacjentów z przewlekłymi zaburzeniami równowagi i zawrotami głowy
: 39 43 Copyright by Wydawnictwo Continuo PRACE POGLĄDOWE REVIEWS Rehabilitacja przedsionkowa u pacjentów z przewlekłymi zaburzeniami równowagi i zawrotami głowy PL ISSN 1734-3402 Vestibular rehabilitation
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoKagi. Podstawowe pojęcia związane z wykresami kagi to: 1) grubość linii 2 ) kierunek linii
Kagi 1 Kagi - wprowadzenie Zostały stworzone w okresie powstawania japońskiej giełdy akcji tj. w latach 70-tych XIX w. Inaczej nazywane wykresem kluczy Zdaniem Japończyków są lepsze od wykresów punktowo
Bardziej szczegółowoĆwiczenia antycellulitowe
Ćwiczenia antycellulitowe Ćwiczenia antycellulitowe Nieocenionym wsparciem w pozbyciu się cellulitu są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcesz zapobiec, lub pozbyć się cellulitu, koniecznie wypróbuj
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)
ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających
Bardziej szczegółowoOBJAWY. kaszel, ktoś nagle, bez jasnej przyczyny przestaje oddychać, sinieje, traci przytomność.
ZADŁAWIENIE Ciało obce OBJAWY kaszel, ktoś nagle, bez jasnej przyczyny przestaje oddychać, sinieje, traci przytomność. RÓŻNICOWANIE ZADŁAWIENIA (NIEDROŻNOŚCI) Objawy Czy się zadławiłeś? Inne objawy Łagodna
Bardziej szczegółowoTEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowo(12) OPI S OCHRONN Y WZORU PRZEMYSŁOWEGO
(12) OPI S OCHRONN Y WZORU PRZEMYSŁOWEGO (19) PL (11)Rp.2086 (21) Nume r zgłoszenia: 21335 (51) Klasyfikacja : 06-05 (22) Dat a zgłoszenia: 12.03.200 1 (54) Zesta w mebli szkolnych (73) Uprawnion y z rejestracj
Bardziej szczegółowoSekcja praktyczna Nomenklatura:
Sekcja praktyczna Nomenklatura: W praktycznej części niniejszego podręcznika opisano rutynową sekwencję postępowania, którą można stosować w całości lub wykorzystywać jej poszczególne części. Każdy ruch
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni.
Konspekt lekcji z wychowania fizycznego Temat lekcji: Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni. Cele operacyjne: Umiejętności: Ćwiczenia z laską gimnastyczną wzmacniające poszczególne
Bardziej szczegółowoUżywaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od
Bardziej szczegółowoPrzewodnik pozycjonowania Ray Scan Alpha
Przewodnik pozycjonowania Ray Scan Alpha Procedura pozycjonowania dla Panoramy 1 Przygotowanie 1. Usuń wszystkie przedmioty metalowe. (Np. Okulary, kolczyki, naszyjnik, spinki do włosów ) 2. Pacjent powinien
Bardziej szczegółowoZdjęcie rentgenowskie oraz tomografia komputerowa u chorych z mechanicznym wspomaganiem oddychania
Zdjęcie rentgenowskie oraz tomografia komputerowa u chorych z mechanicznym wspomaganiem oddychania Jan Głowacki Współcześnie stosowane metody w diagnostyce chorób KLP: -zdjęcie sumacyjne P-A i boczne -zdjęcie
Bardziej szczegółowoZmiany napięcia mięśniowego w czasie leczenia toksyną botulinową a ocena klinimetryczna nasilenia objawów u pacjentów z dystonią szyjną
Michał Dwornik 1, Jarosław Oborzyński 2, Małgorzata Tyślerowicz 2, Jolanta Kujawa 3, Anna Słupik 1, Emilia Zych 4, Dariusz Białoszewski 1, Andrzej Klimek 5 Zmiany napięcia mięśniowego w czasie leczenia
Bardziej szczegółowoZ A D Ł A W I E N I E
www.scanwork.glt.pl Z A D Ł A W I E N I E CIAŁO OBCE W DROGACH ODDECHOWYCH Szkolenia z pierwszej pomocy WYTYCZNE RESUSCYTACJI 2010 POSTĘPOWANIE U OSÓB DOROSŁYCH I DZIECI POWYŻEJ 1 ROKU ŻYCIA I. ŁAGODNA
Bardziej szczegółowoKamizelka (siedzisko) LeviKam
Kamizelka (siedzisko) LeviKam instrukcja obsługi 796-970-503 info@levicare.pl ul. Mieszka I 6, 77-100 Rzepnica Uwaga! Przed użyciem kamizelki należy dokładnie zapoznać się z niniejszą instrukcją Zawartość
Bardziej szczegółowoPrzetoka kanału półkolistego górnego opis przypadku
186 Otorynolaryngologia 2011, 10(4): 186-190 Przetoka kanału półkolistego górnego opis przypadku Superior semicircular canal dehiscence syndrome a case report Marek Zadrożniak 1/, Kamal Morshed 1/, Agnieszka
Bardziej szczegółowoSesja 17. Neurootologia
ISSN 1734 5251 www.neuroedu.pl OFICJALNE PORTALE INTERNETOWE PTN www.ptneuro.pl Sesja 17. Neurootologia Przewodniczą: prof. Antoni Prusiński, prof. Przemysław Nowacki Zawroty głowy jako główny problem
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoSpearman.
2 1 * :... 109 - :. Spearman. (α=0/05). : 20-29.. 50. :.. : ). sheikhi@dnt.mui.ac.ir * ( :1. :2. 89/5/5 89/8/4. 89/11/1 573 568 :(5)6 :1389 568 : %75 : ) %35-40 :. %35 :. : ) (. ( ) ) ( ) -1 : ( -2 ( -3-4
Bardziej szczegółowoĆwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE. Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę.
Ćwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę. Kiedy chcesz się skoncentrować, Wcześniej trzeba pomasować Pewne punkty na swym ciele, Masz korzyści z tego wiele. Pozycją wyjściową
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Bardziej szczegółowozestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy.
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy. Klatka - siedząc na ławce skośnej (kąt 45 stopni) wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 7 leżąc na ławce poziomej odchylanie
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoJIJINJING I QI GONG JIJINJING
JIJINJING I QI GONG podsumowanie lekcji kurs Lecznicze ćwiczenia Szkoła Medycyny Naturalnej Marta Pyrchała-Zarzycka ASTRO SALUS EDUCATION LTD JIJINJING WYKONANIE ĆWICZEŃ JIJINJING ZACISKANIE PIĘŚCI stań
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 13 U6-8:
Jednostka treningowa nr 13 U6-8: 1) Rozgrzewka: dowolny trucht z piłkami, następnie zawodnicy dobierają się w pary i prowadzą piłki w wyznaczonym obszarze, jedna osoba z pary wywołuje drugą po imieniu,
Bardziej szczegółowo(12) OPIS OCHRONNY WZORU PRZEMYSŁOWEGO
RZECZPOSPOLITA POLSKA (12) OPIS OCHRONNY WZORU PRZEMYSŁOWEGO (19) PL (11) 15769 Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej (21) Numer zgłoszenia: 15761 (22) Data zgłoszenia: 07.12.2009 (51) Klasyfikacja:
Bardziej szczegółowoSZPAGAT. Program treningowy
SZPAGAT Program treningowy 1. Pełna rozgrzewka, jaką należy wykonać przed rozpoczęciem rozciągania. 2. Zestaw ćwiczeń rozciągających mających na celu uzyskanie szpagatu. 3. Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu
Bardziej szczegółowoBW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki
Bardziej szczegółowoRivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead
Rivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead Wskazówki: Proszę przechodzić od zadania najłatwiejszego do najtrudniejszego. Pacjent otrzymuje 1 punkt jeśli jest w stanie wykonać zadane aktywność
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.
MASAŻER ME-302 INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją. 1 Zasady bezpieczeństwa 1. Masażer przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego 2.
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących prób: a) wytrzymanie w zwisie na drążku b)
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoProgram terapii barku i ramienia protokół leczenia zachowawczego
Program terapii barku i ramienia protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym
Bardziej szczegółowoKONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.
Bardziej szczegółowoDzielą się na wskazania diagnostyczne oraz terapeutyczne. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org WSKAZANIA DIAGNOSTYCZNE : Ból w pachwinie Objawy blokowania, trzaskania uciekania stawu biodrowego Uszkodzenia
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU 1 Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących
Bardziej szczegółowoSEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ
Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już
Bardziej szczegółowoProgram treningowy Roberta Cheeke. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Monika Katarzyńska. Wszystkie ćwiczenia przy użyciu hantli/masy ciała.
Program treningowy Roberta Cheeke Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Monika Katarzyńska Wszystkie ćwiczenia przy użyciu hantli/masy ciała. Bez użycia maszyn czy wyciągów. Opracowany przez Roberta
Bardziej szczegółowoWzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich
konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość
Bardziej szczegółowoDomowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII:
ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności. Pragnę zaprezentować pakiet ćwiczeń, które
Bardziej szczegółowoTRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych
Konspekt lekcji gimnastyki Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych S: kształtowanie siły mm ramion, zwinności, koordynacji, równowagi U: ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem
Bardziej szczegółowoThis copy is for personal use only - distribution prohibited.
Kwart. Ortop. 20, 4, str. 34, ISSN 2083-8697 - - - - - REHABILITACJA STAWU BIODROWEGO I KOLANOWEGO, FINANSOWANA PRZEZ NARODOWY FUNDUSZ ZDROWIA W LATACH 2009 200 REHABILITATION OF THE HIP AND KNEE JOINTS
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ MUZYCZNO RUCHOWYCH
SCENARIUSZ ZAJĘĆ MUZYCZNO RUCHOWYCH Data: 28.03.2014r. Prowadząca: Ewelina Wójcik- Pawlik Klasa: IV a, b, c dziewczęta, 1 chłopiec ZADANIA GŁÓWNE LEKCJI: Tworzenie małych układów tanecznych przy ulubionej
Bardziej szczegółowoS i wsp. Walidacja polskiej wersji kwestionariusza Dizziness Handicap Inventory
PRACE Szostek-Rogula ORYGINALNE S i wsp. Walidacja polskiej wersji kwestionariusza Dizziness Handicap Inventory 105 Walidacja polskiej wersji kwestionariusza Dizziness Handicap Inventory Validation of
Bardziej szczegółowoTORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen
TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego
Bardziej szczegółowoOPRACOWANIE WARTOŚCI NORMATYWNYCH TESTÓW KINETYCZNYCH W BADANIU WIDEONYSTAGMOGRAFII (VNG)
Medycyna Pracy 2011;62(3):237 246 Instytut Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera w Łodzi http://medpr.imp.lodz.pl Ewa Zamysłowska-Szmytke Mariola Śliwińska-Kowalska PRACA ORYGINALNA OPRACOWANIE WARTOŚCI NORMATYWNYCH
Bardziej szczegółowoWYPROST staw biodrowy
www.pandm.org ZGIĘCIE staw biodrowy Suplinacyjna Stabilizacja miednicy Krętarz większy kości udowej Głowa strzałki Wzdłuż tułowia, równolegle do podłoża, skierowane do dołu pachowego Zgięcie Norma Między
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI
Bardziej szczegółowoCheck lista nr 4 Zmiana bielizny pościelowej choremu leżącemu
Check lista nr 4 Zmiana bielizny pościelowej choremu leżącemu Zmiana bielizny pościelowej choremu leżącemu (Czas wykonania: 20 minut) 1. Przygotowanie się do pracy w warunkach szpitalnych (spięte włosy,
Bardziej szczegółowoBierne ćwiczenia kończyn dolnych
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia
Bardziej szczegółowoT U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
Bardziej szczegółowo6 Przegląd piśmiennictwa Maciej Juryńczyk
VERTIGOPROFIL VOL. 4/Nr 1(13)/2010 Redaktor naczelny: Prof. dr hab. n. med. Antoni Prusiński Zastępca redaktora naczelnego: Dr n. med. Tomasz Berkowicz Rada redakcyjna: Prof. dr hab. n. med. Anna Członkowska
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 4 PRÓB W HALI SPORTOWEJ
Bardziej szczegółowo