Skuteczne sposoby. Nauka w domu. nie musi być torturą Poradnik. dobrego odchudzania. na piekące problemy. Krzyżówka z nagrodami

Transkrypt

1 czasopismo klubu zdrowia walmark WIOSNA/LATO 2009 Nauka w domu nie musi być torturą Poradnik dobrego odchudzania Skuteczne sposoby na piekące problemy Chcesz skutecznie schudnąć? Wejdź na Krzyżówka z nagrodami

2 Walmark na rynku Suplementy diety Sięgnij po zdrowie! Walmark jest największym producentem suplementów diety w Europie Środkowej. Firma powstała w lipcu 1990 roku w Republice Czeskiej. Posiada oddziały w dziewięciu krajach Europy (Słowacja, Rumunia, Polska, Ukraina, Węgry, Litwa, Łotwa, Bułgaria i Francja), swoje produkty eksportuje do ponad dwudziestu innych krajów. W Polsce Walmark rozpoczął działalność w 1999 roku jako trzeci zagraniczny oddział spółki. Śledząc światowe trendy i potrzeby konsumentów, firma Walmark stale poszerza gamę swoich produktów. Do najpopularniejszych należą: ArthroStop, Permen, Urinal Walmark, Benosen, Clarinol CLA 1000, Denoxinal Walmark, Prostenal, Varixinal, Lecytyna 1200 mg Forte oraz cieszące się dużym uznaniem rodziców i dzieci preparaty multiwitaminowe dla najmłodszych Marsjanki. Obecnie, jako jeden z liderów na rynku suplementów diety w Polsce, firma oferuje ponad 100 pozycji asortymentowych. Walmark wprowadza również leki i odżywki dla sportowców. Firma zyskała zaufanie konsumentów i środowiska opiniotwórczego, co zostało potwierdzone licznymi nagrodami i wyróżnieniami. Na ten rozwój i osiągane przez nią wyniki mają wpływ wysokiej jakości preparaty, skuteczna strategia firmy, pracownicy firmy oraz powiększające się grono zadowolonych konsumentów. Dzięki temu można mówić o podwójnym sukcesie budowie coraz silniejszej pozycji rynkowej firmy w Polsce oraz popularyzacji zdrowego trybu życia wśród konsumentów. kzw@walmark.pl infolinia: (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne) 2

3 9 Nauka w domu nie musi być torturą 12 Poradnik dobrego odchudzania 13 Astaksantyna jako środek ochronny przed słońcem 14 Menopauza? Bez stresu SPIS TREŚCI 2 Walmark na rynku 4 Ciekawostki 5 Hemoroidy jak sobie z nimi radzić 6 Guarana egzotyczny przybysz z Brazylii 7 Skuteczne sposoby na piekące problemy 8 Pregnium wyjątkowa propozycja dla mam... 9 Nauka w domu nie musi być torturą 10 Witaminki dla chłopczyka i dziewczynki 11 Marsjanki ulubione multiwitaminy 12 Poradnik dobrego odchudzania 13 Astaksantyna środek ochronny przed słońcem 14 Menopauza? Bez stresu 16 Linia Walmark moc witamin i składników mineralnych 18 Bądź szczupła bądź sporty! 19 Labrador przyjaciel człowieka 20 Słowacja malownicza wyprawa Krzyżówka 22 Sprawy klubowe 25 Apteki 100% Walmark 28 Partnerzy Klubu Zdrowia Walmark 32 Tabela produktów Drodzy Czytelnicy! Z wielką przyjemnością oddajemy w Wasze ręce wiosenno-letnie wydanie naszego czasopisma Klub Zdrowia. Za oknem końcówka zimy, ale już coraz częściej myślimy o tych dniach pełnych słońca i wigoru, bo kto z nas nie czeka z utęsknieniem na piękną wiosnę i słoneczne lato? Aby w pełni sił i optymizmu wejść w sezon wiosenno-letni, warto pomyśleć o odpowiedniej diecie, ruchu na świeżym powietrzu i pozytywnym nastawieniu! Dlatego przygotowaliśmy dla Was kolejną porcję wyjątkowych artykułów, które dostarczą Wam cennych informacji i wskazówek z dziedziny zdrowego stylu życia, z których warto skorzystać. Szczególnie polecamy artykuł Menopauza? Bez stresu, w którym doradzamy, jak bezstresowo i ze spokojem każda kobieta może wejść w nowy etap swojego życia, oraz artykuł Nauka w domu nie musi być torturą, gdzie omawiamy temat ważnego składnika pokarmowego, jakim jest omega-3 DHA, który powinien znaleźć się w diecie naszych najmłodszych. Pamiętacie podawany nam wszystkim w dzieciństwie niesmaczny tran? Już nie musi tak być! Firma Walmark, wychodząc naprzeciw potrzebom swoich Klientów, stworzyła suplement dla dzieci GwiazdoSprytki. Są to żelatynowe kapsułki do żucia o pysznym, pomarańczowym smaku, które zawierają DHA pozyskiwany z oleju z ryb. Obecność DHA w diecie ma znaczenie dla prawidłowego rozwoju mózgu i intelektu dziecka, a jednocześnie korzystnie wpływa na aktywność układu sercowo-naczyniowego i koordynację wzrokowo-ruchową, o czym szerzej piszemy we wspomnianym artykule. Wiosna to czas, w którym baczniej zwracamy uwagę na naszą sylwetkę. Wszystkim chcącym zrzucić zbędne kilogramy i odzyskać dawną figurę polecamy naszą nowość FigurLine najnowszy suplement diety dla osób, które pragną kontrolować masę swojego ciała. FigurLine pomaga zapanować nad apetytem, wywołując uczucie sytości, dzięki czemu możemy zmniejszać ilość konsumowanego pożywienia oraz ograniczać podjadanie pomiędzy posiłkami. Dzięki FigurLine nie trzeba stosować kolejnej restrykcyjnej diety, a odchudzanie może być prostsze i przyjemniejsze! Nowym produktem rozszerzającym Linię Walmark jest Błonnik Psyllium produkowany z babki jajowatej (Plantago ovata), słynącej z wysokiej zawartości błonnika. Błonnik naturalnie pobudza i utrzymuje sprawną pracę jelit, przez co korzystnie wpływa na układ trawienny, ułatwiając procesy odchudzające, a także ułatwia utrzymać prawidłowy poziom cukru i cholesterolu we krwi. Kolejną naszą nowością dla wszystkich Pań dbających o sprawne drogi moczowe jest dobrze Wam znany Urinal, tym razem w nowej odmianie jako Urinal Akut oraz Urinal Hot Drink w postaci proszku służącego do przyrządzenia pysznego napoju. Urinal Hot Drink w sposób naturalny zwiększa ilość płynu w organizmie, co dodatkowo przyczynia się do wypłukiwania bakterii z przewodu moczowego. Z kolei tabletki Urinal Akut zawierają innowacyjny, aktywny składnik Hi-PAC TM, o wysokiej zawartości wyciągu z żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon), wykazujący korzystny wpływ przy dyskomforcie odczuwanym z powodu niesprawnego działania układu moczowego. Unikatowa technologia pozyskiwania wyciągu z żurawiny w formie Hi-PAC TM gwarantuje jakość i standaryzowaną zawartość dobroczynnych proantocyjanidyn. Oba te suplementy diety już niebawem będą dostępne w aptekach. W wydaniu, które trzymacie Państwo w rękach, nie zabraknie też nowych informacji dla wszystkich Klubowiczów oraz innych cennych porad przydatnych w nowym sezonie! Zachęcamy również do zapoznania się z wydaniem internetowym dostępnym na stronie Zapraszamy serdecznie do lektury i życzymy pięknej wiosny oraz słonecznego lata! Zespół redakcyjny Klubu Zdrowia KLUB ZDROWIA - Wiosna/Lato 2009, ISSN , W 0009/KZ/01/POL Redakcja i wydawca: Walmark Sp. z o.o., Sosnowiec, ul.teatralna 9, tel.: 032/ , kzw@walmark.pl, Redaktor naczelna: Renata Bugaj Zespół redakcyjny: Marta Kachniarz, Marek Gonsior, Agnieszka Zajpelt Opracowanie graficzne, skład, łamanie, przygotowanie do druku: Studio Ultrafiolet, Jarosław Jordan Foto: Archiwum Walmark Korekta: Zespół redakcyjny Druk: Eurodruk Polska Sp. z o.o., Oddział Eurodruk Poznań Redakcja nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam, nie zwraca materiałów niezamówionych oraz zastrzega sobie prawo do pomyłek i błędów w druku. WALMARK, Wszelkie prawa zastrzeżone. Reprodukowanie bądź przedruk części lub całości materiałów bez zezwolenia wydanego w formie pisemnej są zabronione. WALMARK, All rights reserved. Reproduction part or whole without written permission is strictly prohibited. 3

4 Ciekawostki Koenzym Q10 ku pokrzepieniu serc i nie tylko! Herbata chińskiego cesarza Picie zielonej herbaty dla Chińczyków jest swego rodzaju filozofią drogą prowadzącą do harmonii i spokoju ducha, dla wszystkich natomiast może być drogą do zdrowia. Zielona herbata jest najstarszym napojem świata. Według chińskiej legendy zieloną herbatę po raz pierwszy wypił około 2700 r.p.n.e. cesarz chiński. Siedział pod krzewem herbacianym i kilka listków wpadło mu do czarki z gorącą wodą. Dowiedziono, że napar z zielonej herbaty zawiera m.in. witaminy A, B, B2, C oraz wiele minerałów i mikroelementów. Naukowcy z Centrum Badań nad Rakiem w Heidelbergu oraz z Instytutu Biologii Farmaceutycznej we Freiburgu potwierdzają, że składniki odkryte w zielonej herbacie umożliwiają skuteczną walkę z nękającymi nas dolegliwościami. Japońscy naukowcy wierzą także, że w zielonej herbacie tkwi tajemnica długiego życia. Zawarte w niej składniki wpływają bowiem hamująco na procesy starzenia się organizmu. Szczególnie docenia się działanie pobudzające i odprężające zielonej herbaty. Popijając ją, łatwiej się skoncentrować, szybciej można się nauczyć tekstu na pamięć. Lista dobroczynnego działania zielonej herbaty na nasz organizm jest dość długa. Japończycy wymieniają aż 61 dolegliwości, w leczeniu których napój ten może być pomocny, np.: w łagodnej stymulacji krążenia, w obniżeniu poziomu cholesterolu, regulacji procesów trawiennych oraz wzmacnianiu pracy serca. Koenzymy są bardzo ważne dla funkcjonowania enzymów. Bez nich komórki nie mogłyby oddychać, odżywiać się, bronić ani odnawiać. Jak ważną rolę pełni koenzym Q10, wiadomo dzięki odkryciu angielskiego badacza Petera Mitchella, który za swe osiągnięcia otrzymał w 1978 roku nagrodę Nobla. Odkrył on, że koenzym Q10 znajduje się w każdej komórce naszego ciała i organizm ludzki sam potrafi go wytworzyć. Koenzym Q10 odpowiedzialny jest za dostarczenie komórkom energii, poza tym jest doskonałym antyutleniaczem chroniącym przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Wraz z upływem lat lub wskutek stresów stężenie koenzymu Q10 w komórkach stopniowo się obniża. Następstwem jest osłabienie skóry, spowolnienie procesów odnowy komórkowej i pojawienie się zmarszczek. Niedobór koenzymu Q10 w organizmie człowieka może być przyczyną wielu chorób, zwłaszcza tych narządów, które dla swojej czynności wymagają dużej ilości energii. Należą do nich przede wszystkim mięsień sercowy i mięśnie szkieletowe. Objawy niedoboru tej substancji mogą przejawiać się początkowo jako zespół przewlekłego zmęczenia, następnie pojawiają się objawy ze strony narządów, w których występuje największy deficyt. Serce jest organem o bardzo wysokim zapotrzebowaniu na energię, dlatego zakłócenie procesów jej wytwarzania w komórkach mięśnia sercowego, powodowane np. niedoborem koenzymu Q10, prowadzi do zaburzeń jego pracy i zmniejszenia wydolności. Otyłość a stres Panuje powszechna opinia, że to stres prowadzi do otyłości. Jednak mało kto z nas wie, że otyłość powoduje silny stres, który znacznie wpływa na całe życie ludzi puszystych. Badania prowadzone przez rok czasu na 41 tysiącach osób otyłych dowiodły, że ta grupa częściej jest zestresowana, częściej zdarzają się w niej zwolnienia z pracy. W związku z tym osoby te muszą borykać się z problemami finansowymi, co jest dalszym generatorem tak zwanych nerwów. I tak koło sie zamyka, gdyż nadmierny stres powoduje, że zaczyna się więcej jeść. Badania te dowiodły również, że otyłe kobiety są bardziej stałe w uczuciach, a więc są zdecydowanie wierniejszymi żonami i zdecydowanie bardziej oddanymi przyjaciółkami! 4

5 Lekarz radzi Hemoroidy jak sobie z nimi radzić Hemoroidy to dość powszechny problem wielu Polaków, który w zależności od nasilenia znacząco wpływa na dyskomfort codziennego życia. Jakie są ich pierwsze objawy, kogo najczęściej mogą dotyczyć i jak sobie z nimi radzić zapytaliśmy lekarza internistę panią Elżbietę Pietrus- Dunaszewską. H emoroidy to bardzo rozpowszechniona dolegliwość, która może powodować nieprzyjemne skutki zależnie od stopnia nasilenia. Hemoroidy są to rozszerzenia żył w kanale odbytu, które mogą też wystawać na zewnątrz. W większości przypadków dają o sobie znać po raz pierwszy krwawieniem przy wypróżnianiu się. To może zaniepokoić i przestraszyć chorego. Pani Doktor, czy występowanie tej dolegliwości to powszechny problem u Pani pacjentów, czy raczej sporadyczny? Jak sytuacja wygląda w praktyce? Choroba hemoroidalna jest najczęstszym schorzeniem proktologicznym. Jedna na sto wszelkiego rodzaju porad udzielanych w gabinecie lekarza rodzinnego dotyczy tego problemu. Większość z nas ma przynajmniej raz w życiu epizod dolegliwości hemoroidalnych. Jakie są najczęstsze objawy wystąpienia tej przypadłości? Główne objawy to krwawienie o różnym stopniu nasilenia (od niewielkiego brudzenia bielizny po obfite sączenie krwi), uczucie dyskomfortu w okolicy odbytu, świąd, wypadanie czy wysuwanie się guzków, ból, zaparcia, niemożność utrzymania stolca, śluz w stolcu, uczucie niecałkowitego wypróżnienia, niedokrwistość. Przebieg może być ostry, przewlekły lub nawrotowy. Co powoduje występowanie hemoroidów? Nieodpowiednia dieta, brak ruchu czy może ich występowanie jest uwarunkowane genetycznie? Istnieją trzy teorie powstawania choroby hemoroidalnej: mechaniczna (gdy następuje rozluźnienie aparatu więzadłowego, wzmożona ruchomość guzków krwawniczych, wypadanie), hemodynamiczna (przy utrudnionym odpływie krwi żylnej, czemu sprzyja ciąża czy zaparcia) i zapalna (przy chorobach zapalnych kanału odbytu). Ujawnieniu choroby sprzyja czynnik dziedziczny, przewlekłe zaparcia, ciąża, poród, siedzący tryb życia, alkohol, ostre przyprawy, schorzenia wątroby, otyłość, utrata napięcia mięśni związana z wiekiem, analne stosunki płciowe. Kiedy należy się z tym problemem zwrócić do lekarza specjalisty? Zawsze należy poruszyć problem z lekarzem pierwszego kontaktu, który powinien obejrzeć okolice odbytu oraz zbadać per rectum, tzn. palcem przez odbyt, i zadecydować czy konieczna jest dalsza konsultacja ze specjalistą proktologiem. Muszę podkreślić, że każde krwawienie z odbytu jest objawem alarmującym i może być spowodowane nowotworem odbytnicy lub odbytu, a nie hemoroidami. Dlatego też w każdym przypadku przed rozpoczęciem leczenia choroby hemoroidalnej należy wykluczyć nowotwór. W jakim wieku hemoroidy najczęściej się pojawiają lub nasilają? Mogą wystąpić w każdym wieku. Nawet u dzieci; czasami, tak jak u dorosłych, guzki krwawnicze mogą powstać na skutek przewlekłych zaparć, ściśnięcia i stwardnienia stolca, napinania się w czasie oddawania stolca. Choć oczywiście częściej dotyczy to ludzi starszych. Czy występują częściej u mężczyzn, czy u kobiet? Problem występuje z jednakową częstotliwością u obu płci. Liczne są przypadki powstawania hemoroidów w czasie ciąży, jak sobie z nimi radzić w takiej sytuacji? Rzeczywiście guzki krwawnicze to częsty problem w ciąży, ale po porodzie zwykle ustępują. Przede wszystkim należy zapobiegać ich powstawaniu unikać zaparć, kontrolować przyrost masy ciała, unikać długiego siedzenia w toalecie, unikać długiego siedzenia w pracy co jakiś czas należy się przez chwilę przespacerować. Główna przyczyna to jednak utrudnienie odpływu krwi żylnej z guzków krwawniczych na skutek wzrostu poziomu estrogenów i progesteronu, wzrostu objętości krwi krążącej, wzrostu krzepliwości krwi i czynnika mechanicznego. W tym szczególnym okresie w życiu kobiety przeciwwskazane jest leczenie operacyjne, kładziemy nacisk na zalecenia dietetyczne, wspomagająco przy dużej bolesności od drugiego trymestru lekarz ginekolog może zastosować preparaty farmakologiczne Czy są one dla kobiety w ciąży niebezpieczne? Powikłany przebieg choroby może być niebezpieczny. Powikłania to zakrzepica, wtórne zakażenia, owrzodzenia, niedokrwistość, nietrzymanie stolca. Ale zdarza się to rzadko. Varixinal jest suplementem diety przeznaczonym dla wszystkich mających problemy z krążeniem w nogach, objawiające się wrażeniem ich ciężkości i zmęczenia. Preparat zawiera wyciągi z czterech roślin, wzmacniających i uelastyczniających ściany naczyń żylnych, oraz usprawniających transport tlenu i ukrwienie tkanek. W preparacie Varixinal znajdziemy wyciągi z kasztanowca, ruszczyka kolczastego, wąkroty azjatyckiej i borówki czernicy. Skład uzupełniają witamina C i bioflawonoid hesperydyna, które potęgują działanie zawartych w nim ziół. Zaleca się stosować 1 tabletkę dziennie. Jeśli ta przypadłość występuje u kogoś z naszej bliskiej rodziny, jak mama czy babcia, to czy oznacza to, że my również możemy być narażeni? Tak, czynnik dziedziczny sprzyja chorobie hemoroidalnej. Jaki wpływ na ten problem ma codzienna dieta i aktywność? Znaczenie odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych jest bardzo duże. Dieta przeciwzaparciowa zwraca uwagę na wypijanie ok. 2 litrów płynów dziennie, spożywanie dużej ilości warzyw i owoców (z wyjątkiem bananów), również tych suszonych, unikanie dużej ilości ryżu, ziemniaków, jasnego pieczywa. Warto suplementować dietę preparatami otrąb. Unikamy pikantnych przypraw i alkoholu. Ważne jest, aby zmniejszyć masę ciała w razie otyłości. A może przyczyną ich występowania jest stres? Bezpośrednio nie. Myślę, że stres sprzyja odchodzeniu od ww. prozdrowotnych zaleceń. Czasem doprowadza do przewlekłej biegunki czy zespołu jelita drażliwego, a to może być czynnikiem ryzyka choroby. Czy możemy powiedzieć, że hemoroidy to kolejny problem rozwoju cywilizacji? Na pewno tak, choć sama choroba była opisywana już w starożytności przez Hipokratesa. Bardzo dziękuję za rozmowę. Renata Bugaj 5

6 Warto wiedzieć Guarana egzotyczny przybysz z Brazylii Każdy intensywny dzień wymaga od nas wiele wysiłku i energii. Czy zastanawialiście się nad tym, jak utrzymać wysoki poziom aktywności i nie poddać się zmęczeniu? O dpowiedź jest prosta należy zadbać o odpowiednio bogatą w witaminy i minerały dietę. Natomiast jeśli dopadnie nas chwilowy kryzys, warto wspomóc się filiżanką dobrej kawy z dodatkiem guarany lub też stosować samą guaranę w tabletkach. Obie propozycje dodadzą nam sił i poprawią samopoczucie. Tajemnicze ziarenka Ojczyzną guarany jest północna Brazylia i Wenezuela. Nazwa guarana pochodzi od plemienia Guarani, które od wieków zajmuje się uprawą tej pnącej, dochodzącej nawet do 10 metrów wysokości rośliny. Wiecznie zielony krzew wytwarza białe, groniaste, pachnące kwiatostany, z których powstają drobne, czerwone owoce. W nich zamknięte są małe nasiona, które kryją w sobie niezwykłą moc zawierają do 6% skoncentrowanej kofeiny, czyli kilka razy więcej niż naturalna kawa! Guarana dzięki swoim wyjątkowym właściwościom od lat nazywana jest darem od Boga lub eliksirem młodości. Naturalny zastrzyk energii Skąd się bierze guaranę? Nie musimy wybierać się do Ameryki Południowej. Na polskim rynku występuje pod wieloma postaciami: jako sproszkowane nasiona i granulki oraz herbatki i kawy z jej dodatkiem. Bardzo atrakcyjną propozycją jest Guarana 800 mg z Linii Walmark. Preparat zawiera wyciąg z rośliny guarana (Paullinia cupana), który w porównaniu z kawą nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych. Guarana 800 mg z Linii Walmark jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla wszystkich tych, którzy czują się wyczerpani psychofizycznie. Wskazana jest zwłaszcza w okresie wzmożonej aktywności umysłowej i konieczności maksymalnej koncentracji (kierowcy, studenci, sportowcy). Preparat Guarana 800 mg może być stosowany przez osoby, które z różnych powodów nie powinny pić kawy (np. ze względu na kłopoty z żołądkiem). Dla smakoszy kawy dobrą propozycją może okazać się kawa z dodatkiem guarany. Czarny, aromatyczny napój doda energii i sprawi, że będziesz w pełni sił w ciągu aktywnego i pracowitego dnia. Guarana stawia na nogi, skutecznie usuwa znużenie, senność i jest stymulatorem aktywności w ciągu dnia. Stosowanie guarany zapewnia wzrost aktywności organizmu pozwalający na efektywne wykorzystanie każdej chwili. Guarana dla urody Każda kobieta przywiązuje ogromną wagę do swojej fizyczności i nieustannie poszukuje nowych sposobów, by stać się piękniejszą. Diety, zabiegi, kosmetyki i ćwiczenia to element codzienności każdej z nas. Guarana może pomóc! Jest niezwykle cenna podczas stosowania kuracji odchudzających, ponieważ zmniejsza uczucie głodu. Ponadto jest niezwykle pomocna w walce ze zmarszczkami i pierwszymi oznakami starzenia jej działanie bywa porównywane z żeń-szeniem. Warto poznać i stosować guaranę, która działa szybko, efektywnie rewitalizując ducha i ciało. Dbając o urodę, zadbamy jednocześnie o energię dla naszego ciała. Bo przecież kobieta pełna energii to piękna kobieta. Guarana Walmark Wyśmienitym wsparciem dla tych, którzy czują się wyczerpani psychofizycznie, aktywnie pracują umysłowo lub muszą pracować w warunkach maksymalnej koncentracji, jest Guarana 800 mg z Linii Walmark. Jedna tabletka zawiera 800 mg wyciągu z rośliny guarana (Paullinia cupana). Należy stosować 2-4 tabletki dziennie przed posiłkiem. 6

7 Skuteczne sposoby na piekące problemy Natłok codziennych zajęć nie ułatwia właściwego dbania o zdrowie. Balansując pomiędzy codziennymi obowiązkami, większość kobiet nie ma czasu właściwie zatroszczyć się o swoje drogi moczowe, choć związane z nimi dolegliwości najczęściej dotykają właśnie je. Dyskomfort podczas korzystania z toalety i potrzeba ciągłego oddawania moczu nie są jednak złem koniecznym. W łatwy i bezpieczny sposób można pozbyć się piekących problemów, sięgając po żurawinę zamkniętą w kapsułce. REKLAMA Sprawne drogi moczowe Czy wiesz, jak skutecznie o nie zadbać? Sięgając do natury Właściwości niewielkich owoców żurawiny cenione są od dawna. W tradycji ludowej używano jej do zwalczania dolegliwości układu moczowego, a także przy przeziębieniu czy reumatyzmie. Ceniono ją za właściwości konserwujące żywność. Ponieważ idealne warunki rozwoju zapewnia jej klimat umiarkowany, roślina ta w największych ilościach występuje w pasie krajów północnych poprzez Amerykę Północną, Kanadę, Skandynawię, po Rosję. Gatunkiem najbardziej wydajnym i stosowanym pod uprawę jest wielkoowocowa żurawina amerykańska (Vaccinium macrocarpon). Jej europejski odpowiednik, występujący także w Polsce, stanowi żurawina błotna (Vaccinium oxycoccus), którą charakteryzuje trochę inny smak i mniejsze owoce. Zdrowie zamknięte w kapsułce Dopiero druga połowa XX wieku przyniosła zainteresowanie środowiska naukowego działaniem żurawiny na drogi moczowe, problemy z żołądkiem wywołane przez bakterie Helicobacter pylori czy jej wpływem na układ sercowo-naczyniowy. Stwierdzono, że żurawina zawiera wiele składników czynnych, które mają udokumentowane działanie bakteriostatyczne, np. kwas hipurynowy, który ma wpływ na utrzymanie kwaśnego odczynu moczu, proantocyjanidy (utrudniają przyczepianie fimbrii, głównie Escherichia coli, do ścian przewodów moczowych), flawonoidy, flawonole, a także taniny. Wykazano, że wyciąg z owoców żurawiny zmniejsza przyleganie szkodliwych drobnoustrojów do ścian dróg moczowych, przez co znajduje zastosowanie w problemach dotyczących tej części ciała. Wyciąg z żurawiny skraca również czas trwania tych dokuczliwości. Ponieważ owoce żurawiny ze względu na dużą zawartość tanin są gorzkie i cierpkie w smaku, trudno spożywać je w ich naturalnej postaci w określonej ilości. Dodatkowo dostęp do świeżego owocu ogranicza sezonowość rośliny. To również ma znaczenie, ponieważ ze względów żywnościowych najlepszy jest świeżo wyciskany sok. Firma Walmark, dostrzegając ogromne zalety żurawiny, zamknęła jej dobroczynny wpływ w kapsułkach Urinal WALMARK. Każda kapsułka Urinalu zawiera opatentowany, sproszkowany koncentrat soku z żurawiny wielkoowocowej NutriCran, standaryzowany na zawartość proantocyjanidyn, które zmniejszają przyczepność bakterii Escherichia coli. Zawarte w soku polimery epikatechinowe sprawiają, że bakterie nie mogą uczepić się podłoża, co utrudnia im rozmnażanie się i tworzenie kolonii. Sok z żurawiny ułatwia również wypłukiwanie bakterii z dróg moczowych. Ponadto zawarty w preparacie Urinal WALMARK koncentrat soku żurawinowego jest źródłem silnych przeciwutleniaczy, dzięki czemu wpływa na zwiększenie ochrony lipoprotein przed utlenianiem. Urinal jest bardzo dobrze tolerowany przez organizm i wykazuje taką samą wysoką skuteczność działania bez względu na okres stosowania długotrwałe stosowanie żurawiny nie prowadzi do uodpornienia się bakterii. Trzeba zaznaczyć, że żurawina żurawinie nie jest równa, dlatego najlepiej postawić na sprawdzoną jakość i działanie. Urinal WALMARK dzięki zawartości opatentowanego, standaryzowanego wyciągu NutriCran dostarcza wysokiej jakości składnika, skutecznie eliminującego dyskomfort ze strony dróg moczowych. Dlaczego właśnie kobiety? Niestety, większość problemów związanych z układem moczowym dotyka przede wszystkim kobiet. Statystyki donoszą, że 20% kobiet w wieku lat na infekcje dróg moczowych zapada raz w roku, a 40-50% kobiet przechodziło ją przynajmniej raz w życiu. Okazuje się także, że u 27% kobiet taka dolegliwość pojawia się ponownie w ciągu 6-12 miesięcy. Z amerykańskich danych wynika, że dolegliwości dróg moczowych to druga z kolei przyczyna nieobecności w pracy oraz 1 z 7 powodów wizyt u lekarza. Mężczyzn także dotyka ten problem, jednak znacznie rzadziej. Przyczyną jest budowa kobiecego ciała, a dokładniej krótszy przewód moczowy, ułatwiający bakteriom penetrację i osadzanie się w pęcherzu, gdzie wywołują stany zapalne. W związku z powyższym żurawina może okazać się wybawieniem dla wielu kobiet narażonych na piekące problemy. Jeśli nie chcą zrezygnować z codziennych zajęć, warto rozważyć to naturalne i skuteczne rozwiązanie. Dzięki zastosowaniu suplementu diety Urinal WALMARK dyskomfort ze strony układu moczowego nie musi być już kłopotliwym elementem ich codziennego życia. Ciągle odczuwasz potrzebę oddawania moczu? Czy spędzasz więcej czasu w toalecie? Czy obawiasz się, że piekący problem powróci? Rozwiązaniem jest Urinal WALMARK. To naturalna pomoc w trosce o drogi moczowe. Urinal WALMARK zawiera NutriCran, najczystszy i opatentowany sproszkowany koncentrat soku z żurawiny wielkoowocowej, który utrudnia bakteriom Escherichia coli przyleganie do nabłonka dróg moczowych oraz wspomaga ich wypłukiwanie z organizmu. W trosce o drogi moczowe Więcej informacji o preparacie: *, *koszt rozmowy jak za połączenie lokalne

8 Walmark radzi Wyjątkowa propozycja dla mam... Z racji wprowadzenia na rynek polski nowego preparatu dla kobiet planujących macierzyństwo, będących w ciąży i dla matek karmiących piersią, firma Walmark 9 października 2008 roku zorganizowała w Warszawie w Hotelu InterContinental konferencję prasową dla dziennikarzy, podczas której został zaprezentowany suplement diety Pregnium. Sekretem preparatu jest wyjątkowe połączenie składników oraz DHA pochodzenia roślinnego, będące efektem 15 lat badań laboratorium Martek Biosciences Corporation. Zostały także zaprezentowane wyniki najnowszych badań dotyczących kwasu dokozaheksaenowego (DHA) w kontekście emocjonalnego i intelektualnego rozwoju dziecka podczas ciąży. Kwas dokozaheksaenowy DHA Kwas tłuszczowy omega-3 Istotny składnik błon komórkowych Obecny we wszystkich tkankach: nerwowej, siatkówkowej i układu krążenia Mózg: 97% n-3 to DHA Siatkówka: 93% n-3 to DHA Ułatwia transmisję synaptyczną Wspomaga mielinizację wpływa na szybkość gromadzenia i przetwarzania informacji Korporację Martek w spotkaniu reprezentował profesor Stewart J. Forsyth z Ninewells Hospital and Medical School z Wielkiej Brytanii oraz pan Jarosław Drelichowski, technolog żywności w firmie Martek. Dostawcy najczystszego i opatentowanego DHA pochodzenia roślinnego zawartego w preparacie Pregnium przedstawili najnowsze fakty naukowe na temat kwasu dokozaheksaenowego, świadczące o tym, jak kluczowym składnikiem prenatalnym w diecie kobiety ciężarnej jest ten związek. DHA zastosowane w Pregnium jest pozyskiwane we w pełni kontrolowanych warunkach produkcyjnych, przez co preparat ten gwarantuje składnik najwyższej jakości. Gościem specjalnym na konferencji była także profesor Hanna Szajewska z II Katedry Pediatrii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, która omówiła najnowsze wytyczne środowiska naukowego dotyczące stosowania DHA w diecie kobiety ciężarnej i karmiącej piersią. Wyższe wyniki koncentracji u dzieci w wieku 5 lat pochodzących od matek poddanych suplementacji Martek DHA zastosowanego w suplemencie diety Pregnium Leiter Test koncentracji n=141 P<0,008 Wynik testu Leiter Placebo DHA Jansen i inni Pediatric Res, 2004;55A 8 dowiedz się więcej! Z przyjemnością zapraszamy do odwiedzenia nowej strony internetowej skierowanej do kobiet planujących macierzyństwo, będących w ciąży oraz wszystkich młodych mam. Strona jest bardzo intuicyjna w obsłudze i przyciąga optymistyczną grafiką. Zawiera wiele wartościowych informacji, często poszukiwanych przez przyszłe mamy. Omawia dietę na każdym etapie macierzyństwa, opisuje przebieg ciąży, pomaga wyznaczyć dni płodne, a także obliczyć termin porodu. Zawiera szereg wiadomości podpowiadających na przykład, co najlepiej zabrać ze sobą do szpitala, a także jak zadbać o kondycję i wrócić do dobrej formy po porodzie. Ponieważ stronie patronuje suplement diety Pregnium, można na niej także znaleźć komplet informacji o produkcie, dotyczących stosowania, składu, oraz dane naukowe na temat poszczególnych składników suplementu. Serdecznie zapraszamy!

9 Nauka w domu nie musi być torturą Wiek przedszkolny jest okresem wielkich odkryć i niekończących się zabaw. Dziecko rośnie w oczach. Fizycznie i umysłowo. W czasie tych stosunkowo beztroskich lat każda matka chwali się posiadaniem najmądrzejszej pociechy na świecie. Walmark radzi Jednak pewnego dnia dziecko idzie po raz pierwszy do szkoły i przy zmianie zajęć i zwiększeniu obowiązków nagle zaczyna się zauważać szczegóły, których wcześniej nie było widać. Dziecku brak koncentracji podczas nauki, nie zapamiętuje tak dobrze jak wcześniej, a proces uczenia staje się trudniejszy. Po szkole dziecko wraca z dużą ilością pracy domowej, a wspólne odrabianie lekcji staje się torturą... To uczucie zna każda matka. Można to zmienić. Trzeba jednak pomyśleć o najlepszym sposobie na rozwój czynności umysłowych Twojego dziecka. Czy wiesz, że prawidłowa dieta odgrywa istotną rolę w rozwoju umysłowym dziecka? Mózg jest najbardziej złożonym organem ludzkiego ciała. Składa się on z miliarda komórek nerwowych neuronów. Mózg ciągle potrzebuje energii do funkcjonowania. Mimo że jego masa stanowi tylko 2% masy ciała, konsumuje on 20% energii. Kluczowe dla jego funkcjonowania i rozwoju są składniki odżywcze, zwłaszcza tłuszcze i witaminy wspomagające prawidłowy rozwój umysłowy. Znaczną część mózgu około 60% suchej masy stanowią tłuszcze, w większości składające się z nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Jeden z kwasów w tej grupie zwany jest DHA i jest on jednym z głównych składników mózgu, tworząc do 20% szarej kory mózgowej. DHA jest egzogennym kwasem tłuszczowym, tzn. takim, którego ludzkie ciało nie może wytworzyć, i dlatego musi być przyjmowany wraz z pożywieniem. Tran rybi jest najbogatszym źródłem DHA. Wielu pamięta niepopularne łyżki tranu spożywanego codziennie rano. W dzisiejszych czasach nie stosuje się już takich metod podawania głównych składników odżywczych. Większość dzieci spożywa tran rzadko lub wcale. Podając maluchowi dwa razy w tygodniu świeżą, tłustą rybę, można w wystarczającym stopniu zaopatrzyć go w kwas tłuszczowy DHA. Jednak to także robi niewielu rodziców. Dzieje się tak, gdyż dzieci nie lubią ryb. Dlatego należy poszukiwać alternatywnych źródeł DHA. DHA żywienie dla mózgu Twojego dziecka Dbanie o odpowiednią dietę jest ważne nie tylko w odniesieniu do rozwoju somatycznego dziecka. Równie ważne jest poprawne odżywianie mózgu. Spożywanie kwasu tłuszczowego DHA w odpowiednich ilościach może mieć znaczący wpływ na prawidłowy rozwój mózgu i czynności umysłowych dziecka. Odpowiednia ilość DHA w pożywieniu wspomaga rozwój mózgu i systemu nerwowego. Zwłaszcza aktywniejsze dzieci są bardziej skupione, uczą się i zapamiętują lepiej. Kwasy tłuszczowe wspomagają koncentrację, a ich dobroczynny wpływ na nadpobudliwe dzieci jest powszechnie znany (nadpobudliwość to zespół ADHD zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Niewystarczające spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych ma niekorzystny wpływ na organizm dziecka. Potwierdzają to liczne badania i projekty naukowe. Dobrym przykładem może być badanie Nemo z lat , przeprowadzone wśród australijskich dzieci*. Dzieci otrzymywały mieszankę witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych codziennie przez cały rok. Po roku znacznie wzrosła ich pamięć i uczenie się znaczenia słów. Spożycie nienasyconego kwasu tłuszczowego DHA w odpowiednich ilościach wspomaga: poprawny rozwój mózgu dziecka i funkcji umysłowych koncentrację i zapamiętywanie, przez co może poprawiać zdolność uczenia się utrzymanie równowagi psychicznej i zmniejszenie wahania nastrojów GwiazdoSprytki kapsułki dla mądrej główki! Jeżeli Twoje dziecko nie lubi jeść ryb, a Ty pragniesz zadbać o jego rozwój, jedną z możliwości rozwiązania tej sytuacji jest suplementacja DHA. Żelatynowe kapsułki do żucia o smaku pomarańczowym GwiazdoSprytki zapewnią odpowiednią ilość DHA w diecie Twojego malucha. Preparat ten produkowany jest z oleju z ryb, dzięki czemu zawiera kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 DHA. Jedna kapsułka Gwiazdo- Sprytek dziennie dostarcza 125 mg DHA. Podając swojemu dziecku GwiazdoSprytki, dbasz nie tylko o jego rozwój intelektualny i emocjonalny, ale także i ruchowy. Ponadto GwiazdoSprytki są bardzo chętnie przyjmowane przez dzieci ze względu na pyszny pomarańczowy smak i formę kapsułki możliwej do żucia. Kapsułki dla mądrej główki Żelatynowe kapsułki do żucia GwiazdoSprytki zapewniają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 DHA dla rozwoju ruchowego, intelektualnego i emocjonalnego dziecka każda kapsułka zawiera 125 mg DHA. Mają pyszny pomarańczowy smak. Są produkowane z oleju z ryb. Wystarczy tylko jedna kapsułka dziennie! Są uwielbiane i bardzo chętnie przyjmowane przez dzieci! * The NEMO Study Group. Wpływ oddziaływania mikroelementów na uczenie się i zapamiętywanie u dobrze odżywionych i niedożywionych dzieci w wieku szkolnym: 2 badania równoległe, randomizowane, kontrolowane z użyciem placebo, przeprowadzone w Australii i Indonezji. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 86, No. 4, , October

10 Walmark radzi Witaminki dla chłopczyka i dziewczynki Wszyscy wiedzą, jak szybko rosną dzieci. Bardzo ważny wpływ na ich rozwój, odporność i samopoczucie mają wartościowe składniki odżywcze, a także odpowiednia ilość witamin i minerałów. Nie zawsze jednak dzieci otrzymują wszelkie niezbędne elementy podczas posiłku. Wiąże się to, niestety, z ich upodobaniami żywieniowymi większość woli produkty typu fast food hamburgery, hot-dogi, chipsy, batony i napoje gazowane, zamiast warzyw i owoców. W związku z tym zdarza się, iż naturalnych witamin w diecie naszych pociech jest zbyt mało. Wtedy warto sięgnąć po zestawy multiwitaminowe, które pomogą nam zadbać o ich prawidłowy rozwój i zdrowie. Multiwitaminy i minerały wspomagają pracę mózgu u dzieci Jak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych przez brytyjskich i australijskich badaczy, codzienne wzbogacanie diety dzieci o suplementy zawierające multiwitaminy i minerały może poprawić funkcjonowanie ich mózgu. Zgodnie z wynikami opublikowanymi przez British Journal of Nutrition, 12 tygodni suplementacji witaminowej i mineralnej pozwoliło na znaczny wzrost wyników dotyczących utrzymywania skupienia przez dzieci. W badaniach uczestniczyło 81 dzieci, których średnia wieku wyniosła 11 lat (przedział wiekowy 8-14 lat). Dzieci biorące udział w badaniu zostały losowo przyporządkowane do dwóch grup zażywającej codziennie suplementy multiwitaminowe i mineralne lub przyjmującej placebo przy czym nie zostały poinformowane, w której grupie się znajdują. Właśnie w trosce o najmłodszych firma Walmark stworzyła Marsjanki zestawy witamin i minerałów dla dzieci w różnym wieku. Są to preparaty najwyższej jakości o bogatym składzie. Wyróżnia je ciekawy kształt oraz pyszny smak, dzięki czemu dzieci same upominają się o codzienną dawkę witamin. Wystarczy tylko jedna pastylka dziennie! Dodatkowo do dużych opakowań dołączany jest marsjański gadżet, który gwarantuje dzieciakom świetną zabawę. Zdolności poznawcze mierzone były za pomocą szeregu testów w warunkach laboratoryjnych. Pierwsze badania zachowania dzieci zostały przeprowadzone przed rozpoczęciem zażywania multiwitamin i minerałów bądź placebo, a następne po godzinie i trzech od zażycia pierwszej dawki, a także na zakończenie badań, czyli po 12 tygodniach. Po analizie wyników przeprowadzonych badań naukowcy poinformowali, iż dzieci z grupy zażywającej witaminy i minerały wykonały precyzyjniej dwa testy mierzące poziom utrzymania ich skupienia. Równocześnie nie został odnotowany żaden wpływ na ich nastrój. Wyniki te będą musiały zostać jeszcze poddane dalszym badaniom. Sami naukowcy mówią, iż kombinacja witamin, minerałów i aminokwasów w tych badaniach nie pozwala na przypisanie ich wyników tylko do jednego z wyżej wymienionych składników. Przyszłe prace w tym obszarze mogłyby pozwolić zbadać dokładniej działanie poszczególnych witamin czy minerałów, szczególnie w przypadku oceny wyników dotyczących utrzymywania zarówno krótko- jak i długotrwałej uwagi przez dzieci. Źródło: C.F. Haskell, A.B. Scholey, P.A. Jackson, J.M. Elliott, M.A. Defeyter, J. Greer, B.C. Robertson, T. Buchanan, B. Tiplady, D.O. Kennedy, Cognitive and mood effects in healthy children during 12 weeks supplementation with multivitamin/minerals, British Journal of Nutrition, listopad

11 Walmark radzi Marsjanki Imunactiv zostały przygotowane specjalnie dla dzieci od lat 7. Jest to nowoczesny, unikatowy preparat zawierający nie tylko zestaw najistotniejszych witamin: A, B, C, D, E, biotynę i kwas foliowy, ale również szereg składników mineralnych oraz specjalnie opracowany kompleks Imunactiv pomagający utrzymać naturalną odporność organizmu szczególne w okresie jesienno-zimowym i wiosną. Dzięki wyjątkowej kompozycji beta glukanu, cynku, witaminy C i bioflawonoidów kompleks Imunactiv stymuluje w organizmie dziecka ważne elementy układu odpornościowego, tzw. makrofagi, które są zdolne rozpoznać, a następnie zniszczyć wszystkie substancje mogące doprowadzić do powstania choroby. Preparat zawiera ksylitol, nadający pastylkom chłodzący smak i niepowodujący próchnicy zębów. Skuteczność Marsjanek została potwierdzona w badaniach Skuteczność Marsjanek Imunactiv potwierdzają badania przeprowadzone w Republice Czeskiej przez prof. MUDr. Hanę Hrstkovą. Ich celem było potwierdzenie zmniejszenia częstotliwości występowania i intensywności przebiegu chorób u dzieci dzięki długotrwałemu przyjmowaniu Marsjanek. U dzieci biorących udział w badaniu monitorowano wszystkie choroby i ich czas trwania, ze szczególnym uwzględnieniem grup chorób, które najczęściej doskwierają małym pacjentom: choroby uszu, nosa i zatok, skórne i układu oddechowego. Badania te wykazały, iż dwuletnie przyjmowanie preparatu Marsjanki Imunactiv zmniejsza liczbę występujących u dzieci chorób o około 30%, a także czas ich trwania o ponad 20 dni. Ponadto, wśród badanych wystąpił znaczny spadek liczby chorób, którym towarzyszyła podwyższona temperatura, przyjmowanie antybiotyków, a również takich, które wymagały pozostania w domu. Dzięki tym badaniom możemy sądzić, iż Marsjanki Imunactiv pomagają naszym pociechom pełniej cieszyć się z życia i ograniczają nieprzyjemności związane z chorowaniem. Aby więc widzieć nasze pociechy pełne energii i zdrowia, zadbajmy o ich dietę. Niech będzie ona jak najbardziej obfita w naturalne witaminy, ale nie zapomnijmy również o możliwości uzupełniania jej o dodatkowe składniki odżywcze. Marsjanki Imunactiv uzupełnią braki w diecie, dając w ten sposób naszym pociechom szansę na utrzymanie sprawnej ochrony przed chorobami. Każda pastylka zawiera: * * Kompleks IMUNACTIV: Witamina B12 1,0 μg 100 Beta glukan 10,0 mg Witamina D3 5,0 μg Bioflawonoidy (kompleks) 50,0 mg Witamina E 10,0 mg 100 Witamina C 60,0 mg 100 Biotyna 150,0 μg 100 Cynk 5,0 mg 33 Kwas foliowy 200,0 μg 100 Witamina A 800,0 μg 100 Jod 150,0 μg 100 Witamina B1 1,4 mg 100 Potas 1,0 mg Witamina B2 1,6 mg 100 PABA 250,0 μg Witamina B3 18,0 mg 100 Owoce dzikiej róży 10,0 mg - Witamina B5 6,0 mg 100 Wapń 10,0 mg 1,3 Witamina B6 2,0 mg 100 Lizyna 20,0 mg - * Procent realizacji zalecanego dziennego spożycia w 1 pastylce. Opakowanie: 30 i 100 pastylek (truskawka, pomarańcza) Sposób użycia: 1 pastylka dziennie Cena: 30 szt. około 15 zł, 100 szt. około 40 zł. 11

12 Uroda Każdy z nas na różnym etapie swojego życia boryka się ze zbędnymi kilogramami. Pomożemy Ci się ich pozbyć dzięki zdrowemu podejściu oraz wskazówkom i poradom zamieszczonym na stronie Dzięki nim dowiesz się więcej na temat właściwego podejścia do diet i sposobu odżywiania z korzyścią dla Twojego zdrowia. Już teraz wejdź na i zrzuć zbędne kilogramy! Poradnik dobrego odchudzania Kilka słów o odchudzaniu Każda dieta ma kilka etapów, w każdym z nich zmienia się tempo odchudzania najlepiej jest zatem rozłożyć dietę na etapy, tak żeby tempo chudnięcia utrzymać na stałym poziomie. Stosowanie diet bez odpowiedniego przygotowania i konsultacji powoduje, że ich efekty są krótkotrwałe, a to obniża motywację. Każda dieta powinna być układana i dopasowywana indywidualnie do potrzeb i możliwości danej osoby, przy uwzględnieniu jej wieku, płci, stanu zdrowia. Osoby redukujące masę ciała muszą wiedzieć, co i z jakich przyczyn dzieje się z ich organizmem oraz dlaczego trzeba przestrzegać poszczególnych etapów. Jest to proces, gdzie kontroli musi podlegać także sposób chudnięcia, abyśmy tracili tkankę tłuszczową, a nie własne mięśnie i wodę. Redukcja wagi ciała musi przebiegać jako ściśle zaplanowany i kontrolowany proces. Dlatego nawet mimo słabszych momentów, które przytrafiają się większości z nas, proces kończy się osiągnięciem wcześniej zamierzonego celu, a sama dieta jest tylko jego elementem zadaniem do wykonania. Przy stosowaniu diety każdego rodzaju zawsze możemy mieć lepsze i gorsze dni, ale dieta powinna trwać dalej, by uzyskać zamierzony efekt. Należy pamiętać o tym, że dieta jest jednym z elementów powodujących redukcję masy ciała. Ważne jest stałe kontrolowanie swojego stanu zdrowia. ma nowe oblicze! Portal społecznościowy skupiający osoby, które w szczególny sposób dbają o figurę i dobre samopoczucie, ma nowe oblicze. Odmieniona została szata graficzna zawiera modny fiolet. Poza tym na stronie obok nowych propozycji diet i treningów dopasowanych do trybu życia zamieszczono także przepisy, kalkulator kalorii oraz forum i blogi, dzięki którym można wymienić się najlepszymi sposobami na odchudzanie. W serwisie jest zalogowanych już ponad już blisko 28 tysięcy użytkowniczek! Na forum pozostawiono aż 5,5 tysiąca postów na ponad 500 tematów związanych z odchudzaniem. Ponadto wszystkie internautki zarejestrowane w serwisie przedstawiły własne efekty walki z nadwagą według organizatorów użytkowniczki schudły łącznie ponad 4,5 tony! Bardzo dużym atutem strony jest towarzystwo osób doskonale rozumiejących sytuację, borykających się z tym samym problemem. Dzięki forum można skonsultować swój plan odchudzana, a w kryzysowych chwilach znaleźć życzliwe wsparcie. To z pewnością bardzo pomaga w trudnym teście silnej woli, jakim jest odchudzanie. Strona daje także możliwość indywidualnej konsultacji z dietetykiem. Jeśli szukasz wsparcia w walce o piękną sylwetkę, zależy Ci na racjonalnym sposobie modelowania sylwetki, szczególnie w problematycznych partiach, tj. biodrach, udach, pośladkach i na brzuchu odwiedź Dzięki możliwości wymiany opinii i skonfrontowania dotychczasowych doświadczeń w odchudzaniu znacznie łatwiej będzie Ci znaleźć najlepsze rozwiązanie dla siebie. Clarinol CLA 1000 Ciało, jakiego pragniesz! Clarinol CLA 1000 efektywnie wspomaga odchudzanie. Przeznaczony jest dla kobiet, które pragną modelować swoją sylwetkę, zwłaszcza w problematycznych partiach ciała, jak biodra, uda, pośladki i brzuch. Clarinol CLA 1000 usprawnia spalanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu tkanki mięśniowej oraz pomaga utrzymać wagę na pożądanym poziomie (bez efektu jo-jo). Ponadto pozwala utrzymać jędrność i elastyczność skóry, redukując objawy cellulitu. Clarinol CLA 1000 zawiera jedno z najwyższych stężeń najczystszego CLA (sprzężonego kwasu linolowego) dostępnych na polskim rynku. CLA jest substancją pochodzenia naturalnego, która należy do rodziny nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6, pomagających również utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Skład: Clarinol 80% 1000,0 mg (ekw. CLA sprzężonego kwasu linolowego 800 mg) 12 Chcesz skutecznie schudnąć? Wejdź na

13 Walmark radzi Astaksantyna - środek ochronny przed słońcem. Przełomowe badania ukazujące wyższość astaksantyny nad innymi karotenoidami! Dzięki najnowszym badaniom wykazana została przewaga astaksantyny w stosunku do innych karetonoidów w ochronie przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniami UV. Astaksantyna to barwnik (pigment) z grupy karotenoidów. Jest silnym przeciwutleniaczem. Najlepszym jej naturalnym źródłem są algi Haematococcus Pluvialis. Astaksantynę wyizolowano w 1938 r. i ostatecznie scharakteryzowano w 1944 r. Dzisiaj jest ona tematem badań wielu światowych placówek naukowo-badawczych, w tym najważniejszych w USA, Japonii, Norwegii i Szwecji. Wyniki badań wskazują na efektywność astaksantyny jako składnika działającego od wewnątrz organizmu i chroniącego przed słońcem. Jednocześnie stwierdzono, iż w swoim działaniu astaksantyna jest o wiele lepsza od innych karotenoidów. Podczas badań jej działanie zostało przetestowane w porównaniu z beta-karotenem i kantaksantyną. Z wyników opublikowanych w Experimental Dermatology można wnioskować też, iż astaksantyna wykazuje lepszy skutek w redukowaniu czy znoszeniu reakcji stresowych spowodowanych przez UVA (Camera, 2008). Astaksantyna jest porównywalna do beta-karotenu, jednak w strukturze i działaniu antyoksydacyjnym znacznie się różni. Działanie przeciwutleniające astaksantyny jest dziesięć razy silniejsze niż beta-karotenu i ponad pięćset razy mocniejsze niż witaminy E. Przejście bariery krewmózg oznacza, że jej antyoksydacyjne działanie obejmuje mózg i centralny układ nerwowy. Astaksantyna stała się w ostatnim czasie popularnym tematem w mediach. Między innymi w listopadowym numerze magazynu Woman s World opublikowany został artykuł o jej właściwościach ochronnych. Prezentuje on zdanie na temat astaksantyny doktora Jamesa Balcha, autora znanych branżowych książek na ten temat. W artykule znajdujemy radę: Żeby chronić skórę przed szkodliwymi działaniami, należy uzupełniać dietę w astaksantynę (...). Ten czerwony pigment ma za zadanie chronić algi przed promieniami słonecznymi i robi to samo dla komórek skórnych, wyjaśnia dr James Balch. Według artykułu zalecaną dawką astaksantyny są 4 mg dziennie. Wspomniane wyżej badania są kolejnym dowodem na to, iż astaksantyna jest idealnym składnikiem dla wewnętrznej ochrony przeciwko słońcu i należy do zupełnie nowej generacji suplementów dbających o piękno pochodzące z wewnątrz. Astaksantyna w specjalnej, opatentowanej formie pod nazwą BiAstin jest zawarta m.in. w preparacie Betabronz Activ firmy Walmark. Betabronz Activ Ze słońcem Ci do twarzy! Betabronz Activ jest suplementem diety stworzonym z myślą o ochronie skóry od wewnątrz, szczególnie podczas jej ekspozycji na promienie UV. W jego skład wchodzą m.in. dwie opatentowane substancje: BiAstin i Lyc-o-mato, które przyczyniają się do uzyskania i utrwalenia pięknej opalenizny. Jednocześnie zmniejszają niekorzystny wpływ wolnych rodników powstających podczas ekspozycji na światło słoneczne i w czasie pobytu w solarium. Preparat został wzbogacony w beta-karoten, pobudzający produkcję pigmentu skóry i nadający jej piękny koloryt, oraz witaminy C i E, które pomagają utrzymać skórę elastyczną i miękką. Zawarte w Betabronz Activ naturalne pigmenty i antyoksydanty przyczyniają się do spowolnienia procesu przedwczesnego starzenia się skóry, powstawania zmarszczek i jej wysuszania. Skład: Beta-karoten... 7,0 mg Lyc-o-matoTM... 16,7 mg BiAstinTM... 7,1 mg Witamina C... 30,0 mg Witamina E...5,0 mg Opakowanie: 30 i 60 kapsułek Sposób użycia: 1-2 kapsułki dziennie w trakcie lub po posiłku 13

14 Walmark radzi Menopauza? Bez stresu. Optymizm i pogoda ducha stanowią klucz do szczęśliwego życia w okresie przekwitania. Choć niezaprzeczalnie zmiany hormonalne towarzyszące menopauzie wywołują rewolucję w kobiecym ciele, to jednak wpływ na samopoczucie w tym okresie w największym stopniu mamy my same. Dlatego, drogie panie, odrzućmy smutne myśli i pożegnajmy się ze stresem. Prawdziwe życie zaczyna się po pięćdziesiątce! Okres klimakterium w życiu kobiety oznacza stopniowe narastanie niewydolności hormonalnej jajników. W Polsce żyje około 6 milionów kobiet znajdujących się w okresie przekwitania. Stosowany często zamiennie termin menopauza, oznacza punkt kulminacyjny klimakterium. Jest to ostatnia miesiączka, po której organizm kobiety zaprzestaje produkować żeńskie hormony płciowe estrogeny, niezbędne do podtrzymania cyklu. W naszej strefie klimatycznej menopauza przypada średnio między 45. a 55. rokiem życia kobiety. Menopauza i okres klimakterium nie muszą się jednak kojarzyć z nieprzyjemnymi dolegliwościami i depresją. Bardzo wiele zależy od naszego nastawienia, poza tym istnieją skuteczne metody, które pozwolą się cieszyć zdrowiem i dobrym samopoczuciem nawet w tym niełatwym okresie. Z badań przeprowadzonych wśród pań przez TNS OBOP wynika, iż przekwitanie najczęściej kojarzy się im z ustaniem miesiączkowania, uderzeniami gorąca, poceniem się, nerwowością, złym samopoczuciem fizycznym, a także niedoborem żeńskich hormonów (estrogenów). Mabelle to wyjątkowy preparat: bogate źródło fitoestrogenów (izoflawony i lignany), w przeciwieństwie do soi nie występuje ryzyko alergii, dogodny sposób dawkowania, atrakcyjna cena miesięcznego stosowania. REKLAMA Na spokojny sen i rześki poranek 14 Benosen to pierwszy suplement diety, który podnosi jakość wszystkich 3 etapów snu. Benosen pomaga zasnąć, dzięki unikalnej zawartości L-teaniny ułatwia spokojny i głęboki sen i sprawia, że rano budzisz się rześka i wypoczęta. Substancje zawarte w preparacie nie powodują uzależnienia.

15 Walmark radzi Dla wielu kobiet klimakterium to także znak, że zbliża się starość. Nie napawa to zbytnim optymizmem, choć mimo wszystko jak najbardziej jest on wskazany. Polki przecież w ten etap wkraczają średnio po ukończeniu 49. roku życia. Nie powinien on oznaczać kresu pełnej wyzwań i perspektyw przyszłości. Przed kobietami jeszcze co najmniej jedna trzecia życia, w tym kilkanaście lat aktywnych zawodowo. Znaczenie czynników psychologicznych w przebiegu menopauzy W badaniach z 2005 roku, przeprowadzonych na kobietach z siedmiu krajów europejskich, zauważono, że takim objawom, jak zmiany nastrojów od euforii do depresji, płaczliwość i niemożność kontroli nad gniewem i negatywnymi emocjami, zaburzenia snu związane z niepokojem wewnętrznym, napady lęku oraz trudności w skupieniu uwagi, może towarzyszyć nawet fobia społeczna oraz myśli samobójcze. Podobne wyniki uzyskano w badaniu przeprowadzonym w Polsce. Panie skarżyły się najczęściej na nastroje depresyjne: niepokój i płytki sen, wczesne budzenie się oraz obawę przed przyszłością. Bardzo często wymieniały także drażliwość i utratę zainteresowań. Ponad 90% kobiet przyznało, że cierpi na łagodną depresję. Zdaniem specjalistów okres menopauzy przyczynia się do wystąpienia zaburzeń typu depresyjnego, ponieważ łączy w sobie biologiczne i niebiologiczne czynniki związane z depresją. Do tych pierwszych zalicza sie między innymi zmiany hormonalne i choroby somatyczne, w których stosuje się leki obniżające nastrój, natomiast do drugich włączono na przykład zmiany sytuacji psychospołecznej związane z usamodzielnianiem się dzieci czy stratą najbliższych. W przeszłości głównej przyczyny nastrojów depresyjnych u kobiet w okresie menopauzy upatrywano w utracie zdolności prokreacyjnych i w trudnościach zaakceptowaniem tej straty oraz zachodzących w organizmie zmian. Występowanie takich nastrojów uzasadniano także spadkiem poziomu estrogenu, mającego wpływ na poziom neuroprzekaźników, w tym serotoniny nazywanej często hormonem szczęścia. Jej niedobór także może prowadzić do depresji. Obniżający się poziom estrogenu powoduje także uderzenia gorąca i pocenie się w dzień i w nocy, co staje się źródłem dyskomfortu i zmęczenia w ciągu dnia, a w nocy prowadzi do zakłóceń snu. W efekcie prowadzi to do wzrostu drażliwości i do obniżenia nastroju. Menopauza bez stresu Bardzo duży wpływ na przebieg menopauzy ma także poziom stresu. Udowodniono, że wysoki poziom odczuwanego stresu przyczynia się do wystąpienia objawów depresji, zwłaszcza u pań doświadczających wielu negatywnych sytuacji życiowych i pozbawionych satysfakcjonującego wsparcia społecznego. Z reguły w okresie przekwitania w życiu kobiety dodatkowo ma miejsce wiele wydarzeń, które niezależnie od zmian hormonalnych często prowadzą do obniżenia nastroju i do innych zaburzeń emocjonalnych. Takim wydarzeniem jest pogorszenie się stanu zdrowia partnera, jego odejście lub śmierć, choroba i śmierć rodziców, usamodzielnienie się dzieci lub własne problemy zdrowotne i kłopoty związane z życiem zawodowym. Sytuacje te zwiększają natężenie stresu, co z kolei prowadzi do reakcji depresyjnych. Na to, jak przebiega okres klimakterium, wpływ mają także uwarunkowane kulturowo poglądy na temat menopauzy oraz nasza indywidualna postawa. Prawda jest taka, że im bardziej są one negatywne, tym bardziej prawdopodobne jest występowanie intensywnych objawów menopauzalnych, w tym nawet depresji. Generalnie na sposób przeżywania menopauzy, intensywność jej objawów i to, jak kobiety oceniają ich uciążliwość, wpływa sposób radzenia sobie ze stresem. Dlatego warto optymistycznie patrzeć w przyszłość i szukać pozytywnych stron w tym wyjątkowym etapie życia. Klimakterium nie jest wstydliwym, lecz zupełnie naturalnym etapem w życiu kobiety. To czas zmian, na który trzeba umieć spojrzeć z właściwej perspektywy. Zmiany przynoszą wiele nowych możliwości, warto dostrzec w nich atuty dzieci dorastają i odchodzą z domu, przez to powstaje okazja, aby poświęcić więcej uwagi sobie, swojemu partnerowi albo przygotować się do roli babci. Jak wykazały badania TNS OBOP, ponad 90% kobiet w wieku od 18 do 60 lat pytanych o klimakterium zadeklarowało, że to normalna rzecz, trzeba to przeżyć i już. Choć nie oznacza to jeszcze pełnej akceptacji dla tego okresu życia, pozwala mieć nadzieję, że tak odważna i pewna postawa umożliwi bez większych obaw wkroczenie w dojrzały etap życia. Więcej informacji o preparacie: *, *koszt rozmowy jak za połączenie lokalne

16 nagłówek Walmark radzi Linia Walmark Zielona herbata ekstrakt Naturalna pomoc w odchudzaniu Zielona herbata, w odróżnieniu od czarnej herbaty, nie jest poddawana procesowi fermentacji, co pozwala jej zachować znacznie wyższe stężenie polifenoli związków posiadających silne właściwości antyoksydacyjne. Polifenole pomagają w neutralizacji wolnych rodników, przez co zapobiegają ich negatywnemu wpływowi na ludzki organizm. Zielona herbata pomaga w zmniejszeniu wagi ciała oraz wspomaga prawidłową przemianę tłuszczy. Opakowanie: 30 kapsułek WMC Wapń-Magnez-Cynk WzMoCnienie do potęgi trzeciej! Wapń jest ważnym komponentem strukturalnym kości i zębów, magnez ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie czynności serca i układu nerwowego, a cynk korzystnie wpływa na stan skóry i paznokci oraz utrzymuje sprawność układu odpornościowego. Występowanie tych trzech pierwiastków łącznie jest bardzo istotne, gdyż wapń nie może być prawidłowo przyswajany bez udziału magnezu i cynku. Opakowanie: 30 i 100 tabletek Selezin ACE Minerały i witaminy w walce z wolnymi rodnikami Selezin ACE to unikatowe i zbilansowane połączenie minerałów selenu i cynku wzbogacone witaminami A, C, E, które wzmacniają działanie preparatu. Zawarte w preparacie witaminy i składniki mineralne wspomagają organizm w walce ze szkodliwym działaniem wolnych rodników atakujących jego cząsteczki i wpływających na procesy jego degeneracji i starzenia się komórek. Opakowanie: 30 tabletek Cynk 10 mg Dla pięknej cery, włosów i paznokci Cynk jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju komórek. Stymuluje układ odpornościowy do działania. Ponadto korzystnie wpływa na stan skóry (wypryski skórne, trądzik, nadmierny łojotok) oraz wzmacnia osłabione włosy i paznokcie. Opakowanie: 30 i 100 tabletek Omega Wielonienasycone kwasy tłuszczowe w służbie Twojego zdrowia! Omega zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) uzyskiwane z całkowicie naturalnych źródeł ryb, siemienia lnianego i oleju ogórecznika. Kwasy te stanowią integralną część zdrowej diety oraz pełnią niezastąpione funkcje ochronne w naszych organizmach. Według danych naukowych korzystny wpływ NNKT na ludzki organizm jest bardzo szeroki, w szczególności dotyczy on funkcjonowania serca oraz całego układu krążenia, a także stymulacji pamięci i pracy mózgu. Opakowanie: 30 i 60 kapsułek Selen 50 μg, Selen 100 μg Suplementy diety Strażnik odporności Selen wchodzi w skład enzymów, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dzięki temu utrzymuje prawidłową pracę systemu odpornościowego, wspomagając ochronę przed szkodliwym wpływem zanieczyszczeń środowiska, palenia papierosów i napięcia nerwowego. Opakowanie: 30 i 100 tabletek Spirulina 500 mg Dla zdrowego trybu życia Spirulina działa łagodząco na ściany żołądka oraz pomaga w detoksykacji organizmu. Wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi, co sprawia, że mogą ją stosować diabetycy. Spirulina stosowana jest również w dietach redukcyjnych. Opakowanie: 30 tabletek Błonnik, Błonnik complex Suplementy diety Bezcenny w diecie Błonnik utrzymuje prawidłowe czynności perystaltyczne jelita grubego oraz dba o prawidłowy cykl wypróżnień. Dzięki swojemu wpływowi na układ pokarmowy wspomaga utrzymanie właściwej masy ciała oraz prawidłowego poziomu cholesterolu i triglicerydów we krwi. Zawartość chromu w Błonniku complex dodatkowo pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru. Opakowanie: 30 i 100 tabletek 16 Więcej informacji o wszystkich produktach Walmark znajdziesz na

17 Walmark radzi moc witamin i składników mineralnych Wiesiołek dwuletni 500 mg Naturalne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) Preparat Wiesiołek dwuletni 500 mg przeznaczony jest dla osób dorosłych jako środek uzupełniający dietę w nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). Dostarczanie NNKT przyczynia się do ograniczenia wypadania włosów, wpływa na prawidłowość wielu przemian biochemicznych, łagodzenie reakcji alergicznych skóry oraz utrzymuje sprawność układu sercowo-naczyniowego. Opakowanie: 30 kapsułek Chrom organiczny 30 μg Chrom organiczny Forte 200 μg Sprzymierzeniec w odchudzaniu Chrom to mikroelement wchodzący w skład Czynnika Tolerancji Glukozy, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania insuliny hormonu regulującego poziom cukru, jak również białek i tłuszczy we krwi. Pośrednio więc chrom ma wpływ na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru i cholesterolu we krwi oraz ułatwia utrzymanie wagi ciała na pożądanym poziomie. Opakowanie: 30 tabletek Kelp (Jod 150 μg) Naturalne źródło jodu Kelp (morszczyn pęcherzykowaty) to wodorost, który oprócz tego, że jest naturalnym źródłem jodu (pierwiastek biorący udział w produkcji hormonów tarczycy), zawiera również takie pierwiastki, jak potas, magnez, wapń oraz żelazo. Dzięki temu korzystnie wpływa na stan włosów, skóry i przemianę materii oraz wspomaga spalanie tłuszczu. Opakowanie: 50 i 100 tabletek Koenzym Q10 10 mg, Koenzym Q10 15 mg, Koenzym Q10 30 mg, Koenzym Q10 60 mg Suplementy diety Witamina młodości Koenzym Q10 uczestniczy we wszystkich procesach dostarczających organizmowi energii, utrzymuje sprawny układ odpornościowy, sprzyja utrzymaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego i wydolności serca oraz opóźnia proces starzenia. Koenzym Q10 posiada również właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu wspomaga ochronę organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Opakowanie: 30 kapsułek Chrząstka rekina 740 mg Suplementy diety Dla zdrowia kości i stawów Chrząstka rekina zawiera białka, sacharydy oraz sole wapnia i fosforu. Wspomaga utrzymanie chrząstki stawowej w dobrym stanie. Opakowanie: 30 i 100 kapsułek Czosnek ekstrakt Naturalne źródło zdrowia Kapsułki Czosnek ekstrakt przeznaczone są dla osób dorosłych jako środek uzupełniający dietę w składniki niesprzyjające rozwojowi bakterii. Zawarte w czosnku substancje współdziałając ze sobą, stymulują funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu. Opakowanie: 30 kapsułek Lecytyna 1200 mg Forte Pamiętaj, żeby nie zapomnieć! Lecytyna 1200 mg Forte to cenny suplement diety przeznaczony szczególnie dla osób obciążonych dużym wysiłkiem umysłowym i fizycznym oraz osób żyjących w napięciu nerwowym i narażonych na różne sytuacje stresowe. Zapewnienie odpowiedniego poziomu lecytyny sprzyja utrzymaniu wszystkich procesów myślowych oraz żywotności i wydajności pracy mózgu. Opakowanie: 37 i 74 kapsułki Guarana 800 mg Więcej energii dla zmęczonych i wyczerpanych Preparat zawiera wyciąg z rośliny guarana (Paullinia cupana), który w porównaniu z kawą nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych. Wskazana jest zwłaszcza w okresie wzmożonej aktywności umysłowej i konieczności maksymalnej koncentracji (kierowcy, studenci, sportowcy). Opakowanie: 30 tabletek Żeń-szeń koreański Dla ciała i ducha Żeń-szeń koreański należy do najbardziej znanych, najsilniejszych odmian żeń-szenia. Jest rośliną wykazującą właściwości stymulujące zarówno fizyczną, jak i psychiczną odporność ludzkiego organizmu, dlatego często używany jest jako środek zwiększający witalność, dodający energii oraz usprawniający procesy myślowe. Wykazuje również właściwości korzystnie wpływające na potencję i płodność. Opakowanie: 30 kapsułek Więcej informacji o wszystkich produktach Walmark znajdziesz na 17

18 Aktywność Bˆd szczup a, bˆd sporty! Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie Ultra Diet Shake to specjalnie skomponowana mieszanka substancji odýżywczych i wspomagajˆących spalanie tł uszczu w postaci smacznego koktajlu bia łkowego. zapobiega syntezie i magazynowaniu tł uszczy, zawiera odpowiednio dobrane sk ładniki odżýywcze, podnosi poziom energii, przyspiesza regeneracj«ę. Produkt ten moýże byćć użýywany jako zbilansowany ekwiwalent posi łku! Synephrine Plus to preparat wspomagająˆcy intensywne spalanie tł uszcz w poprzez stymulacj«ę termogenicznˆą. Zawiera kompozycję«wyciˆąg w z guarany (źr dł o kofeiny), kt ra op źnia wystąˆpienie zmę«czenia i korzystnie wp ływa na aktywnoæśćm zgu, gorzkiej pomarańäczy (źr dł o synefryny), kt ra reguluje proces trawienia, spalania tł uszcz w i wspomaga przyrost tkanki mięś«æniowej, oraz kory bia łej wierzby (źr d ło salicylanu), kt ra zwię«ksza wewn«ętrznˆą termogenez«ę. wspomaga utrat«ę wagi, podnosi poziom energii, przyspiesza regenerację«. L-Carnitine dział a wspomagająˆco przy odchudzaniu, poprzez spalanie tkanki tł uszczowej, wspomaganiu pracy serca, obniżýaniu poziomu cho lesterolu we krwi i poprawianiu sprawnośæci fifizycznej. G ł wnˆą funkcjąˆ L-karnityny jest pomoc w transporcie d ługoł aäńcuchowych kwas w t łuszczowych, kt re spa lane wewnąˆtrzkom rkowo dostarczająˆ energii i redukująˆ tkank«ę tł uszczowˆą. korzystnie wpł ywa na obniżýenie poziomu tr jgliceryd w we krwi, korzystnie wp ływa na wytrzymał oæść organizmu, atwe i precyzyjne porcjowanie, przyspiesza regeneracj«ę po ćwiczeniach, stymuluje prac«ę m zgu. Dowiedz się więcej na

19 nagłówek Zwierzęta Labrador - przyjaciel człowieka Ratownik, przewodnik i terapeuta Labrador retriever to rasa, która pojawiła się nie na Labradorze, ale na wybrzeżu Nowej Funlandii, gdzie psy te trenowano do przenoszenia rybackich sieci po lekko ściętej lodem wodzie. W XIX w. nowofundlandzcy rybacy przybywali na zachodnie wybrzeże, by handlować rybami, i tam niektórzy z nich sprzedawali swe psy. Przedstawiciele rasy szybko odnieśli sukces jako psy myśliwskie. W 1903 r. rasa uznana została przez Angielski Związek Kynologiczny. Pierwszym, który nazwał te psy labradorami, był w 1887 r. lord Malmesbury. Lord Malmesbury i książę Buccleuch zainicjowali pierwszy program hodowlany tej rasy, a pułkownik Peter Hawker i lord Knutsford określili jej standard. Labrador i nowofundland pochodzą od psów przywiezionych do Kanady przez angielskich rybaków, Portugalczyków i Basków. Wszystkie współczesne retrievery wywodzą się od psów z Nowej Funlandii. Są to Chesapeake Bay retriever, Curly coated i Flat coated retriever. Od tego ostatniego pochodzi golden retriever. Labradory są wesołymi, łagodnymi psami. Wspaniały charakter i posłuszeństwo sprawiają, że labrador stał się psem bardzo popularnym. Jego zdolności do aportowania upolowanej zwierzyny wykorzystują myśliwi. Czuły węch sprawia, że jest świetny przy wykrywaniu narkotyków i ładunków wybuchowych oraz w służbach ratowniczych. Labrador posiada bardzo łagodny i zrównoważony charakter, dlatego jest również świetnym przewodnikiem i przyjacielem niewidomych. Pogodna natura i wielkie przywiązanie do właściciela sprawiają, że można go polecić jako towarzysza dla dzieci i dorosłych. Będzie wspaniałym kompanem do zabaw i spacerów. Labradory należą do psów dużych. Ciężar ciała suki mieści się w granicach kg, a psa 27-36kg. Posiadają masywną budowę ciała. Skłonności do tycia powodują, że wymagają codziennej porcji ruchu. Posiadają niejako genetyczny pociąg do wody. Wykąpią się w każdej, niezależnie od pogody i pory roku. Labrador jest wyjątkowym psem kochającym ludzi. Ze względu na swoje opanowanie i wytrzymałość sprawdza się doskonale jako pies przewodnik niewidomych, którym pomaga odnaleźć się w najeżonej przeszkodami codzienności. Dzięki niemu osoba niewidoma może się przemieszczać zdecydowanie szybciej, bezpieczniej i być bardziej aktywna, niż miało to miejsce, gdy używała jedynie białej laski. Doskonale wyszkolony pies pomaga np. wsiąść do autobusu, wskazuje schody, drzwi, krawężniki. Prowadząc osobę niewidomą, stara się omijać wszelkie przeszkody, jakie znajdują się na ich drodze. Labradory wykorzystywane są także jako psy ratownicze wszędzie tam, gdzie żywioły zagrażają ludzkiemu zdrowiu i życiu. Wyciągają z wody tonących, pomagają szukać turystów zasypanych pod lawinami oraz ofiar trzęsień ziemi. Pies ratownik musi być przygotowany na wszystko oraz podczas akcji bardzo skupiony, aby nic nie rozproszyło jego uwagi: hałas, zapach jedzenia, inne zwierzęta bądź obcy ludzie. Labrador jest psem spokojnym, pogodnym i nadzwyczaj przyjaznym wobec dzieci. Te jego cechy wykorzystywane są w tzw. dogoterapii, która dowiodła, że kontakt chorego dziecka z labradorem może mieć uzdrawiające działanie. Dogoterapia to system ćwiczeń i zabaw z psami wspomagający rehabilitację ruchową oraz umysłową dzieci i dorosłych dotkniętych takimi chorobami, jak autyzm, porażenie mózgowe, upośledzenie umysłowe, niedowład kończyn, brak słuchu czy wzroku oraz wieloma innymi. 19

20 Podróże Słowacja malownicza wyprawa szlakiem zamków i warowni Foto: Zamek w Bratysławie Foto: Zamek w Starej Lubowni Nasz południowy sąsiad, Słowacja, ma coraz więcej do zaoferowania turystom. Na Słowacji znajdziecie malownicze Tatry Wysokie z wieloma wyciągami dla amatorów sportów zimowych, przepiękne jeziora, wodospady, jaskinie i przepaści, tysiące tras rowerowych dla początkujących i zaawansowanych, prowadzących przez regiony górskie, oraz liczne uzdrowiska i ośrodki rekreacyjne z wodami termalnymi, a także zabytkowe miasta, przepiękne zamki i winnice. Wielkomiejska podróż Położona nad Dunajem stolica Słowacji Bratysława, liczy ponad dwa tysiące lat i należy do najstarszych miast Europy. Jednym z pierwszych plemion, które się tu osiedliły, byli Celtowie; już w I wieku przed Chrystusem ich osada stanowiła ważny ośrodek kultury. Od XVI wieku miasto było stolicą Księstwa Węgierskiego, wtedy też nastąpił jego rozkwit. Tu, w Katedrze św. Marcina przez trzy wieki odbywały się ceremonie koronacyjne królów węgierskich i ich małżonek. Jeśli zamierzacie wybrać się w podróż na początku września, koniecznie odwiedźcie Bratysławę, gdzie na pamiątkę tamtych wydarzeń co roku w pierwszy weekend września inscenizowana jest koronacja królów węgierskich. I koniecznie odwiedźcie też wtedy pobliskie Małe Karpaty, słowackie centrum winiarstwa, gdzie jesienią odbywają się święta winobrania. Wybierzcie się Małokarpackim Szlakiem Wina, który prowadzi do otoczonych winnicami zabytkowych miasteczek o średniowiecznym rodowodzie położonych po wschodniej stronie Małych Karpat. Tuż obok wzgórza zamkowego znajduje się historyczne centrum Bratysławy romantyczne kręte uliczki, liczne galerie, muzea, bulwary, kawiarnie i otwarte do późna restauracje. Na Stare Miasto prowadzi Brama Michalska, ze szczytu której roztacza się wspaniała panorama zabytkowej części słowackiej stolicy. Warto spróbować wina w jednej z najstarszych i najlepszych winiarni w mieście znajdującej się na Placu Franciszkańskim, w starych Jeśli marzycie o ciekawej podróży z klasą, o czymś ciekawszym od zwykłego leżakowania na słońcu, to proponujemy Wam wyprawę szlakiem pięknych zamków i gotyckich warowni połączoną z degustacją win i kąpielą pod gołym niebem o każdej porze roku! piwnicach o gotyckich sklepieniach Velky Frantiszkani. Zobaczcie najstarszą zachowaną budowlę, pochodzącą jeszcze z czasów rzymskich twierdzę Gerulata. Wjedźcie windą do odrestaurowanej właśnie restauracji UFO znajdującej się na szczycie pylonu Nowego Mostu, skąd roztacza się wspaniały widok nie tylko na stolicę, ale też na pobliską Austrię oraz okoliczne Małe Karpaty. Wybierzcie się także statkiem z Bratysławy do jednego z najstarszych zamków w Europie Zamku Devon. Jest on położony w miejscu, w którym rzeka Morawa spotyka się z Dunajem. Już przed dwoma tysiącami lat znajdowały się tu osady celtyckie i rzymskie. W 1809 roku wojska Napoleona wysadziły go w powietrze. Dziś monumentalne ruiny znajdują się na potężnym skalistym wzgórzu, dominując nad całą okolicą. W środku znajdują się muzea. A jak już nacieszycie się Bratysławą, możecie na chwilę wyskoczyć do pobliskiego Wiednia oddalonego od niej o niecałe 60 km. Bratysławę ze stolicą Austrii łączy szybkie połączenie kolejowe lub autobusowe, a latem możecie także popłynąć tam wodolotem! Romantyczna wyprawa szlakiem zamków i warowni Na Słowacji znajduje się wiele zamków, w tym gotycki zamek królewski Czerwony Kamień, zaprojektowany przez słynnego artystę Albrechta Dürera. Ten romantyczny i magiczny zamek położony jest w Małych Karpatach i pochodzi z XIII wieku. Warto odwiedzić też zamek w Starej Lubowni, który przez szereg wieków należał do Polski i w którym przez kilka lat przechowywane były polskie klejnoty koronacyjne. Zobaczcie również Zamek Orawski, zespół trzech średniowiecznych zamków tak niezwykłych, że posłużyły za scenerię pierwszego filmu o Drakuli. Natomiast historia zamku w Trenczynie sięga Imperium Rzymskiego na dziedzińcu znajduje się studnia, z którą wiąże się słynna romantyczna legenda o wielkiej miłości tureckiego księcia Omara i pięknej Fatimy, którą książę wykupił z niewoli przez wykopanie studni w skale. Podróż po zdrowie i urodę Jeśli jesteście amatorami śnieżnych sportów, to Słowacja oferuje blisko 200 km zaśnieżanych tras narciarskich w blisko stu ośrodkach. Ceny dziennych karnetów narciarskich wynoszą od 35 do 70 zł. Bardzo atrakcyjne są także karnety wielodniowe i tzw. pakiety narciarskie obejmujące zakwaterowanie, wyżywienie i dodatkowe usługi. Nowością jest Slovakia Ski Region, czyli połączenie pięciu najlepszych słowackich ośrodków narciarskich Jasna Niskie Tatry, Snowparadise Veka Raca, Park Snow Donovaly, Park Snow Wysokie Tatry. Słowackie centra narciarskie podzielone są na pięć kategorii. Najwięcej, pięć gwiazdek, otrzymały ośrodki: Jasna Niskie Tatry, Park Snow Sztrbskie Pleso, Park Snow Donovaly, Snow Paradise Wielka Racza, Skipark Ruzomberok oraz Vratna w Małej Fatrze. Na Słowacji istnieją wspaniałe warunki do uprawiania turystyki zimowej, narciarstwa biegowego, skitouringu oraz snowboardingu, a także dla miłośników sportów ekstremalnych, takich jak: skialpinizm, paragliding, snowrafting, kitewing windsurfing narciarski, bungee jumping i innych. Wreszcie w ofercie zimowej jest także wspinaczka po lodowcach, na szczęście z przewodnikiem górskim! A kiedy pokonacie ekstremalne trudności, zafundujcie sobie kąpiel w basenach termalnych. Na Słowacji znajduje się blisko 1,5 tysiąca źródeł termalnych i wód mineralnych, z których większość ma charakter leczniczy. Po całodniowym szusowaniu po stokach Zachodnich, Wysokich i Niskich Tatr, Małej i Wielkiej Fatrze relaks w basenach termalnych w Tatralandii koło Liptowskiego Mikulasza, Beszeniowej, Oravicach, Rajeckich Teplicach, Vysnych Ruzbachach lub w Aquacity w Popradzie to prawdziwa przyjemność. Szerokiej drogi i wspaniałych wrażeń! Źródło: Foto: Zamek Czerwony Kamień 20