OBÓZ BIEGOWY Z JOANNĄ JÓŹWIK. BUKOWINA TATRZAŃSKA października 2018

Transkrypt

1 OBÓZ BIEGOWY Z JOANNĄ JÓŹWIK BUKOWINA TATRZAŃSKA października 2018

2 Cześć! Co powiesz na wspólny, tygodniowy wyjazd na obóz biegowy, podczas którego pod moim okiem popracujemy nad techniką i efektywnością Twojego biegania? Jako zawodowa biegaczka postaram się przekazać Ci moje wieloletnie doświadczenie oraz popracować nad szczegółami - w końcu walczę o setne sekundy! :) W programie specjalistyczne treningi prowadzone przeze mnie i mój sztab trenerski, wycieczki terenowe, zajęcia z trenerem przygotowania motorycznego, konsultacje fizjoterapeutyczne i porady mentalne, a to wszystko w otoczeniu pięknej, górskiej przyrody. Dodatkowo czeka na Ciebie spora dawka pozytywnej energii. Postaram się, żeby Twój uśmiech nie znikał z twarzy.

3 OBÓZ BIEGOWY z Joanną Jóźwik MIEJSCE: GRAND STASINDA W BUKOWINIE TATRZAŃSKIEJ TERMINY: 14 października - 21 października 2018 DLA KOGO: Biegacze na różnym poziomie zaawansowania sportowego CENA: PLN/os. PROMOCJA: Zaproś znajomą lub znajomego i otrzymaj 10% rabat!

4 IDEA OBOZU Podczas obozów kładziemy nacisk na indywidualne podejście do każdego uczestnika. Trenujemy w przyjaznej atmosferze biegając po urokliwych górskich szlakach oraz ćwiczymy technikę na sali i boiskach sportowych. Nasze obozy to doskonała okazja do rozwoju umiejętności biegowych, dzięki czemu poprawicie rekordy życiowe, wystartujecie na dłuższych dystansach i zrealizujecie swoje sportowe cele. PROGRAM TRENINGOWY OBOZU 2 bloki treningowe dziennie + wykłady, odnowa biologiczna, indywidualne konsultacje Treningi poprawiające technikę biegu (ćwiczenia specjalistyczne, sprinty, skipy, wybiegania itp.) w grupach zaawansowania Zajęcia w terenie, na boiskach i na hali sportowej Nauka poprawnej rozgrzewki, ćwiczenia ogólnorozwojowe, specjalistyczne, holistyczne i funkcjonalne ukierunkowane na timing mięśniowy Wykorzystanie nowoczesnych form treningu oporowego w ćwiczeniach związanych ze strukturą biegu Treningi biegowe indywidualne (indywidualne plany, nadzór, wskazówki) Wykład motywacyjny prowadzony przez Joannę Jóźwik Wykłady, warsztaty i treningi fizjoterapeutyczne, merytoryczne. Odnowa biologiczna w hotelu (sauna, basen, jacuzzi) Treningi a la cross fit lekkoatletyczne i ogólnorozwojowe Wieczorne zajęcia integracyjne

5 CELE OBOZU poprawa techniki i jakości biegania wzrost świadomości treningowej i startowej dzięki solidnej dawce edukacji i praktyki poprawa zdolności motorycznych, ekonomizacja ruchów, usprawnienie szlaków energetycznych dobra zabawa i motywacja! CENA: PLN/os.* *Rabaty - 10%. przy rezerwacji jednoczesnej dla minimum 2 osób Cena zawiera: zakwaterowanie w pokoju dwu, trzy lub czteroosobowym z łazienką, TV i balkonem w ośrodku Grand Stasinda w Bukowinie Tatrzańskiej, wyżywienie: 3 posiłki dziennie w hotelu (śniadanie, obiad i kolacja), całodzienna przerwa kawowa w hotelu, woda na treningi, codziennie trening prowadzone przez sztab trenerski i Joannę Jóźwik (2 lub 3 bloki treningowe dziennie) grupowe i indywidualne zajęcia z fizjoterapeutką, wieczorne spotkania integracyjne, analizy i warsztaty merytoryczne z trenerami, korzystanie z basenu, jacuzzi i saun w hotelu, wycieczka w góry, wieczorne integracje: kręgielnia, wyjście na imprezę do klubu Le Scandale Zakopane, ognisko, ubezpieczenie NNW, parking. Cena nie zawiera: opłata klimatyczna dopłaty do zakwaterowania w pokoju jednoosobowym + 60 zł doba dodatkowych indywidualnych sesji zabiegowych z fizjoterapeutą (ustalane na miejscu)

6 ZAKWATEROWANIE GRAND STASINDA Bukowina Tatrzańska Otwarty w grudniu 2015 roku ośrodek z zakwaterowaniem w hotelowym standardzie. Cisza, spokój, sielski klimat i bajeczne otoczenie Tatr to tylko niewielka część atutów pięknego miejsca jakim jest ośrodek Grand Stasinda w Bukowinie Tatrzańskiej. To miejsce niezwykle urocze, przyjazne zarówno rodzinom z dziećmi, osobom starszym czy też grupom zorganizowanym. Niezwykłość ośrodka przejawia się przede wszystkim w tym, że udało się połączyć klasyczną architekturę góralską z nowoczesnością. Grand Stasinda to miejsce, które zachwyci każdego przybywającego za sprawą przestronnych i gustownie urządzonych pokoi, a także wyśmienitego i nietuzinkowego jedzenia. Personel obiektu każdego dnia stawia sobie nowe cele jakościowe, a obsługa każdego gościa odbywa się na najwyższym poziomie z uwzględnieniem nawet najbardziej niestandardowych wymagań i preferencji klientów. W hotelu znajduje się sala sportowa, kręgielnia, pływalnia 20 metrowa, sauny, jacuzzi a także nowoczesne boiska sportowe ze specjalną gumową nawierzchnią. WYŻYWIENIE Trzy posiłki dziennie: Śniadanie, obiad i kolacje w formie bufetu. Całodzienny bufet kawowy.

7 HOTEL

8 JOANNA JÓŹWIK Mistrzyni Polski w biegu na 800 metrów. Wychowałam się w małej miejscowości pod Stalową Wolą na Podkarpaciu. Gdy miałam 14 lat, byłam bardzo ciekawa, jak wygląda życie sportowca, jak się trenuje i na czym polegają wyjazdy treningowe. Mój talent odkrył trener Stanisław Anioł, który wypatrzył mnie na zawodach szkolnych i został moim pierwszym trenerem. Biegłam wtedy na 300 metrów. Gdy zaczęłam trenować od razu wybrałam te krótsze, średnie dystanse i od początku starałam się biec jak najszybciej. Uwielbiam prędkość od zawsze. Najważniejsze osiągnięcia: 5. miejsce na Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro z rekordem życiowym 1:57.37 Brązowy medal Mistrzostw Europy (Zurych 2014) 7. miejsce na Mistrzostwach Świata (Pekin 2015) 4. miejsce na Halowych Mistrzostwach Europy (Praga 2015)

9 Magdalena Broniewicz Trener Agata Nowicka Fizjoterapeutka Krzysztof Konopka Trener Absolwentka Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie ze specjalizacją stosunki międzynarodowe. Swoją przygodę ze sportem zawodowym zaczęła w 2009 r. i kontynuuje do dnia dzisiejszego. Specjalizuje się w biegach sprinterskich tj. 200 i 400m. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu na szczeblu zawodniczym, posiada wiedzę, która pomaga w doskonaleniu techniki biegowej oraz wyłapywaniu i późniejszym korygowaniu błędów ruchowych. Prywatnie miłośniczka aktywnego obcowania z naturą oraz podróżowania. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu ze specjalizacją fizjoterapia w sporcie. Specjalistka z dziedziny fizjoterapii pourazowej. Od 2014 roku fizjoterapeutka Kadry Narodowej kobiet w rugby, florecie, obecnie lekkoatletyki. W swojej pracy wykorzystuje wiedzę z zakresu terapii manualnej i tkanek miękkich, technik mięśniowo-powięziowych, wisceralnych, suchego igłowania oraz treningu medycznego, w celu osiągnięcia jak najlepszych efektów. Zawodowo fizjoterapeuta, prywatnie miłośniczka gór i aktywnej formy spędzania czasu wolnego. Trener przygotowania motorycznego w systemach EXOS oraz EPI. Absolwent magisterskich studiów na Uniwersytecie Rzeszowskim na wydziale wychowania fizycznego. Były zawodnik klubów siatkarskich (II oraz III ligowych) ponadto trener personalny oraz pasjonat treningu funkcjonalnego. U swoich podopiecznych zawsze dążący do usprawnienia prawidłowych wzorców ruchowych. W przeszłości prowadził maratończyków, triatlonistów, łuczników, siatkarzy.

10 DODATKOWE INFORMACJE: obóz skierowany jest do biegaczy na różnym poziomie zaawansowania, prosimy o zabranie obuwia do biegania w terenie oraz na hali sportowej, liczba uczestników - maksymalnie 20 osób na turnus, pobyt z wyżywieniem osoby towarzyszącej nieuczestniczącej w zajęciach (w pokoju dwuosobowym): zł / pobyt z wyżywieniem dzieci w wieku 3-15 lat: zł, każdy uczestnik powinien przedstawić zgodę lekarza na udział w zajęciach sportowych, preferencje dotyczące zakwaterowania w pokojach należy zgłaszać na adres Magdaleny Broniewicz - magda@venga.travel, w pozostałych przypadkach o rezerwacji miejsc w pokojach decyduje kolejność zgłoszeń. REZERWACJE PRZYJMUJE MAGDALENA BRONIEWICZ (VENGA TRAVEL): Wyślij na adres magda@venga.travel z prośbą o rezerwację miejsca. Tytuł maila: OBÓZ BIEGOWY JOANNA JÓŹWIK. W treści prosimy podać imię, nazwisko, numer telefonu, liczbę oraz dane osób, dla których rezerwujesz miejsce. Zwrotnie otrzymasz wszystkie niezbędne informacje, umowę i dokumenty. W razie jakichkolwiek pytań dzwoń pod numer PŁATNOŚCI: koszt udziału 1 osoby w obozie wynosi zł. zaliczka 30% należności w ciągu 3 dni od otrzymania potwierdzenia dostępności miejsca pozostałe 70% należności najpóźniej na 14 dni przed rozpoczęciem turnusu Warunki płatności zgodne z ustawą o usługach turystycznych. Wpłata zaliczki gwarantuje miejsce na liście uczestników obozu.

11 Organizatorem obozu BIEGOWEGO z Joanną Jóźwik jest biuro podróży Venga Sport & Travel, z siedzibą w Warszawie, ul. Borkowska 20M, NIP , wpisane do rejestru organizatorów turystyki prowadzonego przez Marszałka Województwa Mazowieckiego numer KONTAKT: Magdalena Broniewicz Sales Manager tel magda@venga.travel