Pokonaj stres ziołami

Bezpłatny poradnik dla dbających o naturalny i zdrowy styl życia nr 5 lato 2015 www.labofarm.pl Pokonaj stres ziołami Tylko leki leczą! Jak wspomóc swoją przemianę materii? Zioła pomagają nam chronić nogi Komiksowy przepis na danie meksykańskie NATURALNIE ZDROWI

Leki Labofarmu dostępne również poprzez: www.sklep.labofarm.pl Leki z natury skuteczne ziołowy lek na zaparcia LEK A NIE SUPLEMENT DIETY TYLKO LEKI!LECZĄ Senefol Zwiększa perystaltykę jelit Działa w jelicie grubym, w miejscu dolegliwości Efekt przeczyszczający w odpowiednim czasie, po 8-12 godzinach Ceniony wśród pacjentów* * wg rankingu KS Omnibus Skład jednej tabletki: Liść i owoc senesu (Sennae folium cum fructus) - 300 mg Wskazania: Zaparcia. Przeciwwskazania: Niedrożność i zwężenie jelit, atonia, zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalne schorzenia jelit, bóle brzucha niewiadomego pochodzenia, stan odwodnienia połączony z utratą elektrolitów. Nie należy stosować u dzieci poniżej 12 roku życia. Laboratorium Farmaceutyczne Labofarm Sp. z o.o. Sp. k., www.labofarm.pl Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Słowo wstępu Od redakcji Naturalnie zdrowi Często zastanawiam się nad znaczeniem tego wyrażenia i za każdym razem znajduję w nim coś nowego. Pytam przekornie czy można być zdrowym nienaturalnie? Chyba tak! W naszych czasach środki chemicznie stymulują często nasz organizm. Nie zawsze zdajemy sobie jednak sprawę z ceny i ze wszystkich konsekwencji tego dobrodziejstwa. Chcemy szybkich efektów: uczucia ulgi w cierpieniu, snu zamiast bezsenności, której przyczyn nie dociekamy. Jednak to tylko pozory dobrostanu. Z czasem stajemy się magazynem różnych toksyn środków ubocznych nienaturalnych preparatów, stosowanych rutynowo, w nadmiarze. Dają znać o sobie w postaci różnorodnych schorzeń cywilizacyjnych. Człowiek naturalnie zdrowy to taki człowiek, który zapobiega chorobom poprzez zdrowe odżywianie, styl życia, a przy pierwszych objawach, dolegliwościach stosuje rozważne samoleczenie, zaczynając od leków pochodzenia naturalnego. Widzi siebie nie jako chwilowy pozór dobrostanu. Pragnie żyć w harmonii z naturą, czerpać z jej naturalnej apteki, aby pozostać do końca zdrowym i sprawnym. Jak radosny był przed laty Duch mój w zapału rozkwicie, Gdy poznawać pragnął światy Natury tworzącej życie. A ona jest wiecznie jedna, Choć w tysięcznych trwa przejawach; W małym tkwią ogromy bez dna I wszystko ma własne prawa. Zmienia się i wciąż splatając Bliskość i dal, dal i bliskość, Świat kształtuje przekształcając, Aż zdumiewa mnie to wszystko To znana Parabaza Johanna Wolfganga Goethego, w przekładzie Wandy Markowskiej. Goethe wielki poeta i filozof, przede wszystkim człowiek zdumiony naturą. Pisał na przykład z zachwytem o miłorzębie japońskim Ginkgo biloba L., którego prozdrowotne właściwości odkrywamy na nowo we współczesnych badaniach naukowych. Cóż można do tego dodać? Patrycja Pawełek-Andrearczyk Redaktor naczelny Centrum Fitoterapii Fotozagadka 1 2 3 4 Przyjrzyj się uważnie 4 zdjęciom powyżej i zgadnij, jakie zioła przedstawiają. Odpowiedzi wyślij nam mailem na adres centrum@labofarm.com.pl w tytule wiadomości wpisując Fotozagadka. Dla pierwszych 15 osób, które wyślą nam poprawną odpowiedź, przygotowaliśmy nagrody. NATURALNIE ZDROWI 3

Lek vs. suplement diety Tylko leki leczą! Wtrosce o zdrowie każdego pacjenta powinno się stosować leki, a nie suplementy diety. Suplementy diety nie mają właściwości leczniczych i są przeznaczone do uzupełnienia tych składników żywności, których nie jesteśmy Dopuszczenie do obrotu Coraz częściej w mediach słyszymy hasła: tylko lek leczy, to lek a nie suplement diety wybierz lek na Wiele firm farmaceutycznych zwraca pacjentom uwagę na status produktu leczniczego. Bowiem tylko lek gwarantuje jakość, skuteczność i bezpieczeństwo. w stanie dostarczyć z pokarmem. Upewniajmy się, że farmaceuci polecają nam leki na konkretne dolegliwości a suplementy diety w przypadku uzupełnienia niedoborów żywienia. Pacjenci są jednym z czynników wpływających na rynek. Jeżeli jako pacjenci będziemy pytać o leki i kupować je, nie godząc się na zamienianie leków suplementami diety, zwiększymy nasze bezpieczeństwo, a przede wszystkim uzyskamy efekt terapeutyczny. RÓŻNICE POMIĘDZY LEKIEM A SUPLEMENTEM DIETY PRODUKT LECZNICZY Lek musi zostać zarejestrowany i dopuszczony do obrotu przez Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych, na podstawie szczegółowej dokumentacji potwierdzającej jego jakość, skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. SUPLEMENT DIETY Prawo nie wymaga rejestracji, niezbędne jest tylko powiadomienie Głównego Inspektoratu Sanitarnego, któremu towarzyszy jedynie wzór opakowania. Nadzór nad jakością produktu Druki informacyjne Wskazania Oznakowanie Bezpieczeństwo pacjentów Reklama Jakość jest rutynowo kontrolowana przez Główny Inspektorat Farmaceutyczny (GIF) i Narodowy Instytut Leków. Druki informacyjne są zatwierdzane przez Urząd Rejestracji i kontrolowane przez GIF. Wskazania i dawkowanie ściśle określone i zatwierdzane przez Urząd Rejestracji. Na opakowaniu umieszcza się numer pozwolenia na dopuszczenie do obrotu i sformułowania lek lub produkt leczniczy. Ograniczenie stosowania u dzieci i młodzieży poniżej 12 r.ż. z powodu braku wystarczających danych. Ograniczenie stosowania u kobiet w ciąży i karmiących z powodu braku wystarczających danych. Monitorowanie działań niepożądanych. Zakazany jest udział lekarzy, farmaceutów i osób znanych publicznie. Nadzór i kontrola GIF. Zgodnie z prawem nadzór powinien być prowadzony przez Państwową Powiatową Inspekcję Sanitarną (Sanepid). Druki informacyjne nie są zatwierdzane przez żadną zewnętrzną instytucję powinny być kontrolowane przez Sanepid. Obowiązuje zakaz umieszczania wskazań leczniczych do stosowania. Na opakowaniu obok nazwy produktu wymagany jest napis suplement diety. Brak monitorowania pod względem bezpieczeństwa stosowania. Brak przeciwwskazań dla kobiet w ciąży i karmiących. Brak monitorowania bezpieczeństwa stosowania. Brak istotnych ograniczeń w reklamie. Reklama głównie z udziałem lekarzy, farmaceutów i osób znanych publicznie. Brak kontroli. Reklamy powinny być sprawdzane przez Sanepid. 4 NATURALNIE ZDROWI

Ekosentencje Przyroda nie zna nagrody ni kary, zna tylko konsekwencje. Robert G. Ingersoll Kwiat jest uśmiechem rośliny. Peter Hille Seneka Młodszy Nikt zdrowy na umyśle nie gniewa się na naturę. Dante Alighieri Andrzej Majewski PARACELSUS Jan Sztaudynger niejsce na Twoją ulubioną myśl PrzeŚlij ją do redakcji - masz szansę na opublikowanie jej w następnym numerze... NATURALNIE ZDROWI 5

Naturalnie na stres Stres - czynnik mobilizacyjny czy schorzenie cywilizacyjne Bardzo często stres odbieramy jako czynnik wyniszczający nasz organizm i przyczyniający się do rozwoju wielu chorób. Jednocześnie musimy pamiętać o pozytywnych aspektach stresu, które pozwalają nam zmobilizować organizm i radzić sobie z codziennymi trudnościami. Ciągły, długotrwały stres oraz nadmierne pobudzenie nerwowe, zamiast nas mobilizować przyczynia się do rozdrażnienia, rozkojarzenia, nadmiernej nadwrażliwości na bodźce zewnętrzne, problemów z zasypianiem i bezsenności. Przewlekły stres może przyczyniać się do rozwoju dolegliwości spowodowanych zaburzeniami czynnościowymi m.in. przyspieszonej czynności serca na tle nerwowym, bólów oraz zawrotów głowy, a także zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego objawiających się skurczami, bólami brzucha, czy nawet biegunkami. Bardzo częstym zaburzeniem związanym ze stresem jest trudność w zasypianiu, a nawet bezsenność. Wieczorne problemy z zaśnięciem mogą wynikać ze zbyt dużego napięcia i stresu, z którymi zmagamy się w ciągu dnia. W takich sytuacjach szczególnie zalecane są surowce roślinne o działaniu uspokajającym (sedativa). Naturalnie zioła Surowce roślinne o działaniu uspokajającym mają tę przewagę nad syntetycznymi lekami nasennymi, że nie powodują lekozależności, czyli nadmiernego przyzwyczajenia i uzależnienia od tych leków. Wśród nich znajdują się korzeń kozłka, liść melisy, szyszka chmielu, ziele męczennicy, ziele serdecznika, kwiat lawendy. Hamują one nadpobudliwość psychiczną, jednocześnie ułatwiając zasypianie. Surowce roślinne o działaniu uspokajającym dostępne są w różnych produktach leczniczych. W aptekach możemy znaleźć monopreparaty, czyli produkty zawierające wyłącznie jeden składnik czynny, bądź produkty złożone zawierające w swoim składzie kompozycje roślin o działaniu uspokajającym. Zastosowanie surowców roślinnych o podobnym działaniu, pozwala na uzyskanie silniejszego działania przy zastosowaniu mniejszych dawek substancji czynnych. Ponadto, surowce te uzupełniają leczenie, działając na pozostałe narządy i układy, których prawidłowa praca jest zaburzona z powodu nadmiernego napięcia nerwowego. Wśród leków roślinnych o działaniu uspokajającym mamy różne postacie farmaceutyczne, które pozwalają na dobranie dla siebie jak najbardziej dogodnej formy. Na przykład mamy stałe postacie leków, takie jak tabletki, kapsułki czy tabletki powlekane, które są szczególnie polecane pacjentom preferującym szybką i wygodną formę produktu do połknięcia. Dostępne są również płynne postacie leków uspokajających, gotowe takie jak krople czy nalewki oraz zioła do zaparzania. Tylko leki leczą Roślinne leki o działaniu uspokajającym otrzymamy w aptece bez recepty lekarskiej. Dlatego dokonując zakupu pytajmy farmaceutę, czy jest to rzeczywiście produkt leczniczy, a nie suplement diety. Różnica jest zasadnicza, mimo podobnego opakowania. Produkt leczniczy jest zarejestrowanym i zweryfikowanym co do składu i skuteczności działania. Suplement diety jest środkiem spożywczym, który nie ma właściwości leczniczych i nie podlega tak rygorystycznym kontrolom jak produkt leczniczy. kozłek lekarski melisa lekarska chmiel zwyczajny serdecznik pospolity 6 NATURALNIE ZDROWI

Leki Labofarmu dostępne również poprzez: www.sklep.labofarm.pl Leki z natury skuteczne Oryginalny lek obecny na rynku od ponad 20 lat Tabletki uspokajające Labofarm Pierwszy w Polsce ziołowy lek o działaniu uspokajającym, w formie tabletki. Jest bezpieczny, nawet przy dłuższym stosowaniu, nie powoduje lekozależności. Badania kliniczne potwierdziły działanie uspokajające i nasenne produktu*. * Widy-Tyszkiewicz E., Schminda R. Randomizowane badanie kliniczne, z podwójnie ślepą próbą i z grupą placebo, działania uspokajającego preparatu zawierającego walerianę, chmiel, melisę i serdecznik. Herba Polonica, nr 2, tom XLIII, 1997. LEK A NIE SUPLEMENT DIETY TYLKO LEKI!LECZĄ Produkt złożony. Skład: korzeń kozłka - 170 mg, szyszka chmielu - 50 mg, liść melisy - 50 mg, ziele serdecznika - 50 mg. Wskazania: Tradycyjnie w przejściowych, łagodnych stanach napięcia nerwowego oraz okresowych trudnościach w zasypianiu. Przeciwwskazania: Nie należy stosować leku, w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Tabletka powlekana Tabletka Valdix Lek tradycyjnie wskazany w łagodnych objawach napięcia nerwowego i trudnościach w zasypianiu. Nie uzależnia Zawiera wyłącznie korzeń kozłka nie zawiera dodatków Skład jednej tabletki: Korzeń kozłka (Valerianae radix) 400 mg Przeciwwskazania: Nie należy stosować leku w przypadku nadwrażliwości na korzeń kozłka. Laboratorium Farmaceutyczne Labofarm Sp. z o.o. Sp. k., www.labofarm.pl Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż NATURALNIE każdy lek ZDROWI 7 niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Leki dostępne również poprzez: www.sklep.labofarm.pl lek poprawiający krążenie mózgowe oraz krążenie obwodowe w kończynach Ginkgofol Lek wskazany do stosowania: w zawrotach głowy w szumie w uszach przy uczuciu zimnych rąk i stóp Skład tabletki: Wyciąg suchy z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo bilobae folii extractum siccum) 40 mg Wskazania: Pomocniczo w zaburzeniach krążenia mózgowego ze związanymi objawami (szum w uszach, zawroty głowy) i w zaburzeniach krążenia obwodowego w kończynach (uczucie chłodu, zaburzenia czucia, mrowienia). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki leku. lek wspomagający serce Tabletki tonizujące Labofarm Produkt złożony. Tabletka. Wskazania: Tradycyjnie jako lek wspomagający pracę serca i układu krążenia (w przypadku braku obrzęków, zwłaszcza w okolicy kończyn dolnych, oraz kiedy stosowanie innych leków nie jest konieczne). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu. Nie stosować z lekami obniżającymi krzepliwość krwi oraz u pacjentów z chorobami wątroby. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. ziołowy lek na biegunkę Quecor Działa: ściągająco przeciwzapalnie przeciwdrobnoustrojowo Skład tabletki: Kora dębu (Quercus cortex) - 370 mg Wskazania: Tradycyjnie stosuje się w objawowym leczeniu łagodnych biegunek. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje: czynną lub pomocnicze zawarte w preparacie. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. lek przeciwreumatyczny i przeciwgorączkowy Rutinosal C Wskazany w leczeniu: bólów kostno-stawowych bólów głowy gorączki przeziębienia Produkt złożony. Tabletka. Skład tabletki: kora wierzby - 300 mg, rutozyd - 20 mg, witamina C - 40 mg. Wskazania: Przeziębienia z towarzyszącą gorączką i dolegliwościami bólowymi: głowy, mięśni oraz w bólach kostno-stawowych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na salicylany. Preparaty z korą wierzby nie powinny być stosowane u dzieci do 12 roku życia oraz u osób z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,

Leki z natury skuteczne LEK A NIE SUPLEMENT DIETY TYLKO LEKI!LECZĄ Podmiot odpowiedzialny: Laboratorium Farmaceutyczne Labofarm Sp. z o.o. Sp. k., www.labofarm.pl Zioła uspokajające Zioła do zaparzania w saszetkach. Produkt złożony. Wskazania: tradycyjnie w przejściowych, łagodnych stanach napięcia nerwowego oraz okresowych trudnościach z zasypianiem. Przeciwwskazania: Uczulenie na rumianek lub inne rośliny z rodziny Compositae (Asteraceae) np. arnikę, bylicę piołun, jeżówkę. Nadwrażliwość na którykolwiek składnik produktu. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. Nasienie płesznika Zioła do zaparzania w saszetkach. Skład saszetki: nasienie płesznika - 5,0 g. Wskazania: Zaparcia. Stany, w których wskazane jest ułatwienie wypróżnienia. Przeciwwskazania: Znana nadwrażliwość na nasiona płesznika. Choroby przełyku lub dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Niedrożność jelit. Niezdiagnozowane bóle brzucha, nudności i wymioty. Nie stosować u dzieci poniżej 6 roku życia. Zioła do zmniejszania nadwagi Zioła do zaparzania w saszetkach. Produkt złożony. Wskazania: Pomocniczo jako łagodny środek żółciopędny i moczopędny. Przeciwwskazania: Nie stosować u dzieci do 12 lat. U dzieci starszych stosować tylko w porozumieniu z lekarzem. Koszyczek rumianku Zioła do zaparzania w saszetkach. Skład saszetki: koszyczek rumianku - 1,2 g. Wskazania: Doustnie jako środek przeciwskurczowy, łagodnie przeciwzapalny. Na skórę do okładów i płukanek, jako środek ułatwiający gojenie. Przeciwwskazania: Nie stosować u osób uczulonych na rumianek. Zioła poprawiające trawienie Zioła do zaparzania w saszetkach. Produkt złożony. Wskazania: Wspomagająco przy braku łaknienia, w dolegliwościach trawiennych (wzdęcia, odbijania). Przeciwwskazania: Choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy. Nadwrażliwość na substancje czynne zawarte w preparacie. Ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa, nie zaleca się stosowania u dzieci do 12. roku życia. Zioła ułatwiające gojenie ran Zioła do zaparzania w saszetkach. Produkt złożony. Wskazania: Produkt o działaniu ściągającym stosowany w drobnych otarciach naskórka, zadrapaniach. Uwaga! Nie stosować na otwarte rany. Przeciwwskazania: Uczulenie na arnikę lub inne rośliny z rodziny złożonych (Compositae/Asteraceae). Zioła przeczyszczające Zioła do zaparzania w saszetkach. Produkt złożony. Wskazania: Zaparcia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na korę kruszyny lub związki antranoidowe, nadwrażliwość na którykolwiek z pozostałych składników leku. Niedrożność, zwężenie lub atonia jelit, zapalenie wyrostka robaczkowego, ostre choroby zapalne jelit, takie jak choroba Crohna, wrzodziejące zapalenie okrężnicy, bóle brzucha niewiadomego pochodzenia, stan odwodnienia połączony z utratą elektrolitów. Nie stosować u dzieci do 12 lat. Liść szałwii Zioła do zaparzania w saszetkach. Skład saszetki: liść szałwii - 1,5 g. Wskazania: Tradycyjnie doustnie: w objawowym leczeniu łagodnych dolegliwości trawiennych, takich jak zgaga i wzdęcia, w łagodzeniu nadmiernego pocenia. Tradycyjnie zewnętrznie: w objawowym leczeniu stanów zapalnych błony śluzowej jamy ustnej i gardła, w łagodzeniu stanów zapalnych skóry o niewielkim nasileniu. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Naturalnie na nogi Zioła pomagają nam chronić nogi Podczas wędrówek zdrowe nogi stanowią gwarancję udanego wypoczynku. Konsekwencją pieszych wypraw niejednokrotnie są: otarcia, zakażenia czy też obrzęki nóg. Wymienione dolegliwości utrudniają poruszanie się i mogą spowodować niewydolność żylną oraz limfatyczną. Obrzęki kończyn dolnych również mogą być objawami niektórych chorób m.in. serca, nerek czy też wątroby. W pewnych przypadkach powstają w wyniku nietolerancji pokarmowej, zaburzeń metabolicznych, a także przewlekłych procesów zapalnych i alergicznych w naszym organizmie. Często schorzenia ogólnoustrojowe, nawet odległe anatomicznie od kończyn dolnych, wpływają na ich stan fizyczny. Jedną z przyczyn obrzęku nóg może być obrzęk uogólniony stan zwiększonej ilości płynu w przestrzeni pozakomórkowej i pozanaczyniowej. Do czynników go wywołujących możemy zaliczyć m.in. zaburzenia hormonalne oraz stres. Często obrzęki nóg mogą być pierwszym sygnałem rozwijającego się w naszym organizmie niebezpiecznego procesu chorobowego! Osoby siedzące przez dłuższy czas bądź pozostające bez ruchu, niezbędnego dla zdrowia nóg, regularnie zgłaszają: uczucie zmęczenia, zmiany skórne, rozpierania, mrowienia, obrzęki czy też trudno gojące się rany powstałe po niewielkich urazach. Długotrwałe unieruchomienie doprowadzające do wzmożonego ciśnienia krwi żylnej, szczególnie w przypadku niewydolności żylnej i limfatycznej, jest istotnym czynnikiem ryzyka zakrzepicy! Fitoterapia może pomóc w zachowaniu dobrej formy nóg, a przez to wpłynąć na lepsze samopoczucie. Dlatego też przed podróżą proponujemy zabrać ze sobą zioła ułatwiające gojenie ran (www.sklep.labofarm.pl). Przyniosą one ulgę przeciążonym, obrzękniętym, pokaleczonym a także pogryzionym przez owady kończynom. Sposób przygotowania naparu 2 saszetki zaparzać w 200 ml wrzątku co najmniej 20 min. Zamoczyć w tak przygotowanym schłodzonym naparze czystą gazę i obłożyć zmęczone nogi na ok. 1 godzinę przed snem. Zawarte w surowcu garbniki będą chroniły przed drobnoustrojami. Przed założeniem rano skarpet warto posmarować maścią arnikową paznokcie i przestrzenie między palcami. Znajdujące się w niej związki aktywne mają zastosowanie: antyseptyczne, przeciwzapalne a także przeciwobrzękowe. Dodatkowo możemy posypać stopy sproszkowaną szałwią (www.sklep.labofarm.pl), która chroni je przed infekcjami oraz hamuje nadmierne pocenie się, ograniczając rozwój grzybicy! Musimy również dbać o wygodne obuwie, zabezpieczające stopę przed wszelkimi urazami. Chodzi tutaj przede wszystkim o tzw. złamania marszowe, które często występują nie tylko w związku z nadwagą, ale również zaburzeniami metabolicznymi tkanki kostnej i łącznej. Dla przykładu, może to dotyczyć osób otyłych czy też cierpiących na cukrzycę. Stąd pamiętajmy o zabraniu ze sobą naturalnych oraz bezpiecznych leków. Dla osób z tendencjami do obrzęków nóg w podróży dodatkowo proponujemy stosowanie Hiposemu leku z nasienia kasztanowca, który w naturalny sposób przywróci ulgę naszym nogom. Dodatkowo możemy zastosować Ginkgofol i Rutinosal C (www.sklep.labofarm.pl) - leki te pomogą ochronić nasze naczynia krwionośne, poprawiając mikrokrążenie. POLECAMY: przed podróżą dobrze jest zjeść owsiankę. Stanowi ona zabezpieczenie przed dolegliwościami związanymi ze zmianą otoczenia, ale również daje niezbędną energię do długich wędrówek. Ziarno owsa jest bogate w białko oraz 10 NATURALNIE ZDROWI

Naturalnie na nogi zawiera błonnik, dostarczając do organizmu niezbędnych aminokwasów. Przepis: do gotującej się wody, dodaj szklankę płatków owsianych oraz garść ususzonej żurawiny, gotuj kilka minut często mieszając. Dodatkowo można dosłodzić miodem. Propozycja ćwiczeń: podczas siedzenia: chodzenie w miejscu, pogłębianie zgięcia grzbietowego i podeszwowego stopy (pięta - paluch), napinanie naprzemienne łydek powtarzaj 10-15 razy co kilka minut lub częściej, jeżeli tylko odczuwasz rozpieranie, ciężkość nóg; podczas spoczynku: unieś nogi powyżej poziomu, na którym znajduje się serce, co usprawnia pracę układu krążenia. Uaktywniając pompę mięśniową, pobudzamy przepływ krwi żylnej w kierunku Hiposem serca. Pompa mięśniowa łydki to najważniejszy mechanizm zmniejszający ciśnienie żylne w kończynach dolnych. Niewydolne zastawki żylne zwiększają zastój i ciśnienie krwi żylnej nóg, co wymaga odpowiedniego dodatkowego zabezpieczenia za pomocą kompresjoterapii terapii uciskowej, pomocniczo stosowanej w zapobieganiu żylakom oraz schorzeniom nóg. Sprawmy, aby wakacyjny odpoczynek upływał nam w myśl sentencji Hipokratesa: Niech żywność będzie twoim lekiem, a lek twoją żywnością. Dlatego też wypoczywajmy w zdrowym ekosystemie i wybierajmy z niego dobry pokarm. Jednocześnie pamiętajmy o maksymie Lukrecjusza: Co dla jednych jest pokarmem, trucizną jest dla innych. W ten sposób zorganizowane wakacje pozwolą nam odzyskać dobrostan fizyczny i psychiczny. lek. med. Tadeusz Liczko Leki z natury skuteczne RECEPTA NA ZDROWE NOGI: Stosuj naturalne fitoterapeutyki oraz właściwą dietę. Staraj się jeść produkty bogate w błonnik (świeże warzywa i owoce), pełnoziarniste pieczywo. Jedz produkty spożywcze bogate w wit. C, B 6 i PP oraz zawierające naturalne flawonoidy jak np. rutyna uszczelniające naczynia krwionośne. Znajdziesz je w takich produktach jak papryka, pietruszka, morele, owoce cytrusowe, kasze, tłuste ryby. Odpowiednio nawadniaj organizm (pij około 2 l płynów dziennie, najlepiej w postaci herbat ziołowych). Systematycznie ćwicz. Nie pozostawaj długo w bezruchu w pozycji stojącej lub siedzącej. Nie zakładaj nogi na nogę. Taka długotrwała pozycja pogarsza ukrwienie kończyn dolnych. Leki Labofarmu dostępne również poprzez: www.sklep.labofarm.pl lek na żylaki Wskazany do stosowania: w przewlekłej niewydolności żylnej w żylakowatości Lek standaryzowany na escynę. LEK A NIE SUPLEMENT DIETY TYLKO LEKI!LECZĄ Skład jednej tabletki: Nasienie kasztanowca (Hippocastani semen) 340 mg Jedna tabletka zawiera nie mniej niż 10 mg escyny. Wskazania: Tradycyjnie w objawach przewlekłej niewydolności żylnej oraz żylakowatości. Przeciwwskazania: Niewydolność nerek lub wątroby. Preparatu nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek z jego składników. Laboratorium Farmaceutyczne Labofarm Sp. z o.o. Sp. k., www.labofarm.pl Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie NATURALNIE ZDROWI 11 oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Naturalnie na zaparcia Jak wspomóc swoją przemianę materii? Jeśli cierpisz na spowolnioną pracę jelit, która sprawia, że przez kilka dni nie korzystasz z toalety lub jeśli masz dosyć poczucia dyskomfortu i wzdęcia, mamy dla Ciebie dobrą informację: zmieniając w niewielkim stopniu swoje codzienne nawyki oraz korzystając z ziołolecznictwa, możesz pokonać przykre dolegliwości szybko i w naturalny sposób. Zaparcie to utrudnione lub nieczęste (rzadziej niż 2 razy w tygodniu) wypróżnianie się. Zatem kilkudniowe odstępstwo nie oznacza, że cierpisz na zaparcie, codzienne korzystanie z toalety nie musi być regułą. Każdy z nas ma swój indywidualny rytm. W normie jest korzystanie z toalety zarówno trzy razy dziennie, jak i trzy razy w tygodniu. Jednak, gdy problem dotyczy Ciebie powinieneś wiedzieć, że najczęstszymi przyczynami zaparć jest dieta uboga w błonnik, siedzący tryb życia, spożywanie niewystarczającej ilości wody oraz powstrzymywanie się od wypróżnień. Co więcej, zaparcie może się przekształcić w bardziej uciążliwy problem, zwłaszcza kiedy towarzyszy mu zatrzymanie płynów i wzdęcie brzucha. Aby wspomóc nasz organizm w zapobieganiu i zwalczaniu zaparć, powinniśmy wypracować zdrowe nawyki oraz skorzystać z ziołolecznictwa. W jaki sposób pomoże nam fitoterapia? Współczesne badania naukowe potwierdziły właściwości tradycyjnych surowców roślinnych, m.in. senesu który wspomaga trawienie, przyspiesza je i stymuluje wypróżnienie. W liściach i owocach senesu znajdują się związki czynne, które są wykorzystywane w terapii. Efekty działania senesu są odczuwane po 8-12 godzinach od zażycia, dlatego zaleca się stosowanie go wieczorem, przed snem, by móc bez problemu skorzystać rano z toalety. W celu unikania zaparć eksperci zalecają: picie kilku litrów wody dziennie spożywanie owoców i warzyw regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych codzienne spożywanie błonnika, który znajduje się w zbożach i pieczywie razowym ograniczenie do minimum spożycia alkoholu i palenia tytoniu Strączyniec ostrolistny Rośnie dziko w Egipcie, Sudanie i w północnej Afryce. Eksportowany jest przeważnie przez Aleksandrię, dlatego nazywany bywa senesem aleksandryjskim. Strączyniec jako środek przeczyszczający został wprowadzony do lecznictwa w wiekach X-XI przez Arabów, którzy nazywali go sanna albo sana, od czego powstały popularne dziś nazwy senna lub senes. Dla dzieci i kobiet w ciąży w zaparciach szczególnie polecane jest nasienie płesznika. Działa przeczyszczająco, ułatwia wypróżnianie poprzez zwiększenie objętości mas kałowych i pobudzenie ruchów robaczkowych jelit w wyniku nacisku na ścianę jelita. Podstawową zaletą pęczniejących surowców przeczyszczających jest bezpieczeństwo stosowania, pozwalające na podawanie ich nawet dzieciom i kobietom w ciąży. 12 NATURALNIE ZDROWI

Naturalnie na biegunkę Nie zapomnij zabrać w podróż O dokuczliwej biegunce podróżnych przypominamy sobie dopiero podczas podróży w egzotyczne miejsce. Jednak może ona nam się przydarzyć w każdym miejscu i o każdej porze. Jedną z możliwych przyczyn jest niestrawność, która może się nam przytrafić zarówno we własnym domu, jak i podczas podróży do Chin. Kiedy pakujemy się przed podróżą, staramy się zabiezpieczyć przed różnymi niespodziewanymi sytuacjami, które mogłyby zakłócić wypoczynek. Do najczęstszych należy m.in. biegunka. C zym jest biegunka, jakie są jej przyczyny i jak ją wyleczyć kiedy pojawi się nagle. Biegunka jest częstym opróżnianiem jelit z zawartości w postaci luźnej i płynnej. Najczęściej jest spowodowana obecnością bakterii lub pasożytów w przewodzie pokarmowym, po spożytym posiłku lub wypiciu zanieszczyszonej wody. Zwykle trudno jest rozpoznać jej przyczyny. Gdy nie trwa dłużej niż dwa dni, trzeba ją po prostu przeczekać, pijąc duże ilości płynów. Czy istnieje sposób, by zapobiec biegunce - ziołolecznictwo oferuje jeden z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych surowców roślinnych korę dębu. Jest ona bogata w taniny substancje czynne, które działają przeciwdrobnoustrojowo, oczyszczając nasz organizm z tego, co mogło spowodować biegunkę. Jednocześnie taniny maja działanie zapierające podobnie jak ryż i marchew dzięki czemu hamują biegunkę. Aby skutecznie zapobiec lub zwalczyć biegunkę proponujemy zastosować surowce roślinne, które zawierają substance utrudniające jej rozwój. Najbardziej pomocne to: żurawina błotna, liść jeżyny fałdowanej, kora dębu, liść i owoce borówki czernicy, kłącze pięciornika, liść bazylii, melisy, mięty. Bakteria - Eschierichia coli jest najczęstszą przyczyną powodującą biegunki u podróżnych, odpowiada za 25-75% przypadków zachorowań. Polecana dieta podczas biegunki: woda niegazowana, wysokozmineralizowana ryż gotowany na wodzie gotowana marchew tarte jabłko, banan kisiel gorzka czekolada Skuteczna profilaktyka: częste mycie rąk dbałość o jakość pożywienia nie jadać produktów niewiadomego pochodzenia, surowego mięsa pić wodę przegotowaną lub butelkowaną z certyfikatem jakości. Uwga na lód stosowany do napojów może być przygotowany z zanieczyszonej wody Dobroczynne działanie kory dębu kojarzy nam się z symboliką samego drzewa. Już w starożytności uważane było ono za święte, za symbol siły. Również dziś łączymy je z siłą i zdrowiem, co występuje choćby w znanym frazeologizmie: silny jak dąb. Silny, więc zdrowy. Kora dębu posiada właściwości ściągające, przeciwzapalne dzięki czemu: umożliwia szybsze gojenie się zmian skórnych, wywołanych odmrożeniami czy chorobami skóry stosuje się w przypadku hemoroidów, zwykle w postaci nasiadówek w przypadkach wszelkich ran w jamie ustnej łagodzi nadmierną potliwość, stosując surowiec jako dodatek do kąpieli oraz do preparatów skórnych: balsamów, dezodorantów, antyperspirantów. NATURALNIE ZDROWI 13

Krzyżówka 2 3 4 30 1 9 6 5 6 3 7 12 2 11 5 11 4 9 7 pierwszych osób, które prześlą poprawne hasło na adres centrum@labofarm.com.pl otrzymają od nas w prezencie oryginalny zestaw herbaciany 8 8 1 10 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Nóż do siekania ziół - półokrągły dwu lub jednoostrzowy, z uchwytami na końcach Napar z jej liści wycisza, uspokaja i pomaga zasnąć Stosowane już w starożytności jako przyprawy oraz leki Wzdęcie, uczucie ciężkości, pełności w brzuchu to między innymi objawy Strączyniec wąskolistny to inaczej Ciągły, powoduje rozdrażnienie, trudności w zasypianiu, a nawet bezsenność Jego korzeń działa uspokajająco i nasennie Autor fraszki zaczynającej się od słów Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie Bywa trójbarwny, stosowany w trądziku młodzieńczym Ich skuteczność oraz skład są potwierdzone badaniami naukowymi Babka..., pomocna w zaparciach W nim można rozdrabniać i mieszać zioła 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 PRZEPIS NA PYSZNE DANIE MEKSYKANSKIE '» Składniki:» ½ kg mięsa mielonego» ½ kg posiekanych pomidorów» 40 dkg czerwonej fasoli» 3 cebule» 1 ząbek czosnku» 1 łyżka kminu rzymskiego» 1 łyżka oliwy z oliwek» 2 łyżeczki chili w proszku» 1 posiekana papryczka chili» 100 ml wody» ½ łyżeczki tymianku» ½ łyżeczki majeranku» sól, pieprz, miód - doprawić do smaku 14 NATURALNIE ZDROWI

Przepis NATURALNIE ZDROWI

Leki Labofarmu dostępne również poprzez: www.sklep.labofarm.pl Leki z natury skuteczne ziołowy lek poprawiający trawienie LEK A NIE SUPLEMENT DIETY TYLKO LEKI!LECZĄ Tabletki przeciw niestrawności Labofarm pobudzają wydzielanie soków trawiennych oraz żółci dzięki korzeniom mniszka działają łagodnie rozkurczająco i wiatropędnie dzięki owocom kminku i liściom mięty Wskazania: Tradycyjnie w dolegliwościach związanych z zaburzeniami procesu trawienia, takimi jak: uczucie pełności w żołądku, wzdęcia, zbyt małe wydzielanie żółci i soku żołądkowego. Produkt złożony, tabletka. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na korę kruszyny lub związki antranoidowe, korzeń mniszka lub inne rośliny rodziny astrowatych (Asteraceae, dawnej złożonych - Compositae), a także nadwrażliwość na którykolwiek z pozostałych składników leku, niedrożność, zwężenie lub atonia (zastój) jelit, zapalenie wyrostka robaczkowego, schorzenia zapalne jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie okrężnicy), bóle brzucha o nieustalonej etiologii, stan odwodnienia połączony z utratą elektrolitów, niedrożność lub zwężenie dróg żółciowych, choroby wątroby, kamica żółciowa, czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, inne choroby dróg żółciowych. Nie należy stosować u dzieci poniżej 12 lat. Laboratorium Farmaceutyczne Labofarm Sp. z o.o. Sp. k., www.labofarm.pl Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. 16 Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania NATURALNIE produktu ZDROWI leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.