Inteligencja emocji Inteligentne emocje



Podobne dokumenty
ŻYWIOŁ WODY - ĆWICZENIA

Część 4. Wyrażanie uczuć.

Dzięki ćwiczeniom z panią Suzuki w szkole Hagukumi oraz z moją mamą nauczyłem się komunikować za pomocą pisma. Teraz umiem nawet pisać na komputerze.

Deklaracja kochania i akceptacji siebie. (dla mężczyzn)

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

Zazdrość, zaborczość jak sobie radzić?

Przygotuj kredki lub flamastry, długopis lub ołówek oraz kilka kartek.

Jesper Juul. Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem

Podziękowania dla Rodziców

Osoba, która Ci przekazała tego ebooka, lubi Cię i chce, abyś poświęcał wiele uwagi swojemu rozwojowi osobistemu.

Dajmy dzieciom prawo do wyrażania uczuć

Jak zapobiegać przemocy domowej wobec dzieci i młodzieży.

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy

Dziecięcy konflikt wielka kłótnia, czy głośny wyraz niezaspokojonych potrzeb?

Mimo, że wszyscy oczekują, że przestanę pić i źle się czuję z tą presją to całkowicie akceptuje siebie i swoje decyzje

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny

Dlaczego chrześcijańskie wychowanie?

Jak postrzegasz samą siebie?

Najpiękniejszy dar. Miłość jest najpiękniejszym darem, jaki Bóg wlał w nasze serca

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY

WYBRANY FRAGMENT Z KOBIETA Z POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI.

INFORMACJE PODSTAWOWE

Gdy dziecko często wpada w złość

ASERTYWNOŚĆ W RODZINIE JAK ODMAWIAĆ RODZICOM?

Pamiętaj! Przygotuj kredki lub flamastry, długopis lub ołówek oraz kilka kartek.

Zatem może wyjaśnijmy sobie na czym polega różnica między człowiekiem świadomym, a Świadomym.

UCZUCIA. w dialogu małżeńskim

BĄDŹ SOBĄ, SZUKAJ WŁASNEJ DROGI - JANUSZ KORCZAK

ADORACJA DLA DZIECI Pozwólcie dzieciom przychodzić do mnie

ASERTYWNOŚĆ AGRESJA ULEGŁOŚĆ

Mądrze ograniczać WYCHOWANIE MAŁEGO DZIECKA ELŻBIETA BEDNARZ

Dorota Sosulska pedagog szkolny

Kurs online Jak zostać Mamą Mocy

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ

Jak pomóc dziecku radzić sobie z trudnymi emocjami?

INTELIGENCJA EMOCJONALNA

PORADNIK RODZICA PROŚBA DZIECKA JANUSZ KORCZAK

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi.

WARSZTATY pociag j do jezyka j. dzień 1

dobrej postawy Wspieranie dziecka Gateshead Primary Care Trust South Tyneside Primary Care Trust Sunderland Teaching Primary Care Trust

Bunt nastolatka. Przejawy buntu. Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Akademia Młodego Ekonomisty. dr Paweł Kwas. łamie wcześniejsze zasady

RELACJE Z PIENIĘDZMI

CZYM DLA CIEBIE JEST SUKCES DZIECKA?

Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy

JAK KOMUNIKOWAĆ SIĘ SŁUCHAĆ I BYĆ WYSŁUCHANYM

u dzieci? Iwona Grabowicz-Chądrzyńska,

Kielce, Drogi Mikołaju!

Marzena Kopta. Podążając za żyrafą. rodzinne rozmowy z długą szyją... i nie tylko.

Spis treści. Od Petki Serca

Wartości mówią o tym kim jesteśmy. Są naszymi drogowskazami. Kodeks Wartości.

Składa się on z czterech elementów:

Trzy filary motywacji wewnętrznej: jak je budować? Joanna Steinke-Kalembka

ZANIM POWSTAŁY PODŚWIADOME BLOKADY POZNAJ BŁOGIE PIĘKNO SWOJEJ SEKSUALNEJ NATURY

Jakość w przedszkolu

Punkt 2: Stwórz listę Twoich celów finansowych na kolejne 12 miesięcy

Efektywna komunikacja z klientem

Materiały dla uczestników SDRiW Prowadzące: Monika Kowalska- Wojtysiak, Joanna Sędzicka Zgierz, r.szk. 2017/2018

AFIRMACJE DLA GŁOSU. Stwórz własne afirmacje, które być może bardziej odpowiadają Twojej sytuacji. Dodaj je do listy.

SZTUKA SŁUCHANIA I ZADAWANIA PYTAŃ W COACHINGU. A n n a K o w a l

POROZMAWIAJMY JAK DOROSŁY Z DZIECKIEM

Trenerka: Marzena Kopta - kobieta autentyczna

Zauważcie, że gdy rozmawiamy o szczęściu, zadajemy specyficzne pytania:

Użyj jednego z czasowników opisujących emocje i uczucia w zdaniach. Pamiętaj o odpowiednim aspekcie.

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do

Wychowawca/nauczyciel. Starszy brat / starsza siostra. Rodzice/opiekunowie/inne osoby z rodziny. Psycholog/pedagog szkolny

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn

Konferencja Kierunek Rozwój października 2017 r., Olsztyn Warsztaty: Pokochaj siebie jak wzmocnić poczucie własnej wartości

Wpływ postawy nauczyciela na zaangażowanie i postawę uczniów szczególnie uzdolnionych humanistycznie, artystycznie

Spotkanie 1 Troszczę się o siebie

15 marca 2018 r. o godz DROGI RODZICU!!! do,, Klubiku Profilaktyki Pozytywnej

Bogaty albo Biedny. T. Harv Eker a

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły.

Rola dorosłych w budowaniu poczucia własnej wartości u sześciolatka

SCENARIUSZ ZAJĘĆ REWALIDACYJNYCH Z WYKORZYSTANIEM TECHNOLOGII INFORMACYJNO-KOMUNIKACYJNYCH

30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik!

Oto kilka rad ode mnie:

Drodzy Rodzice, Po uroczystości zaślubin zapraszamy na przyjęcie weselne do.

ZAPRASZAM NA CIEPŁE WARSZTATY. DZIECI wraz Z RODZICAMI

"Nie pal przy mnie, proszę. Program edukacji antytytoniowej dla uczniów klas I-III szkół podstawowych

PROGRAM ZAJĘĆ ROZWIJAJĄCYCH UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE DLA DZIECI W WIEKU 8-12 LAT: RAZEM LEPIEJ - realizowany w SP 209

PROJEKT EDUKACYJNY ŻYJĘ WŚRÓD INNYCH

Przejawy buntu. Bunt nastolatka. Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy. dr Paweł Kwas. łamie wcześniejsze zasady. nie wykonuje poleceń.

Co to są prawa dziecka?

JESPER JUUL NIE Z MIŁOŚCI

ANALIZA ANKIETY: JA I SZKOŁA - Ankieta dla uczniów

Oferta wywiadówek profilaktycznych oraz warsztatów. Rodzice. lat na rynku. 100% pytanych Klientów poleca nasze usługi

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?

KIDSCREEN-52. Kwestionariusz zdrowotny dla dzieci i młodych ludzi. Wersja dla dzieci i młodzieży 8 do 18 lat

Cel.Zwiększenie umiejętności radzenia sobie ze wstydem

BY OSWOIĆ DZIECIĘCĄ ZŁOŚĆ... Dominika Kwarcińska

Przyjazne dziecku prawodawstwo: Kluczowe pojęcia

Uzależnienie od emocji

Żyj mądrze. czyli o tym co dzieci zapominają, albo czego nie zostały nauczone

2. Na to zaś wszystko przyobleczcie miłość, która jest więzią doskonałości (Kol 3, 14).

Co to jest asertywność

Transkrypt:

PRZEZ DZIURKĘ OD KLUCZA 10 Inteligencja emocji Inteligentne emocje w tym artykule przeczytasz o: z jakimi emocjami się rodzimy co to znaczy inteligentnie zarządzać emocjami mylącym podziale na emocje dobre i złe, pozytywne i negatywne akceptacji wszystkich emocji jak pomóc dziecku inteligentnie wyrażać emocje MAGAZYN AKTYWNYCH RODZICÓW

Jesteśmy emocjonalni. Jest to coś pierwotnego, związanego z naszym mózgiem pierwotnym- układem limbicznym, ciałem migdałowatym. Z dwiema emocjami się rodzimy. Przychodzimy na świat z lękiem oraz miłością. Lękiem przed głośnymi dźwiękami i przestrzenią, oraz miłością do tych, którzy w pierwszych latach troszczą się o nas i zaspokajają nasze potrzeby. Te dwie emocje, kiedyś, kiedy jeszcze chodziliśmy nie tak bardzo wyprostowani jak dziś, pozwalały nam przetrwać. Dziś nadal maleńkie dzieci boją się głośnych dźwięków i reagują strachem. Potrafią zastygnąć bez ruchu, sparaliżowane, gdy głośno krzykniesz, lub wystrzeli petarda. Instynktownie boją się wielkich przestrzeni, lubią być blisko kogoś. Przypomnij sobie dziecko, które zostawiasz same w pokoju. Całym ciałem, całym sobą krzyczy: jestem sam w takim WIELKIM pomieszczeniu, nie ma nikogo obok mnie, nie czuję się bezpiecznie. Perspektywa dziecka jest inna niż nasza. Całej reszty emocji uczymy się podczas pierwszych lat życia. Uczymy się przez doświadczanie i wyrażanie ich. Na początku dziecko zawsze tylko czuje. Czuje COŚ. Jeszcze nie nazwane, jeszcze nie wrzucone do tej szuflady z napisem właściwym. Wyraża to COŚ w taki sposób, jaki wydaje się mu najodpowiedniejszy, jak umie. Przyjrzyj się dziecku: skacze z radości, tupie ze złości, dusi z miłości, biegnie z odwagą, zastyga wpatrzone zafascynowane i zauroczone. Ty- dorosły- nie skaczesz z radości i nie tupiesz ze złości i nie dusisz z miłości. Na początku dziecko zawsze tylko czuje. Czuje COŚ. Jeszcze nie nazwane, jeszcze nie wrzucone do tej szuflady z napisem właściwym. Wyraża to COŚ w taki sposób, jaki wydaje się mu najodpowiedniejszy, jak umie. 11 Dlaczego? Dzieci działają według schematu: czuję wyrażam. Dorośli działają według schematu: czuję nazywam wyrażam. Dorośli włączają coś co nazywamy INTELIGENCJĄ EMOCJONALNĄ, choć do mnie bardziej przemawia INTELIGENCJA EMOCJI. Oczywiście, że nie zawsze i nie każdy. Czasami wybuch nagromadzonych emocji nie pozwala

PRZEZ DZIURKĘ OD KLUCZA na uruchomienie myślenia - nazywania. Jednak warto samemu ćwiczyć się w INTELIGENTYM ZARZĄDZANIU EMOCJAMI oraz uczyć tego Dzieci. 12 Co to znaczy Inteligentnie Zarządzać Emocjami? Oznacza to dwie rzeczy: 1) Umieć nazywać swoje emocje i docierać do ich źródła 2) Umieć odpowiednio wyrażać każdą emocję Jeśli potrafi to robić Rodzic, nauczy również tego samego Dziecko. Inteligentny człowiek umie nazwać swoje emocje. Potrafi zatrzymać się na chwilę i poczuć emocje. Wie kiedy i w jaki sposób odczuwa miłość, radość, szczęście, entuzjazm, poruszenie, wdzięczność, zaskoczenie, skupienie, dumę, ufność, czułość etc. Wie skąd się biorą uczucia. Co sprawiło, że czuje właśnie tak, a nie inaczej. Inteligentny człowiek umie nazwać swoje emocje. Potrafi zatrzymać się na chwilę i poczuć emocje. Wie kiedy i w jaki sposób odczuwa miłość, radość, szczęście, entuzjazm, poruszenie, wdzięczność, zaskoczenie, skupienie, dumę, ufność, czułość etc. W jaki sposób Rodzic uczy swoje Dziecko. Po prosu nazywa emocje, które dziecko wyraża. Wiedzę, że bardzo się cieszysz, że aż skaczesz z radości. O, jak Ty bardzo kochasz mamę, bo tak mocno mnie ściskasz. To wspaniała nauka nazywania tego co się czuje. Doradzam również, by nazywać emocje po imieniu w taki sposób: czujesz radość, bo aż skaczesz, czujesz miłość, bo tak mnie mocno ściskasz, czujesz radość, że idziemy na lody, jesteś zaskoczony, że ten prezent jest dla Ciebie. To uwrażliwia Dziecko na odczuwane emocje, oraz uczy go nazywać wprost to, co czuje. Inna sprawa kiedy w grę wchodzą tzw. negatywne emocje. Człowiek odczuwa również strach, złość, smutek, zniecierpliwienie, niepokój, niezadowolenie, rezygnację etc. I tu zaczyna się prawdziwa INTELIGENCJA W ZARZĄDZANIU EMOCJAMI. Tu zaczyna się umiejętność, którą warto posiąść i przekazywać kolejnym pokoleniom. Sam podział na emocje pozytywne MAGAZYN AKTYWNYCH RODZICÓW

13

PRZEZ DZIURKĘ OD KLUCZA 14 i negatywne, dobre i złe, miłe i niemiłe jest w moim przekonaniu błędny. Emocje SĄ. Tak po prostu. Są częścią życia, częścią nas. Są i już. Dzielenie ich na dobre i złe sprawia, że oddalamy się inteligentnego zarządzania nimi. Podział ów sprawia, że jednych emocji pragniemy, a innych nie. Tymczasem człowiek inteligentny emocjonalnie AKCEPTUJE wszystkie emocje jakich doświadcza. Przygląda się im, i umie je odpowiednio wyrazić. Zachęcam cię do przyjrzenia się sobie; czy mówisz dziecku, że nie wolno się złościć, płakać, wściekać? No nie smuć się już, nic się nie stało Nie wolno się złościć na mamę. Jak to nie kochasz taty?? Daj spokój, wstydzisz się wujka? Emocje SĄ. Tak po prostu. Są częścią życia, częścią nas. Są i już. Dzielenie ich na dobre i złe sprawia, że oddalamy się inteligentnego zarządzania nimi. Kiedy tak mówisz, to dajesz Dziecku do zrozumienia, że te emocje są niepożądane, niewłaściwe i nie akceptujesz ich u Dziecka. Pomyśl, czy Tobie jako Dziecko, wolno się było złościć, wstydzić, smucić, być poirytowanym, sfrustrowanym. Czy Ciebie, jako Dziecko, ktoś wspierał w tych emocjach?? Nawet jeśli Ty nie dostałeś wsparcia, to zawsze możesz nauczyć się dawać go Dziecku. Proszę weź do serca, że wszystkie emocje są dobre. Każda emocja jest mile widziana i pożądana. Stanowi naszą całość. Jeśli nie chcesz negatywnych emocji to tak jakbyś nie chciał na przykład lewej ręki. EMOCJE SĄ. Weź również do serca, że tylko AKCEPTACJA WSZYSTKICH EMOCJI sprawia, że jesteśmy inteligentni emocjonalnie. Każda emocja jest mile widziana i pożądana. Stanowi naszą całość. Jeśli nie chcesz negatywnych emocji to tak jakbyś nie chciał na przykład lewej ręki. Teraz uważaj: akceptacja wszystkich emocji, nie oznacza akceptacji KAŻDEGO SPOSOBU WYRAŻANIA ICH. I tu przechodzimy do drugiej części Inteligentnego Zarządzania Emocjami. Oczywiście, że wolno czuć złość, ale nie wolno nikogo bić, tylko dlatego, że czujemy złość. Oczywiście, że wolno czuć frustracje, ale nie wolno niszczyć rzeczy, tylko dlatego, że jesteśmy sfrustrowani. MAGAZYN AKTYWNYCH RODZICÓW

Zatem jak Rodzic może pomóc dziecku inteligentnie wyrażać emocje? 1. Akceptować. Każda emocja jest mile widziana. Każdą przyjmuję i witam w swoim życiu 2. Pozwolić emocjom wybrzmieć,aby dziecko wyraziło je do końca, jak potrafi, jeśli sposób wyrażanie ich nie robi nikomu krzywdy, nikogo nie obraża. 3. Pomóc nazwać odczuwaną emocję. 4. Jeśli potrzebujesz zmienić sposób reakcji dziecko warto powiedzieć: - Widzę, że czujesz radość, bo idziemy na lody. To uściskaj mnie zamiast skakać po kanapie. zamieniasz reakcję, której nie chcesz na tą którą chcesz. - Czujesz złość, bo chciałeś zabawkę dla siebie, tak? Rozumiem to, jednak nie chcę abyś wyrywał ją bratu. pokazujesz swoje granice. Takiej reakcji nie chcesz wcale. -Czujesz smutek, bo wolałbyś pójść na plac zabaw, tak. Rozumiem, to, jednak dla mnie ważne jest, abyśmy zdążyli na czas po siostrę do szkoły. mówisz o tym co ważne dla ciebie. Ludzie potrafiący zarządzać emocjami są empatyczni i asertywni zarazem. Wiedzą co sami czują, potrafią zobaczyć co czują inni i wesprzeć ich w potrzebie. Mają świadomość kiedy chronić siebie i powiedzieć dość, nie raniąc słowami innych. Są po prostu szczęśliwi. Czy sam chciałbyś taki być? Czy chciałbyś aby Twoje Dziecko, takie właśnie było? Tego Ci życzę. Ludzie potrafiący zarządzać emocjami są empatyczni i asertywni zarazem. Wiedzą co sami czują, potrafią zobaczyć co czują inni i wesprzeć ich w potrzebie. 15 Marzena Kopta trener komunikacji, mediator. Ukończyła roczny Intensywny Trening Komunikacji bez Przemocy z certyfikowanym trenerem NVC Karstenem Sachts-Petersenem. Prowadzi warsztaty dla rodziców, szkoli wychowawców przedszkoli z zakresu komunikacji i rozwiązywania konfliktów, w oparciu o dwa autorskie programy. Prowadzi bloga www.fabrykaszczesliwosci.wordpress.com Mama 5 letniej Hani, żona Przemka.