Tuż przed rozpoczęciem Roku Szkolnego, zapraszamy na zajęcia do Klubu Naszego! Wspominki : DZIĘKUJEMY za zaangażowanie w obozy: Uczestnikom, Rodzicom, Trenerom i Wszystkim tym, dla których idea Sport21 jest bliska! Obozy Sarnówkowe istne marzenie : bezdeszczowo, słonecznie i pogodnie duchowo. Dzieciaki jesteście SUPER!!! Rodzicom gratulujemy i w pas się kłaniamy z szacunkiem, że wychowujecie tak fantastyczne jednostki Łeba z pogodą trochę na bakier, ale tenisowo i towarzysko : CUDNIE! Foto-relację z Sarnówka otrzymacie, jak tylko uda nam się przebrnąć przez wiele tysięcy zrobionych zdjęć (czyli we wrześniu). Plany : Pierwsze nasze spotkanie w tym roku szkolnym, to godzinne zajęcia w terenie w sobotę 13.09.2014 o godz. 10.00. Zbiórka przy bramie AWF, ul. Marymoncka 34. Zapraszamy serdecznie Was Wszystkich i Waszych znajomych, którzy chcieliby rozpocząć przygodę ze Sport21 Kochani! Przed nami kolejne wyzwania roku treningowego. Już 25-e! Między innymi przygotowania do : obozów zimowych : 1. Wyjazd (Austria/Włochy) na rozjeżdżenie i trening na tyczkach na początku sezonu (listopad/grudzień) zainteresowanych prosimy o kontakt 2. Gliczarów : dla młodszych klubowiczów, początkujących i ich Rodzin: 08.02-15.02.2015 (termin dla przedszkola i szkoły Montessori z Sopotu) oraz nasz klubowy termin : 01.03-08.03.2015 3. Włochy : ferie zimowe 2015 (18.01-30.01.2015) obozów letnich : 1. Sarnówek dla młodszych uczestników w terminie : 12.07-25.07.2015 2. Sarnówek dla starszych uczestników w terminie : 26.07-08.08.2015 3. Łeba obóz tenisowy dla całych rodzin : 15.08.-24.08.2015 wyjazdów weekendowych : 1. Mazury wyjazd przygotowujący do samodzielnego pobytu w Sarnówku (maj lub czerwiec) 2. Rodzinna Majówka z tenisem w Hotelu Rodan w Kórniku pod Poznaniem : 30.04 przyjazd, wyjazd 03.05 (2,5 godz. jazdy autem ). nauki i doskonalenia jazdy na nartach w Warszawie na Górce Szczęśliwickiej
Wszystkich biegających i jeżdżących rowerami zachęcamy do udziału w: Maratonach rowerowych z serii Mazovia MTB (07.09 Rawa Maz., 21.09 Kazimierz Dolny, 05.10 - Nowy Dwór Maz.) Maratonie Warszawskim (28.09.2014) Biegnij Warszawo (05.10.2014) XXVI Bieg Niepodległości (11.11.2014) Przed nami są również ważne wydarzenia klubowe: Mikołajki Dzień Dziecka zawody w slalomie bieganym zawody pływackie Pamiętajcie także, że z przyjemnością zorganizujemy dla Was URODZINY! (nie tylko sportowe ). Wielokrotnie podczas obozów letnich i zimowych zauważyliście, jak ważne jest odpowiednie do nich przygotowanie. Dlatego bardzo Was prosimy : nie bagatelizujcie okresu przygotowawczego, walczcie z przysłowiowym leniem, zachęćcie swoje Rodziny i znajomych do wspólnej aktywności! Trudne jest tylko podjęcie decyzji i sam treningowy początek, a potem pozostaje ogromna frajda i satysfakcja z przełamania, nie wspominając już o poprawie własnego zdrowia i wyglądu oraz czerpaniu przyjemności z udziału w treningu i kontakcie ze Sport21. NOWOŚĆ (dla rodziców) : program ZDROWIE zajęcia z instruktorem i dietetykiem opracowanie szczegółowego, indywidualnego programu żywienia ( dieta ) i treningów, realizowanych w ramach zajęć Sport21 Aktualności : Formularz zgłoszeniowy (zostanie dostarczony pocztą tradycyjną): Proszę go dokładnie przeczytać i wyraźnie wypełnić, podpisać i oddać podczas pierwszych treningów. Wypełnione zgłoszenie stanowi podstawę do otrzymania aktualnej legitymacji klubowej ( wejściówki do korzystania z pływalni) i brania udziału w treningach. Zgłoszenie dziecka dotyczy udziału w zajęciach przez cały rok szkolny 2014/2015).
TRENINGI KLUBOWE GDZIE DZIECI I MŁODZIEŻ RODZICE TEREN PŁYWANIE HALA SPORTOWA/SALA GIMNASTYCZNA INNE Zajęcia biegowe: zajęcia z kijkami, przygotowujące do jazdy na nartach w okresie zimowym bieganie slalomów na czas (zawody) jazda na rowerach gry i zabawy terenowe elementy lekkiej atletyki Treningi dla początkujących i doszkalające w zależności od stopnia zaawansowania Zajęcia sekcyjne z pływania Dobrany do wieku i umiejętności program, składający się z: treningów ogólnorozwojowych gier zespołowych zabaw gimnastyki elementów korektywy Zajęcia sekcyjne z piłki nożnej Tenis Wspinaczka Przygotowywanie do egzaminów wstępnych na AWF Nordic Walking* Zajęcia biegowe w swojej grupie treningowej Indywidualne pływanie na wydzielonym torze Zajęcia doszkalające z pływania Siłownia AQUA AEROBIC Gimnastyka przy muzyce z różnymi przyborami, elementy jogi Panowie Koszykówka Tenis Wspinaczka Treningi indywidualne z uwzględnieniem odpowiedniej diety Zajęcia na siłowni (podczas pływania dzieci) Indywidualna nauka pływania Przygotowywanie do nauki płetwonurkowania Indywidualny program ZDROWIE treningowodietetyczny *Nordic Walking: jest alternatywą dla tych, którzy lubią aktywność na świeżym powietrzu może być uprawiany przez każdego: bez względu na wiek czy kondycję rozwija siłę i wytrzymałość ramion. daje łatwość wchodzenia na wzgórza podczas treningu spalana jest duża liczba kalorii jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, niż przy bieganiu Nordic Walking cieszy się powodzeniem w naszym klubie już od wielu lat. Dzięki fachowej sile trenerskiej nauczenie się prawidłowej techniki marszu i uczestniczenie w treningach jest ogromną przyjemnością dla wszystkich biorących udział.
GRAFIK ZAJĘĆ W ROKU SZKOLNYM 2014/2015 0 Godziny Poniedziałek Wtorek Środa Piątek Sobota Niedziela HALA: 1 Gimnazjum nr 72 przy ul. Przybyszewskiego 45 Pierwsze zajęcia: 15.09 AWF 2 ul. Marymoncka 34 Pierwsze zajęcia: 05.09 TEREN: 3 AWF ul. Marymoncka 34 Pierwsze zajęcia: 13.09 10.00-11.00 Bieganki 16.00-17.00 TENIS 17.00-17.30 17.30-18.00 18.00-18.30 Przedszkole młodsze Przedszkole starsze Młodsze klasy podst. PŁYWALNIA: 4 ul. Lindego 20 Pierwsze zajęcia: 14.09 wg zeszłorocznego porządku Tor 1 Tor 2 Tor 3 Tor 4 SIŁOWNIA Pływanie dowolne + Nauka 18.30-19.00 Starsze klasy Sekcja: 19.00-19.15 podst. Piłka nożna 19.15-19.30 i gimnazjum Panowie Koszykówka 19.30-19.45 19.45-20.00 20.00-21.00 Gimnastyka 0 WSPINACZKĘ rozpoczynamy od października Gimnastyka AQUA AEROBIC Pływanie dowolne Dzieci i Młodzież Nauka i doskonalenie pływania 5 1 Na te zajęcia prosimy o przynoszenie wygodnego stroju sportowego i regularną zmianę obuwia. A rodziców i opiekunów prosimy o nieprzebywanie podczas zajęć w hali. 2 Pierwsze zajęcia odbędą się według porządku zeszłorocznego. Wszelkie zmiany będą wprowadzone dopiero od października. We wrześniu będziemy mieć treningi na korcie trawiastym na terenie AWF-u. W razie deszczu lub niepewnej pogody w dniu treningu, do czasu postawienia balonu (październik-kwiecień), proszę o kontakt z trenerem Michałem (+48 511 516 635). 3 We wrześniu rozpoczynamy nasze treningi lekkim rozruszaniem spacerowo-biegowym w lesie z zabawami ruchowymi. W każdą sobotę października (4,11,18,25) będziemy jeździć na rowerach. Przypominamy o kaskach i odpowiednim stroju treningowym, dostosowanym do warunków atmosferycznych. Może się zdarzyć, że z powodu chłodu i wiatru przydadzą się rękawiczki i czapka pod kask. Bardzo proszę o wcześniejszy kontakt Rodziców, których dzieci będą potrzebowały indywidualnej pomocy przy jeździe. O następnych sobotnich planach będziemy informować Was na bieżąco. 4 Uprzejmie prosimy wszystkich Rodziców o zmianę obuwia podczas wchodzenia do szatni i odbierania dzieci z płyty basenu. Miejscem do przebierania dzieci w strój kąpielowy jest szatnia. Prosimy również o każdorazowe korzystanie z prysznica przed pływaniem i po. Obecność rodziców na płycie basenu podczas zajęć jest niezgodna z regulaminem pływalni, który nas obowiązuje. Nie dotyczy to Rodziców, którzy uczestniczą razem z dziećmi w zajęciach lub sami pływają na swoim torze. Jeśli rodzice wprowadzają dzieci na płytę basenu, to zgodnie z wymogami powinni też być przebrani Będziemy się starać odbierać dzieci z przed szatni. Przypominamy, że na zajęcia z pływania należy zabrać ze sobą: czepek, kostium kąpielowy, klapki, ręcznik, ewentualnie suszarkę, coś do mycia ciała i głowy. 5 Zajęcia z pływania trwają 45 minut. Terminy zajęć będziemy dostosowywać indywidualnie do Waszych umiejętności. Zajęcia 14.09.14 wg porządku zeszłorocznego. Siłownia
Opłaty: W sprawie opłat prosimy o kontakt Komunikacja: Facebook Strona internetowa Sport21 (http://www.sport21.pl) E-mail : sport21@sport21.pl Telefon : +48 22 834 88 55; +48 601 24 62 02 Kontakt osobisty GORĄCO WAS ZAPRASZAMY do aktywnego udziału w naszym życiu treningowym! Paula Jędrzejczyk-Huras z trenerami Sport21