Dorota Wydro Specjalista Patomorfolog Lekarz Medycyny Estetycznej Wyższa Szkoła Zawodowa Kosmetologii i Pielęgnacji Zdrowia Polskie Towarzystwo Medycyny Estetycznej PTL ADAPTOGENY PRZYDATNE SUPLEMENTY ALTERNATYWA DLA LEKÓW
ADAPTOGENY Historia adaptogenów rozpoczęła się w 1947 roku, kiedy rosyjski naukowiec Nikolay Vasilievich Lazarev użył terminu "adaptogen" w stosunku do niektórych rzadkich substancji o unikalnym działaniu
Zwiększają naturalną odporność organizmu człowieka na fizyczny i emocjonalny stres, zmęczenie, depresję i choroby organiczne. Adaptogeny poprawiają koncentrację, koordynację i wytrzymałość, oraz odporność na bóle mięśniowe.
Prawdziwy adaptogen określają trzy cechy: 1. Adaptogen zwiększa niespecyficzną odporność przed stresem i przeciążeniem
2. Adaptogen zawsze stara się normalizować funkcje organizmu, niezależnie od kierunku, w którym działa zakłócenie
3. Adaptogen może działać wyłącznie w celu uzyskania normalizacji - nigdy nie może stymulować organizmu poza to, co wypoczęty, zdrowy i dobrze odżywiony organizm może zrobić.
Kryterium przynależności do adaptogenów działanie immunostymulujące obniżanie aktywności CUN (działanie uspokajające) poprawa funkcji mózgowych umiejętności uczenia się i zapamiętywania podwyższanie sprawności fizycznej organizmu w sytuacji obciążenia wysiłkiem właściwości przeciwutleniające
Adaptogen jest zatem substancją, która przygotowuje i broni organizm przed różnymi formami fizycznego, psychicznego, chemicznego lub biologicznego stresu. Powoduje, że organizm jest bardziej elastyczny, ciało i mózg mogą szybciej i łatwiej konstruktywnie reagować na stres
Ponadto: działanie antyhepatotoksyczne działanie przeciwnowotworowe działanie obniżające poziom cholesterolu i cukru we krwi
Adaptogen "trenuje" organizm do radzenia sobie ze zwiększonym stresem stres staje się mniej szkodliwy Pomimo stresu organizm może normalnie funkcjonować
Adaptogen normalizuje funkcje organizmu i zwiększa jego tolerancję na stres we wszystkich jego formach, takich jak: metabolizm, transfer impulsów, równowagę hormonalną, aktywność enzymów oddychanie komórkowe
Środki pobudzające (kofeina i nikotyna), podnosząc napięcie i czujność, są bardzo stresujące dla organizmu. Działanie tych substancji, do osiągnięcia takiego samego efektu przez dłuższy okres czasu, uzależnione jest czasami od zwiększania dawki. Większe dawki tych substancji są czasem klasyfikowane jako doping.
Różnice między używkami-stymulantami i adaptogenami Odzyskiwanie sił po wyczerpującym obciążeniu Utrata energii Wydajność w warunkach stresu Jakość pobudzenia Bezsenność Skutki uboczne Synteza DNA/RNA i synteza białek Stymulanty Niskie Tak Spadek Słabe Tak Tak Spadek Adaptogeny Wysokie Nie Wzrost Dobre Nie Nie Wzrost
Phyllanthus emblica (Amla) Liściokwiat garbnikowy (Agrest indyjski)
20 razy więcej witaminy C niż pomarańcze i jest źródłem o najwyższym znanym stężeniu tej witaminy. Na 1000 mg soku jest około 900mg witaminy C Działanie antyoksydacyjne, antyhistaminowe i przeciwzapalne
Astragalus membranaceus Traganek
Astragalus Wspomaga zwiększenie wytrzymałości Wspiera regenerację tkanek Pomaga obniżyć ciśnienie Rozszerza naczynia krwionośne
Astragalus Korzystny i pobudzający wpływ na odporność organizmu Wspiera serce Ochronne działanie na wątrobę Zapobiega skracaniu telomerów Zapobiega uszkodzeniom DNA
Withania somnifera (Ashwagandha) Witania ospała
Indyjski żeń-szeń, wiśnia Winter spowalnia procesy starzenia się neutralizuje stres wzmacnia funkcjonowanie wątroby i nerek poprawia pamięć i koncentrację poprawia sen, uspokaja reguluje układ hormonalny poprawia sprawność seksualną hamuje siwienie włosów wspomaga leczenie cellulitu
Zawiera witanolidy o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwnowotworowych - adaptogenne glikowitanolidy Działają przeciwstresowo Pobudzają procesy kojarzenia i zapamiętywania Zmniejszają intensywność zaburzeń funkcjonowania organizmu związanych z wiekiem
Cordyceps unilateralis Maczużnik chiński
Cordyceps rośnie na obszarach trawiastych w północnej strefie Yunnan, gdzie na wys. powyżej 4000 m tam gdzie stopnieje śnieg, wyłaniają się z ogrzanej słońcem gleby zarodniki cennego grzyba wielkości małego palca, zawierające lejkowate grzyby. jego cena osiąga 10.000 USD za kilogram.
Według naukowców Cordyceps stanowi superżywność którą można dodawać do prawie każdej diety FDA zalicza go do żywności i substancji ogólnie uznawanych jako bezpieczne
Świat dowiedział się o nim w 1993 roku podczas zawodów w Pekinie, gdy chińskie biegaczki osiagnęły doskonałe wyniki na długich dystansach. Podejrzenie o doping zmusiło trenera do przyznania się do kuracji tym grzybem
Brytyjczycy zaobserwowali, że niskie dawki kordycepiny hamują niekontrolowany wzrost i podział komórek nowotworowych, a wysokie ograniczają ich gromadzenie się w jednym miejscu i również wzrost (kordycepina oddziałuje na produkcję białek w komórce). Niskie dawki zaburzają powstawanie matrycowego RNA (mrna), zawierającego informację genetyczną o sekwencji poszczególnych polipeptydów.
Eleutherococcus senticosus (Eleutero) Eleuterokok kolczasty
działa radioochronnie przyspiesza proces regeneracji po napromienianiu, dlatego może być pomocniczo używany w leczeniu nowotworów. działa profilaktycznie również podczas chemioterapii, zmniejszając toksyczny wpływ cytostatyków na zdrowe tkanki organizmu
właściwości immunostymulujące zwiększa również wydolność fizyczną i psychiczną działa antydepresyjnie poprawia pamięć i koncentrację skraca okres rekonwalescencji po ciężkich chorobach i operacjach łagodzi niektóre neurozy, psychonerwice i dolegliwości klimakteryczne pozytywny wpływ na organizm znajdujący się w stresie adrenergicznym
Glycyrrhiza glabra (Licorice) Lukrecja
posiada silne własności wiązania wody w skórze działanie antyalergiczne immunostymulujące przeciwłojotokowe wykrztuśne przeciwzapalne przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
moczopędne przeciwobrzękowe redukujące zaczerwienienia antyoksydacyjne i łagodzące nieznacznie podnosi również ciśnienie krwi
Panax - Żeńszeń Quinquefolius Ginseng
Żeńszeń pięciolistny Dodaje energii, skraca czas reakcji, poprawia umiejętność koncentracji i zapamiętywania Poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego
Podnosi witalność w średnim i starszym wieku, Zwiększa odporność na stres, Obniża poziom glukozy we krwi (ważne przy wadliwej tolerancji cukru), Pomaga w redukcji nadwagi, Posiada właściwości antyoksydacyjne, Wykazuje działanie przeciwnowotworowe Choć ludzkość przez wieki różnym roślinom przypisywała działanie afrodyzjakalne, to współczesna nauka potwierdziła tylko skuteczność żeń-szenia
Ginsenozydy posiadają właściwości przeciwnowotworowe poprzez blokowanie angiogenezy, hamowanie wzrostu guza i na zmniejszaniu inwazyjności komórek nowotworowych Żeń-szeń wykazuje też działanie immunostymulujące pobudzając aktywność komórek NK, biorących udział w walce z komórkami nowotworu
Codonopsis pilosula (Dan shen) Dzwonkowiec wschodni Zawiera polifruktosany, inulinę, minerały, szerokie spektrum aminokwasów, threoninę, kwas asparagowy, glutamowy, izoleucynę, alaninę, asparaginę, glicynę, serinę, walinę i glutaminę, sterole, alfa spinasterol, pochodne furanu, heteroglikozydy i alkaloidy
Codonopsis Czerwona szałwia WSKAZANIA niedokrwistość brak apetytu nadciśnienie osłabienie organizmu płytki oddech osłabienie po chorobie
anoreksja kaszel i astma przewlekłe biegunki przewlekły ból głowy pomocniczo przy radio i chemioterapii
Tinospora cordifolia (Guduchi)
Wzmaga skuteczność leukocytów Wspomaga układ immunologiczny Podnosi odporność na infekcje Działanie moczopędne Powstrzymuje rozwój bakterii w jelicie grubym Używana w niestrawności i różnych typach gorączki
Polygonum multiforum (He shou wu) (Fo Ti Tien) Rdest wielokwiatowy
Wzmacnia wątrobę i nerki Poprawia wygląd włosów Działanie przeciwzapalne, estrogenne, antyoksydacyjne Stosowany jako środek tonizujący Wzmacnia układ kostny i mięśniowy Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu.
Uważana jest za roślinę poprawiającą płodność poprzez zwiększenie ilości spermy i wzmocnienie czynności jajników Chińczycy wykorzystują rdest do leczenia wysokiego poziomu cholesterolu we krwi i przewlekłych zapaleń oskrzeli
Ocimum sanctum (Holy Basil) Bazylia święta, azjatycka
Oczyszcza zatoki i oskrzela Łagodzi skórne problemy bakteryjne Ogólnie wzmacnia organizm Zmniejsza wrażliwość na ból Wzmaga odporność organizmu na infekcje Wspomaga procesy trawienia Pobudza przemianę materii
działa przeciwpasożytniczo (zabójczo na pierwotniaki i delikatne obleńce oraz płazińce) przeciwdziała nieprzyjemnemu zapachowi z ust hamuje rozwój Candida w jelicie grubym i w jamie ustnej. Zatrzymuje procesy gnilne i fermentacyjne w jelicie grubym wzmaga wzrost tkanki limfoidalnej przewodu pokarmowego, podnosząc odporność na infekcje
Gynostemma pentaphyllum (Jiaogulan) Ziele długowieczności
Silny przeciwutleniacz Obniża cholesterol Reguluje ciśnienie (obniża wysokie, podnosi niskie) Obniża ryzyko nowotworów Reguluje ptacę układów - od układu krążenia, poprzez pokarmowy i oddechowy aż do odpornościowego.
Obniża poziom złego cholesterolu i trójglicerydów a podnosi poziom dobrego cholesterolu Stosowana w leczeniu chorób układu oddechowego nawilża płuca, pomaga pozbyć się zalegającej wydzieliny, odżywia i wzmacnia organizm.
Lycium chinensis Kolcowój szkarłatny Jagody goji
zwiększają wytrzymałość pobudzają osłaniają wątrobę poprawiają wzrok opóźniają efekty starzenia stymulują układ odpornościowy obniżają ciśnienie krwi mają działanie przeciwutleniające i hipoglikemiczne
Pseudostellaria heterophylla (Prince seng) Pseudostelaria różnolistna
Wzmacnia pracę płuc Pomaga w rozedmie, astmie, zapaleniu oskrzeli, suchym kaszlu Wzmacnia pracę śledziony Pomocny w gastritis Wzmaga działanie układu odpornościowego
Ganoderma lucidum (Reishi) Japoński grzybek
wspiera układ odpornościowy organizmu wpływa korzystnie na układ sercowonaczyniowy i ciśnienie krwi wspomaga pracę wątroby, żołądka i drogi oddechowe pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu
zmniejsza zmęczenie uodpornia organizm na działanie mikroorganizmów wspiera pracę serca i funkcjonowanie naczyń znacząco wpływa na funkcje żołądka, głównie w podróży
Rhaponticum carthamoides Szczodrak krokoszowaty Korzeń Maraala
polepsza sen, apetyt, nastrój, wydolność ma działanie anaboliczne działa na białka kurczliwe mięśni szkieletowych wspomaga wątrobę, serce, nerki i mózg
redukuje tkankę tłuszczową poprawia wydolność roboczą i/lub sportową polepsza wydolność psychiczną łagodzi depresję działa tonizująco opóźnia efekty starzenia użyteczna w andropauzie i menopauzie.
Rhodiola rosea Różeniec górski
przewlekły stres i depresja arytmia serca choroba niedokrwienna uszkodzenie wątroby na skutek działania toksyn; oziębłość płciowa (zwiększa witalność seksualną obu płci); zwiększenie potencji
obniżona wydolność fizyczna i odporność immunologiczna astenia (zmniejszona zdolność do pracy drażliwość, przemęczenie) choroby neurologiczne starzenie nowotwory (umożliwiają naprawę uszkodzeń DNA, hamują aktywność słabych i średnich mutagenów)
Schisandra chinensis Cytryniec chiński
Usprawnia pracę mózgu Walczy ze zmęczeniem fizycznym oraz umysłowym Poprawia koncentrację i pamięć Poprawia ostrość widzenia Podnosi odporność organizmu Regeneruje i chroni wątrobę Reguluje poziom cukru Zmniejsza napięcie spowodowane przez stres Stymuluje do prawidłowej pracy centralny układ nerwowy
Asparagus racemosus (Shatavari) Szparag lekarski
WSKAZANIA objawy klimakteryczne nieregularne miesiączki zaburzenia żeńskiej potencji regulacja poziomu żeńskich hormonów regulacja owulacji wspomaganie funkcjonowania tarczycy rozdrażninie emocjonalne zapobieganie nowotworom
Asphaltum bitumen (Shilajit) Mumio Tajemnica łez Kaukazu
normalizuje procesy zrastania kości zregeneruje uszkodzoną tkankę kostną wzmacnia organizm pozwala przezwyciężyć duże obciążenia fizyczne podnosi wytrzymałość wpływa korzystnie na wydolność serca i wzmocnia układ krążenia niezwykle cenny dla sportowców, ludzi starszych, przemęczonych, osłabionych i wyczerpanych
Cordyceps sinensis (grzyby chińskie) 1.440 mg Ganoderma lucidum 400 mg Pseudostellaria heterophylla 200 mg Gymnostemma Pentaphyllum 100 mg Zingiber officinale 80 mg
Dziękuję za uwagę dorota_wydro@onet.eu