Skarżysko-Kamienna, dnia 17 grudnia 2012 r.

Podobne dokumenty
OCENA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PRÓBA WYDOLNOŚCIOWA ZMODYFIKOWANA METODA HARWARDZKA ( HARVARD STEP-UP TEST")

Zatwierdzam: 5. Przy postępowaniu kwalifikacyjnym należy przyjąć następujący system punktacji gratyfikujący posiadanie uprawnienia kandydata:

Załącznik nr 1 do Rozkazu Komendanta Powiatowego PSP w Kole nr 9 /11 z dnia 10 czerwca 2011 r. Zatwierdzam:

OGŁOSZENIE O NABORZE DO SŁU

Komendant Powiatowy PSP w Nowym Dworze Mazowieckim ogłasza rozpoczęcie rekrutacji kandydatów do służby w PSP w systemie zmianowym pełnienia służby.

Załącznik nr , dnia... miejscowość. nr tel... OŚWIADCZENIE. Ja, niżej podpisany(a),... imię i nazwisko składającego oświadczenie

PK /12 Radomsko, r.

OGŁOSZENIE O NABORZE KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W MYŚLENICACH NA STANOWISKO STAŻYSTA

OGŁOSZENIE O NABORZE KANDYDATÓW DO SŁUŻBY PRZYGOTOWAWCZEJ W PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W PUŁAWACH

Rekrutację przeprowadzi powołana przez Komendanta Powiatowego PSP w Grójcu Komisja Kwalifikacyjna. Postępowanie kwalifikacyjne będzie trzystopniowe.

nie być karanym za przestępstwo lub przestępstwo skarbowe, posiadać co najmniej średnie wykształcenie,

O G Ł O S Z E N I E. Wymagania stawiane kandydatom

Liczba kandydatów do przyjęcia do służby w okresie 1 roku od zakończenia naboru: 3 Wymiar etatu: 1 System pełnienia służby: zmianowy

Komendant Powiatowy Państwowej Straży Pożarnej w Kraśniku ogłasza nabór kandydatów do służby w Państwowej Straży Pożarnej

Końskie, r.

Pultusk24 Rekrutacja do Straży Pożarnej

Rektor-Komendant Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie

OCENA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

c) bycie nie karanym za przestępstwa popełnione umyślnie lub przestępstwa skarbowe,

OGŁOSZENIE O POSTĘPOWANIU KWALIFIKACYJNYM wobec kandydatów ubiegających się o przyjęcie do służby w Państwowej Straży Pożarnej.

Komendant Powiatowy. Państwowej Straży Pożarnej. w Hrubieszowie. w systemie zmianowym na stanowisko STAŻYSTA (strażak) docelowo ratownik-kierowca


Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Kluczborku ogłasza nabór do służby w Państwowej Straży Pożarnej (etat funkcjonariusza)

Iława, 15 lipca 2013 r. PK

Oferta zatrudnienia. Komenda Miejska Państwowej Straży Pożarnej w Białej Podlaskiej. ogłasza nabór kandydatów do służby w PSP w systemie zmianowym

Rektor Komendant Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie

Janów Lubelski, dnia 23 września 2012 r. OGŁOSZENIE

Zasady naboru kandydatów do służby przygotowawczej w Państwowej Straży Pożarnej w Żywcu na stanowisko stażysty (praca w systemie zmianowym)

OGŁOSZENIE O NABORZE

Możliwe do zdobycia punkty za posiadane kwalifikacje i uprawnienia maks. 60 pkt.

Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Łobzie ogłasza nabór kandydatów do służby przygotowawczej na stanowisko stażysta

OGŁOSZENIE. stażysta w Jednostce Ratowniczo-Gaśniczej. Liczba kandydatów przewidzianych do przyjęcia do służby w 2013 roku: 1

Rektor Komendant Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie

Nabór kandydatów do służby w PSP w Rykach na stanowisko ratownik - kierowca OGŁOSZENIE O NABORZE KANDYDATÓW

Komenda Miejska Państwowej Straży Pożarnej w Nowym Sączu niniejszym informuje, że z dniem 11 września 2009r. rozpoczyna nabór do służby w KM PSP w

Komenda Miejska Państwowej Straży Pożarnej w Białej Podlaskiej. ogłasza nabór kandydatów do służby w PSP

REKRUTACJA DO SŁUŻBY W PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ

Komendant Powiatowy Państwowej Straży Pożarnej w Kraśniku ogłasza nabór kandydatów do służby

Komendant Powiatowy Państwowej Straży Pożarnej w Jarocinie

Ogłoszenie o naborze kandydatów do służby w Państwowej Straży Pożarnej w Gorlicach na stanowisko: stażysta (docelowo - ratownik-kierowca).

ZASADY PROWADZENIA NABORU W KOMENDZIE POWIATOWEJ PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W POLKOWICACH

I. INFORMACJE DLA KANDYDATÓW:

Kielce, dn. 4 kwietnia 2011 r.

Rektor Komendant Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie

2. Warunki przystąpienia do testów sprawności fizycznej: Wymagane dokumenty:

OGŁOSZENIE z dnia 12 lipca 2013 r.

Ogłoszenie o naborze kandydatów do służby w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Gryfinie

nabór do służby KP PSP Hrubieszów docelowo na stanowisko ratownik-kierowca Komendant Powiatowy Państwowej Straży Pożarnej w Hrubieszowie

ZASADY PROWADZENIA NABORU DO SŁUŻBY W KOMENDZIE POWIATOWEJ PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W LUBINIE

Informacja dla kandydatów do służby w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Mogilnie

OGŁOSZENIE NR 5/K/2017

Krapkowice, dnia 30 sierpnia 2011r. INFORMACJA

o naborze do służby przygotowawczej w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Pruszkowie ul. Staszica 4, Pruszków

Ogłoszenie o naborze kandydatów do służby w Państwowej Straży Pożarnej w Gorlicach na stanowisko: stażysta (docelowo ratownik kierowca)

Rektor Komendant Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie. ogłasza nabór kandydatów do służby w systemie zmianowym.

Ogłoszenie o naborze kandydatów do służby w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Stargardzie Szczecińskim

Ogłoszenie o naborze do służby w Państwowej Straży Pożarnej

Rektor-Komendant Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie

Dokumenty należy składać w terminie do: 30 marca 2012r, osobiście lub drogą pocztową

OGŁOSZENIE O NABORZE DO SŁUŻBY W PSP

OŚWIADCZENIE. Ja niżej podpisany(a),.. imię i nazwisko składającego oświadczenie. zamieszkały(a) w. adres

Komendant Miejski Państwowej Straży Pożarnej w Rudzie Śląskiej OGŁASZA

Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Białogardzie ogłasza nabór kandydatów do służby przygotowawczej na stanowisko stażysta

OGŁOSZENIE O NABORZE DO SŁUŻBY

I N F O R M A C J A. Opole, 1 lipca 2013 r. MOK

Ogłoszenie o naborze kandydatów do służby w Państwowej Straży Pożarnej w Oświęcimiu na stanowisko: stażysta (docelowo ratownik kierowca)

Krapkowice, dnia 22 października 2010r. INFORMACJA

OGŁOSZENIE. Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Janowie Lubelskim. ul. Piłsudskiego 58, Janów Lubelski

OGŁOSZENIE O NABORZE KANDYDATÓW DO SŁUŻBY PRZYGOTOWAWCZEJ W PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W PUŁAWACH. NA STANOWISKO STAŻYSTA (docelowo Ratownik Kierowca)

1. Kandydat ubiegający się o przyjęcie do służby w Państwowej Straży Pożarnej musi spełniać następujące wymagania:

Ogłoszenie o naborze do służby w Państwowej Straży Pożarnej

OGŁOSZENIE. Wymagania dodatkowe wraz z punktami za posiadane kwalifikacje i uprawnienia:

KOMENDANT POWIATOWY PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W ZGIERZU ogłasza nabór na stanowisko stażysty (strażaka) w Komendzie Powiatowej PSP w Zgierzu

Komendant Powiatowy Państwowej Straży Pożarnej w Opocznie

KOMENDANT POWIATOWY PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W POWIECIE WARSZAWSKIM ZACHODNIM Z/S W BŁONIU

2. Do podanie o przyjęcie należy załączyć:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych do celów związanych z rekrutacją przez Komendę Powiatową Państwowej Straży Pożarnej w

OGŁOSZENIE Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Nowym Mieście Lubawskim ogłasza nabór kandydatów do służby przygotowawczej

W klasyfikacji zawodów i specjalności zawód technika pożarnictwa jest pod kodem

KOMENDANT POWIATOWY PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W MALBORKU. Ogłasza nabór kandydata do służby przygotowawczej w Państwowej Straży Pożarnej

Ogłoszenie o naborze kandydatów do służby w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Gryfinie

Liczba kandydatów do przyjęcia do służby w 2014 roku: 1 Wymiar etatowy: 1 System pełnienia służby: zmianowy

ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1) z dnia 27 października 2005 r.

SkarŜysko-Kamienna, dnia 24 czerwca 2011 r.

Wymagane dokumenty i oświadczenia:

Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Brzesku Brzesko, ul. Solskiego 16 ogłasza nabór do służby w Państwowej Straży Pożarnej

5. aktualne zaświadczenie lekarskie od lekarza rodzinnego, dopuszczające do testu sprawnościowego z widocznym wpisem "zdolny do ćwiczeń fizycznych", w

., dnia miejscowość OŚWIADCZENIE

OGŁOSZENIE z dnia 30 maja 2014r. o naborze do służby w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Parczewie na stanowisko stażysta

NABÓR DO SŁUŻBY W KP PSP BRZEG

OGŁOSZENIE O NABORZE DO SŁUŻBY

OGŁOSZENIE O NABORZE KANDYDATÓW DO SŁUŻBY PRZYGOTOWAWCZEJ W PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ

OGŁOSZENIE. Wymagania dodatkowe wraz z punktami za posiadane kwalifikacje i uprawnienia:

ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI 1. z dnia 27 października 2005 r.

Jędrzejów, dnia 22 września 2015 roku.

Olkusz, dnia 26 września 2012 r.

w Zamościu systemie zmianowym na stanowisko stażysta, docelowo na stanowisko ratownik-kierowca.

OGŁOSZENIE O POSTĘPOWANIU KWALIFIKACYJNYM

ZASADY PROWADZENIA NABORU DO SŁUŻBY W KOMENDZIE POWIATOWEJ PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W LUBINIE

Transkrypt:

Skarżysko-Kamienna, dnia 17 grudnia 2012 r. OGŁOSZENIE Komendant Powiatowy Państwowej Straży Pożarnej w Skarżysku-Kamiennej ogłasza nabór kandydatów do służby w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Skarżysku-Kamiennej na stanowisko etatowe: starszy ratownik - kierowca 1. Wymagania niezbędne: posiadanie obywatelstwa polskiego, korzystanie w pełni z praw publicznych, posiadanie co najmniej średniego wykształcenia, niekaralność za przestępstwa lub przestępstwa skarbowe, uregulowany stosunek do służby wojskowej, posiadanie kategorii zdrowia A (wpis w książeczce wojskowej), posiadanie prawa jazdy kategorii C". 2. Wymagania dodatkowe: prawo jazdy kategorii E, udokumentowane czynne członkostwo w Ochotniczej Straży Pożarnej powyżej 3 lat, dyspozycyjność - zameldowanie na pobyt stały na terenie powiatu skarżyskiego, uprawnienia przydatne w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Skarżysku-Kamiennej, takie jak: sternik motorowodny, stermotorzysta, obsługa podestów ruchomych, obsługa agregatów prądotwórczych, ładowanie przenośnych zbiorników powietrznych, obsługa żurawi przenośnych, operator pilarek spalinowych, ratownik medyczny - wymagany jest dyplom ukończenia studiów wyższych lub studium w przedmiotowym zakresie, wykształcenie wyższe, wykształcenie wyższe o kierunku przydatnym w PSP: inżynieria bezpieczeństwa pożarowego, budownictwo, chemia, informatyka. 3. Wymagane dokumenty: list motywacyjny i CV, kopia dowodu osobistego i prawa jazdy, kopia książeczki wojskowej, kopie dokumentów potwierdzających posiadane wykształcenie i uprawnienia, oświadczenie kandydata o korzystaniu w pełni z praw publicznych, oświadczenie kandydata o niekaralności za przestępstwa lub przestępstwa skarbowe, oświadczenie kandydata o wyrażeniu zgody na przetwarzanie danych osobowych dla potrzeb rekrutacji, 1

zaświadczenie lekarskie zawierające wpis: Zdolny do testów sprawnościowych dla kandydatów do służby w Państwowej Straży Pożarnej" - do okazania przed rozpoczęciem testów sprawności fizycznej, wydane nie wcześniej niż 30 dni przed datą testów sprawnościowych. W dniu 16 stycznia 2013 r. o godz. 9:00 kandydaci, którzy spełnią powyższe wymagania, zostaną poddani ocenie sprawności fizycznej na podstawie następujących konkurencji: - próby wydolnościowej zmodyfikowaną metodą harwardzką ( Harvard Step-Up Test ), - podciągania się na drążku, - biegu zygzakiem (koperta), - ćwiczenia wytrzymałościowego Delfin. Przed przystąpieniem do testu sprawności fizycznej kandydat zobowiązany jest do okazania się dowodem osobistym. Lista osób zakwalifikowanych do testu sprawności fizycznej zostanie umieszczona w dniu 14 stycznia 2013 r. na stronie internetowej Komendy Powiatowej PSP w Skarżysku-Kamiennej www.strazskarzysko.pl oraz na tablicy ogłoszeń w siedzibie komendy. Razem z listą osób zakwalifikowanych do testu zostanie również umieszczona informacja o miejscu testu sprawności fizycznej. W dniu 17 stycznia 2013 r. o godz. 9:00 dla kandydatów, którzy uzyskają z testu sprawności fizycznej ocenę co najmniej dobrą odbędzie się sprawdzian umiejętności pływania (na krytej pływalni MCSiR w Skarżysku-Kamiennej, ul. Spółdzielcza 19). Zaliczeniem konkurencji jest przepłynięcie dystansu 50 m w czasie nie dłuższym niż 60 sekund stylem dowolnym (kandydaci mają tylko jedną próbę). Niezaliczenie sprawdzianu pływania eliminuje kandydata z dalszego postępowania. Kolejnym etapem naboru jest pisemny test wiedzy. Składa się on z 5 pytań z zakresu ustawy o Państwowej Straży Pożarnej (Dz. U. z 2009 r. Nr 12, poz. 68 j. t. z późn. zm.). Kandydat uzyskuje 0,5 lub 1 punkt za każdą prawidłową odpowiedź. Błędna odpowiedź punktowana jest jako -0,5 pkt lub -1 pkt. Brak odpowiedzi oznacza 0 pkt. Maksymalnie można przyznać 5 punktów. Kandydat zalicza test po uzyskaniu co najmniej 3 punktów. Niezaliczenie testu wiedzy jest jednoznaczne z wyeliminowaniem kandydata z dalszego postępowania kwalifikacyjnego. Pisemny test wiedzy odbędzie się w dniu 17 stycznia 2013 r. w siedzibie KP PSP w Skarżysku-Kamiennej, po zakończeniu konkurencji pływania. Postępowanie kwalifikacyjne prowadzić będzie powołana przez Komendanta Powiatowego PSP w Skarżysku-Kamiennej komisja kwalifikacyjna przy udziale funkcjonariuszy i/lub pracowników cywilnych Komendy Wojewódzkiej PSP w Kielcach, delegowanych przez Świętokrzyskiego Komendanta Wojewódzkiego PSP w Kielcach. 2

4. Dokumenty należy składać w sekretariacie (pokój nr 18) Komendy Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Skarżysku-Kamiennej, ul. 1-go Maja 101, w terminie do dnia 10 stycznia 2013 r. w godzinach 7:30-15:30 osobiście lub za pośrednictwem poczty. Dokumenty należy składać w zaklejonych kopertach z napisem Nabór do służby w KP PSP w Skarżysku-Kamiennej. Oferty złożone po terminie (decyduje data i godzina wpływu do Komendy Powiatowej PSP w Skarżysku-Kamiennej) lub niekompletne nie będą rozpatrywane. Dokumentów nie odsyłamy. Oferty osób nie zakwalifikowanych zostaną komisyjnie zniszczone w terminie 30 dni od daty zakończenia postępowania rekrutacyjnego. Po zakończeniu naboru zostanie sporządzona lista kandydatów do służby, zgodnie z liczbą otrzymanych punktów (sumy punktów za posiadane uprawnienia i doświadczenie, z pisemnego testu wiedzy oraz z części sprawnościowej). Wstępnie zakwalifikowani kandydaci wg potrzeb będą kierowani do Wojewódzkiej Komisji Lekarskiej MSW w Kielcach. Po uzyskaniu pozytywnego orzeczenia lekarskiego o przydatności do służby w PSP zostanie wszczęta procedura przyjęcia. Uprawnienia i doświadczenie kandydatów preferowane w służbie w KP PSP w Skarżysku-Kamiennej na stanowisku etatowym starszy ratownik - kierowca: - posiadanie uprawnień ratownika medycznego 5 pkt - dyspozycyjność - zameldowanie na pobyt stały na terenie powiatu 10 pkt skarżyskiego - posiadanie prawa jazdy kat. E 2 pkt - posiadanie uprawnień do obsługi żurawi przenośnych 2 pkt - posiadanie uprawnień do obsługi podestów ruchomych 2 pkt - posiadanie innych niż ww. uprawnień przydatnych w KP PSP w Skarżysku- 1-5 pkt Kamiennej - 1 pkt za każde uprawnienie, lecz nie więcej niż 5 pkt - udokumentowane czynne członkostwo w OSP powyżej 3 lat 3 pkt Wykształcenie: 3-5 pkt - wyższe - 3 pkt - wyższe o kierunku przydatnym w PSP (inżynieria bezpieczeństwa pożarowego, budownictwo, chemia, informatyka) - 5 pkt Punktów za wykształcenie nie sumujemy. 3

Próba wydolnościowa zmodyfikowaną metodą harwardzką ( Harvard Step-Up Test ): Wyposażenie: - stopień o wysokości 30 cm - dla kobiet, - stopień o wysokości 40 cm - dla mężczyzn, - stoper, - metronom. Wykonanie próby: - badanie przeprowadza się w stroju gimnastycznym, - metronom nastawia się na 120 uderzeń na minutę, - czas trwania pełnego ćwiczenia: - 4 minuty dla kobiet, - 5 minut dla mężczyzn. W ciągu podanego czasu badany wchodzi na stopień w tempie 30 razy w ciągu 1 minuty. Przed przystąpieniem do próby należy badanemu wyjaśnić sposób jej wykonania, można pozwolić na wsłuchanie się w rytm metronomu oraz kilka próbnych wejść. Na hasło raz (pierwszy takt metronomu) badany stawia swą lewą stopę na stopniu, na hasło dwa (drugi takt metronomu) dostawia prawą stopę do lewej (na stopień) przy całkowitym wyproście w stawach kolanowych i biodrowym, na hasło trzy (trzeci takt metronomu) stawia lewą stopę na podłodze, a na hasło cztery (czwarty takt metronomu) prawą stopę dostawia do stopy lewej (na podłogę), przyjmując postawę zasadniczą. Czas trwania jednego cyklu wynosi 2 sekundy. Jeżeli badany utrzymuje przepisowy rytm, można wyłączyć komendę słowną. Przy próbie zmiany rytmu należy pomóc badanemu donośnym sygnałem. Po upływie czasu trwania pełnego ćwiczenia badany siada na krześle, a osoba prowadząca badania wykonuje pomiar częstości tętna przez 30 sekund, począwszy od 1 min. po zakończeniu próby, następnie od 2 min. oraz od 4 min. (3 pomiary przez 30 s). Wskaźnik sprawności - FI oblicza się według następującego wzoru: czas pracy w sekundach x 100 2 x suma trzech pomiarów tętna. Badany, który nie jest w stanie wykonać próby w założonym czasie, powinien przerwać próbę wcześniej. Próbę przerywa się również, jeśli badany w ciągu ok. 20 s nie jest w stanie skorygować lub utrzymać rytmu wykonywania ćwiczenia. Badanym tym oblicza się wskaźnik wydolności, wstawiając do licznika wzoru cyfrę odpowiadającą ilości sekund wykonywania ćwiczenia x 100. Pomiary tętna wykonuje się w sposób omówiony powyżej. 4

Wydolnościowy wskaźnik próby harwardzkiej - ocena Harvard Step Up-Test : Wskaźnik wydolności Wynik - Ocena 50-55 Słaby 56-64 Dostateczny 65-79 Przeciętny 80-89 Dobry 90 i wyżej Bardzo dobry W przypadku nieosiągnięcia minimalnego wskaźnika wydolności, kandydata nie dopuszcza się do zaliczania testu sprawności fizycznej. Zasady i ocena konkurencji sportowych: Konkurencje przeprowadza się w ubiorze sportowym, w obuwiu bez kolców. W przypadku niezaliczenia jednej z konkurencji (kandydat ma prawo do 2 prób) za cały sprawdzian wystawia się ocenę niedostateczną - co jest jednoznaczne z wyeliminowaniem kandydata z dalszego postępowania kwalifikacyjnego. 1) Podciąganie się na drążku (drążek na wysokości doskocznej): Ćwiczący zajmuje pozycję w zwisie na drążku (nachwytem lub podchwytem) - ramiona wyprostowane i pozostaje w bezruchu. Ćwiczący wykonuje podciągnięcie tak, żeby broda znalazła się ponad drążkiem, wraca do pozycji wyjściowej (ramiona wyprostowane) i ponawia ewolucję. Oceniający zalicza tylko prawidłowe wykonanie ćwiczenia, wymieniając kolejne liczby zaliczonych powtórzeń. Podczas wykonywania ćwiczenia dozwolona jest praca nóg i tułowia. 2) Bieg zygzakiem (koperta): Próba polega na trzykrotnym przebiegnięciu przez ćwiczącego, pomiędzy tyczkami rozstawionymi na środku i rogach prostokąta o wymiarach 3x5 m. Po każdym przebiegnięciu krótkiego odcinka (3 m) należy pokonać odcinek dłuższy, obiegając tyczkę środkową. Oceniający włącza czasomierz na komendę start, a zatrzymuje po trzykrotnym przebiegnięciu przez ćwiczącego, pomiędzy tyczkami i osiągnięciu linii mety. 3) Ćwiczenie wytrzymałościowe Delfin : Próba polega na wielokrotnym powtarzaniu cyklu następujących po sobie pozycji gimnastycznych, wykonywanych w czasie jednej minuty. Ćwiczący przyjmuje postawę zasadniczą, następnie wykonuje przysiad podparty - z przysiadu podpartego wykonuje wyrzut nóg w tył do podporu w leżeniu przodem - z podporu leżąc przodem powraca do przysiadu podpartego, a następnie do postawy zasadniczej. Oceniający wymienia kolejną liczbę zaliczonych układów. Jeżeli kontrolowany wykona ćwiczenie niezgodne z opisem (np. nie powróci do postawy zasadniczej), oceniający powtarza ostatnią liczbę zaliczonych układów. Oceniający włącza czasomierz na komendę ćwicz i zatrzymuje po upływie 1 minuty podając jednocześnie komendę dość. 5

Podciąganie się na drążku Punktacja z testu sprawności fizycznej: Ćwiczenie wytrzymałościowe Delfin Bieg zygzakiem (koperta) Ilość Punktacja Liczba powtórzeń Punktacja Czas (s) Punktacja podciągnięć (pkt) w czasie 1 min. (pkt) (pkt) poniżej 10 0 poniżej 28 0 powyżej 24,6 0 od 10 do 12 10 od 28 do 29 10 od 24,6 do 24,2 10 od 13 do 15 20 od 30 do 31 20 od 24,1 do 23,7 20 od 16 do 18 30 od 32 do 33 30 od 23,6 do 23,2 30 od 19 do 20 40 od 34 do 35 40 od 23,1 do 22,7 40 powyżej 20 50 powyżej 35 50 poniżej 22,7 50 Skala ocen: Średnia arytmetyczna z testu Ocena sprawności fizycznej cyfrowo słownie poniżej 9 pkt 1 niedostateczna 10-19 pkt 2 słaba 20-29 pkt 3 dostateczna 30-39 pkt 4 dobra 40-49 pkt 5 bardzo dobra 50 pkt 6 wybitna 6