Test, który masz przed sobą pozwoli Ci określić, jakie błędy w pielęgnacji włosów popełniasz. Przy każdej odpowiedzi znajduje się ilość punktów. Zlicz wszystkie punkty, a następnie przejdź na koniec testu, aby dowiedzieć się, czy błędy, które popełniasz w dużym stopniu wpływają na wygląd Twoich włosów. Niemal każde pytanie zostało przeze mnie skomentowane wszystko po to, abyś wiedział/-a, dlaczego konkretny czynnik wpływa negatywnie na włosy. Wszelkie uwagi znajdziesz pod wynikami. Jeśli tylko chcesz to daj znać, jak poszedł Ci test. Możesz to zrobić poprzez: mój blog, fanpage lub wiadomość prywatną (dbajmyowlosy@gmail.com). Powodzenia! 1. Czy odżywiasz się niezdrowo (jesz jedzenie przetworzone, chipsy, słodycze)? A. Tak, niemal codziennie sięgam po takie jedzenie. 0 pkt B. 2-3 razy w tygodniu. 1 pkt C. Rzadko (raz w tygodniu lub rzadziej). 3 pkt 2. Czy jesz regularnie? A. Tak. Jem 4-6 razy dziennie. 3 pkt B. Czasem tak, czasem nie, ale staram się jeść 2-3 razy dziennie. 1 pkt C. Nie. Jem 1-2 razy dziennie. 0 pkt
3. Czy w Twojej diecie pojawiają się owoce i warzywa? A. Tak, codziennie. 3 pkt B. Tak, kilka razy w tygodniu. 1 pkt C. Bardzo rzadko lub wcale. 0 pkt 4. Czy myjesz włosy tak często, jak tego potrzebują? A. Tak. 3 pkt B. Tak, ale czasem zdarza się, że się przetłuszczą / myję je za często, bo lubię efekt świeżych włosów. 2 pkt C. Nie, świadomie je przetrzymuję, bo nie chce mi się ich myć. 0 pkt 5. W jakiej wodzie myjesz włosy? A. Gorącej. 0 pkt B. Zimnej. 0 pkt C. Ciepłej. 3 pkt 6. Czy trzesz włosy podczas wycierania ich ręcznikiem? A. Tak. 0 pkt B. Nie. 3 pkt 7. W jaki sposób schną Twoje włosy? A. Pozwalam im wyschnąć naturalnie. 3 pkt. B. Jeśli nie zdążą wyschnąć to kładę się spać z mokrymi. 0pkt
C. Suszę suszarką. Używam gorącego nawiewu. 0pkt D. Suszę suszarką, ale wybieram chłodny nawiew. 3 pkt. 8. Czy kładąc się spać upinasz włosy? A. Śpię z rozpuszczonymi włosami. 0 pkt. B. Nie upinam włosów, ponieważ są krótkie. 3 pkt C. Upinam moja fryzura do snu to kok, warkocz, kucyk, ślimaki. 3 pkt 9. Jak często podcinasz końcówki? A. Zawsze, gdy widzę, że są rozdwojone. 3 pkt B. Regularnie, co 2-3 miesiące. 3 pkt C. Co pół roku. 1 pkt D. Bardzo rzadko, rzadziej niż co pół roku, albo wcale. 0 pkt 10. W jaki sposób czeszesz swoje włosy? A. Czeszę zaraz po myciu, gdy są jeszcze mokre, ale delikatnie je traktuję. 1 pkt B. Czeszę zaraz po myciu i nałożeniu odżywki, gdy są jeszcze mokre lub nie czeszę wcale (dotyczy kręconowłosych). 3 pkt C. Czeszę włosy mokre, jeśli trzeba to je szarpię. 0 pkt D. Delikatnie rozczesuję suche włosy. 3 pkt
11. Czy dbasz o swoje włosy, stosując maski i odżywki? A. Tak, stosuję takie produkty kilka razy w tygodniu. 3pkt B. Tak, stosuję takie produkty kilka razy w miesiącu. 1 pkt C. Używam tylko szamponu. 0 pkt 12. Czy zabezpieczasz końce serum, jedwabiem lub olejkiem? A. Tak, po każdym myciu. 3 pkt B. Czasami. 1 pkt C. Nie. 0 pkt 13. Czy używasz jakichś urządzeń do stylizacji włosów? A. Nie. 3 pkt B. Tylko suszarki, używam chłodnego/ciepłego nawiewu. 3 pkt C. Tylko suszarki, używam gorącego nawiewu. 1 pkt D. Okazjonalnie sięgam po prostownicę, lokówkę. 1 pkt E. Prawie codziennie prostuję, kręcę, suszę włosy. 0 pkt 14. Czy zwracasz uwagę na składy kosmetyków? A. Nie. 0 pkt B. Tak. 3 pkt C. Czasami. 2 pkt
15. Czy upinasz włosy, wychodząc na zewnątrz, sprzątając, wykonując prace w ogrodzie, bawiąc się z dzieckiem itp.? A. Tak. Robię koka, warkocza, kucyka itp. 3 pkt B. Upinam od czasu do czasu. 2 pkt C. Zawsze noszę rozpuszczone włosy. 0 pkt D. Mam krótkie nie muszę upinać. 3 pkt 16. Czy wysypiasz się? A. Tak, śpię 7-8 godzin dziennie. 3 pkt B. Czasem zdarza się, że śpię za długo lub za krótko. 1 pkt C. Zwykle śpię 6 lub mniej godzin dziennie. 0 pkt 17. Czy palisz papierosy? A. Tak. 0 pkt B. Czasami. 1 pkt C. Nie. 3 pkt 18. Czy zimą nosisz czapkę lub kaptur? A. Noszę czapkę, ale włosy są rozpuszczone i leżą na kurtce. 1 pkt B. Nie noszę. Lubię, gdy moja głowa jest odkryta. 0 pkt C. Czasem noszę, czasem nie. 1 pkt D. Zawsze noszę czapkę/kaptur i chowam włosy, aby nie miały kontaktu z mrozem. 3 pkt
19. Czy często farbujesz, rozjaśniasz włosy? Czy regularnie robisz trwałą, albo dekoloryzację? A. Tak, kilka razy w roku. 0 pkt B. 1-2 razy w roku. 1 pkt C. Raz na kilka lat lub wcale. 3 pkt 20. Czy na co dzień używasz środków do stylizacji włosów (np. pianek, lakierów)? A. Tak, codziennie. 0 pkt B. Tak, okazyjnie (kilka razy w miesiącu). 1 pkt C. Tak, raz w miesiącu lub rzadziej, albo wcale. 3 pkt WYNIKI TESTU NA BŁĘDY W PIELĘGNACJI WŁOSÓW 50-60 pkt Świetnie! Trzymaj tak dalej. Nie szkodzisz włosom! Jeśli mimo to kiepsko wyglądają, być może masz problemy zdrowotne, lub nie znalazłaś/-eś odpowiednich kosmetyków. Pamiętaj, że pielęgnacja włosów dopiero po pewnym czasie daje efekty. Niekiedy potrzeba wielu miesięcy, aby zauważyć rezultaty. 30-49 pkt Jest dobrze, ale zawsze może być lepiej! Warto zmienić kilka przyzwyczajeń. Dokładnie przyjrzyj się komentarzom do pytań.
0-29 pkt Niektóre rzeczy robisz całkiem dobrze, ale jeszcze długa droga przed Tobą, aby świadomie dbać o włosy. Może ten test stanie się impulsem do tego, aby zadbać o włosy? Cieszę się, że go rozwiązałaś/-eś! To ważne, aby uświadomić sobie swoje błędy. Dokładnie przeanalizuj komentarze do pytań. Już kilka zmian potrafi wpłynąć pozytywnie na włosy. Trzymam za Ciebie kciuki! SZCZEGÓŁOWY KOMENTARZ DO PYTAŃ 1. Najlepsza odpowiedź: C. Przetworzone jedzenie, żywienie się tylko chipsami i słodyczami nie zapewni Ci wszystkich niezbędnych mikro- i makroelementów. To jak się odżywiamy ma ogromny wpływ na wygląd naszych włosów. Odpowiednia dieta sprawi, że włosy będą zdrowsze i mocniejsze. Słodycze, chipsy, jedzenie przetworzone oczywiście możesz jeść, pod warunkiem, że robisz to od czasu do czasu. 2. Najlepsza odpowiedź: A. 3. Najlepsza odpowiedź: A. Owoce i warzywa są ważnym punktem w diecie. Dostarczają witamin i minerałów, które wzmacniają skórę głowy i włosy. Tylko zdrowa skóra może wyprodukować zdrowe i mocne włosy. 4. Najlepsza odpowiedź: A. Zbyt rzadkie mycie głowy jest przyczyną swędzenia, podrażnień skóry i wypadania włosów. Brudna skóra nie oddycha, namnażają się na niej drożdżaki, a skutkiem zbyt rzadkiego mycia może być pojawienie się łupieżu. Tylko
nieliczne osoby doświadczają pozytywnych aspektów z przetrzymywania włosów, czyli przedłużania okresu, kiedy ich nie myjemy. Z kolei zbyt częste mycie włosów może przesuszyć włosy na długości i przyspieszyć ich przetłuszczanie. 5. Najlepsza odpowiedź: C. Bardzo często myjąc włosy nie zwracamy uwagi na temperaturę wody. Zbyt gorąca i zbyt zimna woda wpływają niekorzystnie na włosy i pracę gruczołów łojowych. Głowa może się szybciej przetłuszczać, a włosy mogą stać się szorstkie, matowe i przesuszone, jeśli myjemy głowę w wodzie o nieodpowiedniej temperaturze. 6. Właściwa odpowiedź: B. Mokre włosy są bardzo podatne na uszkodzenia. Tarcie ich ręcznikiem sprawia, że szybciej się łamią i rozdwajają. Najlepiej delikatnie je odsączyć z nadmiaru wody. 7. Właściwe odpowiedzi: A i D. Mokre włosy są bardzo podatne na uszkodzenia, dlatego spanie z mokrymi włosami sprawia, że szybciej się niszczą. Używanie gorącego nawiewu sprawia, że włosy stają się szorstkie, matowe, przesuszone, uwrażliwione. Jeśli chcemy suszyć włosy, wybierajmy chłodny nawiew. 8. Właściwe odpowiedzi: B i C. Podczas snu, rozpuszczone włosy zahaczają się o siebie, plączą się, a my przygniatamy je plecami, rękami. W efekcie wypadają, szybciej się łamią, rozdwajają, a my mamy trudności z rozczesaniem ich rano. Kładąc się spać, najlepiej upinać włosy szerszymi frotkami bez metalowych elementów. Fryzury najbardziej odpowiednie do spania to kok, warkocz, ślimaki, kucyk. 9. Najlepsze odpowiedzi: A i B. Włosy powinno się podcinać średnio co 2-3 miesiące, choć są osoby, którym wystarczy podcinanie raz na pół roku. Jeśli unikamy podcinania
włosów to rozdwojenia będą piąć się do góry, a włosy będą się coraz bardziej przerzedzać i kruszyć. Nawet jeśli uda się je zapuścić, będą wyglądały po prostu kiepsko. 10. Najlepsze odpowiedzi: B i D. Osoby z kręconymi włosami mogą włosów nie czesać lub rozczesywać je na mokro. Pozostałe osoby powinny delikatnie rozczesywać suche włosy. Mokre włosy są bardzo wrażliwe i łatwo je uszkodzić. 11. Najlepsza odpowiedź: A. Stosowanie masek i odżywek pozwoli zadbać o włosy, wygładzić je, uelastycznić, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozdwajania, łamania, przesuszenia. 12. Najlepsza odpowiedź: A. Końcówki włosów są podatne na zniszczenia: ocierają się o ubrania, plączą się i są bardziej przesuszone niż reszta włosów. Aby je zabezpieczyć przed uszkodzeniami i utratą wilgoci, należy sięgać po sera, jedwabie, oleje. 13. Najlepsze odpowiedzi: A i B. Wysoka temperatura destrukcyjnie wpływa na włosy. Sięganie po kosmetyki termoochronne nie zapewni włosom odpowiedniej ochrony. Prostownica i lokówka tylko na początku sprawią, że Twoje włosy będą gładkie i lśniące. Wielokrotne sięganie po taki sprzęt zniszczy włosy staną się one kruche i matowe. 14. Najlepsza odpowiedź: B. Czytanie składów kosmetyków daje szansę świadomego wyboru produktów. Znając skład i opinie, możemy wybrać kosmetyk najbardziej optymalny dla naszych włosów. Oczywiście, może się okazać, że wybrany kosmetyk nie spełni naszych oczekiwań, jednak czytanie składów pozwoli nam wykluczyć kosmetyki np. z alkoholem denaturowanym, czy izopropylowym. Jeśli wiesz, że świetnie się sprawdzała u Ciebie odżywka z olejem z kiełków pszenicy to możesz znaleźć inny kosmetyk, który ten olej także ma w składzie.
15. Najlepsze odpowiedzi: A i D. Włosy powinnyśmy upinać między innymi podczas ćwiczeń, gdy kładziemy się spać, wykonujemy domowe obowiązki, opiekujemy się dzieckiem, kiedy wychodzimy na zewnątrz. Upinanie chroni włosy przed uszkodzeniami mechanicznymi, czyli zapobiega łamaniu i rozdwajaniu włosów. Do upinania najlepiej sprawdzają się szersze frotki bez metalowych elementów. Ważne, aby upinać włosy delikatnie, luźno. Ciasne upięcia skutkują szybszym wypadaniem włosów. 16. Najlepsza odpowiedź: A. Sen jest najlepszym kosmetykiem. Po nieprzespanej nocy z pewnością widzisz jej skutki na twarzy. Wysypiając się, dbasz nie tylko o cerę, ale i o skórę głowy Twoje włosy będą zdrowo rosły i zapobiegniesz nadmiernemu wypadaniu. 17. Najlepsza odpowiedź: C. Jak się okazuje - papierosy zawierają toksyczne substancje niekorzystnie wpływające na wzrost włosa. Dym tytoniowy posiada składniki smoliste, które osadzają się na włosach i przez to je wysuszają. Palenie ma także negatywny wpływ na obkurczanie się naczyń krwionośnych, przez co cebulki włosów otrzymują mniej substancji odżywczych. W efekcie stają się osłabione i zaczynają wypadać. 18. Najlepsza odpowiedź: D. Zimą czapka ma ogromny wpływ na to, jak będą wyglądać nasze włosy. Bez niej staną się kruche, łamliwe i matowe. Jedna zima może zrujnować miesiące zapuszczania i pielęgnacji. Podczas ujemnych temperatur woda we włosie najzwyczajniej w świecie zamarza. W ten sposób w strukturze włosa pojawiają się mikropęknięcia, których skutki widoczne są dopiero po rozmrożeniu. Włosy stają się matowe, szorstkie, kruche, w bardzo szybkim tempie łamią się i rozdwajają. Zimno przyczynia się do osłabienia cebulek, a jeśli są one słabsze to włosy szybciej wypadają i się przerzedzają. Bez czapki gruczoły łojowe zaczynają wariować, bo reagują na zmiany
temperatur - z zimna wchodzimy do ciepłych pomieszczeń. Czapka pozwala utrzymać temperaturę na w miarę stałym poziomie. Chroni również włosy przed wiatrem, dzięki czemu się nie plączą - dużo łatwiej jest je rozczesać. 19.Najlepsza odpowiedź: C. 20.Najlepsza odpowiedź: C. Środki do stylizacji włosów bardzo często zawierają składniki wysuszające włosy. SPODOBAŁ CI SIĘ TEN TEST? Jeśli tak to bardzo się cieszę! Mam nadzieję, że skorzystasz z informacji, które Ci przekazałam i wkrótce będziesz mogła się cieszyć zdrowszymi, piękniejszymi i gęstszymi włosami! Po więcej wskazówek zapraszam Cię na: mojego bloga: www.dbaj-o-wlosy.com, mój fanpage: Dbaj o włosy. KILKA SŁÓW O MNIE Nazywam się Karolina Dąbrowska i od prawie 6 lat pasjonuję się pielęgnacją włosów. Od 2012 roku prowadzę bloga Dbaj o włosy. Tematyka pielęgnacji włosów zawsze była mi bliska. Jako nastolatka szukałam sposobów, aby
poprawić wygląd włosów. Niestety, bezskutecznie. Nie pomagały mi drogeryjne odżywki i szampony. Przez bardzo długi czas nie mogłam zaakceptować tego, że moje włosy: falują się, są cienkie, puszą się, i są wrażliwe. Dzięki temu, że zrozumiałam, jakie mam włosy, nauczyłam się o nie dbać. Mam nadzieję, że razem ze mną zaczniesz świadomie pielęgnować swoje pasma i czerpać z tego radość! Na co dzień jestem freelancerką prowadzę własną jednoosobową firmę, która jest dla mnie wyzwaniem, jednocześnie przynosząc mi dużo radości. Oprócz pielęgnacji włosów i urody, interesuje mnie zarządzanie sobą w czasie, planowanie, rozwój osobisty i biznes online. Wszystkie treści i materiały zawarte w tej publikacji, w zakładce "Darmowe materiały" oraz na blogu www.dbaj-o-wlosy.com stanowią własność Karoliny Dąbrowskiej i są utworem w rozumieniu ustawy z dn. 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. Nr 90, poz. 631). Żadna ich część nie może być rozpowszechniana lub kopiowana w jakikolwiek sposób (elektroniczny, mechaniczny lub inny) bez pisemnej zgody autorki.