KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET. Walka uniknięta to walka wygrana

HTML
DOWNLOAD

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET. Walka uniknięta to walka wygrana"

Damian Wawrzyniak
8 lat temu
Przeglądów:

1 KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET Walka uniknięta to walka wygrana

2 Jesteśmy organizacją non-profit działającą na terenie Warszawy i okolic od 2000 roku. Organizujemy zajęcia sportowe, obozy, turnieje, szkolenia, seminaria dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Prowadzimy sekcje: Karate, tańca oraz rolek. Od wielu lat organizujemy i prowadzimy również kursy samoobrony i szkolenia dla firm. W szeregach naszych instruktorów są utytułowani zawodnicy i doświadczeni pedagodzy z wieloletnim stażem pracy wychowawczej. Jednak to czym lubimy się najbardziej chwalić to sukcesy naszych podopiecznych. Startują i wygrywają zawody rangi Mistrzostw Polski i Mistrzostw Europy. Zmagają się na arenach całego kontynentu i wracają z medalami. KIM JESTEŚMY?

3 NASZA KADRA główni instruktorzy karate, samoobrony, aikido, judo, boksu i kick-boxingu którzy w naszym stowarzyszeniu zajmują się szkoleniami z samoobrony: Piotr Sztencel prowadzi szkolenia od 2000 roku, założyciel stowarzyszenia SMOK, autor programu samoobrony dla kobiet, trener mistrzów europy w Karate Shinkyokushin, organizator wielu kursów samoobrony dla kobiet, Łukasz Sapijaszko utytułowany zawodnik i trener, trener personalny, instruktor walki wręcz służb mundurowych, doświadczony instruktor samoobrony Tosia Sochaczewska multimedalistka Mistrzostw Europy, wychowanka Klubu a obecnie bardzo ceniona instruktorka, jako ciągle czynny zawodnik zdobywa kolejne medale, wielokrotna kadrowiczka reprezentacji Polski, Tomasz Jakubik doświadczony instruktor, wysoko notowany w polskim rankingu zawodników, ogromna wiedza i doświadczenie połączone z talentem do dzielenia się wiedzą są jego atutem,

4 POZIOMY KURSU SAMOOBRONY biały podstawowe uderzenia i obrona przed uderzającym napastnikiem, podstawy prewencji zagrożeń, podstawowe techniki oswabadzania się i uwalniania z trzymań, podstawy zachowania w parterze, budowanie poczucia własnej wartości, ćwiczenia z użyciem tarcz i pałek treningowych, niebieski powtórzenie i utrwalenie materiału poprzedniego poziomu i rozbudowanie go o kolejne elementy systemu, techniki oddychania, techniki krzyku zwiększające poziom adrenaliny, żółty każdy z nich to 4 treningi po 1,5 h odbywające się raz w tygodniu. trening z prawdziwym napastnikiem ubranym w zbroję treningową dającą bezpieczną możliwość uderzania agresora z pełną siłą, taktyka walki w ciasnych i w zamkniętych pomieszczeniach. sposoby wyjścia z pomieszczeń w których jest napastnik, zielony jawara - bardzo mała i poręczna broń, łatwa w użyciu i niesłychanie skuteczna w samoobronie, walka z napastnikiem wdzierającym się do naszego samochodu (różne scenariusze napadów), bronimy się w windzie, brązowy nauka posługiwania się pałką teleskopową, wykorzystanie tej broni w sytuacjach opracowywanych na poprzednich poziomach szkolenia czarny czarny szlak - to już prawdziwe wyzwanie. Uczymy się bronić przed uzbrojonym napastnikiem

5 POZIOM 1 BIAŁY TO 4 treningi po 1,5 h raz w tygodniu, na których uczymy: obrony w sytuacjach zagrożenia unikania sytuacji niebezpiecznych, prewencja zagrożeń jak nie stać się ofiarą uwalniania się z uchwytów i obezwładniania przeciwnika opanowania stresu w sytuacjach zagrożenia używanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie wzmacniania poczucia bezpieczeństwa i nabrania pewności siebie wzmacnianie poczucia własnej wartości i wiary w siebie pokonywanie barier psychicznych i podejmowanie wyzwań

6 POZIOM 1 BIAŁY program treningów spotkanie 1 podstawowe zasady bezpieczeństwa, prewencja zagrożeń, uczymy się uderzać i kopać oraz poznajemy zasady obrony przed atakami, taktyka walki dla kobiety, skąd brać siłę by walczyć, jak sprawić aby nasze uderzenia były mocne, ćwiczenia z użyciem tarcz treningowych. spotkanie 2 uwalnianie się z chwytów i trzymań, techniki pomocnicze shocker, co zrobić żeby można było uciec, jak wzywać pomocy, co zrobić żeby napastnik nas nie mógł gonić, po obronie zawsze kontra - poznajemy kombinacje pomocne w unieszkodliwieniu napastnika, powtórzenie elementów ze spotkania 1 spotkanie 3 co można użyć do obrony - przedmioty codziennego użytku i ich wykorzystanie, co jak napastników jest więcej, duszenie - co to jest?, jak się bronić? poznajemy wrażliwe miejsca na ciele napastnika i uczymy się je wykorzystywać, powtórzenie elementów ze spotkania 2 spotkanie 4 walka w parterze, co zrobić jak leżymy, bezpieczne pozycje, jak wstać żeby uciec, powtórzenie elementów ze spotkania 3, przełamywanie barier nie do pokonania - na koniec tego poziomu, każda z uczestniczek łamie deską 2 cm grubości.

7 organizujemy salę treningową w pełni i bezpiecznie wyposażoną, zapewniamy niezbędny sprzęt treningowy zapewniamy profesjonalną opiekę instruktora i asystenta z wieloletnim doświadczeniem oferujemy szkolenie dla grup po 25 kobiet, zajęcia odbywają się raz w tygodniu. każda grupa przejdzie pełen kurs na poziomie białym - 4 zajęcia po 1,5 h realizacja wrzesień 2016/ czerwiec 2017 możliwość kontynuacji szkoleń i przejścia pozostałych etapów. darmowy karnet na półroczne treningi dla uczestników kursu samoobrony każda uczestniczka dostanie koszulkę treningową przed kursem i dyplom po jego ukończeniu każda uczestniczka ma prawo do jednej dodatkowej konsultacji po zakończeniu kursu. OFERTA dotyczy poziomu 1 białego

8 CO DALEJ? 6 godzin treningu to bardzo mało dlatego oferujemy możliwość kontynuowania nauki w różnych wariantach: kolejne poziomy kursu samoobrony dla kobiet: niebieski, żółty, zielony, brązowy i czarny. bezpłatny, półroczny karnet na treningi Karate w sekcjach Stowarzyszenia SMOK ( dla Pań, które ukończą poziom biały naszego kursu możliwość udziału wyjazdowym obozie: samoobrona + narty. możliwość udziału w letnim obozie: samoobrona nad morzem.

9 REFERENCJE

10 Zapraszamy do współpracy Piotrek Sztencel. tel mail: Stowarzyszenie SMOK Warszawa, ul. Opalińska 5/7 lok. 21; adres do korespondencji: Brwinów ul. Lilpopa 67 NIP: , REGON: nr konta: Bank Millennium gsm:

Podobne dokumenty

PROGRAM SZKOLENIOWY. Walka i prewencja w starciu z agresorem

PROGRAM SZKOLENIOWY. Walka i prewencja w starciu z agresorem PROGRAM SZKOLENIOWY Walka i prewencja w starciu z agresorem KRAV Różne miejsca niosą ze sobą Wszyscy słyszeliśmy o skuteczności Weź udział w programie rozmaitych sportów walki takich jak: szkoleniowym