WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA)

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA)"

Transkrypt

1 WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA) 10-1 kyu junior (pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. noszenia Karate-Gi składania Karate-Gi 10-2 kyu junior (pomarańczowy pas z dwoma czerwonymi pagonami) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu od ostatniego Umiejętność wiązania pasa (Obi) Liczenie do 10 w języku japońskim Prawidłowe wykonanie ćwiczeń siłowych: pełna pompka, skłon brzucha, przysiad. łon w przód /dłonie dotykają podłogi/ Pozycje Pozycje walki Uderzenia wyjście do pozycji do wyjście do pozycji Uderzenia Seiken tsuki (chudan, jodan, gedan), Bloki Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan) Bloki Seiken morote gedan barai (kakewake uke) Kopnięcia Seiken mae gedan barai Seiken jodan uke Kopnięcia Kin geri

2 9-1 kyu junior (pomarańczowy pas, jeden niebieski i jeden czerwony pagon) 9-2 kyu junior (pomarańczowy pas, jeden niebieski i dwa czerwone pagony) Shinkyokushinkai arate, Kyokushinkai i Kyokushin twórca Karate kolan/, skłon w przód /głowa dotyka rozkroku /łokcie dotykają podłogi/ brzuszków 10 brzuszków Pozycje Pozycje pozycji przód/tył poruszanie się w Dachi poruszanie się w pozycji Dachi poruszanie się na boki oi / gyaku tsuki Ćwiczenia z oddechem Sono ichi

3 8-1 kyu Junior (niebieski pas z jednym czerwonym pagonem) 8-2 kyu Junior (niebieski pas z dwoma czerwonymi pagonami) rzysięga Dojo /głowa dotyka podłogi/ 15 brzuszków 20 brzuszków niach, 20 przysiadów, Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan) Seiken chudan uchi uke gedan barai Chusoku jodan mae geri Taikyoku Sono Ni Dachi - poruszanie się w pozycji walki: zejście z linii ciosu Seiken shita tsuki

4 7-1 kyu - Junior (niebieski pas, jeden żółty i jeden czerwony pagon) 7-2 kyu - Junior (niebieski pas, jeden żółty i dwa czerwone pagony) pompek na dłoniach, 10 przeskoków z przysiadu nad partnerem, 10 scyzoryków z leżenia na plecach 0 pompek na dłoniach, 15 pompek na pięściach, 15 przeskoków z przysiadu nad partnerem, 15 scyzoryków z leżenia Dachi: utrzymywanie stałego dystansu, zmiana pozycji Kombinacje bloków jodan uke, uchi uke, soto uke, gedan barai Heisoku (Sokuto) uchi mawashi keage hi Ćwiczenia oddechowe Shuto mawashi uke Ćwiczenia oddechowe (wolna walka) min. 4 walki z przeciwnikami, zgodnie z przepisami dla

5 6-1 kyu - Junior (żółty pas i jeden czerwony pagon) 6-2 kyu - Junior (żółty pas i dwa czerwone pagony) Świecie Polsce 5 pompek na dłoniach, 20 przeskoków z przysiadu nad klęczącym (na łokciach i kolanach) partnerem, 20 scyzoryków z leżenia 0 pompek na dłoniach, 25 przeskoków z przysiadu nad klęczącym (na łokciach i kolanach), 10 podciągnięć kolan do klatki piersiowej w zwisie na drabinkach Yonhon nukite (jodan, chudan) n ganmen oroshi uchi (wolna walka): min. 5 walk z (wolna walka): min. 6 walk z kadetów, juniorów

6 5-1 kyu Junior (żółty pas, jeden zielony i jeden czerwony pagon) 5-2 kyu Junior (żółty pas, jeden zielony i dwa czerwone pagony) Europie 5 pompek na dłoniach, 15 wyskoków z przysiadu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, 10 wznosów wyprostowanych nóg powyżej kąta prostego w zwisie na drabinkach sportowej 0 pompek na dłoniach, 20 wyskoków z przysiadu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, 15 wznosów wyprostowanych nóg powyżej kąta prostego w zwisie na drabinkach trzymanym oburącz hi - ura chudan (wolna walka): min. 7 walk z (wolna walka): min. 8 walk z

7 4-1 kyu Junior (zielony pas z jednym czerwonym pagonem) Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego Shinkyokushinkai 5 pompek na dłoniach, 45 brzuszków, 25 wyskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej,6 wznosów wyprostowanych nóg scyzoryk w zwisie na drabinkach 4-2 kyu Junior (zielony pas z dwoma czerwonymi pagonami) Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego edza na temat Polskiej i Europejskiej Organizacji Shinkyokushinkai 0 pompek na dłoniach, 50 brzuszków, 30 wyskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej,8 wznosów wyprostowanych nóg scyzoryk w zwisie na drabinkach ów przód hi, yoko ganmen uchi, chudan soto uke barai, Shuto mae mawashi uke edan o kata wolna walka): min. 9 walk z wolna walka): min. 10 walk z

8 3-1 kyu Junior (zielony pas z jednym brązowym i jednym czerwonym pagon) Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego zawodów kumite junior brzuszków, minimum 50 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 1 minuty, 9 wznosów wyprostowanych nóg scyzoryk w zwisie na drabinkach 3-2 kyu Junior (zielony pas z jednym brązowym i dwoma czerwonymi pagonami) Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego Znajomość zasad i przepisów rozgrywania zawodów kumite senior brzuszków, minimum 60 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 1 minuty, 10 wznosów wyprostowanych nóg scyzoryk w zwisie na drabinkach Age hiji ate /jodan, chudan/, Ushiro hiji ate, Oroshi hiji ate Shuto gedan juji uke Mae Kakato geri (jodan), wolna walka): min. 12 walk z Sakugi sono san (wolna walka): 15 walk z

9 2-1 kyu - Junior (brązowy pas) Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego ajomość zasad i przepisów rozgrywania zawodów kata 5 pompek na dłoniach, 15 pompek na 5 palcach, 85 brzuszków, minimum 80 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 90 sekund, 10 wznosów wyprostowanych nóg scyzoryk w zwisie na drabinkach 2-1 kyu - Junior (brązowy pas) Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego Znani zawodnicy karate shin kyokushin 0 pompek na dłoniach, 100 brzuszków, minimum 90 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 90 sekund, 12 wznosów wyprostowanych nóg scyzoryk w zwisie na drabinkach Hiraken oroshi uchi, Hiraken mawashi uchi (jodan) (wolna walka): min. 17 walk z (wolna walka): min. 20 walk z

10 1-1 kyu - Junior (brązowy pas z jednym czarnym i jednym czerwonym pagonem) Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego 5 pompek na pięściach, 15 pompek na koken, 125 brzuszków, minimum 100 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 2 minut, 12 wznosów wyprostowanych nóg scyzoryk w zwisie na drabinkach oburącz, ód trzymanym pas trzymanym na wysokości bioder, 1-2 kyu - Junior (brązowy pas z jednym czarnym i dwoma czerwonymi pagonami) Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego 0 pompek na pięściach, 150 brzuszków, minimum 120 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 2 minut, 15 wznosów wyprostowanych nóg scyzoryk w zwisie na drabinkach pas trzymanym na wysokości bioder, i uke yubi ken odan, chudan), Oya (wolna walka) min. 22 walki z 25 walk z

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU SENIOR 16 LAT I STARSI (DECYDUJE ROK URODZENIA)

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU SENIOR 16 LAT I STARSI (DECYDUJE ROK URODZENIA) WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU SENIOR 16 LAT I STARSI (DECYDUJE ROK URODZENIA) 10 kyu (pomarańczowy pas) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. Właściwy sposób noszenia Karate-Gi i wiązania Obi

Bardziej szczegółowo

Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu 16 lat i starsi (decyduje rok urodzenia)

Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu 16 lat i starsi (decyduje rok urodzenia) Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu 16 lat i starsi (decyduje rok urodzenia) 1 10 kyu (pomarańczowy pas) - Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. Właściwy sposób składania Karate-Gi Właściwy sposób noszenia

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN - POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN - POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN - POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI Wymagania egzaminacyjne na stopnie KYU i DAN Polskiej Federacji Shinkyokushinkai. Wymogi są obowiązujące i aktualne na dzień dzisiejszy.

Bardziej szczegółowo

9.1 Kyu pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon + 1 niebieski pagon

9.1 Kyu pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon + 1 niebieski pagon Wymagania egzaminacyjne dla osób do 14 roku życia 10.1 Kyu pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon 1. Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa sala. szatnia, ubiór itp. 2. Strefy: jodan, chudan, gedan. Znaczenie

Bardziej szczegółowo

3. Uke ( bloki ) Jodan uke, Chuda Soto Uke, Chudan uchi uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai

3. Uke ( bloki ) Jodan uke, Chuda Soto Uke, Chudan uchi uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai Sylabus technik biały pas ( bez kyu ) A) Techniki Kihon ( podstawy ) 1. Tachikata ( pozycje ) heisoku dachi, musubi dachi, heiko dachi, Shizen dachi, uchihachiji dachi, sanshin dachi, zenkutsu dachi, kiba

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI 1 WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI Opracowała: Komisja techniczna i nadawania stopni w składzie: Sensei Krzysztof Borowiec 4 Dan Przewodniczący Komisji Sensei Jacek

Bardziej szczegółowo

- czarna belka o szerokości - 0,5 cm, - odległość pierwszej czarnej belki od końcówki pasa - 10 cm, - odległość między belkami 2 cm.

- czarna belka o szerokości - 0,5 cm, - odległość pierwszej czarnej belki od końcówki pasa - 10 cm, - odległość między belkami 2 cm. Wymagania egzaminacyjne dla dzieci od lat 7 do 14 - czarna belka o szerokości - 0,5 cm, - odległość pierwszej czarnej belki od końcówki pasa - 10 cm, - odległość między belkami 2 cm. Przystąpienie do egzaminu

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI DO LAT 13 OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: Wymagania egzaminacyjne dla dzieci do lat 13. W przypadku

Bardziej szczegółowo

9.1 kyu. Wymagania egzaminacyjne dla osób poniżej 14 roku życia stopnie uczniowskie kyu KIHON: 1. Musubi-Dachi 2. Hachiji-Dachi 3.

9.1 kyu. Wymagania egzaminacyjne dla osób poniżej 14 roku życia stopnie uczniowskie kyu KIHON: 1. Musubi-Dachi 2. Hachiji-Dachi 3. 9.1 kyu 1. Musubi-Dachi 2. Hachiji-Dachi 3. Zenkutsu-Dachi 4. Choku zuki x 10 5. Gedan barai (ZKD) x 5 6. Oi zuki (ZKD) x 5 7. Age uke (ZKD) x 5 8. Uchi uke (ZKD) 9.2 + 9.3 kyu x 5 9. Mae geri (kamae)

Bardziej szczegółowo

Polska Federacja Karate Kontaktowego

Polska Federacja Karate Kontaktowego Polska Federacja Karate Kontaktowego Wymagania egzaminacyjne na stopnie mistrzowskie 1 pkt. = 1 godzina treningowa, potwierdzona przez instruktora prowadzącego. I Dan od 1 kyu do I Dan 100 pkt. od I Dan

Bardziej szczegółowo

Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r

Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r Skrypt Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r Marcin Marek HAJIME 31-636 Kraków, os. Oświecenia 16/58, tel. 509 465 444 NIP 678 29 24 370 marcin.marek@haijme.com.pl Test składa się

Bardziej szczegółowo

Przy podawaniu terminów japońskich posługujemy się obowiązująca międzynarodowa transkrypcja gdzie:

Przy podawaniu terminów japońskich posługujemy się obowiązująca międzynarodowa transkrypcja gdzie: Słownik polsko - japoński Przy podawaniu terminów japońskich posługujemy się obowiązująca międzynarodowa transkrypcja gdzie: F - wymawiamy w sylabie FU dwuwargowo (jakbyśmy zdmuchiwali świece), G - w sródgłosie

Bardziej szczegółowo

OGÓLNOPOLSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY

OGÓLNOPOLSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY OGÓLNOPOLSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY XII MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW MŁODSZYCH KARATE KYOKUSHIN ŁOMŻA 03.05.2011 I. ORGANIZATOR Łomżyński Klub Karate ul.mazowiecka 4/54,18-404 Łomża www.karatelomza.pl e-mail:

Bardziej szczegółowo

INFORMATOR DLA UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ KOŁA WALK WSCHODU W ZESPOLE SZKÓŁ GIMNAZJALNYCH I PRACY POZASZKOLNEJ W ŚWIĘTOCHŁOWICACH CZĘŚĆ PIERWSZA - PODSTAWY

INFORMATOR DLA UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ KOŁA WALK WSCHODU W ZESPOLE SZKÓŁ GIMNAZJALNYCH I PRACY POZASZKOLNEJ W ŚWIĘTOCHŁOWICACH CZĘŚĆ PIERWSZA - PODSTAWY INFORMATOR DLA UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ KOŁA WALK WSCHODU W ZESPOLE SZKÓŁ GIMNAZJALNYCH I PRACY POZASZKOLNEJ W ŚWIĘTOCHŁOWICACH CZĘŚĆ PIERWSZA - PODSTAWY NINIEJSZY INFORMATOR JEST PRZEZNACZONY DLA UCZESTNIKÓW

Bardziej szczegółowo

Skrypt. Słowniczek Rysunki

Skrypt. Słowniczek Rysunki Skrypt Słowniczek Rysunki Marcin Marek HAJIME 31-636 Kraków, os. Oświecenia 16/58, tel. 509 465 444 NIP 678 29 24 370 marcin.marek@haijme.com.pl Słowniczek japońsko-polski A Arigato Dziękuję Ashi Stopa

Bardziej szczegółowo

OGÓLNOPOLSKI TURNIEJ IKO KARATE KYOKUSHIN DZIECI I MŁODZIEŻY WŁOCŁAWEK 2015

OGÓLNOPOLSKI TURNIEJ IKO KARATE KYOKUSHIN DZIECI I MŁODZIEŻY WŁOCŁAWEK 2015 OGÓLNOPOLSKI TURNIEJ IKO KARATE KYOKUSHIN DZIECI I MŁODZIEŻY WŁOCŁAWEK 2015 19 GRUDZIEŃ Hala Mistrzów Włocławek ul. Chopina 10/12 www.karate.wloclawek.pl PROGRAM ZAWODÓW 8.00 Weryfikacja zawodników 10.00

Bardziej szczegółowo

6 grudnia 2014, Dobrzyńskie Centrum Sportu i Turystyki ul. Licealna 1a, 87-610 Dobrzyń nad Wisłą

6 grudnia 2014, Dobrzyńskie Centrum Sportu i Turystyki ul. Licealna 1a, 87-610 Dobrzyń nad Wisłą Ogólnopolski Turniej IKO Karate Kyokushin Dzieci I Młodziezy 6 grudzień 2014 Płock I. Organizator: Płocki Klub Karate Kyokushinkai ul. Dworcowa 12a/68, 09-400 Płock sensei Jan Mazurkiewicz tel. 601 660

Bardziej szczegółowo

XIII MISTRZOSTWA POLSKI JUNIOROW MLODSZYCH KARATE KYOUKUSHIN. Krakowski Klub Kyokushinkai dzia³aj¹c w porozumieniu z Polskim Zwi¹zkiem Karate

XIII MISTRZOSTWA POLSKI JUNIOROW MLODSZYCH KARATE KYOUKUSHIN. Krakowski Klub Kyokushinkai dzia³aj¹c w porozumieniu z Polskim Zwi¹zkiem Karate R A O W S L U B rakowski lub yokushinkai dzia³aj¹c w porozumieniu z Polskim Zwi¹zkiem arate ma zaszczyt zaprosiæ Reprezentacjê Waszego lubu do udzia³u w X Mistrzostwach Polski Juniorów M³odszych arate

Bardziej szczegółowo

Zgłoszenia przesyłamy w nieprzekraczalnym terminie do dnia 09.04.2014 na adres e-mail:

Zgłoszenia przesyłamy w nieprzekraczalnym terminie do dnia 09.04.2014 na adres e-mail: III Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży w Rawie Mazowieckiej 1. Organizator: Rawski Klub Karate Kyokushinkai 2. Termin i miejsce: 12 Kwietnia 2014 r. Hala Milenium ul. Kazimierza Wielkiego

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO

REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO 1. POSTANOWIENIA OGÓLNE: I. Ustala się trzy rodzaje stopni: 1) Stopnie szkolne KYU 2) Stopnie mistrzowskie DAN 3) Stopnie honorowe DAN REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO II. Nadawanie stopni: 1. Prawo nadawania

Bardziej szczegółowo

KYOKUSHIN KARATE KOŁOBRZEG BUNTAI

KYOKUSHIN KARATE KOŁOBRZEG BUNTAI PRZYSIĘGA DOJO 1. Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha. Hitotsu, ware ware wa, shinshin o remashi, kak-ko fubatu no shingi o kiwameru koto. 2. Będziemy dążyć

Bardziej szczegółowo

XXII Mistrzostwa Polski MłodzieŜowców Karate Kyokushin Lublin 10 grudnia 2011 r.

XXII Mistrzostwa Polski MłodzieŜowców Karate Kyokushin Lublin 10 grudnia 2011 r. Lubelski Klub Karate Kyokushin ma zaszczyt zaprosić Reprezentację Waszego Klubu do udziału w XXII Mistrzostwa Polski MłodzieŜowców Karate Kyokushin Lublin 10 grudnia 2011 r. KOMUNIKAT ORGANIZACYJNY I.

Bardziej szczegółowo

ZAPROSZENIE. Swarzędzki Klub Karate do Fighter przy współpracy Wielkopolskiego Związku Karate WKF Swarzędzkie centrum sportu PATRONAT:

ZAPROSZENIE. Swarzędzki Klub Karate do Fighter przy współpracy Wielkopolskiego Związku Karate WKF Swarzędzkie centrum sportu PATRONAT: ZAPROSZENIE IX OTWARTE SWARZĘDZKIE MISTRZOSTWA KARATE O PUCHAR BURMISTRZA MIASTA I GMINY SWARZĘDZ 14.12.2014r. ORGANIZATOR: Swarzędzki Klub Karate do Fighter przy współpracy Wielkopolskiego Związku Karate

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Shito-ryu Karate-do Genbu-kai Polska WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Demura-ha Shito-ryu Karate-do Genbu-kai STOPNIE ŚREDNIO ZAAWANSOWANE 6-4 kyu Warszawa 2009 *******************************************************

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

MISTRZOSTWA POLSKI POŁUDNIOWEJ W KARATE KYOKUSHIN

MISTRZOSTWA POLSKI POŁUDNIOWEJ W KARATE KYOKUSHIN MISTRZOSTWA POLSKI POŁUDNIOWEJ W KARATE KYOKUSHIN 17 MARZEC 2012 WIELICKI 1 KLUB KARATE KYOKUSHIN MISTRZOSTWA MAKROREGIONU POŁUDNIOWEGO K Y O K U S H I N K A R A T E Wieliczka 17 marca 2012 Działając w

Bardziej szczegółowo

Polski Związek Judo REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO

Polski Związek Judo REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO Polski Związek Judo REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO Warszawa, 2015 1. Ustala się dwa rodzaje stopni 1.1. stopnie szkolne KYU 1.2. stopnie mistrzowskie DAN 2. Uzyskiwanie stopni KYU i DAN Rozdział I Postanowienia

Bardziej szczegółowo

9. TAI-SABAKI 10. KUMI-KATA

9. TAI-SABAKI 10. KUMI-KATA 1. Historia judo 2. Wiązanie pasa i składanie judogi 3. Ukłon REI TACHI-REI ukłon w pozycji stojącej ZA-REI ukłon w pozycji siedzącej 4. Pady -UKEMI - KOHO-UKEMI pad w tył - YOKO-UKEMI - pad w bok - MAE-UKEMI

Bardziej szczegółowo

II OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2014 REGULAMIN

II OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2014 REGULAMIN II OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2014 REGULAMIN Organizator: KÓRNICKI KLUB KARATE SHOTOKAN RAVEN Adres: ul. STASZICA 18/18 62 035 KÓRNIK telefon: Jacek

Bardziej szczegółowo

8 marzec 2015r. ZAMBRÓW kumite semi kontakt, (Turniej Pomarańczowych Pasów)

8 marzec 2015r. ZAMBRÓW kumite semi kontakt, (Turniej Pomarańczowych Pasów) TURNIEJ O PUCHAR BUR MISTRZA ZAMBROWA W KARATE KYOKUSHIN 8 marzec 2015r. ZAMBRÓW kumite semi kontakt, (Turniej Pomarańczowych Pasów) I. Organizator: Zambrowski Klub Karate Kyokushinkai ul. 71 Pułku Piechoty

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych

Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych (Trenerzy WOSSM Kraków: mgr Krystian Pać, mgr Łukasz Terlecki,

Bardziej szczegółowo

Wymagania egzaminacyjne

Wymagania egzaminacyjne Wymagania egzaminacyjne Marcin Marek HAJIME 31-636 Kraków, os. Oświecenia 16/58, tel. 509 465 444 NIP 678 29 24 370 marcin.marek@haijme.com.pl Wymagania egzaminacyjne Wymagania techniczne 10 kyu Pozycje

Bardziej szczegółowo

III OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2015 REGULAMIN

III OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2015 REGULAMIN III OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2015 Organizator: REGULAMIN KÓRNICKI KLUB KARATE SHOTOKAN RAVEN Adres: ul. STASZICA 18/18 62 035 KÓRNIK telefon: Jacek

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH

WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH Dziennik Ustaw Nr 27 2250 Poz. 138 Załączniki do rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. (poz. 138) WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Centrum Aikido Aikikai Polska. JUNIORZY MŁODSI - Akademia Małego Aikidoki

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Centrum Aikido Aikikai Polska. JUNIORZY MŁODSI - Akademia Małego Aikidoki WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Centrum Aikido Aikikai Polska JUNIORZY MŁODSI - Akademia Małego Aikidoki Dyplom 1 stopnia 1 belka żółta (4 lata) I KOHO UKEMI UNDO (kołyska ze zmianą nóg)

Bardziej szczegółowo

P U C H A R S M O K A 2 0 1 2

P U C H A R S M O K A 2 0 1 2 P U C H A R S M O K A 2 0 1 2 Informacje ogólne: 1. Organizatorem turnieju jest Stowarzyszenie SMOK z siedzibą przy ul. Opalińskiej 5/7 m 21; 01-739 Warszawa oraz Tomasz Basiak Shinkyokushin Team; gsm.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie obręczy barkowej. Klasa: 1technikum Miejsce: siłownia Pomoce i przyrządy: brama gimnastyczna, ławeczka do wyciskania

Bardziej szczegółowo

ikkyo, irimi nage, kote gaeshi, shiho nage ikkyo, nikyo, irimi nage, kote gaeshi ikkyo, shiho nage, kote gaeshi

ikkyo, irimi nage, kote gaeshi, shiho nage ikkyo, nikyo, irimi nage, kote gaeshi ikkyo, shiho nage, kote gaeshi Program zak³ada systematyczny trening min. 2x tygodniowo. Minimalny wiek przyst¹pienia do egzaminu na 6 kyu - 14 lat. 6 KYU - pas bia³y (4 miesi¹ce od rozpoczźcia teningów) minimum 30 dni treningowych

Bardziej szczegółowo

// 2. Informacje ogólne //

// 2. Informacje ogólne // IV PIASECZYŃSKI TURNIEJ KARATE KYOKUSHIN IKO MAZOVIA CUP 2015 Piaseczno niedziela 29 marca 2015 r. Honorowy patronat Burmistrza Miasta i gminy Piaseczno 1. Ważne 2. Informacje ogólne (warunki uczestnictwa,

Bardziej szczegółowo

Rysunek 1. Bieg po kopercie. Pomiar Wykonuje się dwie próby - liczy się czas lepszy. Czas mierzy się z dokładności do 0,1 sekundy.

Rysunek 1. Bieg po kopercie. Pomiar Wykonuje się dwie próby - liczy się czas lepszy. Czas mierzy się z dokładności do 0,1 sekundy. Załącznik nr 1 do regulaminu rekrutacji na rok 2011/12 SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGOLNOKSZTAŁCĄCEGO SPORTOWEGO W ZESPOLE SZKÓŁ PONAGIMNAZJALNYCH NR 2 W BRZESKU NA ROK

Bardziej szczegółowo

Trening mięśni brzucha

Trening mięśni brzucha Trening mięśni brzucha Delikatnie zarysowane mięśnie brzucha prezentują się naprawdę fantastycznie i są super sexy. Dobry trening na tę partię mięśniową przyniesie szybkie i trwałe efekty. Aby mieć płaski

Bardziej szczegółowo

Regulamin uzyskiwania stopni judo

Regulamin uzyskiwania stopni judo Polski Związek Judo Regulamin uzyskiwania stopni judo 1. Postanowienia ogólne I.Ustala się 3 rodzaje stopni: 1. Stopnie szkolne - KYU 2. Stopnie mistrzowskie - DAN 3. Stopnie honorowe - DAN II.Nadawanie

Bardziej szczegółowo

IV POLISH OPEN KARATE SHINKYOKUSHIN Dzieci, Kadetów i Juniorów

IV POLISH OPEN KARATE SHINKYOKUSHIN Dzieci, Kadetów i Juniorów IV POLISH OPEN KARATE SHINKYOKUSHIN Dzieci, Kadetów i Juniorów Działając w porozumieniu Urzędem Miejskim w Lublinie, Polską Federacją Karate Shinkyokushinkai, Okręgowym Związkiem Dalekowschodnich Sportów

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W dniu 25.03.2014r. w hali sportowej Zespołu

Bardziej szczegółowo

IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ

IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ ZASADA OGÓLNA: zawody rozegrane będą zgodnie z obowiązującymi przepisami PZGS, zgodnie z poniższym regulaminem. REGULAMIN 1. Program: Układ gimnastyczny

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu W związku z przystąpieniem naszej szkoły do akcji Ćwiczyć każdy może w ramach Roku Szkoły w

Bardziej szczegółowo

XIII Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego w Karate Kyokushin REGULAMIN

XIII Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego w Karate Kyokushin REGULAMIN Uczniowski Klub Sportowy Kyokushin Karate w Pilźnie ul. Węgierska 30 zaprasza do wzięcia udziału w XIII Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego w Karate Kyokushin REGULAMIN I Cel: Popularyzowanie dalekowschodnich

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO

KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO Do powyższych wyników dołączamy przykładowe konspekty zajęć korekcyjno- kompensacyjnych prowadzonych w wodzie jak i na sali gimnastycznej. KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO TEMAT: Ćwiczenia korekcyjne

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

X PUCHAR POLSKI MŁODZIKÓW i JUNIORÓW MŁODSZYCH KARATE KYOKUSHIN ZĄBKOWICE ŚLĄSKIE 23 LISTOPADA 2013

X PUCHAR POLSKI MŁODZIKÓW i JUNIORÓW MŁODSZYCH KARATE KYOKUSHIN ZĄBKOWICE ŚLĄSKIE 23 LISTOPADA 2013 X PUCHAR POLSKI MŁODZIKÓW i JUNIORÓW MŁODSZYCH KARATE KYOKUSHIN ZĄBKOWICE ŚLĄSKIE 23 LISTOPADA 2013 Działając w porozumieniu z Komisją Kyokushin Polskiego Związku Karate, Ząbkowicki Klub Karate Kyokushinkai

Bardziej szczegółowo

TRENING SIŁOWY W DOMU

TRENING SIŁOWY W DOMU TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły

Bardziej szczegółowo

XV TURNIEJ KARATE KYOKUSHIN O PUCHAR BURMISTRZA JÓZEFOWA Józefów sobota 8 listopada 2014 r. // 2. Informacje ogólne //

XV TURNIEJ KARATE KYOKUSHIN O PUCHAR BURMISTRZA JÓZEFOWA Józefów sobota 8 listopada 2014 r. // 2. Informacje ogólne // IKO dojo KYOKUSHIN sensei Paweł Juszczyk 4 dan KLUB SPORTÓW WALKI BUSHI JÓZEFÓW OTWOCK KARCZEW WARSZAWA 05-400 Otwock ul. Warszawska 39 tel.: +48 22 245 36 23, +48 602 617 018, fax.: +48 22 398 88 01 adres

Bardziej szczegółowo

I MIĘDZYNARODOWY TURNIEJ KARATE KYOKUSHIN IKO GALIZIA CUP LEŻAJSK sobota 24 września 2011 r.

I MIĘDZYNARODOWY TURNIEJ KARATE KYOKUSHIN IKO GALIZIA CUP LEŻAJSK sobota 24 września 2011 r. + LEŻAJSKI KLUB KYOKUSHIN KARATE LEŻAJSK NOWA SARZYNA GRODZISKO DOLNE SARZYNA 37-300 Leżajsk ul. Kwiatowa 15 tel.: +48 505142 555, +48 508 215 745 adres korespondencyjny: ul. Kwiatowa 15 37-300 Leżajsk

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych Konspekt lekcji gimnastyki Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych S: kształtowanie siły mm ramion, zwinności, koordynacji, równowagi U: ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem

Bardziej szczegółowo

Mazowiecka Liga Karate Michałowice 15.11.2015

Mazowiecka Liga Karate Michałowice 15.11.2015 Mazowiecka Liga Karate Michałowice 15.11.2015 I. Organizatorzy: Gmina Michałowice, Okręgowy Związek Karate Województwa Mazowieckiego. Klub Sportowy ZDROWIE, ul. Św. Antoniego 2 05-816 Michałowice www.klubsportowyzdrowie.pl

Bardziej szczegółowo

PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE.

PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE. PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE. Temat : Ruchy NN do stylu grzbietowego przy ścianie i ze współćwiczącym. Data: 26.03.2014 r. Cele szczegółowe w zakresie : A. sprawności motorycznej

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Gry i zabawy nauczające i doskonalące podstawy gry w tenisa stołowego.

Temat lekcji: Gry i zabawy nauczające i doskonalące podstawy gry w tenisa stołowego. Obszar I Temat lekcji: Gry i zabawy nauczające i doskonalące podstawy gry w tenisa stołowego. Umiejętności: - uczeń umie wprowadzić piłeczkę do gry (serw) - uczeń umie przyjąć prawidłową postawę przy stole

Bardziej szczegółowo

2.2.4 ELEMENTY SPORTÓW WALKI

2.2.4 ELEMENTY SPORTÓW WALKI 2.2.4 ELEMENTY SPORTÓW WALKI Wprowadzenie Sporty walki to grupa dyscyplin, w których rywalizacja odbywa się w formie bezpośredniego starcia dwóch zawodników, oddziałujących na ciało konkurenta. Walka sportowa

Bardziej szczegółowo

Włodzimierz Witczak Skierniewice

Włodzimierz Witczak Skierniewice Włodzimierz Witczak Skierniewice KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ ZADANIE GŁÓWNE: Odbicia piłki w postawie o zachwianej równowadze. ZADANIE DODATKOWE: Odbicia piłki sposobem oburącz

Bardziej szczegółowo

Wewnątrzszkolny system oceniania SP 5. Wychowanie Fizyczne. Klasa IV Rok szkolny 2015/2016

Wewnątrzszkolny system oceniania SP 5. Wychowanie Fizyczne. Klasa IV Rok szkolny 2015/2016 Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Wewnątrzszkolny system oceniania SP 5 Wychowanie Fizyczne Klasa IV Rok szkolny 2015/2016 Dz. Kl IV Dz. Kl V Dz. Kl VI 1. Lekka

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji Szkolny biathlon

Scenariusz lekcji Szkolny biathlon Scenariusz lekcji Szkolny biathlon Temat: Szkolny biathlon jako forma doskonalenia wybranych elementów techniki w grach zespołowych Klasy: gimnazjum/liceum Czas lekcji: 45 minut Przybory: piłki do siatkówki

Bardziej szczegółowo

I PUCHAR ŚLĄSKA MŁODZIEŻY I DZIECI KARATE KYOKUSHIN RUDA ŚLĄSKA 17.05.2015

I PUCHAR ŚLĄSKA MŁODZIEŻY I DZIECI KARATE KYOKUSHIN RUDA ŚLĄSKA 17.05.2015 I PUCHAR ŚLĄSKA MŁODZIEŻY I DZIECI KARATE KYOKUSHIN RUDA ŚLĄSKA 17.05.2015 I. ORGANIZATOR 1. Rudzki Klub Kyokushin Karate ul. Ratowników 2 41-709 Ruda Śląska tel. 504 236 996 e-mail: romandymek@gmail.com

Bardziej szczegółowo

PIŁKA SIATKOWA. Reprezentacja szkolna dziewcząt. Zawody półfinał grupy zachodniej

PIŁKA SIATKOWA. Reprezentacja szkolna dziewcząt. Zawody półfinał grupy zachodniej PIŁKA SIATKOWA Piłka siatkowa wyróżnia się spośród innych gier sportowych możliwością rozrywania jej nie tylko na salach gimnastycznych, ale również na świeżym powietrzu. Ponadto poprzez uproszczenie przepisów

Bardziej szczegółowo

Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez Koluszkowski Klub Karate Kyokushin w dniu 31 marca 2012 roku.

Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez Koluszkowski Klub Karate Kyokushin w dniu 31 marca 2012 roku. Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez Koluszkowski Klub Karate Kyokushin w dniu 31 marca 2012 roku. MIEJSCE : hala sportowa Koluszki ul. Ludowa 2 Rozpoczę cie zawodów : godzina 9 00

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych

Konspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych Nauczanie zintegrowane konspekty Konspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych Mariola Kobos nauczyciel nauczania zintegrowanego Szkoła Podstawowa nr 6 w Mielcu Według toku lekcyjnego

Bardziej szczegółowo

ZAPROSZENIE IV OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN

ZAPROSZENIE IV OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN ZAPROSZENIE IV OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN Organizator: Partnerzy: Sucholeskie Stowarzyszenia Sportowe FIGHTER Polskie Związek Karate Urząd Gminy Suchy Las Gminny Ośrodek Sportu

Bardziej szczegółowo

Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. I. Dział gimnastyka.

Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. I. Dział gimnastyka. Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. Uczniowie otrzymują ocenę semestralną i końcową na, składają się części składowe: 1. Aktywność na lekcji, stosunek

Bardziej szczegółowo

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE. Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE. Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum Ustawienie: w postawie zasadniczej, przodem do siebie, w odległości kilku kroków

Bardziej szczegółowo

VIII Międzynarodowy Turniej Dzieci i Młodzieży w Karate Kyokushin o Puchar Prezydenta Miasta Świnoujścia Świnoujście, 25-27.05.

VIII Międzynarodowy Turniej Dzieci i Młodzieży w Karate Kyokushin o Puchar Prezydenta Miasta Świnoujścia Świnoujście, 25-27.05. Świnoujska Akademia Licencjonowany Klub Karate Kyokushin Polskiego Związku Karate www.akademiakarate.com VIII Międzynarodowy Turniej Dzieci i Młodzieży w Karate Kyokushin o Puchar Prezydenta Miasta Świnoujścia

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU

ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU Autorzy: mgr Agnieszka Chodyna mgr Małgorzata Wrona mgr Izabela Trela ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU Ćwiczenia korygujące poszczególne wady postawy, które dzieci wykonują na zajęciach

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu

Bardziej szczegółowo

I Dolnośląska Liga Karate Shinkyokushin Karkonosze Shinkyokushin Cup Jelenia Góra 2013

I Dolnośląska Liga Karate Shinkyokushin Karkonosze Shinkyokushin Cup Jelenia Góra 2013 I Dolnośląska Liga Karate Shinkyokushin Karkonosze Shinkyokushin Cup Jelenia Góra 2013 ZAPROSZENIE Komitet organizacyjny: Karkonoskiego Klubu Karate Shinkyokushinkia & Polskiej Organizacji Shinkyokushinkai

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM

KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM Temat: Nauka rzutu piłki do kosza z różnych pozycji i. Zadania szczegółowe w zakresie: 1. kształtowania postaw (usamodzielnianie):

Bardziej szczegółowo

IX Międzynarodowy Turniej Dzieci i Młodzieży w Karate Kyokushin o Puchar Prezydenta Miasta Świnoujścia Świnoujście, 21-22.09.2013

IX Międzynarodowy Turniej Dzieci i Młodzieży w Karate Kyokushin o Puchar Prezydenta Miasta Świnoujścia Świnoujście, 21-22.09.2013 Świnoujska Akademia Licencjonowany Klub Karate Kyokushin Polskiego Związku Karate www.akademiakarate.com IX Międzynarodowy Turniej Dzieci i Młodzieży w Karate Kyokushin o Puchar Prezydenta Miasta Świnoujścia

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

Propozycje zmian do PROGRAMU KLASYFIKACYJNEGO 2013 2016 gimnastyka sportowa kobiet

Propozycje zmian do PROGRAMU KLASYFIKACYJNEGO 2013 2016 gimnastyka sportowa kobiet Propozycje zmian do PROGRAMU KLASYFIKACYJNEGO 2013 2016 gimnastyka sportowa kobiet Kategorie wiekowe: kl. młodzieżowa 6-8 lat (młodzik) kl. III 8-9 lat (junior młodszy) kl. II 10-11 lat (junior młodszy)

Bardziej szczegółowo

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już

Bardziej szczegółowo

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

2. Termin i miejsce: 11 kwiecień 2015 r., Hala Sportowa w Kobierzycach (koło Wrocławia), ul. Dębowa 20

2. Termin i miejsce: 11 kwiecień 2015 r., Hala Sportowa w Kobierzycach (koło Wrocławia), ul. Dębowa 20 1. Organizator: Gminne Centrum Kultury i Sportu Kobierzyce Klub Kyokushin Karate im. Masutatsu Oyama Wrocław 2. Termin i miejsce: 11 kwiecień 2015 r., Hala Sportowa w Kobierzycach (koło Wrocławia), ul.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak 2. Wiek ćwiczących: 12-15 lat Ilość ćwiczących: 6 3. Wady: A ScThLsin DR g-0,3, B

Bardziej szczegółowo

Test sprawności fizycznej

Test sprawności fizycznej Test sprawności fizycznej (opracował: dr Adam Haleczko) Test sprawności fizycznej przeprowadzony będzie w formie prób określających poziom rozwoju zdolności motorycznych siły, szybkości, wytrzymałości

Bardziej szczegółowo

OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KARATE KYOKUSHIN - ZŁOCIENIEC 2009

OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KARATE KYOKUSHIN - ZŁOCIENIEC 2009 IV OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KARATE KYOKUSHIN - ZŁOCIENIEC 2009 Działając w porozumieniu z Zachodniopomorskim Związkiem Karate Klub Karate Kyokushin Złocieniec ma zaszczyt zaprosić reprezentację Waszego

Bardziej szczegółowo

DECYZJA Nr 260/MON MINISTRA OBRONY NARODOWEJ

DECYZJA Nr 260/MON MINISTRA OBRONY NARODOWEJ Warszawa, dnia 5 września 2012 r. Poz. 340 Departament Wychowania i Promocji Obronności DECYZJA Nr 260/MON MINISTRA OBRONY NARODOWEJ z dnia 3 września 2012 r. w sprawie wprowadzenia Wojskowej Odznaki Sprawności

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęć treningowych

Konspekt zajęć treningowych Andrzej Antczak Konspekt zajęć treningowych emat: Gry i zabawy w nauczaniu piłki nożnej Zadania : - umiejętności: oswojenie się z piłką - motoryczność: kształtowanie koordynacji, gibkości, sprawności ogólnej

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI: ZALETY TRENINGU CROSSFIT PRZYGOTOWANIE DO ĆWICZEŃ. Opracowanie: mgr Katarzyna Gilla, instruktor fitness

SCENARIUSZ LEKCJI: ZALETY TRENINGU CROSSFIT PRZYGOTOWANIE DO ĆWICZEŃ. Opracowanie: mgr Katarzyna Gilla, instruktor fitness 1 SCENARIUSZ LEKCJI: Opracowanie: mgr Katarzyna Gilla, instruktor fitness to trening siłowo-wytrzymałościowy, którego celem jest budowa ogólnej sprawności fizycznej. Polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń,

Bardziej szczegółowo

Lekcja I - Kształtowanie siły z wykorzystaniem piłek lekarskich.

Lekcja I - Kształtowanie siły z wykorzystaniem piłek lekarskich. Rafał Kiliański i Małgorzata Przybylska nauczyciele wychowania fizycznego Szkoła Podstawowa nr 314 Warszawa, ul Porajów 3 W myśl założeń podstawy programowej kształcenia ogólnego dla sześcioletnich szkół

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE Z PRZYBOREM - PRZYKŁADY

ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE Z PRZYBOREM - PRZYKŁADY ŁÓDZKIE CENTRUM DOSKONALENIA NAUCZYCIELI I KSZTAŁCENIA PRAKTYCZNEGO ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE Z PRZYBOREM - PRZYKŁADY PREZENTACJA DYDAKTYCZNA MAJA 0 R. Opracowanie i prowadzenie zajęć: Magdalena Litkowska

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA WYCHOWANIE FIZYCZNE Kryteria oceniania na poszczególne stopnie szkolne klasa 5

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA WYCHOWANIE FIZYCZNE Kryteria oceniania na poszczególne stopnie szkolne klasa 5 PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA WYCHOWANIE FIZYCZNE Kryteria oceniania na poszczególne stopnie szkolne klasa 5 6 5 4 3 2 Dział programu: Gimnastyka podstawowa UCZEŃ Korzysta bezpiecznie ze sprzętu i przyborów

Bardziej szczegółowo

PROGRAM PRZYGOTOWANIA OGÓLNOROZWOJOWEGO W UJĘCIU FUNKCJONALNYM DLA DZIECI I MŁODZIEŻY SZKÓŁ PODSTAWOWYCH, PONADPODSTAWOWYCH ORAZ UCZELNI WYŻSZYCH.

PROGRAM PRZYGOTOWANIA OGÓLNOROZWOJOWEGO W UJĘCIU FUNKCJONALNYM DLA DZIECI I MŁODZIEŻY SZKÓŁ PODSTAWOWYCH, PONADPODSTAWOWYCH ORAZ UCZELNI WYŻSZYCH. PROGRAM PRZYGOTOWANIA OGÓLNOROZWOJOWEGO W UJĘCIU FUNKCJONALNYM DLA DZIECI I MŁODZIEŻY SZKÓŁ PODSTAWOWYCH, PONADPODSTAWOWYCH ORAZ UCZELNI WYŻSZYCH. Fundamentem programu jest trening siły bez specjalnego

Bardziej szczegółowo

III DOLNOŚLĄSKA LIGA KARATE SHINKYOKUSHIN 2015 Turniej Karate w Małomicach 10.10.2015 ZAPROSZENIE

III DOLNOŚLĄSKA LIGA KARATE SHINKYOKUSHIN 2015 Turniej Karate w Małomicach 10.10.2015 ZAPROSZENIE III DOLNOŚLĄSKA LIGA KARATE SHINKYOKUSHIN 2015 Turniej Karate w Małomicach 10.10.2015 ZAPROSZENIE Komitet organizacyjny: "Fundacja A Priori" sekcja Karate "Bushido" & Jacek Baranowski Branch ma zaszczyt

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających

Bardziej szczegółowo

Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej...66. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72

Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej...66. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72 1. Od wydawcy...11 2. Od autora...12 3. Rozmowa z autorem...13 4. Układ mięśniowy... 26 Mięśnie klatki piersiowej... 26 Mięśnie brzucha... 27 Mięśnie grzbietu... 30 Mięśnie kończyny górnej... 34 Mięśnie

Bardziej szczegółowo

Czynności ucznia. Część. Metody 1 2 3 4 5 Część wstępna. lekcji Docelowe Zadania nauczyciela. Czynności. Słucha informacji nauczyciela.

Czynności ucznia. Część. Metody 1 2 3 4 5 Część wstępna. lekcji Docelowe Zadania nauczyciela. Czynności. Słucha informacji nauczyciela. SCENARIUSZ LEKCJI DLA KLASY III (gimnastyka korekcyjna) ZADANIE GŁÓWNE: Plecy okrągłe ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i rozciągające mieśnie klatki piersiowej. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp.

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji. Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji. 2

Konspekt lekcji. Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji. 2 Tomasz Nowak Konspekt lekcji Wada: Postawy skoliotyczne Wiek: 7-10 lat Temat: Nauka zabawy Ogonki Zadanie: Nauka prawidłowego oddychania torem m i przeponowym Miejsce ćwiczeń: Salka gimnastyczna Czas:

Bardziej szczegółowo