Przy podawaniu terminów japońskich posługujemy się obowiązująca międzynarodowa transkrypcja gdzie:
|
|
|
- Janusz Socha
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Słownik polsko - japoński Przy podawaniu terminów japońskich posługujemy się obowiązująca międzynarodowa transkrypcja gdzie: F - wymawiamy w sylabie FU dwuwargowo (jakbyśmy zdmuchiwali świece), G - w sródgłosie wymawiamy nosowo, J - wymawiamy dz, np. JU - wymawiamy DZIU, jak w wyrazie dziura, R - wymawiamy bardzo miekko jako dźwięk pośredni miedzy R i L, U - wymawiamy bez labializacji- zaokraglania warg, przejawia tenencje do zanikania, TSUKI czytamy jak cki W - wymawiamy dwuwargowo, jak w wyrazie autor, Y - wymawiamy jak polskie j - OYAMA czytamy Ojama Z - wymawiamy jak dz, np. ZAZEN czytamy dzadzen, SH - wymawiamy jak s, np. SHIHAN - Sihan CH - wymawiamy jak ci, np. KANCHO - Kancio. Strefa: głowa + szyja - Jodan tułów - Chudan Strony: w lewo - Hidari w prawo - Migi Liczebniki Sinojapońskie: 1 / 7
2 1. ICHI 2. NI 3. SAN 4. SHI (YON) wymawiamy SI 5. GO 6. ROKU 7. SHICHI wymawiamy SICI 8. HACHI 9. KU (KYU) 10. JU wymawiamy DZIU Nazwy elementów i technik: Powierzchnie uderzajace i blokujace: Seiken - pieść Uraken - odwrócona pieść Tettsui - pieść "młot" Ryutoken - pieść "głowa smoka" Hiraken - półzaciśnięta pieść Hitosashiyubi - pieść wskazującego palca Nakayubi ipponken - pieść środkowego palca Oyayubi ipponken - pieść kciuka Nihonken - pieść wskazującego i środkowego palca Nukite - ręka włócznia Shito - kant dłoni zewnętrzny Haito - kant dłoni wewnętrzny Shotei - podstawa dłoni Kaken - przegub Toho - ręka "hak" Keiko - ręka "dziób ptaka" Kote - przedramię Hira-Kote - górna powierzchnia przedramienia Ura-Kote - dolna (odwrotna) powierzchnia pr Omote-Kote - boczna powierzchnia przedramienia Hiji - łokieć Sokuto - kant stopy zewnętrznej Teisoku - sklepienie stopy Chusoku - poduszka stopy Haisoku - podbicie stopy 2 / 7
3 Kakato - pięta Sune - goleń Hiza - kolano Kaji - udo Atama - głowa Słownik: Ago - podbródek Ashi - noga Chi-Mei - technika efektywna Dan - stopień mistrzowski Dojo - świątynia, sala ćwiczeń Ganmen - skroń Gyaku - przeciwnie Hizo - zebro Hajime - początek, zaczynać Ibuki - oddychanie respirujące Juji - krzyż Karategi - strój do karate Kata - ćwiczenia formalne, kształt Katsu - japońska metoda reanimacji Kihon - tu: podstawowe ćwiczenia Kiai - paraliżujący okrzyk Kanku - symbol odwagi, słońca Kyu - stopień szkoleniowy Kierunek: z zewnątrz - Soto od wewnątrz - Uchi w przód - Mae w bok - Yoko w tył - Ushiro w góre - Age 3 / 7
4 w dol. - Oroshi okrężnie - Mawashi odwrotnie - Ura obrót - Mawate powrót - Naura Techniki (Waza): pozycje nóg - Tachi (w zlozeniu Dachi) pozycje rak - Kamaete bloki - Uke uderzenia - Uchi pchnięcia - Tsuki krycia - Tensho pchnięcia - Keri (w zlozeniu Geri) podcięcia - Kari kontrataki - Kosaho kombinacje - Renraku uniki - Ryusui pady i przewroty - Ukemi rzuty - Nage ulubione techniki - Tokui Hiji Oroshi-Uchi - uderzenie w dół łokciem Hyori-Uchi - uderzenie góra -dół Kome Komi-Uchi - uderzenie w skroń "pieść -młot" Tettsui-Uchi - uderzenie "pieść -młot" Haito-Uchi - uderzenie wew. kantem dłoni Koken-Uchi - uderzenie przegubem dłoni Hiraken-Uchi - uderzenie półzaciśniętą pięścią Tobi Hiji-Uchi - uderzenie łokciem z wyskok Kake - zahaczyć Keage - tu: kopniecie prosta noga w gorę Kiba - jeździec Kin - krocze Kubi - szyja Makiwara - japoński przyrząd do ćwiczeń Morote - obie ręce Maita - poddaj się Matte - tu: przerwać, puścić Neko - kot Ne-waza - techniki walki na leżąco 4 / 7
5 Nogare I,II - oddycha Obi - pas Osu - tak, dziękuje, pozdrowienie Oi - zgodnie, normalnie Rei - ukłon Sanchin - trójkąt Shiko - pozycja zapaśnika Sumo Shinden - świątynia Sensei - mistrz, nauczyciel Sempai - starszy ranga, przełożony Satori - oświecenie, pełne zrozumienie Te - ręce Tobi - skakać Tameshi-wari - rozbijanie twardych przedmiotów Tsuru - żuraw Tate - wysokość, podłużny Zazen, seiza - medytacja siedząca Uchi - uderzenia: Seiken Ago-Uchi - uderzenie w podbródek pięścią Seiken Mawashi-Uchi - uderzenie okrężne pięścią Uraken Mawashi-Uchi - uderzenie okrężne odwrócona pięścią Uraken Shomen-Uchi - uderzenie w przód odwrócona pięścią Uraken Sayo-Uchi - uderzenie w bok odwrócona pięścią Uraken Hizo-Uchi - uderzenie w zebra odwrócona pięścią Uraken Shita-Uchi - uderzenie w splot odwrócona pięścią Shuto Ganmen-Uchi - uderzenie w skroń zew. kantem dłoni Shuto Sakotsu-Uchi - uderzenie w obojczyk zew. kantem dłoni Shuto Sakotsu-Uchi Komi - uderzenie w obojczyk frontalne Shuto Hizo-Uchi - uderzenie w zebra zew. kantem dłoni Hiji Jodan-Ate - ciecie górne łokciem Hiji Chudan-Ate - ciecie środkowe łokciem Hiji Age-Uchi - uderzenie w gorę łokciem TSUKI - pchniecia: 5 / 7
6 Oi-Tsuki - pchniecie normalne Gyaku-Tsuki - pchniecie przeciwne Seiken Jodan-Tsuki - pchniecie górne pięścią Seiken Chudan-Tsuki - pchniecie środkowe pięścią Seiken Gedan-Tsuki - pchniecie pięścią w dół Tate-Tsuki - pchniecie pięścią "strzał bicza" Jun-Tsuki - pchniecie z poparciem ciała Uraken Shita-Tsuki - pchniecie odwrócona pięścią Mawashi-Tsuki - pchniecie okrężne Shotei Morote-Tsuki - pchniecie podwójne podstawa dłoni Yama-Tsuki - pchniecie podwójne "góra dół" Mae Atama-Tsuki - pchniecie w przód głową Yoko Atama-Tsuki - pchniecie w bok głową Ushiro Atama-Tsuki - pchniecie w tył głową Morote-Tsuki - pchniecie podwójne Tobi-Tsuki - pchniecie z wyskoku Metody cwiczen walki: Kumite - walka Ippon - walka na jeden krok Sanbon Kumite - walka na trzy kroki Gohon Kumite - walka na piec kroków Jiyu Kumite - umowna wolna walka "Kyokushinkai" Kumite - układy walki formalnej Inne: Arigato - dziękuje Ai-suru - kochać Budo - sztuki wojenne Chanoju - sztuka parzenia herbaty Bo-jutsu - sztuka walki kijem Do - droga, kierunek myśli Hai - tak Jutsu - sztuka, umiejętność 6 / 7
7 Katana - miecz samurajski Kabuki - japoński teatr Kamikaze - boski wiatr Kenjutsu - sztuka walki mieczem Kusarigama - sierp i łańcuch Kyudo - sztuka strzelania z luku Mu - nicość lub obojętność w Zen Muso-Uchi - techniki naturalnej samoobrony Nippon - Japonia Nunchaku - cep do ryżu Sai - rytualny sztylet z Okinawy Sayonara - pożegnanie Shuriken - "gwiazdki" do rzucania Taijutsu - sztuka walki ciąłem Tatami - tradycyjna mata japońska Uchi-deshi - osobisty uczeń 7 / 7
SŁOWNIK JAPOŃSKO-POLSKI
SŁOWNIK JAPOŃSKO-POLSKI seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan) seiken morote sanbon tsuki (chudan, jodan, gedan) seiken (chudan, jodan, gedan) tsuki seiken oi tsuki seiken gyaku tsuki seiken sanbon
Wymagania egzaminacyjne powyżej 14 lat. 10 KYU biały pas
10 KYU biały pas (minimum 1 miesiąc treningu) 1.Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie obi. 2.Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo. 3.Liczenie po japońsku
SŁOWNIK WYRAZÓW STOSOWANYCH W KARATE : Strefy: głowa + szyja - Jodan tułów Chudan od pasa w dół - Gedan. Strona: w lewo - Hidari w prawo - Migi
SŁOWNIK WYRAZÓW STOSOWANYCH W KARATE : Strefy: głowa + szyja - Jodan tułów Chudan od pasa w dół - Gedan Strona: w lewo - Hidari w prawo - Migi Liczebniki japońskie 1 ICHI 2 NI 3 SAN 4 SHI (YON) wym. Si
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU SENIOR 16 LAT I STARSI (DECYDUJE ROK URODZENIA)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU SENIOR 16 LAT I STARSI (DECYDUJE ROK URODZENIA) 10 kyu (pomarańczowy pas) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. Właściwy sposób noszenia Karate-Gi i wiązania Obi
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN - POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN - POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI Wymagania egzaminacyjne na stopnie KYU i DAN Polskiej Federacji Shinkyokushinkai. Wymogi są obowiązujące i aktualne na dzień dzisiejszy.
Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu 16 lat i starsi (decyduje rok urodzenia)
Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu 16 lat i starsi (decyduje rok urodzenia) 1 10 kyu (pomarańczowy pas) - Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. Właściwy sposób składania Karate-Gi Właściwy sposób noszenia
Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r
Skrypt Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r Marcin Marek HAJIME 31-636 Kraków, os. Oświecenia 16/58, tel. 509 465 444 NIP 678 29 24 370 marcin.marek@haijme.com.pl Test składa się
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI
1 WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI Opracowała: Komisja techniczna i nadawania stopni w składzie: Sensei Krzysztof Borowiec 4 Dan Przewodniczący Komisji Sensei Jacek
9.1 Kyu pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon + 1 niebieski pagon
Wymagania egzaminacyjne dla osób do 14 roku życia 10.1 Kyu pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon 1. Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa sala. szatnia, ubiór itp. 2. Strefy: jodan, chudan, gedan. Znaczenie
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE SHINKYOKUSHIN KARATE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY DO 16 LAT
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE SHINKYOKUSHIN KARATE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY DO 16 LAT Szerokość pagonu: 0,5cm. Odległości pagonu od końca pasa: 7cm. Odległość pagonów od siebie: 1.5cm Odległość pierwszego czerwonego
Wymagania egzaminacyjne JUNIOR do 16 roku życia
Wymagania egzaminacyjne JUNIOR do 16 roku życia 10-1 kyu Minimum 2 miesiące ciągłego treningu (pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem) Właściwy sposób składania Karate-Gi Właściwy sposób noszenia
uderzenia i pchniecia - seiken
uderzenia i pchniecia - seiken seiken morote tsuki (chudan, pchniecie jodan, oburacz gedan) (srodkowe, górne, dolne) seiken morote sanbon tsuki potrójne (chudan, pchniecie jodan, oburacz gedan) - trzy
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI Opracowała: Komisja techniczna i nadawania stopni w składzie: Sensei Krzysztof Borowiec 4 Dan Przewodniczący Komisji Sensei Jacek Baranowski
WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE Młodzież od lat 14 i dorośli
10 Kyu Biały Pas Minimum 6 miesiące ciągłego treningu 9 Kyu Biały pas 1 niebieski pagon Seiza Fudo dachi Kumite no kamae Kiba dachi Zenkutsu dachi Seiken ago uchi Seiken chudan tsuki Seiken jodan tsuki
Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu-junior 15 lat i młodsi (decyduje rok urodzenia)
Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu-junior 15 lat i młodsi (decyduje rok urodzenia) 10-1 kyu junior (pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. Właściwy sposób
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU w KARATE KYOKUSHIN-KAN 2011r. 1. Do egzaminu na stopnie szkoleniowe senior oraz junior dopuszczone mogą być wszystkie osoby, które uczestniczyły systematycznie w
::: WYMAGANIA EGZAMINACYJNE ::: ::: KYOKUSHIN KARATE ::: WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU ŻYCIA
::: WYMAGANIA EGZAMINACYJNE ::: ::: KYOKUSHIN KARATE ::: WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU ŻYCIA 10 Kyu (minimum 1 miesiąc treningu), pomarańczowy pas. 1. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie
Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 1 marca 2016r.
Skrypt Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 1 marca 2016r Test składa się z części teoretycznej: Część teoretyczna: sprawdzian pisemny, wpisanie brakującego tłumaczenia (z Polskiego na Japoński
Wymagania egzaminacyjne dla dzieci do 14 lat
KYU 10.1 1.Pozycje: fudo-dachi 2.Uderzenia/cięcia: morote tsuki (jodan, chudan, gedan) 3.Kopnięcia: hiza-geri chudan 4.Test sprawności: 50x zaciskanie pięści, 10 przysiadów 5.Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa
WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE DLA UCZNIÓW DO LAT 14
10 Kyu Pomarańczowy Pas Minimum 3 miesiące ciągłego treningu 10.2 Kyu Pomarańczowy pas 2 czerwone pagony Seiza Fudo dachi Kumite no kamae Seiken jodan tsuki Mawashi geri chudan/jodan Mae geri chudan Seiken
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE w Opolskim Klubie Karate Kyokushin. shihan Mariusz Godoś Branch Chief NPO WKO
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE w Opolskim Klubie Karate Kyokushin shihan Mariusz Godoś Branch Chief NPO WKO 1 10 kyu senior (pomarańczowy pas) powyżej 16 lat Minimum 2 miesiące ciągłego treningu 10.1 kyu Junior
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Kyu dla dorosłych. 10 Kyu - pomarańczowy pas (minimum jeden miesiąc treningu)
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Kyu dla dorosłych 10 Kyu - pomarańczowy pas (minimum jeden miesiąc treningu) 1. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiazania obi. 2. Znaczenie słowa kyoku - shin - kai
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ ORGANIZACJI SHINKYOKUSHINKAI
1 WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ ORGANIZACJI SHINKYOKUSHINKAI 2 SPIS TEŚCI 10 Kyu...3 9 Kyu...4 8 Kyu...5 7 Kyu...6 6 Kyu...7 5 Kyu...8 4 Kyu...9 3 Kyu...11 2 Kyu...12 1 Kyu...14 I Dan...16
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI
1 WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI 2 10 kyu senior (pomarańczowy pas) powyżej 16 lat Minimum 2 miesiące ciągłego treningu Stopnie junior poniżej 16 lat 10.1 kyu Junior
3. Uke ( bloki ) Jodan uke, Chuda Soto Uke, Chudan uchi uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai
Sylabus technik biały pas ( bez kyu ) A) Techniki Kihon ( podstawy ) 1. Tachikata ( pozycje ) heisoku dachi, musubi dachi, heiko dachi, Shizen dachi, uchihachiji dachi, sanshin dachi, zenkutsu dachi, kiba
- czarna belka o szerokości - 0,5 cm, - odległość pierwszej czarnej belki od końcówki pasa - 10 cm, - odległość między belkami 2 cm.
Wymagania egzaminacyjne dla dzieci od lat 7 do 14 - czarna belka o szerokości - 0,5 cm, - odległość pierwszej czarnej belki od końcówki pasa - 10 cm, - odległość między belkami 2 cm. Przystąpienie do egzaminu
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA) 10-1 kyu junior (pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. noszenia Karate-Gi
Opłata egzaminacyjna jest taka sama jak na pozostałe stopnie junior. Osoba, która zdała egzamin otrzymuje japoński certyfikat.
Dzieci w wieku, liczonym rocznikiem. 5 lat i młodsze, jeśli chcą zdawać egzamin na stopnie, to obowiązkowo musza zdawać egzamin na 10.1 w trzech etapach. Mogą tez zaczekać do szóstego roku życia, i jeśli
Skrypt. Słowniczek Rysunki
Skrypt Słowniczek Rysunki Marcin Marek HAJIME 31-636 Kraków, os. Oświecenia 16/58, tel. 509 465 444 NIP 678 29 24 370 marcin.marek@haijme.com.pl Słowniczek japońsko-polski A Arigato Dziękuję Ashi Stopa
Wymagania egzaminacyjne na stopnie uczniowskie karate kyokushin w systemie junior (do 13 lat liczonych rocznikiem)
Wymagania egzaminacyjne na stopnie uczniowskie karate kyokushin w systemie junior (do 13 lat liczonych rocznikiem) Dzieci w wieku, liczonym rocznikiem. 5 lat i młodsze, jeśli chcą zdawać egzamin na stopnie,
Wymagania egzaminacyjne od 14 lat
Wymagania egzaminacyjne od 14 lat 10 Kyu Minimum 1 miesiąc treningu, biały (pomarańczowy) pas. Biel odbija wszystko i nie przyjmuje niczego. Zawiera bowiem w sobie całą gamę kolorów. Symbolizuje nadzieję,
Polska Federacja Karate Kontaktowego
Polska Federacja Karate Kontaktowego Wymagania egzaminacyjne na stopnie mistrzowskie 1 pkt. = 1 godzina treningowa, potwierdzona przez instruktora prowadzącego. I Dan od 1 kyu do I Dan 100 pkt. od I Dan
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
Z W I Ą Z E K S P O R T O W Y K A R A T E S H O T O K A N N S K F P O L S K A WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Opracował mgr Maciej Grubski 6 DAN UPRAWNIENIA EGZAMINATORSKIE REGULAMIN NADAWANIA STOPNI UCZNIOWSKICH
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE. na stopnie 9-4 kyu w karate FUDOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE na stopnie 9-4 kyu w karate FUDOKAN Polski Związek Karate Fudokan www.fudokan.pl 9 KYU PAS BIAŁY I. KIHON 1. KD - CHOKU ZUKI - CHUDAN (WM) 2. ZKD - OI ZUKI JODAN (P) 3. ZKD - AGE
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI DO LAT 13 OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: Wymagania egzaminacyjne dla dzieci do lat 13. W przypadku
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: Techniki pojedyncze w kihon powtarzane minimum 5x Kombinacje technik w kihon powtarzane 3-5x W kihon,
Słownik polsko-japoński TKKF Karate Do Wodzisław Śląski
1 uderzenia i pchniecia - seiken seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan) seiken morote sanbon tsuki (chudan, jodan, gedan) seiken (chudan, jodan, gedan) tsuki seiken oi tsuki seiken gyaku tsuki seiken
Regulamin stopni. I. Egzaminatorzy
Regulamin stopni I. Egzaminatorzy 1. Egzaminatorem Polskiej Federacji Kyokushin Karate może zostać osoba, która spełni następujące warunki: jest członkiem PFKK posiada min 3dan otrzymała akceptację Zarządu
9.1 kyu. Wymagania egzaminacyjne dla osób poniżej 14 roku życia stopnie uczniowskie kyu KIHON: 1. Musubi-Dachi 2. Hachiji-Dachi 3.
9.1 kyu 1. Musubi-Dachi 2. Hachiji-Dachi 3. Zenkutsu-Dachi 4. Choku zuki x 10 5. Gedan barai (ZKD) x 5 6. Oi zuki (ZKD) x 5 7. Age uke (ZKD) x 5 8. Uchi uke (ZKD) 9.2 + 9.3 kyu x 5 9. Mae geri (kamae)
Kutnowski Klub Karate-do Tsunami
Komendy Autor: Fajkowski 14.11.2011. Zmieniony 22.11.2011. Shizen-tai : = pozycje ceremonialne - iaigoshi-dachi = półklęcząca - za-zen = siedząca - tachi-zen = stojąca - yoi-dachi = gotowość Hanami : =
INFORMATOR DLA UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ KOŁA WALK WSCHODU W ZESPOLE SZKÓŁ GIMNAZJALNYCH I PRACY POZASZKOLNEJ W ŚWIĘTOCHŁOWICACH CZĘŚĆ PIERWSZA - PODSTAWY
INFORMATOR DLA UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ KOŁA WALK WSCHODU W ZESPOLE SZKÓŁ GIMNAZJALNYCH I PRACY POZASZKOLNEJ W ŚWIĘTOCHŁOWICACH CZĘŚĆ PIERWSZA - PODSTAWY NINIEJSZY INFORMATOR JEST PRZEZNACZONY DLA UCZESTNIKÓW
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE. na stopnie 3-1 kyu w karate FUDOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE na stopnie 3-1 kyu w karate FUDOKAN Polski Związek Karate Fudokan www.fudokan.pl 3 KYU PAS BRĄZOWY KIHON 1. ZKD MAE KERI / SANBON ZUKI (P) 2. ZKD GEDAN BARAI / AGE UKE / SOTO UKE
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Karate-do Shotokan Polski Związek Karate
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Karate-do Shotokan Polski Związek Karate - - - Powyżej 14 lat 9 kyu - 8 kyu - 7 kyu - 6 kyu - 5 kyu - 4 kyu - 3 kyu - 2 kyu - 1 kyu 1 Dan - 2 Dan - 3 Dan - 4 Dan - 5
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Karate-do Shotokan Polski Związek Karate
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Karate-do Shotokan Polski Związek Karate - - - Do 14-go roku życia 9 kyu - 8 kyu - 7 kyu - 6 kyu - 5 kyu - 4 kyu - 3 kyu - 2 kyu - 1 kyu 1 Dan - 2 Dan - 3 Dan - 4 Dan
PRZEPISY EGZAMINACYJNE JKA POLSKA NA STOPNIE KYU
PRZEPISY EGZAMINACYJNE JKA POLSKA NA STOPNIE KYU Stopnie uczniowskie WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI (do 14 lat) Uwagi: 1. Przepisy egzaminacyjne dotyczą karateka, którzy nie ukończyli 14 lat. 2. Z
POLSKIEGO ZWIĄZKU JUDO (PZJ)
HISTORIA JUDO Judo jest sportem walki wywodzącym się od japońskiego systemu jujitsu. Za jego twórcę uważa się JIGORO KANO (1860-1938). Wybrał on z technik ju-jitsu elementy bezpieczne nie zagrażające zdrowiu
Stopnie do lat 14. 9,1 kyu - pas biały z jedną belką KIHON. Taisho - ĆWICZENIA
Stopnie do lat 14 9,1 kyu - pas biały z jedną belką Heisoku-dachi; Musubi-dachi; Heiko-dachi; Hachiji-dachi; Zenkutsu-dachi; Oi-zuki w Zenkutsu-dachi; Gedan-barai w Zenkutsu-dachi Przysiady obunóż 15 razy;
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA JU JITSU
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA JU JITSU WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI POW. 13 LAT I DOROSŁYCH OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: 1. STOPNIE Niniejsze wymagania znajdują zastosowanie
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DAN - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DAN - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN 1 OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: Wymagania egzaminacyjne na stopnie 1-3 DAN opracowano na podstawie wymagao egzaminacyjnych DAN Karate-Do
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY JUNIORZY MŁODSI. Mała Akademia Aikido
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY JUNIORZY MŁODSI Mała Akademia Aikido Ćwiczenia podstawowe dla grupy Mała Akademia Aikido REI ukłon w pozycji stojącej i siedzącej KAMAE - postawa jednostronna
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY JUNIORZY MŁODSI. Mała Akademia Aikido
JUNIORZY MŁODSI Mała Akademia Aikido Ćwiczenia podstawowe dla grupy Mała Akademia Aikido REI ukłon w pozycji stojącej i siedzącej KAMAE - postawa jednostronna zmiana postawy lewa-prawa (przejście i przeskok)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU IMAF POLSKA KOBUDO
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU IMAF POLSKA KOBUDO WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA MŁODZIEŻY OD 13 LAT I DOROSŁYCH OPRACOWANIE: HANSHI MIROSŁAW WIŚNIEWSKI, ŚWIEDZIN SHIHAN PRZEMYSŁAW WIŚNIEWSKI, OŚWIĘCIM SENSEI
Określa dokładnie wszystko co wiąże się z zachowaniem na treningach.
Etykieta dojo etykieta rozumiana jako zbiór norm zachowania, ceremoniał dojo (czyt. dodżo ) sala ćwiczeń Etykieta dojo Określa dokładnie wszystko co wiąże się z zachowaniem na treningach. Kłanianie się
KYU (9) KYU. I. Znajomość znaczenia następujących nazw i słów: karate tradycyjne. karateka. sensei. oss! karatega II. ETYKIETA
KYU (9) KYU I. Znajomość znaczenia następujących nazw i słów: karate tradycyjne karateka sensei oss! karatega II. ETYKIETA ukłon (rei) w pozycji stojącej ukłon (rei) w pozycji siedzącej zachowanie się
POLSKIE CENTRUM JIU-JITSU GOSHIN-RYU WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE UCZNIOWSKIE JIU-JITSU GOSHIN-RYU
POLSKIE CENTRUM JIU-JITSU GOSHIN-RYU WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE UCZNIOWSKIE JIU-JITSU GOSHIN-RYU opracowano na podstawie oryginalnego dokumentu zatwierdzonego uchwałą Zarządu Polskiej Federacji
Tematyka szkoleniowa z zakresu 7 kyu
- Wyjaśnij znaczenie terminu Ju-Jitsu. Wymień i opisz zasady oraz maksymy Ju-Jitsu. Jigoro Kano życie i działalność. Wymień sporty i sztuki walki oraz opisz krótką charakterystykę. 1. Pozycja siedząca:
Wymagania dla osób ubiegających się o stopnie KYU
Wymagania dla osób ubiegających się o stopnie KYU 1. Wymagania sportowe: 1.1.Warunkiem przystąpienia do egzaminu na stopnie 4,3 KYU jest uzyskanie 5 pkt w zawodach PZJJ. Jedna zwycięska walka to jeden
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
Shito-ryu Karate-do Genbu-kai Polska WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Demura-ha Shito-ryu Karate-do Genbu-kai STOPNIE ŚREDNIO ZAAWANSOWANE 6-4 kyu Warszawa 2009 *******************************************************
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE PZK DLA DZIECI (do 14 lat)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE PZK DLA DZIECI (do 14 lat) 9.I Kyu 3 miesiące od momentu rozpoczęcia treningów, biały pas z jednym czarnym paskiem. 1. Musubi Dachi 2. Hachiji Dachi 3. Zen Kutsu Dachi 4. Oi Zuki/Zen
S H O T O K A N W O R L D O R G A N I Z A T I O N WYMAGANIA NA STOPNIE
S H O T O K A N W O R L D O R G A N I Z A T I O N WYMAGANIA NA STOPNIE w w w. k a r a t e s w o. o r g BIAŁY PAS - 9 KYU W Y M A G A N I A N A S TO P N I E - 9 K Y U 1. Znajomość podstawowych pozycji (DACHI)
POLSKI ZWIĄZKU JU-JITSU KOMISJA DAN REGULAMIN KOLEGIUM I KOMISJI DAN
POLSKI ZWIĄZKU JU-JITSU KOMISJA DAN REGULAMIN KOLEGIUM I KOMISJI DAN KATOWICE 2017 REGULAMIN KOLEGIUM I KOMISJI DAN POLSKIEGO ZWIĄZKU JU-JITSU 1. Kolegium DAN. 1.1. W skład Kolegium DAN Polskiego Związku
PROGRAM EGZAMINACYJNY KYU Nippon JuJitsu
PROGRAM EGZAMINACYJNY KYU Nippon JuJitsu ŁÓDZKIEGO OŚRODKA JuJitsu /JuJutsu ZASADY WEJŚCIA NA MATĘ PODCZAS EGZAMINU 1. WEJŚCIE * wejście - krok prawą nogą * stoimy w pozycji MUSUBIDACHI * obracamy się
9. TAI-SABAKI 10. KUMI-KATA
1. Historia judo 2. Wiązanie pasa i składanie judogi 3. Ukłon REI TACHI-REI ukłon w pozycji stojącej ZA-REI ukłon w pozycji siedzącej 4. Pady -UKEMI - KOHO-UKEMI pad w tył - YOKO-UKEMI - pad w bok - MAE-UKEMI
Wymagania egzaminacyjne
Stopień: ICHI (1) KYU Kolor pasa:brązowy Część: Praktyczna ATAK: OBRONA: Strategia Walki: Wprowadzenie przeciwnika w kio: mentalne i fizyczne SEN, KUZUSCHI, KOROSCHI, RENZOKU KOGEKI WAZA, OCHIWAZA, CUMEAJ,
ai dosłownie harmonizowanie, łączenie, jednoczenie; ai-hanmi pozycja zgodna - układ, w którym ćwiczący stoją w tej samej pozycji (por.
Słowniczek terminów japońskich używanych w Aikido A ai dosłownie harmonizowanie, łączenie, jednoczenie; ai-hanmi pozycja zgodna - układ, w którym ćwiczący stoją w tej samej pozycji (por. gyakuhanmi) aiki-otoshi
Polski Związek Judo REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO
Polski Związek Judo REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO Warszawa, 2015 1. Ustala się dwa rodzaje stopni 1.1. stopnie szkolne KYU 1.2. stopnie mistrzowskie DAN 2. Uzyskiwanie stopni KYU i DAN Rozdział I Postanowienia
REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO
1. POSTANOWIENIA OGÓLNE: I. Ustala się trzy rodzaje stopni: 1) Stopnie szkolne KYU 2) Stopnie mistrzowskie DAN 3) Stopnie honorowe DAN REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO II. Nadawanie stopni: 1. Prawo nadawania
OGÓLNOPOLSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY
OGÓLNOPOLSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY XII MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW MŁODSZYCH KARATE KYOKUSHIN ŁOMŻA 03.05.2011 I. ORGANIZATOR Łomżyński Klub Karate ul.mazowiecka 4/54,18-404 Łomża www.karatelomza.pl e-mail:
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA JU JITSU
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA JU JITSU WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI DO LAT 13 OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: 1. STOPNIE Niniejsze wymagania znajdują zastosowanie do dzieci do
Wewnętrzny regulamin zdawania na stopnie kyu K.S. MaKo Judo oparty na wymogach PZ Judo
Wewnętrzny regulamin zdawania na stopnie kyu K.S. MaKo Judo oparty na wymogach PZ Judo 25.01.2011 Nadawanie stopni: 1. Prawo nadawania stopni 6,5,4,3 Kyu mają trenerzy lub instruktorzy judo kierujący bezpośrednio
GIJUTSU KAMOKU. Gōhō. Ryūōken. Ryūkaken. Uchi uke geri Soto oshi uke zuki. Uchi oshi uke zuki. Jūji uke geri Tsuki ten ichi. Uchi oshi uke zuki
Uchi uke geri (ura) GIJUTSU KAMOKU Gōhō 5 twarda metda techniki swabadzania się z chwytów za ręce, ngi i za ubranie Uchi shi uke zuki Ryōte yri nuki Ryōte maki nuki Nidan nuki Ryōte tsuki nuki Hiji nuki
REGULAMIN AKADEMII JUDO uzyskania stopni szkoleniowych kyu
REGULAMIN AKADEMII JUDO uzyskania stopni szkoleniowych kyu Poznań 2016 Zdjęcie Imię i nazwisko Data urodzenia Adres zamieszkania Data rozpoczęcia treningów.. Imię i nazwisko trenera.. Miejsce uczęszczania
PZKT POLSKI ZWIĄZEK KARATE TRADYCYJNEGO PROGRAM SZKOLENIA WYMAGANIA EGZAMINACYJNE FUNKCJA STOPNI UCZNIOWSKICH I MISTRZOWSKICH W SZKOLENIU KARATE
FUNKCJA STOPNI UCZNIOWSKICH I MISTRZOWSKICH W SZKOLENIU KARATE PZKT POLSKI ZWIĄZEK KARATE TRADYCYJNEGO PROGRAM SZKOLENIA WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Poziom osiągnięty w nauce karate oznaczany jest kolorem
Rafa³ Kociemski Marek Piekarski A K O DANKAI. Wymagania egzaminacyjne na uczniowskie stopnie szkoleniowe w Karate Tsunami
P E A K LS O FEDERACJA K A R A T Rafa³ Kociemski Marek Piekarski TS UN I A M DANKAI Wymagania egzaminacyjne na uczniowskie stopnie szkoleniowe w Karate Tsunami Wstêp Dankai jest systemem stopni Karate
Wymagania egzaminacyjne
Wymagania egzaminacyjne Marcin Marek HAJIME 31-636 Kraków, os. Oświecenia 16/58, tel. 509 465 444 NIP 678 29 24 370 marcin.marek@haijme.com.pl Wymagania egzaminacyjne Wymagania techniczne 10 kyu Pozycje
KYOKUSHIN KARATE KOŁOBRZEG BUNTAI
PRZYSIĘGA DOJO 1. Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha. Hitotsu, ware ware wa, shinshin o remashi, kak-ko fubatu no shingi o kiwameru koto. 2. Będziemy dążyć
Polski Związek Judo REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO
Polski Związek Judo REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI JUDO Warszawa, 2012 1. Ustala się dwa rodzaje stopni 1.1. stopnie szkolne KYU 1.2. stopnie mistrzowskie DAN Rozdział I Postanowienia ogólne 2. Uzyskiwanie
XIII MISTRZOSTWA POLSKI JUNIOROW MLODSZYCH KARATE KYOUKUSHIN. Krakowski Klub Kyokushinkai dzia³aj¹c w porozumieniu z Polskim Zwi¹zkiem Karate
R A O W S L U B rakowski lub yokushinkai dzia³aj¹c w porozumieniu z Polskim Zwi¹zkiem arate ma zaszczyt zaprosiæ Reprezentacjê Waszego lubu do udzia³u w X Mistrzostwach Polski Juniorów M³odszych arate
XXII Mistrzostwa Polski MłodzieŜowców Karate Kyokushin Lublin 10 grudnia 2011 r.
Lubelski Klub Karate Kyokushin ma zaszczyt zaprosić Reprezentację Waszego Klubu do udziału w XXII Mistrzostwa Polski MłodzieŜowców Karate Kyokushin Lublin 10 grudnia 2011 r. KOMUNIKAT ORGANIZACYJNY I.
Słownik JUDO. Wymowa samogłosek: y wymawiane jako i
Słownik JUDO Wymowa samogłosek: y wymawiane jako i Wymowa spółgłosek : ch wymawiane jako ć sh wymawiane jako ś w wymawiane jako u j wymawiane jako dź z wymawiane jako dz A age wznosić się ago podbródek
Regulamin uzyskiwania stopni judo
Polski Związek Judo Regulamin uzyskiwania stopni judo 1. Postanowienia ogólne I.Ustala się 3 rodzaje stopni: 1. Stopnie szkolne - KYU 2. Stopnie mistrzowskie - DAN 3. Stopnie honorowe - DAN II.Nadawanie
Program egzaminacyjny obowiązujący w Centrum Aikido Aikikai w Warszawie równolegle z oficjalnym programem PFA
Program egzaminacyjny obowiązujący w Centrum Aikido Aikikai w Warszawie równolegle z oficjalnym programem PFA ZAŁOŻENIA: podstawowym założeniem programu, jest taki układ technik, żeby nabyte doświadczenie
Szczecinecki Klub Karate Kyokushin
Szczecinecki Klub Karate Kyokushin ma zaszczyt zaprosić Reprezentację Waszego Klubu do udziału w: XXVII Mistrzostwach Polski Młodzieżowców do 21 lat Karate Kyokushin Polskiego Związku Karate Szczecinek
2. Termin i miejsce: Niedziela godz. 10:00 Hala Sportowa Publicznej Szkoły Podstawowej, Chrząstowice, ul.
Turniej Mini Challenger Finał Dolnośląskiej Ligii Karate Shinkyokushin 1. Organizator: Opolski Klub Karate Kyokushin ul. Chabrów 52, 45-221 Opole NIP 754-263-04-16 Tel. 77 441 93 69, e-mail: poczta@kyokushin.pl
SZCZECIN - 2007 W Y M A G A N I A - N O R M Y E G Z A M I N A C Y J N E NA STOPNIE JIU-GO-RYU JIU JITSU
POLSKIE TOWARZYSTWO JIU GO RYU JIU-JITSU SZCZECIN - 2007 W Y M A G A N I A - N O R M Y E G Z A M I N A C Y J N E NA STOPNIE JIU-GO-RYU JIU JITSU Opracował: DYREKTOR TECHNICZNY Jiu-Go-Ryu Jiu-Jitsu Sensei
講道館. 講道館形教本 Podręcznik Kodokan KATA. 固の形 Kodokan Goshin-jutsu. Przekład z języka angielskiego
講道館 講道館形教本 Podręcznik Kodokan KATA 固の形 Kodokan Goshin-jutsu Przekład z języka angielskiego Przekład w języku angielskim na podstawie tłumaczenia oryginalnego tekstu w języku japońskim Materiał szkoleniowy
ARS KLUB KYOKUSHINKAI
ARS KLUB KYOKUSHINKAI ma zaszczyt zaprosić reprezentację Waszego Klubu do wzięcia udziału w VIII Międzynarodowym Turnieju Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży One World One Kyokushin I. ORGANIZATOR: ARS
REGULAMIN KOLEGIUM I KOMISJI DAN Polskiego Związku Judo
REGULAMIN KOLEGIUM I KOMISJI DAN Polskiego Związku Judo 1. Kolegium DAN. 1.1. W skład Kolegium DAN Polskiego Związku Judo wchodzą wszyscy posiadacze stopni mistrzowskich DAN. 1.2.Członkowie Kolegium DAN
SHO DAN PAWEŁ MAŚLEJ WYMAGANIA EGZAMINACYJNE 2012: 5 KYU PAS ŻÓŁTY. Podstawowe wiadomości z historii judo:
SHO DAN PAWEŁ MAŚLEJ WYMAGANIA EGZAMINACYJNE 2012: 5 KYU PAS ŻÓŁTY Podstawowe wiadomości z historii judo: Geneza samoobrony sięga tysięcy lat. Historyczne dane wskazują, że różnorodne formy walki wręcz
CENTRUM PROMOCJI SPORTU I REKREACJI W PODDĘBICACH. Zaprasza na XVII GWIAZDKOWY OTWARTY TURNIEJ KARATE SHOTOKAN NSKF
CENTRUM PROMOCJI SPORTU I REKREACJI W PODDĘBICACH Zaprasza na XVII GWIAZDKOWY OTWARTY TURNIEJ KARATE SHOTOKAN NSKF 1. Organizator: Centrum Promocji Sportu i Rekreacji DRAGON Ul. Mickiewicza 19, 99-200
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
Shito-ryu Karate-do Genbu-kai Polska WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Demura-ha Shito-ryu Karate-do Genbu-kai CZĘŚĆ 1 9-7 kyu Warszawa 2009 STOPNIE SZKOLENIOWE W KARATE-DO Dawne sztuki walki znały tylko dwie rangi:
4. Składanie judogi. 5. Ukłony - rei. Za-rei. Tachi-rei
BIAŁY PAS - 6 KYU Biel odbija wszystko i nie przyjmuje niczego. Zawiera bowiem w sobie całą gamę kolorów. Symbolizuje nadzieje, czystość, entuzjazm, możliwość zdobycia i przyjęcia wszystkiego. Podobnie
ARS KLUB KYOKUSHINKAI
ARS KLUB KYOKUSHINKAI ma zaszczyt zaprosić reprezentację Waszego Klubu do wzięcia udziału w VII Międzynarodowym Turnieju Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży One World One Kyokushin I. ORGANIZATOR: ARS
Wprowadzenie. Strój i miejsce ćwiczeń w judo
JUDO 2.3.4. Trzy podstawowe zasady judo: zustąp a zwyciężysz, zdoskonal samego siebie, zmaksimum efektu przy minimum wysiłku. Wprowadzenie Judo to zmodyfikowana forma starej japońskiej sztuki walki ju-jitsu.
UKS POMERANIA-SZCZECIN Doskonalić się poprzez trening. 18 maja 2019
18 maja 2019 GODZINA ROZPOCZĘCIA: 10.00 MIEJSCE: Miejska Hala Sportowa Szczecińskiego Domu Sportu, Ul. Wąska 16, 70-001 Szczecin ORGAZNIZATOR: UKS Pomerania-Szczecin Gr. A (7 lat i młodsi) 2012 i młodsi
Zgłoszenia przesyłamy w nieprzekraczalnym terminie do dnia 09.04.2014 na adres e-mail:
III Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin Dzieci i Młodzieży w Rawie Mazowieckiej 1. Organizator: Rawski Klub Karate Kyokushinkai 2. Termin i miejsce: 12 Kwietnia 2014 r. Hala Milenium ul. Kazimierza Wielkiego
Polska Liga Karate Shinkyokushin 2019 ZAPROSZENIE
Polska Liga Karate Shinkyokushin 2019 ZAPROSZENIE Drodzy Shihan, Sensei, Sympatycy Karate, W imieniu klubu Fight Club Lubawka zapraszam na drugą edycję Międzynarodowego Turnieju Karate Lubawka Cup 2, który
MISTRZOSTWA POLSKI w KARATE SHOTOKAN NSKF POLSKA ŁĘCZYCA r.
MISTRZOSTWA POLSKI w KARATE SHOTOKAN NSKF POLSKA ŁĘCZYCA 4-6.11.2011r. 1. Organizatorzy: ZWIĄZEK SPORTOWY KARATE SHOTOKAN NSKF POLSKA 99-200 Poddębice, ul. Łódzka 27 tel. 513 089 657 Łęczycki Klub Karate
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od