5 Produktów, Których Nie Powinnaś Jeść Na Diecie...

Transkrypt

1 5 Produktów, Których Nie Powinnaś Jeść Na Diecie... oto jak zwykła kobieta może osiągnąć nieprzeciętny spadek wagi

2 RAPORT Jeśli czytasz ten raport to znaczy, że nie tylko jesteś zainteresowana utratą tłuszczu i szczuplejszym ciałem, ale także chcesz zacząć się zdrowo odżywiać i mieć więcej energii. Właśnie o tym jest ten raport 1. Czy wiesz, że te wszystkie produkty pełnoziarniste, które sprzedawane są jako zdrowe, w rzeczywistości mogą spowodować przybieranie na wadze i osłabienie organizmu? 2 Czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze kreowane jako zdrowe: w tym mleko sojowe, białko sojowe i inne produkty zawierające soję maja w składzie stężone związki, które powodują magazynowanie się tłuszczu na brzuchu? 3. Czy wiesz, że niektóre pokarmy, o których mówiono, że są niezdrowe w rzeczywistości mogą Ci pomóc w walce z niechcianym tłuszczem?? Pozwól, że wyjaśnię... W tym raporcie chciałabym pokazać Ci kilka SZOKUJĄCYCH faktów na temat niektórych produktów spożywczych, z którymi spotykasz się na co dzień. Niektóre z nich sprzedawane są jako zdrowa żywność, a w rzeczywistości POWODUJĄ TYCIE i odkładanie się tłuszczu na brzuchu. Mam zamiar również Cię zaskoczyć i pokazać kilka produktów, o którym za pewne myślałaś, że są niezdrowe, a które mogą Ci pomóc SPALIĆ niechciany tłuszcz. Nazywam się Martyna Smal i od kilku lat interesuję się zdrowym odżywianiem. Jestem autorką kilku książek i programów, w tym Sekretów zdrowego jedzenia.

3 Od lat obserwuję rynek odchudzania i zauważyłam pewne istotne kwestie dotyczące sposobu, w jaki jesteś OSZUKIWANA przez duże frmy spożywcze. Większość gigantycznych koncernów spożywczych sprzedaje tanie produkty przetworzone, które przyczyniają się do tego, że tyjesz, mimo iż zapewniają, że ich produkty są zdrowe. PIECZYWO Jednym z takich produktów są pełnoziarniste chleby, bułeczki, babeczki, makarony itd. Pewnie już wiesz, że białe pieczywo jest niezdrowe i przyczynia się do magazynowania tłuszczu w organizmie, ale założę się również, że myślałaś, iż produkty pełnoziarniste są dla Ciebie dobre i pomogą Ci schudnąć? Pamiętaj, że ziarna są bardzo tanie, więc przynoszą ogromny zysk wielkim koncernom spożywczym, które, dzięki odpowiedniemu marketingowi, wmawiają nam, że ich produkty są zdrowe i pomagają nam dbać o piękną sylwetkę.

4 SPRYTNY marketing sprawia, że kupujesz pełnoziarniste produkty z nadzieją, że robisz swojemu organizmowi przysługę i o niego dbasz. Musisz jednak pamiętać, że całe ziarna PODNOSZĄ poziom cukru we krwi, co stymuluje skok insuliny, a co za tym idzie masz większy apetyt na produkty zawierające duże ilości węglowodanów i jesz więcej. Należy również wrócić do historii. Przez ponad lat człowiek nie spożywał ziaren, dlatego nasz układ trawienny nie jest przystosowany do ich trawienia! NIGDY wcześnie człowiek nie spożywał takiej ilości ziaren jak w dzisiejszej diecie. Wynik nadmiernego spożywania ziaren? Masz nadwagę i inne problemy zdrowotne! Zdaję sobie sprawę, że całkowite wyeliminowanie ziaren z diety jest niemożliwe, ale musisz pamiętać, że nawet z pozoru zdrowe pełnoziarniste produkty nie są najlepszym wyborem i w miarę możliwości powinnaś wykluczyć je z diety. SOJA Kolejną zdrową żywnością, która bardziej szkodzi niż pomaga są produkty przetworzone z soi, czyli mleko sojowe, tofu i produkty białka sojowego. Produkty te zawierają zbyt WYSOKIE stężenie ftoestrogenów. Soja jest jedną z najbardziej genetycznie modyfkowanych roślin i zawiera ogromne pozostałości PESTYCYDÓW. Dlaczego więc wmawiają nam, że soja jest dobra? Koncerny spożywcze z samego mleka sojowego zarabiają 800 mln dolarów rocznie. Jak myślisz: czy ich stać, aby wprowadzać ludzi w błąd? Oczywiście! Dzięki reklamom i artykułom sponsorowanym w gazetach, ich roczny obrót wzrasta o 13-20%. Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o pieniądze.

5 Warto również zaznaczyć, że soję bardzo często wykorzystuje się do TUCZENIA zwierząt, które pózniej idą na rzez, bowiem zwiększa ona ich masę ciała w bardzo krótki czasie. Więc jeśli marzysz o płaskim brzuchu i idealnej sylwetce... raczej nie powinnaś jej jeść :) A co z tłuszczami? Kiedyś zadałam moim klientom bardzo podchwytliwe pytanie. Zapytałam ich co należy, zrobić by schudnąć. Ponad połowa osób z miejsca odpowiedziała, że należy przestać jeść tłuszcze, bo to od nich najbardziej się tyje. Ludzie myślą, że drogą do sukcesu jest odstawienie tłuszczy, a kiedy to się stanie sylwetka momentalnie się wymodeluje. Niestety, to jeden z mitów, którym jesteśmy karmieni. Istnieje pewna grupa tłuszczy, która jest dobra, a nawet potrzebna, by nasz organizm mógł normalnie funkcjonować. Niektóre tłuszcze, zawarte np. w rybach czy orzechach, zawierają kwas omega-3, który pomaga: zapobiec chorobom, zachować młodość i poprawić nastrój. Kwasy omega-3 stanowią wyjątkowy budulec naszych komórek. Dzięki nim błona komórkowa lepiej funkcjonuje, a to usprawnia wszystkie procesy życiowe. Omega-3 zapobiegają również powstawaniu zakrzepów i zatorów, ponieważ mają zdolność rozrzedzania krwi i uniemożliwiają przyklejanie się krwinek do uszkodzonych ścian naczyń. Obniżają poziom złego cholesterolu, a podnoszą ten dobry, dzięki czemu zmniejszają możliwość zachorowania na miażdżycę. A więc które tłuszcze wybierać? Jak już wspomniałam istnieje pewna grupa tłuszczy, które są zdrowe i potrzebne. Są to tłuszcze NIENASYCONE. Znajdziesz je w rybach morskich, oliwie, oleju rzepakowym, surowych orzechach czy awokado. * Badania wykazują, że jedzenie więcej niż jednego posiłku rybnego na tydzień zmniejsza o ponad 50% ryzyko śmierci z powodu chorób serca (w porównaniu z osobami, które nie jedzą ryb w ogóle lub jedzą tylko raz w miesiącu). Aby organizm dobrze funkcjonował, musisz mu dostarczać głównych składników odżywczych: białek, węglowodanów i tłuszczy. Każdy z tych składników odgrywa inną rolę. Białka są wykorzystywane głównie do budowy tkanek, węglowodany i tłuszcze to zródło energii. Dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta, bogata we wszystkie składniki. Ograniczenie któregoś z nich nie tylko nie pomoże Ci schudnąć, a wręcz sprawi, że staniesz się senna, śpiąca, zmęczona i będziesz miała problemy ze zdrowiem. Zatem, zamiast unikać tłuszczy na diecie, przyjrzyj się temu w jakiej POSTACI lądują na Twoim talerzu.

6 Zamień wszystkie niezdrowe tłuszcze nasycone na ich zdrowe odpowiedniki- tłuszcze nienasycone. Wzbogać swoją dietę o: migdały, surowe orzechy, pestki dyni i słonecznika oliwę z oliwek olej lniany olej rybny ryby morskie awokado Musisz jednak pamiętać, że tłuszcze są bardzo kaloryczne, dlatego ich dawka powinna stanowić 20-30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Przyjmując za punkt wyjścia menu o wartości 1800 kcal, daje to g tłuszczu dziennie. JAJA A jajka? Słyszałam, że dobre są jedynie białka jaj Cóż, to kolejne kłamstwo. Większość ludzi wie, że jaja są jednym z najbogatszych zródeł białka. Jednak większość ludzi nie wie, że to żółtka są NAJZDROWSZĄ częścią jaj, bo to w nich znajdują się prawie wszystkie witaminy, minerały i przeciwutleniacze (takie jak luteina).

7 Ponadto żółtko zawiera więcej niż 90% dziennego zapotrzebowania na wapń, fosfor, żelazo, cynk, tiaminę, B6, kwas foliowy, witaminę B12, wszystkie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach( A, D, E, i K), a także wszystkie niezbędne kwasy tłuszczowe (NNKT). Wszystkie te mikroelementy jak i zdrowe tłuszcze, które można uzyskać z żółtek pomagają kontrolować apetyt, równowagę hormonalną i spalanie tłuszczu. Dlatego, będąc na diecie, powinnaś sięgać po CAŁE jajka. Ważne jest jednak pochodzenie jaj. Nie ma wątpliwości, że najlepsze są jaja organiczne. Te, które znajdziesz w sklepach pochodzą od kur, które trzymane są w okropnych warunkach i karmione są paszą, mającą zwiększyć ilość jaj. Dlatego, jeśli masz możliwość kupienia jajek od kogoś, kto hoduje kury tylko dla swoich potrzeb, w ogóle się nie wahaj. JAGODY Kolejną zdrową żywnością, którą warto wprowadzić do diety są jagody. Zawierają one mnóstwo witamin i minerałów, a także działają jako antyoksydanty. Antyutleniacze pochodzące z jagód i borówek amerykańskich obniżają poziom złego" cholesterolu (LDL) i podnoszą poziom dobrego" (HDL). W tym działaniu są wspomagane przez znajdujące się w owocach pierwiastki mineralne, zwłaszcza selen, cynk, miedz i mangan oraz witaminy C, A, B, PP Świeże jagody zawierają substancję działającą podobnie jak insulina: regulują poziom cukru we krwi (suszone liście jagód są jednym ze składników diabetosanu- mieszanki ziołowej dla cukrzyków). Najzdrowsze ze wszystkich jagód są jagody goji. Pod względem wartości odżywczych zaszeregowane są między najbardziej wartościowe owoce naszej planety. Ogromnym plusem jagód jest to, że możesz je dodać do wielu dań. Jogurt z jagodami i płatkami owsianymi, twaróg z otrębami i jagodami, albo jagody wymieszane z orzechami

8 to świetny pomysł na szybką i pożywną przekąskę. Twój organizm dostanie niezłą dawkę niezbędnych witaminy i minerałów, a Ty będziesz się cieszyć zgrabnym i seksownym ciałem. Mam nadzieję, ze raport Ci się podobał i dzięki niemu bardziej świadomie będziesz sięgała po zdrowe produkty. PAMIĘTAJ: nie zawsze to co słyszysz w mediach jest prawdziwe. Tam liczą się pieniądze, a nie zdrowie zwykłych, szarych ludzi. Koncerny spożywcze nastawione są na kolosalne zyski, więc dla nich Twoje zdrowie jest nieistotne. Sama zadbaj o siebie i jedzenie, które spożywasz. To co kładziesz na talerzu ma bowiem gigantyczny wpływ na to, jak wyglądasz. Każdy dodatkowy kilogram to efekt niewłaściwej diety, złych nawyków i złych wyborów. Jeśli od dawna zmagasz się z nadwagą, a chciałabyś wreszcie schudnąć musisz zmienić swoje menu. Zajrzyj na stronę i przekonaj się jak łatwe może być pozbycie się nadwagi. Pierwsze rezultaty zauważysz już po tygodniu stosowania. Moje klientki w ciągu 2 miesięcy zgubiły nawet po 12 kilogramów! I to bez głodówki, trujących tabletek czy innych magicznych sposobów. Sekret diety tkwi w tym, że jest ona dopasowana pod Twój metabolizm. Jeśli chciałabyś zdobyć więcej informacji na temat zdrowego żywienia śledz mnie na facebooku i systematycznie odwiedzaj bloga. Znajdziesz tam ciekawe artykuły, przydatne porady i różne ciekawostki. Czekaj również na wiadomości ode mnie. Zamierzam pomóc Ci w walce z wylewającym się tłuszczykiem :) Pozdrawiam,