I tu dochodzimy do sedna tematu. Czyli do tematu przekonań - tego do czego jesteśmy przekonane i w co wierzymy, że jest prawdą!

Transkrypt

1 Wiele osób próbuje dojść do tego, co tak naprawdę kieruje naszym życiem. Znalezienie odpowiedzi jest o tyle kuszące, że jak ją poznamy - łatwiej będzie nam wpływać na osiągane rezultaty i jeśli dotychczasowe były nie takie jak byśmy chcieli - skorygować je. Co więc wpływa na nasze życie? Z całą pewnością emocje, tylko pytanie skąd one się biorą? Emocje biorą się z oceny sytuacji, z tego czy coś nas porusza czy nie, z tego jak w naszej ocenie coś wygląda. A skąd się bierze ocena sytuacji? Ocena sytuacji bierze się z wcześniejszych doświadczeń, nabytej życiowej wiedzy i tego do jakich przekonań one doprowadziły I tu dochodzimy do sedna tematu. Czyli do tematu przekonań - tego do czego jesteśmy przekonane i w co wierzymy, że jest prawdą! Czym więc tak naprawdę są przekonania? Przekonania są to opinie, które uznałyśmy za prawdy i w które wierzymy, że są niepodważalne. To są oceny, myśli, zdania, które słyszałyśmy tak często, powtórzyłyśmy tyle razy, że stały się oczywistością. Co ciekawsze przekonania wcale nie muszą być prawdą, a Ty nadal możesz w nie wierzyć, bo przykładowo usłyszałaś je od autorytetów (rodziców, nauczycieli) i dlatego uznałaś iż są prawdziwe. Pułapką tego jest, że osoby od których je usłyszałaś mogły nie mieć wiedzy, racji bądź mówić Ci coś z perspektywy własnych strachów bądź własnych przekonań. Ich intencje były dobre, ale konsekwencje przekazania Ci ich dla Ciebie już niekoniecznie, bo koniec końców - uwierzyłaś w kłamstwa. Copyright: Ania Witowska Kobiecy Punkt Widzenia

2 Przykładowo: mogłaś usłyszeć od rodziców, że bogaci ludzie są nieuczciwi i, że lepiej być szczęśliwym niż bogatym ale przecież można jedno i drugie, być i szczęśliwym i bogatym! I oczywiście, że są ludzie mający pieniądze, którzy są nieuczciwi, ale nie wszyscy! Są też tacy, którzy doszli do tego ciężką pracą i swoim bogactwem dzielą się - dzięki czemu czują się szczęśliwi zarówno oni, jak i ludzie którym pomagają. Mając takie negatywne przekonanie na temat bogatych ludzi będziesz robiła wszystko aby uniknąć posiadania większych pieniędzy i nie stać się we własnych oraz cudzych oczach nieuczciwa. I to będzie mechanizm obronny i wykluczanie wszystkiego co mogłoby źle wpłynąć na Twój własny obraz. Kolejne: skończ studia w kierunku który da Ci zatrudnienie i znajdź sobie bezpieczną pracę na etacie Pozornie brzmi sensownie, ale tylko pozornie, bo kończąc studia w kierunku, który Cię kompletnie nie interesuje - nie masz większych szans aby stać się dobra w tym co robisz - to po pierwsze. Po drugie - etat wcale nie daje poczucia bezpieczeństwa w dzisiejszych czasach! A już na pewno nie daje szczęścia wykonywanie nielubianej pracy przez większą część swojego życia. Mając takie przekonanie będziesz za wszelką cenę tłamsić własne talenty, zakładać, że nie da się żyć z czegoś co sprawia Ci przyjemność i godzić się na mniejsze wynagrodzenie - byle tylko mieć gwarancję zatrudnienia. Dodatkowo możesz odczuwać solidarność wobec

3 rodziców, lojalność wobec ich przekonań i obawę aby wybrać własną zawodową ścieżkę życiową aby ich nie rozczarować. Skąd tak naprawdę się biorą przekonaniazapytasz? Większość przekonań wzięła się z dzieciństwa. Mniej więcej do 7-ego roku życia nasz umysł jest w fazie uczenia się i absorbuje to co się wokół nas dzieje. Jesteśmy dosłownie jak gąbka, która nasiąka wodą Jak pusty kontener, który jest napełniany tym wszystkim co się wokół nas dzieje Autorytet rodziców, nasza podatność na uczenie się (umysł operuje na falach alfa, falach, na które przełączamy się także w czasie medytacji i relaksu) oraz interpretacje sprawiają, że zakładamy, że taka jest właśnie rzeczywistość. Kolejne źródło przekonań to liczne powtórki (zdania, sytuacje, reakcje) i duże wstrząsy emocjonalne chwile gdy mocno na coś zareagowałyśmy. Dlaczego przekonania mają nad nami taką moc? Mają nad nami taką władzę ponieważ znajdują się w naszej podświadomości, miejscu w którym przechowujemy zasady na temat życia (przekonania to połączenia neuronowe w naszym umyśle, które możesz sobie wyobrazić jako drogę im mocniej ugruntowane przekonanie tym większa i solidniejsza autostrada i wiara, że przekonanie jest prawdą). Przekonania są i użyję analogii - tak jakby nagrane taśmy, które za każdym razem przy podobnej sytuacji odtwarzamy i się do nich odnosimy. Z jednej strony jest to wygodne, bo gdy coś się błahego

4 dzieje w naszym życiu - nie musimy z pozycji umysłu świadomego zastanawiać się na przykład: czy wsadzenie ręki do ognia nas poparzy, bo wiemy, że tak, czy pójście z nieznajomym do jego mieszkania jest bezpieczne, bo wiemy, że nie. Z drugiej jednak strony może nas to sabotować i blokować gdy na przykład za każdym razem gdy mamy spróbować czegoś nowego - umysł przypomina nam, że nigdy nam nie wychodzi, że zawsze ponosimy porażkę, że zawsze odpuszczamy i dla naszego dobra powinnyśmy dać sobie spokój. Co więc zrobić z tymi całymi przekonaniami, skąd niby mam wiedzieć jakie mam i jak na mnie wpływają? Przekonania każdy z nas jakieś ma. I w całym tym procesie nie chodzi o to aby się ich pozbyć. Chodzi o to, aby mieć takie, które będą wspierały Twoje pragnienia i ścieżkę życiową. Przykładowo: jeśli chcesz wziąć mieszkanie na kredyt, przydałoby się nie mieć przekonania, że branie pożyczki z banku jest zagrożeniem i kojarzy się ze strachem. Jeśli chcesz stworzyć dobry związek, przekonanie, że wszyscy mężczyźni zdradzają z całą pewnością nie pomoże. Jeśli chcesz się czuć dobrze ze sobą to wierzenie, że nie jesteś warta miłości ani dość dobra - skutecznie to utrudni. Pierwsze więc co możesz zrobić to z kartką papieru zrobić inwentaryzację swoich przekonań poprzez przyjrzenie się swojemu życiu. To jak żyjesz, co Ci się przydarza, co najczęściej powtarzasz sobie w myślach, z jakimi zdaniami rezonujesz - odbija Twoje przekonania. Na poziomie świadomym może Ci się wydawać, że przykładowo nie jest możliwe abyś uważała, że pieniądze są brudne i złe, ale jeśli Ci ich brakuje, jeśli unikasz jak ognia rozmów na ich temat, myślisz źle o ludziach posiadających je - to najprawdopodobniej takie masz właśnie przekonania. Analogicznie w temacie relacji, zdrowia, pragnień - jeśli coś Ci nie działa, to znaczy, że Twoje przekonania i to co

5 masz w podświadomości nie sprzyja temu co chcesz i od środka rozwala i sabotuje Twoje działania. Musisz pamiętać, że w zderzeniu tego co mamy w umyśle świadomym i podświadomym - podświadomość zawsze wygra, ponieważ to jest około 90% naszego umysłu, czyli zdecydowana większość. I taka też jest siła Twoich przekonań. Podejmujesz decyzje, wybory i działania w oparciu o to w co wierzysz, że jest prawdą. Nawet jeśli to w co wierzysz prawdą nie jest podświadomie wybierasz wszystko, aby udowodnić, że jest tak jak założyłaś. Poprzez wybory wzmacniasz jeszcze bardziej swoje przekonania i utwierdzasz się w tym, że miałaś rację i jest dokładnie tak jak myślisz, że jest. Nawet jeśli pojawiają się inne możliwości to Ty ich nie dostrzegasz, bo przekonania, które masz są jak takie mini okna na świat i pokazują Ci tylko taką rzeczywistość jaka założyłaś, że istnieje. Przykłady: w Polsce się nie da uczciwie zarabiać, kobiety są niesprawiedliwie traktowane, mężczyźni są nieodpowiedzialni jeśli masz takie przekonania to po przeczytaniu ich automatycznie pojawiają Ci się przykłady potwierdzające Twoją prawdę. Będziesz selektywnie widzieć rzeczywistość i próbować udowodnić, że dokładnie tak jest, pozostając ślepą na przykłady, że może być inaczej, że są ludzie, którzy w uczciwy sposób zarabiają, że są kobiety, które wręcz są faworyzowane i są mężczyźni, którzy są nad wyraz opiekuńczy i odpowiedzialni. Wygląda to mniej więcej tak, jakbyś wpisała do googla hasło negatywne i wyszukiwała dowody na to, że masz rację.

6 Co zrobić jeśli masz negatywne przekonania, które Cię sabotują? No jak to co? Zmienić je! Sprawa nie jest beznadziejna i da się to zrobić. Oto lista sposobów jak to zrobić: 1. Powtórki, ale nie raz, dwa ani pięć tylko sukcesywnie, codziennie, kilka razy dzienne, aż przerwiesz stare połączenie neuronowe i zaczniesz tworzyć nowe. I pisząc powtórka nie mam na myśli tylko przepisywanie afirmacji, w które średnio wierzysz, ale powtarzanie zachowań, nawyków, działań po to aby uwierzyć w nową prawdę. 2. Hipnoza nie panikuj, nikt nie zaprogramuje Cię na gdakanie jak kura, nie jest to intencją żadnego profesjonalnego hipnoterapeuty. Przed hipnozą rozmawiasz na temat tego co chcesz zmienić, podłoża tego przekonania i w czasie sesji terapeuta po prostu pomaga Ci w tym. 3. Nagrania podprogowe gdy próbujesz wmówić sobie coś co nie jest prawdą (np. afirmację codziennie staję się coraz bogatsza ) Twój umysł świadomy widzi jak jest, buntuje się i co gorsza wzmacnia negatywne przekonanie dostarczając Ci mnóstwo dowodów, że bogatsza się nie stajesz, dlatego wymyślono nagrania podprogowe. W czasie słuchania nagrań podprogowych stosowana jest sztuczka: świadomość słyszy muzykę, a podświadomość treści, które tworzą nowe połączenia neuronowe czyli pożądane przekonania, które mają Ci pomagać. (tu możesz znaleźć całą masę nagrań podprogowych mojego autorstwa ) 4. Tapping ta ciekawa technika pozwala uwolnić emocje i podważyć rzekome prawdy w które wcześniej wierzyłaś,w konsekwencji czego otwierasz się na inne rzeczy (tak jakbyś otwierała okno i wpuszczała świeże powietrze). Przy pierwszym podejściu tapping może Ci się wydać dziwny i śmieszny, ale zapewniam Cię po odrzuceniu tych

7 przekonań zobaczysz jak niezwykle skuteczna jest ta metoda (także do radzenia sobie z emocjami). Na youtubie znajdziesz GrupaSzczęsliwa, kanała, gdzie są ćwiczenia przy użyciu tej metody 5. Dramatyczne wydarzenia (nie polecam), które po prostu pokazują Ci, że jest inaczej niż wierzysz, że jest i zmuszają do zmiany wyznawanych przekonań. Temat przekonań jest dość lekceważony przez większość ludzi. Mają problem aby uwierzyć, że to co mają w głowie może kierować ich życiem Dużo łatwiej jest im uwierzyć, że jakaś nieziemska siła nimi kieruje, albo jeszcze lepiej - coś co nazywają losem, choć tak naprawdę ciężko jest zdefiniować co to takiego jest los. I to w co oni wierzą to także są przekonania Ty masz szansę zamiast zwalać na innych i obwiniać o to jak jest w Twoim życiu dziwne moce, zrozumieć, że przekonania są jak nakładane okulary - sprawiają, że widzisz świat w kolorze szkieł, które masz na nosie. Że zauważasz i doświadczasz w swoim życiu dokładnie tego w co wierzysz. pozdrawiam, Ania Witowska