Cud natury, o którym zapomniała nauka - odkrywamy tajemnicę GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 1

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Cud natury, o którym zapomniała nauka - odkrywamy tajemnicę GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 1"

Transkrypt

1 GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 1

2 I Wstęp Czy Ty lub ktoś z Twojego otoczenia cierpi na: - wysokie ciśnienie krwi, - toczeń, - wysoki poziom cholesterolu, - rak piersi i okrężnicy, - miażdżyca, - egzemy, - choroby serca (zawał, wylew), - łuszczyca, - arytmia, - suchość skóry, - choroba prostaty, - pękanie skóry na piętach, łokciach, - cukrzyca i obniżenie poziomu insuliny, - wolne gojenie się ran, - brak równowagi hormonalnej, - problemy dermatologiczne, - problemy okresu menopauzy (jak - problemy z włosami, paznokciami i skórą, uderzenia gorąca), - łysienie, - osteoporoza, - łupież, - bóle i sztywność stawów, - nadmiar woskowiny w uszach, - reumatoidalne zapalenia stawów, - problemy ze wzrokiem, - artretyzm, - suchość oczu, - choroby zwyrodnieniowe, - problemy z pamięcią i koncentracją, - stwardnienie rozsiane, - niektóre choroby psychiczne, - nowotwory, - przedwczesne starzenie, - choroby wątroby (otłuszczenie), - choroby wieku starczego, - choroby nerek, - zmęczenie, - otyłość, - brak motywacji i energii, - zaparcia, - złe samopoczucie, nerwice, depresje, - bóle brzucha, jelit, - ADHD, - problemy trawienne, - alergie, - problemy z przemianą materii, - astma, - ciągłe infekcje candida, - problemy układu immunologicznego, - anemia, - obniżenie odporności. - częste infekcje gardła, Większość chorób cywilizacyjnych od depresji po choroby serca a nawet raka, łączy m.in. brak w organizmie pewnych składników, które wchodzą w skład wszystkich komórek organizmu ludzkiego. Tych składników organizm ludzki nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie a są one niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Dlatego też ich brak musi być uzupełniany, i to w taki sposób, aby były jak najłatwiej przyswajalne przez organizm. Od lat ludzie poszukują metody zachowania zdrowia. Zamiast wykorzystywać dobra natury i prowadzić zdrowy tryb życia, zwykle każdy sięga po medykamenty, które mogą powodować skutki uboczne. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 2

3 II Prawdziwa historia Od wielu tysiącleci w sąsiedztwie osad ludzkich żyła NIEWIELKA A NIEZWYKŁA ROŚLINKA. Jej moce wykorzystywano w każdym niemalże domostwie. Spektrum jej działania było ogromne. Była lekarstwem na bardzo wiele chorób. Wtedy jeszcze nikt nie starał się tego udokumentować. Jednak ludzie z pokolenia na pokolenie, z ust do ust przekazywali sobie informacje o jej zbawiennym działaniu. Każda kobieta wiedziała, że roślinka ta musi być uprawiana w przydomowym ogrodzie. W każdej większej miejscowości istniały niewielkie zakłady, które ją przetwarzały. Lecznicze działanie tej roślinki było znane do tego stopnia, że w VIII wieku ówczesny Król Francji Karol Wielki nakazał swoim poddanym spożywanie jej, właśnie po to, aby unikali chorób. Niestety wraz z rozwojem przemysłu została prawie całkowicie zapomniana. Nadszedł czas... Kiedy w latach 50-tych XX w została ona odkryta na nowo. Niemiecka biochemik dr Johanna Budwig zajmując nad leczeniem chorych na raka opracowała prostą metodę, dzięki której dochodzi do bardzo wysokiej przyswajalności tych niezbędnych dla zdrowia składników. Dr Budwig sprawdzała skuteczność tej metody na osobach chorych na raka. Rezultaty tej terapii były zaskakujące. Guzy nowotworowe zaczynały się zmniejszać, wracała siła pacjentom a ich krew wskazywała oznaki krwi zdrowych ludzi. Dr Budwig za swoje osiągnięcia naukowe została aż 7 razy nominowana do Nagrody Nobla. Co ciekawe nigdy tej Nagrody nie dostała... Można teraz zadać pytanie, skoro jej odkrycie było aż tak przełomowe, to dlaczego nie dostała Nobla i dlaczego metoda ta nie stała się powszechna? Wyobraź sobie teraz, co by się stało, gdyby istniało paneceum na większość dolegliwości? Co by się stało gdyby ludzie byli zdrowi? GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 3

4 III Odkrywamy tajemnicę Czy jesteś, więc zainteresowany naturalnym produktem, który wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie? Czytaj dalej a dowiesz się o jedynym w swoim rodzaju produkcie, który jest najbogatszym źródłem kwasów Omega-3, czyli niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania składników organizmu, a których on sam nie jest w stanie wytworzyć. To nie jest LEK, ale najbogatszy w kwasy Omega-3 olej lniany. Kwasy Omega-3 są budulcem wszystkich komórek przez co mają wpływ na cały organizm. Organizm ludzki nie wytwarza Omega-3 samodzielnie, dlatego ich brak musi być uzupełniany i to w sposób najłatwiej przyswajalny. Kwasy Omega-3 hamują procesy chorobowe na poziomie komórkowym a także wykazują silne działanie antyoksydacyjne. Aby w oleju lnianym został zachowany właściwy poziom Omega-3 oraz pozostałych jego cennych składników, olej lniany musi być: tłoczony na zimno w temperaturze poniżej 40 C, nieoczyszczony, niefiltrowany, niskooksydacyjny (wolno utleniający się i wolno tracący Omega-3), świeży, z pierwszego tłoczenia, bez konserwantów. Olej lniany, który spełnia te warunki to: GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 4

5 Dzięki specjalnej technologii produkcji nastawionej na minimalizację ryzyka oksydacji (utleniania) Omega-3 GOLDEN LINUM wyróżnia się wysoką zawartością kwasów Omega-3 do ok. 60%. Dlaczego właśnie olej lniany jest tak ważny w Twojej diecie? Ponieważ, poza tym, że jest najbogatszym naturalnym źródłem kwasów Omega-3, zawiera także lignany i witaminę młodości E. Nieoczyszczony olej lniany tłoczony na zimno z siemienia lnianego zawiera: Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, należące do grupy NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe): - Omega 3 (kwas alfa-linolenowy) ponad 50% - Omega 6 (kwas linolowy) ok. 15% Nienasycone kwasy tłuszczowe - Omega 9 (kwas oleinowy) ok.10% Lignany Witaminę E 1. OMEGA-3 Kwasy Omega-3 zaliczane są do NNKT (Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych). Kwasy Omega-3 (są składnikiem wszystkich komórek naszego ciała) zmniejszają ryzyko zapadania na choroby sercowo-naczyniowe, zmniejszają ryzyko zapadania na nowotwory, wpływają na prawidłowy rozwój mózgu, są wykorzystywane w terapiach alergicznych, wzmacniają układ immunologiczny, wzmacniają układ trawienny, regulują przemianę materii, regulują układ hormonalny, pomagają w problemach emocjonalnych, podnoszą ogólną odporność organizmu, pomagają w problemach dermatologicznych, działają antyoksydacyjnie (przeciwzmarszczkowo), poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci. Nie jest tajemnicą, że współczesna dieta, związana ze spożywaniem wysoko przetworzonych produktów jest uboga w kwasy Omega-3. Są one obecne tylko w niektórych produktach spożywczych i utleniają się podczas smażenia oraz obróbki termicznej. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 5

6 Nadal jednak niewiele osób wie, że zamiast zbawiennych dla zdrowia kwasów Omega-3, w ich pożywieniu dominują kwasy Omega-6 i Omega-9. Kwasy te są dla organizmu również ważne, ale w nadmiarze są szkodliwe dla zdrowia. Np. Omega-6 w nadmiarze są przyczyną nie tylko otyłości, ale także zwiększają utlenianie (złego) cholesterolu LDL a w konsekwencji zwiększają ryzyko wystąpienia chorób serca i zachwianie równowagi immunologicznej. Odpowiedni stosunek kwasów Omega-6 do Omega-3 powinien mieścić się w przedziale 1:1-5:1, czyli na np. trzy do cztery łyżeczek powszechnego w Polsce oleju słonecznikowego (nie zawiera Omega-3 a w 76% zawiera Omega-6) powinniśmy przyjmować jedną łyżeczkę oleju lnianego. Niestety statystyki ukazują, że jest zupełnie inaczej. Przykładowo, średnio na jedną łyżeczkę oleju lnianego przypada 10 a nawet 20 łyżeczek oleju słonecznikowego. Wśród Amerykanów stosunek ten waha się od 25-50:1. M.in. dlatego cierpią oni tak często z powodu chorób układu krążenia oraz otyłości. Taka dysproporcja jest wynikiem powszechności kwasów Omega-6 w pożywieniu. Znajdują się one m.in. w oleju słonecznikowym, soi, kukurydzy oraz mięsie. 2. LIGNANY Lignany należą do grupy fitoestrogenów, czyli organicznych związków chemicznych zawartych w roślinach, które działają w organizmie ludzkim podobnie jak estrogeny. Dieta bogata w lignany: reguluje cykl miesięczny kobiet, łagodzi objawy menopauzy, zmniejsza ryzyko osteoporozy, zmniejsza ryzyko miażdżycy naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko raka piersi u kobiet, zmniejsza częstość powiększenia prostaty u mężczyzn. źródło: wikipedia.pl 3. WITAMINA E Zwana powszechnie witaminą młodości witamina E jest najsilniejszym rozpuszczalnym w tłuszczach przeciwutleniaczem (antyoksydantem), jaki istnieje w naturze: chroni błony komórkowe neuronów i tkanek mózgu przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki, chroni naczynia krwionośne przed uszkodzeniem toksycznymi substancjami, zmniejsza uszkodzenia białek i komórek fotoreceptorów, hamuje procesy utleniania lipidów, działa odmładzająco i nawilżająco, podnosi elastyczność skóry, poprawia mikrocyrkulację, hamuje procesy alergiczne i zapalne, wzmacnia system odpornościowy. Dzięki temu, że witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach jest gromadzona przez tkanki ciała. Natomiast witamina C - antyutleniacz nierozpuszczalny w tłuszczach, lecz w wodzie, jest szybko wydalany przez organizm. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 6

7 Można teraz zapytać, dlaczego właśnie olej lniany a nie tran, ryby, czy też kapsułki z Omega-3? 1. TRAN Tran coraz słabiej zaspokaja organizm ludzki w kwasy Omega-3, ponieważ gatunek żyjących w naturalnych warunkach ryb (wątłusz), z których otrzymywało się tran z największą zawartością Omega-3 wyginął. Oczywiście można pozyskiwać tran z ryb hodowlanych, ale ze względu na duże zanieczyszczenie środowiska oraz sposób hodowli ryby te zawierają coraz więcej metali ciężkich jak np. rtęć, a znacznie mniej kwasów Omega RYBY Po pierwsze, tylko niektóre gatunki ryb z zimnych wód morskich mogą być źródłem kwasów Omega-3, pod warunkiem jednak, że są świeże i spożywane na surowo. A teraz zastanów się jak długo ta świeża ryba wędruje do Twojej kuchni. Czy aby nadal jest świeża i bogata w Omega-3? Po drugie, kwasy Omega-3 ulegają utlenianiu podczas obróbki termicznej. Dlatego ryby podczas gotowania i smażenia tracą cenne dla zdrowia kwasy Omega KAPSUŁKI Z OMEGA-3 Kapsułki zawierają zbyt mało kwasu Omega-3. Ze względu na to, że kapsułki Omega-3 są najczęściej przezroczyste bardzo szybko kwasy Omega-3 ulegają rozkładowi pod wpływem światła. Ponadto przyjmowanie kapsułek nie gwarantuje tego, że kwasy Omega-3 zostaną dobrze i szybko przyswojone przez Twój organizm. Czy wiesz, że chcąc zrównoważyć nadmiar Omega-6 w naszym pożywieniu musielibyśmy codziennie dostarczać nawet do 100 kapsułek Omegi -3?! Poza tym ani w tranie, ani w rybach czy kapsułkach z Omega-3 nie znajdziesz lignanów. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 7

8 III Cała prawda o olejach Ale możesz zapytać jeszcze: a co z innymi olejami? 1. OLIWA Z OLIWEK Najpopularniejsza ostatnio oliwa z oliwek uznawana przez wielu za jeden z najzdrowszych olejów wcale nie zawiera kwasów Omega-3. Natomiast tłoczony na zimno olej lniany zawiera ponad 50% kwasów Omega-3. Bogata w kwasy Omega-9 oliwa z oliwek stała się tak popularna m.in. dlatego, że jej produkcja i dystrybucja z racji niższych kosztów i dłuższego okresu przydatności do spożycia jest bardziej opłacalna niż oleju lnianego. Poza tym jako jedna z niewielu oliw nadaje się do smażenia, gotowania i podgrzewania. 2. INNE OLEJE ROŚLINNE Czy wiedziałeś, że większość dostępnych olejów roślinnych jest tłoczona na gorąco? A wiedziałeś, że te oleje są oczyszczane chemicznie? A czy wiesz, co się pod tym kryje? Pięknie prezentujące się na sklepowych półkach bezwonne i klarowne oleje tłoczone są na gorąco w bardzo wysokich temperaturach (nawet do 240 C). Działanie takimi wysokimi temperaturami pozbawia je większości właściwości odżywczych. Ale to nie wszystko! Dodatkowo te masowo produkowane tłuszcze muszą posiadać jak najdłuższą datę przydatności do spożycia, dlatego oleje te są w większości rafinowane (oczyszczane). Teraz uważaj! Do oczyszczania takich olejów stosuje się benzynę ekstrakcyjną lub heksan! A w trakcie procesu rafinacji kolejny raz działa się na nie wysoką temperaturą, która może dochodzić nawet do 240 C. Jest to, więc kolejny etap utleniania i przechodzenia kwasów tłuszczowych w formy trans szkodliwe dla organizmu ludzkiego. Czy teraz nadal chcesz je spożywać? Powiem Ci coś jeszcze... Większość używanych przez nas na co dzień olejów roślinnych ma swoją wytrzymałość termiczną. Mogą być ogrzewane wyłącznie do pewnej temperatury, potem stają się toksyczne. A teraz przypomnij sobie ile razy Tobie udało się przepalić olej podczas smażenia... GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 8

9 Warto wiedzieć... Wielu lekarzy podkreśla, że najkorzystniej jest spożywać te pokarmy, które zostały pozyskane z własnej strefy klimatycznej. W 2001 stwierdzono, że rozwojowi raka piersi po menopauzie sprzyjają tłuszcze jednonienasycone (Omega-9, które występują w większości przetworzonej żywności) oraz niektóre wielonienasycone (Omega-6). A tłuszcze wielonienasycone Omega-3 przeciwdziałają. źródło: wikipedia.pl W przeciętnej diecie dominują tłuszcze, w których jest zbyt dużo kwasów nasyconych i szkodliwych kwasów tłuszczowych TRANS. Nasycone kwasy tłuszczowe masło, smalec, olej palmowy ( w temperaturze pokojowej mają postać stałą). Ich nadmiar w diecie powodują wzrost masy ciała, jedzone w nadmiarze podwyższają cholesterol. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe oliwa z oliwek, awokado (mają postać płynną, choć w lodówce mogą się zestalać) ich dostarczanie nie jest konieczne, gdyż organizm może je sam wytwarzać. Mogą być podgrzewane, służyć do smażenia lub być spożywane na zimno w jako dodatek do sałatek. Kwasy tłuszczowe trans margaryny i inne tłuszcze stałe zawierające oleje utwardzone (uwodornione), przetworzona żywność (wędliny, gotowe dania, frytki, chipsy, hamburgery, ciastka, herbatniki, czekolada, smażone lub przypalone potrawy, zjełczałe lub źle przechowywane oleje. Tych tłuszczów należy unikać. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 9

10 III Tajemnica Golden Linum Omega-3 Niskooksydacyjnego Możesz teraz zadać sobie pytanie: Skoro olej lniany jest najbogatszym źródłem kwasów Omega-3 to, dlaczego kupienie go w aptekach i sklepach jest trudne? No właśnie, dlaczego? Niektórzy twierdzą, że ze względu na to, że olej lniany i kwasy Omega-3 w nim zawarte są pochodzenia naturalnego i nie podlegają opatentowaniu. Stąd też koncerny farmaceutyczne nie są nim zainteresowane. A co z branżą spożywczą? Większość popularnych olejów i innych tłuszczów łatwo dostępnych na rynku zawiera kwasy Omega-6, które w nadmiarze zwiększają utlenianie (złego) cholesterolu LDL a w konsekwencji także ryzyko wystąpienia chorób serca. Łatwo możesz sobie wyobrazić, jaką rewolucję w branży tłuszczowej wywołałoby upowszechnienie oleju lnianego o tak niezwykłych właściwościach. Ale jest jeszcze jeden problem: koszty... Otóż, aby olej lniany rzeczywiście zawierał znaczną dawkę kwasów Omega-3 musi być tłoczony przede wszystkim na zimno i w odpowiednich warunkach. Proces tłoczenia na zimno jest dużo bardziej kosztowny niż proces tłoczenia w wyższych temperaturach (nawet w ponad 200 C a tak tłoczona jest większość popularnych olejów). Poza tym, taki olej powinien być tłoczony tylko raz i bardzo wolno, aby utrzymać niską temperaturę tłoczenia. To dodatkowo podwyższa jego koszt wytworzenia. Ale najpoważniejszym problemem dla aptek i sklepów jest jego bardzo krótki termin przydatności do spożycia maksymalnie do 3 miesięcy od wytłoczenia. Olej lniany nie może być w żaden sposób konserwowany, oczyszczany, rozcieńczany, mieszany czy rozjaśniany, ponieważ traci swoje cenne składniki i właściwości. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 10

11 GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY to: 100% olej lniany, tłoczony na zimno w małych partiach w temperaturze poniżej 40 C, wysokooleinowy (do ok 60% Omega-3), niskooksydacyjny, świeży, nieoczyszczony, bez konserwantów, extra virgin (z pierwszego tłoczenia), nierozcieńczany, niefiltrowany, nieodwirowywany, bez zmiany zapachu, smaku i barwy, nie mieszany z innymi olejami w celu obniżenia kosztów produkcji, maszyny, dzięki którym otrzymuje się GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY są przeznaczone wyłącznie do tłoczenia oleju lnianego, 3-miesięczna data przydatności do spożycia, pakowany w szklane, nieprzezroczyste butelki. Niskooksydacyjny oznacza: wolno utleniający się i wolno tracący Omega-3 Warto wiedzieć, że: Olej lniany powinien być po otwarciu przechowywany w lodówce. W temperaturze pokojowej olej może być przechowywany maksymalnie do 3 tygodni. Cena detaliczna: 32,00 zł, poj. 250 ml Na rynku dostępne są również inne oleje lniane, dlaczego powinienem wybrać właśnie GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY? Rzeczywiście na rynku dostępne są różne oleje lniane, przy tym rozpiętość ich cen waha się od 9 zł do 50 zł za 250 ml. Warto jednak zastanowić się, co jest przyczyną takiej rozpiętości cenowej... Przede wszystkim o cenie oleju lnianego decyduje technologia wytworzenia, a co za tym idzie i zawartość kwasów Omega-3, lignanów oraz witaminy E. Najtańsza jest technika wielokrotnego tłoczenia na gorąco, przy czym i zawartość kwasów Omega-3 w takim oleju jest śladowa. Do tego dochodzi także kwestia mieszania oleju z innymi, podobnymi w smaku olejami a także rozcieńczanie i filtrowanie. Wiele firm wytłacza olej lniany na tych samych maszynach, na których tłoczone były wcześniej inne oleje. Taki olej może zawierać śladowe ilości innych olejów. Są też i takie firmy, które świadomie w celu obniżenia ceny mieszają go z innymi (podobnymi w smaku) olejami czy też rozjaśniają lub rozcieńczają go. Takie działania mogą powodować zanieczyszczenie materiału biologicznego a nawet utratę niektórych dobroczynnych właściwości oleju lnianego. Musisz zadać sobie pytanie, co jest ważne dla Ciebie? Czy zależy Ci na zaoszczędzeniu paru złotych, czy uzyskania korzyści dla Twojego organizmu... GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 11

12 GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY: NISKOOKSYDACYJNY, CZYLI WOLNO UTLENIAJĄCY SIĘ I WOLNO TRACĄCY OMEGA-3 Specjalna technologia produkcji GOLDEN LINUM nastawiona jest na zminimalizowanie ryzyka oksydacji (utleniania) zawartych w oleju kwasów Omega-3. GOLDEN LINUM tłoczony jest w niskich temperaturach poniżej 40 C, nie jest poddawany żadnym procesom wzbogacania, filtrowania czy odwirowywania. Dzięki temu wyróżnia go wysoka zawartość kwasów Omega-3 - do ok. 60% a dodatkowo ma charakterystyczny delikatny smak, pozbawiony goryczy, która jest objawem postępującej oksydacji. Badania wykazały, że nawet po 3 miesiącach tak produkowany olej, przechowywany w temperaturze pokojowej nie traci cennych właściwości. 100% OLEJ LNIANY GOLDEN LINUM jest w 100% otrzymywany z ziaren polskiego lnu. Nie zawiera domieszek innych olejów, ponieważ maszyny wykorzystywane w procesie produkcji GOLDEN LINUM są używane do tłoczenia wyłącznie tego oleju. TŁOCZONY NA ZIMNO GOLD LINUM, w przeciwieństwie do wielu innych olejów lnianych, jest tłoczony na zimno, czyli w niskiej temperaturze - poniżej 40 C. Dzięki temu najcenniejsze składniki oleju zachowują swoje naturalne właściwości. ŚWIEŻY Ze względu na krótką datę przydatności do spożycia dystrybucja oleju lnianego w sklepach jest kłopotliwa. Droga do ostatecznego nabywcy może być za długa, a klient w efekcie dostaje olej na granicy przydatności do spożycia. Wprawdzie specjalna, minimalizująca ryzyko oksydacji (utleniania), technologia produkcji GOLDEN LINUM sprawia, że nawet po dłuższym czasie tak produkowany olej nie traci swoich właściwości, jednak zalecane jest aby spożyć go w ciągu 3 miesięcy od momentu wytłoczenia. Ekskluzywna dystrybucja GOLDEN LINUM maksymalnie skraca drogę od producenta do momentu dostarczenia go na Twój stół, Gwarantując, że jest zawsze świeży. NIEOCZYSZCZONY GOLDEN LINUM nie jest poddawany procesowi oczyszczania ani filtrowania. Dzięki temu zawiera więcej Omega-3 oraz lignanów. BEZ KONSERWANTÓW GOLDEN LINUM nie zawiera żadnych konserwantów. Z PIERWSZEGO TŁOCZENIA Na rynku spotkać można wiele różnych rodzajów olejów z 2 lub 3 tłoczenia. Są to oleje o niskiej jakości. Najwięcej cennych składników zawierają oleje z pierwszego tłoczenia. Dlatego każdorazowo do wytłoczenia GOLDEN LINUM używa się świeżych ziaren lnu i wykorzystuje się je tylko raz. Pozostałe po procesie produkcji, przerobione makuchy stanowią wartościową paszę dla zwierząt. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 12

13 IV Przyswajalność Golden Linum Omega-3 Niskooksydacyjnego a dieta dr Budwig Poza procesem technologicznym oleju lnianego, w którym chodzi o zachowanie jak najwyższego poziomu Omega-3 oraz spowolnienia utleniania ich, bardzo istotna jest przyswajalność Omega-3. Dlatego teraz powróćmy do tej kwestii. Dr Johana Budwig podczas badań, jakie prowadziła nad chorymi na raka odkryła, że kwasy Omega-3 i inne składniki zawarte w oleju lnianym są najlepiej i najszybciej przyswajalne gdy olej lniany zmiksuje się z chudym, białym serem lub odtłuszczonym jogurtem naturalnym. Dlaczego biały ser i olej lniany? Dlatego, że po pierwsze, olej nie rozpuszcza się w wodzie, lecz w białkach. Po drugie, olej lniany jest bogaty w NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) a białka białego sera są bogate w związki siarki, która jest istotnym składnikiem wszystkich tkanek, ale także kwasu pantotenowego, biotyny i witaminy B1. Siarka jest niezbędna do prawidłowego spalania białek węglowodanów i tłuszczów. Poza tym wg dr Budwig zmiksowanie (5 minut) oleju lnianego z białym serem sprawia, że staje się on rozpuszczalny w wodzie i lepiej przyswajalny. Dzięki temu może dostać się do najmniejszych naczyń kapilarnych, rozkładać niepożądane tłuszcze i oczyszczać żyły oraz tętnice. Tego nie zrobisz z kapsułkami z Omega-3. Dieta Dr Budwig Dr Johanna Budwig podawała chorym na raka miksowany przez 5 min olej lniany z białym serem w postaci pasty. Dodatkowo były to osoby, którym lekarze odebrali nadzieję. W diecie Budwig dla osób chorych wyklucza się spożywanie: cukru i słodzików za wyjątkiem miodu, przetworzonego mięsa i wędlin z uwagi na zawartość konserwantów, wszystkich pozostałych tłuszczy, tłustego nabiału, smażonych produktów, syntetycznych witamin, ze szczególnym wskazaniem na witaminę C. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 13

14 W diecie Budwig dla osób chorych zaleca się spożywanie: świeżych ryb morskich, świeżych owoców, soków ze świeżych owoców, odtłuszczonych, niesłodzonych produktów mlecznych jak: jogurty naturalne, biały ser, maślanka czy kefir, pieczywa z pełnego przemiału, siemienia lnianego, wody, zalecane jest picie ok 2 litrów dziennie. Dr Budwig podawała chorym zmiksowaną pastę (często zwana teraz Pastą Budwig) w następujących proporcjach: 3/4 szklanki chudego sera 3-8 łyżki oleju lnianego z dodatkiem wody lub jogurtu, aby pasta miała konsystencję majonezu. Zalecała miksowanie sera z olejem przez ok. 5 minut (blenderem). Pasta dr Budwig była podstawą w terapii, jaką stosowała w trakcie leczenia chorych. Dodatkowe zalecenia dr Budwig, jakie zalecała chorym: - nie spożywać cukru (ani białego, ani brązowego). Dozwolone jest słodzenie miodem lub sokiem z winogron, - nie używać innych tłuszczów, poza olejem lnianym, - nie jeść produkcyjnie przetworzonego mięsa lub wędlin (samodzielnie przygotowywać mięso z dodatkiem ziół i soli) - pić świeże soki z owoców, - jeść sałatki z warzyw (zwłaszcza zielonych) z dodatkiem oleju, - dużo spacerować i odpoczywać. Rezultaty terapii dr Budwig były zaskakujące. Guzy nowotworowe zaczynały się zmniejszać, wracała siła pacjentom a ich krew wskazywała oznaki krwi zdrowych ludzi. Na co dzień każdy z nas powinien spożywać taką pastę jako dodatek do posiłków, w proporcjach: 1-1,5 łyżki stołowej oleju lnianego, ¼ szklanki chudego białego sera z dodatkiem odtłuszczonego jogurtu lub wody, aby pasta miała konsystencję majonezu lub z dodatkiem ¼ szklanki odtłuszczonego, naturalnego jogurtu. Jeśli dr Budwig, która stosowała swoją metodę dożyła blisko 100 lat, to pomyśl teraz, co zastosowanie tej metody dr Budwig może zrobić dla Twojego zdrowia... GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 14

15 V Dodatkowe informacje o Omega 3 i oleju lnianym Co jeszcze warto wiedzieć o Omega-3 i oleju lnianym: Olej lniany a odchudzanie Badania potwierdzają, że u osób, które włączyły do swojej diety Omega-3 zanotowano o ok. 25% większy spadek wagi niż u osób, które ich nie spożywały przy tym samym ilościowym spożyciu kalorii w obu grupach. Ograniczenie w trakcie odchudzania spożycie tłuszczów bogatych w kwasy Omega-3 wpływa niekorzystnie na pracę mózgu, zdolności uczenia się a nawet redukcję tkanki mięśniowej. Poza tym na drastyczne ograniczenie tłuszczów organizm może reagować zachwianiem równowagi emocjonalnej. Olej lniany a otłuszczenie wątroby Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Barcelonie, opublikowane przez The FASEB Journal dowodzą, że dieta bogata w kwasy Omega-3 zawarte również w oleju lnianym, jest pomocna w leczeniu otłuszczenia wątroby oraz zmniejsza odporność insulinową. Olej lniany w sporcie Niektóre badania dowodzą, że kwasy Omega-3 wpływają na wzrost masy mięśniowej i przyspieszają proces regeneracji sił po treningu, ułatwiając transport składników odżywczych w krwiobiegu pomagają dostarczyć potrzebne składniki do mięśni. Dodatkowo działają odtłuszczająco. Ciąża, karmienie piersią a olej lniany Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie w czasie ciąży oleju lnianego w związku ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwasy Omega-3 w tym okresie. Bogata w kwasy Omega-3 dieta w czasie ciąży zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Przypuszcza się także, że występowanie u dzieci ADHD jest związane z niedoborem kwasów Omega-3 w okresie prenatalnym dziecka. Dodatkowo stwierdzono, że dzieci kobiet, które stosują taką dietę w czasie ciąży wykazują aż o 19 % wyższy poziom inteligencji w stosunku do ich rówieśników. Poza tym kwasy Omega-3 korzystnie wpływają na rozwój mózgu, centralnego układu nerwowego, ostrości wzroku, serca oraz funkcji psychomotorycznych. Prawdopodobnie depresje poporodowe są wynikiem spadku Omega-3 w organizmie matki na skutek zwiększonego zapotrzebowania na nie przez płód. Olej lniany a rozwój mózgu dziecka i wpływ na naukę, pamięć i zachowanie Kwasy Omega-3 zawarte w oleju lnianym są niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu, nauki i pamięci. Ich brak jest przyczyną tworzenia się dłużej połączeń nerwowych w mózgu (synapsy) a ponadto mogą one funkcjonować nieprawidłowo. Stąd też u wielu dzieci pojawiają się problemy z nauką, pamięcią i zachowaniem. Olej lniany a problemy skórne Sucha skóra, egzema, łuszczyca, łupież, łuszcząca się skóra, łamliwe paznokcie, pękająca i zgrubiała skóra na piętach, palcach i łokciach mogą być przyczyną braku w diecie kwasów Omega-3, w które jest bogaty olej lniany. Dodatkowo NNKT zawarte w oleju lnianym przeciwdziałają skutkom nadmiernej ekspozycji GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 15

16 skóry na promieniowanie UV a lignany w nim zawarte przeciwdziałają łysieniu u mężczyzn, hamując aktywność enzymu uczestniczącego w przekształcaniu testosteronu do dihydrotestosteronu. Olej lniany a zdrowie kobiet Bogaty w Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT) oraz lignany (fitoestrogeny) olej lniany reguluje proporcje hormonów w organizmie wpływając jednocześnie na cykl miesiączkowy. Wspomaga również czynności macicy oraz łagodzi objawy menopauzy (zwłaszcza uderzenia gorąca). Niektóre badania dowodzą, że spożywanie oleju lnianego korzystnie wpływa na objawy PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), takie jak: bolesność piersi, zatrzymywanie wody w organizmie, zmiany nastroju. Olej lniany a alergie Naukowcy ze szwedzkiego uniwersytetu w Linkopning dowiedli, że codzienne spożywanie przez kobiety ciężarne odpowiedniej dawki Omega-3 chroni ich dzieci przed szeregiem alergii a nawet astmą. Dodatkowo składniki oleju lnianego wpływają korzystnie na układ immunologiczny, wzmacniając go i zmniejszając ryzyko występowania reakcji alergicznych. Olej lniany a depresja Kwasy Omega-3 są budulcem tkanki mózgowej, dlatego ich brak w diecie często powoduje przygnębienie, brak energii a nawet depresję. Istnieją liczne wyniki badań potwierdzające skuteczność leczenia depresji poprzez zwiększenie w organizmie ilości kwasów Omega-3 w stosunku do kwasów Omega-6. Olej lniany a sen Niskie stężenie kwasów Omega-3 we krwi może być przyczyną zaburzeń snu a nawet bezsenności. Olej lniany a choroby serca Doktor medycyny Christine M. Albert z Harvard University Medical School w Bostonie, stwierdziła, że niektóre rodzaje kwasów tłuszczowych mogą obniżać u ludzi ryzyko śmierci spowodowanej chorobami serca, związanymi z zaburzeniami rytmu serca, czyli arytmią. Przeprowadzono badania kliniczne, w których losowo wybrane osoby stosowały dietę bogatą w kwas alfa-linolenowy Omega-3 (ALA). Do badania włączono kobiet. Ze wszystkich obserwowanych przez 16 lat kobiet: 169 zmarło na skutek nagłej śmierci sercowej, u 564 przyczyną śmierci była choroba wieńcowa, a 1325 z nich nie wykazywały ryzyka zgonu spowodowanego zawałem serca. Naukowcy podzielili kobiety na grupy, w zależności od spożywanej dawki ALA: od 0,7 gram na dzień do najwyższej dawki 1,5 grama na dzień. Okazało się, że kobiety w najwyższej grupie spożycia wykazywały o 46% mniejsze ryzyko zgonu z powodu nagłej śmierci sercowej w porównaniu z kobietami z najniższej grupy. Olej lniany a choroby sercowo-naczyniowe Badania wykazały, że dieta bogata w Omega-3 nie tylko powoduje obniżenie złego cholesterolu, ale także zmniejszenie markerów zapalenia naczyń krwionośnych u mężczyzn i kobiet. Badanie zostało przeprowadzone na bardzo typowej grupie Amerykanów, u których występowało ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Kierowała nim wybitna profesor żywienia dr Penny Kris- Etherton. Badania opublikowane zostały na łamach Journal of Nutrition. W badaniu wzięło udział 20 mężczyzn i 3 kobiety, w wielu ok 50 lat, z nadwagą oraz umiarkowanie podwyższonym GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 16

17 stężeniu cholesterolu i (złego) cholesterolu LDL. Byli to reprezentanci osób narażonych na choroby układu krążenia. W każdej z tych diet 35% całkowitej liczby kalorii pochodziło z tłuszczów. Pierwsza dieta była zbliżona do przeciętnej diety amerykańskiej (AAD). Druga, bogata w kwasy linolowe (LA), z tym, że ok. 12,6% kalorii pochodziło z kwasów linolowych i 3,6% z kwasów alfa-linolenowych. Trzecia dieta, alfa-linolenowa (ALA) z wysoką zawartością kwasu alfa-linolenowego. W porównaniu średnich wyników typowej diety amerykańskiej oraz diet LA i ALA, w obu dietach LA i ALA obniżyło się o 11% stężenie całkowitego cholesterolu, cholesterolu LDL o ok 12% a trójglicerydów o 18%. W obu przypadkach diet LA i ALA odnotowano spadek CRP ( białka C-reaktywnego), służącego do oceny ryzyka sercowo-naczyniowego z tym, że w przypadku diety ALA spadek ten był dużo większy. Olej lniany a osteoporoza i choroby reumatyczne Lignany zawarte w oleju lnianym, czyli roślinne hormony (tzw. fitohormony) wspomagają komórki, które są niezbędne do tworzenia kości i zapobiegają osteoporozie, powodując zwiększenie gęstości kości. Dodatkowo kwasy Omega-3 ułatwiają wchłanianie wapnia, co czyni je niezastąpionymi w leczeniu osteoporozy a także łagodzą bóle związane z chorobami reumatycznymi. Olej lniany a Alzheimer oraz demencja Czy utrata mocy mózgu w wyniku starzenia jest nieunikniona? Nie, aby uniknąć w starszym wieku demencji starczej a może nawet Alzheimera najlepiej już w wieku od 30 lat zadbać o mózg stosując odpowiednią dietą, bogatą w kwasy Omega-3. Istnieją badania, które dowodzą, że osoby, których dieta bogata jest w kwasy Omega-3 zawarte w oleju lnianym w starszym wieku są bystrzejsze, dużo rzadziej zapadają na demencję starczą. Starzenie się organizmu jest nie tyle skutkiem upływającego czasu, ale także wynikiem szybkiego procesu niszczenia przez wolne rodniki tkanek i narządów. Dieta bogata w przeciwutleniacze (m.in. Omega-3 oraz witaminę E znajdujące się w oleju lnianym) pomaga ograniczyć niekorzystne działanie wolnych rodników. Olej lniany a prostata Badania przedstawione przez Clinical Cancer Research, czasopismo American Association for Clinical Cancer Research potwierdzają, iż dieta bogata w kwasy Omega-3 może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka prostaty. Naukowcy z Uniwersytetu w Kalifornii przez jakiś czas obserwowali nawyki żywieniowe używając kwestionariusza częstotliwości żywienia grupę mężczyzn, z których 466 stanowili mężczyźni z agresywną odmianą raka prostaty oraz 478 mężczyźni zdrowi. Przed rozpoczęciem obserwacji mężczyźni zostali dodatkowo przebadani, pod względem występowania u nich wariantu genu COX-2, którego niektóre odmiany zwiększają ryzyko wystąpienia raka prostaty. Badania te wykazały, że u mężczyzn, którzy stosowali taką dietę minimum raz w tygodniu, ryzyko było aż o 57% mniejsze, a u tych, którzy spożywali pokarmy bogate w kwasy Omega-3 od 1-3 razy w miesiącu zaobserwowano zmniejszenie o 36% ryzyka zachorowania na raka prostaty. Natomiast grupa mężczyzn spożywająca niewiele Omega-3 EPA / DHA i posiadają wariant genu COX-2 wykazywała pięciokrotnie większe ryzyko rozwoju raka prostaty. Warto wiedzieć... Nowotwór prostaty występuje u Amerykanów 30 razy częściej niż u Japończyków i Eskimosów z Grenlandii, których dieta bogata jest w kwasy Omega-3. Zapadalność na prostatę wśród Japończyków mieszkających w USA w II i następnych pokoleniach wzrosła. Była wynikiem m.in. zmiany diety i spożywania mniejszej ilości kwasów Omega-3. GOLDEN LINUM OMEGA-3 NISKOOKSYDACYJNY 17

potrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował.

potrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował. Specjaliści od zdrowego żywienia biją na alarm. Jemy za mało ryb morskich, co oznacza, że w organizmie przeciętnego Polaka brakuje nienasyconych kwasów Omega 3, uważanych przez wielu naukowców za złoty

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Olej rybi z olejem z rokitnika i witaminą E. Omega-3. Wyjątkowa formuła wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię

Olej rybi z olejem z rokitnika i witaminą E. Omega-3. Wyjątkowa formuła wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię Olej rybi z olejem z rokitnika i witaminą E Wyjątkowa formuła wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię Dlaczego kwasy tłuszczowe są tak ważne? Kwasy tłuszczowe należą do grupy

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA Wartość odżywcza Żywność z tej grupy należy do grupy produktów białkowych. Białko mięsa, ryb i jaj charakteryzuje sie dużą wartością

Bardziej szczegółowo

Ekskluzywna receptura wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię

Ekskluzywna receptura wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię /1/ Olej rybi z olejem z rokitnika i witaminą E Omega-3 Ekskluzywna receptura wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię /2/ Dlaczego kwasy tłuszczowe Omega-3 są ważne? Kwasy tłuszczowe

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Potrawy typu fast food a żywność przygotowywana w domu. Cele: uświadomienie różnic pomiędzy daniami typu fast food a żywnością przygotowywaną

Bardziej szczegółowo

CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ. www.california-fitness.pl www.calivita.com

CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ. www.california-fitness.pl www.calivita.com CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ Co to jest cholesterol? Nierozpuszczalna w wodzie substancja, która: jest składnikiem strukturalnym wszystkich błon komórkowych i śródkomórkowych wchodzi w

Bardziej szczegółowo

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

Źródła kwasów tłuszczowych omega-3 dla wegan. Wszstkie prawa zastrzeżone COPYRIGHT RAWPEOPLE.COM

Źródła kwasów tłuszczowych omega-3 dla wegan. Wszstkie prawa zastrzeżone COPYRIGHT RAWPEOPLE.COM Źródła kwasów tłuszczowych omega-3 dla wegan COPYRIGHT RAWPEOPLE.COM Wszstkie prawa zastrzeżone Kwasy tłuszczowe omega-3 są obecnie gorącym tematem w świecie dietetyki. Do niedawna naukowcy sugerowali,

Bardziej szczegółowo

NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie)

NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie) NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie) Dlaczego stara piramida żywieniowa jest zła? Po pierwsze okazuje się, że węglowodany w ilości sugerowanej przez

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE Dietetyka Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie

LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie NAWIĄZUJĄC DO DANYCH GŁÓWNEGO URZĘDU STATYSTYCZNEGO W POLSCE W 2011r. Z powodu chorób układu krążenia zmarło 440,9 na każde 100 tys. osób W Polsce wykryto cukrzycę

Bardziej szczegółowo

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA. Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia.

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA. Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia. ŻYWIENIE CZŁOWIEKA Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia. Prawidłowe żywienie należy do najważniejszych czynników środowiskowych,

Bardziej szczegółowo

SPIS TREŚCI. 1. Znaczenie nauki o żywieniu. 2. Gospodarka energetyczna organizmu człowieka. 3. Podstawowe składniki pokarmowe i ich rola

SPIS TREŚCI. 1. Znaczenie nauki o żywieniu. 2. Gospodarka energetyczna organizmu człowieka. 3. Podstawowe składniki pokarmowe i ich rola 3 SPIS TREŚCI 1. Znaczenie nauki o żywieniu 1.1. Cele i zadania nauki o żywieniu................................................8 1.2. Rozwój nauki o żywieniu człowieka.............................................9

Bardziej szczegółowo

Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: TECHNIK ŻYWIENIA I USŁUG GASTRONOMICZNYCH przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia?

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? A. Jarosz Woda głównym składnikiem ciała i podstawowym składnikiem pożywienia stanowi 50 80 %masy ciała zasoby wodne organizmu muszą być stale

Bardziej szczegółowo

WITAMINY DLA DIABETYKÓW

WITAMINY DLA DIABETYKÓW WITAMINY DLA DIABETYKÓW Witaminy dla diabetyków: zestaw witamin i składników mineralnych dostosowany ilościowo i jakościowo do potrzeb osób chorych na cukrzycę jako uzupełnienie codziennej diety. Energia

Bardziej szczegółowo

UNIKALNA, PROZDROWOTNA KONCEPCJA PROZDROWOTNYCH MLECZNYCH BATONIKÓW OMISIE DLA DZIECI Z KWASAMI OMEGA 3

UNIKALNA, PROZDROWOTNA KONCEPCJA PROZDROWOTNYCH MLECZNYCH BATONIKÓW OMISIE DLA DZIECI Z KWASAMI OMEGA 3 UNIKALNA, PROZDROWOTNA KONCEPCJA PROZDROWOTNYCH MLECZNYCH BATONIKÓW OMISIE DLA DZIECI Z KWASAMI OMEGA 3 WSTĘP WSTĘP Wprowadzenie na rynek żywności funkcjonalnej przeznaczonej w szczególności dla dzieci,

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

a problemy z masą ciała

a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2

Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Odżywiaj się zdrowo Podstawowym zaleceniem zdrowotnym dla osób chorych na cukrzycę jest jedz zdrowo. Osoba

Bardziej szczegółowo

Lipidy OLEJ. Kwasy t uszczowe. Kwasy t uszczowe Omega6 COOH COOH CH3. Schéma acides gras omega 6 COOH

Lipidy OLEJ. Kwasy t uszczowe. Kwasy t uszczowe Omega6 COOH COOH CH3. Schéma acides gras omega 6 COOH Lipidy CH 3 R CH3 Kwasy t uszczowe Kwasy t uszczowe Omega3 Lipidy Schéma acides gras omega 6 CH3 Kwasy t uszczowe Omega6 23 TRAN Kwasy t uszczowe Wielonienasycone kwasy t uszczowe zawarte w pokarmie ulegajà

Bardziej szczegółowo

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY. www.calivita.com.pl

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY. www.calivita.com.pl BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY WOLNE RODNIKI TO AKTYWNE ATOMY LUB CZĄSTECZKI, KTÓRE ZGUBIŁY JEDEN ELEKTRON. PRÓBUJĄC GO ODZYSKAĆ, SZYBKO WCHODZĄ W REAKCJE Z RÓŻNYMI ELEMENTAMI KOMÓREK, USZKADZAJĄC

Bardziej szczegółowo

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r.

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Polega na systematycznym dostarczaniu do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA

ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA mgr Katarzyna Liptak Nauczyciel wych. wczesnoszkolnego, Trener Wellness Co to jest ODŻYWIANIE? To proces życiowy polegający na pozyskiwaniu przez organizm ze środowiska

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

Piramida Żywienia. Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS

Piramida Żywienia. Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS Piramida Żywienia Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS Zasady zdrowego żywienia 1. Dbaj o różnorodnośd spożywanych produktów. 2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.

Bardziej szczegółowo

Miejsce mięsa w diecie

Miejsce mięsa w diecie Miejsce mięsa w diecie Walory zdrowotne mięsa od dawna są przedmiotem kontrowersyjnych poglądów wśród ludzi. Jedni widzą w mięsie znakomite źródło niezbędnych składników odżywczych, inni natomiast przypisują

Bardziej szczegółowo

CORSENTIALS prosta metoda na doskonałe zdrowie.

CORSENTIALS prosta metoda na doskonałe zdrowie. CORSENTIALS prosta metoda na doskonałe zdrowie. System CORSENTIALS korzysta z zastrzeżonej, zgłoszonej do opatentowania technologii firmy LifeWave, która odmieni stan Twojego zdrowia, przynosząc istotne

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (ZBiJŻ) Ćwiczenie nr

Bardziej szczegółowo

Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności.

Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności. Zdrowy tryb życia Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności. Wyróżnia się: Zdrowie fizyczne prawidłowe funkcjonowanie

Bardziej szczegółowo

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por

Bardziej szczegółowo

Wyzwanie na Odchudzanie

Wyzwanie na Odchudzanie Wyzwanie na Odchudzanie Gratulacje! Dzisiejszy temat: DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ Statystyki otyłości i chorób w Polsce: 61,6% mężczyzn ma nadwagę lub otyłość. 50,3% kobiet ma nadwagę lub otyłość. Na przestrzeni

Bardziej szczegółowo

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki

Bardziej szczegółowo

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju SLIMXL Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju GRUPA DOCELOWA SlimXL to suplement diety przeznaczony dla kobiet: - z nadwagą i otyłością - które chcą tygodniowo zrzucić

Bardziej szczegółowo

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca

Bardziej szczegółowo

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK CIAŁ I ZDRWIE WSZECHŚWIAT KMÓREK RGANIZM RGANY TKANKA SKŁADNIKI DŻYWCZE x x KMÓRKA x FUNDAMENT ZDRWEG ŻYCIA x PRZEMIANA MATERII WSZECHŚWIAT KMÓREK Komórki są budulcem wszystkich żywych istot, również nasze

Bardziej szczegółowo

Europejski Tydzień Walki z Rakiem

Europejski Tydzień Walki z Rakiem 1 Europejski Tydzień Walki z Rakiem 25-31 maj 2014 (http://www.kodekswalkizrakiem.pl/kodeks/) Od 25 do 31 maja obchodzimy Europejski Tydzień Walki z Rakiem. Jego celem jest edukacja społeczeństwa w zakresie

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Bardziej szczegółowo

DIETA PRZY CHOROBACH SERCA

DIETA PRZY CHOROBACH SERCA ZALECENIA OGÓLNE Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (należy dbać o urozmaicenie posiłków). W skład produktów spożywczych wchodzą niezbędne składniki odżywcze zawarte w różnych ilościach i

Bardziej szczegółowo

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać?

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Komponując codzienne posiłki z ulubionych produktów spożywczych zwykle nie zastanawiamy się nad ich wpływem na nasz organizm

Bardziej szczegółowo

Śniadanie jeść czy nie jeść? To nie jest trudne pytanie.

Śniadanie jeść czy nie jeść? To nie jest trudne pytanie. Katedra Żywienia Człowieka Uniwersytet Warmińsko-Mazurski Komitet Nauki o Żywieniu Człowieka Wydział V Nauk Medycznych Polska Akademia Nauk Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych Śniadanie jeść czy nie

Bardziej szczegółowo

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany w oparciu o doniesienia naukowe oraz przyjęte

Bardziej szczegółowo

Ryby prosto z naszych kutrów www.gadus.pl

Ryby prosto z naszych kutrów www.gadus.pl Ryby prosto z naszych kutrów www.gadus.pl PASTA RYBNA Z MAKRELI Składniki: wędzone makrele, kwaśna śmietana, sok z połówki cytryny, kiszone ogórki, kapary, sól i pieprz. Świetnie pasuje do pieczywa lub

Bardziej szczegółowo

Rozwój człowieka, stan jego zdrowia i wydajność pracy oraz długość życia są ściśle uzależnione od sposobu żywienia.

Rozwój człowieka, stan jego zdrowia i wydajność pracy oraz długość życia są ściśle uzależnione od sposobu żywienia. Rozwój człowieka, stan jego zdrowia i wydajność pracy oraz długość życia są ściśle uzależnione od sposobu żywienia. Nieprawidłowe odżywianie w wieku niemowlęcym, przedszkolnym i szkolnym: hamuje rozwój

Bardziej szczegółowo

Gluten - fakty i mity

Gluten - fakty i mity Gluten - fakty i mity (na podstawie artykułu Porozmawiajmy o glutenie, Food Forum nr 3-4 (6) 2014, Anna Rychłowska) Opracowanie: Paulina Wiśniewska FUNDACJA WSPARCIE NA STARCIE "1 1. Gluten jest niezbędny

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

MIEJSCE WIEPRZOWINY W ZDROWEJ DIECIE

MIEJSCE WIEPRZOWINY W ZDROWEJ DIECIE Sfinansowano z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego Sfinansowano Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego MIEJSCE WIEPRZOWINY W ZDROWEJ DIECIE Wieprzowina mięso dla każdego Wieprzowina jest mięsem uniwersalnym

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia

Bardziej szczegółowo

Korzyści z wegetarianizmu

Korzyści z wegetarianizmu Korzyści z wegetarianizmu QQ QQ Wegetarianizm a choroby cywilizacyjne Przemiana lipidowa ustroju Lipidy (tłuszcze) dostarczają z 1 grama 9 kcal. Są naturalną formą gromadzenia zapasów energii magazynowanej

Bardziej szczegółowo

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Tlumaczenie Aleksandra Maciejewska Co jadłeś dzisiaj na śniadanie? Czy miałeś miskę owoców lub inne zdrowe jedzenie? Ludzie stają się bardziej świadomi tego,

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

http://www.odkryjjakschudnac.pl

http://www.odkryjjakschudnac.pl 7 Pokarmów Automatycznie Spalających Tłuszcz Czy może to być możliwe, że jedzenie niektórych pokarmów może pomóc Ci schudnąć oraz automatycznie spalać tłuszcz bez ćwiczeń lub diet? Odpowiedź na to pytanie

Bardziej szczegółowo

ŻYWNOŚĆ TWÓJ CUDOWNY LEK

ŻYWNOŚĆ TWÓJ CUDOWNY LEK ŻYWNOŚĆ TWÓJ CUDOWNY LEK Nasz organizm jest wspaniale działającym samoregulującym się systemem Czynniki zewnętrzne: Pożywienie Gazy oddechowe Informacja NASZE ZDROWIE W DUŻEJ MIERZE ZALEŻY OD TEGO CO I

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie jest to sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie jest to sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. ZDROWE ODŻYWIANIE Zdrowe odżywianie jest to sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Istotne jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTY PODSTAWOWE

PRZEDMIOTY PODSTAWOWE PRZEDMIOTY PODSTAWOWE Anatomia człowieka 1. Które z białek występujących w organizmie człowieka odpowiedzialne są za kurczliwość mięśni? 2. Co to są neurony i w jaki sposób stykają się między sobą i efektorami?

Bardziej szczegółowo

Jedzmy zdrowo na kolorowo!

Jedzmy zdrowo na kolorowo! Jedzmy zdrowo na kolorowo! Dlaczego powinniśmy jeść warzywa? Ponieważ są źródłem: -witamin: głównie: beta-karoten, witamina C, kwas foliowy oraz witaminy K, niacyna oraz witaminy E -składników mineralnych:

Bardziej szczegółowo

www.kulturystyka.sklep.pl

www.kulturystyka.sklep.pl SWANSON Razberi-K - Ketony z malin Suplement diety ze Stanów stworzony, by pomóc ci walczyć ze zbędnymi kilogramami! Silny i skuteczny środek na odchudzanie zawiera wyłącznie naturalny wyciąg z malin -

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY

NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY Poradnik dla pacjenta i jego rodziny Konsultacja: prof. dr hab. med. Zbigniew Gaciong CO TO JEST ZESPÓŁ METABOLICZNY Nadciśnienie tętnicze (inaczej podwyższone ciśnienie

Bardziej szczegółowo

Żywienie dziecka. Żywienie dziecka. Budowa nowych tkanek (rozrost) Odnowa zużytych tkanek. Wytwarzanie energii. Utrzymywanie temperatury ciała

Żywienie dziecka. Żywienie dziecka. Budowa nowych tkanek (rozrost) Odnowa zużytych tkanek. Wytwarzanie energii. Utrzymywanie temperatury ciała Żywienie dziecka dr n.med. Jolanta Meller Na wiele potrzebnych nam rzeczy możemy poczekać. Dziecko nie może. Właśnie teraz formują się jego kości, tworzy się krew, rozwija umysł. Nie możemy mu powiedzieć

Bardziej szczegółowo

Recepta na zdrowie - dlaczego warto żyć aktywnie

Recepta na zdrowie - dlaczego warto żyć aktywnie Recepta na zdrowie - dlaczego warto żyć aktywnie Zdrowie to stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby i kalectwa. Na zdrowie mają wpływ: -styl życia

Bardziej szczegółowo

Wymienniki dietetyczne w cukrzycy. Dr inż. Joanna Myszkowska-Ryciak Zakład Dietetyki Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie 20.06.

Wymienniki dietetyczne w cukrzycy. Dr inż. Joanna Myszkowska-Ryciak Zakład Dietetyki Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie 20.06. Wymienniki dietetyczne w cukrzycy Dr inż. Joanna Myszkowska-Ryciak Zakład Dietetyki Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie 20.06.2012 Zalecenia szczegółowe - węglowodany: 40 50% wartości energetycznej

Bardziej szczegółowo

Suplementy. Wilkasy 2014. Krzysztof Gawin

Suplementy. Wilkasy 2014. Krzysztof Gawin Suplementy Wilkasy 2014 Krzysztof Gawin Suplementy diety - definicja Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub

Bardziej szczegółowo

Cholesterol. Cholesterol jest przenoszony w krwi przez cząsteczki zwane lipoproteidami. Ich trzy główne rodzaje to:

Cholesterol. Cholesterol jest przenoszony w krwi przez cząsteczki zwane lipoproteidami. Ich trzy główne rodzaje to: Cholesterol Wprowadzenie Cholesterol jest lipidem (tłuszczem). Jest wytwarzany w wątrobie z pokarmów zawierających tłuszcz; organizm potrzebuje go do normalnego funkcjonowania. Cholesterol znajduje się

Bardziej szczegółowo

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016 CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ > Model : 4075211 Producent : MERCK KGAA FEMINATAL N - Podwójne zdrowie dziecka i mamy Zestaw witamin i minerałów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią - najczęściej stosowany

Bardziej szczegółowo

Tematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2

Tematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2 Tematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2 1. Zapoznanie z PSO, wymaganiami edukacyjnymi i strukturą egzaminu zewnętrznego. 2. Problematyka żywienia w Polsce i na świecie. -wymienia

Bardziej szczegółowo

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę! Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA

Bardziej szczegółowo

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Producent: Tiens

Bardziej szczegółowo

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych.

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Bioterra zdrowie i uroda Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Każdy człowiek marzy o zdrowiu i urodzie. Pragnienie to nie zależy

Bardziej szczegółowo

Żywienie dziecka. dr n.med. Jolanta Meller

Żywienie dziecka. dr n.med. Jolanta Meller Żywienie dziecka dr n.med. Jolanta Meller Na wiele potrzebnych nam rzeczy możemy poczekać. Dziecko nie może. Właśnie teraz formują się jego kości, tworzy się krew, rozwija umysł. Nie możemy mu powiedzieć

Bardziej szczegółowo

NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA!

NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA! NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA! NAPOJE ENERGETYCZNE, ZWANE TEŻ ENERGY DRINKAMI, NAPOJAMI ENERGETYZUJĄCYMI LUB PSYCHODRINKAMI, SĄ BARDZO POPULARNE WŚRÓD POLSKIEJ MŁODZIEŻY. GŁÓWNYM

Bardziej szczegółowo

CaniAge. CaniAge. Tabletki

CaniAge. CaniAge. Tabletki CaniAge Tabletki CaniAge Preparat uzupełniający dla psów do leczenia i zapobiegania schorzeniom wieku starczego oraz niewydolności ukł. krążenia (kompleks witalny) > Zastosowanie CaniAge Pomóż swojemu

Bardziej szczegółowo

5-18 miesięcy. 2-5 miesięcy. ponad 7 lat. 18 miesięcy - 7 lat. Fitmin Maxi Puppy. Fitmin Maxi Junior. Fitmin Maxi Maitenance. Fitmin Maxi Performance

5-18 miesięcy. 2-5 miesięcy. ponad 7 lat. 18 miesięcy - 7 lat. Fitmin Maxi Puppy. Fitmin Maxi Junior. Fitmin Maxi Maitenance. Fitmin Maxi Performance FITMIN MAXI Seria karm Fitmin przeznaczona jest dla psów ras olbrzymich, których waga przekracza 35. Karmy wyróżniają się między innymi większymi granulkami dla oraz zawartością siarczanu glukozaminy i

Bardziej szczegółowo

CMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca

CMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca CMC/2015/03/WJ/03 Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca Dane pacjenta Imię:... Nazwisko:... PESEL:... Rozpoznane choroby: Nadciśnienie tętnicze Choroba wieńcowa Przebyty zawał

Bardziej szczegółowo

Plan suplementacji ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i kształtowanie rzeźby mięśni.

Plan suplementacji ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i kształtowanie rzeźby mięśni. Plan suplementacji ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i kształtowanie rzeźby mięśni. Dane otrzymane od Klienta, przez specjalny formularz: Rafał, wiek: 30 lat, waga: 84kg, wzrost: 179cm BMI:

Bardziej szczegółowo

Zdrowy Styl Życia Healthy Lifestyle. Przewlekła Choroba Nerek. Chronic kidney disease chapter 5

Zdrowy Styl Życia Healthy Lifestyle. Przewlekła Choroba Nerek. Chronic kidney disease chapter 5 Healthy Lifestyle Przewlekła Choroba Nerek Chronic kidney disease chapter 5 Wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, przewlekła choroba nerek (PChN) oraz choroba układu sercowo-naczyniowego (CUSN która dotyka

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo