R E D A K C J A: S P I S T R E Ś C I: Natalia Galica

Transkrypt

1

2 R E D A K C J A: S P I S T R E Ś C I: Natalia Galica Tamara Hoffman Ula Zielonka Marta Zieniewicz Klaudia Jasińska Magdalena Gregorczyk Porady wakacyjne Wakacyjny repertuar kin Wakacyjne atrakcje w okolicy Odrobina humoru Podsumowanie II semestru O P I E K U N: Agnieszka Dul Witamy Was po raz ostatni w roku szkolnym 2014/15. W tym numerze przygotowaliśmy podsumowanie tegorocznych osiągnięć i wyników w nauce, a także rady wakacyjne oraz odrobinę humoru. Dziesięć miesięcy nauki upłynęło bardzo szybko. Teraz czekają nas dwa miesiące wypoczynku i relaksu. Pamiętajcie jednak, ażeby były to wakacje bezpieczne! I do zobaczenia we wrześniu. Pozdrawiamy Redakcja gazetki 2

3 LETNIA DIETA Zdrowa, letnia dieta powinna składać się z białka, węglowodanów i nienasyconych tłuszczów w odpowiednich proporcjach, a także z witamin i minerałów. Odchudzanie latem jest łatwiejsze, bo organizm sam broni się przed zbędnymi kaloriami. Dieta nie wymaga wielu poświęceń, mniej chce się jeść, a jak już dopada cię głód, częściej sięgasz po owoce i warzywa. Do tego zdecydowanie więcej się ruszasz. Pamiętaj! Jedz białko, ale w mniejszych ilościach. Jedz warzywa i owoce są niskokaloryczne i mają witaminy. Jedz węglowodany złożone zawierają błonnik. Jedz tłuszcze najlepiej nienasycone. PIJ DUŻO WODY!!! OPALASZ SIĘ? RÓB TO Z GŁOWĄ! Jeśli latem chcesz mieć zdrową, lekko muśniętą słońcem karnację, zacznij przygotowania od zaraz. Wtedy piękna, jasnobrązowa opalenizna zostanie na skórze na długo. Odpowiednie przygotowanie do opalania nie tylko je przyśpieszy, ale pozwoli też uniknąć poparzeń i podrażnień skóry. Zrezygnuj ze słońca w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11. a 16. Chroń głowę nakryciem najlepiej bawełnianą czapeczką z daszkiem. Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, zwłaszcza jeśli jesteś alergikiem. Uzupełniaj płyny! Pij nawet wówczas, gdy nie czujesz pragnienia. Ubieraj się w przewiewną, bawełnianą odzież w jasnym kolorze. W szczególnie upalne dni odżywiaj się lekko. Zabezpieczaj się odpowiednimi preparatami z filtrem. JAK STOSOWAĆ PREPARATY OCHRONNE... Smaruj wszystkie części ciał wystawione na słońce, nawet usta czy małżowiny uszne. Im większe nasłonecznienie, tym większy powinien być filtr. Na co dzień, na ulicy możesz stosować filtr 30, ale przy dłuższym przebywaniu na słońcu używaj filtra 60! Dzieciom potrzebne są preparaty z większym filtrem, bo maluchy mają delikatniejszą skórę. Pamiętaj, że opalasz się, nawet gdy stosujesz wyższe filtry. Tamara Hoffman 3

4 Składamy się z wody! Nasza skóra zawiera ok. 70% wody. Najmniej ma jej warstwa rogowa naskórka i to o nią musimy dbać przede wszystkim, bo jej stan decyduje o tym, jak wyglądamy. Odwodniony naskórek łuszczy się, jest nadwrażliwy i wygląda niezdrowo. Jak rozpoznać naszą skórę: - Skóra normalna - skóra jest dobrze nawilżona, ani za sucha, ani za tłusta, nie ma poszerzonych porów, dobrze reaguje na większość kosmetyków. Pielęgnacja - należy ją regularnie oczyszczać, nawilżać i chronić przed promieniami UV, dopuszczalne są różne typy kremów. - Skóra tłusta - wydzielanie znacznej ilości sebum, często występują zmiany trądzikowe. Pielęgnacja - woda i łagodne mydło, bądź żele; należy unikać silnie działających środków, ponieważ czyszcząc, będą pobudzać wydzielane sebum; stosujemy głównie kremy nawilżające. - Skóra sucha - wydzielanie mniej sebum, niewłaściwie pielęgnowana staje się szorstka, na jej powierzchni mogą pojawiać się pęknięcia i martwy naskórek; daje uczucie dużego dyskomfortu Pielęgnacja - należy ostrożnie używać środków czyszczących, unikać zbyt długich i gorących kąpieli i zbyt wysokiej temperatury w domu; stosujemy głównie kremy natłuszczające, najlepiej nieperfumowane. - Skóra mieszana - jest zazwyczaj tłusta w strefie T, czyli wokół nosa, na brodzie i czole, a sucha na policzkach. Pielęgnacja - w obrębie policzków - nawilżanie, odżywianie i natłuszczanie, a w strefie T - oczyszczanie z nadmiaru sebum; trzeba oczyścić skórę wodą z łagodnym środkiem myjącym; stosować dobry krem nawilżający i nakładać go najwięcej na policzki, najmniej w strefie T. Oczyszczanie: Zanim zastosujesz jakiekolwiek zabiegi na skórze, porządnie ją oczyść. Możesz w tym celu wykorzystać gotowe peelingi, albo zrobić go sama: a) peeling słodki - z 3 łyżek cukru, soku z 1 cytryny i 2-3 łyżek oliwy z oliwek - nałożyć na twarz po 5 min. ściągnąć peeling. b) peeling słony - z 3 łyżek drobnej, morskiej soli z jodem, soku z 1 cytryny i 2-3 łyżek oliwy z oliwek - nałożyć na twarz po 5 min. ściągnąć peeling. 4

5 Najlepsze maseczki na lato: 1. Do 1/2 szklanki rozgniecionych czereśni dodać 1 łyżkę miodu + 1 łyżkę soku z cytryny, czas trzymania na twarzy - 20 min. - działanie - działa na rozszerzanie naczynek - typ skóry - wrażliwa 2. 2 łyżki malin rozgnieść i dodać 1 łyżkę twarożku homogenizowanego- czas trzymania na twarzy - 15 min. - działanie - wygładza i poprawia kolor - typ skóry - każda 3. Zetrzeć 2 marchewki, dodać 4 łyżki oliwy z oliwek, wymieszać, położyć na gazę, związać i masować całe ciało i twarz. - czas - 30 min - działanie - utrwala opaleniznę, odżywia - typ skóry - każda. Wrogowie skóry: - Zbyt wysoka i zbyt niska temperatura - Palenie papierosów - Niedobór wody - Gorąca kąpiel - Stres Kobieca chluba włosy Ich podstawowym składnikiem jest kreatyna. O kolorze decydują czynniki dziedziczne, klimat, rasa, a przede wszystkim barwniki, zwany melaniną. Kreatyna wytwarzana jest w naskórku i zbudowana m.in. ze związków siarki i azotu. Chroni ona naskórek przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Dwie naturalne kuracje wzmacniające włosy: 1. Rycynowa - Zmieszaj w proporcji 1:2 buteleczkę oleju rycynowego (1) i spirytusu (2), a później wcieraj płatkiem kosmetycznym w skórę głowy, jednocześnie ją masując. Owiń folią i ręcznikiem na 30 minut, a później umyj szamponem. 2. Miodowa - Umyj włosy, spłucz i wytrzyj, a następnie na 20 minut nałóż co najmniej 1 łyżkę miodu. Włosy wypłucz w letniej wodzie z dodatkiem soku z cytryny. 5

6 Ubranie druga skóra Ubrania to nasza druga skóra. I tak samo, jak w przypadku tej pierwszej, jeśli o nią nie dbamy, nie będziemy czuć się ze sobą dobrze. Za pomocą odpowiedniego stroju możemy zasłonić, wyeksponować lub skorygować różne elementy naszej sylwetki oczywiście do pewnego stopnia. Najważniejsze jest jednak samozadowolenie: jeśli już natura obdarzyła nas jakąś cechą, która niekoniecznie nam się podoba, ale i tak nie możemy jej zmienić, należy ją pokochać. Pierwsza zasada czuć się ze sobą dobrze! Jeśli już czegoś nie możemy zmienić, uznajmy, że tak miało być. Jeśli masz 150cm wzrostu i zazdrościsz modelkom ich wzrostu, zamiast za wszelką cenę nosić 12-centymetrowe obcasy, lepiej uznać, że Małe jest piękne. Ubranie powinno podkreślać nasze zalety, ale proszę nie licz na cuda. Najważniejsza jest odrobina dystansu do samego siebie. Zdrowe spojrzenie na ubiór To, co na siebie zakładamy, wpływa nie tylko na nasz wygląd, ale i zdrowie. Podstawą będzie więc wybieranie naturalnych włókien, takich jak bawełna, jedwab czy len, dzięki którym zapewniamy sobie zarówno ciepło, jak i wygodę oraz pozwolimy naszej skórze oddychać. Terapia kolorem O tym, że kolory wpływają na nasze samopoczucie, wiadomo od dawna. Niestety, w dalszym ciągu, kiedy patrzymy na polskie ulice, okazuje się, że my Polki nie bierzemy sobie tego do serca. Osobą zaspanym i wyziębionym polecam wszystkie ciepłe odcienie czerwieni, rudości oraz pomarańczy, nerwowym łagodne żółcie, a rozdrażnionym i nadpobudliwym błękitny oraz stonowane fiolety. Zatuszować sprawę Odpowiedni krój ubrania może wiele zatuszować. Nie chodzi jednak o to, by spróbować się w nim utopić jak wszędzie potrzebny jest umiar. Delikatne zaznaczenie talii albo podwyższony stan z powodzeniem sprawią, że będziemy smuklejsze i szczuplejsze. Modelujemy sylwetkę: Wydłuża długość Maxi, podniesiona talia, pionowe pasy i podziały, nogawki długie do ziemi, wiązania na szyi. Wyszczupla czerń lub granat, zaznaczenie wcięcia w talii, luźne (ale nie przerysowane!) fasony, gładkie materiały, matowe. Dodaje obfitości biel, marszczenia, nakładane aplikacje, wzory, poziome pasy i podziały, połysk. 6 Marta Zieniewicz

7 Terminator: Genisys Idol Ted 2 Ant-Man akcja, sci-fi dramat, komedia komedia akcja, sci-fi Premiera: 1 lipca Premiera: 3 lipca Premiera: 10 lipca Premiera: 17 lipca Lost River fantasy, thriller Premiera: 10 lipca Piksele komedia, sci-fi Premiera: 24 lipca Taśmy Watykanu horror Premiera: 24 lipca Papierowe miasta romans Premiera: 31 lipca Mały Książę animacja, fantasy Premiera: 7 sierpnia Amy Biograficzny, muzyczny Premiera: 7 sierpnia Masterminds komedia kryminalna Premiera: 21 sierpnia Ja wam pokaże, nieuki, gówniarze komedia Premiera: 28 sierpnia Klaudia Jasińska 7

8 VII Sławska Noc Reggae 4 lipca 2015; plaża SCKiW w Sławie; godz. 18:30. W tym roku w malowniczej miejscowości znów odbędzie się festiwal pełen słońca i niesamowitej energii jaka płynie z muzyki reggae. Perła Ziemi Lubuskiej - Łagów Spacerując zabytkowymi uliczkami Łagowa można spotkać na swej drodze znanych i lubianych aktorów polskiej sceny filmowej oraz reżyserów. Wszak zawsze latem Łagów słynie z Lubuskiego Lata Filmowego najstarszego polskiego festiwalu filmowego. Seanse, długie dyskusje, spotkania z twórcami to prawdziwa gratka dla koneserów kina. W Łagowie są też skarby nieodkryte, cuda natury i miejsca, które sam możesz uznać za perełki Warto się o tym przekonać! ( Niesulice, Ośrodek Wczasowy Kormoran Niesulice znajdują się nad jeziorem Niesłysz, a ośrodek Kormoran oferuje swoim gościom piaszczystą plażę, wypożyczalnię sprzętu wodnego, strzeżone kąpielisko, boiska sportowe oraz przede wszystkim komfortowe domki letniskowe, pokoje oraz pole campingowe. Kuszące są także trasy rowerowe wokół jeziora. Ośrodek znajduje się w środku lasu, co czyni to miejsce jeszcze bardziej klimatycznym. 8 Ula Zielonka

9 Przychodzi Jasiu do lekarza: - Co ci dolega? - Kuleję z matematyki! Nauczycielka wyjaśnia na lekcji: - Ciepło sprawia, że rzeczy zwiększają swoją objętość, a zimno, że się kurczą. Możecie podać jakieś przykłady? - Wakacje są długie, a ferie zimowe krótkie. Sąsiadka pyta sąsiadkę: - No i jakie wrażenia przywiózł syn z wakacji? - Wrażenia?... Jeszcze nie wiem, ale wiem, jakie przywiózł wyrażenia! Uczeń wraca z wakacji do szkoły i mówi do kolegi: - Szkoda, że tego nie widziałeś! Jechałem na słoniu, a obok mnie dwa lwy! - Co dalej?! Co dalej?! - musiałem zejść z karuzeli List Jasia z wakacji: Jest pięknie. Świetnie wypoczywam. Bądźcie spokojni i nie martwcie się o mnie. PS. Co to jest epidemia? 9

10 KLASA I a Marta Tychowska 5,44 Klaudia Chytryk 5,07 Kamila Żuklińska 5,00 Kamil Eltman, Dawid Wiertel Kamil Eltman, Wojtek Klisz, Aleksandra Durys, Wiktoria Czaplińska KLASA I b Pysznik Paulina 5,12, Obłój Aleksandra 4,8 Rozkrut Paulina 4,8, Jagoda Daria 4,8 Pysznik Paulina Kaczor Paulina, Paś Karolina KLASA I c Konrad Kubów 5,06, Albert Klimowicz 5,06 Anita Nguyen 4,94, Karolina Piechocka 4,88 Oliwia Szymańska, Anita Nguyen, Oliwia Izydorczyk, Marcin Bałdyga, Mateusz Bałdyga Monika Otto, Natalia Dąb KLASA I d Urszula Zielonka 5,06, Patryk Jancy 5,00 Zuzanna Szajnocha 4,93, Karolina Pałys 4,75 Denis Matuszewski, Damian Helwin Marta Zieniewicz, Tamara Hoffman 10

11 KLASA II a Natalia Janicka 4,29 Rafał Myśków, Karol Cieśliński Patrycja Piotrowicz, Vanessa Foszcz, Małgorzata Szczygieł, Aleksandra Stefanowicz KLASA II b Eliza Plaszczyk 4,77 Daria Ważna, Patrycja Świętochowska KLASA II c Paulina Chołowienko 5,13 Pamela Dzierybko 4,88 Karol Kordek, Arek Pogorzelski Natalia Kratiuk, Karolina Jamont, Wojtek Ardelli, Justyna Kwiatek, Konrad Siwak KLASA II d Manuela Bąkowska 5,11 Klaudia Michalska 4,89 Marta Paciorek 4,80 Rafał Werstler Katarzyna Bernagiewicz 11