imprezy notes konkurs wakacyjny podziel się swoimi wakacyjnymi marzeniami. Do wygrania były nagrody: aparat fotograficzny, walizki podróżne, przewodniki. Wystarczyło zrobić zakupy w Galerii Grudziądzkiej za minimum 30 zł, wypełnić kupon konkursowy, opisując krótko wymarzone wakacje. W październiku można w pasażu Galerii obejrzeć ekspozycję prezentującą marzenia klientów. wkrótce Projekt i opracowanie POLA design; zdjęcia packshotowe i aranżacyjne Ania Denis Informacje zawarte w niniejszym wydawnictwie mają charakter reklamowy i nie stanowią oferty w rozumieniu przepisów prawa cywilnego. Monster Truck Stunt Show 12 13 czerwca na parkingu Galerii Grudziądzkiej miało miejsce niesamowite wydarzenie! Wszyscy, którzy przyszli, mieli okazję przeżyć emocje, oglądając miażdżenie aut, crash testy, skoki motocyklowe, Monster Trucki. Podczas eventu wystąpiła niemiecka grupa kaskaderów filmowych Traber. zatańcz w galerii Warsztaty taneczne z Iwoną Pavlović 30 stycznia, w pełni karnawału, Galerię Grudziądzką odwiedziła wielokrotna mistrzyni Polski w tańcach latynoamerykańskich i standardowych, trenerka wielu par tanecznych, od lat jurorka popularnego telewizyjnego show Taniec z Gwiazdami Iwona Pavlović. Czarna Mamba, jak bywa nazywana, uczyła klientów Galerii różnych stylów tańca, pozowała do zdjęć i rozdawała autografy. 10 października 2010 Strzelaj gole w Galerii! zaprasza na niezywkłe warsztaty sportowe z Gwiazdą polskiego futbolu Radosławem Majdanem! Słynny piłkarz nie tylko odpowie na pytania gości, ale również opowie, jak to jest być bramkarzem, zawodnikiem reprezentacji Polski oraz dyrektorem czołowego klubu piłkarskiego. Uczestnicy warsztatów dowiedzą się, jak trenować w sposób właściwy dla zdrowia, a także jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby móc szczycić się doskonałą wytrzymałością. Ponadto gość udzieli wskazówek, jak skutecznie obronić każdy strzał. Będą zdjęcia z gwiazdą, autografy i liczne konkursy z atrakcyjnymi nagrodami dla klientów. Zapraszamy! 1
WYWIAD materiały tvn weteran disco Artur Cieciórski do tytułu 24-krotnego Mistrza Polski w tańcu disco, ośmiokrotnego mistrza świata i wielu innych trofeów dodał zwycięstwo w II edycji programu You Can Dance. Jak zostaje się mistrzem? Trzeba być zdeterminowanym. Dla mnie największą motywacją była chęć podróżowania. Nie miałem jednak pieniędzy na wycieczki, a dzięki temu, że zawody taneczne odbywały się w różnych krajach, zobaczyłem mnóstwo fajnych miejsc. Przez pięć lat utrzymywałem tytuł mistrza świata, udowadniając, że jestem najlepszy, i dlatego udało mi się zwiedzić trzy kontynenty. Wygrana na mistrzostwach świata nie wiąże się z nagrodą pieniężną 1. miejsce to puchar, dyplom i uścisk dłoni. Jednak dla mnie najcenniejsza w tym wszystkim była właśnie możliwość podróżowania. Czy przy sukcesie, którym jest zdobycie tylu mistrzowskich tytułów, występ w You Can Dance był jeszcze Panu potrzebny? Rzeczywiście sukces w tańcu odniosłem już wcześniej. Nie wiązała się z nim jednak popularność. Nikt w Polsce nie znał mojego nazwiska. A to jest potrzebne w tym zawodzie. Poza tym był to dla mnie samego sprawdzian i udowodnienie sobie, że jestem najlepszy. Taka wisienka na torcie. I udało się. Mimo że byłem najstarszym tancerzem, pokazałem, że energii, odwagi i talentu mi nie brakuje. był Pan najstarszym uczestnikiem programu, nie czuł się Pan jak weteran? Tak. Odgrywałem rolę tatusia, pomagałem młodszym tancerzom. Czy wygrana w YCD coś zmieniła w Pana życiu? Już nie muszę się przedstawiać i mówić, kim jestem oraz czym się zajmuję. Nie muszę walczyć o rynek taneczny. Mam dostęp do pokazów, występów, szkoleń. Wcześniej, by zarabiać na tańcu, musiałem wyjechać za ocean. YCD było dla mnie przepustką, żeby utrzymać się w Polsce. Wygrana umożliwiła mi sprowadzenie do kraju rodziny. Z takim założeniem przyjechał Pan na casting? Z niecierpliwością czekałem na polską edycję YCD. Program zobaczyłem w USA. Byłem przekonany, że prędzej czy później zawędruje on do Polski. To była tylko kwestia czasu. Postanowiłem, że kiedy tak się stanie, spróbuję swoich sił. Co będzie to będzie, ale na pewno nie zmarnuję szansy na pokazanie swoich umiejętności. 2
Jak taniec pojawił się w Pana życiu? Jestem bardzo energiczny i taniec jest dla mnie świetnym katalizatorem. Tylko dzięki temu, że tę niespożytą energię ulokowałem w tańcu, rodzice ze mną wytrzymali. Wszystko zaczęło się od akrobatyki. Niestety, w którymś momencie odeszła moja partnerka od treningów. Przez jakiś czas próbowałem ćwiczyć sam, ale to już nie było to. Któregoś razu zobaczyłem breakdance owców. Trzy lata później odkryłem, że w Toruniu jest grupa tańcząca disco. Ten styl absolutnie mnie zafascynował. Dołączyłem do zespołu. To z nim odniosłem najwięcej sukcesów na mistrzostwach Europy i świata. Miał Pan okazję tańczyć w wielu różnych miejscach, gdzie się Panu najbardziej podobało? W Stanach, ponieważ tam cała oprawa jest bardziej profesjonalna i barwna. Z jednej strony towarzyszy temu większe szaleństwo, z drugiej większe nerwy, bo nie można sobie pozwolić na żadne wpadki. Oprócz tego publiczność żywiej reaguje. Ludzie klaszczą, zaczynają tańczyć, bawią się, a w Polsce stoją i patrzą na tancerzy jak na kosmitów. W Stanach nawiązałem mnóstwo przyjaźni, które do dziś utrzymuję. nie ma Pan dość tańca? Taniec jest dziedziną, w której cały czas coś się dzieje, non stop coś nowego się pojawia. Taneczna edukacja nigdy się nie kończy. Poprzeczka wędruje coraz wyżej. Jaka jest kolejna? Chciałbym stworzyć wiele ciekawych choreografii, które odbiją się echem w świecie. Marzę też, by moja szkoła rozwinęła się na tyle, żebym miał możliwość wyboru dzieci. Chciałbym odkryć wiele tanecznych talentów i widzieć emocje tych dzieciaków, kiedy zwyciężają na zawodach. Jaki styl Pan preferuje w ubiorze? Tanecznie ubieram się sportowo i kolorowo. Prywatnie noszę zupełnie inne rzeczy, choćby ze względu na mój wiek. Lubię eleganckie, markowe rzeczy, biżuterię i zwariowane fryzury. Nie boję się ekstrawagancji, ciekawych miksów. Bardzo chętnie łączę sportowe buty z garniturem. Wybieram raczej dopasowane ubrania. Tak jak do tańca zakładam luźny strój, rzeczy dwa razy większe, tak na co dzień wolę podkreślić sylwetkę, uwypuklić muskulaturę. materiały tvn 3
nowości ubranie Ma się mienić ten trend jest wskazany nie tylko, jak dotąd, w wieczorowych kreacjach. błyszczymy na co dzień. dobry jest każdy materiał, który to powoduje plastik, sztywna skóra, satyna. Nastała również moda dla dziewczyn z Północy! Kurteczka imitująca futro lub kusy kożuszek to absolutny mus tej jesieni i zimy. Im bardziej puszyste i obszerne, tym lepiej. Ale nie martwcie się, jeśli boicie się, że będziecie wyglądać jak Yeti, te bardziej dopasowane też są na topie. nasza stylistka anna zielińska carry orsay deichmann odkryte palce JEsiEniĄ? Jak najbardziej! Do tego grube rajstopy i można nie bać się zimna, a w dodatku być niesłychanie trendy. Deichmann przygotował różnorodną kolekcję. Oprócz modeli dla zagorzałych fashionistek, jest też oferta dla pań ceniących wygodę. 4
trendy damskie 139,- rozmiar 36 41 ZAWSZE DOBRE CENY www.deichmann.pl 5
trendy damskie kolczyki apart 339 zł sukienka carry 149,99 zł bluzka orsay 89,90 zł zegarek elixa apart 510 zł płaszcz carry 499,99 zł zawsze szykowna Elegancka kobieta wie, jak zestawiać ze sobą rzeczy z najnowszych kolekcji, by wyglądały stylowo. naszyjnik apart 3015 zł torebka sumatra 229 zł bluzka carry 129,99 zł buty deichmann 99 zł 6
superpomysł na jesień! DAgmArA: PłAszcz carry 429,90 zł; koszula orsay 79,90 zł; spodnie orsay 119,90 zł; torebka sumatra 209 zł; buty gino rossi 369 zł; kapelusz carry 59,90 zł DOmInIkA: sukienka carry 199,99 zł; rajstopy gatta 24,90 zł; kozaki deichmann 319 zł; kolczyki apart 114 zł; torebka sumatra 299 zł 7
trendy damskie 3 1 2 4 miejski szyk miasto inspiruje swoimi kolorami i dynamiką. tempo, które narzuca, wymaga przede wszystkim wygodnych ubrań. 5 deichmann 6 7 8 10 1. zegarek apart 4700 zł, 2. sweter cayman 69,90 zł, 3. spodnie carry 69,90 zł, 4. torebka ccc 79,99 zł, 5. PAsek sumatra 50 zł, 6. torebka j&m 99 zł, 7. szal j&m 25 zł, 8. sweterek j&m 59 zł, 9. sukienka orsay 99,90 zł, 10. buty gino rossi 299 zł 9 8
jesienny zestaw kolorystyczny to szary i fioletowy DOmInIkA: sweter orsay 89,90 zł; kamizelka orsay 89,90 zł; LeggInsy gatta 99,90 zł; botki deichmann 79 zł; kolczyki bell arte 14 zł; bransoletka bell arte 42 zł; DAgmArA: PłAszcz carry 369,99 zł; sweter orsay 89,90 zł; spódnica carry 149,99 zł; kozaki deichmann 119 zł; torba j&m 99 zł; kolczyki apart 114 zł; naszyjnik bell arte 51 zł; rękawiczki carry 39,99 zł; ADrIAn: spodnie rapper jeans 119 zł; koszula rapper jeans 49,90 zł; sweter rapper jeans 99,90 zł; buty deichmann 79 zł 9
trendy koszula carry 109,99 zł DżInsy j&m 79 zł bluza rapper jeans 39,90 zł DżInsy j&m 79 zł kosmetyczka sumatra 75 zł PAsek cayman 16,90 zł Fani westernów falbanki, frędzle, kratka, skóra i dżins to typowe elementy stylu znanego z filmów dziejących się na dzikim zachodzie. szal orsay 69,90 zł koszula cayman 59,90 zł torebka deichmann 119 zł kozaki deichmann 119 zł sukienka orsay 99,90 zł 10
DOmInIkA: spódnica orsay 99,90 zł; koszula cayman 59,90 zł; buty deichmann 159 zł; torba gino rossi 649 zł; naszyjnik bell arte 39 zł; OPAskA bell arte 12 zł DAgmArA: koszula orsay 89,90 zł; DżInsy j&m 79 zł; kamizelka j&m 69 zł; kozaki deichmann 119 zł; torebka sumatra 349 zł; bransoletki bell arte 13 zł/szt. ADrIAn: DżInsy rapper jeans 119 zł; sweter rapper jeans 59,90 zł; buty gino rossi 399 zł; OPrAwkI vision express 299 zł 11
styl życia znajdź wpływ kolorów na ludzkie życie i zdrowie zaobserwowano już kilka tysięcy lat temu. Ówcześni medycy doradzali pacjentom noszenie przedmiotów w odpowiednich barwach, by wspomóc leczenie różnych schorzeń. Zalecali też dodawanie do pokarmów kolorowych przypraw. O tym, że i dziś kolory odgrywają ważną rolę w naszym życiu, możemy przekonać się choćby podczas pochmurnych jesiennych dni. Często popadamy wtedy w chandrę, odczuwamy spadek sił. Gdy trwa to dłużej, zaczynamy marzyć o słońcu, złocistej plaży, soczystej zieleni. To naturalna potrzeba, ponieważ organizm sam podpowiada, co jest dla niego najlepsze. Warto go posłuchać i zastanowić się, czy nie zmienić stylu ubierania się lub wystroju otoczenia. Panie dla poprawy nastroju do czarnego ciepłego płaszcza mogą dobrać na przykład czerwone rękawiczki albo kobaltową torebkę, na szyi zawiązać pomarańczową apaszkę. Panowie poczują się lepiej, jeśli ożywią codzienny garnitur błękitnym krawatem, a na chłodną porę założą pod marynarkę groszkowy pulower. Wybór właściwych kolorów swój kolor chcesz się uspokoić wybierz niebieski. pragniesz mieć więcej energii noś przy sobie coś żółtego. zdecyduj się na szary, jeśli musisz intensywnie popracować. apart Gino rossi Granat: symbolizuje porządek, ład i dyscyplinę. Osoby, które lubią ten kolor, zazwyczaj są odpowiedzialne i władcze. granat świetnie łączy się z bielą. BiEL: to czystość, świeżość i niewinność. to także bardzo elegancka barwa, zwłaszcza w połączeniu z czernią czy granatem. deichmann czerwień: rozpala emocje, pobudza do życia, dodaje atrakcyjności. bielizna w tym kolorze uchodzi za wyjątkowo seksowną, działa na zmysły. pozostawmy naszej intuicji, a nie patrzmy, jakie barwy upodobali sobie znajomi. Nie wszystkie kolory będą na nas działać tak samo, jak na nich, czasem mogą wręcz drażnić. Liczą się również indywidualne upodobania nie warto kierować się wyłącznie modą i kupować rzeczy w odcieniu, który jest na topie, ale nie w naszym stylu, nie pasuje do naszej natury. istnieją ogólne zasady doboru kolorystyki, warte zapamiętania i zastosowania: osoby o wyrazistej urodzie będą doskonale prezentować się w kontrastowych zestawieniach, a te o delikatnej w stonowanych. Można też odcienie kolorów podzielić na ciepłe i zimne. I tu dla odmiany należy trzymać się własnej tonacji, tj. zimny typ urody najlepiej wygląda w zimnych odcieniach. Trzeba pamiętać, że monochromatyczne połączenia barw zawsze optycznie wyszczuplają figurę. Z kolei intensywna kolorystyka bluzki uwydatni ramiona i biust, co nie zawsze będzie wyglądać korzystnie. Podobnie w przypadku obcisłej spódnicy czy spodni krzykliwie czerwone dodadzą kształtom obfitości. 12
pantofle gino rossi 199 zł Pasek sumatra 35 zł bransolety bell arte 19 zł/szt. oprawki vision express 499 zł pierścionek fioletowy apart 299 zł pierścionek różowy apart 174 zł mimo że zieleń wydaje się wiosennym kolorem, jesienią wygląda inspirująco. 13
trendy damskie szal orsay 49,90 zł kurtka orsay 159 zł koszula cayman 59,90 zł bluzka carry 119,99 zł kolory jesieni ta pora roku kojarzy się przede wszystkim z szarością. zupełnie niesłusznie! przecież opadające liście mienią się tysiącem barw. zainspiruj się nimi i bądź modna. torba gino rossi 699 zł baleriny carry 79,99 zł kopertówka orsay 59,90 zł naszyjnik bell arte 51 zł szpilki deichmann 69 zł 14
świetny zestaw na randkę albo kawę z przyjaciółkami DAgmArA: sukienka cayman 59,90 zł; kurtka skórzana j&m 199 zł; torba sumatra 75 zł; naszyjnik bell arte 24 zł; bransoletka bell arte 49 zł
trendy damskie powrót legendy lata 80. charakteryzowały się brakiem umiaru we wzorach i dodatkach. dziś moda z tamtych lat powraca błyskiem cekinów i plastiku. orsay DżInsy cayman 79,90 zł sukienka carry 139,90 zł naszyjnik carry 49,99 zł czapka orsay 39,90 zł sweter orsay 79,90 zł baleriny deichmann 69 zł woda toaletowa 15 ml beckham/rubin 59,90 zł PAsek carry 14,99 zł torebka ccc 89,99 zł 16
DOmInIkA: tunika cayman 59,90 zł; LeggInsy gatta 139,90 zł; buty deichmann 69 zł; torebka sumatra 249 zł; PAsek cayman 16,90 zł; OPAskA bell arte 59 zł DAgmArA: sweter carry 189 zł; LeggInsy j&m 35 zł; torba gino rossi 699 zł; buty deichmann 159 zł; kolczyki apart 114 zł 17
moda majtki 34,90 zł biustonosz 69,90 zł triumph majtki 59,90 zł biustonosz 129 zł triumph gatta ny, by wywołać większe podniecenie u mężczyzn. Przyzwoite kobiety nie powinny nawet wiedzieć o istnieniu tej części garderoby. Z kolei aby osiągnąć idealną sylwetkę, panie zakładały na siebie ważące nawet po dwa kilogramy fiszbinowe rusztowania. Prototyp biustonosza skonstruował w 1859 roku nowojorski krawiec Henry Lesher. Jednak to Francuzi mogą się szczycić stworzeniem biustonosza, który spotkał się z aprobatą kobiet i wszedł do powszechnego użytku. Co ukrywa bielizna? Chyba żadna część garderoby nie wzbudza takich emocji. Żadna też nie odegrała takiej roli w rewolucji obyczajowej. Zuzanna Mierzejewska Historię bielizny można by ująć w liczby wartość rynku bieliźniarskiego w samej tylko Polsce sięga 5 mld złotych, a najdroższy obecnie komplet bielizny kosztuje 30 milionów dolarów (wyprodukowała go firma Rosen & Steinmetz Diamonds i uszyty jest m.in. z 52-karatowego diamentu w kształcie gruszki i 30-karatowego szmaragdu). Można by ją poprowadzić śladem postępu technologicznego przecież wynalezienie nylonu, włókien elastycznych i lycry, odkrycie metody przemysłowej produkcji bawełny oraz skonstruowanie maszyny do szycia na zawsze zmieniło bieg historii. Przez długi czas majtki (nazywane tak dopiero od XIX wieku) pełniły funkcję erotyczną. Nosiły je już za czasów rzymskich kurtyza- przez wiele lat przyzwoite kobiety nie mogły wiedzieć, co kryje się pod ubraniem. 18
czarny biustonosz z beżowymi wstawkami triumph 99,90 zł; czarny biustonosz triumph 119 zł, figi triumph 49,90 zł; biustonosz grafitowy triumph 99,90 zł, majtki Triumph 44,90 zł; body gatta 59,90 zł; perły potrójny sznur bell arte 69 zł; perły podwójny sznur bell arte 59 zł piękna biżuteria zawsze była dodatkiem do seksownej bielizny. 19
biżuteria bransoletka apart od 64 zł zawieszka apart od 99 zł zegarek apart 430 zł bransoleta od 129 zł zawieszki 54-59 zł apart pierścionek apart 339 zł pasek orsay 39,90 zł torebka orsay 59,90 zł dobry smak idealnie dobrane dodatki: kolczyki, pierścionki, pasek, torebka, a nawet oprawki okularów zaświadczają o twoim modowym guście. kolczyki apart 129 zł portfel sumatra 135 zł oprawki vision express 899 zł 20
portmonetka sumatra 135 zł; bransoletka bell arte 24 zł; zegarek męski apart 400 zł; zegarek damski apart 300 zł; Kolczyki apart 229 zł; naszyjnik bell arte 69 zł 21
uroda 1 dobrej jakości podkład wygładza skórę i nadaje jej świetlistość przydatna rada: Z białym lub jasnym cieniem, który zwykle nakładamy pod łuk brwiowy, można dowolnie eksperymentować, pod warunkiem, że nie będzie się zbyt wyraźnie odcinał od innych, ciemniejszych kolorów. Należy go delikatnie rozetrzeć, by nie był zbyt wyrazisty. isadora 2 3 ciemna oczu oprawa Jest dla zwolenniczek makijażu smoky eyes. Taki sposób malowania sprawia, że oczy stają się o wiele większe. 4 5 mocny makijaż oczu sprawia, że usta powinny być w tonacji nude. 8 6 7 1. lakiery do paznokci celia/perfumeria rubin 6,20 zł/szt., 2. podkład maybelline/perfumeria rubin 31 zł 3. błyszczyk astor/perfumeria rubin 22 zł, 4. tusz do rzęs l oreal/perfumeria Rubin 34 zł, 5. tusz do rzęs astor/perfumeria rubin 28,99 zł, 6. korektor galenic/perfumeria rubin 65 zł, 7. pomadka isadora/perfumeria rubin 48 zł, 8. puder brązujący galenic/perfumeria rubin ok. 80 zł 22
uroda spójrz na mnie trendy w makijażu zmieniają się równie szybko, jak w modzie. w sezonie jesień-zima zdecydowanie mocniej akcentujemy oczy. mogą nawet krzyczeć. staszek doliński, wizażsta Nie słyszę co do mnie mówisz, twoje oczy do mnie krzyczą tak można podsumować trendy w makijażu na sezon jesienno-zimowy. W najbliższych miesiącach należy zapomnieć o czerwonej pomadce i wiśniowym błyszczyku. Na ustach królować będą lekkie odcienie, cieliste i perłowe, dające przez swoją delikatność niezwykle naturalny look. Sprawdzona zasada mowi, że przy delikatnych ustach oko może krzyczeć, dlatego też jesienią i zimą to spojrzenie będzie przykuwać uwagę. Gama kolorystyczna cieni, eyelinerów i kredek do powiek bazuje na mroźnych szarościach łączących się ze srebrem, głębokich fioletach, nasyconych granatch i ciężkich czekoladowych brązach idealnie eksponujących oczy. Aby podkreślić spojrzenie i nadać mu ostrość, śmiało można eksperymentować z eyelinerem, robić kreski, jakie tylko zapragniesz. Dopięciem wszystkiego będą delikatne róże na policzkach, zdecydowanie spokojne odcienie lekkiego różu i subtelnej moreli. pomadka revlon/perfumeria rubin 45 zł cienie do powiek isadora/perfumeria rubin 42 zł puder rozświetlający pupa/perfumeria rubin ok. 84 zł 23
trendy sport bluza rapper jeans 89,90 zł bluza big sport 269 zł bluza big sport 159 zł buty big sport 129 zł koszulka polo rapper jeans 49,90 zł do marszu gotowi nic nie stoi na przeszkodzie, by na siłowni czy podczas porannego joggingu propagować najnowsze trendy. czapka orsay 49,90 zł zegarek apart 19 320 zł spodnie big sport 229 zł kurtka orsay 149,90 zł buty sportowe big sport 209 zł 24
torba big sport 139 zł; buty big sport 209 zł; buciki dziecięce nike 89 zł; frotki na rękę big sport 20 zł/szt.; piłka złota big sport 59 zł; piłka biała big sport 79 zł; czapeczka big sport 65 zł 25
MŁODZIEŻ moc możliwości nastoletnie niezdecydowanie okazuje się zbawienne w modzie. nie trzeba bowiem trzymać się konkretnego stylu można za każdym razem wyglądać inaczej. krótkie, skórzane kurtki są od kilku sezonów bardzo popularne 3 1 2 4 do dżinsów pasuje wszystko 6 5 7 8 1. płaszcz orsay 249,90 zł, 2. baleriny carry 69,99 zł, 3. kurtka j&m 129 zł, 4. Pasek orsay 29,90 zł, 5. buty deichmann 99 zł, 6. Torebka orsay 69,90 zł, 7. dżinsy cayman 79,90 zł, 8. Bluzka orsay 49,90 zł 26
trendy dziecięce damskie torebka WÓjcik 57 zł czapka (w komplecie z szalikiem) WÓjcik 146 zł rękawiczki WÓjcik 18 zł kombinezon WÓjcik 177 zł PłAszczyk WÓjcik 199 zł wszystko, bluza WÓjcik 146 zł Co dobre nasze dzieci nie decydują jeszcze o swoim ubiorze zapewnijmy im rzeczy ładne i najlepszej jakości. bluza WÓjcik 75 zł kurtka 5.10.15. 49,99 zł 5.10.15 27
trendy 2 3 1 5 6 7 4 czas z rodziną 8 gdy przychodzi upragniony weekend, mamy w końcu chwilę dla rodziny. Spędźmy ją aktywnie, np. na spacerze. 11 9 10 1. sukienka orsay 119 zł, 2. sweter carry 189,99 zł, 3. kamizelka orsay 139,90 zł, 4. Kozaki deichmann 99 zł, 5. naszyjnik carry 59,99 zł, 6. baleriny carry 69,99 zł, 7. rękawiczki carry 39,99 zł, 8. kurtka rapper jeans 99,90 zł, 9. spodnie big sport 123 zł, 10. buty sportowe big sport 259 zł, 11. aparat cyfrowy delkom ok. 1500 zł 28
trendy torba gino rossi 579 zł szalik orsay 59,90 zł czapka orsay 59,90 zł zegarek apart 7560 zł dodatki są ważne, nawet w przypadku niezobowiązującego stroju. pasek orsay 59,90 zł oprawki vision express 759 zł buty deichmann 219 zł BARDZIEJ WYPOCZĘTE OCZY NA KONIEC DNIA zł 199 Oferta dotyczy produktu z określonego segmentu opraw i soczewek korekcyjnych. Szczegóły promocji w salonie i na www.visionexpress.pl
trendy sport w zdrowym ciele zdrowy duch! Coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę, że zdrowie w ogromnej mierze zależy od nich samych. Sposób odżywiania, aktywność ruchowa, pielęgnacja ciała, charakter wykonywanej pracy wszystko to wpływa na nasze samopoczucie psychiczny i fizyczne. Polepszeniu jakości tych sfer ma służyć zdrowy styl życia. Co tak naprawdę kryję się za tym określeniem? Po pierwsze odpowiedni sposób odżywiania się. To, jak i co jemy, wpływa na nasz wygląd oraz stan ducha. Niewątpliwie najcenniejszym składnikiem wszelkich diet są witaminy, zawarte przede wszystkim w warzywach i owocach. Rzeżucha, sałata, kiwi, jabłka mogą uwolnić nas od wielu poważnych chorób, a kapusta, kalafior czy szpinak uchronić przed zbędnymi kaloriami. Organizmowi są potrzebne również tłuszcze. Dużą zawartość lipidów oraz białek mają na przykład ryby. Są one stosowane w profilaktyce antynowotworowej i antyzawałowej oraz mają właściwości dietetyczne. Ważny jest także sposób spożywania posiłków. Zbyt szybkie jedzenie może prowadzić nawet do otyłości. Niezwykle istotna jest także aktywność fizyczna. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi w organizmie, powodują pozytywne zmiany czynnościowe w układzie krążenia, zapobiegają nadwadze, osteoporozie, zmniejszają ryzyko zachorowania na niektóre choroby nowotworowe. Dzięki nim możemy cieszyć się wzrostem siły, wytrzymałości mięśni, ogólną odpornością organizmu i doskonałym nastrojem. Na nasze zdrowie wpływa także sposób pielęgnacji ciała. Kosmetyki dostosowane do rodzaju oraz potrzeb skóry mogą zapobiec alergii skóry, nadać jej naturalny blask i zapobiec szybkiemu starzeniu się. 30
gastronomia Karkówka po ormiańsku Grillowana karkówka z dodatkiem aromatycznych przypraw z odrobiną pikantnego sambalu. Szysz tauk Polędwiczki z kurczaka w arabskich przyprawach. Sach Orientalne kawałki kurczaka z dodatkiem papryki i cebuli. kuchnia orientalna niezwykły aromat przypraw, soczyste mięso, świeża pita i mnóstwo warzyw to najważniejsze składniki kuchni arabskiej i bałkańskiej. Kuchnie poszczególnych krajów arabskich różnią się między sobą, ale posiadają wspólne elementy. We wszystkich w dużej ilości używa się daktyli, ryżu, kaszki kuskus oraz jagnięciny. Do przygotowania potraw używa się mnóstwa świeżych warzyw i owoców. Bardzo popularne są także ryby i owoce morza. Większość dań przyrządza się na bazie oliwy z oliwek i przyprawia obfitością ziół: miętą, gałką muszkatołową, czosnkiem, cynamonem, bazylią i kminem rzymskim. 31
usługi coś dla małych i dużych rodzinnych pupilków proponuje sklep aligator. Poza pokarmem dla psów, kotów czy rybek, są także zabawki i inne akcesoria, które mogą być sprowadzone na specjalne zamówienie. STYLOWE OBROŻE, SZELKI, SMYCZE Mac Leather już od 14,99 ZŁ OFERTA WAŻNA DO WYCZERPANIA ZAPASÓW LEGOWISKA, BUDY, TORBY SARA mix kolorów, różne rozmiary 20% RABATU NA ASORTYMENT 32