G400 ZERO PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX 195 01080 Vitoria Spain www.bhfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05 082 Blizne Łaszczyńskiego (k.warszawy) www.delsport.pl delsport@delsport.pl Tel.: 022/ 3989020 23 Fax 022/3989024 SERWIS: serwis@delsport.pl 1
2
3
INSTRUKCJA BEZPIECZEŃSTWA Przeczytaj uważnie instrukcję obsługi. Zawiera ważne informacje dotyczące montażu oraz sposobu użytkowania urządzenia. Zanim przystąpisz do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. 4
Ćwicz w miarę swoich możliwości. Jeśli poczujesz nagły ból w klatce piersiowej, nudności przerwij natychmiast ćwiczenie i skonsultuj się z lekarzem. Urządzenie powinno być ustawione na równej i twardej nawierzchni w odległości ok.1 m od ściany i mebli, które mogłyby uniemożliwić ćwiczenie. Nie zbliżaj rąk do ruchomych elementów urządzenia. Dzieci nie powinny zbliżać się do urządzenia. Zanim rozpoczniesz ćwiczenie sprawdź czy wszystkie elementy są prawidłowo poskręcane. Regularnie sprawdzaj stan połączeń. Urządzenie przeznaczone jest wyłącznie do użytku domowego. Maksymalna waga Użytkownika to 130kg. Wyjmij wszystkie elementy z kartonu i upewnij się czy nie brakuje żadnego elementu. Korzystaj z urządzenia tylko zgodnie z instrukcją obsługi. Nie korzystaj z urządzenia, które może być uszkodzone lub wadliwe. OGÓLNE WSKAZÓWKI 1. Urządzenie przeznaczone jest do użytku domowego, dla użytkowników, których waga nie przekracza 130kg. 2. Urządzenie pod żadnym pozorem nie może służyć jako dziecięca zabawka. Zalecamy aby z urządzenia nie korzystały dzieci poniżej 14 roku życia. 3. Nie zbliżaj rąk do ruchomych elementów urządzenia. 4. Z urządzenia jednocześnie może korzystać tylko jedna osoba. 5. Do ćwiczenia zakładaj odzież i obuwie sportowe. Pamiętaj by zawiązać sznurówki. 6. Zwiąż włosy do treningu (fig.a, B). Zanim rozpoczniesz ćwiczenie skonsultuj się z lekarzem. MONTAŻ Wyjmij wszystkie elementy z kartonu i sprawdź czy nie brakuje żadnej części fig.1. (1) Stelaż główny (3) Oparcie (4) Teleskopowa regulacja podpory pod nogi (5) Podstawa podpory pod nogi (6) Podpora pod nogi (7) Uchwyty (10) Dolna osłona z gąbki (11) Osie obrotu (13) Górne osłony stelaża (14) Blokady (16) Paski zabezpieczające (26) Osłony z gąbki (34) Blokada podstawy pod nogi (35) Pokrętło regulacji podpory pod nogi (39) Śruba M8x60 (41) Śruba M8x40 (42) Śruba M6x45 (45) Podkładka M8 (46) Podkładka M6 (47) Tulejka (48) Nakrętki samoblokujące M8 (49) Nakrętki samoblokujące M6 1. Ustaw stelaż główny (1), tak jak zostało to pokazane na fig.3. Upewnij się, że blokady (8 i 9) zostały rozłożone i znajdują się w poziomej pozycji fig.3. 2. Uchwyt (7) ustaw, tak jak zostało to pokazane na fig.4 i przykręć go śrubami (39) z podkładką (45) (górny otwór). Nałóż podkładkę (45) oraz nakrętkę (48) i mocno dokręć. Następnie nałóż na tuleję (47) blokadę (14) wraz z nakrętką samoblokującą (48) na wcześniej włożoną śrubę (45) i delikatnie dokręć tak aby blokada (14) obracała się. Śrubę (41) z podkładką (45) włóż w dolny otwór i dokręć nakrętkę samoblokującą (48) fig.4. Wykonaj analogiczne czynności z drugiej strony urządzenia. 3. Nałóż osłonki (13), tak jak zostało to pokazane na fig.4. 4. Mocowanie podstawy pod nogi: Podstawę pod nogi (5) osadź na końcu teleskopowej regulacji podpory pod nogi (4). Zabezpiecz pokrętłem (34), tak jak zostało to pokazane na fig.5 (dokręć pokrętło zgodnie z ruchem wskazówek zegara). Umieść dolną osłonę z gąbki (10) na teleskopowej regulacji (4), według 5
rysunku fig.5. Dokręć śrubą (42) z podkładką (46) i zabezpiecz nakrętką (49). Następnie zamocuj osłony z gąbki (26) na obu końcach podpory fig.5. 5. Umieść podstawę (6) na końcu teleskopowej regulacji podpory pod stopy (4), tak jak zostało to pokazane na fig.6. Pociągnij za pokrętło (31) znajdujące się na końcu regulacji podpory pod stopy (4) fig.6 i umieść podstawę (6) w ostatnim otworze (tak aby zostawić miejsce na sprężynę (33)). Następnie przy pomocy śruby (42) podtrzymaj końcówkę sprężyny (33), tak jak zostało to pokazane na fig.6, nakręć nakrętkę (49) i nałóż osłonkę (23). Załóż osłony z gąbki (26) na oba końce podpory pod nogi. 6. Po zamocowaniu podstawy chwyć za pokrętło utrzymujące podparcie (36) i pociągnij za nie, tak jak zostało to pokazane na fig.7. Następnie wprowadź teleskopową regulację podpory (4) w otwór znajdujący się znajdujący się od spodu oparcia fig.7. Puść pokrętło i ustaw oparcie na odpowiedniej wysokości na skali znajdującej się na teleskopowej regulacji fig.7. Po usłyszeniu kliknięcia oparcie będzie zablokowane w wybranej pozycji. 7. Osie obrotu (11) umieść w otworach, tak jak jest to pokazane na fig.8, następnie umieść je w stelażu (1) fig.8. Zablokuj osie obrotu (11) blokadami (14). Sprawdź czy oparcie porusza się bez trudu fig.8. Uwaga! Po zakończeniu montażu załóż paski zabezpieczające (16) fig.8. Zawsze po zmianie pozycji ćwiczenia zabezpieczaj urządzenie paskiem. USTAWIENIE Ćwiczenie powinno być wykonywane w pomieszczeniu, w którym jest dużo wolnej przestrzeni. W trakcie wykonywania ćwiczenia ważne jest, aby plecy przylegały równo do oparcia. Przy podnoszeniu się należy delikatnie napiąć mięśnie brzucha. Ważne, aby w trakcie ćwiczenia ciało było rozluźnione. Poniżej na rysunku znajdują się możliwości ustawień ławki Zero: 6