Piątek, 05.10.2012 08.00 Rejestracja uczestników konferencji 09.00 Otwarcie konferencji Hubert Krysztofiak, PKOl, COMS, IMDiK PAN, 09.20 Tomasz Hopfer i jego idea biegania dla zdrowia Zofia Hopfer, Irena Szewińska, Janusz Kalinowski, Maciej Wierzyński, Jacek Fedorowicz, Jerzy Skarżyński Prowadzący: Przemysław Babiarz Sesja I Medyczne aspekty aktywności fizycznej 10.00-11.30 Prowadzący: Andrzej Rakowski, Jarosław Krzywański 10.00-10.25 Aktywność fizyczna receptą na zdrowie Hubert Krysztofiak, PKOl, COMS, IMDiK PAN 10.25-10.55 Kto powinien się zbadać przed rozpoczęciem biegania? Punkt widzenia kardiologa Andrzej Folga, WUM, COMS Punkt widzenia ortopedy Robert Śmigielski, CMC 10.55-11.15 Dlaczego czujemy się dobrze biegając Aleksandra Pogorzelska, Andrzej Nowak SWPS Warszawa 11.15-11.30 Inny wymiar biegania - bieganie charytatywne Szymon Laskowski, Stowarzyszenie Slomisie 11.30-12.00 Przerwa Sesja II Rozpoczynamy bieganie 12.00-14.00 Prowadzący: Jakub Wiśniewski, Aneta Lemiesz 12.00-12.20 Biegam bo lubię czyli jak nie zniechęcić się do biegania? Paweł Januszewski, Biegam bo lubię 12.20-12.40 Jak zorganizować trening? Robert Leszczyński, OSM PZLA 12.40-13.00 Trening biegaczy amatorów- efektywne wykorzystanie profesjonalnych metod treningowych Przemysław Walewski, Poland Running Academy 13.00-13.20 Tempo czy tętno? Czyli jak monitorować intensywność treningu. Adam Klein, bieganie.pl
13.20-13.40 Jak bezpiecznie zacząć przygodę z bieganiem- punkt widzenia fizjoterapeuty. Tomasz Wiliński, CRS 14.00-15.00 Przerwa Sesja III Dieta i suplementacja dla biegaczy 15.00-17.00 Prowadzący: Agnieszka Zembroń- Łacny, Hubert Krysztofiak 15.00-15.20 Co jest najlepszym ródłem energii dla biegacza? Andrzej Ziemba IMDiK PAN 15.20-15.40 Prawidłowa dieta biegacza Barbara Frączek, AWF Kraków 15.40-16.00 Dlaczego nawadnianie jest takie ważne? Zbigniew Szyguła, AWF Kraków 16.00-16.20 Suplementy diety- faakty i mity Jarosław Krzywański, PKOl, COMS, PZLA 16.20-16.40 Czy potrzebujemy suplementacji witaminami? Joanna Misiorowska, COMS, CDS Portamedica 16.40-16.50 Suplementacja witaminami w praktyce lekarza sportowego Maciej Nowak, Dynasplint Poznań, ZPRP 16.50-17.00 Przerwa Sesja IV W co się ubrać do biegania 17.00-18.30 Prowadzący: Przemysław Walewski, Paweł Januszewski 17.00-17.15 Skarpety kompresyjne - moda czy korzyści dla biegaczy? Agnieszka Bronisz, PZLA 17.15-17.30 Pronacja czy supinacja? Fakty i mity Maciej Nowak, Dynasplint Poznań, ZPRP 17.30-17.45 Buty do biegania - punkt widzenia zawodnika i trenera Jakub Wiśniewski, Biegnij Warszawo 2012 17.45-18.00 Buty do biegania - punkt widzenia lekarza
18.00-18.20 W butach czy na boso? Dariusz Straszewski, CMC Łukasz Bartachowski, Rehasport Clinic Sobota 6 października 08.30-10.00 Warsztaty dla biegaczy Ocena funkcjonalna (FMS) (kliknij po szczegóły) Prowadzą: Tomasz Wiliński, Agnieszka Bronisz, Marcin Łepski, Ewelina Wołos, Miłosz Rękawek, Rafał Augustyniak, Ignacy Firek - PZLA, CRS Ocena chodu systemem Medilogic (kliknij po szczegóły) Prowadzi: Jacek Pałkański, Bauerfeind Przyjdź! Powiemy Ci jak biegasz - warsztaty biegowe CMC (kliknij po szczegóły) Prowadzą: Marcin Plenzner, Olga Korbolewska, Magdalena Syrek i Paweł Daroszewski Sesja V Fizjologia biegania 10.00-11.30 Prowadzący: Zbigniew Szyguła, Andrzej Ziemba 10.00-10.20 Czy można sprintem przebiec maraton? Agnieszka Zembroń- Łacny, AWF Gorzów Wielkopolski 10.20-10.40 Dla kogo są badania wydolnościowe? Ewa Ziemann, AWF Gdańsk 10.40-11.00 Trening wysokościowy Tomasz Mikulski, PZLA, IMDiK 11.00-11.20 Monitoring medyczny biegacza Robert Pietruszyński, PZKol 11.30-12.00 Przerwa Sesja VI Kontuzje u biegaczy 12.00-13.30 Prowadzący: Robert Śmigielski, Maciej Nowak 12.00-12.20 Zmiany przeciążeniowe u biegaczy Robert Śmigielski, CMC
12.20-12.35 Ból stawu skokowego u biegacza 12.35-12.50 Ból kolana u biegacza Michał Drwięga, CMC 12.50-13.05 Bóle pachwiny i biodra u biegaczy Łukasz Bartachowski, Rehasport Clinic 13.05-13.20 Kobiety i mężczyni: różna budowa - różne kontuzje 13.30-14.15 Przerwa Sesja VII Fizjoterapia dla biegaczy 14.15-16.00 Prowadzący: Witold Dudziński, Tomasz Wiliński 14.15-14.30 Co to jest propriocepcja? Witold Dudziński, Rehasport Clinic 14.30-14.45 Fizjoterapeutyczna ocena biegacza Michał Gala, CRS 15.00-15.15 warm-up i cool-down czyli niezbędne elementy prawidłowej rozgrzewki i zakończenia treningu Marcin Łepski, Rehasport Clinic 15.15-15.30 Trening funkcjonalny biegacza Kamil Goleń, CRS 15.30-15.45 Co zrobić kiedy boli Achilles? Rafał Hejna, Rehasport Clinic 15.45-16.00 Terapia enzymatyczna - Wobenzyme Jarosław Krzywański, PKOl, COMS, PZLA 16.00-16.15 Przerwa Sesja VIII Jak trenują najlepsi? 16.15 Prowadzący: Jakub Wiśniewski, Jerzy Skarżyński 16.15-16.45 Jak trenują: Marcin Lewandowski i Adam Kszczot Tomasz Lewandowski, PZLA
16.45-17.15 Trening siły w biegach średnich na przykładzie czołówki polskich zawodników Zbigniew Król, PZLA 17.15-17.35 Wyczynowy trening na odległość Jerzy Skarżyński 17.35-17.50 Dlaczego amatorzy tak ciężko trenują a mają takie słabe wyniki? Tomasz Mikulski, PZLA, IMDiK PAN 17.50, okrągły stół: Zbigniew Król, Tomasz Lewandowski, Bogdan Mamiński, Jerzy Skarżyński, Ryszard Ostrowski, Robert Leszczyński Prowadzący: Jakub Wiśniewski