Spis treści. Zostań rowerowym magikiem i zadbaj o swój sprzęt! Naucz się: Dekalogi:

Podobne dokumenty
CENNIK USŁUG PUCHAŁKA BIKE 2017

CENNIK USŁUG PRZEGLĄD STANDARDOWY 90 PLN * regulacja przerzutek i hamulców, kasowanie luzów, kontrola połączeń śruba nakrętka,

CENNIK USŁUG SERWISOWYCH

CENNIK USŁUG. PRZEGLĄD STANDARDOWY 90 PLN * diagnoza stanu technicznego roweru, regulacja przerzutek i hamulców, kasowanie luzów,

Usługi przy kierownicy Montaż kierownicy 30 Skrócenie kierownicy 20 Montaż owijki 20 Montaż chwytów/gum na klamkomanetki szosowe


KARTA GWARANCYJNA XV edycja

CENNIK USŁUG SERWISOWYCH 2018

Spis treści Regulacja wysokości siodełka i kierownicy 3 Zasady bezpiecznej jazdy rowerem 3 Podstawowe czynności eksploatacyjne

holland3s Rower EcoBike Holland 3S rama 17'' koło 28'' (napęd elektryczny) 250W 25km/h

150 zł. Rower młodzieżowy marki Romet Dodatkowe wyposażenie: Brak Uwagi: Brak powietrza w oponach, kierownica, rama oraz osprzęt pokryty korozją

kross_gwarancja_2017_pl.pdf :34:56 C M Y CM MY CY CMY K KROSS S.A. GWARANCJA UL. LESZNO PRZASNYSZ TEL./FAX

Dźwignia przerzutki. Podręcznik sprzedawcy. EZ-FIRE Plus ST-EF500 ST-EF510. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ Komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE

INSTRUKCJA MONTAŻU ZESTAWU EBIKE

CENNIK USŁUG SERWISOWYCH

Obejrzyj na stronie internetowej

Obejrzyj na stronie internetowej

Krok 1 Przymocuj przednią (16) i tylną (12) podporę do ramy używając nakrętek (8), podkładek (9) i śrub (10).

Dźwignia przerzutki. Podręcznik sprzedawcy. RAPIDFIRE Plus 11-rzędowy SL-RS700. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE

DM-MAFD (Polish) Podręcznik sprzedawcy. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE PRZERZUTKA PRZEDNIA XTR FD-M9100

Przerzutka tylna. Podręcznik sprzedawcy DEORE XT RD-T8000 DEORE RD-T6000. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE

CENNIK USŁUG SERWISOWYCH. _ Godzina pracy mechanika zł. _ Transport pojazdu do/z serwisu zł. _ Kosztorys naprawy powypadkowej..

Dźwignia przerzutki. Podręcznik sprzedawcy DEORE XT SL-T8000 DEORE SL-T6000. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE

spain Rower EcoBike Spain rama 19'' koło 28'' (napęd elektryczny) 250W 25km/h

spain-lux Rower EcoBike Spain Lux rama 19'' koło 28'' (napęd elektryczny) 250W 25km/h

Zestaw kół do rowerów MIEJSKICH SPORTOWYCH

Załącznik nr 1. ZAKRES 1: ROWERY I SPRZĘT ROWEROWY Przedmiot zamówienia. Ilość w szt. Wartość brutto w zł. Cena jednostkowa netto w zł

Obejrzyj na stronie internetowej

Volkswagen Lifestyle. Kolekcja rowerów

PRZEZNACZENIE ROWERU

Instrukcja obsługi i montażu rowerów Moonlight

ROWEREK BIEGOWY MODEL: AG297A / AG297B INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

Piasta przednia/ piasta tylna (hamulec tarczowy)

Numery identyfikacyjne i zakup części zamiennych Bezpieczeństwo przede wszystkim! Sprawdzenie skutera przed jazdą Rozdział 1 Obsługa codzienna

Piasta szosowa do hamulca tarczowego

Obejrzyj na stronie internetowej

ROWER ELEKTRYCZNY LOVELEC NORMA. Instrukcja obsługi Karta gwarancji

WZORU UŻYTKOWEGO PL Y1 B62K 5/04 ( ) Białoń Leszek, Nowy Sącz, PL BUP 22/07. Leszek Białoń, Nowy Sącz, PL

CENNIK USŁUG: Każda usługa nieujęta w niniejszym cenniku jest liczona według stawki za jedną roboczogodzinę 20 zł/godz.

ROWEREK BIEGOWY MODEL: AG297A / AG297B INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 2636 Hulajnoga Worker Rodez

Montaż York SB-300. Krok 1 Przymocuj przednią (16) i tylną (12) podporę do ramy uŝywając nakrętek (8), podkładek (9) i śrub (10).

Przerzutka przednia. Podręcznik sprzedawcy SLX FD-M7025 FD-M7020 FD-M7005 FD-M7000 DEORE FD-M6025 FD-M6020 FD-M6000. SZOSA MTB Trekking

Silnik do roweru instrukcja montażu

SPARTACUS. Infiniti bike. b i c y c l e s. KARTA GWARANCYJNA Instrukcja obsługi.

Podręcznik sprzedawcy Łańcuch (11-rzędowy)

Nierdzewna linka hamulcowa Niro Wymiana hamulców Stainless breake cable Niro. Newsletter

DM-MACS (Polish) Podręcznik sprzedawcy. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE KASETA ZĘBATEK CS-M CS-M

CompagniaDucale INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

DŹWIGNIA PRZERZUTKI. Podręcznik sprzedawcy XTR SL-M9100. Dźwignia wspornika siodełka SL-MT800. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy

Bądź bezpieczny na drodze. Wykonał: Mateusz Kuba

Obejrzyj na stronie internetowej

Zestaw kół. Podręcznik sprzedawcy. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE. WH-RX31 SM-AX x12 SM-AX x12

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR:

DM-RBCS (Polish) Podręcznik sprzedawcy. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE. Kaseta zębatek CS-HG400-9 CS-HG50-8

Zestaw kół do rowerów crossowych

Przednia piasta (hamulec tarczowy)

DM-MECS (Polish) Podręcznik sprzedawcy. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE. Kaseta zębatek CS-HG201-9

WYPOSAŻENIE ROWERU -

INSTRUKCJA OBSŁUGI ROAD

Kaseta zębatek. Podręcznik sprzedawcy SLX CS-M SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE CS-HG DM-MBCS001-01

INSTRUKCJA OBSŁUGI Rowerku Dziecięcego 12" - 20"

Kross Earth Nowe modele Kross Earth na rok 2013 ARKADIUSZ KOGUT

W zaleŝności od parametrów konstrukcyjnych, rowery naszej produkcji tworzą grupy:

INSTRUKCJA OBSŁUGI I KARTA GWARANCYJNA

Cenniki Promocja dla Pań jeżdżących na swoich motocyklach!

Kaseta zębatek. Podręcznik sprzedawcy. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE E-BIKE

Mechanizm korbowy. Podręcznik sprzedawcy DEORE XT FC-T8000 DEORE FC-T6010. Oś suportu BB-MT800 BB-MT800-PA DEORE SM-BB52 BB-MT500-PA

DM-MACD (Polish) Podręcznik sprzedawcy. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE NAPINACZ ŁAŃCUCHA SM-CD800

DM-BL (Polish) Podręcznik sprzedawcy. Hamulce Dual-Pivot BR-4700 BR-4600 BR-3500 BR-2400 BL-R780 BL-4700 BL-4600 BL-3500 BL-2400

ROWER TREKKINGOWY 28" 743,00 743,00 950,00 18 BIEGÓW DAMSKI I MĘSKI 18 BIEGÓW DAMSKI I MĘSKI 21 BIEGÓW, DAMSKI I MĘSKI - TYŁ TX-35/PRZÓD TZ -31

DE ONE BOGATY WYBÓR W DOBREJ CENIE

Samochód ważny element naszego życia.

Jakość, która się opłaca.

KTM CALIBER r rc3 wc + FOX DHX RC4

IN 1389 HULAJNOGA WORKER CITY - PL INSTRUKCJA OBSŁUGI

Instrukcja montażu zestawu BIMOTO z silnikiem Honda GX25

PRZEKAZANIA SCOTT SPORTECH POLAND SP. SP. Z O.O. // OTWOCK // POLSKA 2008 SCOTT SPORTS SA, ALL RIGHTS RESERVED

Naprawa samochodów Fiat 126P / Zbigniew Klimecki, Józef Zembowicz. Wyd. 28 (dodr.). Warszawa, Spis treści

Rower EcoBike Prox27.5 rama 19'' koło 27.5'' (napęd elektryczny) 350W 37km/h

DM-CN (Polish) Podręcznik sprzedawcy. Łańcuch (11-rzędowy) CN-9000 CN-6800 CN-HG CN-HG CN-HG CN-HG600-11

ROWER ELEKTRYCZNY LOVELEC FORNAX. Instrukcja obsługi Karta gwarancji

instrukcjaobsługi MTB

Tarcza mechanizmu korbowego

Ch. H. Kubbinga B.V. Parallelweg 25, 1131 DM Volendam Netherlands

Kross atakuje 29 cali

prox-29 Rower EcoBike Prox29 rama 20.5'' koło 29'' (napęd elektryczny) 350W 37km/h

DM-CD (Polish) Podręcznik sprzedawcy. Napinacz SM-CD50

Kaseta Zębatki (11-rzędowa)

Instrukcja obsługi. Podnośnika hydraulicznego Art. nr

MECHANIZM KORBOWY. Podręcznik sprzedawcy XTR FC-M9100 FC-M9120. Suport SM-BB93 SM-BB94-41A. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy

Biznes bez przestojów.

INSTRUKCJA SKŁADANIA ROWERU

Jakość, która się opłaca.

Do budowy rur użyto jednokierunkowego kompozytu Ultra High oraz High modulus (HHM-HM) oraz wykończenia w twill u 3K.

DM-SW (polish) Podręcznik sprzedawcy SW-R600

Warszawa, dnia 17 czerwca 2019 r. Poz Obwieszczenie MINISTRA PRZEDSIĘBIORCZOŚCI I TECHNOLOGII 1) z dnia 31 maja 2019 r.

DM-RBRD (Polish) Podręcznik sprzedawcy. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE. Przerzutka tylna

SERWIS OKRESOWY Wymiana oleju silnikowego wraz z filtrem

Dźwignia przerzutki. Podręcznik sprzedawcy SLX SL-M7000 DEORE SL-M6000. SZOSA MTB Trekking. Rower miejski/ komfortowy MIEJSKIE SPORTOWE DM-MBSL001-01

Transkrypt:

Zostań rowerowym magikiem i zadbaj o swój sprzęt! Naucz się: Dekalogi: jak przygotować warsztat i poradzić sobie z drobnymi problemami jak naprawić mocn uszkodzony rower jak dbać o rower, by długo i dobrze Ci służył 10 czynności, które należy wykonać przed wskoczeniem na rower 10 podpowiedzi, które przydadzą Ci się podczas wyboru roweru 10 sposobów na poprawę wyników i zwiększenie wygody Kolarstwo ma dwa oblicza: można je uprawiać albo jeżdżąc na rowerze, albo tylko w nim grzebiąc pisał kiedyś Jerome K. Jerome, autor satyrycznej powieści Trzej panowie na rowerach. Jerome bardzo podejrzliwie odnosił się do wszelkich mechaników-amatorów, zabierających się za naprawy swoich pojazdów bez właściwego przygotowania. I niewątpliwie miał rację... ale tylko dlatego, że nie dane mu było przeczytać poradnika dla Bystrzaków, który właśnie przeglądasz. Od ponad dekady po polskich drogach porusza się coraz więcej rowerzystów. Komfort jazdy zdecydowanie poprawia jednak świadomość, że wiesz, co robić, gdy stanie się coś nieprzewidzianego: przebijesz dętkę, scentrujesz koło, spadnie Ci łańcuch, odpadnie pedał. Zamiast w panice szukać najbliższego serwisu, możesz wtedy po prostu zająć się szybką naprawą. W książce znajdziesz informacje o wszystkich elementach roweru. Dowiesz się, jak właściwie konserwować sprzęt, jak uczynić go najwygodniejszym środkiem transportu, a nawet jak naprawić hamulce, układ kierowniczy czy przerzutki! Jeśli masz rower i chcesz być niezależny zawsze miej tę książkę pod ręką! Rowerowa fizjologia i przygotowanie warsztatu Bądź jak MacGyver, czyli naprawy na wycieczce Kiedy poszukać warsztatu, czyli trzeźwa ocena sytuacji Palenie gumy i przytulanie krawężnika, czyli wszystko o kołach Stawanie i zawracanie, czyli hamulce i układ kierowniczy Wygodnie na rowerze, czyli siodełka, sztyce, rama i zawieszenie Po górach i bezdrożach, czyli łańcuch i układ napędowy Rozpęd i biegi, czyli wolnobiegi, kasety i układ przekładni Działania prewencyjne i regularna konserwacja roweru Dowiesz się, jak: skompletować niezbędne narzędzia i części zapasowe, konserwować rower na co dzień, naprawić drobne usterki (np. wymienić przebitą dętkę) poza domem, wykonać poważniejsze naprawy (np. układu zmiany biegów) w warunkach domowych, zrobić ze swojego roweru superwygodny środek transportu. Spis treści O autorach (13) Podziękowania od autorów (15) Wstęp (17) O książce (17) Konwencje zastosowane w książce (18) Czego nie czytać? (19)

Naiwne założenia (19) Jak podzielona jest książka? (19) o Część I: Wprowadzenie (20) o Część II: Proste naprawy (20) o Część III: Wrzucamy wyższy bieg: naprawy zaawansowane (20) o Część IV: Utrzymanie sprawności roweru (20) o Część V: Dekalogi (21) Ikony użyte w książce (21) Co dalej (21) CZĘŚĆ I: WPROWADZENIE (23) Rozdział 1: Obudź drzemiącego w Tobie magika rowerowego (25) Naprawa i serwisowanie rowerów: początek drogi (25) Przed przejażdżką rowerową, w jej trakcie i po jej zakończeniu (27) o Przed jazdą (27) o W trakcie jazdy (28) o Po jeździe (28) Przeprowadzanie napraw (29) Prace serwisowe (31) o Comiesięczne prace serwisowe (32) o Coroczne prace serwisowe (33) Rozdział 2: Rowerowa fizjologia: jak działa Twój rower? (35) Anatomia roweru: wykaz elementów składowych (36) Wszystko zaczyna się od łożyska... (39) Tylko tego nie przekręć: mocowanie na gwint (40) o Dokręć śrubę... ale nie przesadzaj (41) o Gdy elementy złączne się obluzują (42) o Zakupy gwintowanych elementów złącznych (42) Rozważania o tym, jak linki zapewniają Ci kontrolę nad rowerem (43) Wrzuć wyższy bieg (45) Jak uchronić się przed "zgubieniem" łańcucha? (46) Najszybsze uwolnienie koła na Zachodzie (48) Inne elementy roweru, o których istnieniu warto wiedzieć (49) Rozdział 3: Przygotowanie warsztatu: naprawa roweru w warunkach domowych (51) Narzędzia mechanika (53) o Kompletowanie pakietu podstawowych narzędzi (53) o Narzędzia specjalistyczne, sprawdzające się w zadaniach zaawansowanych (59) Przygotowanie przestrzeni roboczej (63) o Ile miejsca potrzebujesz? (63) o Co z wentylacją? (63) o (Nie) patrz w stronę światła (64) o Znajdź stabilny stół (64) o Skup się na magazynowaniu (65) o Inwestycja w stojak rowerowy (65) Rozdział 4: Bądź jak MacGyver: Radzenie sobie z naprawami na wycieczce (69) Gdy nie można zadzwonić po pomoc drogową: doraźne naprawy roweru w niesprzyjających warunkach (70) o Naprawa wygiętej obręczy (70) o Wymiana uszkodzonej szprychy (71) o Naprawa dziurawych dętek i rozerwanych opon (72) o Naprawa zerwanego łańcucha (73) o Uwalnianie zakleszczonego łańcucha (73) o Radzenie sobie z awarią przerzutki (75) Musisz wiedzieć, kiedy się poddać i wrócić do domu na piechotę (78) Kontrola stanu roweru po kolizji (79) o Poszukaj luzów (80)

o Sprawdzanie płaszczyzn i symetrii ramy (80) Materiały uniwersalne służące do przeprowadzania napraw (81) Rozdział 5: Pomocy! Gdy potrzebujesz wsparcia profesjonalistów (83) Czego warto szukać w sklepie rowerowym? (83) Kupno roweru za pośrednictwem sklepu (86) o Kupowanie roweru (86) o Zakup akcesoriów (91) Przy jakich naprawach będziesz potrzebować pomocy? (92) o Naprawy ram rowerowych (92) o Montaż nowych sterów (92) o Centrowanie koła (93) o Prace związane z elementami amortyzowanego zawieszenia (93) CZĘŚĆ II: PROSTE NAPRAWY (95) Rozdział 6: Palenie gumy: opony i dętki (97) Jak to się dzieje, że dobrzy ludzie łapią gumy? (97) Naprawa dętki, z której zeszło powietrze (98) o Znajdź sobie koło (99) o Zdjęcie opony... lub przynajmniej jej połówki (101) o Zlokalizowanie dziury w dętce (103) o Łatanie dętki (104) o Sprawdzenie opony (106) o Kiedy problemem jest nie tylko brak powietrza (106) Gotowi na rock & roll! (107) o Zakładanie dętki i opony (107) o Zakładanie koła (108) o Aż tu nagle... nieprzyjemna niespodzianka (109) Zapobieganie ważniejsze niż leczenie (110) Rozdział 7: Przytulanie krawężnika: Koła (111) Zakręćmy się koło kół... (111) o Kupowanie nowych kół (112) o Jak troszczyć się o koła? (113) o Sprawdzenie stanu kół (114) o Zdejmowanie koła (115) o Naprawa wgnieceń obręczy (118) o Zakładanie przedniego i tylnego koła (118) Sztuka flirtu z piastami (119) o Przegląd piasty (120) o Składanie piast (123) o Regulacja piasty (125) Jedna szprycha za wcześnie: jak sobie radzić ze szprychami? (126) o Wymiana szprychy (126) o Centrowanie koła (126) Rozdział 8: Żeby sprawnie zatrzymać się w miejscu: hamulce (131) Rodzaje hamulców (132) Kontrola stanu hamulców (135) Demontaż i zakładanie klocków hamulcowych (136) o Zdejmowanie hamulców i klocków hamulcowych (136) o Zakładanie hamulców (139) Regulacja hamulców (141) o Regulacja położenia klocków hamulcowych (141) o Regulacja położenia i napięcia linki hamulców (143) o Ucisz te skrzypiące hamulce! (146) o Korzystanie z szybkozamykacza hamulca (147) o Wymiana linek hamulcowych (149)

Rozdział 9: Zajmij swoje miejsce: siodełka i sztyce (155) Na koń! Rodzaje siodeł rowerowych (156) o Materiał (156) o Funkcja (157) o Płeć rowerzysty (158) Zakładanie i zdejmowanie siodełka rowerowego (159) Regulacja siodełka: jego przedniej i tylnej części względem sztycy (162) o Dobór właściwego kąta (162) o Do przodu i do tyłu, tam i z powrotem (162) o Wysokość ma znaczenie (163) Rozdział 10: Na szlaku po bezdrożach: łańcuch (167) Łańcuch łańcuchowi nierówny: rodzaje łańcuchów rowerowych (168) Co może pójść nie tak z łańcuchem? (170) o A teraz się trochę pobrudzimy... (170) o Utknąć w błocie: usztywnione ogniwa (171) o Zużywanie się łańcucha (172) Konserwacja łańcucha (174) o Niech to będzie proste: czyszczenie i smarowanie łańcucha (176) o Schodzimy głębiej: dokładniejsze czyszczenie łańcucha (177) Wymiana łańcucha (179) o Rozkuj mnie! Zdejmowanie łańcucha (179) o Mierzenie nowego łańcucha (181) o Ponowne łączenie łańcucha (182) Rozdział 11: Nabieramy rozpędu: wolnobiegi i kasety (185) Zanieczyszczenia odkładające się na wolnobiegach i kasetach (185) o Co takiego wyjątkowego ma w sobie wolnobieg? (186) o Wszystko, co najlepsze, występuje w pakiecie: kaseta (187) Sprawdzenie stanu technicznego wolnobiegu lub kasety (188) Czyszczenie wolnobiegu lub kasety (188) Smarowanie wolnobiegu lub kasety (189) Demontaż wolnobiegu lub kasety (190) o Demontaż wolnobiegu (190) o Demontaż kasety (191) o Demontowanie pojedynczych koronek wolnobiegu lub kasety (194) o Demontaż mechanizmu zapadkowego piasty (196) Montaż wolnobiegu lub kasety (197) CZĘŚĆ III: WRZUCAMY WYŻSZY BIEG: NAPRAWY ZAAWANSOWANE (199) Rozdział 12: Klamra spinająca: rama i zawieszenie (201) Oprawiony w ramę: rama Twojego roweru (202) o Czego można oczekiwać od ramy? (205) o Rodzaje materiałów stosowanych do produkcji ram (205) o Sprawdzanie stanu ramy (206) o Konserwacja ramy (208) Niewiarygodne zawieszenie: amortyzacja roweru (210) o Rodzaje zawieszenia (211) o Regulacja zawieszenia (211) o Serwisowanie zawieszenia (214) Rozdział 13: Mocniej naciskamy na pedały: układ napędowy (215) Pedał do podłogi! (215) o Kupowanie nowych pedałów (216) o Jak rozpoznać zużyte pedały? (217) o Demontaż pedałów (217) o Konserwacja pedałów (219)

o Zakładanie nowych pedałów (220) Do dzieła! Prace serwisowe związane z konserwacją mechanizmu korbowego i suportu (222) o Mechanizm korbowy (223) o Suport rowerowy (230) Rozdział 14: Zmiana biegu: układ przekładni (239) Demistyfikacja przerzutek (239) o Przerzutka tylna (240) o Przednia przerzutka (249) o Linka przerzutki (253) Manetki zmiany biegów (256) o Zdejmowanie manetek (257) o Zakładanie manetek (258) Rozdział 15: Zawracanie w miejscu: Układ kierowniczy (259) Podaj mi rękę: rodzaje kierownic (260) Poziom wyżej: inne różnice (261) Owijka na kierownicy (263) Tam i z powrotem: stery (268) o Kontrola stanu sterów (268) o Regulacja sterów (269) o Serwisowanie sterów (270) CZĘŚĆ IV: UTRZYMANIE SPRAWNOŚCI ROWERU (279) Rozdział 16: Działania prewencyjne (281) Przed jazdą (282) o Zebranie awaryjnego zestawu narzędzi (282) o Szybki przegląd roweru przed jazdą (285) W trakcie jazdy na rowerze (286) Po jeździe (286) o Mycie roweru (287) o Zapewnij swojemu rowerowi dobry masaż z olejkiem (290) o Przechowywanie roweru (295) Rozdział 17: Regularna konserwacja roweru (297) Comiesięczne prace konserwacyjne (298) o Sprawdzenie stanu ramy pod kątem uszkodzeń strukturalnych (298) o Sprawdzanie stanu kół (298) o Mycie roweru (299) o Smarowanie (299) o Dociąganie i dokręcanie (299) o Sprawdzanie hamulców (300) o Sprawdzenie stanu łańcucha, koronek i kół zębatych (300) o Ochrona siodełka (300) o Kontrola stanu zawieszenia (301) Coroczne przeglądy (301) o Dokładne czyszczenie łańcucha (301) o Centrowanie kół (302) o Wymiana linek i pancerzyków (302) o Przegląd piast (303) o Przegląd sterów (303) o Przegląd pedałów (304) o Serwisowanie suportu (304) o Czyszczenie tylnej przerzutki (304) o Wymiana klocków hamulcowych (305) o Wymiana chwytów lub owijki (305) o Woskowanie ramy (305) o Sprawdzanie kompletu niezbędnika (305)

CZĘŚĆ V: DEKALOGI (307) Rozdział 18: Dziesięć (mniej więcej) czynności, które należy wykonać przed wskoczeniem na rower (309) Dopasowanie kierownicy (309) Dostosowanie pozycji siodełka (310) Sprawdź ciśnienie w oponach (312) Sprawdź hamulce (312) Pozbądź się luzów (312) Sprawdź koła (313) Zbierz niezbędne narzędzia (314) Noś kask i zakładaj rękawiczki rowerowe (315) Popraw swoją widoczność na drodze (315) Skompletuj pakiet bezpieczeństwa (316) Rozdział 19: Dziesięć podpowiedzi, które przydadzą Ci się podczas wyboru roweru (317) Długość korby rowerowej (318) Wybór liczby przerzutek (318) Opieranie się pokusie przechylenia siodełka (319) Ustawienie siodełka na właściwej wysokości (319) Przesunięcie siodełka w poziomie (319) Wybór właściwego typu siodełka (321) Wybór ramy rowerowej o właściwym rozmiarze (322) Skupienie się na rozmiarze ramy (323) Ustawienie kierownicy (324) Oswajanie kierownicy (325) Rozdział 20: Dziesięć sposobów na poprawę wyników i zwiększenie wygody (327) Modernizacja kół i opon (327) Podrasowanie tylnej przerzutki (328) Wzmocnienie łożysk (329) Lepsze pedały (329) Rowerzysta w butach - wybór odpowiedniego obuwia (330) Na koń! Siodełko wyższej klasy (330) Upgrade kierownicy (330) Ulepszone dźwignie (331) Wybór najlepszych ubrań (331) Doceń drzemiącego w Tobie pasjonata najnowszych technologii (332) Skorowidz (333)