Sport Wyczynowy 2007, nr 1-3:

Sport Wyczynowy 2007, nr 1-3: 26-37. Teoria treningu Przy opracowaniu rocznego planu szkolenia zawodnika cenną informacją dla trenera jest optymalna liczba startów. Marcin Siewierski Skuteczność startowa pływaków najwyższej klasy a liczba startów w makrocyklu rocznym 1 W artykule opisano wyniki badań, jakim objęto 20-osobową grupę pływaków (6 kobiet i 14 mężczyzn), prezentujących wysoki poziom sportowy. Dla każdego z nich określono liczbę startów w zawodach krajowych i międzynarodowych. Następnie wyznaczono % najlepszych rezultatów w sezonie (rekordów sezonu) uzyskanych podczas zawodów głównych. Ustalono też % zajmowanych miejsc na podium w startach finałowych. Okazało się, że badani pływacy najlepsze wyniki sportowe w sezonie (w tym również rekordy życiowe) ustanawiali podczas zawodów głównych, co świadczy o racjonalnym przebiegu procesu szkolenia, zapewniającego wysoką gotowość startową. SŁOWA KLUCZOWE: pływanie planowanie treningu liczba startów skuteczność startowa. Na przestrzeni ostatniego dziesięciolecia obserwowaliśmy dalszy wzrost poziomu sportowego pływania na świecie. W tym czasie znaczące sukcesy na arenie międzynarodowej odnosili również polscy pływacy. Wyniki te są efektem współoddziaływania wielu czynników - dobrej organizacji szkolenia, racjonalnego, zindywidualizowanego i kontrolowanego procesu treningu, wsparcia ze strony zaplecza naukowego. Ostatnie lata to także zaostrzenie współzawodnictwa sportowego. Istotnie zwiększyła się liczba zawodów (różnej rangi i charakteru - mityngi, zawody Grand Prix). Obok głównych zawodów sezonu (mistrzostw kraju, Europy, świata, igrzysk olimpijskich pokrywają one obecnie przeważający obszar rocznego cyklu szkolenia pływaków wysokiej, międzynarodowej klasy. Jakie konsekwencje rodzi ta sytuacja? 1 Praca wykonana w Zakładzie Teorii Sportu AWF w Warszawie w ramach projektu I.22, finansowana z funduszy Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego

2 Trenerzy i zawodnicy muszą być świadomi, że stoją przed nimi nowe wymagania. Najważniejsze odnoszą się do podniesienia jakości treningu, a to oznacza osiągnięcie jego wyższej efektywności i skuteczności. Zapewnić to może poprawa planowania i programowania szkolenia obciążeń treningowych i startowych. Doświadczenia praktyki oraz wyniki badań w tym zakresie (np. 1-3) wskazują na potrzebę określenia liczby i częstotliwości startów w sezonie w zależności od poziomu sportowego zawodnika, specjalności stylowej i dystansowej, takiej by zapewniała pożadany kierunek i charakter przygotowań do startów w zawodach głównych. Zawodnicy najwyższej klasy startują średnio około 50 razy w sezonie w około 13 zawodach różnej rangi. Typowa struktura rocznego cyklu szkolenia zawodników kadry narodowej (ryc. 1) obejmuje dwa lub trzy okresy przygotowawcze i startowe oraz jeden okres przejściowy, po zawodach głównych międzynarodowych, odbywających się latem. Pływacy kadry narodowej startują w dwóch głównych zawodach krajowych, tj. Zimowych (ZMP) i Letnich Mistrzostwach Polski (LMP). Pierwsze odbywają się na przełomie listopada i grudnia, termin drugich przypada z reguły na maj-czerwiec. Pływacy, którzy uzyskają w tych zawodach minima kwalifikacyjne (określone przez Polski Związek Pływacki), startują w zawodach międzynarodowych (w latach parzystych - ME 25 m, grudzień, ME, IO - 50 m, lipiec-sierpień, w latach nieparzystych MŚ 50 m, lipiec-sierpień). Należy dodać, iż od 1993 roku co dwa lata odbywają się również MŚ na krótkim basenie (z reguły w marcu-kwietniu lub październiku-grudniu). Zawodnicy kadry, z uwagi na przygotowania do imprezy głównej (zawody w okresie letnim na długim basenie) nie uczestniczą w MŚ na krótkim basenie. Natomiast w okresie pomiędzy zawodami głównymi startują średnio co dwa tygodnie w zawodach krajowych i za granicą (zawody serii Grand Prix, Puchary Świata czy mityngi). Starty te mają charakter treningowy i kontrolny, dostarczając trenerom informacji o aktualnym stanie przygotowania zawodnika oraz dynamice i kierunku zmian jego dyspozycji startowej. Przy opracowywaniu rocznego planu szkolenia trener powinien określić (założyć) liczbę startów optymalną dla danego zawodnika (na długim i krótkim basenie). Istotna jest również ich częstotliwość w odniesieniu do terminów i rodzajów kolejnych zawodów. Informacji dotyczących tej kwestii, choćby ogólnych brakuje. A przecież nie ulega wątpliwości, że byłyby one niezwykle użyteczne i z pewnością ich wykorzystanie przyniosłoby poprawę efektywności i skuteczności szkolenia. Mając na uwadze te względy podjąłem próbę zbadania jaka istnieje zależność pomiędzy skutecznością startową a liczbą i często- 2

3 tliwością startów u polskich pływaków najwyższej klasy, na podstawie danych z sezonu 2004/2005. Materiał i metody badań Badaniami objęto 20-osobową grupę pływaków (6 kobiet i 14 mężczyzn), prezentujących wysoki poziom sportowy, posiadających pierwszą klasę sportową (I), mistrzowską (M) oraz mistrzowską międzynarodową (MM). Wśród nich byli finaliści i medaliści igrzysk olimpijskich, mistrzostw świata, Europy, wielokrotni rekordziści i medaliści mistrzostw Polski. Każdego z nich charakteryzowała określona liczba startów eliminacyjnych, półfinałowych i finałowych w zawodach krajowych i międzynarodowych. Szczegółowy wykaz zawodów, w których startowali badani pływacy, zamieszczono w tabeli 1. Określono tez ogólną liczbę rekordów sezonu (najlepszych wyników w badanym sezonie) na krótkim i długim basenie (tabele 2 i 3). Następnie obliczono % takich wyników uzyskanych podczas zawodów głównych. Ustalono też % zajmowanych miejsc 1-3 w startach finałowych podczas zawodów. Wyniki W danych tabeli 4 łatwo dostrzec wyraźne różnice (od 13 do 107 startów), wynikające m.in. z odmienności celów szkoleniowych poszczególnych zawodników. Pływacy prezentujący wysoki poziom międzynarodowy uczestniczyli w większej liczbie zawodów (mieli na swoim koncie większa liczbę startów) niż pozostali badani. Np. dla zawodnika J. K. celem zasadniczym był udany występ w mistrzostwach kraju, a dla P. K zdobycie złotego medalu podczas Mistrzostw Świata. Trzeba tu podkreślić, iż nie liczba startów, a poziom wytrenowania dyspozycja startowa - decyduje o poziomie osiągnięć. Dowody: zawodniczka O. J. startowała 52 razy w 12 zawodach, zdobywając tytuł mistrza świata, P. K., uzyskując takie samo osiągnięcia, 107 razy w 21 zawodach. Należy więc przypuszczać, iż liczba startów w sezonie powinna zależeć od indywidualnych możliwości zawodnika, co należy uwzględniać przy zwiększaniu dyspozycji startowych. Trzeba nie tylko określić optymalną liczbę startów na basenach 25 i 50- metrowych, ale także rozgraniczyć starty w zawodach o charakterze kontrolnym, selekcyjnym czy priorytetowym, określając jednocześnie poziom osiągnięć w zawodach o różnej randze. Z tabeli 5 wynika, że najwyższą skuteczność startową w zawodach krajowych wg kryterium osiągnięć (miejsce na podium) uzyskali: S. K (100 %), O. J. (100 %), A. U. (98,4 %), P. K. (96,8), Ł. G. (93,9) i P. B. (91,4 %). W przypadku zawodów międzynarodowych 3

4 (wyższy poziom współzawodnictwa) wskaźniki te były niższe - P. K. (81 %), S. K. (60%), M. S. (66,7 %), O. J. (88,2), P. B. (53,3 %), A. U. (85,7 %), a. Wysoki procent rekordów sezonu uzyskanych podczas krajowych zawodów głównych - Zimowych i Letnich Mistrzostw Polski na krótkim i długim basenie (tab. 6) - świadczy o dobrym przygotowania startowym pływaków. Część z nich, startująca głównie w zawodach krajowych uzyskała 100 % skuteczność (M. W., W. M., J. K.). Inni najwyższy poziom gotowości startowej osiągnęli podczas zawodów międzynarodowych, ustanawiając w nich rekordy sezonu (tabela 7), a w niektórych przypadkach rekordy życiowe (m.in. O. J., A. G., P. K., S. K.). Co istotne, większość zawodników najlepsze wyniki uzyskała podczas zawodów głównych, krajowych i międzynarodowych (tab. 6 i 7). Podsumowanie i wnioski Czas trwania kolejnych okresów i podokresów w rocznym makrocyklu treningu pływaków jest zróżnicowany, i zależy m.in. od poziomu sportowego, stanu wytrenowania zawodników, koncepcji treningu, sposobu przygotowania do udziału w konkretnych zawodach oraz terminów startów głównych (4). Jak pokazuje rycina 1, w pływaniu okresy startowe są krótkie, co ma wpływ na liczbę startów głównych oraz czas trwania okresów: przygotowawczych i przejściowego. U zawodników zaawansowanych sportowo wykształciła się praktyka wykorzystywania w okresach przygotowawczych startów w zawodach jako specyficznego, silnego bodźca treningowego. Co więcej, na początku okresu przygotowawczego pływają dłuższe dystanse (dla poprawy możliwości wytrzymałościowych). Charakter i zadania poszczególnych startów zmieniają się wraz ze zbliżaniem się zawodów głównych. Im bliżej ich terminu, tym częściej pływacy startują zgodnie ze swoją specjalizacją stylową i dystansową. Z reguły starty na krótkim basenie występują w pierwszej połowie makrocyklu (ZMP, ME - basen 25 m). W drugiej połowie makrocyklu rozpoczynają się starty na długim basenie, stanowiące podstawę przygotowania startowego do zawodów w okresie letnim (LMP, ME lub MŚ czy I.O. basen 50 m). Zgromadzone dane dotyczące liczby startów i poziomu osiągnięć w makrocyklu rocznym szkolenia 2004/2005 badanych zawodników oraz ich analiza pozwalają sformułować następujące wnioski: Liczba startów pływaka wysokiej klasy w zawodach (o różnym charakterze) w ramach rocznego makrocyklu zależy od koncepcji i realizacji zadań program treningu. W badanej grupie pływaków wynosiła ona średnio ok. 50 (60% - basen 25 m i 40% basen 50 m). O liczbie startów w poszczególnych zawodach decyduje aktualna dyspozycja startowa zawodnika. (w naszych badaniach średnio ok. 4). 4

5 Optymalna liczba startów jest indywidualnie zróżnicowana. Badani pływacy odznaczali się wysokimi wskaźnikami skuteczności startowej, najlepsze wyniki (w tym rekordy życiowe) osiągali podczas zawodów głównych. Ich dane można traktować w pewnym sensie jako indywidualne wzorce postępowania treningowego (wydaje się, że zawodnicy prezentujący wysoki poziom międzynarodowy powinni startować częściej). 5

6 Piśmiennictwo 1. Siewierski M.: Rozwój karier zawodników i zawodniczek polskiej kadry olimpijskiej w pływaniu do Igrzysk Olimpijskich w Atenach (2004). [w:] Kuder A., Perkowski K., Śledziewski D. (red.) Proces doskonalenia treningu i walki sportowej. T.2, Warszawa 2005. AWF. 2. Siewierski M., Adamczyk J.: Dynamics and character of sports level changes of Polish Olympic Team competitors in swimming until the World Championships in Montreal (2005). [w:] Kobrinsky M.E.: Second International Scientific practical conference for young scientists. Belarusian State University of Physical Culture, Ministry of Sport and Tourism of Belarus Republic. Mińsk 2006. 3. Sokolski H.: Analiza wyników osiągniętych przez pływaków USA i Polski w poszczególnych kategoriach wiekowych. Warszawa 1997. AWF. Praca magisterska. 4. Płatonow W. N., Sozański H.: Optymalizacja struktury treningu sportowego. RCMSKFiS, Warszawa 1991. 6

7 Tabela 1 Liczba i rodzaj zawodów, w których startowali badani pływacy w analizowanym sezonie Lp Nazwa zawodów Miejsce Termin Basen 1 Grand Prix (GP) Skierniewice 9-10.10.2004 25 m 2 Grand Prix (GP) Piekary k. Krakowa 16-17.10.2004 25 m 3 Grand Prix (GP) Łódź 23-24.10.2004 25 m 4 Grand Prix (GP) Zamość 6-7.11.2004 25 m 5 Grand Prix (GP) Szczecin 13-14.11.2004 25 m 6 Zimowe Mistrzostwa Polski Oświęcim 26-28.11.2004 25 m 7 Mistrzostwa Europy (ME) Wiedeń (Austria) 9-12.12.2004 25 m 8 Zimowe Mistrzostwa Polski Juniorów Gorzów Wielkopolski 28-30.01.2005 25 m 9 Miting Uster (Szwajcaria) 29-30.01.2005 25 m 10 Grand Prix (GP) Płock 26-27.02.2005 25 m 11 Grand Prix (GP) Kozienice 12-13.03.2005 25 m 12 Trójmecz (Cz-Pol -Ukr) Praga (Czechy) 19-20.03.2005 50 m 13 Grand Prix (GP) Ostrowiec Św. 16-17.04.2005 50 m 14 Grand Prix (GP) Oświęcim 30.04-01.05.2005 50 m 15 Grand Prix (GP) Dębica 7-8.05.2005 50 m 16 Letnie Mistrzostwa Polski Dębica 20-22.05.2005 50 m 17 Mare Mostrum Barcelona (Hiszpania) 3-5.06.2005 50 m 18 Mare Mostrum Canet (Francja) 6-7.06.2005 50 m 19 Mare Mostrum Rzym (Włochy) 10-11.06.2005 50 m 20 Mityng Veronika Kamnik (Słowenia) 9-10.07.2005 50 m 21 Mistrzostwa Europy Juniorów Budapeszt (Węgry) 14-17.07.2005 50 m 22 Mistrzostwa Świata (MŚ) Montreal (Kanada) 24-31.07.2005 50 m 23 Uniwersjada Izmir (Turcja) 12-17.08.2005 50 m 7

8 Mężczyźni Kobiety Tabela 2 Zestawienie najlepszych wyników (rekordów sezonu min., s) uzyskanych przez zawodników kadry narodowej i olimpijskiej na krótkim basenie w analizowanym sezonie Badani Styl dowolny (m) Styl motylkowy (m) Styl grzbietowy (m) Styl klasyczny (m0 Styl zmienny (m) 50 100 200 400 800 1500 50 100 200 50 100 200 50 100 200 100 200 400 Ł. D. 1:48.55 3:47.77 7:53.53 15:04.23 26.62 55.80 1:55.89 2:04.57 4:23.79 P. K. 23.99 50.20 1:45.58 3:41.36 7:42.98 25.07 52.29 1:52.72 2:01.50 1:59.11 4:09.19 S. K. 28.03 1:00.20 2:07.61 Ł. G. 21.87 48.23 1:47.66 M. R. 24.89 50.28 1:48.80 3:51.64 Ł. G. 25.35 54.21 1:49.87 3:51.12 8:01.17 15.27.35 M. S. 57.08 1:52.68 3:53.09 7:59.30 15:01.59 M. W. 29.39 1:03.80 2:18.70 W. M 22.31 49.35 J. K. 23.65 50.93 25.32 B. M. 23.08 51.62 1:55.83 24.65 54.48 2:11.03 D. P. 26.00 28.60 1:02.70 1:08.85 R. K. 3:58.43 8:48.77 26.08 55.80 1:59.32 P. B. 55.03 2:26.61 59.00 2:06.71 4:29.50 O. J. 2:00.00 4:15.36 8:52.68 1:02.08 2:11.98 P. B. 26.52 56.21 1:58.90 4:12.43 8:53.44 1:10.57 2:21.72 1:05.16 2:18.90 4:51.12 A. G. 29.57 27.99 1:00.88 2:14.02 A. S. 4:37.45 9:24.22 30.07 1:03.59 2:15.88 34.39 2:23.52 5:08.27 A. U. 55.46 55.90 2:00.39 8:54.88 26.19 59.36 28.60 1:04.72 1:00.75 2:10.64 4:50.42 J.G. 28.56 1:00.41 2:10.90 29.11 1:04.13 2:23.86 8

9 Tabela 3 Zestawienie najlepszych wyników (rekordów sezonu min., s) uzyskanych przez zawodników kadry narodowej i olimpijskiej na długim basenie w analizowanym sezonie w różnych stylach. Badani Styl dowolny (m) Styl motylkowy (m) Styl grzbietowy (m) Styl klasyczny (m) Styl zmienny 50 100 200 400 800 1500 50 100 200 50 100 200 50 100 200 200 400 Ł.D. 1:51.39 3:51.69 7:53.33 15:37.54 26.19 56.06 1:58.13 2:07.85 4:30.47 P.K. 3:50.00 8:00.47 24.86 53.34 1:55.02 2:03.12 4:19.32 S.K. 28.83 1:02.13 2:12.14 Ł.G. 22.14 49.16 1:49.15 M.R. 25.20 51.54 1:50.74 3:55.16 Ł.G. 1:52.02 3:57.43 15.58.99 Kobiety Mężczyźni M.S. 56.36 1:55.14 3:49.72 7:59.13 14:59.38 M.W. 26.16 28.99 1:05.15 2:21.16 W.M 23.09 50.79 J.K. 24.01 52.35 25.75 B.M. 52.40 24.60 55.42 2:13.27 D.P. 29.85 1:07.67 R.K. 26.53 56.37 2:00.14 P.B. 56.02 4:21.04 2:11.40 4:35.65 O.J. 1:58.49 4:22.75 9:02.80 27.74 58.14 2:05.61 2:19.54 5:02.45 P.B. 27.16 56.51 1:59.18 2:33.15 5:01.67 A.G. 28.74 1:01.59 2:12.90 A.S. 4:45.76 31.10 1:06.49 2:23.88 2:27.00 5:22.45 A.U. 26.62 56.67 2:08.11 4:28.81 26.94 1:00.53 30.18 2:17.42 4:55.61 J.G. 28.35 1:01.25 2:13.05 30.03 1:05.09 9

10 Tabela 4 Liczba startów eliminacyjnych, półfinałowych i finałowych zawodników kadry narodowej i olimpijskiej w zawodach krajowych (k) i międzynarodowych (mm) w analizowanym sezonie. Zawodnicy Liczba startów (k+mm) w finale w elimin. w półfinale ogółem Średnia liczba startów w zawodach Liczba odbytych zawodów Ł. D. 73 22 0 95 4,8 20 Kobiety Mężczyźni P. K. 84 22 1 107 5,1 21 S. K. 49 16 1 66 3,3 20 Ł. G. 46 21 4 71 3,7 19 M. R. 32 14 0 46 3,3 14 Ł. G. 46 9 0 55 3,7 15 M. S. 36 7 0 43 3,6 12 M. W. 16 7 1 24 4,0 6 W. M 30 7 0 37 2,3 16 J. K. 7 6 0 13 4,3 3 B. M. 35 7 0 42 3,8 11 D. P. 12 8 0 20 4,0 5 R. K. 33 9 0 42 3,8 11 P. B. 29 5 0 34 3,4 10 O. J. 39 11 2 52 4,3 12 P. B. 50 15 1 66 4,1 16 A. G. 38 9 0 47 3,9 12 A. S. 33 8 0 41 4,6 9 A. U. 69 18 2 89 6,4 14 J. G. 40 6 0 46 4,2 11 Średnio 39,9 11,4 0,6 51,8 4,0 12,9 10

11 Tabela 5 Liczba startów finałowych na krótkim i długim basenie oraz odsetek osiągnięć (zajmowane miejsca na podium) w odniesieniu do startów finałowych w zawodach krajowych i międzynarodowych. Zawody krajowe Zawody międzynarodowe Badani 25 m 50 m miejsca 1-3 w stosunku do liczby startów w finałach (%) 25 m 50 m miejsca 1-3 w stosunku do liczby startów w finałach (%) Mężczyźni Kobiety Ł. D. 38 14 82,7 4 17 19,0 P. K. 45 18 96,8 7 14 81,0 S. K. 22 12 100,0 1 14 60,0 Ł. G. 24 9 93,9 2 11 76,9 M. R. 11 10 33,3 2 9 9,1 Ł. G. 26 9 20,0 2 9 9,1 M. S. 23 10 42,4 0 3 66,7 M. W. 5 10 20,0 0 1 100,0 W. M 18 6 58,3 0 6 16,7 J. K. 4 3 0,0 0 0 0,0 B. M. 25 10 14,3 0 0 0,0 D. P. 10 2 25,0 0 0 0,0 R. K. 20 8 7,1 2 3 0,0 P. B. 20 9 3,4 0 0 0,0 O. J. 5 17 100,0 0 17 88,2 P. B. 26 9 91,4 4 11 53,3 A. G. 24 8 46,9 0 6 33,3 A. S. 20 13 33,3 0 0 0,0 A. U. 42 20 98,4 3 4 85,7 J. G. 29 11 2,5 0 0 0,0 11

12 Tabela 6 Zestawienie liczby startów, osiągnięć i rekordów ustanowionych podczas zawodów głównych krajowych). Zawody krajowe Zimowe MP (Oświęcim) - 25m Letnie MP (Dębica) -50m Badany % wszystkich % wszystkich liczba rekordów * startów kordów * startów liczba liczba re- liczba rekordów rekordów sezonu sezonu Ł. D. 3 33,3 8 3 33,3 8 P. K. 3 27,3 8 2 28,6 6 S. K. 2 66,7 6 2 66,7 6 Ł. G. 2 66,7 6 3 100,0 6 M. R. 2 50,0 4 2 50,0 4 Ł. G. 2 33,3 6 1 33,3 6 Mężczyźni Kobiety M. S. 0 0,0 6 0 0,0 0 M. W. 3 100,0 6 2 50,0 6 W. M 2 100,0 4 2 100,0 4 J. K. 3 100,0 6 3 100,0 6 B. M. 4 66,7 8 3 75,0 6 D. P. 1 25,0 6 2 100,0 4 R. K. 3 60,0 6 2 66,7 6 P. B. 3 60,0 6 2 50,0 4 O. J. 0 0,0 0 0 0,0 4 P. B. 0 0,0 0 2 40,0 6 A. G. 3 75,0 6 1 33,3 6 A. S. 4 50,0 8 3 50,0 8 A. U. 2 18,2 8 2 22,2 8 J. G. 3 50,0 6 2 40,0 6 * rekordy sezonu ustanowione w zawodów głównych - krajowych. 12

13 Zestawienie liczby startów, osiągnięć i rekordów ustanowionych podczas zawodów głównych (międzynarodowych) w sezonie. Zawody międzynarodowe ME (Wiedeń) -25 m MŚ (Montreal) -50 m Uniwersjada (Izmir) -50m Badany % wszystkich % wszystkich % wszystkich liczba rekordów ** startów kordów ** startów kordów ** startów liczba liczba re- liczba liczba re- liczba rekordów sezonzonzonu rekordów se- rekordów se- Ł.D. 1 11,1 4 1 11,1 2 1 11,1 3 P.K. 2 18,2 6 1 14,3 3 0 0,0 3 S.K. 1 33,3 2 1 33,3 4 0 0,0 3 Ł.G. 1 33,3 5 0 0,0 4 0 0,0 0 M.R. 0 0,0 0 0 0,0 1 0 0,0 0 Ł.G. 0 0,0 0 0 0,0 0 2 66,7 3 Kobiety Mężczyźni M.S. 0 0,0 0 1 20,0 2 0 0,0 0 M.W. 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 0 W.M 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 2 J.K. 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 0 B.M. 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 0 D.P. 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 0 R.K. 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 0 P.B. 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 0 O.J. 0 0,0 0 2 25,0 6 1 12,5 3 P.B. 0 0,0 0 1 20,0 3 0 0,0 0 A.G. 0 0,0 0 0 0,0 0 2 66,7 3 A.S. 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 0 Tabela 7 13

14 A.U. 2 18,2 8 0 0,0 0 0 0,0 0 J.G. 0 0,0 0 0 0,0 0 0 0,0 0 ** rekordy sezonu ustanowione w zawodach głównych - międzynarodowych. 14

15 Ryc. 1. Struktura rocznego makrocyklu szkolenia pływaków wysokiej klasy 2004/2005 I okres przygotowawczy 6.09 25.11 I okres startowy 26.11. 12.12. I okres przejściowy 13.12 26.12. II okres przygotowawczy 27.12. 19.05.. II okres startowy 20.05 22.05 BPS 23.05 24.07 Juniorzy 23.05 13.07 III okres startowy (juniorzy) 14-17.07 III Okres Startowy 25.07 17.08 III Okres Przejściowy 18.08 4.09 Juniorzy 18.07 4.09 Zawody 1-5 Zawody 6 i 7 Zawody 8 Zawody 16 Zawody 17-20 Zawody 22 i 23 (tylko dla M.S, D.P, A.U.) Zawody 9-15 Zawody 21 15