WYMAGANIA NA STOPNIE UCZNIOWSKIE KYU w JUDO

WYMAGANIA NA STOPNIE UCZNIOWSKIE KYU w JUDO 6 kyu biały pas Historia Judo JUDO powstało w 1882 roku Judo pochodzi z Japonii. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu (kopnięcia, uderzenia, dzwignie na inne stawy niż łokciowy) wprowadzając nowe, stworzone przez siebie. Stworzył największą szkołę JUDO KODOKAN. Nazwę JUDO można tłumaczyć jako "drogę do zwinności" lub "drogę ustępowania" (JU - zwinnie, ustępować; DO - droga, zasada). Trzy zasady JUDO Ustąp a zwyciężysz Tę tytułową zasadę judo - zasadę "JU" (ustępowanie) wyjaśnia Kano na przykładzie: "Przypuśćmy, że siłę człowieka oceniamy w jednostkach od 1 do 10. Np. siła mojego przeciwnika równa się 10 jednostkom, moja siła - 7 jednostkom. Z tego wynika, że gdybym nawet użył całej swojej siły przeciwko sile przeciwnika, to mierząc siłę przeciwko sile musiałbym przegrać. Jednak, gdy zamiast przeciwdziałać mu swoją siłą, ustąpię mu na tyle by nie stracić równowagi, wówczas przeciwnik nie przygotowany na taki manewr, pochyli się w przód i straci równowagę. W tym położeniu jest on zdecydowanie słabszy (nie ze względu na swoją siłę fizyczną, lecz niedogodną pozycję) i jego siła przeciwko mojej wynosi dajmy na to 3 jednostki, zamiast normalnych 10. Ja natomiast utrzymuję równowagę i posiadam

siłę 7 jednostek. W tym momencie mogę pokonać przeciwnika, używając do tego połowy swojej siły, tj. 3,5jednostki. Sytuacja ta pozwoli mi na zachowanie drugiej połowy siły do innych celów". Oczywiście walka nie polega jedynie na ustępowaniu; w celu jej dogodnego przeprowadzenia stosuje się różnego rodzaju dźwignie itp. sposoby bezpośredniego, otwartego ataku. Pcha ciągnij, ciągnie pchaj. Maksimum efektu przy minimum siły Druga zasada judo to maksimum efektu (skuteczności), polegająca na stosowaniu racjonalnych, czyli odpowiednich rzutów i chwytów do danego kuzushi. Doskonalenie samego siebie Współczesne judo jest sportem ściśle ograniczonym przepisami opartymi na starych japońskich zasadach walki wręcz. Jest to rodzaj walki zapaśniczej, wymagającej specjalnego ubioru zwanego "judogi". Jakkolwiek judo wywodzi się z wojskowej sztuki walki na śmierć i życie, zastosowanie judo do obrony osobistej jest obecnie celem drugoplanowym. Ogólny rozwój fizyczny, a następnie uzyskanie skuteczności w zawodach, oto główne cele współczesnego judo. Celem przewodnim, uzyskanym przez systematyczne ćwiczenia, wysuniętym przez twórcę judo - Jigoro Kano, jest "doskonalenie samego siebie". Judo przyczynia się do harmonijnego rozwoju, przekonuje, że nie siła i ciężar ciała, a szybkość i zręczność są czynnikami decydującymi w działaniu. Jest dla młodzieży właściwym systemem wychowania fizycznego, sportem, który najlepiej przygotowuje do życia. Pozwala młodzieży nie tylko odkryć i rozwijać własne możliwości, ale także osiągnąć skuteczność w działaniu. Judo rozwija szybkość, zwinność, wytrzymałość i siłę, a także spostrzegawczość, opanowanie, odwagę, odporność, koncentrację i wytrwałość. Jego wpływ wychowawczy jest niezaprzeczalny. Składanie JUDO gi

Za Rei ukłon w klęku Tachi Rei (taczi rei) ukłon stojąc WIĄZANIE PASA

Ukemi pady Yoko Ukemi - pad w bok Mae Ukemi - pad w przód Koho Ukemi - pad w tył Zempa Kaiten Ukemi pad w przód z przewrotem

TRZYMANIA: Hon-kesa-gatame Yoko-shiho-gatame Kami-shiho-gatame

Mini słowniczek JUDO ka osoba trenująca JUDO JUDO ga strój do JUDO Kejdoga bluza Zubo spodnie Obi pas Matte stop, przestać Ha Jime rozpocząć, zacząć, walczyć Joshi dalej Oseakomi trzymanie Toketa nie ma trzymania Kumi Kata uchwyt judogi Ocena walki Ippon = wygrana walka 10 pkt Waza ari = 7 pkt (2x waza ari = Ippon) Yuko = 5 pkt KARY : shido 1x upomnienie bez straty pkt. shido 2x upomnienie 5 pkt. Yuko dla przeciwnika shido 3x upomnienie 7 pkt. Waza ari dla przeciwnika shido 4x upomnienie 10 pkt. Honsokumake = dyskwalifikacja, Ippon dla przeciwnika

MATTE! IPPON WAZA-ARI

WAZA-RI AWASETE IPPON OSAEKOMI TOKETA

POPRAWIENIE JUDOGI ANULOWANIE PUNKTÓW

Nasi bohaterowie Igrzysk Olimpijskich Aneta Szczepańska - srebrny medal, Atlanta 1996 - jedyna polska judoczka, która stanęła na podium IO Waldemar Legień - jedyny zawodnik w historii światowego judo, który zdobył dwa złote medale olimpijskie na kolejnych olimpiadach w dwóch różnych kategoriach wagowych - Seul 1988r., Barcelona 1992r. Paweł Nastula - złoty medal, Atlanta 1996r. Janusz Pawłowski - srebrny medal Moskwa 1980r. oraz brązowy medal Seul 1988r. Janusz Zajkowski - srebrny medal Monachium 1972r. Marian Tałaj - brązowy medal Amsterdam 1976r. Waldemar Legień Jako jedyny zawodnik w historii światowego judo zdobył dwa złote medale w dwóch różnych kategoriach wagowych na kolejnych Igrzyskach Olimpijskich. Kiedy ojciec przyprowadził go na pierwszy trening miał 9 lat i myślał, że judo to pewien rodzaj gimnastyki z elementami padów i przewrotami, a nie sztuka walki. Nie zrezygnował jednak. Miały na to wpływ takie cechy jak dokładność, cierpliwość, a ponadto łatwo przyswajał nowe ruchy i techniki. Miał też zdolność do taktycznego rozgrywania walk. Trenerzy wypowiadali się na jego temat następująco: inteligentny, bardzo pracowity i zaangażowany w procesie treningowym, skromny, koleżeński, służący zawsze

pomocą innym, bardzo łatwy do prowadzenia, wspaniały technik i genialny taktyk. Jednym słowem - zawodnik idealny. Mistrz Olimpijski, 78kg - 1988, Seul Mistrz Olimpijski, 86 kg - 1992, Barcelona Mistrzostwa Świata Seniorów, Brązowy Medal 1987, 1989, 1991, kat. 78 kg, V miejsce - 78 kg - 1985 Mistrz Europy, 86 kg - 1990 Srebrny Medal - Mistrzostwa Europy Seniorów, 78 kg 1985 Srebrny Medal - Mistrzostwa Europy Seniorów drużynowe - 1983 Brązowy Medal - Mistrzostwa Europy Seniorów, 78 kg - 1986 Mistrz Europy Juniorów, 71 kg - 1981 Brązowy Medal - Mistrzostwa Europy Juniorów, 71 kg - 1982 Mistrz Polski w Judo - ośmiokrotnie Polecamy krótki film o Waldemarze Legieniu: http://www.youtube.com/watch?v=dwbtcn6qpda&feature=related

PAWEŁ NASTULA Paweł Nastula to jeden z najwybitniejszych polskich judoków wszechczasów. W latach 1994-98 przez ponad 3,5 roku był niepokonany zarówno w Polsce, jak i na światowych matach. Nie przegrał żadnej walki, pokonał natomiast w tym czasie około 200 przeciwników. Jest to ewenement na skalę światową. W tym czasie zdobył złoto na Igrzyskach Olimpijskich, Mistrzostwach Świata, Mistrzostwach Europy i Mistrzostwach Polski. Mistrz Olimpijski z Atlanty (1996), piąty zawodnik Igrzysk Olimpijskich w Barcelonie (1992). Dwukrotny Mistrz Świata (Tokio 1995 i Paryż 1997), srebrny medalista Mistrzostw Świata z Barcelony (1991) Trzykrotny Mistrz Europy (Gdańsk 1994, Birmingham 1995 i Haga 1996), Vice- Mistrz Europy z Bratysławy (1999)Wygrał Najbardziej Prestiżowy Turniej Międzynarodowy Jigoro Kano Cup (Tokyo) w roku 1992, a w 1999 był drugi. Dwunastokrotny Mistrz Polski Seniorów w latach 1991-1999 oraz 2001-2003.O swoich początkach mówi tak: To jest miłość od pierwszego wejrzenia. Gdy miałem 10 lat mama zaprowadziła mnie na AWF i zobaczyłem judo. Wiedziałem, że to coś dla mnie. Do sekcji prowadzonej wówczas przez Wojciecha Borowiaka przyjmowali jednak dwunastolatków. Został więc odprawiony z kwitkiem. Wrzaskiem wyperswadował mamie, że nie pójdzie na szermierkę, jak ona chciała. Późniejszy mistrz położył się wówczas na ziemi i zaczął płakać. Ryczał dotąd, aż mama dla świętego spokoju wróciła z nim do salki i przekonała trenera Wojciecha Borowiaka, żeby wziął go chociaż na próbę. Krótki wywiad z Pawłem Nastulą: http://www.zabawajudo.pl/index.php?id=20&nr_strony=3 Film, na którym można zobaczyć Pawła Nastulę w akcji: http://www.youtube.com/watch?v=s62der_t1ig&feature=related

ANETA SZCZEPAŃSKA Aneta Szczepańska (ur. 20 sierpnia 1974 we Włocławku) pierwsza i jedyna jak dotychczas Nasza medalistka Olimpijska w judo (Atlanta 1996r). Zdolna, utalentowana, pracowita, obdarzona doskonałym czuciem w judo, ogromnie waleczna a przy tym skromna i koleżeńska - wzór dla wszystkich młodych sportowców. Wychowanka klubu MKS Olimpijczyk Włocławek. Wielokrotna mistrzyni kraju. Obecnie Trenerka MKS Olimpijczyk Włocławek. O sobie mówi w ten sposób: "To, co pozwoliło osiągnąć mi te wszystkie sukcesy to: upór, dążenie do celu, jaki sobie obrałam, ogromna pokora, szacunek dla tego, co robię. Miałam to szczęście, że jako zawodniczka trafiłam na wielu ludzi, którzy pomogli mi osiągnąć swój cel. Miałam szczęście, że pracowałam od początku z moim trenerem, Romanem Stawisińskim, który zaszczepił mi piękno tej sztuki walki. Dzięki niemu przetrwałam najcięższe chwile, jakimi były kontuzje i porażki sportowe. Życzyłabym wszystkim sportowcom, aby rozpoczynając swoją drogę ze sportem trafili na odpowiednich ludzi, którzy tak jak mi ułatwili zrealizować swoje marzenia sportowe".w Atlancie zdobyła srebrny medal olimpijski, tak mówi o walce finałowej: W finałowej walce z Koreanką Cho prowadziłam przez yuko i długo utrzymywałam przewagę - wspomina. - Mogłam to wygrać. Był taki moment, tuż przez jej akcją, gdy prawie padałam, przymierzyłam się do rzutu na plecy. Nabrałam ją i gdybym z większą wiarą poszła do przodu, silniej wstawiła pod nią biodro, wygrałabym walkę przed czasem. Do diabła, tak niewiele brakowało - dodaje z przekąsem wicemistrzyni olimpijska, która dwa lata po tym sukcesie nabawiła się kontuzji (operacja w klinice prof. Schenka w Austrii), a później nie zakwalifikowała się do startu w kolejnych igrzyskach (Sydney 2000). - Igrzyska Olimpijskie, Atlanta 1996 2m. (66kg.) - Mistrzostwa Świata Seniorów, Makuhari 1995 3 m. (66kg.) - Mistrzostwa Świata Seniorek, Paryż 1997 9 m. (66kg.) - Mistrzostwa Świata Seniorek, Birmingham 1999 9 m. (63kg.) - Mistrzostwa Europy Seniorów, Bukareszt 2004 2 m. (63kg.) - Mistrzostwa Europy Seniorów, Oviedo 1998 9 m. (63kg.) - Drużynowe Mistrzostwa Europy Seniorek, Trnawa 1995 2 m. (66kg.) - Drużynowe Mistrzostwa Europy Seniorek, Petersburg 1996 2 m. ( 66kg.) - Drużynowe Mistrzostwa Europy Seniorek, Haga 1994 3 m. (61kg.) - Mistrzostwa Świata Armii, Den Helder 2000 2 m. (70kg.) - Drużynowe Mistrzostwa Świata Armii, Den Helder 2000 2 m. (70kg.) Mistrzostwa Polski Seniorek (16) 11 złotych., 2 srebrne, 3 brązowe medale Aneta Szczepańska w akcji - http://www.youtube.com/watch?v=tv9k80bfsc4 Pokaz na zakończenie kariery Anety Szczepańskiej - http://www.youtube.com/watch?v=9yumb9kjgu0&feature=fvw

JANUSZ PAWŁOWSKI Dwukrotny medalista Igrzysk Olimpijskich. "Inteligentny, bardzo pracowity i zaangażowany w proces treningowy, zawodnik o silnej osobowości i psychice, bardzo szybko przechodził kolejne stopnie wtajemniczenia doskonaląc technikę walki i już pod koniec lat siedemdziesiątych sięgnął po pierwsze sukcesy międzynarodowe." Tak wspomina swoje początki z judo: Jako chłopiec o judo wiedziałem niewiele, aż do chwili, kiedy na ekrany kin nie wszedł film Saga o judo. Mimo że film był stary, to dla nas, chłopców z robotniczych bloków Gdyni, było to coś nowego. Walki toczyliśmy na okolicznych skwerkach lub na boisku, często po lub podczas niewinnie zaczętego meczu. Potem był program Konkurs 5-ciu milionów niezapomnianego Marka Grota. Występowała w nim grupa zawodników z warszawskich klubów. Demonstrowali techniki i popisywali się sprawnością. Postanowiłem, że chcę być taki jak oni. Adres i siedzibę klubu Flota znalazłem w książce telefonicznej. Dowiedziałem się też, że nabory rozpoczynają się za tydzień. Był wrzesień 1972 r. Stałem w grupie kilkunastu chłopaków aż do chwili, gdy nie usłyszałem, że już nikogo nie przyjmą. Nie mogłem tak sobie, po prostu wrócić do domu, skoro powiedziałem, że idę trenować judo. Stałem więc i patrzyłem przez okno. Każdego dnia próbowałem dostać się na salę, ale za każdym razem słyszałem to samo: nie ma miejsc! Minął miesiąc, a ja uczyłem się judo zza szyby i piekielnie marzłem. Jesień w tamtych czasach na wybrzeżu nie zawsze była złota, a ja, jak każdy szanujący się chłopak, prędzej dałbym się pokroić, niż włożyłbym czapkę. Postanowiłem użyć podstępu. W składnicy harcerskiej kupiłem kilka metrów płótna żaglowego, zaniosłem ciotce, która trudniła się krawiectwem, i kazałem uszyć sobie coś, co miało przypominać prawdziwą judogę. Ponieważ trenerzy czasem się zmieniali, wyczekałem moment, kiedy nie było tego, który odsyłał mnie z kwitkiem, i wmieszałem się w tłum. Judo zdążyłem już nieco poznać, stojąc na zewnątrz sali, więc nie szło mi najgorzej i... zostałem! Na szczęście, bo zrobiło się całkiem zimno." Brązowy medalista Igrzysk Olimpijskich w Moskwie (1984) Srebrny medalista Igrzysk Olimpijskich w Seulu (1988) 6-krotny mistrz Polski w kat. 60 kg (1979-1983, 1985) 3-krotny brązowy medalista Mistrzostw Świata (1979, 1983, 1987) 3-krotny brązowy medalistaa Mistrzostw Europy (1982, 1983, 1986). Uznany został za jednego z wybitniejszych techników w polskim judo. Jego rzut w półfinałowej walce podczas IO w Seulu uznany został za najbardziej efektowną akcję całego turnieju judo. Po zakończeniu kariery zawodniczej (1990) - wybitny trener (pracował m.in. w Kuwejcie i Włoszech), także polskiej kadry narodowej (1997-1999). Zasłużony Mistrz Sportu odznaczony m.in. srebrnym Medalem za Wybitne Osiągnięcia Sportowe i Srebrnym Krzyżem Zasługi. Koronna technika Janusza Pawłowskiego - http://www.youtube.com/watch?v=iuzhorupzty&feature=related

5 kyu żółty pas (po odbyciu minimum 50 lekcji judo od uzyskania 6 KYU) Wymagania sportowe: Uzyskanie minimum 30 punktów w turniejach objętych kalendarzem PZJudo, Regionów i OZ Judo wg następującego klucza: 1. Zwycięstwo nad zawodnikiem o 2 stopnie niższym - 1 pkt 2. Zwycięstwo nad zawodnikiem o 1 stopnie niższym - 2 pkt 3. Zwycięstwo nad zawodnikiem o równym stopniu - 3 pkt 4. Zwycięstwo nad zawodnikiem o 1 stopniu wyższym - 4 pkt 5. Zwycięstwo nad zawodnikiem o 2 lub więcej stopni wyższym - 5 pkt Uwaga! JUDOKA, który nie chce brać udziału w oficjalnym współzawodnictwie sportowym PZJudo, Regionów i OZJudo może uzyskiwać stopnie bez spełnienia warunku sportowego. Przystąpienia do egzaminu możliwe jest po: - uzyskaniu zgody trenera prowadzącego szkolenie na tryb zdobywania stopnia bez warunku sportowego - udokumentowania zdobycia 150 pkt* za udział w treningach RANDORI w klubach wskazanych przez PZJ o profilu wyczynowym (listę klubów publikuje Pion Szkolenia PZJudo). - zdaniu egzaminu przed Komisją w której składzie obecny jest wytypowany przedstawiciel Regionalnej Komisji DAN. * -za jedno stoczone randori można otrzymać 1pkt. (bez względu na stopień przeciwnika) * -punkty za stoczone randori potwierdza trener uprawniony przez PZJudo na obowiązującym formularzu Stopień tak uzyskany nie uprawnia jednak do udziału w turniejach kalendarzowych PZJudo, Regionu i OZJudo, w których obowiązuje posiadanie 3 lub 2 KYU, co egzaminator obowiązany jest odnotować na drugiej stronie certyfikatu.

HIZA GURUMA (blok na kolano) SASAE TSURIKOMI ASHI (blok na stopę ) O UCHI GARI IPPON SEOI NAGE MOROTE SEOI NAGE

KO UCHI GARI DE ASHI BARAI O GOSHI O SOTO GARI

Osaekomi Waza - trzymania HON KESA GATAME KUZURE KESA GATAME MAKURA KESE GATAME KATA GATAME USHIRO KESTE GATAME

SHIME WAZA duszenia HADAKA JIME 4 kyu pomarańczowy pas (w trybie zawodniczym po minimum 6 miesiącach szkolenia od uzyskania 5 KYU) UKI GOSHI

HARAI GOSHI O TSURI GOSHI KO SOTO GARI SODE TSURI KOMI GOSHI TSURIKOMI GOSHI

OKURI ASHI BARAI TAI OTOSHI Osaekomi Waza trzymania KAMI SHIHO GATAME MUNE GATAME

YOKO SHIHO GATAME TATE SHIHO GATAME USHIRO TATE SHIHO GATAME SHIME WAZA - duszenia OKURI ERI JIME

KATA JUJI JIME KONSETSU WAZA - dzwignie UDE GARAMI UDE HISHIGI JUJI GATAME

3 kyu zielony pas (w trybie zawodniczym po minimum 6 miesiącach szkolenia od uzyskania 4 KYU) (* w trybie rekreacyjnym po minimum 1 roku szkolenia od uzyskania 4 KYU) UCHI MATA ASHI GURUMA TOMOE NAGE TANI OTOSHI

SUKUI NAGE UKI OTOSHI USHIRO GOSHI KONSETSU WAZA - dzwignie

UDE HISHIGI UDE GATAME UDE HISHIGI HIZA GATAME UDE HISHIGI WAKI GATAME

SHIME WAZA - duszenia NAMI JUJI JIME GYAKU JUJI JIME KATA HA JIME

TSUKKOMI JIME SANKAKU JIME 2 kyu niebieski pas (w trybie zawodniczym po minimum 6 miesiącach szkolenia od uzyskania 3 KYU) (* w trybie rekreacyjnym po minimum 1 roku szkolenia od uzyskania 3 KYU) KO SOTO GAKE

KOSHI GURUMA YOKO OTOSHI HARAI SASAE TSURIKOMI ASHI KATA GURUMA

SUMI GAESHI YOKO GURUMA KONSETSU WAZA - dźwignie UDE HISHIGI HARA GATAME UDE HISHIGI SANKAKU GATAME

UDE HISHIGI TE GATAME ASHI GARAMI /w judo zabroniona/ UDE HISHIGI ASHI GATAME SODE GURUMA JIME

RYO TE JIME KATA TE JIME 1 kyu brązowy pas w trybie zawodniczym po minimum 6 miesiącach szkolenia od uzyskania 2 KYU) (* w trybie rekreacyjnym po minimum 1 roku szkolenia od uzyskania 2 KYU) HANE GOSHI

HANE MAKIKOMI UTSURI GOSHI O GURUMA SOTO MAKIKOMI

O SOTO GURUMA UKI WAZA YOKO WAKARE URA NAGE

SUMI OTOSHI YOKO GAKE