PULSOMETR INSTRUKCJA OBSŁUGI NO. HRM Przed użyciem dokładnie zapoznaj się z instrukcją. Zatrzymaj ją.

Transkrypt

1 PULSOMETR INSTRUKCJA OBSŁUGI NO. HRM-2518 Przed użyciem dokładnie zapoznaj się z instrukcją. Zatrzymaj ją. 1

2 SPIS TREŚCI CECHY GŁÓWNE...3 PIERWSZE KROKI..4 SYGNAŁ TRANSMISJI..4 WŁĄCZANIE MODUŁÓW OPERACYJNYCH..4 ZEGAREK/DANE UŻYTKOWNIKA 5 ALARM.6 STOPER...7 ĆWICZENIA...8 TĘTNO PODŚWIETLENIE.11 BATERIA 11 AKTYWNOŚCI WODNE I NA ZEWNĄTRZ...11 SPECYFIKACJA..12 2

3 UWAGA: Zatrzymaj tę instrukcję, ponieważ używasz nowego produktu. Zawiera ona praktyczne instrukcje krok po kroku, jak również techniczne specyfikacje i ostrzeżenia, które powinieneś znać. CECHY GŁÓWNE WIDOK Z PRZODU 1. Włącz podświetlenie. 2. MODE (moduł): przełącz do wyświetlenia innego modułu. 3. UP (do góry): Uruchom/zatrzymaj stoper; zmień ustawienia. 4. HR (tętno): Uruchom moduł Tętna; wyświetla się ikona serca. 5. SET (ustawienia): włącz tryb ustawień; ustawienia zegarka. 6. Czujnik tętna. LCD 1. Pasek statusu, wyświetla obecny status. 2. Wskazuje czy puls serca jest za wysoki lub za niski. 3

4 3. Poziom ćwiczeń. 4. AM/PM: 12-godzinny zegarek. 5. Główny pasek wyświetlacza, pokazuje wartości. 6. Ustawiono alarm. 7. Cogodzinny alarm o pełnej godzinie. 8. Kcal: Kalorie 9. FAT/g: Tłuszcz 10. Trwa okrążenie (miga) lub spauzowane (świeci). 11. Puls serca. 12. %: Procent odczytywania pulsu serca. PIERWSZE KROKI WAŻNE Aby efektywnie używać zegarka podczas ćwiczeń, tj. aby liczyć spalone kalorie i indeks fitness, MUSISZ ustawić limity pulsu serca i dane użytkownika jak pokazano w istotnych sekcjach. WŁĄCZANIE ZEGARKA (TYLKO PRZY PIERWSZYM UŻYCIU) Jeśli na zegarku nic się nie wyświetla, wciśnij którykolwiek przycisk przez 5 sekund, aby aktywować wyświetlacz LCD. SYGNAŁ TRANSMISJI Podczas wykrywania pulsu serca, dane będą wyświetlane zgodnie. Jeśli sygnał pulsu serca nie zostanie wykryty w ciągu 3 minut, zegarek automatycznie wyłączy moduł pulsu serca i przełączy się w moduł zegarka. IKONA OPIS Miga, kiedy sygnał został wykryty. Kiedy puls serca jest wyższy niż ustawiona górna wartość. Kiedy puls serca jest niższy niż ustawiona dolna wartość. WŁĄCZANIE MODUŁÓW OPERACYJNYCH Wciśnij przycisk MODE, aby przełączać się pomiędzy 4 modułami. Wciśnij przycisk HR, aby przełączyć się do modułu HR (Puls). 4

5 ZEGAREK/DANE UŻYTKOWNIKA Aby ustawić zegarek i dane użytkownika: 1. Wciśnij przycisk MODE i przełącz się do modułu zegarka. 2. Wciśnij i przytrzymaj przycisk SET aż do momentu, gdy pierwsze dane do ustawienia będą migać. 3. Wciśnij przycisk UP, aby zmienić ustawienia. 4. Wciśnij przycisk SET, aby potwierdzić ustawienia i przenieść się do kolejnych ustawień. 5. Sekwencja ustawień to: godzina, minuta, sekunda, rok, MD/DM (format dzień-miesiąc), miesiąc, dzień, rok urodzenia, miesiąc urodzenia, dzień urodzenia, płeć, jednostka, waga. Aby ustawić format zegarka: 12-godzinny lub 24-godzinny: 1. Wciśnij przycisk MODE i przełącz się do modułu zegarka. 2. Wciśnij przycisk UP, aby zmienić format. 5

6 ALARM Aby ustawić dzienny alarm: 1. Wciśnij przycisk MODE, aby przełączyć się do modułu alarmu. 2. Wciśnij przycisk UP aż wyświetli się ekran alarmu, możesz ustawić ALM-1, ALM-2, ALM-3, ALM-4, ALM-5, DELAY, SIG. Możesz ustawić 5 alarmów w ciągu jednego dnia: ALM-1 do ALM-5, DELAY to czas trwania alarmu, SIG to wybijanie godziny. 3. Wciśnij i przytrzymaj przycisk SET aż cyfry będą migać. 4. Wciśnij przycisk SET, aby wybrać odpowiednie wartości. Później wciśnij przycisk UP, aby zmienić ustawienia. Przytrzymaj, aby przejść szybko przez opcje. 5. Przyciśnij przycisk SET, aby potwierdzić i przenieść się do kolejnych ustawień. 6. Sekwencja ustawień to: ON/OFF, godziny, minuty. Aby ustawić długość trwania alarmu: 1. Wciśnij przycisk MODE, aby przełączyć się do modułu alarmu. 2. Wciśnij przycisk UP, aż wyświetli się ekran DELAY (czas trwania alarmu). 3. Przytrzymaj przycisk SET, aby wyświetliły się cyfry. 4. Wciśnij przycisk UP, aby ustawić czas trwania alarmu: 0 30, 1 00, 2 00, 3 00,

7 Włączanie/Wyłącznie wybijania godziny: 1. Wciśnij przycisk MODE, aby przełączyć się do modułu alarmu. 2. Wciśnij przycisk UP aż wyświetli się ekran SIG. 3. Wciśnij przycisk SET, aby włączyć/wyłączyć wybijanie godziny. Jeśli funkcja jest aktywna pojawi się ikona. STOPER Wciśnij przycisk MODE, aby przełączyć się do modułu stopera. Stoper ma 35 rund. Obsługa stopera: 1. Wciśnij przycisk UP, aby uruchomić stoper. 2. Kiedy stoper jest włączony, wciśnij przycisk UP, aby stoper zaczął odliczać. 3. Kiedy stoper odlicza, wciśnij UP, aby wstrzymać odliczanie. Po wstrzymaniu, wciśnij przycisk UP, aby kontynuować odliczanie. 4. Kiedy dana runda trwa, jest odliczana lub kończy się, wciśnięcie przycisku SET spowoduje przejście do kolejnej rundy. Aby zapisać rundy: 1. Kiedy dana runda trwa, wciśnij przycisk UP dwukrotnie, aby ją zatrzymać. 2. Przytrzymaj przycisk HOLD aż pojawi się ekran SAVE i będzie migał. 3. Wciśnij przycisk SET, aby zapisać dane, po tym wyświetli się ekran SAVED (Zapisano); wciśnij przycisk UP by anulować, wyświetli się ekran CANCEL (Anuluj). Jeśli zapisałeś dane, stare dane zostaną usunięte. 7

8 Aby odczytać dane: 1. Zresetuj stoper poprzez zapisanie lub anulowanie danych. 2. Wciśnij przycisk SET, aby przełączyć się do modułu pamięci. 3. Wciśnij przycisk UP, ab odczytać zapisane dane, maksymalna liczba rund to LAP Przytrzymaj przycisk SET przez 2 sekundy, aby wyczyścić pamięć. ĆWICZENIA Wciśnij przycisk MODE, aby przełączyć się do modułu ćwiczeń. W tym module uzyskasz następujące dane: czas ćwiczeń, kalorie, spalony tłuszcz i puls serca. Wciśnij 1. Wciśnij przycisk UP, aby zacząć lub wstrzymać ćwiczenie. 2. Kiedy zatrzymujesz ćwiczenie, przytrzymaj przycisk HOLD przez 2 sekundy by usunąć dane. Aby ustawić poziom aktywności: A. Wybierz poziom aktywności samodzielnie: 1. Podczas przechodzenia do modułu ćwiczenia (wliczając: stoper, kalorie, wskaźnik tłuszczu i puls serca); 2. Przytrzymaj przycisk UP aż wyświetli się i będzie migał ekran LEVEL. 3. Wciśnij przycisk UP lub HR, aby zmienić poziom, możesz zmienić wartość poziomu od 1 do 4. 8

9 B. Ustawić poziom aktywności na podstawie zmierzonego pulsu: 8 Poziom aktywności może być wybrany na podstawie pulsu serca, związany także z wiekiem. Odnieś się do poniższego diagramu. Poi UWAGA: Musisz wybrać poziom aktywności, aby obliczyć skonsumowane kalorie. TĘTNO 1. W każdym module za wyjątkiem modułu ćwiczeń wciśnij przycisk HR, aby przełączyć się do modułu pulsu. 2. Tak jak na rysunku, połóż palec wskazujący na pętli indukcyjnej i spróbuj wyrównać ją ze środkiem czujnika pulsu, a kciuk połóż po przeciwnej stronie. Przytrzymując przez około 5 sekund, ikona z sercem zacznie migać wtedy gdy sygnał zostanie znaleziony. Po kolejnych 5 sekundach, wartość pulsu wyświetli się i będzie zmieniać się wraz z 9

10 biciem serca. Uwaga: A. Podczas testowania połóż palec wskazujący na zegarku w celu uniknięcia niepoprawnego wyniku. B. Wartość pulsu zmienia się w każdej chwili z na skutek twojej kondycji. Głównymi czynnikami są poziom ćwiczeń, nastrój, oddychanie, etc. To jest normalne. C. Po kilku próbach wciśnij przycisk MODE, aby wyjść z modułu pulsu, w przeciwnym razie zegarek będzie ciągle wykrywał puls, co powoduje zużycie baterii. Funkcje w module tętna Wciśnij przycisk HR, można tam odczytać średni puls serca, maksymalny puls serca, minimalny puls serca i puls serca jako procent maksymalnego pulsu. ODCZYTYWANIE PROCENTOWEGO PULSU SERCA Procentowy puls serca jest obliczany na podstawie obecnego pulsu serca i maksymalnego pulsu: HR/MHR x 100%. Im wyższy procent, tym ciężej pracuje serce. Na przykład, kiedy dane osiągają 80-90% powinieneś zwolnić bicie serca poprzez zredukowanie poziomu ćwiczeń. LIMITY TĘTNA/ALARM Aby ustawić dolne limity tętna/alarm: 1. Wciśnij przycisk HR, aby przełączyć się do modułu pulsu serca. 2. Wciśnij i przytrzymaj przycisk SET aż wyświetli się ekran LOWER. 3. Wciśnij przycisk UP lub HR, aby zmienić ustawienia. Przytrzymaj, aby szybko przewinąć opcje. Aby ustawić górne limity tętna/alarm: 1. Wciśnij przycisk SER aż wyświetli się ekran UPPER. 2. Wciśnij przycisk UP lub HR, aby zmienić ustawienia. Przytrzymaj, aby szybko przewinąć opcje. Aby otworzyć lub zamknąć alarm: 1. Wciśnij przycisk SET aż pojawi się ekran ALERT. 2. Wciśnij przycisk UP lub HR, aby zmienić ustawienia. MAKSYMALNE/DOLNE/GÓRNE TĘTNO Zanim zaczniesz jakiekolwiek program ćwiczeń i, aby osiągnąć z treningu maksymalne korzyści dla zdrowia jest ważne by wiedzieć o: Maksymalnym tętnie (MHR) Dolnym limicie tętna Górnym limicie tętna 10

11 Aby ręcznie obliczyć swoje własne limity tętna: MHR MHR=220-wiek LIMIT DOLNY MHR x dolny limit docelowej aktywności % Np. Docelowa aktywność to SPACER: Dolny limit=mhr x 65% LIMIT GÓRNY MHR x górny limit docelowej aktywności % Np. Docelowa aktywność to SPACER: Górny limit=mhr x 78% lub miga kiedy przekraczasz limit tętna. UWAGA: Jeżeli zegarek jest bezczynny bez otrzymywania sygnału tętna przez 3 minuty, moduł pulsu serca wyłączy się, a włączy się moduł zegarka. PODŚWIETLENIE Aby włączyć podświetlenie na 3 sekundy: Wciśnij. (Wciśnij jeszcze raz w przeciągu 3 sekund, aby wydłużyć podświetlenie na kolejne 3 sekundy.) BATERIA Produkt potrzebuje jednej baterii CR2023, jest ona już zainstalowana. Zazwyczaj wystarcza na rok. Producent zaleca kontakt z handlowcem lub serwisem klienta w celu wymiany baterii. Aby wymienić baterię: 1. Odkręć śrubki i zdejmij tylną osłonę. 2. Używając cienkiego, ostrego narzędzia podważ przycisk zwalniający i podnieś klamrę. 3. Wymień starą baterię na nową, a później przymocuj klamrę. 4. Włóż z powrotem tylną osłonę i śrubki. WAŻNE Zadbaj o właściwy sposób pozbycia się nieładowalnych i ładowalnych baterii. Są do tego specjalne kontenery, oddzielne do nieładowalnych, oddzielne do ładowalnych. Baterie są bardzo niebezpiecznie, jeśli je się połknie. Z tego względu trzymaj baterie z dala od dzieci. Jeżeli bateria została połknięta natychmiast udaj się do lekarza Dołączonej baterii nie wolno ładować, demontować, wrzucać do ognia, powodować zwarcia. AKTYWNOŚCI WODNE I NA ZEWNĄTRZ Zegarek jest wodoodporny do 30 metrów. Sprawdź w tabeli, aby uzyskać odpowiednie 11

12 wskazówki. Podczas używania zegarka w aktywnościach wodnych i na zewnątrz unikaj wciskania przycisków mokrymi palcami, pod wodą lub w dużym deszczu, ponieważ może to spowodować zwarcie elektryczne. SPECYFIKACJA Zegarek Format zegarka Format daty Rok Alarm Stoper Czas liczenia TYP OPIS 12-godzinny/24-godzinny DD/MM lub MM/DD (auto kalendarz) Dzienny, 5 alarmów Rundy Pomiar Alarm pulsu serca Zakres pomiaru tętna Zakres dolnego pulsu Zakres górnego pulsu Przelicznik kalorii Przelicznik tłuszczu Wodoodporność Zegarek 30 metrów Środowisko pracy Temperatura pracy 0 C do 50 C Temperatura przechowywania -10 C do 60 C Od 00:00:00 (Min:Sek:setna Sek) Do 99:59:59 (Godz:Min:Sek) 35 rund Dźwiękowy/wizualny uderzeń na minutę uderzeń na minutę uderzeń na minutę 0-9,999kcal 0-9,999g 12