Kolonia zdrowotna w Uzdrowisku RABKA ZDRÓJ,,MORZE W GÓRACH,, r.

Transkrypt

1 ,, Jeśli szukasz prawdy, musisz zdobyć się na wysiłek, idź w górę, idź do źródła, chociaż czasem będziesz musiał iść pod prąd,, Wypowiedź ks. Kard. Karola Wojtyły do młodzieży na dzień Wspólnoty Oaz w Rdzawce r. Kolonia zdrowotna w Uzdrowisku RABKA ZDRÓJ,,MORZE W GÓRACH,, r. Temat: Pokarm dla mózgu,, Mózg jest częścią ciała. Podobnie jak komórki wszystkich innych organów, tak samo komórki mózgu bezustannie odnawiają swoje elementy. Nasze jutrzejsze komórki zbudowane będą więc z tego, co zjemy dzisiaj, aby lepiej to sobie wyobrazić, można by porównać mózg do wysoko wyspecjalizowanego silnika, któremu zamiast na najwyższej jakości benzynie, każemy pracować na bardzo marnym oleju napędowym -,,lekarz - neurolog dr David Servan-Schreiber Cel: w ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH. Poprzez aktywny wypoczynek w górach, zdrowe nawyki żywieniowe, oazową formę organizowania czasu oraz dbałość o duchowy rozwój.,,błędy żywieniowe są również błędami wychowawczymi,, lekarz - Norman Walker Kolonię zdrowotną poprowadzą: Małgorzata Radwan żywienie pokarm dla ciała - Certyfikat Collegium Medicum UJ w Krakowie,,Zasady żywienia w cukrzycy, otyłości i innych chorobach metabolicznych. Zbigniew Kuśnierz pogadanki i wędrówki górskie -,,Żywienie w zdrowiu i chorobie,, - Uniwersytet Jagielloński w Krakowie lek. med. Janusz Wyrwalski pediatra, pulmonolog, konsultacje WYCHOWAWCY! - 24h/dobę, poprzez dobrą atmosferę i aktywne prowadzenie kolonii ks. Bartłomiej Pająk - kierownictwo duchowe PS. O RABCE ZDRÓJ -,,MORZE W GÓRACH,,,,Morze w górach,, - woda lecznicza, która wychodzi z głębi ziemi powstaje w specyficznych warunkach; w okolicznościach braku światła i powietrza, wysokiego ciśnienia i temperatury i nie jest możliwe laboratoryjne odtworzenie takiej wody. Solanka jest,, gotowym lekarstwem,, Najważniejszym surowcem naturalnym stosowanym w leczeniu Uzdrowisku Rabka Zdrój są solanki jodowo-bromowe o stężeniach należących do najwyższych w Europie. Badania potwierdziły wyjątkowy skład chemiczny wód. Pierwszy zakład kąpielowy był otwarty w 1864 roku. Solanka to woda, która zawiera powyżej 15 gram soli w litrze. Rabka Zdrój - leży na granicy dwóch pasm górskich; Gorców i Beskidu Wyspowego, u ujścia potoków Poniczanki i Słonki do rzeki Raby. Nad doliną górują Luboń Wielki (1022m n.p.m.) i Turbacz (1311m n.p.m.). Uzdrowisko Rabka miejscowość podgórska na wysokości m n.p.m., wyróżnia się specyficznym łagodnym mikroklimatem. Słabe wiatry, duże nasłonecznienie /

2 1800 g rocznie/ gwarantują suche powietrze i zapobiegają tworzeniu się mgieł. Wybitne walory przyrodnicze i krajobrazowe. PROGRAM Dzień pierwszy /środa/ Wyjazd grupy dzieci z Kołobrzegu (autokar) Dzień drugi /czwartek/ * Przyjazd do Sanatorium,, Leśne Wzgórze,, w Rabce Zdrój, zakwaterowanie * Praktycznie będzie to pierwszy dzień pobytu stąd też zapoznanie się z regulaminem KOLONII ZROWOTNEJ, programem pobytu, wstępnej aklimatyzacji rozpoczniemy od poznania miejsca pobytu. Na pierwszą wędrówkę górską wybierzemy się po najbliższej okolicy, poznać topografię miejsca, w którym spędzimy 10 dni. Pamiętajmy, że z wędrowaniem po górach jest jak w sporcie, należy wysiłek powoli stopniować. *14.00 obiad pełnowartościowy, z barem sałatkowo-surówkowym *15.00 zajęcia sportowo-rekreacyjne. *19.00 podsumowanie dnia przy ognisku;,, Ja każde wakacje odliczam ilością ognisk,,wypowiedź ks. Kard. Karola Wojtyły podczas ogniska na oazie w Rdzawce r. Dzień trzeci /piątek/ ; zawsze zaczynać będziemy od wypicia świeżego soku z jabłka i marchwi, sałatki owocowe i jarzynowe, musli orkiszowe, kaszka orkiszowa na ciepło z powidłami, pasztety orzechowe i warzywne, wiejski twaróg i jajka, pasty z nasion dyni i słonecznika, pasty z makreli, sałatki śledziowe a do tego pieczywo pełnoziarniste na zakwasie. Dlaczego taki wybór? Po prostu jesteśmy na warsztatach zdrowia. Podczas wspólnego posiłku uczymy się nie tylko jeść w spokoju i przyjaznej atmosferze ale uczymy się właściwego doboru i kolejności spożywania pokarmu, właśnie dla mózgu. * czas na wędrówkę górską wędrujemy do źródełka,, Pocieszna woda,, legenda mówi o cudownych właściwościach wody leczącej wzrok. *14.00 obiad, pełnowartościowy z barem sałatkowo-surówkowym *16.00 spotkanie z lekarzem, pogadanka;,, DLACZEGO AKTYWNIE POWINNIŚMY DBAĆ O WŁASNE CIAŁO,, a po wykładzie wspólna dyskusja przy herbatce i szarlotce bufet szwedzki. *19.00 podsumowanie dnia, dyskoteka Dzień czwarty / sobota / *10.00 czas na wędrówkę górską Góra Bania i Grzebień. Popatrzymy na Rabkę Zdrój z wieży widokowej, wracając przystanek na inhalacje w Parku Zdrojowym pod Tężniami

3 *14.00 obiad, zawsze pełnowartościowy z barem sałatkowo-surówkowym *19.00 podsumowanie kolejnego dnia spędzonego na kolonii zdrowotnej, czas na ognisko i wspólną biesiadę Dzień piąty / niedziela/ * poranny spacer z kijkami do Tężni w Parku Zdrojowym *10.00 czas do dyspozycji, jest to Dzień Pański, w tradycji bardzo ważny, warto zobaczyć jak cztery pokolenia w ramię w ramię idą do kościółka na niedzielną mszę świętą, *11.00 msza święta *13.00 obiad pełnowartościowy z barem sałatkowo surówkowym *14.00 czas na wycieczkę,, Powrót do przeszłości,, SKANSEN KOLEJNICTWA, zwiedzimy muzeum parowozów w Chabówce, *19.00 czas na podsumowanie dnia, zaplanujemy wspólnie następny dzień a w planach; wejście na TRZY KORONY!!! punkty do GOT Dzień szósty /poniedziałek / * 8.00 poranny spacer z kijkami.do Tężni w Parku Zdrojowym *10.00 czas na całodzienną wycieczkę, PRZEŁOM DUNAJCA, który jest wyjątkową osobliwością przyrodniczą, uznaną za jednym z najpiękniejszych przełomów rzecznych w Europie. Pojedziemy autokarem do Krościenka i stąd rozpoczynamy wędrówkę szlakiem na TRZY KORONY a powrót przez Wąwóz Szopczański do Sromowców Niżnych, gdzie rozpoczniemy spływ Dunajcem do Szczawnicy * obiadokolacja, pełnowartościowa z barem sałatkowo-surówkowym. spędzonego na wycieczce. * podsumowanie dnia i zakończenie dyskoteką Dzień siódmy / wtorek/ *10.00 czas na wędrówkę górką Bacówka na Maciejowej, miejsce pielgrzymek turystów ze wszystkich stron świata, dlaczego? Odpowiedź po wejściu na górę. *15.00 obiad pełnowartościowy z barem sałatkowo-surówkowym *16.00 czas na zajęcia rekreacyjne *19.00 podsumowanie dnia przy ognisku Dzień ósmy / środa / *10.00 czas na wędrówkę górką zdobywamy najwyższy szczyt Beskidu Wyspowego

4 Luboń Wielki 1.022m npm *15.00 obiad pełnowartościowy z barem sałatkowo-surówkowym *16.00 czas na zajęcia rekreacyjne *19.00 podsumowanie dnia, dyskoteka.. Dzień dziewiąty / czwartek / *8.00 poranny spacer z kijkami do Tężni w Parku Zdrojowym *9.00 śniadanie bufet szwedzki *10.00 czas na wędrówkę najwyższy szczyt w Gorcach TURBACZ 1.310m npm przystanek na pokarm dla Ducha PAPIESKA KAPLICA pod Turbaczem W drodze powrotnej czas na relaks w TERMACH - GORACY POTOK w Szaflarach *18.00 obiadokolacja *19.00 podsumowanie dnia przy ognisku Dzień dziesiąty / piątek / * czas wędrówkę po Rabce Zdrój a po drodze przystanek RABKOLAND. * obiad pełnowartościowy z barem sałatkowo surówkowym * czas na zajęcia rekreacyjne * kolacja * podsumowanie dnia, dyskoteka Dzień jedenasty / sobota /. Jest to ostatni dzień pobytu w Rabce Zdrój. Myślę, że codzienne poranne spacery wraz gimnastyką w tak cudownym miejscu powinny dobrze się zapamiętać. *10.00 czas na podsumowanie KOLONII ZDROWOTNEJ w Uzdrowisku Rabka Zdrój. Zdobyliśmy kolejne punkty na odznakę turystyczną GOT, Na pewno powód do dumy z samego siebie, ale z całej drużyny obozowej. Zawsze lepiej wędrować w górach jak i przez całe życie razem z innymi. Podziękujemy sobie na wzajemnie, na pamiątkę pobytu otrzymamy dyplomy i upominki przypominające pobyt w Rabce Zdrój. *13.00 obiad pełnowartościowy z barem sałatkowo surówkowym *15.00 czas na porządki w pokojach, przygotowujemy się do powrotu do domu. *17.00 pożegnalna kolacja, prowiant na drogę powrotną do domu. *ok wyjazd z Rabki Dzień dwunasty /niedziela/ ok przyjazd do Kołobrzegu

5 Razem koszty pobytu łącznie na miejscu wynoszą: 1000 zł od osoby /w cenie: upominki i dyplomy, prowadzenie wędrówek, ubezpieczenie, pogadanki o zdrowym stylu życia, wycieczki i wstępy/. Zapisy u ks. Bartłomieja.