źródło: Gehwol Journal 4/2007 tłum.: Ewa Krupińska; oprac.: Aneta Drzażdżyńska

Transkrypt

1 Pielęgnacja stóp każdego dnia Stopy niosą nas przez całe życie to motto Powszechnego Programu Profilaktycznego ZDROWE NOGI, o którym wszędzie i każdemu mówimy. Warto wiedzieć, że te dwie, stosunkowo małe platformy w ciągu całego życia pokonują średnio dystans dwóch okrążeń dookoła równika. Nasze stopy odpowiadają za chodzenie i bieganie czy też utrzymanie równowagi. Pamiętajmy stale, ile kilogramów naszego ciała utrzymują nogi, szcze gólnie powinni przejmować się tym ci, którzy noszą zbędne kilogramy wynikające z nadwagi. Dlatego regularna kontrola i pielęgnacja stóp jest tak samo ważna jak higiena jamy ustnej, pójście do specjalisty pielęgnacji stóp nie jest żadną fanaberią czy luksusem, lecz powinno być traktowane tak samo, jak wizyta u dentysty. Oglądanie stóp powinno być normalnym, codziennym rytuałem po porannej i wieczornej toalecie. Niemniej warto wiedzieć w jakiej kolejności to robić. Najpierw paznokcie: bezpośrednio po umyciu stóp sprawdzamy w jakiej są one kondycji, to jest, czy nie są zbyt długie, czy nie nadrywają się lub odłamują. Paznokcie powinny mieć długość ok. 2mm. Podczas ich profilowania, bardzo istotne jest nadanie płytce właściwego kształtu, aby zapobiec wrastaniu paznokcia. Często słyszymy, że paznokcie u nóg należy ob cinać prosto. Stwierdzenie to mo że być trochę mylące. Chodzi o obcinanie wzdłuż naturalnego brzegu paznokcia, równolegle do łożyska paznokcia. Naj ważniejsze, aby nie zaokrąglać kątów paznokcia. Jeżeli korzystamy z fachowej pomocy, to paznokciom zostanie nadany właściwy kształt. Następnym razem skracanie możemy wykonać samemu. Paznokcie skracamy najlepiej raz w tygodniu PILNICZKIEM, nie nożyczkami. Zalecany jest pilniczek szklany, który nie rani tkanki miękkiej i który może być dezynfekowany. Po skróceniu paznokci nakładamy GEHWOL MED krem do pielęgnacji stóp. Zapobieganie grzybicy Podczas oglądania stóp, szczególną uwagę zwracamy na przebarwienia lub zgrubienia na płytce paznokcia, co może wskazywać na zakażenie grzybicą. Zdrowe paz nokcie są transparentne, różowy kolor skóry przebija się przez nie. Aby paznokieć pozostał zdrowy, elastyczny, również w celach profilaktyki grzybicy paznokci, należy stosować z serii GEHWOL MED olejek pielęgnacyjny, krem lub sztyft. Każdy może sobie wybrać, która konsystencja odpowiada mu najbardziej. Wszystkie trzy preparaty zawierają nie tylko składniki pielęgnacyjne: olejek z kiełków pszenicy, pantenol i bisabolol, ale dodatkowo Clotrimazol, który chroni paznokcie przed ewentualnym zakażeniem. Szczególnie dla aktywnych ludzi i sportowców ważna jest absolutnie profilaktyka przeciwgrzybiczna. Powinni o niej pamiętać też diabetycy, którzy są bardziej podatni na zaka żenia grzybicze. Konsultacje u specjalisty stóp Oprócz pielęgnacji paznokci należy pamiętać o pielęgnacji całej skóry stóp. Uwagę należy zwracać na zgrubienia naskórka (modzele), odciski i pęknięcia na skórze. Jeżeli zauważymy typu problemy, konieczna jest wizyta u specja listy pielęgnacji stop, najlepiej z listy ZDROWE NOGI, która znajduje się w środku gazety. Aby zapobiec jakiejkolwiek dolegliwości stóp, należy rano i wieczorem po myciu smarować bogatym kremem pielęgnacyjnym. Stosujcie kremy, które są odpowiednio do waszych stóp przeznaczone. źródło: Gehwol Journal 4/2007 tłum.: Ewa Krupińska; oprac.: Aneta Drzażdżyńska

2 Wiosną nogi chcą być piękne Wiosną budzi się życie to powiedzenie wydaje się jak najbardziej prawdziwe, jeśli spojrzymy na ilość klientów, którzy pojawiają się w gabinetach kosmetycznych. To samo dotyczy specjalistycznej pielęgnacji stóp, choć charakter tej specjalizacji powoduje, że najlepsi specjaliści na brak pracy nie mogą narzekać. Duże znaczenie ma wzrost świadomości społecznej oraz pojawiające się publikacje prasowe na temat specjalistycznej pielęgnacji stóp, która kojarzona jest m.in. z korekcjami wrastających paznokci, usuwaniem odcisków, modzeli itp. Niemniej ważny jest fakt, iż dobry specjalista pielęgnacji stóp poradzi sobie zarówno z klientem, któremu wystarczy prosta pielęgnacja jak i z pacjentem, u którego dolegliwości wymagają wielu umiejętności. Pierwsza wizyta w gabinecie po zimie Nadszedł odpowiedni czas, aby szorstkie, suche i popękane stopy poszły w niepamięć. Klienci powinni zdawać sobie sprawę z tego, że pielęgnacja stóp to nie męska czy to damska rzecz; jest ona ważna dla samopoczucia, jak i wrażeń estetycznych. Nie ma nic ładniejszego jak zadbana i gładka stopa. Zapełnione terminy, często z miesięcznym wyprzedzeniem mają wiosną najlepsze gabinety specjalistycznej pielęgnacji stóp, w których nawet wielo letnie stwardnienia, odciski i nagniotki mogą zostać usunięte i światło dzienne ujrzy noga pełna blasku i uroku. Klient, zgłaszający się do gabinetu pierwszy raz w sezonie wymaga specjalnego podejścia. Na początku należy bardzo dokładnie obejrzeć stopy i ustalić, co zrobić w pierwszej kolejności. Należy zapytać o choroby ze szczególnym zwróceniem uwagi na cukrzycę, neurodermitis, występowanie grzybicy skóry lub paznokci. Pierwszy krok do pięknych nóg czyli wskazówki dla specjalistów pielęgnacji stóp Jednym z głównych problemów, wynikających często z niewłaściwej (lub żadnej) domowej pielęgnacji stóp jest nadmierne rogowacenie naskórka. Dobry gabinet pielęgnacji stóp, to taki, w którym zabiegi w obrębie stóp wykonywane są za pomocą urządzenia, które potocznie nazywane jest frezarką, posiada autoklaw. Zastrzeżenia powinny budzić gabinety, gdzie mó wi się o sterylizatorze kulkowym NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO. W urządzeniach omylnie nazywanych sterylizatorami kulkowymi podgrzewane są stalowe lub szklane kulki. Tylko te części instrumentów, które przylegają do kulek ulegają wystarczającemu działaniu temperatury. Zrogowaciały naskórek zostaje usunięty po zmiękczeniu go specjalistycznymi preparatami alkaicznymi lub z mocznikiem o wysokim, 25% stężeniu. Każdy z tych preparatów przygotuje skórę do zabiegu. Ogromne znaczenie ma zastosowanie odpowiedniego sprzętu. Podstawowym urządzeniem w każdym gabinecie są frezarki czy to z pochłaniaczem, czy to z nawilżaczem. Frezarka umożliwia profesjonalne przeprowadzenie wie lu zabiegów, takich jak: usuwanie zrogowaciałego naskórka, odcisków, modzeli, szlifowanie płytki paznokciowej. Przy wykorzystaniu frezarki można bezpiecznie, co jest istotne w przypadku osób chorych na cukrzycę przeprowadzić zabieg pielęgnacji stóp (diabetycy w szczególności powinni dbać o stopy tzw. powikłania stopy cukrzycowej). Coraz więcej gabinetów kosmetycznych posiada frezarki i coraz więcej klientów docenia bezpieczeństwo i profesjonalizm takich miejsc. O każdej porze roku, ale wiosną szczególnie, zalecamy wykonanie maski na stopy, tzw. bombę rewitalizującą z GEHWOL MED Schrunden Maści, która zawiera wysoko nasycone tłuszcze. Należy ją grubo rozsma rować na całe stopy, nałożyć folię, owinąć je ręcznikiem i poczekać ok. 15 minut. Efekt bardziej gładkich stóp zobaczymy natychmiast. Zalecane jest namówienie klienta do stosowania maści w domu. Na dzień wskazane jest użycie kremów do stóp, wyrównujących braki wody i lipidów i skórze. Dzięki nim skóra staje się gładka i elastyczna, przez co również bardziej odporna (np. GEHWOL MED Lipidro Krem). Są osoby, których stopy pomimo stałej pielęgnacji mają tendencje do tworzenia się odcisków i nagniotków. Spowodowane jest to kształtem stopy lub noszeniem niewłaściwego obuwia. Takim osobom, po wykonaniu zabiegu pielęgna cyjnego stóp, można polecić, by do delikatnego obuwia nosiły ortezy polimerowe lub silikonowe, które chronią miejsca najbardziej narażone na ucisk. Wrastający paznokieć Pamiętać należy, że podczas pierwszej wizyty w gabi ne cie specjalistycznej pielęgnacji stóp ważne jest dokładne obejrzenie stóp i zdia gno zowanie wszelkich dolegliwości. Najczęściej popełnianym błędem jest stosowanie kąpieli stóp przed ich oglądaniem. Taka ko lejność jest niewłaści wa, ponieważ mokra skóra i paznokcie unie możliwiają prze - prowadzenie niektórych, zabiegów. Pamiętajmy więc o kolejności: najpierw wywiad, poznanie oczekiwań klien ta, przyjrzenie się stopom i paznokciom, określenie ich stanu. Następnym krokiem jest ustalenie z klientem rodzaju zabiegu. Jeżeli zauważymy wrastający paznokieć i chcemy założyć klamrę, stóp nie moczymy. Jeśli popełnimy ten błąd, wykonujemy wyłącznie pedicure, a na zakładanie klamry korygującej paznokieć zapraszamy na drugi dzień. W przypadku, gdy dla klienta ważne jest pozbycie się uciążliwości związanej z wrastaniem paznokci, wykonujemy tzw. pedicure na sucho, zrogowaciały naskórek zmiękczamy. Najchętniej stoso waną w gabinetach klamrę B/S Quick przykleja się do suchych paznokci. Należy zastosować też tamponowanie paznokcia czynność tę klient powinien wykonywać też samodzielnie w domu. W przypadku wrastania bez stanu zapalnego, gdy opuszek mocno zasłania wrośnięty paznokieć, tampon umożliwia lepszą penetrację przestrzeni, w celu poszukania miejsca wrastania. Dobre rady dla klienta Klient, po wizycie w gabinecie pielęgnacji stóp powinien zabrać do domu odpowiednio dobrany krem. Ważne jest, by wyszedł ze świadomością, czym środki do pielęgnacji stóp różnią się od innych, przypadkowych kosmetyków, które stoją w prawie każdej łazience, np. bal samy do pielęgnacji ciała czy twarzy. Kremy do stóp mają bardzo ważne zadania: nawilżanie, natłuszczanie, chronienie przed grzybicą i nadmiernym zrogowaceniem naskórka. Sprawdzoną ochroną jest też GEHWOL Lotion Hydrolipidowy. Dzięki niemu skóra staje się gładka i elastyczna. Zawarte w nim ceramidy wnikają w głąb skóry zapewniając trwały efekt. Warto polecić też GEHWOL MED Lipidro Krem, który działa również keratolitycznie. Przy pękających piętach wskazana jest kuracja w domu dwoma preparatami: na noc GEHWOL MED Schrunden Maść i spanie w skarpetkach, a w ciagu dnia zalecany jest GEHWOL MED Lipidro Krem. A na samym końcu ustalamy oczywiście termin kolejnej wizyty w gabinecie! Aneta Drzażdżyńska, PPP ZDROWE NOGI, biuro@zdrowe-nogi.pl 2

3 W kolorze skóry, przeźroczyste, jedwabiście błyszczące takie paznokcie są ozdobą stopy. Całkiem inaczej wygląda sytuacja, gdy codzienne obciążenia i schorzenia szkodzą paznokciom. Chore paznokcie u stóp to nie tylko problem kosmetyczny. Mogą one doprowadzić do poważnych ograniczeń w chodzeniu i dotkliwie zakłócić nasze dobre samopoczucie. Paznokcie odbicie naszego zdrowia Paznokcie składają się z substancji rogowej (keratyna), która wyrasta powoli z łożyska paznokcia. Zdrowy paznokieć palca stopy rośnie w miesiącu przeciętnie od 0,5 do 2 mm i potrzebuje ok. 6 miesięcy na całkowitą odnowę. Paznokcie u rąk rosną dwa razy szybciej. Podczas gdy skóra zrzuca obumarłe komórki, to przy paznokciach martwe warstwy rogowe przesuwają się wzajemnie w warstwach. Jeśli w tej fazie wzrostu wystąpią jakieś zakłócenia, jak np. uderzenie, choroba, czy niedobór odpowiednich składników, to ma to również wpływ na wygląd paznokcia. Wrastające paznokcie i zwią zane z tym narośla przy paznokciu należą do częstych dolegliwości. Podczas gdy normalnie paznokieć rośnie prosto to w tym przypadku kąty lub brzegi paznokcia wbijają się w miękką tkankę wału paznokciowego, co może prowadzić do bolesnego podrażnienia czy też zapalenia. Dotknięte są tym najczęściej paznokcie dużych palców stopy. Głównymi przyczynami są stały ucisk paznokcia na wał paznokciowy lub zmiany ortopedyczne stopy, czy cechy dziedziczne, np. wyjątkowo długie palce stóp. Wrastanie paznokci może nastąpić na skutek źle dobranego, niewłaściwego obuwia i błędnie pojmowanej pielęgnacji paznokci (wycinanie kątów paznokcia). Z powodu wrastających paznokci cierpią zarówno młodzi, jak i dorośli. Wrastaniu paznokci sprzyjają: niewłaściwa pielę gna - cja paz nokci i wycinanie kątów paznokcia zaburzenia wzros tu paznokcia predyspozycje genetyczne wady stóp no szenie niewłaściwego obuwia (za ciasne, również na wysokich obcasach, za szerokie, za duże). Medycyna klasyczna proponuje następujące metody leczenia: ekstrakcja płytki paznokciowej usunięcie łożyska paznokcia usunięcie części paznokcia wraz z macierzą (np. operacja wg Emmerta) usunięcie macierzy przy pomocy środków chemicznych w ekstremalnych przypadkach amputacja paliczka dalszego palca. Nawroty występują w około 70% przypadków. Klamry do korekcji wrasta jących paznokci znane są od ponad 60 lat. Pojęcie ortonyksja (lub ortonychia) wprowadził szkocki technik stomatologiczny Ross Freser, również autor jednej z klamer metalowych. Zadaniem klamry jest spłaszczenie płytki paznokciowej lub zmiana toru wzrostu paznokcia. Klamry na wrastające paznokcie Klamry korygujące przynoszą natychmiastową ulgę. Długotrwałe ich sto so - wanie powoduje spłaszczenie płytki paznokciowej, a tym samym likwiduje dolegliwości i zapobiega ponownemu wrastaniu. W ekstremalnych przypadkach, kiedy korekta jest niemożliwa, wskazane jest sta łe stosowanie klamry. Producenci proponują wie - le rodzajów klamer korygujących wykonanych z różnych materiałów: klamry z drutu szlachetnego, klamra drutowa VHO, klam ra B/S (z tworzywa). Zakładanie klamry drutowej wymaga wysokich kwali fikacji i wielogo dzinnych szkoleń. Stosunkowo proste i skuteczne jest założenie klamry B/S Quick. Nakle jenie jest bezbolesne. Siła po cią gająca brzegi paznokcia do góry może działać w zależności od potrzeby jedno- lub dwustronnie. W przypadku konieczności zadziałania większej siły możliwe jest naklejenie jednocześnie dwóch klamer. Klamra drutowa VHO Osthold Spange Perfect Klamrę VHO Osthold Perfekt wynalazła pani Elwira Osthold podolog z Erlangen w Niemczech. Według mojej oceny jest najbardziej skuteczną klam rą w ciężkich przypadkach. Klamra wykonana jest z drutu ze stali chirurgicznej. Zalety klamry VHO Osthold Perfekt: klamra jest odpowiednio przygotowana i w kilku rozmiarach, należy ją dopasować do kszałtu paznokcia, nie ma konieczności wykonania modelu gipsowego, co nie wymaga czasu oczekiwania, siła napięcia regulowana jest indywidualnie, różnice długości klamry i paznokcia wyrównywane są łącznikiem, zabieg jest bezbolesny, klamra nie drażni zapalnie zmienionego wału paznokcia, klamra może być zakładana też przy znacznej hypergranulacji i w stanie zapalnym oraz przy paznokciach rurkowatych, punktowe nałożenie oraz określona siła napięcia prowadzi z reguły do natychmiastowego złagodzenia bólu, nie wymaga przerwy w pracy (średni okres niezdolności do pracy po operacji wg Emmerta wynosi 14,2 dni dane z badania dr Harera z Niemiec). Wskazania do zastosowania klamer metalowych: w stanach zapalnych wału paz nokciowego przy wrastających paznokciach u diabetyków (zapo bie ganie ope racji) przy braku efektu po wykonaniu operacji przy zaburzeniach wzrostu paznokcia. Klamer drutowych nie stosujemy: przy słabych płytkach paznokciowych ze skłon nością do złamań przy braku wzrostu paznokcia przy braku współpracy ze strony pacjenta (pacjent nie stosuje właściwej pielęgnacji i tamponady w do mu). Nakładania klamer metalowych należy się nauczyć na kursach specjalistycznych. Do nakładania wymagane są określone instrumenty, a przede wszystkim doskonała znajomość zasad, jak również głęboka wiedza o higienie. Kursy prowadzone są w grupach czteroosobowych. Osoby uczestniczące w kursach powinny nawiązać kontakt z chirurgiem, który zostaje poinformowany o metodzie i konsultuje trudne przypadki. Klamry metalowe VHO Osthold Perfekt sprzedaje się tylko osobom, które ukończyły kurs. Informacje: , biuro@zdrowe-nogi.pl 3

4 4 Augustów (0-87) Gab. Kosmet., ul. Hoża 11b, tel Studio Fryzj. Kosmet. Image, ul. Wojska Polskiego 29c, tel Bełchatów (0-44) Salon Prestiż M.Kołacińska, ul. Pabianicka 1, tel Białystok (0-85) Bea Studio, ul. Chrobrego 1d lok. 7,8, tel Gab. Kosmet. Paula, ul. Malmeda 6, tel Gab. Kosmet. Vital, ul. Duboisa 10 lok. 8, tel Gab. Kosmet., ul. Berlinga 14c, tel Gab. Kosmet., ul. Kręta 10/3, tel Salon Urody, ul. Łąkowa 11 lok. 6, tel Studio Urody Urszula, ul. Żelazna 5 lok.. 2, tel Bielsk Podlaski (0-85) Gab. Kosmet. Axis, ul. Mickiewicza 65, tel Gab. Kosmet., ul. Kryniczna 13, tel Bielsko-Biała (0-33) Gab. Specjalist. Piel. Stóp, ul. Barlickiego 7, tel Studio Beauty Line, ul. Wzgórze 7, tel Błonie (0-22) Gab. Kosmet. Metamorfoza, ul.okrzei 9a, tel Bochnia (0-14) Gab. Kosmet. Jowita, ul. Niecała 14, tel Gab. Kosmet.-Fryzj. J.Wójcik, ul. Świętokrzyska 10a, tel Bolesławiec (0-75) Gab. Zdrowia i Urody Edar, ul. Gdańska 48/4, tel Brodnica (0-56) Gab. Kosmet. Bellis, ul. Pocztowa 1, tel Salon Kosmet. B.Wątorowska, ul. Tylna 5, tel Brzesko (0-14) Salon Kosmet. Viva, ul. Sobieskiego 1, tel Brzeszcze (0-32) Gab. Kosmet. Aleksandra, os. Paderewskiego 37, tel Bydgoszcz (0-52) Kosmetyka i Pielęgnacja Edyta, ul. Jelenia 27, tel Perfekt Wizaż, ul. Dworcowa 55, tel Salon Idol, ul. Waryńskiego 51, tel Salon Kosmet. Prof. i Med. Estet., ul. Długa 6, tel Bytom (0-32) Gab. Kosmet. I.Sasak, ul. Murarska 1/1, tel Chełm (0-82) Gab. Kosmet. Kleopatra, ul. Lubelska 18, tel Chodzież (0-67) Studio Urody, ul. Harcerska 17, tel Studio Urody, ul. Ujska 45, tel Wokół Urody, ul. Paderewskiego 2, tel Chorzów (0-34) Gab. Kosmet., ul. Gałeczki 6, tel Gab. Strefa Urody, pl. Powst. Śląskich 1, tel Częstochowa (0-34) Gab. Kosmet. M.Kopcik, ul. gen. Andersa 19/26, tel Gab. Medycyny Estetycznej i Laserowej, ul. Wodzickiego 111/11, tel Kosmetyka u Kasi, ul. Dekabrystów 41, tel Studio Paznokci i Makijażu Elarto, ul. Nałkowskiej 7, tel Salon Uroda D.Wójcicka, ul. Dąbrowskiego 18, tel Dąbrowa Tarnowska (0-14) Gab. Kosmet., ul. Św. Jana 5, tel Dobczyce (0-12) Centrum Zdrowia i Urody Emi Styl, ul. Witosa 3, tel Elbląg (0-55) Studio Zdrowia i Fizjoterapii Neo Lady, ul. Osińskiego 4a, tel Ełk (0-87) Gab. Kosmet. Glamur, ul. Piłsudskiego 29, tel Gab. Kosmet. Wenus, ul. Wojska Polskiego 42, tel Gab. Kosmet., ul. Warszawska 5a/2, tel na czerwono salon/gabinet nie wykonuje korekcji wrastających paznokci za pomocą klamer na niebiesko autoryzowany gabinet GEHWOL Spis zawiera wyłącznie adresy gabinetów, które potwierdziły udział w PPP (odesłały ankietę). Zmiany w obrębie paznokci Choroby paznokci stóp są zbyt często przez nas ignorowane. Zamiast pójść do specjalisty, który szybko i skutecznie pomoże nam, przeprowadzamy samodzielnie jakieś dziwne eksperymenty na własnych paznokciach, które zamiast do poprawy ich stanu pro wadzić mogą do zakażeń i pogorszenia wyglądu. Paznokcie odbiciem zdrowia organizmu Organizm człowieka posiada różne mechanizmy chroniące go przed chorobami i sygnalizujące o zachorowaniu. Pojawiające się objawy ułatwiają rozpoznanie rodzaju dolegliwości, również zmiany barwy, formy i kształtu paznokci mogą być oznakami określonego zaburzenia. Gdy oddziela się paznokieć (Onycholiza) Przy onycholizie płytka paznokciowa częściowo lub całkowicie oddziela się od łożyska paznokcia. Jeżeli osiągnięta zostanie strefa wzrostu paznokcia, wówczas nie znajduje on już osadzenia i oddziela się. Oprócz problemu estetycznego, dochodzi do tego pewne niebezpieczeństwo, ponieważ tworzy się szczelina pomiędzy płytką paznokciową a łożyskiem, powstaje możliwość dostania się pod nią zabrudzenia i zagnieżdżenia zarazków. W ten sposób może dojść do zapaleń lub grzybicy. Onycholiza występuje prawie zawsze w towarzystwie innych chorób, jak np. grzybica paznokci (onychomikoza) lub szponowatego zgrubienia paznokci (onychogryposis). Również takie choroby jak zaburzenia krążenia krwi czy zaburzenia przemiany materii lub zachorowania na tarczycę mogą być przyczyną oddzielenia się paznokci. Często czynniki zewnętrzne, jak uszkodzenia płytek przez ucisk, uderzenie lub otarcie, prowadzą również do onycholizy. Tego rodzaju podrażnienia powstają przede wszystkim poprzez noszenie źle dopasowanego obuwia lub prze mieszczania paluchów w bucie. W skrajnych przypadkach może się zdarzyć, że paznokcie ulegają zawinięciu, co może być naprawdę bolesne. Nie lecz się sam! Samodzielne usuwanie oddzielających się paznokci lub odcinków paznokci może nasilić deformację i na pewno nie przyniesie poprawy. Przeciw samodzielnym zabiegom przemawia też fakt, że często poprawiając wygląd paznokcia fundujemy sobie nowe dolegliwości. Jeśli więc spróbujemy przeprowadzać samo dzielne zabieg na paznokciach, możemy doprowadzić do pogorszenia stanu i na si le nia dolegliwości. Dlatego w celu prawidłowego rozwiązania problemu zaleca się konsultację z lekarzem. Leczenie prowadzone pod kontrolą lekarza można wspierać intensywną pielęgnacją w gabinecie specjalistycznej pielęgnacji stóp. Dobry specjalista, jeśli wie, że pacjent jest w trakcie leczenia farmakologicznego, może podjąć się rekonstrukcji płytki paznokciowej, dzięki której paznokieć szybko będzie wyglądał ładnie i zdrowo. Dodatkowo, pacjent może w mądry sposób pomóc swoim paznokciom: po diagnozie, będąc w trakcie leczenia (pamiętajmy, że szczególnie grzybice paznokci są chorobami o długim czasie leczenia), po zrekonstruowaniu paznokcia, nowo rosnący paznokieć, już przy łożysku należy chronić środkami do pielęgnacji paznokci z Clotrimazolem.

5 Klapki, czyli modnie i wygodnie Gdańsk (0-58) Częstsze i dłuższe przebłyski słońca zachęcają nie tylko do noszenia lżejszych ubrań, ale i do zmiany obuwia na lżejsze. Idealnym rozwiązaniem są lekkie i przewiewne klapki! Żaden inny rodzaj obuwia nie pozwala na tyle swobody i komfortu stawiając przy tym pewne wymagania estetyczne. By móc pochwalić się pięknymi stopami przez rozpoczęciem sezonu letniego warto bardziej im się przyjrzeć i poświęcić więcej uwagi. Oprócz codziennych zabiegów pielęgnacyjnych niezbędna może okazać się wizyta w specjalistycznym gabinecie kosmetycznym. Piękne stopy wymagają odpowiedniej oprawy, oto kilka rad dla tych, którzy przy zakupie nie kierują się wyłącznie kryteriami estetycznymi. W zależności od stylu życia, jaki prowadzimy każdy znajdzie klapek odpowiedni dla siebie, różnią się one bowiem budową i zastosowanymi materiałami. Elegancki codzienny klapek powinien być wykonany z miękkich skór naturalnych lub nubuków, są miękkie, łatwe w pielęgnacji oraz dobrze wyglądają. Lekka lana podeszwa z niewielkim 3 4 centymetrowym obcasem lub koturnem sprawi, że nawet po dniu pełnym chodzenia stopy nie czują zmęczenia. Klapki dla bardziej aktywnych powinny mieć pasek mocujący na kostkę, dodatkowo miękką, elastyczną podeszwę, która będzie doskonale absorbować wstrząsy. Klapki na basen lub plażę, gdzie będą stykać się z wodą, najlepiej, aby wykonane były z tworzyw sztucznych i hipoalergicznych mieszanek gumowych. Takie materiały najlepiej odprowadzają wodę, jeszcze lepiej, gdy podeszwa jest karbowana lub dziurkowana. Daje to uczucie przyjemnego masażu zmniejszając przy tym kontakt wody ze skórą. Dla tych, którzy wolą klapki zamknięte tzn. takie, które zasłaniają palce, powinni zwrócić uwagę na to by cholewka klapków była zakończona miękkim kołnierzem. Najważniejsze, aby klapki dobrze i pewnie trzymały się stopy, otwarty charakter takiego obuwia sprawia, że ewentualne otarcia i podrażnienia mogą prowadzić do infekcji. Gabinet Podologiczny Spondylus Szczecin Z opóźnionym zapłonem Alergia pokarmowa typu III różni się od klasycznej alergii typu I. Różnica polega na czasie reakcji. Zarówno alergia pokarmowa typu I (alergia IgE- zależna), jak i alergia pokarmowa typu III (alergia IgG zależna) wywoływana jest przez reakcje odpornościowe organizmu. Główną cechą odróżniająca obie alergie jest czas reakcji na alergen. W przypadku alergii typu I, po zjedzeniu danego produktu spożywczego wywołującego alergię pokarmową, objawy są natychmiastowe. W związku z tym, bez problemu można zidentyfikować objawy alergii z danym pokarmem, a tym samym wyeliminować go z diety. Problem dla wielu z nas stanowi alergia pokarmowa typu III, której objawy po zjedzeniu danego pokarmu mogą pojawić się w ciągu 8 72 godzin od spożycia uczulającego produktu spożywczego. Możliwa jest więc sytuacja, że symptomy wywoływane przez określone produkty, które powodują alergię, pojawią się dopiero w piątek, choć zostały spożyte prawie tydzień wcześniej. Taka opóźniona reakcja uczuleniowa jest bardzo myląca, a tym samym szczególnie trudna do zdiagnozowania przez lekarzy i samych pacjentów. Osoby cierpiące na przewlekłe dolegliwości żołądkowo-jelitowe, dolegliwości skórne, bóle głowy, syndrom ciągłego uczucia zmęczenia mogą sobie nie zdawać sprawy z faktu, że ich przykre dolegliwości ściśle wiążą się z reakcjami alergicznymi na pokarm. W Instytucie Mikroekologii w Poznaniu można wykonać test ImuPro300 w kierunku alergii pokarmowej typu III. Możliwe jest zbadanie aż 267 składników pokarmowych wywołujących alergię pokarmową. Wraz z wynikiem pacjent otrzymuje dokładną interpretację wyniku wraz z pro po zycją diety rotacyjnej, bądź też eliminacyjnej. Bio-Studio I.Murglin, ul. Marusarzówny 2/21, tel Gab. Kosmet., ul. Biernackiego 13, tel Gab. Kosmetyki Naturalnej, ul. Jednorożca 84, tel Salon Image, ul. Polanki 76a, tel Salon Urody Milenium, ul. Św. Ducha 37/39/2, tel Salon Urodz Nefretete, ul. Gospodz 2/d, tel Studio Kosmet. Wenus, ul. Kościuszki 164, tel Studio Wellness, ul. Czarny Dwór 14/7, tel Welkom, ul. Partyzantów 3, tel Salon Fryzj. Ola, ul. Starowiejska 42-48, tel Gdynia (0-58) Gab. Kosmet. Oaza, ul. Partyzantów 35, tel Salon Kleopatra, ul. Żwirki I Wigury 8a/2, tel Studio Kosmet.-Fryzj. Agnieszka, ul. Gryfa Pomorskiego 22a, tel Studio Urody H.Zyguły, ul. Żwirki I Wigury 7, tel Giżycko (0-87) Salon Kosmet., ul. Warszawska 6, tel Gliwice (0-32) Agnes Salon Kosmet., ul. Spółdzielcza 33, tel Instytut Komfortu Fizycznego i Urody, ul. Kozielska 52, tel Klub Fitness i Odnowy Biol. Creative, ul. Kozielska 115, tel Gniezno Beauty Studio Kosmet., ul. Grzybowo 17, tel Gab. Kosmet. W.Ignaczak, ul.wyszyńskiego 14 Goleniów (0-91) Salon Kosmet. Aga, ul. Grunwaldzka 4, tel Gorzów Wlkp. (0-95) Gab. Kosmet., ul. Ogińskiego 18, tel Ogród Urody Salon Odnowy Cosmetic, ul. Ogińskiego 91, tel Salon Laurent, ul. Pionierów 1 Studio Kosmet. Estetycznej Genesis, ul. Chełmońskiego 6, tel Studio Urody Lady, ul. Pocztowa 3/5, tel Studio Urody Wamp, ul. Sikorskiego 111, tel Górki Wielkie (0-33) Gab. Kosmet. Solarium, Górki Wielkie 747, tel Grodzisk Wlkp. (0-61) Instytut Zdrowia i Urody, ul. Słomińskiego 5, tel Grudziądz (0-56) Gab. Odnowy Biol. Dafne, ul. Pańska 17, tel Gubin (0-68) Gab. Kosmet. Twoja Uroda, ul. Konopnickiej 1, tel Iława Pazurek Usługi Kosmet. Solarium, ul. Wiejska 5, tel Inowrocław (0-52) Salon Académie, ul. Król. Jadwigi 21, tel Izbicko (0-77) Gab. Kosmet., ul. Powst. Śląskich 16, tel Jarocin (0-62) Gab. Kosmet. S.Cukrowska, os. Konst. 3 Maja 20, tel Gab. Kosmet., ul. Wrocławska 50b, tel Jelenia Góra Gab. Kosmet., ul.druciana 2/4 Gab. Kosmet., pl. Niepodległości 5, tel Józefów (0-22) Salon Fryzj.-Kosmet. Małgosia, ul. Piłsudskiego 120a, tel Kalisz (0-62) Dermiss Gab. Kosmet., ul. Niemojowskich 65, tel Salon Michel, ul. Polna 20a, tel Salon Urody Natalia, ul. Młynarska 77, tel Salon Urody Sensuelle, ul. Asnyka 53, tel Kargowa Salon Kosmet. Eden, Rynek 31 Kartuzy (0-58) Gab. Kosmet. Alexspa, ul. Rynek 4, tel Morea - Gab. Kosmet., ul. Ceynowy 3/5, tel Morea - Gab. Kosmet., ul. Zamkowa 7, tel Studio Urody Styl, ul. 3 Maja 10, tel Katowice (0-32) Gab. Kosmet. B.Tarabura, ul. Podhalańska 16, tel Gab. Kosmet. Elle, ul. Brynowska 74, tel Gab. Kosmet. Solarium, ul. Katowicka 39, tel Klinika Pięknych Dłoni, ul. Chorzowska 111, tel Salon Kosmet. Sara, ul. Łabędzia 15, tel Salon Kosmet. Tara, ul. Kościuszki 5, tel Studio Burda, ul. Mikołowska 47, tel Studio Urody Pretty You, ul. Rzeszutki 9, tel

6 Hatha Joga pomaga nogom i stopom 6 Początek wiosny to dobry okres na to, aby odkurzyć buty biegowe Jeśli natomiast takich nie posiadasz a chcesz co jakiś czas poruszać się na świeżym powietrzu warto byłoby się zaopatrzyć w buty do biegania. Jeśli wcześniej nie biegałeś, bądź dopiero zaczynasz przygodę z aktywnością fizyczną pamiętaj, że przystępując do biegu po raz pierwszy, należy zaczynać od bar dzo krótkich dystansów z szyb - kością równą marszowi. Są ludzie, dla których dystans 200 m może początkowo okazać się zbyt długi. Istotne jest to, by biegać jak najczęściej, a nie by biegać długo. W początkowej fazie dobrze jest stosować marszobiegi (np. 1 minuta lekkiego truchtu na 2 minuty marszu, w takim układzie ćwiczymy około minut), w późniejszym okresie intensywność wzrośnie (np. 2 minuty truchtu na 1 minutę marszu). Nie należy przejmować się tym, że na początku treningu już po 1 3 mintach trzeba będzie przejść do marszu lub nawet stanąć. Po miesiącu (15 20 zajęciach) regularnego treningu będzie moż na przebiec 3 5 kilometrów bez większego wysiłku. Bieg to forma wypoczynku, relaksu, gimnastyki, którą można traktować jako antidotum i oderwanie się od codzienności.w dzisiejszych czasach już nikt nie pokazuje palcem na ulicy biegnącą osobę. Tę formę aktywności ruchowej uprawiają wszyscy. Zwłaszcza jeśli Twoja praca wymaga stałego napięcia, jest związana z sytuacjami stre sowymi lub niejednokrotnie wielogodzinnym siedzeniem spróbuj się poruszać, to pomaga! Pamiętaj ruch jest najlepszym lekarstwem na pozbycie się zbędnych kalorii i na zdrowie! Jarosław Skiba Fitness Klub Craft, Poznań dr Maria Stróżyk (Centrum Jogi, Poznań): Joga jest jednym z systemów filozofii indyjskiej. Słowo joga pochodzi od sanskryckiego rdzenia yuj oznaczającego wiązać, ujarzmi(a)ć, jednoczyć. Wyraża ono skupienie uwagi na wysiłku człowieka, na jego samodyscyplinie, dzięki której może on osiągnąć koncentracje i uspokojenie chwiejnego umysłu. Celem jogi jest wyzwolenie się w odniesieniu do świata oraz zjednoczenie ciała, ducha i umysłu dające wewnętrzny spokój i szczęście. Czym jest Hatha Joga? Hatha Joga to system dążący do osiągnięcia równowagi i harmonii ciała, umysłu i duszy. Uczy on jak uzyskać tę harmonię w sprawny i systematyczny sposób. Wyjaśnijmy bliżej: harmonia ciała dzięki pozycjom nazywanym w jodze asanami ciało pozbywa się sztywności, napięć mięśniowych, staje się elastyczne, zwiększa zakres ruchomości w stawach. Staje się laboratorium badania funkcjonowania ciała. harmonia umysłu dzięki prawidłowemu oddechowi, umysł osiąga spokój a układ nerwowy równowagę. Zmniejsza się, a z czasem ustaje nie ustanna gonitwa myśli, umysł i psy chika uwalniają się od sterów i napięć. harmonia duszy wyciszony i spokojny umysł dostrzega i słyszy głos intuicji a wewnętrzny spokój i opanowanie ułatwiają zwrócenie się do swojego wnętrza odnajdując mądrość duchową. Istnieje wiele systemów jogi. Najbliższą i najbardziej poznaną przeze mnie jest metoda jogi Iyengara wyróżniająca się wielką dbałością o precyzję w wykonywanych asanach. Metoda ta towarzyszy mi od 20 lat, ją praktykuję sama, ją praktykuję ucząc zainteresowane osoby w różnym wieku od licealistów, studentów po emerytów. Stopy i nogi odgrywają ogromną rolę w wykonywaniu asan. Są podstawą, na której buduje się stabilność, równowagę oraz estetykę pozycji. Wyróżnia się trzy zasadnicze grupy asan w po zycji stojącej, w siadzie i w pozycji odwróconej, w której nogi uniesione są w górę, powyżej linii serca. Najbardziej stabilną i podstawową pozycją z grupy asan stojących jest Tadasana Pozycja Góry. Ponieważ każda asana rozpoczyna i kończy się Tadasaną. Uczy ona prawidłowej postawy ciała, uświadamia ćwiczącemu co należy zrobić z nogami i stopami aby ciało mogło się całkowicie wyprostować. Uczy równomiernego rozkładania ciężaru ciała na całych stopach piętach i śródstopiu. Pomaga wydłużyć kręgosłup na całej jego długości. Asany wykonuje się na boso, a więc bezpośredni kontakt stóp z podłożem uciska, masuje, wzmacnia je i przeciwdziała płaskostopiu. Mięśnie całych kończyn dolnych smukleją i wzmacniają się. Pozycjami, które odciążają i wspaniale usprawniają i kształtują nogi i stopy są asany z grupy wykorzystywanych w pozycji siedzącej. Wpływają one na wydłużenie mięśni łydek, oraz usprawniają stawy biodrowe. Podstawową asaną z tej grupy jest Dandasana pozycja siadu prostego z podparciem palcami rąk z tyłu ciała. Dandasana podobnie jak Tadasana w grupie asan w pozycji stojącej rozpoczyna i kończy wszystkie pozycje w siadzie. Asany te wpływają bardzo korzystnie na elastyczność i ruchomość bioder, kolan i stawów skokowych. Uczą siadu o prostym rozciągającym się w górę kręgosłupie. Pozycje z grupy odwróconych dają ogromną szansę na odpoczynek nóg, nie spoczywa na nich ciężar ciała. Krew żylna swobodnie spływa pod własnym ciężarem. Pozycje te stanowią świetną profilaktykę schorzeń żył. Odmładzają całe ciało ponieważ narządy wewnętrzne znajdują się w pozycji odwroconej, dostając zwiększoną dawkę energii podobnie jak mózg, do którego napływa pokaźna porcja krwi. Najprostszą pozycją odwróconą jest Viparita Karani. Pozycja nóg opartych o ścianę. Ta wypoczynkowa pozycja uspokaja mózg, otwiera klatkę piersiową, daje odpoczynek nogom, zapobiega powstawaniu żylaków. Joga jest bez wątpienia sposobem życia i nigdy nie jest za późno, by zacząć ją poznawać i praktykować. Należy jednak spełnić jeden podstawowy warunek. Zacząć naukę pod okiem nauczyciela, aby nabyć dobrych nawyków ruchowych, wystrzec się błędów. Wykonywać asany poprawnie z uwagą i starannie. Uzyskując oczeki wa ny pozytywny efekt w postaci dobrego samopoczucia, sprawnego ciała, lekkich nóg. Należałoby znaleźć nauczyciela, którego darzy się zaufaniem, którego się lubi poddając się jego wskazówkom, nieraz kry tycznym, korygującym uwagom, z którym chętnie przebywa się i z radością i niecierpliwością czeka na kolejne spotkanie i zajęcia. Pozytywnych odczuć, sprawnego ciała i lekkości nóg można oczekiwać w niedługim czasie po rozpoczęciu systematycznej praktyki hatha jogi.

7 Czy to w dzień powszedni, czy podczas wędrówek, spacerów stopy wykonuja wielką pracę. Zdarza się za tę pracę odpłacamy się im nienajlepiej często je zaniedbujemy, wciskając w zbyt ciasne buty. Nasze stopy zbyt rzadko oglądają światło dzienne, a też higiena i ich pielęgnacja pozostawia wiele do życzenia. To sprawia, że nogi czasem bolą, brzydko wyglądają i są podatne na choroby. A stopom i ich zdrowiu należałoby poświęcić szczególnie wiele uwagi i troski, gdyż to one dźwigają cały ciężar ciała i to przez całe życie. Co mogę zrobić dla moich stóp? Na boso to najbardziej naturalny sposób chodzenia. Niestety w naszym klimacie i w ramach obowiązujących norm społecznych nie jest to raczej możliwe. Dlatego, skoro jesteśmy skazani na buty, musimy dopasować je do pierwotnego kształtu stopy. Dobre obuwie to takie, w którym przy pełnym obciążeniu duży paluch nie jest uciskany z przodu i swobodnie rusza się na boki i do góry. Dla zdrowia stopy ważny jest oddychający materiał, taki jak skóra lub mikrofaza, dzięki któremu pot zostaje szybko odprowadzony, a bakteriom, odpowiadającym za nieprzyjemny zapach i rozwój grzybicy brakuje pożywki. Jeśli stopy pocą się silniej to buty, w których chodziliśmy należy zostawić najlepiej na cala dobę, by przewietrzyły się i przesuszyły. But treningowy moda czy zamierzona wygoda? Zadbane stopy pozostają nie tylko zdrowe i sprawne, lecz są piękne i ładnie wyglądają. Stopom nie służy zbytnio dodatkowe obciążenie, np. w wyniku ndmiernej aktywności sportowej. Ale przecież sport to zdrowie. Dlatego decydując się na aktywność ruchową zaczynamy od doboru prawidłowego obuwia: buty sportowe są wprawdzie modne i należą do STOPY, KTÓRE NIOSĄ NAS WSZĘDZIE Jak dobrze jest dobrze wędrować! podstawowego wyposażenia garderoby młodzieży, jednak powinny być noszone zgodnie z ich przeznaczeniem. Poza tym dla każdego rodzaju sportu przeznaczony jest specjalny rodzaj obuwia: są buty do biegania, do uprawiania zajęć fitness, do gry w tenisa, do golfa, do wędrówek oraz wiele innych rodzajów. I tak powinno być! Każdy but spełnia inne zadania i dlatego też jest inaczej zbudowany. Dobrze jest skorzystać z odpowiednich porad w sklepie sportowym. Aktywnie w drodze! Dobre ukrwienie jest ważne dla zdrowia stóp. Dlatego wskazane są masaże stóp, które ożywiają krążenie krwi. Dobroczynne działanie ma również gimnastyka stóp. Jednak poprzez częste przebywanie na świeżym po wietrzu, przez ruch pobudzane są mięśnie stóp i krążenie krwi. Wspaniała wycieczka na łono natury może być łatwo połączona z aktywnym treningiem. Szczególnym zainteresowa niem cieszy się od pewnego czasu Nordic Walking. Chodzenie (tłu maczenie z ang. walking) ze specjalnymi ki jami wprawia całe ciało w ruch i ćwiczy wytrzymałość wzma c nia mięśnie. To sport dla każdej grupy wiekowej, którego można łatwo się nauczyć. Najbardziej rozpowszechnionym sportem tre nującym wytrzymałość pozostaje bieg. Typowym kremem dla osób aktywnych fizycznie jest GEHWOL Krem do stóp, który w nie zmienionej recepturze produkowany jest od 1882 roku. Ma on dosyć tłustą konsystencję: nakładamy warstwę o grubości 1 mm. W ten sposób chronimy naskórek przed mechanicznym otarciem stopy. Dodatkowo krem zapobiega powstawaniu pęcherzy, ran i pieczeniu stóp, co u diabetyka na ogromne znaczenie. Podobne właściwości ma GEHWOL Krem Extra zwany uniwersalnym, który intensywnie pielęgnuje, odświeża i dezynfekuje stopy, a podczas wielogodzinnych marszów, np. w górach zabezpiecza przed tworzeniem modzeli i nagniotków. Czas na przerwę! Po długim wyczerpującym dniu na nogach, stopy domagają się odpoczynku. Najpierw kąpiel z użyciem GEHWOL Soli z lawendą, dla zmęczonych, ciężkich i piekących stóp. Kąpiel taka działa na skórę dezynfekująco i odświeżająco, pobudza ukrwienie skóry. Następnie możemy użyć Balsamu chłodzącego do stóp GEHWOL FUSSKRAFT MINT, który działa cudownie i sprawia, że zmęczone stopy odzyskują świeżość i witalność. Kętrzyn (0-89) Centrum Urody, ul. Wojska Polskiego 29a, tel Studio Paznokcia Doda, pl. Piłsudskiego 3, tel Kielce (0-41) Gab. Kosmet., ul. Paderewskiego 14, tel Gab. Pielęgnacji I Styl. Paznokci AA, ul. Rynek 16, tel Salon Kosmet. Wiosna, ul. Solna 8, tel Kluczbork Instytut Zdrowia i Urody, ul. Wyspiańskiego 4, tel Koło Studio Urody, ul. Kolejowa 58, tel Konin (0-63) Gab. Kosmet. Fryzj. Colette, al. 1 Maja 1/32, tel Instytut Kosmetologii Image, al. 1 Maja 3/9, tel Konstantynów Łódzki Gab. Studio Paznokcia, ul. Zgierska 22, tel Kostrzyn (0-61) Salon Kosmet., ul. Hallera 8, tel Kostrzyn n. Odrą Studio Urody Efekt, ul. Wyszyńskiego 21, tel Koszalin (0-94) Gab. Kosmet. Harmonia, ul. Śniadeckich 7b/e, tel Gab. Kosmet., ul. Sygietyńskiego 12, tel Gab. Zdrowe Piękno, ul. Harcerska 9, tel Salon Kosmet. Gracje, ul. Krzywoustego 4, tel Kórnik (0-61) Gab. Kosmet. Joanna, ul.witosa 4a, tel Kraków (0-12) Akademia Zdrowia i Urody, ul. Dolnych Młynów 5, tel Camille Albane Paris, ul. Karmelicka 28, tel Gab. Kosmet. Divia, ul. Bratkowa 11, tel Gab. Kosmet. Małgorzata, ul. Porucznika Halszki 1d i e, tel Gab. Kosmet., al. Daszyńskiego 22, tel Gab. Kosmet., ul. Dunajewskiego 6, tel Gab. Kosmet., ul. Krakowska 13, tel Gab. Kosmet., ul. Podmiejska 19 Gab. Manikiur Pedikiur, ul. Żółkiewskiego 26/2, tel Laxandre, ul. Staromostowa 4, tel Nowy Wymiar Salon Kosmetyki Profesjonalnej, ul. Pszona 5/75, tel Salon Fryzj.-Kosmet. Kanak, ul. Zakopiańska 97, tel Salon Jean Lovis David, ul. Bracka 13, tel Salon Odnowy Biologicznej, ul. Wieniawskiego 62, tel Studio Manicure-Pedicure Euro Image, ul. Asnyka 7 Krosno (0-13) Akademia Zdrowia i Urody, ul. Staszica 17, tel Krosno Odrzańskie (0-68) Gab. Kosmet. Anna, ul.parkowa 2, tel Krynica Zdrój (0-18) Gab. Kosmet. Ewa, ul. Rzeźniana 2, tel Studio Urody Kalina, ul. Pułaskiego 7 Leszno (0-65) Catherine Studio Kosmet. H.Figielek, pl. Metziga 30, tel Gab. Kosmet. Twoja Uroda, os. Rejtana 74b, tel Gab. Kosmet., ul. Słowiańska 61, tel Usługi Medyczne M.Stachowska, ul. Święciechowska 1, tel Lublin (0-81) Arkadia Gab. Pedicure i Kosmetyka, ul. Jana Sawy 3, tel Gab. Kosmet. Bea, ul. Fulmana 5/54, tel Studio Fanabel, ul. Jana Sawy 8 lok. 15, tel Studio Kosmet. Krystyna, ul.spadochroniarzy 2, tel Studio Urody Kea, ul. Kurantowa 4, tel Studio Urody Laguna, ul. Bema 1, tel Łobez (0-91) Salon Kosmet., ul. Budowlana 32, tel Łomża (0-86) Intercosmetic Centrum Kosmet.-Rekreacyjne, ul. Wyszyńskiego 24, tel Salon Nicole, ul. Polowa 15/81, tel

8 8 Łódź (0-42) Autoryzowany Gab., ul. Piotrkowska 287, tel Akryl Autorskie Studio Paznokcia, ul.piotrkowska 28, tel Coen Salon Kosmet., ul. Piotrkowska 89, tel Elwira Studio Paznokcia, ul. Piotrkowska 111, tel Gab. Kosmet., ul. Bratysławska 10a, tel Gab. Kosmet. Alga, ul.tatrzańska 116 paw. 2, tel P.H.U. Kamaks K.Angiel, ul.tuszyńska 185, tel Perfekt Salon Fryzj.-Kosmet., ul. Rzgowska 281/289, tel Salon Anna, ul. Liściasta 4/8, tel Salon Kosmet., ul.zgierska 69, tel Salon Kosmet.-Fryzj. Róża, ul. Kusocińskiego 86b bl. 395a, tel Maków Podhalański Gab. Kosmet. Marta, ul. Konopnickiej 8, tel Mielec Salon Kosmet. Lotos, ul. Smoczka 42, tel Mikołów (0-32) Centrum Fryzj.-Kosmet. Tea, os. XXX-Lecia 8, tel Mońki Gab. Kosmet. Afrodyta, ul. Mickiewicza 23, tel Morąg (0-89) Studio Stylizacji Paznokcia Caroll, ul. Parkowa 2, tel Mrągowo (0-89) Gab. Kosmet. K.Pechta, ul. Ratuszowa 16, tel Mszana Dolna (0-18) Gab. Kosmet., ul. Zielona 3, tel Myślenice (0-12) Gab. Kosmet., Rynek 17/18, tel Nowy Sącz Stylizacja Paznokci K.Olszowska, ul. Rzeczna 1, tel Nowy Targ (0-18) Salon Piękności Orchidea, ul. Dluga 100, tel Nowy Tomyśl (0-61) Gab. Kosmet., ul. Mickiewicza 15, tel Nysa (0-77) Gab. Kosmet. Elf, ul. Celna 19/5, tel Olesno (0-34) Gab. Kosmet. Kleopatra, ul. Jaśminowa 14, tel Olsztyn (0-89) Gab. Kosmet., ul. Żytnia 62, tel Hotel Koprenik Gab. Manicure-Pedicure, ul. Warszawska 37, tel Instytut Zdrowia i Kosmetyki Estetycznej, ul. Wilczyńskiego 25e lok. 3, tel Salon Kosmet. Kasia, ul. Prosta 38/10, tel Studio Kosmet. Bellatre, ul. Kołobrzeska 18, tel Olsztynek (0-89) Studio Kosmet. Uroda, ul. Świerczewskiego 17/14, tel Opalenica (0-61) Studio Fryzur i Urody, ul. Mickiewicza 3, tel Studio Urody, ul. Wyzwolenia 75, tel Opole (0-77) Gab. Kosmet. Nela, ul. Niemodlońska 21, tel w. 31 Salon Kosmet. J.Miśków, ul. Rynek 12, tel Studio Stylizacji i Urody K.Kielar, ul.sosnkowskiego 40-42, tel Studio Urody L.Lesińska, ul. Ozimska 25, tel Vip Salon Kosmet., ul. Roweckiego 2d, tel Ostróda (0-89) Salon Piel. Stóp i Dłoni Aura, ul. Wyspiańskiego 20 lok. 1, tel Studio Pielęgnacji Urody Wenus, ul. Chrobrego 7d, tel Otwock (0-22) DM Uroda, ul. Andriollego 40, tel Salon Solaryjno-Kosmet. Piekiełko, ul. Powst. Warszawy 13, tel Pępowo Zakład Kosmet. Kleopatra, ul. Powst. Wlkp. 26a, tel Piaseczno (0-22) Kosmetyka Profesjonalna, ul. Kilińskiego 1, tel Salon Autoryzowany Estetyka, ul. Puławska 32d, tel Piła (0-67) Gab. Kosmet., ul.11 Listopada 15/13, tel Studio Kosmetyki Profesjonalnej Maria Hotel Rodło, al. Piastów 15, tel Usuwanie odcisków w nowoczesnym gabinecie specjalistycznej pielęgnacji stóp Odciski są specyficzną formą budowy rogówki na stopach. Powstają na skutek tarcia i ucisku. Jeśli stopa jest poddawana długotrwałemu punktowemu tarciu spowodowanemu przez niewłaściwe ułożenie palców, hallux albo za ciasne buty, skóra przystępuje do przeciwdziałania. Żeby zapobiec temu nacisko wi, komórki skóry rogowacieją jeszcze bardziej. Jeżeli jest ich za dużo, nie mogą już przedostać się do górnych warstw skóry. Buduje się z nich wówczas twarda masa: rdzeń odcisku, zwany też trzpieniem. Im dłuższy i boleśniejszy ucisk, tym cierń wrasta głębiej. Szczególnie bolesny jest wtedy, gdy wrasta głęboko w tkankę i podrażnia okostną. Z zewnątrz wygląda najczęściej tylko jak mały modzel, zrogowacenie naskórka. Zabieg Umiejętność prawidłowego usuwania odcisków to podstawa w gabinecie specjalistycznej pielęgnacji stóp. Aby czynność ta była jak najmniej bolesna niezbędna jest fachowa wiedza, zdolności manualne oraz optymalne wykorzystanie wszystkich najlepszych technik i instrumentów. Przed przystąpieniem do pracy należy dokładnie obejrzeć obie stopy i przeprowadzić wywiad. Bardzo ważne jest pytanie o cukrzycę. W przypadku diabetyków należy pamiętać o szczególnej ostrożności, wybraniu najbardziej delikatnej metody i pedantycznej higienie. Kiedy zaplanujemy najbardziej właściwe postępowanie i wiemy jaki cel chcemy osiągnąć, zaczynamy zabieg od kąpieli stóp, a następnie usuwamy wierzchnią warstwę zrogowaciałego naskórka. Sam zabieg przeprowadzany jest z użyciem frezarki. Najbardziej bezpieczną i pewną metodą jest zastosowanie narzędzi rotacyjnych. Wskazane jest użycie specjalnego frezu próżniowego. Sposób pracy tym frezem jest prosty, wygodny i bezpieczny, prawdopodobieństwo skaleczenia niewielkie. Najważniejsze przy używaniu frezów jest wyczucie. Rączkę frezarki należy trzymać pewnie, ale lekko. Usuwanie odcisków wykonuje się krok po kroku, bez stosowania jakiegokolwiek nacisku. Należy pamiętać, że odcisk staje się na dole coraz bardziej miękki i może dojść do sklejania frezu. Miejsce po odcisku jest delikatne i musi być właściwie pielęgnowane. Konieczna jest rozmowa z klientem o noszonym obuwiu. W przypadku stwierdzenia deformacji stopy na leży zaproponować odpowiednie ortezy i do radzić wizytę u lekarza ortopedy. Ortezy chro nią przed uciskiem newralgiczne punkty, zmniejszają dolegliwości bólowe. Oprócz odcisków z twardym trzpieniem (Clavus durus) można spotkać pomiędzy palcami stóp odciski miękkie (Clavus mollis). W wyniku ciągłego działania potu i wilgoci odcisk ulega maceracji. Granica pomiędzy odciskiem, a zdrową skórą jest trudna do rozróżnienia. Dlatego zmacerowana skóra musi być bardzo ostrożnie usunięta. Widoczne obrączkowate zrogowacenie należy delikatnie oddzielić skalpelem, a następnie wyciągnąć pęsetą. Osoby ze skłonnościami do odcisków oraz deformacjami stóp i palców powinny używać kremów do stóp. Zalecane są takie, które nawilżają, chronią przed grzybicą, zapobiegają przykremu zapachowi. opracowanie Aneta Drzażdżyńska

9 Lista gabinetów, które posiadają uprawnienia do zakładania klamer drutowych VHO Osthold Perfect: Bielsko-Biała (0-33) Renata Nadzieja, Mega-Art, ul. 11 Listopada 38, tel Katarzyna Słup-Ostrawska, Studio Pielęgnacji Paznokci, ul. Barlickiego 7, tel Bochnia (0-14) Edyta Michalik, Gabinet Kosmetyczny Jovita, ul. Niecała 14, tel Bolesławiec (0-75) Edyta Feret, Gabinet Kosmetyczny Edar, ul. Gdańska 48/4, tel Brzeszcze (0-32) Elżbieta Lubańska, Gabinet Kosmetyczny Aleksandra, os. Paderewskiego 37, tel Bydgoszcz (0-52) Edyta Jaskot, Kosmetyka i Pielęgnacja Edyta, ul. Jelenia 27, tel Katarzyna Sawicka, Salon Urody Monika Przybylak, ul. Długa 24, tel Joanna Ptaszyńska, Salon Idol, ul. Waryńskiego 51, tel Częstochowa Małgorzata Kopcik, Gabinet Kosmetyczny, ul. gen. Andersa 19/26, tel Gdańsk (0-58) Monika Wojecka, Paweł Wojecki, Studio Kosmetyczne Wenus, ul. Kościuszki 164, tel Zuzanna Michniewicz-Damps, Gabinet Kosmetyki Naturalnej, ul. Jednorożca 84, tel Gdańsk-Chełm, Magdalena Czarnecka, Gabinet Kosmetyczny, ul. Biernackiego 13, tel Gdynia Wisława Wróbel, Gabinet Kosmetyczny Oaza, ul. Partyzantów 35, tel Goleniów (0-91) Agnieszka Skrzecz, Magdalena Stefańska, Salon Kosmetyczny Aga, ul. Grunwaldzka 4, tel Gorzów Wlkp. (0-95) Elżbieta Bielak, Gabinet Kosmetyczny, ul. Ogińskiego 18, tel Grodzisk Wlkp. (0-61) Lucyna Cecuła, Instytut Zdrowia i Urody, ul. Słomińskiego 5, tel Jelenia Góra (0-75) dr Jarosław Wilk, Prywatny Gabinet Lekarski Chirurgiczny, ul. Skowronków 29/1, tel Kalisz (0-62) Katarzyna Szczepaniak, Gabinet Kosmetyczny Dermiss, ul. Braci Niemojowskich 65, tel Agnieszka Karwasińska, Gabinet Kosmetyczny Michel, ul. Polna 20a, tel Katowice (0-32) Barbara Tarabura, Gabinet Kosmetyczny, ul. Podhalańska 16, tel Kluczbork Agata Wancel, Instytut Zdrowia i Urody, ul. Wyspiańskiego 4, tel Kostrzyn Wlkp. (0-61) Barbara Echaust, Salon Kosmetyczny, ul. Hallera 8, tel Koszalin (0-94) Beata Tkaczyk, Gabinet Kosmetyczny Harmonia, ul. Śniadeckich 7b/e, tel Kraków Marta Mendel, Gabinet Kosmetyczny Divia, ul. Bratkowa 11, tel Monika Pawłowska-Bartosik, Claudine, ul. Łużycka 22, tel Leszno (0-65) Małgorzata Stachowska, NZOZ Meridian, ul. Święciechowska 1, tel Lublin (0-81) Marzena Widomska, Studio Urody Laguna, ul. Bema 1, tel Łódź Ewa Grzelak, AUTORYZOWANY GABINET ZDROWE NOGI, ul. Piotrkowska 287 (wejście od ul. Czerwonej) tel Malbork (0-55) lek. med. Ewa Karamon, NZOZ Dermicus, ul. 17 Marca 10, tel Mława (0-23) Anna Dzikowska, Gabinet Kosmetyczny Twój Salon, ul. 3 Maja 3c, tel Nowy Targ (0-18) Mirosława Jancz, Salon Piękności Orchidea, ul. Ogrodowa 31, tel Monika Luberda, Salon Kosmetyczny La Belle, al. Tysiąclecia 43, tel Olsztynek (0-89) Agata Wilczek, Studio Kosmetyczne Uroda, ul. Świerczewskiego 17/14, tel Opole (0-77) Kornelia Honcza, Gabinet Kosmetyczny Nela, ul. Niemodlońska 21, tel Polkowice (0-76) Julita Sejud, Centrum Zdrowia i Urody, ul. Miedziana 19b, tel Poznań (0-61) INSTYTUT KOSMETYCZNY MAXIMA, WZORCOWY INSTYTUT KOSMETYCZNY ZDROWE NOGI, ul. Sielska 10, tel Bożena Wilczyńska-Hofmann, Uroda Gabinet Kosmetyczny, ul. Zana 18/13, tel Agnieszka Szarzewska, Magdalena Gubienia, Justyna Łubecka, Salonik Kosmetyczny Azyl, ul. Grunwaldzka 40/1, tel Rzeszów (0-17) Alicja Franczyk, Gabinet Kosmetyki Afrodyta, ul. Fredry 10/3, tel Skoczów (0-33) Aleksandra Adamaszek-Olejak, Magdalena Karb, Sylwia Wałach, Havana Style, AUTORYZOWANY GABINET ZDROWE NOGI, ul. Stalmacha 43a, tel Środa Wlkp. (0-61) Grażyna Dydymska, Estera Jóźwiak, Salon Fryzjersko- Kosmetyczny Flora, pl. Kościelny 4, tel Szczecin (0-91) Elżbieta Gierat, Gabinet ZDROWE NOGI, al. Jedności Narodowej 36, tel Wałbrzych (0-74) Dorota Śliwakowska, Salon Laurent, ul. Blankowa 50c, tel Warszawa (0-22) Joanna Kalbarczyk, Gab. Specj. Pielęg. Stóp i Dłoni, AUTORYZOWANY GABINET ZDROWE NOGI, ul. Żelazna 76 lok. 24, tel Dorota Nowak, Studio MD, ul. Dzielnicowa 19, tel Małgorzata Ejneberg, Ewa Ganc, Salon Piękności, ul. Modzelewskiego 23, tel Iwona Kisiel, Gabinet Kosmetyczny Petrowa, ul. Renesansowa 11, tel Bożena Szymańska - Kucharczyk, Pielęgnacja Dłoni i Paznokci Pazurek, ul. Wysockiego 22, tel Wrocław (0-71) Katarzyna Garbowska, Bernadetta Chudzikowska-Łaś, Studio K, ul. Kazimierza Wielkiego 77, tel Anna Kanculis, Gabinet Kosmetyczny Solarium, ul. Bajana 31c, tel Ewa Łuczak, Klub Urody, ul. Orla 26, tel Anna Lasota, Studio Urody Anna, ul. Nowomiejska 6/18, tel Września (0-61) Dorota Andrzejczak-Mucha, Salon Elegancja, Rynek 22, tel Wschowa (0-65) Magdalena Nietyksza, Autoryzowany Gabinet ZDROWE NOGI, ul. Poprzeczna 5, tel Zawiercie (0-32) Mieczysława Lassak, Centrum Urody, ul. Moniuszki 4, tel Studio Kosmetyki Profesjonalnej Maria, ul.wawelska 8, tel Magik Akademia Zdrowia I Urody, ul. Kilińskiego 7, tel Pisz Salon Piękności Wdzięk, ul. Rybacka 1b, tel Podkowa Leśna (0-22) Salon Kosmet. Bio Studio, ul. Słowicza 3, tel Poznań (0-61) Wzorcowy Instytut Kosmetyczny Maxima, ul. Sielska 10, tel Centrum Urody Mona, ul. Umultowska 45, tel Esthetik Studio, ul.niegolewskich 12, tel Gab. Kosmet., ul.sienkiewicza 13/1, tel Gab. Kosmet. Arancio, ul. Na Dołku 22, tel Gab. Kosmet. Libra, os. Chrobrego 13-14, tel Gab. Kosmet. R.Siejak, ul. Krysiewicza 5, tel Gab. Kosmet. Twój Styl, os. Zwycięstwa 21f, tel Gab. Kosmet. Uroda, ul.zana 18/13, tel Gab. Pedicure Manicure, os. Przyjaźni 19L, tel Gab. Renesans Urody, ul. Mickiewicza 28, tel Klinika Urody Mona Lisa, ul.złotowska 21a, tel Kora&Flex, ul. Przełęcz 21, tel Kosmetyka Lecznicza, ul.madziarska 54a, tel Manicure-Pedicure Werona, os. Chrobrego 23/6, tel Salon Urody Derma Beauty, ul. Katowicka 53/111, tel Salonik Kosmet. Azyl, ul. Grunwaldzka 40/1, tel Specjalistyczny Gab. Pielęgnacji Stóp, ul. Kasprzaka 16 (w Przychodni), tel Studio Fryzj. Kosmet. Arkas, ul. Polna 40, tel Studio Odnowy Biologicznej Club 25, ul. Mylna 25, tel Studio Pięknego Ciała, ul. Stróżyńskiego 29, tel Studio Stylizacji Paznokcia Arwita, ul. Langiewicza 23, tel Studio Tips 2, ul. Żeromskiego 9, tel Studio Urody, ul. Błażeja 4d/4, tel Studio Urody Impresja, ul. Zbąszyńska 32, tel Pruszków (0-22) Salon Urody Afrodyta, ul. Emancypantek 4 paw. 3, tel Przeźmierowo (0-61) Instytut Urody Glamour, ul. Rynkowa/Łanowa 4, tel Puławy (0-81) Gab. Kosmet. Uroda, ul. Leśna 27, tel Puszczykowo (0-61) Spa-larnia, ul. Czarnieckiego 56, tel Radom (0-48) Centrum Kosmet., ul. Witolda 3, tel Radomsko (0-44) Salon Kosmet. For You, ul. Piastowska 17/19, tel Salon Zdrowie i Uroda, ul. Wyszyńskiego 19/4, tel Rawicz (0-65) Gab. Kosmet. E.Woziwodzka, Rynek 12/13, tel Gab. Kosmet. Venus, ul. Dąbrowskiego 31, tel Odnowa Biologiczna H.Dembska, ul. Skargi 5a, tel Rokietnica (0-61) Dermocosmetica, ul. Szamotulska 2c, tel Rumia (0-58) Salon Fryzj.-Kosmet., ul. Ceynowy 43, tel Rybnik (0-32) Studio Paznokci, ul. Rynek 3, tel Rydułtowy Pracownia Kosmet. Atelier de Beauty, ul. Ofiar Terroru 67a, tel Sandomierz (0-18) Salon Fryzj.-Kosmet. Gracja, ul. Mickiewicza 43/011, tel Sejny (0-87) Gab. Kosmet., ul. Cisowa 5, tel Sierakowice (0-58) Gab. Kosmet., ul. Przedszkolna 1, tel Skierniewice Studio Kosmet. Lucyna, ul. Prądzyńskiego 12, tel Skoczów (0-33) Autoryzowany Gab. Gehwol Havana Style, ul. Stalmacha 43a, tel Gab. Kosmet. Renata, ul. Morcinka 6, tel Skórzewo (0-61) Studio Urody Alpa, ul. Poznańska 56, tel

10 10 Sławno (0-59) Gab. Kosmet. I.Siernicka, ul. Jedn. Nar. 36/90, tel Słubice (0-95) Studio Dłoni i Stóp Yoko, ul. Wawrzyniaka 1b, tel Słupsk (0-59) Promenada Kobiet, ul. Lutosławskiego 24/1, tel Solarium i Salon Kosmet. Saturn, ul. Wojska Polskiego 2a/1a, tel Solec Zdrój Gab. Kosmet., ul. Kościuszki 14 Sopot (0-58) Instytut Spa, hotel Haffner, ul. Haffnera 59, tel Salon Kosmet. Fryzj. Styl, ul. Boh. Monte Cassino 46, tel Strzelce Opolskie (0-77) Salon Kosmet. Gracja, ul. Dąbrowskiego 24, tel Suwałki (0-87) Gab. Kosmet. Fryzj. Vanes, ul. Kościuszki 100, tel Salon Urody Basia, ul. Kościuszki 120, tel Studio Odnowy Biologicznej BC, ul. Kościuszki 67, tel Zakład Kosmet.-Fryzj., ul. Noniewicza 85c, tel Szczecin (0-91) Centrum Holistyczne Spa, ul. Wielkopolska 27/2, tel Gab. Kosmet., ul. Bema 11, tel Gab., ul. Jedności Narod. 36, tel Salon Kosmetyki, ul. Mała Odrzańska 19, tel Szczytno (0-89) Gab. Kosmet. E.Audycka, ul. Odrodzenia 17/6, tel Środa Wlkp. (0-61) Salon Fryzj.-Kosmet. Flora, pl. Kościelny 4, tel Tarnowo Podg. (0-61) Studio Kosmetyki Naturalnej D.Stępień, ul.rokietnicka 4, tel Tarnowskie Góry (0-32) Ventrum Urody i Spa Wenus, ul. Górnicza 12, tel Tczew (0-58) Salon Styl, ul. Krótka 6, tel Toruń (0-56) Gab. Kosmet. Ewa, ul. Popiela 8, tel Gab. Kosmet. Hebe, ul.długa 6, tel Salon Kosmet. Dom Urody, ul. Piekary 18, tel Salon Kosmet. Viva, ul. Szosa Chełmińska 238, tel Studio Wizażu I Stylizacji, ul. Jodłowa 5d, tel Upiększarnia D.Rybarczyk, ul. Szosa Lubicka 166, tel Tychy Studio Naturell, ul. Dmowskiego 6, tel Wałbrzych (0-74) Salon Laurent, ul. Blankowa 50c, tel Warszawa (0-22) Autoryzowany Gab. - Gab. Specj. Pielęg. Stóp i Dłoni, ul. Żelazna 76 lok.. 24, tel Alex Specjalistyczna Pielęgnacja Nóg i Rąk, al. Niepodległości 76/78, tel Ambasada Urody, ul. Wilcza 9a, tel Gab. Kosmetyki Ciała i Masażu Biobody, ul. Zgrupowania Żmija 25, tel Gab. Kosmetyki Lekarskiej Bella, ul. Piękna 20, tel Gab. Manicure-Pedicure 20, ul. Złota 59, tel Gab. Szyk, ul. Ciołka 19/25, tel Galeria Fryzur 99, ul. Orla 13, tel Instytut Zdrowia I Urody Sharley, al. Jana Pawła II 75, tel J.S. Centrum Zdrowia i Urody, ul. Kasprowicza 36, tel Madame, ul. Kondratowicza 18 lok. 404, tel Margo, ul. Marsa 130 lok. 7, tel Pielęgnacja Dłoni i Paznokci Pazurek, ul. Wysockiego 22, tel Piękne Paznokcie, ul. Ostrobramska 75c lok. 017, tel Planeta Urody, ul. Kaczorowska 2, tel Salon Fryzj. Kosmet., al. KEN 98, tel Salon Fryzj. Kosmet. Mona, ul. Paryska 8, tel Salon Kosmet. Tina, ul. Poznańska 23, tel Salon Kosmet. Fryzj. Digiti, ul. Gwiaździsta 27, tel Salon Manicure Pedicure 20, ul. Wołoska 12, tel Salon Paznokci Sylwia, ul. Miedziana 3a, tel Salon Paznokci, ul. Piękna 28/34 lok. 56, tel Salon Pielęgnacji Dłoni i Stóp, ul. Barkocińska 6, tel Salon Piękności Essence, ul. Hoża 43/49, tel Salon Piękności, ul. Modzelewskiego 23, tel Salon Twoje Paznokcie, ul. Witosa 31 lok. 109, tel Salon Urody Aura, ul. Antalla 5, tel Salon Urody Etienne Vauthier, ul. Przy Bażantarni 11, tel Salon Urody Gabriel, ul. Głębocka 15, tel Dlaczego latem puchną nam nogi? Często się zdarza, że po całym dniu chodzenia, a jeszcze gorzej siedzenia wieczorem mamy spuchnięte stopy i podudzia. Skarpetki odciskają się wyraźnie, a ucisk palca pozostawia dołek. Takie objawy występują również u osób, u których nie stwierdza się niewydolności żylnej. Objawy te nasilają się w ciepłe dni. Człowiek przystosował się do poruszania w pozycji pionowej, a jego żyły kończyn dolnych, których zadaniem jest odprowadzenie krwi, wyposażone są w system zastawek. Zastawki żylne zapobiegają cofaniu się krwi. Mięśnie kończyn dolnych podczas ruchu dodatkowo uciskają z zewnątrz na żyły wspomagając przesuwanie się krwi ku górze. Dzięki temu nasze serce może łatwiej pompować natlenioną w płucach krew znowu do kończyn i całego organizmu. Ciepło powoduje rozszerzenie się małych naczyń i krew dłużej zalega. Ułatwia to przedostawanie się płynów do przestrzeni pozanaczyniowej i m.in. powoduje obrzęki. Jak możemy temu zapobiegać? W ciepłe dni należy dbać o właściwą porcję ruchu. Jeżeli mamy zamiar długo siedzieć, udajemy się w podróż samolotem lub samochodem trzeba robić częste przerwy. Podczas przerw staramy się chodzić tym samym uruchamiając pompę mięśniową. Idealne byłoby obmyć stopy i podudzia chłodną wodą. Kojąca jest kąpiel stóp i brodzenie w chłodnej wodzie. Podczas siedzenia należy próbować w miarę możliwości prostować nogi, stawiać stopy naprzemiennie na palcach i pięcie. Podczas upałów można stosować kremy chłodzące (np. GEHWOL FUSSKRAFT MINT lub GEHWOL FRISCHE BALSAM balsam odświeżający i chłodzący do stóp i nóg) lub lotiony, którymi spryskujemy stopy i podudzia kilkakrotnie w ciągu dnia. Jeżeli obrzęki bardzo się nasilają należy skorzystać z porady flebologa specjalisty chorób żył. dr n. med. Mirosława Gałęcka

11 Zapobieganie stopie cukrzycowej U diabetyków dochodzi do uszkodzenia naczyń i nerwów na kończynach dolnych. Stopy są mniej wrażliwe na dotyk, ucisk, ból i temperaturę, skóra jest sucha. Zaburzenia powodują zwiększoną skłonność do grzybicy i infekcji bakteryjnych; złe czucie i osłabiona bariera obronna mogą mieć fatalne następstwa. Brak kontroli może doprowadzić do powstania tzw. stopy cukrzycowej, a nawet skończyć się amputacją kończyny. Najważniejsze środki ostrożności 1. Nie chodzić boso, nawet w domu! Stopy chorego na cukrzycę mają obniżony próg bólowy, który normalnie sygnalizuje drobne okaleczenia. 2. Nosić dobrze dopasowane obuwie z miękkiej skóry oraz skarpety, pończochy z materiałów naturalnych (bawełna, wełna). Pamiętać, że chorzy nie zawsze czują, że buty są ciasne, a skarpeta pofałdowana. 3. Codziennie kontrolować, czy w butach i skarpetkach nie ma kamyków lub innych ciał obcych. 4. Jeżeli jest to możliwe, buty codziennie zmieniać, pozwalając jednej parze przez dzień odpocząć. Zapobiega to szerzeniu się grzybicy stóp. Co należy robić codziennie! 1. Codziennie dokładnie oglądać stopy. Jeżeli pacjent nie może sam tego robić, powinien wziąć lusterko, a najlepiej poprosić kogoś o pomoc. Najmniejsze zmiany zgłaszać lekarzowi rodzinnemu i pokazywać stopy przy każdej wizycie. 2. Całe ciało codziennie myć pod prysznicem. Temperaturę wody ustawiać termostatem i sprawdzać w zgięciu łokciowym. Prysznic zakończyć polewaniem stóp i podudzi zimną wodę. To wzmacnia i uodparnia skórę i dobrze wpływa na naczynia żylne kończyn dol - nych. 3. Nie stosować w domu kąpieli samych stóp. Skóra chorego nie pozwala na właściwą ocenę temperatury. Zbyt gorąca woda może spowodować oparzenia. Jeżeli chcemy koniecznie wymoczyć nogi używać termometru do sprawdzenia temperatury. Wskazana nie wyższa niż C. Czas kąpieli nie dłuższy, niż 3 minuty. 4. Stopy muszą zostać dokładnie wysuszone. Szczególną uwagę zwrócić na przestrzenie między palcami. W przypadku stwierdzenia grzybicy konieczne jest zastosowanie raz dziennie maści przeciw grzybiczej. Profilaktycznie stopy dwa razy dziennie masować, wcierając GEHWOL MED Intensywny krem silnie odświeżający (Fussdeo Creme). Sucha i łuszcząca się skóra stóp sprzyja tworzeniu grzybicy, redukuje i tak słabe odczuwanie bólu. 5. Nie skracać paznokci nożyczkami, używać w tym celu pilniczka; nie zaokrąglać boków grozi to wrastaniem paznokcia. 6. Zgrubiały naskórek usuwać tarką. W przypadku szybkiego rogowacenia korzystać z pomocy specjalisty pielęgnacji stóp. 7. W przypadku zimnych stóp diabetyk nie może ich rozgrzewać za pomocą kąpieli ani poduszki elektrycznej. Istnieje groźba oparzenia. Stopy lepiej masować i gimnastykować. 8. Chorzy na cukrzycę często mają żylaki kończyn dol nych. Przy konieczności noszenia rajstop przeciwżylakowych palce stóp powinny zostać odkryte. Kontrola stóp powinna być jeszcze intensywniejsza. 9. Po zauważeniu nawet małych odchyleń natychmiast poinformować lekarza. Lepiej zrobić to o jeden raz za dużo i usłyszeć, że wszystko jest w porządku niż doprowadzić do powstania stopy cukrzycowej. dr n. med. Mirosława Gałęcka 11

12 POZIOMO: 1B popularna gra w karty; 1i kawon; 2F zgon po staropolsku; 3B filmowy kochanek; 3i dziki pies australijski; 4F bożek miłości; 5A odgłos silnika; 5i odpadki kuchenne; 6F miasto w Japonii; 8A wiatr od morza; 8J narzędzie kata; 10A wypłacany kidnaperom; 10K żerdź; 11D prądnica; 13D urządzenie do parzenia kawy. PIONOWO: B1 kąśliwy owad; B5 przerwa w teatrze; D1 zrzucanie czegoś w jedno miejsce; D8 notatki; F1 zapusty; F9 lewy dopływ Wisły; i1 woskowy solenizant; i9 odbicie piłki tenioswej; K1 słynny piłkarz polski; K8... artyleryjski; Ł1... dobrem zwyciężaj ; Ł5 dawniej skrytka, teraz telefon. Odpowiedzi na kartkach poczto wych należy przesyłać na adres redakcji:, św. Szczepana 25, Poznań do r. Nazwiska zwycięzców opublikujemy w ko lej nym wydaniu Zdrowych Nóg. Hasło ostatniej krzyżówki brzmiało:. Nagrody, zestawy kosmetyków do pielegnacji stóp otrzymują: Anna Leś (Warszawa), Elwira Kozłowska (Łódź), Mirosław Chmara (Zawiercie). Serdecznie gratulujemy. Nagrody (kosmetyki do pielęgnacji skóry stóp) prześlemy pocztą. 12 Problem, który dotyczy 80% kobiet na świecie: cellulit Nieestetycznie wyglądające zagłębienia na udach, brzuchu i pośladkach, w których gromadzą się podskórne komórki tłuszczowe. Większość preparatów przeciwko cellulitowi obiecuje kobietom bardzo dużo, jednak niewiele z tego się spełnia. Wyzwaniem dla frei, producenta kosmetyków o wysokiej jakości, stało się opracowanie preparatu oferującego faktyczną i skuteczną pomoc w zwalczaniu tego estetycznego problemu. Produkty: frei Antycellulitowy peeling pod prysznic oraz frei Antycellulitowy olejek do masażu, a także najnowszy produkt z tej linii frei Aktywny antycellulitowy żel do ciała zostały opracowane w celu usuwania przyczyn powstawania skórki pomarańczowej. Problem cellulitu dotyczy jedynie kobiet, wiąże się ze szczególną strukturą ich skóry, a także jej reakcją na kobiece hormony. Skóra właściwa kobiet jest bardziej elastyczna i mniej szorstka niż skóra mężczyzn. W warstwie podskórnej znajduje się więcej komórek tłuszczowych i mniej włókien kolagenowych niż u mężczyzn. Dodatkowo, u kobiet układają się one równolegle, podczas gdy u mężczyzn są one powiązane w formie przypominającej siatkę. W ten sposób rozwijające się komórki tłuszczowe przemieszczają się pomiędzy włóknami kolagenowymi i stają się widoczne na powierzchni. I właśnie tutaj wkraczamy wraz z preparatami: frei Antycellulitowy peeling pod prysznic oraz frei Antycellulitowy olejek do masażu i frei Aktywny antycellulitowy żel do ciała, które sięgają do źródeł problemu, czyniąc to w następujących etapach. Po pierwsze: Wysoce skuteczna kofeina oczyszcza i napina tkankę łączną. Po drugie: Witamina A stymuluje powstawanie nowych zasobów kolagenu w komórkach tkanki łącznej. Po trzecie: Witamina E wzmacnia elastyczność skóry dotkniętej cellulitem. Po czwarte: Witamina B3 wspomaga cały proces przemiany materii w skórze i przyczynia się do usuwania złogów. Wynik jest widoczny już po kilku tygodniach! O produkty frei pytaj w swojej aptece.

13 POKONAJ CELLULIT SKEYNDOREM BĄDŹ PIĘKNA NA WIOSNĘ Zestaw antycellulitowy SK Protasvelt Duo oferuje doskonałe rezultaty w zakresie remode lacji figury i eliminacji pomarańczowej skór ki, co można zaobserwować od pierwszych tygodni. Zestaw koryguje z powodzeniem cellulit najtrudniejszy do usunięcia. Ten innowacyjny program wzmacnia inten sywne działanie redukujące kompleksu SK Protasvelt. Innymi składnikami aktywnymi antycellulitowymi, ograniczającymi całkowitą liczbę komórek tłuszczowych zdolnych do gromadzenia nowych trójglicerydów. Wynikiem tego jest większe i bardziej długo trwałe zmniejszenie objętości w porównaniu do kuracji konwencjonalnych. Wyniki kliniczne po 30 dniach (10 sesji, kontrola kosmetologiczna)* ZESTAW ANTYCELLULITOWY + KOMÓRKOWY ŻEL MODELUJĄCY Redukcja obwodu w centymetrach Talia: 2,5 4,8 cm (80% kobiet) Udo: 1,5 3,1 cm (85% kobiet) Znaczne zmniejszenie (25%) Średniego Stanu Cellulitu (90% kobiet) Samoocena 100% lepszy wygląd skóry 100% zmniejszenie cellulitu 95% skóra jędrniejsza 100% skóra gładsza i nawilżona 100% kuracja zadowalająca Program anti cellulitowy opis zabiegów w gabinecie kosmetycznym FAZA 1 1. Połączyć w miseczce 30 ml żelu aktywującego MICRO ACTIVATING GEL z zawartością ampułki preparatu do peelingu enzymatycznego ENZY- MATIC BODY PEELING. Dobrze wymieszać, wmasować i owinąć ciało. FAZA 2 1. Zmieszać 30 ml MICRO- ACTIVATING GEL z ampułką koncentratu DETOX CON- CENTRATE. Dokładnie wymie - szać i nałożyć na części ciała, które mają być objęte za bie - giem, jeśli jest to możliwe, zastosować termo-terapię. 2. Po 10 minutach usunąć zmy - wając wodą. Osuszyć powierz - chnię ciała. Nałożyć koncentrat FAT BURNING CONCEN- TRATE PHASE I Lypolitic action. 3. Nanieść Intensive SLIMMING MASSAGE CREAM w celu kon tynuowania specjalnego masażu SKEYNDOR, który łączy technikę ugniatania i drenażu. Poprawia krążenie i usuwa nadmiar płynów i tłuszczu. 4. Po zakończeniu masażu zastosować żel ujędrniający COOL FIRMING GEL, wykonując ruchy stymulujące aż do całkowitego wchłonięcia. Na koniec owinąć ciało bandażami elastycznymi. 5. Lipolityczne i drenażowe działanie produktu można po prawić stosując odpowiednie urządzenie gabinetowe (elektroterapia, termolipoliza, ultradźwięki, itp.) Program Anty Cellulit Podwójne działanie 2. Pozostawić produkt na 15 do 20 minut, aby umożliwić wystarczające pocenie się. Usunąć nadmiar wodą i osuszyć skórę przed kontynuowaniem zabiegu przy użyciu koncentratu blokującego gromadzenie się tłuszczu FAT STORAGE INHIBITOR CONCENTRATE PHASE II. 3. Zastosować koncentrat FAT STORAGE INHIBITOR CON- CETRATE PHASE II działanie blokujące. Zastosować masaż stymulujący w celu poprawy wchłonięcia produktu i po - prawy krążenia krwi. 4. Nałożyć Intensive SLIMMING MASSAGE CREAM do specjalnego rodzaju masażu, który polega na wykorzystaniu techniki ugniatania modelującego i drenażu, które wspomagają krążenie i usuwanie nadmiaru płynów. 5. Na zakończenie, zastosować chłodzący żel ujędrniający FIRMING GEL, wykonując ru - chy stymulujące aż do całko - witego wchłonięcia produktu. Zabieg może być wzmocniony przez owinięcie ciała bandażami elastycznymi. 13

14 14 Salon Urody Georgia, ul. Sobieskiego 112a, tel Saturn Studio Pielęgnacji Dłoni, ul. Kuflewska 6, tel Sensual, ul. Krucza 13, tel Strefa Cięcia, ul. Andersa 22, tel Studio GD, ul. Warecka 5/7, tel Studio GD, ul. Widok 22/57, tel Studio MD, ul. Dzielnicowa 19, tel Studio Paznokci, ul. Kanonierska 9, tel Studio Paznokci Manifique, ul. Koszykowa 3 lok. 163, tel Studio Pielęgnacji Paznokci Dłoni i Stóp, ul. Radzymińska 129e, tel Studio Urody Beata, ul. Senatorska 28, tel Studio Urody Hair Artist, ul. Sienna 72, tel Studio Urody Kamelia, ul. Żuławskiego 2, tel Venus Zdrowie i Uroda, ul. Towarowa 22, tel Zakład Fryzj. Reflex, ul. Meander 15, tel Wągrowiec (0-67) Gab. Kosmet., ul. Szeroka 7, tel Wejherowo (0-58) Gab. Kosmetyki Kompleksowej Venus, ul. Pucka 3, tel Studio Fryzj. Henryk, ul. Weteranów 4, tel Studio Sun Light, ul. Pomorska 36, tel Uroda Styl Kosmetyka Profesjonalna, ul. Chopina 5, tel Wieliczka (0-12) Gab. Kosmet., ul. Kosiby 7, tel Włocławek (0-54) F.H.U. Sim, pl. Wolności 15, tel Gab. Kosmet., ul. Wieniecka 34, tel Salon Odnova (Szpital Górny), ul. Włocławska 44, tel Wolsztyn (0-68) Studio Medycyny Estetycznej & Day Spa Nina, ul. 5 Stycznia 44, tel Zakład Fryzj. Kosmet. Alma, ul. Sadowa 48, tel Wrocław (0-71) Gab. Kosmet. Studio K, ul. Kazimierza Wielkiego 77, tel Gab. Kosmet., ul. Bajana 31c, tel Klub Urody, ul. Orla 26, tel Salon Kosmet. Anna, ul. Nowomiejska 6/18, tel Września (0-61) Gab. Kosmet. Ines, ul.głogowska 6, tel Gab. Kosmet. Twoje Piękno, ul. Jana Pawła II 25, tel Salon Elegancja, Rynek 22, tel Wschowa (0-65) AUTORYZOWANY GABINET ZDROWE NOGI Studio Pielęgnacji Dłoni i Stóp M.Nietyksza, ul. Poprzeczna 5, tel Zabrze (0-32) Gab. Kosmet. Oaza, ul. 3-Go Maja 25 I p., tel Salon Fryzj. Kosmet. Pedikiur B.Gambusz, pl. Krakowski 10, tel w. 26 Zakopane (0-18) Morski Instytut Zdrowia i Urody Sp. z o.o., ul. Droga Do Białego 3 Vega Gab. Odnowy Biol. P.Łacińska-Stańczewska, ul. Orkana 1, tel Zawiercie (0-32) Centrum Urody M.Lassak, ul. Moniuszki 4, tel Studio Urody Sensi, ul. Pułaskiego 7, tel Ząb (0-33) Studio Kosmetyki, Ząb 292 Zbąszyń (0-68) Gab. Kosmet. Margerita, ul. Senatorska 10, tel Zielona Góra (0-68) Gab. Kosmet., ul. Wyszyńskiego 34k, tel Salon Ewa, ul. Okulickiego 35, tel Salon Kosmet. & Spa Twoja Uroda, ul. Jedności 100, tel Salon Relax, ul. Masarska 8/1, tel Zielonka (0-22) Fleur Pielęgnacja Dłoni I Stóp, ul. Kolejowa 49, tel Salon Manicure Pedicure u Renaty, ul. Marecka 12a, tel Złotów (0-67) Gab. Kosmet. Solarium, ul. Słowackiego 1, tel Żurawina (0-71) Gab. Kosmet. Anna, ul. Janeckiej 8, tel Żywiec (0-33) Kosmetic Salon, ul. Komorowskich 21, tel Salon Kosmetyki i Masażu Avanti, ul. Jagiellońska 11, tel Gdy zwykłe kosmetyki zawiodą... Skóra wrażliwa jest szczególnie narażona na czynniki zewnętrzne (słońce, temperaturę, zanieczyszczenia). Ciągły stan podrażnienia skóry przyspiesza proces jej starzenia i powoduje przedwczesne odwodnienie, utratę blasku skóry, zmarszczki, czy zwiotczenie. Gdy zwykłe kosmetyki pielęgnujące skórę wrażliwą już zawiodły warto wypróbować takich, które zawierają wodę termalną produkty hiszpańskiej firmy SKEYNDOR z linii AQUATHERM. Spośród wszystkich wód termalnych na świecie znalezienie takiej z identycznym składem chemicznym jest mało prawdopodobne. Dlatego wśród tysięcy wód termalnych firma wybrała tą, której skład jest idealny do zastosowania w kosmetykach dla cery wrażliwej. Woda termalna z fran - cuskich źródeł Salies de Béran ma kompletny i zrównoważony skład soli i oligoelementów, zawiera najwyższe, wśród wszystkich zarejestrowanych na świecie wód mineralnych, stężenie jonów magnezu. Magnez jest odpowiedzialny za regenerację uszkodzonej skóry. Oprócz tego cennego minerału woda termalna ma bardzo dużą zawartość takich oligoelementów jak jony sodu, potasu, wapnia, manganu, cynku, miedzi itd. Jedyny w swoim rodzaju skład chemiczny wody termalnej wpływa korzystnie na proces remineralizacji w skórze. Przy wrażliwej cerze skóra sucha jest cienka, przez to ma mniejszą zawartość jonów, co wpływa na jej osłabienie funkcji ochronnych. Dlatego dostarczanie jonów pochodzących z wody termalnej uwalnia i uruchamia proces regeneracji naskórka, umożliwiając odzyskanie jej naturalnej równowagi. Ważne jest, aby kosmetyki z wodą termalną zawierały dodatkowe składniki czynne. Kosmetyki SKEYNDOR z linii AQUATHERM poza wodą termalną zawierają cukry probiotyczne, które stymulują rozwój flory bakteryjnej skóry. Dzięki temu utrzymywana jest natu ralna równowaga ph skóry, a także jest ona chroniona przed atakiem mikroorganizmów. Kosmetyki te zawierają także ceramindy, bez których komórki w naskórku nie mogłyby funkcjonować. Skóra wrażliwa charakteryzuje się popękanymi naczynkami krwionośnymi, dlatego kosmetyki z tej linii zawierają perfluoropochodne związki węgla oraz wyciągi roślinne przeciw rozszerzonym naczynkom krwionośnym i zaczerwienieniom. Warto pamiętać, by stosować produkty z jednej linii: od mleczka, toniku po krem pod oczy i na twarz, a kurację i pielęgnację skóry uzupełniać zabiegami dla cer wrażliwych w gabinecie kosme tycznym z tej samej linii. ZDROWE NOGI 1 (17) Gazeta bezpłatna Znak towarowy jest zastrzeżony i prawnie chroniony. Miralex Sp. z o.o. z siedzibą w Pile Adres redakcji: ul. św. Szczepana 25, Poznań, tel.: fax: ; biuro@zdrowe-nogi.pl Redaktor naczelny: Aneta Drzażdżyńska Skład i łamanie: STEP Grzegorz Sikorski; greges@post.pl Reklama: tel.: ; fax: Druk: Tomasz Kędziora, Zakład Poligraficzny, ul. Przemysława 6, Murowana Goślina

15 15

16