Dzień 1 Kopia dla prowadzącego. Ćwiczenia wprowadzające dla przełamania lodów. Trzy pytania. Papier toaletowy. Papierowy samolocik.

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Dzień 1 Kopia dla prowadzącego. Ćwiczenia wprowadzające dla przełamania lodów. Trzy pytania. Papier toaletowy. Papierowy samolocik."

Transkrypt

1 Ćwiczenia wprowadzające dla przełamania lodów - Prowadzący wybiera ćwiczenia z poniższej listy bądź stosuje inne Dzień 1 Kopia dla prowadzącego Trzy pytania Każdy z członków grupy obmyśla 3 pytania, które chciałby zadać pozostałym osobom. Pytania powinny wymagać rozwiniętych odpowiedzi. Pytanie Jak masz na imię nie będzie tutaj najlepsze, w przeciwieństwie do pytań: Jakie jest najbardziej interesujące miejsce, w którym kiedykolwiek byłeś? czy Jaka rzecz pasjonuje Cię najbardziej na świecie?. Uczestnicy ćwiczenia rozpraszają się między sobą i zadają po jednym pytaniu różnym członkom grupy. Po zakończeniu zadawania pytań, każda z osób zajmuje swoje miejsce. Koordynator prosi każdą osobę po kolei, aby wstała i powiedziała głośno swoje imię. Pozostali członkowie grupy mają za zadanie powiedzieć, czego dowiedzieli się o tej osobie. Papier toaletowy Koordynator podaje grupie rolkę papieru toaletowego i mówi, aby każdy z uczestników ćwiczenia wziął to, czego potrzebuje. Koordynator nie wyjaśnia nic więcej. Kiedy każdy wykona polecenie, koordynator prosi uczestników po kolei, aby zdradzili jedną rzecz o sobie za każdy listek papieru, który wzięli. Papierowy samolocik Każdy z członków grupy składa papierowy samolocik, pisze na nim swoje imię oraz coś, co lubi i coś, czego nie lubi (koordynator może poprosić o dopisanie innych rzeczy). Na sygnał, każdy z uczestników ćwiczenia puszcza w powietrze swój samolocik. Następnie członkowie grupy zbierają samolociki, i rzucają je dalej przez 1-2 minuty, aby zupełnie je wymieszać. Po tym czasie, każdy podnosi z podłogi samolocik, który jest najbliżej, oraz odnajduje i przedstawia grupie osobę, której imię widnieje na samolociku. Czas na opowieści Koordynator rozpoczyna opowiadanie historii, wymyślając jej pierwsze zdanie. Następnie każdy z uczestników ćwiczenia po kolei dodaje swoje zdanie, powtarzając wcześniej zdania ułożone przez poprzedników. 3 wspólne rzeczy Koordynator dzieli uczestników na 3-osobowe grupy. Celem każdej z grup jest znalezienie 3 rzeczy, które łączą jej członków. Nie mogą być to jednak pospolite rzeczy, jak wiek, płeć czy kolor włosów powinny być to rzeczy niewidoczne gołym okiem. Po minutach dyskusji, każda z grup musi przedstawić reszcie 3 rzeczy, które łączą jej członków. Wymarzone wakacje Koordynator prosi każdego z uczestników ćwiczenia, aby przedstawił się i szczegółowo opisał jak wyglądałyby jego wymarzone wakacje. Kreatywna wizytówka Koordynator prosi uczestników ćwiczenia, aby w ciągu 15 minut stworzyli swoją kreatywną wizytówkę mogą na niej wypisać swoje zainteresowania, narysować obrazek, przybliżyć swoją osobę itd. 1

2 Dzień 1 Arkusz 1 Chaos Teraz, kiedy już wszyscy się poznali, waszym zadaniem jest znalezienie kogoś, kto: Fakty Imiona 1. Był kiedyś za granicą 2. Ma w domu psa 3. Ma prawo jazdy 4. Poznał kiedyś kogoś sławnego 5. Ma niebieskie oczy 6. Ma przekłute uszy 7. Zna jakiś język obcy 8. Ma brata 2

3 Dzień 1 Arkusz 2 Jak się dziś czuję? To ćwiczenie jest tylko dla Ciebie nikt nie będzie miał w nie wglądu, chyba że zadecydujesz inaczej. Użyj poniższej tabeli, aby określić, jaki jest twój poziom pewności siebie na początku i na końcu każdego dnia kursu. Zaznacz kółkiem na skali ten numer, który najbliżej odpowiada temu, jak się teraz czujesz. Następnie użyj pola na samym dole, aby ocenić, jakie emocje odczuwasz teraz najsilniej. Dzień 1 Początek dnia Koniec dnia 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: 3

4 Dzień 1 Arkusz 3 PODSTAWOWE ZASADY: Kontrakt dla uczestników szkolenia Ten kontrakt występuje w dwóch kopiach podpisz obie, jedną z nich schowaj do swojej teczki, a drugą daj prowadzącemu szkolenie. ZGADZAM SIĘ, że wszystkie materiały, kwestie oraz zadania pojawiające się na szkoleniu są poufne i muszą pozostać w grupie. Poza grupą mogę dzielić się tylko moimi osobistymi doświadczeniami. mówić prawdę, rozumiejąc przy tym sytuację nie tylko swoją, ale też innych., że uczucia oraz poglądy innych osób są tak samo cenne jak moje i będę szanował/a i akceptował/a poglądy innych osób, nawet, jeśli znacząco różnią się od moich. Nie będę mówił/a innym osobom, w co powinni wierzyć i co powinni robić. powiadomić natychmiast prowadzącego o tym, że korzystam z pomocy psychologa bądź leczę się u psychoterapeuty. Informacja ta nie będzie nikomu ujawniona. dotrzymywać wszelkich umów zawartych z pozostałymi uczestnikami szkolenia, dopóki o ich zerwaniu nie zadecydujemy wspólnie. regularnie uczęszczać na zajęcia oraz dbać o swoje dobre samopoczucie podczas trwania szkolenia. Zobowiązuję się do wystrzegania się narkotyków oraz alkoholu podczas udziału w kursach. punktualnie pojawiać się na szkoleniu każdego dnia, gdyż zajęcia zaczynają się o kończą zawsze o tej samej porze. punktualnie pojawiać się na każdym kursie i aktywnie w nich uczestniczyć. Jeśli zdarzy mi się opóźnienie lub sytuacja uniemożliwiająca pojawienie się na kursie, powiadomię o tym prowadzącego tak szybko, jak to możliwe. Podpis: Imię i nazwisko: Data: 4

5 TO JEST KOPIA DLA CIEBIE Dzień 1 Arkusz 3 PODSTAWOWE ZASADY: Kontrakt dla uczestników szkolenia Ten kontrakt występuje w dwóch kopiach podpisz obie, jedną z nich schowaj do swojej teczki, a drugą daj prowadzącemu szkolenie. ZGADZAM SIĘ, że wszystkie materiały, kwestie oraz zadania pojawiające się na szkoleniu są poufne i muszą pozostać w grupie. Poza grupą mogę dzielić się tylko moimi osobistymi doświadczeniami. mówić prawdę, rozumiejąc przy tym sytuację nie tylko swoją, ale też innych., że uczucia oraz poglądy innych osób są tak samo cenne jak moje i będę szanował/a i akceptował/a poglądy innych osób, nawet, jeśli znacząco różnią się od moich. Nie będę mówił/a innym osobom, w co powinni wierzyć i co powinni robić. powiadomić natychmiast prowadzącego o tym, że korzystam z pomocy psychologa bądź leczę się u psychoterapeuty. Informacja ta nie będzie nikomu ujawniona. dotrzymywać wszelkich umów zawartych z pozostałymi uczestnikami szkolenia, dopóki o ich zerwaniu nie zadecydujemy wspólnie. regularnie uczęszczać na zajęcia oraz dbać o swoje dobre samopoczucie podczas trwania szkolenia. Zobowiązuję się do wystrzegania się narkotyków oraz alkoholu podczas udziału w kursach. punktualnie pojawiać się na szkoleniu każdego dnia, gdyż zajęcia zaczynają się o kończą zawsze o tej samej porze. punktualnie pojawiać się na każdym kursie i aktywnie w nich uczestniczyć. Jeśli zdarzy mi się opóźnienie lub sytuacja uniemożliwiająca pojawienie się na kursie, powiadomię o tym prowadzącego tak szybko, jak to możliwe. Podpis: Imię i nazwisko: Data: 5

6 TO JEST KOPIA DLA PROWADZĄCEGO Dzień 1 Arkusz 3 ZOBOWIĄZANIA OSOBY PROWADZĄCEJ SZKOLENIE: Moje zobowiązania wobec Ciebie: 1. Będę Cię wspierał oraz dostarczę Ci wszelkich narzędzi potrzebnych do wypracowania niezachwianej pewności siebie w jak najkrótszym czasie. 2. Odpowiem Ci na każde pytanie, na które będę w stanie odpowiedzieć. Jeśli nie będzie to możliwe w czasie trwania kursu, będziemy mogli umówić się na indywidualne konsultacje poza czasem szkolenia, przed lub po spotkaniu z grupą. 3. Będę chronił Twoje prywatność, w tym dane takie jak numer telefonu, adres czy adres. 4. Nie udostępnię nikomu informacji na temat twoich postępów, działań i planów. Podpis prowadzącego: Data: 6

7 Dzień 1 Arkusz 4 Początek na mecie Wszyscy znamy uczucie przytłoczenia pracą, kiedy mamy 101 rzeczy do zrobienia i zupełny brak czasu na to. Jednak wszyscy znamy również wspaniałe uczucie towarzyszące zakończeniu pracy, szczególnie, jeśli wykonaliśmy jej wiele w krótkim czasie. Dlatego ta część szkolenia ma swój początek na mecie wszyscy wyobrażają sobie, że następnego dnia szkolenie dobiega końca i możemy już zacząć świętować swój sukces. 1. Czy masz już plan na przyszłość, a jeśli tak, jakie są jego główne założenia? 2. Jakie umiejętności personalne oraz zawodowe nabyłeś podczas szkolenia oraz praktyki zawodowej? 3. Jak zmieniło się twoje podejście do życia? 4. Jakie tematy były dla Ciebie najbardziej przydatne? 5. Czy podczas szkolenia pojawiło się coś, co mogłoby zostać pominięte? 6. Jak się teraz czujesz? Czy to początek nowego wyzwania czy ukoronowanie ciężkiej pracy? 7

8 Dzień 1 Arkusz 5 (i) Analiza posiadanych oraz pożądanych umiejętności Imię i nazwisko: Data urodzenia: Posiadane kwalifikacje Historia pracy (dobrowolnej oraz zarobkowej) Preferowany obszar zatrudnienia Jakie umiejętności, wiedza czy doświadczenie są wymagane do podjęcia tej pracy? 8

9 Dzień 1 Arkusz 5 (ii) Jakie są w Twoim zdaniem Twoje obecne potrzeby szkoleniowe? Jakie są Twoje długoterminowe potrzeby szkoleniowe? Jaki jest Twój preferowany styl nauki? (Zagadnienie to zostanie szczegółowo omówione w późniejszym terminie) Pozostałe komentarze (czy istnieją jakiekolwiek inne umiejętności, które chciałbyś zdobyć, nie tylko te użyteczne zawodowo, ale także służące osobistemu rozwojowi?) 9

10 Dzień 1 Arkusz 6 (i) Lista podstawowych umiejętności Zaznacz pola, które odnoszą się do Ciebie: Komputery Czy potrafisz? Włączyć/Wyłączyć komputer Wprowadzić podstawowe dane Edytować tekst Korzystać z baz danych Korzystać z arkuszy kalkulacyjnych Nie mam z tym problemów Radzę sobie z tym Potrzebuję w tym pomocy Matematyka Dodawanie Odejmowanie Mnożenie Dzielenie Zaokrąglanie Obliczenia Ułamki dziesiętne Ułamki zwykłe Procenty Liczenie pieniędzy Obliczenie średniej Liczenie czasu Obsługa kalkulatora Obliczanie wymiarów Obliczanie wagi Czytanie map Czytanie wykresów Nie mam z tym problemów Radzę sobie z tym Potrzebuję w tym pomocy Pisanie i ortografia Nie mam z tym problemów Radzę sobie z tym Potrzebuję w tym pomocy Dane osobiste 10

11 Podstawowe słowa Nazwy dni oraz miesięcy Odmiana wyrazów Zaznacz pola, które odnoszą się do Ciebie: Interpunkcja Nie mam z tym problemów Radzę sobie z tym Potrzebuję w tym pomocy Kropki Użycie wielkich liter Przecinki Cudzysłowy Znaki zapytania Pismo odręczne Nie mam z tym problemów Radzę sobie z tym Potrzebuję w tym pomocy Charakter pisma Czytelność Zachowanie marginesów Pisanie kursywą Pisanie i czytanie Nie mam z tym problemów Radzę sobie z tym Potrzebuję w tym pomocy Alfabet Podstawowe słowa Czasopisma Dane osobiste Książka telefoniczna Rozkłady jazdy Katalogi Ulotki Pismo odręczne Listy Notatki i krótkie wiadomości Opowiadania Korekta tekstu Książki Znaki i symbole 11

12 Mówienie Nie mam z tym problemów Radzę sobie z tym Potrzebuję w tym pomocy Rozmowy telefoniczne przyjaciele Rozmowy telefoniczne nieznajomi Składanie reklamacji w sklepie Rozmowy z przyjaciółmi Rozmowy z nieznajomymi Rozmowa kwalifikacyjna Podpis uczestnika: Podpis prowadzącego szkolenie: Data: 12

13 Dzień 2 Arkusz 1 Jak się dziś czuję? To ćwiczenie jest tylko dla Ciebie nikt nie będzie miał w nie wglądu, chyba że zadecydujesz inaczej. Użyj poniższej tabeli, aby określić, jaki jest twój poziom pewności siebie na początku i na końcu każdego dnia kursu. Zaznacz kółkiem na skali ten numer, który najbliżej odpowiada temu, jak się teraz czujesz. Następnie użyj pola na samym dole, aby ocenić, jakie emocje odczuwasz teraz najsilniej. Dzień 2 Początek dnia Koniec dnia 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: 13

14 Dzień 2 Arkusz 2 (i) Niewidzialna linia Jak pewnie czujesz się w tych sytuacjach? (Ułóż podane sytuacje z kolejności zaczynając od tej, w której czułbyś/abyś się najmniej pewnie) 1. Spotykanie nowych ludzi 2. Wejście do restauracji samemu po umówieniu się tam z przyjaciółmi 3. Wyruszanie w podróż po raz pierwszy 4. Przekonywanie lekarza do swoich racji 5. Rozpoczynanie nowej pracy 6. Pójście ze skargą do hałaśliwych sąsiadów 14

15 Budowanie pewności siebie: burzenie muru Dzień 2 Arkusz 2 (ii) Wybierz jedną z sytuacji z arkusza Niewidzialna linia, w której obecnie nie czułbyś się zbyt pewnie. Razem z drugą osobą spróbujcie opracować serię małych kroczków, które mógłbyś podjąć, aby zmienić swoje podejście, a które zebrane razem mogłyby sprawić, że poczujesz się w danej sytuacji zupełnie pewnie. Opis małe kroczki w poniższych polach. Zastanów się jak mógłbyś przygotować się do zrobienia czegoś zupełnie nowego lub trudnego, z kim mógłbyś o tym porozmawiać, kto mógłby Ci pomóc, w jaki sposób mógłbyś przećwiczyć samą sytuację, o czy musisz pamiętać będąc w danej sytuacji. MAŁY KROK NR 1 MAŁY KROK NR 2 MAŁY KROK NR 3 MAŁY KROK NR 4 15

16 Dzień 2 Arkusz 4 Kluczem jest pewność siebie Opowiedz o sytuacji, w której czułeś/aś się bardzo pewnie. Gdzie wtedy byłeś/aś? Kto jeszcze tam był? Co szczególnego miała w sobie ta sytuacja, że napełniała Cię pewnością siebie? Co robiłeś/aś? Jak reagowali na to inni ludzi? Jakie było Twoje pierwsze wrażenie po tym jak poznałeś/aś osobę prowadzącą szkolenie? Jak myślisz, jakie było jego/jej pierwsze wrażenie, gdy poznał Ciebie? Jak Twoja mowa ciała i rzeczy, które robisz oraz nie robisz, wpływają na tę ocenę? Zapytaj osobę znajdującą się w pobliżu bądź prowadzącego szkolenie, jaka była pierwsza miła rzecz, o której pomyśleli, gdy Cię poznali, i dlaczego tak pomyśleli. 16

17 Dzień 2 Arkusz 5 (i) Ocena Twojej pewności siebie Jak wiele pewności siebie kryje się teraz w Tobie? Wypełnij ten test, a wszystkiego się dowiesz! Podczas tego szkolenia, poznasz wiele ćwiczeń pomagających wypracować większą pewność siebie oraz popracujesz nad tymi dziedzinami Twojego życia, które wymagają pewnego usprawnienia w tym temacie. Teraz jednak chodzi tylko o to, abyś sam jak najlepiej poznał siebie! Samoocena *************** W skali od 1 do 10 oceń prawdziwość poniższych stwierdzeń. 0 oznacza, że uważasz dane stwierdzenie za kompletną nieprawdę. 10 oznacza, że w zupełności się z nim zgadzasz. Stwierdzenia **************** 1. Lubię siebie jako osobę. 2. Jestem tak samo wartościowy/a jak każda inna osoba. 3. Lubię to, co widzę codziennie w lustrze. 4. Nie uważam, żebym był/a skazany/a na same porażki. 5. Cieszę się, że jestem, kim jestem. 6. Szanuję siebie. 7. Nie obchodzi mnie, co myślą o mnie inni ludzie. 8. Lubię kontaktować się z innymi osobami. 9. Posiadam umiejętności i kwalifikacje pozwalające mi na osiągnięcie sukcesu. 17

18 10. Lubię podejmować ryzyko. 11. Nie boję się popełniać błędów. 12. Potrafię śmiać się z siebie. Teraz podlicz swój wynik. ========= Pamiętaj! Wyniki tego testu mają na celu tylko wstępne rozeznanie się w tym, jak pewnie czujesz się na tym etapie szkolenia i nie stanowią ostatecznej oceny. 18

19 Dzień 2 Arkusz 5 (ii) Co to wszystko oznacza? Tutaj znajdziesz skalę, która pomoże Ci zinterpretować wynik testu Posiadasz wysoki poziom samooceny oraz pewności siebie. Wystarczy tylko dostosować poziom pewności siebie do danych sytuacji i ewentualnie popracować nad kilkoma obszarami wymagającymi ulepszenia Posiadasz średni do wysokiego poziom samooceny. Przez większość czasu czujesz się pewnie, jednak bywają sytuacje, które zupełnie pozbawiają Cię wiary w siebie. Musisz częściej przekonywać sam/a siebie, że wierzysz w siebie i nauczyć się odczuwać to częściej Masz niski poziom samooceny. Brakuje Ci pewności siebie w większości sytuacji, w których się znajdujesz, i musisz opracować plan ogólnego wzrostu poziomu wiary w siebie Zupełnie brakuje Ci wiary w siebie. Wydaje Ci się, że wszystko i wszyscy są przeciwko Tobie. Utknąłeś/aś w tym przekonaniu i musisz się jak najszybciej z niego wydostać! Jaki jest Twój wynik? WYNIK: Jak Ci poszło? Zapisz poczynione w czasie robienia testu obserwacje: Na czym w szczególności powinieneś się skupić budując swój poziom wiary w siebie? Co wciąż Cię dręczy? Pamiętaj, że nie każdy obszar Twojego życia wymaga popracowania nad pewnością siebie. Wypisz teraz te obszary, w których przydałoby Cię więcej wiary w siebie. Określenie, w którym miejscu znajdujesz się teraz, jest pierwszym krokiem to wzmocnienia Twojej pewności siebie. 19

20 Dzień 2 Arkusz 6 Pytania poszukiwawcze 1. Zastanów się nad swoją obecną sytuacją: a. Czego chciałbyś w swoim życiu więcej? b. Czego chciałbyś w swoim życiu mniej? 2. Jak myślisz, jak to szkolenie wpłynie pozytywnie na Twoje życie? 3. Wyobraź sobie, że porażka nie jest Ci pisana w żadnej sytuacji. a. Co byś zrobił? b. Gdzie byś się udał? c. Co zmieniłoby się w Tobie i w Twoim życiu? 4. Jak myślisz, jak to szkolenie może pomóc Ci zmienić coś w swoim życiu? 20

21 Dzień 3 Arkusz 1 Jak się dziś czuję? To ćwiczenie jest tylko dla Ciebie nikt nie będzie miał w nie wglądu, chyba że zadecydujesz inaczej. Użyj poniższej tabeli, aby określić, jaki jest twój poziom pewności siebie na początku i na końcu każdego dnia kursu. Zaznacz kółkiem na skali ten numer, który najbliżej odpowiada temu, jak się teraz czujesz. Następnie użyj pola na samym dole, aby ocenić, jakie emocje odczuwasz teraz najsilniej. Dzień 3 Początek dnia Koniec dnia 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: 21

22 Dzień 3 Arkusz 2 Test osobowości Jakim typem osobowości jesteś? Zaznacz ptaszkiem 10 najlepiej pasujących do Ciebie określeń. Następnie zaznacz krzyżykiem 10 określeń, które najmniej do Ciebie pasują. Cierpliwy/a Asertywny/a Ufny/a Entuzjastyczny/a Zdecydowany/a Pewny/a siebie Pełny/a szacunku Przyjacielski/a Dokładny/a Pełny/a energii Wytrwały/a Artystyczny/a Radosny/a Pełny/a życia Inteligentny/a Potrafiący/a słuchać Obdarzony/a wyobraźnią Cierpliwy/a Niezależny/a Spokojny/a Rozsądny/a Otwarty/a Towarzyski/a Dyplomatyczny/a Uczciwy/a Odpowiedzialny/a Wrażliwy/a Tolerancyjny/a Ciepły/a Ostrożny/a Podatny/a na bodźce Skrupulatny/a Optymistyczny/a Silny/a Praktyczny/a Logiczny/a Kreatywny/a Wygadany/a Cichy/a Dobrze zorganizowany/a Kiedy skończysz zaznaczać określenia z listy, zakryj je i poproś osobę będącą najbliżej Ciebie, aby wybrała określenia, które według niej najlepiej Cię opisują. 22

23 Dzień 3 Arkusz 3 Jak postrzegają mnie inni: 1. JA IMIĘ MOCNE STRONY RZECZY, KTÓRE MÓGŁBYM ZMIENIĆ

24 Dzień 3 Arkusz 4 Moje dobre strony 24

25 25 Dzień 3 Arkusz 5 (i)

26 Co nas powstrzymuje? Czy kiedy mówisz sam o sobie Twój głos brzmi pozytywnie? A może słychać w nim ukrytą krytykę i negatywne nastawienie? Dostrzeganie jedynie swoich słabych stron może doprowadzić do poważnego podważenia naszej wiary w siebie i w swój potencjał. Może to prowadzić do poczucia braku satysfakcji z własnego życia, frustracji i utraty pewności siebie. Jak to się dzieję, że sami stajemy sobie na drodze do szczęścia? Jakie zachowania przyczyniają się do tego, że nie potrafimy nic zrobić ze swoim życiem? 1. Martwy punkt: nie mogę nic zmienić! Zawsze robisz pewne rzeczy w określony, stały sposób. Musisz jednak dostrzec, że ta wypróbowana metoda nie sprawdza się dla Ciebie w chwili obecnej! Może to prowadzić do poczucia, że nie możemy nic zmienić. Rozwiązanie: Wprowadź do swojego życia drobne, lecz zauważalne zmiany. Zacznij kupować ubrania w innym kolorze, gotuj zupełnie inne potrawy, korzystaj z innej drogi do pracy, sklepu czy przyjaciół. Wprowadzenie teraz drobnych zmian może prowadzić do zdecydowania się na większe zmiany w przyszłości i lepszego radzenia sobie z nimi. 2. Niezdecydowanie: nie jestem pewny/a! Mam to zrobić tak, czy może inaczej? Nie mogę się zdecydować, więc w końcu nie zrobię nic. Może to prowadzić do niemożności podejmowania decyzji. Rozwiązanie: Zauważ, że czasami zdarza się, że jest po prostu zła pora na podejmowanie decyzji. Rozważanie opcji nie oznacza jeszcze, że jesteśmy niezdecydowani! Przypomnij sobie decyzję, którą kiedyś podjąłeś, a która okazała się bardzo dobra w skutkach jakie to uczucie? Dzień 3 Arkusz 5 (ii) 26

27 3. Wizja innego życia: kiedy to nastąpi? A może NIGDY? Wyobrażanie sobie pewnych rzeczy nie jest niczym złym, dopóki nie zapomnimy, że żadne marzenie nie spełni się, dopóki nie podejmiemy odpowiednich działań! Może to doprowadzić do sytuacji, kiedy wszystko odkładamy na jutro. Jednak jutro nie nadchodzi! Rozwiązanie: Wypracuj w sobie pozytywny nawyk wyznaczania sobie określonego, małego celu na każdy dzień. Zmobilizuje Cię to do działania w określonym czasie. 4. Oczekiwanie najgorszego: sztuka sabotażu Życie w ciągłym strachu, że stanie się coś złego i myśli typu Szczęście nie może trwać wiecznie mogą sprawić, że będziemy się czuli całkowicie bezsilni. Może to doprowadzić do paradoksalnej sytuacji, kiedy nie podejmujemy działań, gdyż boimy się, że ich wynik będzie dla nas negatywny. PYTANIE: Czy przychodzi Ci do głowy jakiekolwiek wyjście z powyższej sytuacji? PYTANIE: Zastanów się, w jaki sposób mogą Cię powstrzymywać od podjęcia działań ludzie z Twojego otoczenia, np. mówiąc Ci nigdy Ci się nie uda!. Dzień 3 Arkusz 6 27

28 Odkrywanie swojego wyjątkowego Ja Poniższa tabela zawiera zwroty i wyrażenia, które możesz znaleźć przeszukując oferty pracy. 1. Wybierz 6 określeń, które najbardziej do Ciebie pasują, i zakreśl je kółkiem. Zorganizowany Punktualny Zmotywowany Pozytywnie nastawiony Zdolny Pewny siebie Dostępny Godny zaufania Pracowity Oddany Umiejący Profesjonalny Kreatywny Zdyscyplinowany Uczciwy dostosować się warunków Pomocny Dokładny Cierpliwy Wrażliwy Zdecydowany Elastyczny Odpowiedzialny Pełen energii Obdarzony wyobraźnią Optymistyczny Wszechstronny Silny Zdeterminowany Pomysłowy Dyplomatyczny Łatwo nawiązuje kontakty z ludźmi Potrafi pracować pod presją Lubi wyzwania Wzbudza w ludziach poczucie bezpieczeństwa Posiada umiejętności komunikacyjne Łatwo dogaduje się z innymi Zawsze wypełnia powierzone zadania Jest dobrym słuchaczem Łatwo osiąga zamierzone cele Szybko znajduje wspólny język z innymi osobami Dobrze radzi sobie z innymi ludźmi Szybko się uczy Jest chętny/a do nauki Zwraca uwagę na szczegóły Wykazuje inicjatywę 2. Zastanów się, dlaczego wybrałeś akurat te określenia: Czy przypominasz sobie jakąś sytuację, kiedy wykazałeś się tą cechą? Czy inna osoba użyła tego określenia opisując Cię? Czy wiesz dlaczego? Dzień 4 Arkusz 1 28

29 Jak się dziś czuję? To ćwiczenie jest tylko dla Ciebie nikt nie będzie miał w nie wglądu, chyba że zadecydujesz inaczej. Użyj poniższej tabeli, aby określić, jaki jest twój poziom pewności siebie na początku i na końcu każdego dnia kursu. Zaznacz kółkiem na skali ten numer, który najbliżej odpowiada temu, jak się teraz czujesz. Następnie użyj pola na samym dole, aby ocenić, jakie emocje odczuwasz teraz najsilniej. Dzień 4 Początek dnia Koniec dnia 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: 29

30 Dzień 4 Arkusz 2 Koło osobistej satysfakcji Poniższe koło podzielone jest na 8 części, które reprezentują równowagę między różnymi obszarami Twojego życia. Zakładając, że środek koła to 1, a jego brzeg 10, określ poziom osobistej satysfakcji w każdej podanej dziedzinie. Narysuj linie w odpowiednim miejscu w każdej części koła tak, aby odzwierciedlały one Twój poziom osobistej satysfakcji. Oceń figurę, którą uzyskałeś po połączeniu wszystkich linii jak bardzo przypomina ona koło? Imię: Data: Po zakończeniu oddaj wypełnione ćwiczenie osobie prowadzącej szkolenie. 30

31 Dzień 4 Arkusz 3 (i) Ćwiczenie porządkujące Utrzymywanie równowagi między naszym otoczeniem, zdrowiem, emocjami, finansami oraz relacjami z innymi ludźmi sprawia, że mamy więcej naturalnej energii. Ćwiczenie porządkujące składa się ze 100 pozycji, które muszą zostać spełnione, aby dostarczyć Ci witalności i siły, których potrzebujesz w codziennym życiu. Cel ten może być osiągnięty w czasie krótszym niż rok! INSTRUKCJA: 4 KROKI 1. Odpowiedz na każde pytanie zaznacz je ptaszkiem, jeśli jest zgodne z prawdą. Bądź wobec siebie surowy! Jeżeli dane stwierdzenie jest prawdziwe zazwyczaj, lub tylko czasami, nie zaznaczaj go dopóki nie będzie prawdą ZAWSZE. Jeżeli jednak dane stwierdzenie nie odnosi się do Ciebie w żaden sposób, i nigdy nie byłoby prawdziwe, wtedy możesz je zaznaczyć. Możesz delikatnie zmieniać stwierdzenia tak, aby lepiej odnosiły się do Twojej sytuacji, ale rób to rozsądnie! Nie wykorzystuj tej możliwości jako sposobu na uzupełnienie całego zadania! 2. Podsumuj każdą część. Podlicz liczbę zaznaczonych stwierdzeń i wpisz uzyskaną liczbę w odpowiednie miejsce. Następnie dodaj do siebie wynik uzyskany w każdej części i wpisz sumę w odpowiednim okienku. 3. Wracaj do tego ćwiczenia do miesiąc ponownie czytaj wszystkie stwierdzenia i zaznaczaj te, które zaczęły być prawdziwe. 4. Kontynuuj to ćwiczenie dopóki nie uzyskasz pełnych 100 punktów. Potrafisz to zrobić! Może to zająć miesiąc, rok lub kilka lat, jednak nie rezygnuj! Pamiętaj, że zawsze możesz skorzystać z pomocy osoby prowadzącej zajęcia. 31

32 Dzień 4 Arkusz 3 (ii) OTOCZENIE ZDROWIE ORAZ EMOCJE Zaznacz te stwierdzenia, które są zgodne z prawdą: Zaznacz te stwierdzenia, które są zgodne z prawdą: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Wszystkie moje dokumenty, papiery i paragony są schludnie uporządkowane Mój samochód jest w świetnym stanie (nie wymaga żadnych napraw, wymiany części ani czyszczenia) Mój dom jest utrzymany w czystości (dywany są odkurzone, w szafach panuje porządek, stoły i biurka są czyste, meble nie są zniszczone, okna są czyste) Wszystkie urządzenia w moim domu działają bez zarzutu (lodówka, piekarnik, ogrzewanie, instalacja elektryczna) Moje ubrania są czyste i wyprasowane, więc wyglądam w nich świetnie (nie są pogniecione, nie zalegają w koszu z brudnymi rzeczami, nie są podarte, zniszczone czy źle dopasowane) Moje zwierzęta i rośliny mają się dobrze (rośliny są podlane, mają wystarczającą ilość światła, zwierzęta są nakarmione i kochane) Moja sypialnia umożliwia mi zdrowy sen (łóżko jest odpowiednie dla mojej sylwetki, panuje w niej odpowiednia temperatura) Kocham swój dom/mieszkanie Otaczam się pięknymi rzeczami Wiem, że jest to moje miejsce na Ziemi Mam wystarczająco dużo naturalnego światła Nie cierpię na chroniczny brak czasu, przestrzeni i wolności Nic w moim otoczeniu nie stanowi dla mnie zagrożenia W moim otoczeniu nie ma żadnej rzeczy, którą musiałabym tolerować Moje środowisko pracy umożliwia mi wydajną pracę i inspiruje mnie (mam wszystkie potrzebne narzędzia oraz dostęp do potrzebnych środków, nie pracuję w nadmiernym stresie) Segreguję odpady Używam produktów, które nie niszczą warstwy ozonowej Moje włosy są utrzymane w porządku Otaczam się muzyką, która pozytywnie wpływa na moje życie Codziennie ścielam swoje łóżko Nie ranię się nieustannie ani nie obijam się o różne przedmioty Ludzie czują się w moim domu komfortowo Piję czystą wodę W moim domu i otoczeniu nie ma nic, czego bym nie potrzebowała Nigdy się nie spóźniam o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Piję napoje zawierające kofeinę (czekolada, kawa, herbata, coca-cola) nie częściej niż 3 razy w tygodniu Jem słodycze nie częściej niż 3 razy w tygodniu Oglądam telewizję nie częściej niż 3 razy w tygodniu Moje zęby oraz dziąsła są zdrowe odwiedzam dentystę regularnie co pół roku Mój poziom cholesterolu utrzymuje się w normie Moje ciśnienie krwi mieści się normie W ciągu ostatnich 3 lat przeszedłem/am szczegółowe badania kontrolne u lekarza Nie palę papierosów ani nie zażywam innych produktów zawierających tytoń Nie zażywam narkotyków Używam leków zgodnie z przeznaczeniem W ciągu ostatnich 2 lat kontrolowałem/am swój wzrok u okulisty Moja waga mieści się w normie Moje paznokcie są zdrowe i wyglądają schludnie Nie spieszę się nadmiernie i nie potrzebuję dawki adrenaliny, aby wykonać swoje zadania Poza pracą mam swoje życie, z którego jestem bardzo zadowolony/a Codziennie jest coś, na co czekam z niecierpliwością Nie mam żadnych wstydliwych nawyków Jestem świadomy/a swoich warunków fizycznych oraz psychicznych i akceptuję je Mam wolne wieczory i weekendy oraz wystarczającą ilość urlopu każdego roku Sypiam odpowiednią ilość godzin na dobę Używam skutecznych okularów przeciwsłonecznych Nie odczuwam żadnego cierpienia Codziennie głośno się śmieję Chodzę na spacery lub uprawiam ćwiczenia przynajmniej 3 razy w tygodniu Nie mam problemów ze słuchem Liczba zaznaczonych stwierdzeń (25 max) Liczba zaznaczonych stwierdzeń (25 max) 32

33 Dzień 4 Arkusz 3 (iii) FINANSE RELACJE Z INNYMI LUDŹMI Zaznacz te stwierdzenia, które są zgodne z prawdą: Zaznacz te stwierdzenia, które są zgodne z prawdą: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Odkładam przynajmniej 10% moich zarobków Zawsze płacę moje rachunki w terminie Moje źródło przychodu jest pewne i stabilne Wiem, ile pieniędzy muszę posiadać, aby być finansowo niezależny/a i powoli dążę to tego Zawsze oddaje bądź rekompensuje moje długi Przestrzegam terminu spłat wszelkich pożyczek, które zaciągnąłem u innych osób lub instytucji i mam podpisane z nimi umowy Mam na koncie ilość pieniędzy wystarczającą na utrzymanie się przez okres pół roku Opieram się na tygodniowym budżecie, który pozwala mi oszczędzać nie odmawiając sobie przy tym wszystkiego Płacę podatki i utrzymuje porządek w dokumentach związanych ze zwrotami podatku Żyję na wystarczającym dla mnie poziomie Jestem dobrze ubezpieczony (ubezpieczenie zdrowotne, na życie, od wypadku) Mój dom, samochód i wszystkie inne wartościowe rzeczy są dobrze ubezpieczone Mam plan finansowy na przyszły rok Nie ciążą na mnie żadne nieuregulowane kwestie prawne Mój testament jest aktualny Płacę w terminie abonament parkingowy, mandaty i alimenty Moje finanse nie spędzają mi snu z powiek Wiem, jak wiele jestem warty/a Wiem, że praca, którą wybrałem będzie przynosić mi wystarczające zyski i pozwoli mi na rozwój osobisty Moje zarobki odzwierciedlają wysiłek, który muszę włożyć w moją pracę Nie nudzę się w swojej pracy Znam ludzi, którzy mogą mi pomóc w rozwoju swojej kariery Rzadko opuszczam pracę z powodu choroby Co miesiąc odkładam ilość gotówki wystarczającą, aby uzyskać finansową niezależność Moje zarobki wyprzedzają wzrost inflacji o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o W ciągu ostatnich 3 miesięcy powiedziałem moim rodzicom, że ich kocham Dogaduję się z moim rodzeństwem Dogaduję się z moimi współpracownikami/klientami Dogaduje się z moim szefem Nie ma osoby, której bardzo nie chciałbym spotkać (np. przypadkiem na dworcu, na przyjęciu, na ulicy) Dobre relacje z ludźmi są dla mnie ważniejsze niż sukcesy zawodowe Nie utrzymuję kontaktu z ludźmi, którzy mają na mnie destrukcyjny wpływ Dążę do porozumienia z ludźmi, których w jakikolwiek sposób zraniłem, nawet jeśli nie była to całkowicie moja wina Nie plotkuję ani nie obgaduję ludzi za plecami Mam krąg przyjaciół i rodzinę, która kocha mnie za to, jaki jestem, a nie za to, co dla nich robię Mówię ludziom, jakie są moje wymagania Odpowiadam na listy i telefony Zawsze mówię prawdę nawet jeśli jest ona bolesna Otrzymuję wystarczającą ilość miłości od otaczających mnie ludzi i dlatego czuję się dobrze Wybaczyłem wszystkim ludziom, którzy mnie kiedykolwiek, celowo czy nie, skrzywdzili Szybko wyjaśniam wszystkie kwestie, które zostały źle zrozumiane Zawsze dotrzymuję słowa inni mogą na mnie liczyć Przeżywam swoje życie na własnych warunkach, nie na tych ustalanych przez innych Wszystkie kwestie związane z moimi byłymi związkami są uporządkowane Doskonale wiem czego chcę i czego potrzebuję, i realizuję swoje potrzeby Nie oceniam ani nie krytykuje innych Nie biorę do siebie przykrych słów innych ludzi Zamiast wnosić skargi, przedstawiam swoje oczekiwania Mam osobę, którą mogę nazwać najlepszym przyjacielem Spędzam czas z ludźmi, którzy nie próbują mnie zmienić Liczba zaznaczonych stwierdzeń (25 max) Liczba zaznaczonych stwierdzeń (25 max) 33

34 Dzień 4 Arkusz 4 (i) Wiara Jeśli marzysz, aby Twoje życie i Twoja kariera odpowiadały Ci w 100%, musisz uwierzyć, że jesteś w stanie tego dokonać. Musisz wierzyć, że posiadasz odpowiednie kwalifikacje, aby zmienić coś w swoim życiu i zacząć działać w tym kierunku. Musisz uwierzyć w siebie w 100%. Nieważne, czy nazywasz to wiarą w siebie, pewnością siebie czy też poczuciem własnej wartości. Chodzi o to, abyś miał to głęboko zakorzenione poczucie, że możesz dokonać wszystkiego, o czym tylko zamarzysz że masz ku temu odpowiednie zdolności, umiejętności, środki i kwalifikacje. Brzmi prosto, prawda? I naprawdę takie jest! WIARA W SIEBIE TO OKREŚLONE PODEJŚCIE Wiara w siebie to wybór. Tak po prostu. To podejście do życia, które rozwijasz w sobie z czasem. Posiadanie wspierających nas w każdej sytuacji rodziców ułatwia przyjęcie takiego podejścia do siebie, ale brak rodziców z pozytywnym nastawieniem do wszystkiego niczego nie przekreśla. Nawet jeśli Twoi rodzice nieświadomie przekazali na Ciebie wszystkie swoje obawy i ograniczenia, zawsze możesz się uwolnić od wszystkich tych negatywnych emocji. Pamiętaj jednak, że przeszłość pozostanie już na zawsze przeszłością. Obarczanie winą własnych rodziców nic nie zmieni, podobnie jak szukanie innych źródeł niskiego poczucia własnej wartości. Teraz to tylko i wyłącznie twoje zadanie, aby przejąć kontrolę nad własnymi przekonaniami. Musisz uwierzyć, że potrafisz zrobić wszystko, co sobie zaplanujesz. ABSOLUTNIE WSZYSTKO. Ponieważ taka jest prawda naprawdę możesz to zrobić. Jeśli założysz sobie, że jesteś w stanie osiągnąć dany cel, i będziesz o nim myślał/a jako o realnej przyszłości, wtedy będziesz wiedzieć/ała, co należy zrobić, aby swój cel zrealizować. Jeśli zaś założysz sobie, że osiągnięcie danego celu jest dla Ciebie niemożliwe, to nigdy nie zaczniesz do niego dążyć i tym sposobem nigdy go nie osiągniesz. WYBÓR TEGO, W CO WIERZYĆ, NALEŻY DO CIEBIE. Nie jest istotne to, co przynosi Ci życie, ale to, jak wykorzystujesz dane Ci szanse, i jak reagujesz na nie emocjonalnie, psychicznie, fizycznie i duchowo. 34

35 Potrzeba mi wielu ludzi, którzy dysponują nieograniczonymi zasobami niewiedzy na temat rzeczy niemożliwych. Henry Ford MUSISZ ZAPOMNIEĆ O WYRAŻENIU NIE MOGĘ Dzień 4 Arkusz 4 (ii) Jeśli zamierzasz osiągnąć sukces, cokolwiek to dla Ciebie oznacza, musisz zapomnieć o wyrażeniu nie mogę, oraz o wszelkich jego odmianach typu gdybym tylko potrafił. Te i podobne wyrażenia pozbawiają Cię energii. Dosłownie sprawiają, że jesteś fizycznie i psychicznie słabszy/a, kiedy ich używasz, nawet w myślach. Twój mózg jest zaprogramowany, aby rozwiązać każdy problem i osiągnąć każdy cel, który sobie założysz. Słowa, które wypowiadasz, mają ogromny wpływ na Ciebie. Kiedy byłeś/aś mały/a, wierzyłeś/aś, że nie ma dla Ciebie rzeczy niemożliwych. Wiedziałeś/aś, że możesz wspiąć się na każde drzewo. Żadna przeszkoda nie była dla Ciebie nie do pokonania. Jednak w miarę, gdy dorastałeś/aś, zaczynałeś/aś coraz lepiej rozumieć słowo niemożliwe dzięki sygnałom, które otrzymywałeś/aś od swoich rodziców, przyjaciół, nauczycieli, aż w końcu zaakceptowałeś/aś, że pewnie rzeczy są po prostu niemożliwe. Musisz podjąć się zadania zapomnienia o wyrażeniu nie mogę i wszystkich temu podobnych. Każda ograniczająca nas myśl to kłamstwo. Kłamstwo, którego wcale nie musimy akceptować. NIE MARNUJ SWOJEGO CZASU NA MYŚLENIE O TYM, CZEGO NIE MOŻESZ Nie marnuj swojego czasu na myślenie o tym, czego nie możesz, dopóki wciąż jesteś na tyle młody, aby móc cokolwiek. Nie marnuj cennych lat swojego życia. Przekonaj się, że jesteś w stanie zrobić wszystko, czego zapragniesz i zacznij działać w tym kierunku. Pamiętaj także: WSZYSTKO ZALEŻY OD ODPOWIEDNIEGO PODEJŚCIA NIE ZAKŁADAJ, ŻE BRAKUJE CI DO CZEGOŚ WYKSZTAŁCENIA I W KOŃCU: 35

36 TO, CO INNI MYŚLĄ O TOBIE NIE MOŻE CIĘ W ŻADEN SPOSÓB OGRANICZAĆ Jeśli pozytywne myślenie innych ludzi o tym, co chcemy osiągnąć, było wymagane do osiągnięcia sukcesu, większość z nas nigdy nie byłaby w stanie go osiągnąć. Musisz podejmować swoje decyzje skupiając się na tym, czego TY potrzebujesz i jakie są TWOJE cele i pragnienia nie cele, pragnienia, opinie i ocena Twoich rodziców, przyjaciół, małżonka/i, dzieci i współpracowników. Przestań zamartwiać się tym, co inni ludzie myślą o Tobie, i zacznij podążać za swoim sercem. Owszem, możesz spodziewać się pewnych przeszkód i zawirowań ale co z tego? Powiemy Ci jak sobie z nimi radzić w dalszej części szkolenia. Teraz udowodnij sobie, że zaczynasz w siebie wierzyć. Zrób to już dzisiaj! Zaczekaj najlepsze dopiero przed Tobą! Przez większość czasu, nikogo tak naprawdę nie obchodzi, co robisz. Inni ludzie są zbyt zajęci myśleniem o własnych zmartwieniach, a jeśli już myślą o Tobie, to najprawdopodobniej zastanawiają się nad tym, co myślisz o nich. Ludzie myślą o sobie samych, nie o Tobie. Pomyśl o tym cały czas, który marnujesz na martwienie się tym, co inni ludzie myślą o Twoich pomysłach, celach, ubraniach, włosach i o Twoim domu mógłby być wykorzystany do planowania jak zrealizować swoje cele. SIŁA WIARY JAKIE NEGATYWNE MYŚLI OGRANICZAJĄ CIĘ W TYM MOMENCIE? Jakie negatywne myśli ograniczają Cię w tym momencie? [Np. Nie zasługuję na, Nie sprawił(a)bym się w, Czuję się winny, jeśli nie myślę nad. ] Wskazówka: Pomyśl o jakiejś realnej sytuacji, której doświadczyłeś/aś ostatnio, i użyj jej jako odniesienia do wykonania tego ćwiczenia. Jakie rzeczy mają na Ciebie obecnie największy wpływ? [Np. rozdrażnienie, brak snu, wyczerpanie, nieład finansowy, problemy w związku] 36

37 Dzień 4 Arkusz 4 (iv) Jakie negatywne zachowania wymuszają na Tobie te osłabiające Twe siły myśli? [Np. czy zacząłeś/aś ostatnio robić coś z wielkim entuzjazmem, ale nie ukończyłeś/aś tego?; czy nie ufasz sobie?; czy masz problemy z mówieniem nie?; czy często sugerujesz się radami innych osób, nie słuchając swoich wewnętrznych przekonań?; czy starasz się za wszelką cenę dogodzić innym, zaniedbując w ten sposób własne potrzeby?] Jak wpływają na Ciebie te negatywne zachowania? [Np. frustracja, brak energii, depresja] NIE WIERZ W TO, CO MYŚLISZ! Wyobraź sobie, po prostu sobie wyobraź, sytuację, w której MOŻESZ zmienić swojego przekonania o sobie samym/ej. Jakie są Twoje myśli o sobie w tym rozszerzonym, pozytywnym stanie umysłu? Wypisz je tutaj: ZMIEŃ SWOJE PRZEKONANIA ZMIENIAJĄC SWOJE ZACHOWANIE ALBO ZMIEŃ SWOJE ZACHOWANIE ZMIENIAJĄC SWOJE PRZEKONANIA! 37

38 Dzień 4 Arkusz 4 (v) Co na początek? Wybierz jedno ze swoich negatywnych zachowań, które wymieniłeś/aś wcześniej, i zapisz je tutaj: Jakie pozytywne zmiany zaszłyby w Twoim życiu, gdybyś pozbył się tego zachowania: Jakie małe kroki mógł(a)byś przedsięwziąć, aby zmienić to zachowanie? Czy chcesz zmienić to zachowanie wiedząc, jakie pozytywne zmiany spowoduje to w Twoim życiu? Czy potrzebujesz wsparcia podczas procesu zmiany tego zachowania? Tak Nie Jeśli tak, to od kogo? Czy poświęcisz się teraz zmianie tego zachowania? Kiedy podejmiesz pierwszy krok? 38

39 Dzień 4 Arkusz 5 (i) Zadanie na 5 Przyznaj sobie ocenę 5: Wspaniały sposób jak to zrobić pochodzi z książki Sztuka możliwości Bena i Rosamund Zander. Ben Zander jest dyrygentem Filharmonii Bostońskiej oraz utytułowanym nauczycielem muzyki. Wyjaśnia on, że studenci pragnący opanować grę na danym instrumencie nie mogą bać się ryzyka oraz popełniania błędów. Jeśli chcą oni wyrazić się poprzez muzykę, muszą przestać próbować robić wszystko właściwie. To umożliwi im przelewanie swoich emocji na muzykę i pełne uczestnictwo w procesie uczenia się. Dlatego też Ben Zander stawia na początku roku akademickiego, we wrześniu, wszystkim swoim studentom ocenę 5, pod warunkiem, że wyobrażą sobie, że jest już koniec semestru i powiedzą mu jak zapracowali na tę ocenę. Dlatego też zrobimy dokładnie to samo i wszyscy wystawicie sobie 5! Napisz teraz list do swojego prowadzącego, opatrując go datą kilka tygodni po zakończeniu szkolenia. Wyjaśnij jak wspaniale czujesz się, mogąc sobie przyznać najwyższą ocenę i opisz, jak na to zapracowałeś/aś. Co sprawia, że myślisz, że szkolenie, które odbyłeś/aś było wspaniałą inwestycją w siebie? Wyjaśnij prowadzącemu, jak rozwinąłeś/aś się jako osoba, jak wzrosło Twoje poczucie wiary w siebie i zaufanie do samego/mej siebie, jak wzrosło poczucie Twojej wartości i jak nauczyłeś/aś się komunikować sam/a ze sobą oraz z innymi będąc przy tym szczery/a i uczciwy/a. Użyj swojej wyobraźni i intuicji. Wyobraź sobie siebie 3 miesiące po zakończeniu tego szkolenia. Wyobraź sobie wszystko to, co udało Ci się osiągnąć i zawrzyj w swoim liście wszystkie zmiany, jakie poczyniłeś/aś w swoim życiu. Nie przejmuj się, że nie znasz ich wszystkich, po prostu zaufaj swojej intuicji. Podpisz list, upewnij się, ze opatrzyłeś/aś go datą i wyślij go do swojego prowadzącego. 39

40 Dzień 4 Arkusz 5 (ii) Zadanie na 5 40

41 Data Szanowna/y Pani/e Imię prowadzącego Podpis Dzień 5 Arkusz 1 41

42 Jak się dziś czuję? To ćwiczenie jest tylko dla Ciebie nikt nie będzie miał w nie wglądu, chyba że zadecydujesz inaczej. Użyj poniższej tabeli, aby określić, jaki jest twój poziom pewności siebie na początku i na końcu każdego dnia kursu. Zaznacz kółkiem na skali ten numer, który najbliżej odpowiada temu, jak się teraz czujesz. Następnie użyj pola na samym dole, aby ocenić, jakie emocje odczuwasz teraz najsilniej. Dzień 5 Początek dnia Koniec dnia 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie 10 Bardzo pewny/a siebie W miarę pewny/a siebie Niepewny/a siebie Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: Emocje, które odczuwam teraz najsilniej: Dzień 5 Arkusz 2 (i) 42

43 Doradztwo zawodowe Kim chciałbyś zostać, kiedy dorośniesz? Doradcy zawodowi nieco zmienili swoje metody od czasu, kiedy byłeś/aś w szkole. Współczesne doradztwo zawodowe jest dostępne w szerokim wachlarzu opcji. Istnieję strony internetowe, gdzie możesz znaleźć wskazówki dotyczące szkoleń i zatrudnienia, ale możesz także porozmawiać na temat potencjalnego wyboru z wykwalifikowanym doradcą zawodowym twarzą w twarz. Jest oferta z pracy z McDonald s Nie usłyszysz nic podobnego! Doradca zawodowy nie przedstawi Ci konkretnej oferty pracy, ale pomoże Ci opracować pomysł na poprowadzenie własnej kariery oraz zdobyć to, co będzie potrzebne to wcielenia tego pomysłu w życie. Nie mam się w co ubrać! Spotkanie z doradcą zawodowym to nie to samo, co udział w rozmowie kwalifikacyjnej. Oczywiście możesz to potraktować jako ćwiczenie z odpowiedniego przygotowania się, psychicznego i fizycznego, do rozmowy kwalifikacyjnej, ale pamiętaj, że doradca zawodowy nie będzie Cię oceniał! Im bardziej zrelaksowany/a będziesz się czuł/a podczas spotkania z doradcą, tym więcej z niego wyniesiesz. Jeśli czujesz się naprawdę zdenerwowany/a, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną. Nie musisz przynosić słownika. Twój doradca zawodowy prawdopodobnie posługuje się jakimś językiem obcym na wakacjach, ale na co dzień posługuje się tym samym językiem, co ty. Jeśli użyje jakiegokolwiek terminu, którego nie znasz, po prostu zapytaj, co on oznacza! O czym to ja? Z doradcą zawodowym możesz poruszyć jakikolwiek temat związany z pracą i przygotowaniem do niej. Kilka wskazówek znajdziesz na odwrocie. Poznaj swoje mocne strony nawet tak trywialna rzecz jak organizowanie imprez może okazać się interesująca dla Twojego potencjalnego pracodawcy i cenna w przełożeniu na pracę. Doradca zawodowy pomoże Ci odkryć wszystkie Twoje zalety! Dzień 5 Arkusz 2 (ii) 43

44 Odnajdź swoją ścieżkę dobry doradca zawodowy pomoże Ci przebrnąć przez gąszcz Twoich zainteresowań i wybrać dla Ciebie najodpowiedniejszą ścieżkę kariery zawodowej. Dobre buty, mapa, termos Twój doradca zawodowy pomoże Ci określić, czego będziesz potrzebował/a realizując swoją ścieżkę kariery zaczynając od potrzebnych szkoleń, poprzez samą pracę, a kończąc na opiece nad dziećmi i zarządzaniu finansami. Pakowanie się potrzebujesz pomocy w poskładaniu tego wszystkiego razem? Twój doradca zawodowy pomoże Ci napisać nowe CV, poprawić to, które już masz oraz pomoże Ci wypełnić wszelkie formularze zgłoszeniowe do pracy. Lornetka poszukiwanie pracy to pełnoetatowe zajęcie samo w sobie. Doradca zawodowy pomoże Ci ograniczyć Twoje poszukiwania do konkretnego obszaru oraz wyłapać te obszary zatrudnienia, które rzadziej pojawiają się w dziale ogłoszeń o pracę. Doradca zawodowy pomoże Ci także doszlifować Twoje umiejętności związane z rozmową kwalifikacyjną. Na podróż doradca zawodowy chętnie doradzi Ci, jak bez stresu wrócić do pracy po długim okresie bez pracy oraz jak zmienić swoją obecną pracę na taką, która będzie odpowiadała Twoim potrzebom w większym stopniu, np. doradzi Ci, jakie dodatkowe szkolenia powinieneś/aś odbyć, aby zwiększyć swoje szanse na awans. Drogowskaz dobry doradca zawodowy pomoże Ci ze wszystkimi powyższymi kwestiami. Jeśli jednak nie będzie w stanie pomóc Ci we wszystkim, czego od niego oczekujesz, z pewnością skieruje Cię do innej agencji doradztwa zawodowego czy innej organizacji, która będzie w stanie Ci pomóc. Co teraz? Wybierz agencję doradztwa zawodowego, z którą chciał(a)byś się skontaktować. Weź długopis i zapisz na kartce kilka kluczowych informacji na temat Twojej osoby, tego, co Cię interesuje i tego, o co chciał(a)byś zapytać. Znajdź ustronne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał tak, abyś mógł/a całkowicie skupić się na rozmowie. Przygotuj wcześniej pustką kartkę, na której będziesz mógł/a zapisać wszystkie informacje, które przekaże Ci Twój rozmówca. Dzień 5 Arkusz 3 (i) 44

45 Przegląd umiejętności poznaj swoją wartość! Bardzo często nie doceniamy umiejętności i zdolności, które posiadamy. Czasem dzieje się tak, ponieważ jesteśmy do nich tak przyzwyczajeni, że przestajemy je zauważać. Czasami nie mamy nawet czasu zauważyć, jakich umiejętności wymaga od nas to, co akurat robimy. Innym razem zwyczajnie nie wiemy, że pod nazwą poszukiwanej umiejętności z ogłoszenia o pracę, kryje się właśnie ta posiadana przez nas, bo sami nazywamy ją inaczej! Przykładowo, doświadczenie w zarządzaniu budżetem to nic innego, jak nasza codzienna umiejętność wykorzystywania pieniędzy, które mamy do maksimum, tak, aby wystarczyły na wszystkie potrzebne rzeczy. Pod nazwą zarządzanie kryzysowe kryje się wszystko to, co robimy, kiedy sytuacja odbiega od normy i chcemy wyprowadzić ją na proste tory, zaś koordynowanie ludźmi, działaniami i detalami to nic innego, jak np. organizacja przyjęcia urodzinowego Koordynujemy ludźmi (tak, dzieci to także ludzie! I często koordynowanie nimi wymaga dużo większych umiejętności niż zarządzanie osobami dorosłymi!), koordynujemy działaniami (gry imprezowe, podawanie posiłków, podawanie tortu) i koordynujemy wszystkimi detalami poczynając od rodzaju talerzyków, na których podane zostaną przekąski, poprzez balony, świeczki, specjalne nawyki żywieniowe gości, a kończąc na zarządzaniu wszystkimi przyjazdami i odjazdami. I nie zapominaj, że negocjacje pokojowe i zarządzanie kryzysowe to także bardzo pożądane na przyjęciu umiejętności, szczególnie podczas kłótni o ostatnią paczkę cukierków Poniższy przegląd umiejętności został opracowany przy udziale pracodawców, aby pomóc Ci odkryć, jak Twoje codzienne umiejętności nazywane są w ogłoszeniach o pracę. Osoba prowadząca zajęcia wyjaśni Ci wszystkie niejasne określenia, abyście mogli zacząć używać ich w codziennym języku i podawać przykłady ich zastosowania. Może się wydawać, że jest tego bardzo dużo ale to tylko po to, abyś nie pominął/ęła żadnej swojej umiejętności! Umiejętność Kluczowe umiejętności Negocjowanie Przestrzeganie terminów Akceptowanie odpowiedzialności Rozwiązywanie problemów Organizowanie/zarządzanie projektami Planowanie Zarządzanie finansami Praca z publiką Zwiększanie wydajności i sprzedaży Nadzór nad innymi Praca w zespole Posiadam 0-5 Lubię 0-5 Posiadam x Lubię Umiejętność Posiadam Lubię Posiadam 45

46 Praca z ludźmi Dbanie o innych rehabilitacja, leczenie Okazywanie empatii, wrażliwości i cierpliwości Pomoc innym w podejmowaniu decyzji Pomoc innym w poprawie stanu zdrowia i ogólnego dobrobytu Uważne słuchanie innych Coaching, prowadzenie innych, zachęcanie ich do dążenia do swoich celów Mediacje Znajomość teorii i programów samopomocy Pobudzanie samoświadomości u innych Przewidywanie potrzeb i reakcji innych ludzi Tworzenie pozytywnej, gościnnej atmosfery Dobra komunikacja z różnorodnymi grupami ludzi Egzekwowanie zasad, praw i przepisów x Lubię Komunikacja werbalna Mówienie i zabawianie słuchacza Publiczne przemowy Konfrontowanie i wyrażanie swoich opinii bez urażania innych Uzyskiwanie informacji Składanie skarg przez telefon/osobiście Efektywne przekazywanie swoich myśli podczas przemawiania/wykładów Przekonywanie innych do danego punktu widzenia Sprzedawanie pomysłów, produktów, usług Dyskusje nad pomysłami z innymi ludźmi Interpretowanie innych Komunikacja niewerbalna Używanie odpowiedniego języka ciała Łatwe uzyskiwanie porozumienia z grupą osób Wykorzystywanie kultury do propagowania nauki Okazywanie emocji poprzez język ciała Odpowiadanie na sygnały niewerbalne Dawanie przykładu innym swoją postawą i pomysłami Praca ze zwierzętami 46

47 Umiejętność Komunikacja pisana Posiadam 0-5 Lubię 0-5 Posiadam x Lubię Tłumaczenie Posługiwanie się językiem technicznym, korzystanie z instrukcji, raportów i podręczników Pisanie poezji, prozy, scenariuszy Pisanie ofert Przygotowywanie i pisanie raportów, artykułów, literatury faktu Przygotowywanie ogłoszeń Korespondowanie z innymi Edytowanie i korekta napisanego materiału Przygotowywanie zmian w materiale Korzystanie z różnych technologii przy pisaniu Opisywanie historii przypadku i planu leczenia Poprawne posługiwanie się gramatyką i ortografią, nienaganny styl Administrowanie Komunikowanie się z kluczowymi osobami w danej organizacji Określanie i zdobywanie niezbędnych środków Korzystanie z oprogramowania i sprzętu komputerowego Organizowanie, ulepszanie i adaptowanie strategii biurowych Śledzenie projektów i wykrywanie słabych punktów Osiąganie celu z wykorzystaniem danego budżetu i ustalonego terminu Przydzielanie zadać i ustanawianie standardów Zatrudnianie i nadzór nad personelem tymczasowym Wykazywanie się elastycznością w sytuacjach kryzysowych Nadzorowanie komunikacji, i i telefonów 47

Spersonalizowany Plan Biznesowy

Spersonalizowany Plan Biznesowy Spersonalizowany Plan Biznesowy Zarabiaj pieniądze poprzez proste dzielenie się tym unikalnym pomysłem. DUPLIKOWANIE TWOJEGO BIZNESU EN101 W En101, usiłowaliśmy wyjąć zgadywanie z marketingu. Poniżej,

Bardziej szczegółowo

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części.

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. ANKIETA Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. Bardzo proszę, abyś czytał/a uważne i udzielił/a odpowiedzi na wszystkie

Bardziej szczegółowo

MOCNE STRONY OSOBOWE:

MOCNE STRONY OSOBOWE: MOCNE STRONY OSOBOWE: To ja Kreatywność / pomysłowość Znajduję różne rozwiązania problemów Łatwo wpadam na nowe pomysły Mam wizjonerskie pomysły Szukam nowych możliwości i wypróbowuję je Potrafię coś zaprojektować

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych Osiąganie moduł 3 Temat 3, Poziom 1 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO Akademia dla Młodych Moduł 3 Temat 3 Poziom 1 Zarządzanie czasem Przewodnik prowadzącego Cele szkolenia Efektywność osobista pozwala Uczestnikom

Bardziej szczegółowo

Program Coachingu dla młodych osób

Program Coachingu dla młodych osób Program Coachingu dla młodych osób "Dziecku nie wlewaj wiedzy, ale zainspiruj je do działania " Przed rozpoczęciem modułu I wysyłamy do uczestników zajęć kwestionariusz 360 Moduł 1: Samoznanie jako część

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ GRY NR 5. DLA OSÓB W WIEKU 16+

SCENARIUSZ GRY NR 5. DLA OSÓB W WIEKU 16+ SCENARIUSZ GRY NR 5. DLA OSÓB W WIEKU 16+ Gra symulacyjna nr 5: AUTOPREZENTACJA pt. Moja kariera zawodowa Cel gry: obserwacja i rozpoznanie świadomości obrazu samego siebie (autorefleksji), a także przedstawiania

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu

Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu - Arkusz ćwiczeń - Lista ograniczających przekonań: Żeby być bogatym trzeba ciężko pracować W Polsce trudno jest zrobić biznes Świat jest brutalnym

Bardziej szczegółowo

Potrzeby edukacyjne osób po 50 roku życia.

Potrzeby edukacyjne osób po 50 roku życia. Potrzeby edukacyjne osób po 50 roku życia. Poniższy kwestionariusz został stworzony w ramach projektu AWAKE Starzenie się oparte na wiedzy i doświadczeniu (ang. Aging With Active Knowledge and Experience),

Bardziej szczegółowo

RADA SZKOLENIOWA. Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości).

RADA SZKOLENIOWA. Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości). RADA SZKOLENIOWA Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości). Samoocena to wyobrażenienatemattego,kimiczymjesteśmy, a więc postrzeganie samego siebie. Poczucie własnej wartości

Bardziej szczegółowo

RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA

RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA Szkoła nasza włączyła się do ruchu szkół promujących zdrowie. Rozpoczynając tę pracę chcemy zapytać pracowników o sprawy dotyczące ich zdrowia, samopoczucia i stylu życia.

Bardziej szczegółowo

Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu!

Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! Sukces na Twoich warunkach Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! "Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy zbyt słabi, ale to, że jesteśmy zbyt potężni. To nasz blask nas przeraża, nie ciemność.

Bardziej szczegółowo

List motywacyjny, który Cię wyróżni

List motywacyjny, który Cię wyróżni List motywacyjny, który Cię wyróżni Szukasz pracy i chcesz, żeby pracodawca wybrał właśnie Ciebie? Chcesz dobrze wypaść w jego oczach jeszcze przed rozmową? Chcesz napisać przekonujący list motywacyjny?

Bardziej szczegółowo

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny 20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny Kiedy się uczymy, emocje są niezwykle ważne. Gdybyśmy uczyli się tylko biorąc suche fakty, które

Bardziej szczegółowo

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków,

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, którzy twierdzą, że właściwie w ogóle nie rozmawiają ze swoimi dziećmi, odkąd skończyły osiem czy dziewięć lat. To może wyjaśniać, dlaczego przesiadują

Bardziej szczegółowo

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją?

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? test, BONUS SPECJALNY dla czytelniczek i klientek Inkubatora Kobiecych Pasji Autorka testu: Grażyna Białopiotrowicz Jaki jest poziom Twojej

Bardziej szczegółowo

Zasady Byłoby bardzo pomocne, gdyby kwestionariusz został wypełniony przed 3 czerwca 2011 roku.

Zasady Byłoby bardzo pomocne, gdyby kwestionariusz został wypełniony przed 3 czerwca 2011 roku. Opieka zdrowotna przyjazna dziecku - Dzieci i młodzież: powiedz nam co myślisz! Rada Europy jest międzynarodową organizacją, którą tworzy 47 krajów członkowskich. Jej działania obejmują 150 milionów dzieci

Bardziej szczegółowo

POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH

POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH Szczegółową instrukcję znajdziesz tu: http://marciniwuc.com/ Miesiąc:. (np. Styczeń 2015) Punkt 1: Wyznacz Twoje 20 minut z finansami. Moje 20 minut na finanse to:

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10 WPROWADZENIE MODUŁ 10 Zwycięska umiejętność Pewien mądry człowiek powiedział mi kiedyś: sukces to cele, cała reszta to komentarze. Opanowanie umiejętności wyznaczania celów i robienia planów ich realizacji

Bardziej szczegółowo

UNIWERSYTET RZESZOWSKI

UNIWERSYTET RZESZOWSKI UNIWERSYTET RZESZOWSKI WYDZIAŁ PEDAGOGICZNO ARTYSTYCZNY KIERUNEK: PEDAGOGIKA OPIEKUŃCZO WYCHOWAWCZA Ankieta o której wypełnienie Cię proszę dotyczy kształtowania umiejętności życiowych. Bardzo ważne jest,

Bardziej szczegółowo

zdecydowanie tak do większości zajęć do wszystkich zajęć zdecydowanie tak do większości do wszystkich do wszystkich do większości zdecydowanie tak

zdecydowanie tak do większości zajęć do wszystkich zajęć zdecydowanie tak do większości do wszystkich do wszystkich do większości zdecydowanie tak Kwestioriusz ankiety dla uczniów "Moja szkoła" Dzień bry, Odpowiedz, proszę, pytania temat Twojej szkoły. Odpowiedzi udzielone przez Ciebie i Twoje koleżanki i kolegów pomogą rosłym zobaczyć szkołę Waszymi

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WARSZTATÓW NR 7. DLA MŁODZIEŻY GIMNAZJALNEJ

SCENARIUSZ WARSZTATÓW NR 7. DLA MŁODZIEŻY GIMNAZJALNEJ SCENARIUSZ WARSZTATÓW NR 7. DLA MŁODZIEŻY GIMNAZJALNEJ Temat: Jak przygotować cv i list motywacyjny? Cel: Przybliżenie zasad konstruowania cv oraz listu motywacyjnego. Czas przeznaczony na warsztat: 45

Bardziej szczegółowo

10 zasad naturalnej motywacji

10 zasad naturalnej motywacji 10 zasad naturalnej motywacji - Arkusz ćwiczeń - Zanim zaczniesz Uważaj na pułapkę Ja to już znam. Dopóki dogłębnie nie zrozumiesz i nie przećwiczysz danej zasady, prawdopodobnie nie korzystasz z jej pełnego

Bardziej szczegółowo

Profesjonalne CV oto podstawy dobrego życiorysu

Profesjonalne CV oto podstawy dobrego życiorysu Profesjonalne CV oto podstawy dobrego życiorysu Czy zastanawiałeś się nad tym, jak powinno wyglądać profesjonalne CV? Przeczytałeś masę poradników dostępnych w internecie i nadal nie wiesz, jak zabrać

Bardziej szczegółowo

LearnIT project PL/08/LLP-LdV/TOI/140001

LearnIT project PL/08/LLP-LdV/TOI/140001 LEARNIT KOBIETY W IT EMANUELA (IT) Ten projekt został zrealizowany przy wsparciu finansowym Komisji Europejskiej. Projekt lub publikacja odzwierciedlają jedynie stanowisko ich autora i Komisja Europejska

Bardziej szczegółowo

TEST ZAINTERESOWAŃ ZAWODOWYCH. Imię i nazwisko lub pseudonim.. Płeć M / K Wiek. Data badania

TEST ZAINTERESOWAŃ ZAWODOWYCH. Imię i nazwisko lub pseudonim.. Płeć M / K Wiek. Data badania Katarzyna Rewers TEST ZAINTERESOWAŃ ZAWODOWYCH Imię i nazwisko lub pseudonim.. Płeć M / K Wiek. Data badania Instrukcja Każdy z nas posiada jakieś zainteresowania i lubi wykonywać innego typu czynności,

Bardziej szczegółowo

Temat szkolenia: Handlowiec, sprzedawca. Czas trwania szkolenia: 30 godziny. Miejsce szkolenia:

Temat szkolenia: Handlowiec, sprzedawca. Czas trwania szkolenia: 30 godziny. Miejsce szkolenia: Temat szkolenia: Handlowiec, sprzedawca. Czas trwania szkolenia: godziny Miejsce szkolenia: Cel główny szkolenia: a) Zdobycie wiedzy i umiejętności: - komunikacji z klientem - etapów schematów sprzedaży

Bardziej szczegółowo

Kryteria wyboru. Lp. Kryterium Opis kryterium

Kryteria wyboru. Lp. Kryterium Opis kryterium Załącznik nr 1 do Regulaminu okresowej oceny pracownikçw Starostwa Powiatowego w Środzie Wlkp. Kryteria wyboru Lp. Kryterium Opis kryterium 1. Umiejętność obsługi urządzeń technicznych lub narzędzi informatycznych

Bardziej szczegółowo

Jak motywować młodzież do planowania kariery i rozwoju zawodowego

Jak motywować młodzież do planowania kariery i rozwoju zawodowego Jak motywować młodzież do planowania kariery i rozwoju zawodowego Psycholog biznesu, menadżer, coach, asesor, trener. W latach 2012-1013 Członek zarządu IIC Polska (International Institute of Coaching).

Bardziej szczegółowo

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA Pochwała jest jednym z czynników decydujących o prawidłowym rozwoju psychicznym i motywacyjnym dziecka. Jest ona ogromnym bodźcem motywującym dzieci do działania oraz potężnym

Bardziej szczegółowo

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje Test mocny stron Poniżej znajduje się lista 55 stwierdzeń. Prosimy, abyś na skali pod każdym z nich określił, jak bardzo ono do Ciebie. Są to określenia, które wiele osób uznaje za korzystne i atrakcyjne.

Bardziej szczegółowo

PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU OBSŁUGI KLIENTA

PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU OBSŁUGI KLIENTA VAL Gee JEFF Gee PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU OBSŁUGI KLIENTA Ćwiczenia, formularze, wskazówki dla prowadzącego Zestaw z CD WARSZAWA 2011 Spis treści Zestawienie sesji szkoleniowych według celu szkolenia...............

Bardziej szczegółowo

METRYCZKA ANKIETY. Imię i nazwisko uczestnika/czki. Imię i nazwisko psychologa. Imię i nazwisko doradcy zawodowego. Data wypełnienia ankiety

METRYCZKA ANKIETY. Imię i nazwisko uczestnika/czki. Imię i nazwisko psychologa. Imię i nazwisko doradcy zawodowego. Data wypełnienia ankiety Imię i nazwisko uczestnika/czki METRYCZKA ANKIETY Imię i nazwisko psychologa Imię i nazwisko doradcy zawodowego Data wypełnienia ankiety Podpis doradcy zawodowego Podpis psychologa Podpis uczestnika/czki

Bardziej szczegółowo

DOBRE MANIERY. DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania.

DOBRE MANIERY. DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania. DOBRE MANIERY DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania. GRZECZNOŚĆ: dobre maniery i taktowne zachowanie. Dobre maniery świadczą o szacunku

Bardziej szczegółowo

Czemu powstała obecna sytuacja? Jak przeciwdziałać takim sytuacjom w przyszłości? (imiona uczestników)

Czemu powstała obecna sytuacja? Jak przeciwdziałać takim sytuacjom w przyszłości? (imiona uczestników) Strona1 Czemu powstała obecna sytuacja? Jak przeciwdziałać takim sytuacjom w przyszłości?.. (imiona uczestników) Macie przed sobą kilka pytań, które powinny pomóc Wam zdefiniować pojawiające się problemy.

Bardziej szczegółowo

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch 1 2 Spis treści Wstęp......6 Rozdział I: Co wpływa na to, jakim jesteś ojcem?...... 8 Twoje korzenie......8 Stereotypy.... 10 1. Dziecku do prawidłowego rozwoju wystarczy matka.... 11 2. Wychowanie to

Bardziej szczegółowo

RELACJE Z PIENIĘDZMI

RELACJE Z PIENIĘDZMI RELACJE Z PIENIĘDZMI Zapewne sprawdziłaś już w quizie, kim jesteś w relacji z pieniędzmi. Chomikiem? Strusiem? Motylem? Czy Mikołajem? Każda z tych osobowości ma swoje słabe i mocne strony: CHOMIK ma przymus

Bardziej szczegółowo

Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat tygodniowy Temat dnia Wzrok i słuch Wzrok i słuch Zagadnienia z podstawy programowej

Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat tygodniowy Temat dnia Wzrok i słuch Wzrok i słuch Zagadnienia z podstawy programowej SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat Nasze zmysly Jakie to wszystko ciekawe tygodniowy Temat dnia Wzrok i słuch Wzrok i słuch Zagadnienia

Bardziej szczegółowo

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków.

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków. Cześć, Jak to jest, że rzeczywistość mamy tylko jedną i czy aby na pewno tak jest? I na ile to może przydać się Tobie, na ile to może zmienić Twoją perspektywę i pomóc Tobie w osiąganiu tego do czego dążysz?

Bardziej szczegółowo

Test Becka. do samodzielnego wykonania

Test Becka. do samodzielnego wykonania Test Becka do samodzielnego wykonania Skala Depresji Becka (BDI) (Wypełnia pacjent) Skala Depresji Becka składa się z 21 punktów ocenianych od 0 do 3. Na jej podstawie można samodzielnie ocenić obecność

Bardziej szczegółowo

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi.

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. Pokochaj i przytul dziecko z ADHD ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. TYPOWE ZACHOWANIA DZIECI Z ADHD: stale wierci się na krześle,

Bardziej szczegółowo

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Wiele osób marzy o własnym biznesie... Ale często brak im odwagi na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej.

Bardziej szczegółowo

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień.

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień. Witaj, Nazywam się Magdalena Kluszczyk. Jestem self-leadership coachem i coachem kariery. Wspieram ludzi w budowaniu i odkrywaniu sukcesu na własnych warunkach. Stwórz wizję kariery to pierwszy krok na

Bardziej szczegółowo

ROLA TRENERA W SZKOLENIU I WYCHOWANIU MŁODYCH PIŁKARZY ORAZ WSPÓŁPRACA Z RODZICAMI

ROLA TRENERA W SZKOLENIU I WYCHOWANIU MŁODYCH PIŁKARZY ORAZ WSPÓŁPRACA Z RODZICAMI ROLA TRENERA W SZKOLENIU I WYCHOWANIU MŁODYCH PIŁKARZY ORAZ WSPÓŁPRACA Z RODZICAMI Paweł Podgórski Trener EDUKATOR ZZPN E-mail: kontakt@sport-edukacja.pl CEL GŁÓWNY w pracy z najmłodszymi CEL SZKOLENIOWY

Bardziej szczegółowo

1. Ja, czyli kim jestem, co mogę i w jak mogę liczyć na swoje predyspozycje i możliwości?

1. Ja, czyli kim jestem, co mogę i w jak mogę liczyć na swoje predyspozycje i możliwości? Moduł 1 Materiały dla uczniów szkół gimnazjalnych I. Scenariusze lekcji wychowawczych 1. Ja, czyli kim jestem, co mogę i w jak mogę liczyć na swoje predyspozycje i możliwości? 2. Ja wobec innych 3. My,

Bardziej szczegółowo

W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec

W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec Trening rozwoju osobistego przez Internet Chcesz zmienić swoje

Bardziej szczegółowo

Materiał dla uczniów nr 1.1. Konsekwencje somatyczne zażywania środków psychoaktywnych (tabelka do wypełnienia).

Materiał dla uczniów nr 1.1. Konsekwencje somatyczne zażywania środków psychoaktywnych (tabelka do wypełnienia). Materiał dla uczniów nr 1.1. Konsekwencje somatyczne zażywania środków psychoaktywnych (tabelka do wypełnienia). Konsekwencje SOMATYCZNE Materiał dla uczniów nr 1.2. Konsekwencje psychiczne zażywania środków

Bardziej szczegółowo

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY Często będę Ci mówić, że to ważna lekcja, ale ta jest naprawdę ważna! Bez niej i kolejnych trzech, czyli całego pierwszego tygodnia nie dasz rady zacząć drugiego. Jeżeli czytałaś wczorajszą lekcję o 4

Bardziej szczegółowo

Badanie nauczania filozofii w gimnazjach i szkołach ponadgimnazjalnych

Badanie nauczania filozofii w gimnazjach i szkołach ponadgimnazjalnych Badanie nauczania filozofii w gimnazjach i szkołach ponadgimnazjalnych Scenariusz wywiadu pogłębionego z Nauczycielem Filozofii Scenariusz wywiadu pogłębionego z nauczycielem filozofii Dzień Dobry, Nazywam

Bardziej szczegółowo

Wewnątrzszkolne Zasady Oceniania uczniów klas 1 3 w Szkole Podstawowej im. Stefana Krasińskiego w Chotomowie

Wewnątrzszkolne Zasady Oceniania uczniów klas 1 3 w Szkole Podstawowej im. Stefana Krasińskiego w Chotomowie Wewnątrzszkolne Zasady Oceniania uczniów klas 1 3 w Szkole Podstawowej im. Stefana Krasińskiego w Chotomowie A. Cele i zasady oceniania w klasach 1 3 I. Ocenianie to proces gromadzenia informacji o uczniach.

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H ZAMIAST ZAPRZECZAĆ UCZUCIOM NAZWIJ JE ZAMIAST -Tu jest za dużo słów. -Bzdura. Wszystkie słowa są łatwe.

Bardziej szczegółowo

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy www.dorotasoida.pl 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji wychowawczej dla klasy drugiej gimnazjalnej

Scenariusz lekcji wychowawczej dla klasy drugiej gimnazjalnej 1 Scenariusz lekcji wychowawczej dla klasy drugiej gimnazjalnej Blok tematyczny: Rozwijanie własnej osobowości Temat: Jak chronić swoje prawa w grupie? Wprowadzenie do postaw asertywnych. Cele: Uświadomienie

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH

SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH Temat: BYĆ ASERTYWNYM Cel ogólny: - kształtowanie postaw asertywnych; Cele szczegółowe: - kształcenie umiejętności odróżniania zachowań asertywnych od agresywnych i uległych

Bardziej szczegółowo

Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy

Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Narzędzia coachingowe w edukacji dzieci mgr Anna Baran Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie 22 maja 2014 r. EKONOMICZNY UNIWERSYTET DZIECIĘCY WWW.UNIWERSYTET-DZIECIECY.PL

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk Zmiana przekonań ograniczających Opracowała Grażyna Gregorczyk Główny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów (np. przekonania na temat uprzedzenia do swojej osoby ze

Bardziej szczegółowo

ZARZĄDZAJ SOBĄ WYKORZYSTAJ SWÓJ CZAS

ZARZĄDZAJ SOBĄ WYKORZYSTAJ SWÓJ CZAS ZARZĄDZAJ SOBĄ WYKORZYSTAJ SWÓJ CZAS CZĘŚĆ I. W jaki sposób precyzować swoje cele zawodowe i planować ich realizację. DOBRY PLAN TO WARUNEK DOTARCIA DO CELU. Planowanie to aktywne wykorzystywanie zdobytej

Bardziej szczegółowo

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1)

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) CZYTANIE A. Mówi się, że człowiek uczy się całe życie. I jest to bez wątpienia prawda. Bo przecież wiedzę zdobywamy nie tylko w szkole, ale również w pracy, albo

Bardziej szczegółowo

Wywiady z pracownikami Poczty Polskiej w Kleczewie

Wywiady z pracownikami Poczty Polskiej w Kleczewie Wywiady z pracownikami Poczty Polskiej w Kleczewie Dnia 22 października 2014 roku przeprowadziliśmy wywiad z naczelnik poczty w Kleczewie, panią Kulpińską, która pracuje na tym stanowisku ponad 30 lat.

Bardziej szczegółowo

WYKAZ KRYTERIÓW OCENY

WYKAZ KRYTERIÓW OCENY WYKAZ KRYTERIÓW OCENY Załącznik nr 1 do Zasad dokonywania okresowej oceny pracowników niebędących nauczycielami akademickimi KRYTERIA OBOWIĄZKOWE: Kryterium Opis kryterium 1. Sumienność Wykonywanie obowiązków

Bardziej szczegółowo

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com 30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com Witaj. Chciałbym dzisiaj podzielić się z Tobą moim kilkunastoletnim doświadczeniem

Bardziej szczegółowo

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ To nie rzeczy nas smucą, ale sposób w jaki je widzimy (Epiktet 55 135). Powyższe stwierdzenie wyjaśnia,

Bardziej szczegółowo

your smear test results

your smear test results Wyniki badania cytologicznego your smear test results Informacje szczegółowe explained POLISH Twój ostatni wynik badania cytologicznego wykazał pewne nieprawidłowości. Niniejsza ulotka wyjaśnia, co oznacza

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły.

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły. SZKOŁA dla RODZICÓW Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły. (...) Dzieci potrzebują tego, aby ich uczucia były akceptowane i doceniane. Kto pyta nie błądzi. Jak pomóc

Bardziej szczegółowo

Podnoszę swoje kwalifikacje

Podnoszę swoje kwalifikacje Podnoszę swoje kwalifikacje Dorota Marszałek Podejmując działania edukacyjne musisz brać pod uwagę fakt, iż współczesny rynek pracy wymaga ciągłego dokształcania i rozwoju od wszystkich poszukujących pracy,

Bardziej szczegółowo

Przyjazne dziecku prawodawstwo: Kluczowe pojęcia

Przyjazne dziecku prawodawstwo: Kluczowe pojęcia Przyjazne dziecku prawodawstwo: Kluczowe pojęcia Co to są prawa?....3 Co to jest dobro dziecka?....4 Co to jest ochrona przed dyskryminacją?....5 Co to jest ochrona?....6 Co to jest sąd?...7 Co to jest

Bardziej szczegółowo

PRZEWODNIK DO PRZYGOTOWANIA PLANU DZIAŁALNOŚCI GOSPODARCZEJ

PRZEWODNIK DO PRZYGOTOWANIA PLANU DZIAŁALNOŚCI GOSPODARCZEJ PRZEWODNIK DO PRZYGOTOWANIA PLANU DZIAŁALNOŚCI GOSPODARCZEJ CZYM JEST PLAN DZIAŁALNOŚCI GOSPODARCZEJ (BIZNES-PLAN), I DO CZEGO JEST ON NAM POTRZEBNY? Plan działalności gospodarczej jest pisemnym dokumentem,

Bardziej szczegółowo

Koszmar Zdrady. Jak sprawdzić czy to już zdrada, czy jeszcze niewinny flirt? Odkryj szybki i potwierdzony sposób na sprawdzenie swoich obaw.

Koszmar Zdrady. Jak sprawdzić czy to już zdrada, czy jeszcze niewinny flirt? Odkryj szybki i potwierdzony sposób na sprawdzenie swoich obaw. Koszmar Zdrady Jak sprawdzić czy to już zdrada, czy jeszcze niewinny flirt? Odkryj szybki i potwierdzony sposób na sprawdzenie swoich obaw. Przejmij stery swojego życia. 1 Czy mój partner jest mi wierny?

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6. Wzór formularza: Ankieta do wstępnej oceny motywacji pomysłodawców do komercjalizacji

Załącznik nr 6. Wzór formularza: Ankieta do wstępnej oceny motywacji pomysłodawców do komercjalizacji Załącznik nr 6 Wzór formularza: Ankieta do wstępnej oceny motywacji pomysłodawców do komercjalizacji Część 3 - Narzędzia służące rekrutacji i ocenie Pomysłodawców oraz pomysłów przeznaczone dla ośrodków

Bardziej szczegółowo

Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki?

Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki? Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki? Cykl Kieruj w dobrym stylu PREZENTUJĄCA: Małgorzata Lelonkiewicz PROWADZĄCA: Bogna Mrozowska Zapraszam do komentowania, aktywności, dzielenia się swoim

Bardziej szczegółowo

Praca w grupie UMIEJĘTNOŚCI: Kompetencje kluczowe w uczeniu się 81

Praca w grupie UMIEJĘTNOŚCI: Kompetencje kluczowe w uczeniu się 81 Praca w grupie 81 ABY PRACOWAĆ JAK DRUŻYNA Zamierzamy: 1.- Czytamy tekst. Zadanie pomaga w : odkrywaniu własnych cech charakteru; osiąganiu wspólnego celu. Potrafimy rozpoznać cechy osoby, która prowadzi

Bardziej szczegółowo

(imię i nazwisko nauczyciela) (przedmiot) (numer programu)

(imię i nazwisko nauczyciela) (przedmiot) (numer programu) Iwona Jończyk (imię i nazwisko nauczyciela) Wybrane zagadnienia z psychologii społecznej (przedmiot) 2407MR i GŻ 1997.08.18 (numer programu) Klasa IV TŻa, IV TŻb Lp. Cele kształcenia i wychowania Treści

Bardziej szczegółowo

KARTA ZGŁOSZENIA DZIECKA DO PRZEDSZKOLA

KARTA ZGŁOSZENIA DZIECKA DO PRZEDSZKOLA KARTA ZGŁOSZENIA DZIECKA DO PRZEDSZKOLA... (imię i nazwisko dziecka przyjmowanego do przedszkola) Data i miejsce urodzenia dziecka... Pesel.. Imiona rodziców... Rodzeństwo (imię, nazwisko, wiek).... Adres

Bardziej szczegółowo

Dorota Sosulska pedagog szkolny

Dorota Sosulska pedagog szkolny Czasem zapominamy o prostych potrzebach, które dzieci komunikują nam na co dzień. Zapraszam więc wszystkich dorosłych do zatrzymania się w biegu, pochylenia się nad swoimi pociechami i usłyszenia, co mają

Bardziej szczegółowo

ING to my wszyscy. A nasz cel to: wspieranie i inspirowanie ludzi do bycia o krok do przodu w życiu i w biznesie.

ING to my wszyscy. A nasz cel to: wspieranie i inspirowanie ludzi do bycia o krok do przodu w życiu i w biznesie. Pomarańczowy Kod ING to my wszyscy. A nasz cel to: wspieranie i inspirowanie ludzi do bycia o krok do przodu w życiu i w biznesie. Pomarańczowy Kod determinuje sposób, w jaki realizujemy powyższy cel określa

Bardziej szczegółowo

Podsumowanie projektu

Podsumowanie projektu Podsumowanie projektu ESF01-2013 1 PL1 LEO01 37042 Uczniowie z Malborka wybierają zawody z przyszłością Prezentacja: Michalina Mościszko Projekt: Staże i praktyki zagraniczne dla osób kształcących się

Bardziej szczegółowo

Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego.

Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego. Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego. Autorka : Aleksandra Kozioł Tutoring jest metodą edukacji zindywidualizowanej, polegającą na bezpośrednich i systematycznych spotkaniach tutora z uczniem.

Bardziej szczegółowo

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami DARMOWY FRAGMENT projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami Od Autorki Cześć drogi Czytelniku! Witaj w darmowym fragmencie podręcznika Jak zacząć projekt biznesowy?! Jego pełna wersja, zbiera w jednym

Bardziej szczegółowo

Zagrożenia psychospołeczne

Zagrożenia psychospołeczne Zagrożenia psychospołeczne 1. Wstęp Zarządzanie stresem nie jest dla pracodawców jedynie obowiązkiem moralnym i dobrą inwestycją, jest to wymóg prawny określony w dyrektywie ramowej 89 /391/EWG 3 2. Przeciwdziałanie

Bardziej szczegółowo

projektu na wiedzę, umiejętności i postawy uczniów. Ankietę wypełniły 52 osoby: 27 dziewcząt i 25 chłopców.

projektu na wiedzę, umiejętności i postawy uczniów. Ankietę wypełniły 52 osoby: 27 dziewcząt i 25 chłopców. Wstęp RAPORT EWALUACYJNY Z ANKIET DOTYCZĄCY DŁUGOFALOWEGO WPŁYWU PROJEKTU Uczyć się, ale jak? współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Ankieta została przeprowadzona

Bardziej szczegółowo

"50+ w Europie" Badanie Zdrowia, Starzenia się, i Przechodzenia na Emeryturę w Europie

50+ w Europie Badanie Zdrowia, Starzenia się, i Przechodzenia na Emeryturę w Europie Uniwersytet Warszawski Numer seryjny kwestionariusza: 2910001 Nr ID gospodarstwa domowego 2 9 0 6 2 0 0 Nr ID osoby Data wywiadu: Nr ID ankietera: Imię respondenta: "50+ w Europie" Badanie Zdrowia, Starzenia,

Bardziej szczegółowo

KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE. A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem.

KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE. A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem. KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem. 1. Rozpoznawanie i właściwe nazywanie emocji i sposobu, w jaki są powiązane z określonymi

Bardziej szczegółowo

Jadwiga Stasica. Matematyka. 160 pomysłów na zajęcia zintegrowane w klasach I III

Jadwiga Stasica. Matematyka. 160 pomysłów na zajęcia zintegrowane w klasach I III Jadwiga Stasica Matematyka 160 pomysłów na zajęcia zintegrowane w klasach I III Kraków 2008 Copyright by Oficyna Wydawnicza Impuls, Kraków 2001 Redakcja: Wojciech Śliwerski Projekt okładki: Agata Fuks

Bardziej szczegółowo

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy II ETAP AKTYWIZACJI MATERIAŁY DLA BENEFICJENTÓW/BENEFICJENTEK CO TO SĄ EMOCJE? EMOCJE

Bardziej szczegółowo

Scenariusz godziny wychowawczej

Scenariusz godziny wychowawczej Scenariusz godziny wychowawczej Temat zajęć: Dlaczego warto się uczyć? Cele: uczeń: - wyjaśnia znaczenie słowa motywacja - podaje motywy uczenia się - zna rodzaje motywacji: wewnętrzną i zewnętrzną i ich

Bardziej szczegółowo

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? Podstawowa zasada radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych:,,nie reaguj, tylko działaj Rodzice rzadko starają się dojść do tego, dlaczego ich

Bardziej szczegółowo

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych dr Renata Maciejewska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie Struktura próby według miasta i płci Lublin Puławy Włodawa Ogółem

Bardziej szczegółowo

Rozmowa kwalifikacyjna

Rozmowa kwalifikacyjna Rozmowa kwalifikacyjna Cele rozmowy kwalifikacyjnej: uzyskanie osobistego wrażenia dotyczącego kandydata; uzyskanie informacji o kandydacie ustalenie zdolności integracyjnych (pracy w grupie) przeanalizowanie

Bardziej szczegółowo

Co to jest demencja (demens)?

Co to jest demencja (demens)? Hva er demens? Co to jest demencja (demens)? Zapominasz tyle rzeczy, że trudno jest ci funkcjonować na co dzień? Masz problem z zapamiętaniem zwykłych słów albo z zapamiętaniem drogi do sklepu? To może

Bardziej szczegółowo

50 najczęstszych pytań na rozmowie kwalifikacyjnej

50 najczęstszych pytań na rozmowie kwalifikacyjnej 50 najczęstszych pytań na rozmowie kwalifikacyjnej Przeraża Cię zbliżająca się rozmowa kwalifikacyjna? Zaoszczędź sobie stresu i zapoznaj się z listą 50 pytań, z których część na pewno pojawi się na Twojej

Bardziej szczegółowo

CZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone

CZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone CZAS jest SKARBEM Kraków, 01.03.2008 Jak to się dzieje, że każdy z nas posiada skarb? Zarządzanie czasem polega na wyznaczaniu celów i priorytetów w działaniu, tak, aby wykorzystać każdą dostępną chwilę

Bardziej szczegółowo

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein)

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein) Wiesław Ozga TreningAntystresowy.pl Afirmacje - modlitwa dziękczynna Powinniśmy wiedzieć czego chcemy, widzieć to, cieszyć się i z wielką wdzięcznością dziękować Bogu za to, że nasz doskonały plan staje

Bardziej szczegółowo

Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji?

Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Powtarzanie jest matką umiejętności. By się czegoś nauczyć, należy to POWTARZAĆ Jest to sekret ludzi

Bardziej szczegółowo

PROGRAM DORADCZO - COACHINGOWY

PROGRAM DORADCZO - COACHINGOWY PROGRAM DORADCZO - COACHINGOWY PI Model wielostronnej diagnozy kompetencji ON szansą na ich skuteczną aktywizacją zawodową w Wielkopolsce I. Testowanie ścieżki diagnostycznej Zalecenia: Podział grupy osób

Bardziej szczegółowo

Pierwsze kroki przed przystąpieniem do poszukiwania pracy 1. Analiza zawodu i branży.

Pierwsze kroki przed przystąpieniem do poszukiwania pracy 1. Analiza zawodu i branży. March 4, 2009 Pierwsze kroki przed przystąpieniem do poszukiwania pracy 1. Analiza zawodu i branży. Analiza twojego zawodu oraz branży pomaga w lepszym zrozumieniu rynku pracy, na którym 2. Ustalenie celu

Bardziej szczegółowo

Jaki jest Twój ulubiony dzień tygodnia? Czy wiesz jaki dzień tygodnia najbardziej lubią Twoi bliscy?

Jaki jest Twój ulubiony dzień tygodnia? Czy wiesz jaki dzień tygodnia najbardziej lubią Twoi bliscy? Kogo podziwiasz dzisiaj, a kogo podziwiałeś w przeszłości? Jaki jest Twój ulubiony dzień tygodnia? Czy wiesz jaki dzień tygodnia najbardziej lubią Twoi bliscy? Jaka jest Twoja ulubiona potrawa? Czy wiesz

Bardziej szczegółowo

ZOSTAĆ DORADCĄ PERSONALNYM SWOJEGO DZIECKA

ZOSTAĆ DORADCĄ PERSONALNYM SWOJEGO DZIECKA ZOSTAĆ DORADCĄ PERSONALNYM SWOJEGO DZIECKA dr Barbara Trzcińska 10 marca 2009 PODSTAWOWE PYTANIA Jak wspomagać rozwój osobisty dziecka? Jak przygotować je do dalszej edukacji? Jak doradzać oraz budować

Bardziej szczegółowo

LearnIT project PL/08/LLP-LdV/TOI/140001

LearnIT project PL/08/LLP-LdV/TOI/140001 LEARNIT KOBIETY W IT PETYA (BG) Ten projekt został zrealizowany przy wsparciu finansowym Komisji Europejskiej. Projekt lub publikacja odzwierciedlają jedynie stanowisko ich autora i Komisja Europejska

Bardziej szczegółowo

Przedmiotowy system oceniania z języka angielskiego

Przedmiotowy system oceniania z języka angielskiego Przedmiotowy system oceniania z języka angielskiego Przedmiotowy system oceniania z języka angielskiego jest zgodny z Wewnątrzszkolnym Systemem Oceniania Publicznego Gimnazjum w Łochowie 1. Sposoby oceniania

Bardziej szczegółowo

Opis wymaganych umiejętności na poszczególnych poziomach egzaminów DELF & DALF

Opis wymaganych umiejętności na poszczególnych poziomach egzaminów DELF & DALF Opis wymaganych umiejętności na poszczególnych poziomach egzaminów DELF & DALF Poziom Rozumienie ze słuchu Rozumienie tekstu pisanego Wypowiedź pisemna Wypowiedź ustna A1 Rozumiem proste słowa i potoczne

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA W KLASACH I III. Język angielski

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA W KLASACH I III. Język angielski PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA W KLASACH I III Język angielski Nauczanie języka angielskiego w Szkole Podstawowej Nr 2 w Twardogórze odbywa się według,,program nauczania języka angielskiego do edukacji

Bardziej szczegółowo