"Poradnik na doła" UŻYWAĆ W RAZIE POTRZEBY OBY JAK NAJRZADZIEJ. Magda Książek Facebook Moaa

Transkrypt

1 "Poradnik na doła" UŻYWAĆ W RAZIE POTRZEBY OBY JAK NAJRZADZIEJ Magda Książek Facebook Moaa

2 Nic nie jest w stanie uszczęśliwić nas na zawsze. Nie ma czegoś takiego jak stabilizacja w szczęściu. Nie da nam tego superzwiązek, superpraca, superkasa czu superdziecko. KAŻDY w życiu przeżywa wzloty i upadki. Po to napisałam ten poradnik, aby pomóc Ci w chwili kiedy będziesz w dołku. Najlepszym sposobem, aby podnieść się po upadku lub chociażby wstać z pozycji klęczenia jest dziękczynienie. Ludzie wierzący uważają, ze modlitwa dziękczynna jest najpiękniejszą modlitwą. Nie musisz jednak być osobą wierzącą, aby "uprawiać" dziękczynienie. Dziękczynienie to nic innego jak wdzięczność za to co masz. Możesz zrobić sobie bardzo szybko analizę swojego posiadania. Każdy wdzięczny jest za coś innego, ale uwierz mi, że każdy ma za co dziękować. Każdy z nas jest wartościowy, ważny i potrzebny temu światu. Także Ty. Za co możesz dziękować? Dziękuj za życie, za nogi, ręce i palce - jeśli je masz. Są tacy, którzy ich nie mają, a mimo wszystko umieją być szczęśliwi. Pomyśl, że masz już o wiele więcej. Nie traktuj tego za standard. Pamiętam, że jak urodził się mój syn to mój mąż powiedział, że pierwszą rzeczą jaką zrobił to policzył mu paluszki. Do tej pory nie potrafi powiedzieć, czemu to zrobił. Dziękuj za to, że mieszkasz z rodziną w jednym domu, a nie musisz wyjeżdżać zagranicę czy do innego miasta. Nie musisz

3 prowadzić życia w rozłące. Są tacy, którzy nie mają tego szczęścia i skazani są na wieczną tęsknotę. Potrafisz docenić wspólne chwile? Pomoc jaką masz codziennie od partnera. A samotne matki? One mają wszystkie obowiązki na swoich barkach. To cudowne, że nie zawsze musisz zaprowadzać dziecko do szkoły, przedszkola czy zajęcia pozalekcyjne lub nie musisz biegać wieczorami ze śmieciami. Wynajmować opiekunki, aby zająć się sobą, swoimi pasjami, rozwojem czy pracą. To, że ktoś zrobi Ci kawę, albo, że Ty możesz komuś zrobić kawę. Dziękuj za zdrowie, a jeśli go nie masz to za siłę z jaką o nie walczysz. Za rodzinę, która Cię wspiera. Za to, że masz oczy i możesz patrzeć na ten cudowny świat, na naturę, na zmieniające się pory roku. Na to jak dzieci rosną, nie tylko Twoje, ale nawet i cudze. W naturze i cyklach zmian odnajdziesz spokój. Zanurz się w nim. Wiesz, że w dzisiejszych czasach CO PIĄTY człowiek nie ma dostępu do wody? Wyobrażasz sobie, że rocznie z powierzchni świata z powodu jej braku oraz złych warunków sanitarnych znika miasto wielkości Warszawy to jest 2 miliony ludzi! Dziękowałaś kiedyś za czystą wodę w kranie? Dziękowałaś za to, że możesz w każdej chwili wziąć prysznic i nie musisz myśleć o tym problemie zamiast iść do pracy? Wszystko źle i nic nie działa! A może nie układa Ci się w związku lub w innych relacjach? Pamiętaj, że to co dajesz do Ciebie wraca, ale nie jesteś kimś

4 kto ma spełniać czyjeś zachcianki. Bądź dobra dla siebie i szanuj innych. Ważna rada jest taka, że nie możesz zmienić innego człowieka, ale możesz zmienić siebie. Twoje akcje powodują reakcje więc czyniąc dobro, szanując innych "narażasz" się na to samo. Ludzie nie są źli. Świat nie jest zły. Wszystko jest kwestią Twojego nastawienia. Mi zostało wpojone, że ludzie są wtedy dobrzy, jeśli czegoś chcą. Nie muszę mówić, że bardzo długo miałam problem z nawiązywaniem dobrych relacji. Czułam się ciągle krzywdzona do momentu, aż zrozumiałam, że zwyczajnie na to przywalam. Kieruj się własnymi wartościami. Nie patrz na otoczenie i to za czym biegnie i do czego ciągle zmierza. Zobacz ile udało Ci się stworzyć do tej pory. Masz cudowną rodzinę? Jesteś uczciwym człowiekiem? Stanowisz wsparcie dla innych ludzi? Idziesz drogą do własnych celów, a nie po trupach do celu? Stanowisz WARTOŚĆ. Wypisz sobie kilka rzeczy z których jesteś dumna. Takie, które udało Ci się już osiągnąć Schowaj do portfela i wyciągaj wtedy, gdy potrzebujesz.

5 To muszą być wartości dla Ciebie, a nie ogólnie przyjęte standardy. Nie musisz dołować się tym, że np. nie masz kariery. Może dla Ciebie wartość stanowi rodzina lub pasja o której kiedyś marzyłaś i tak naprawdę nie wierzyłaś, że kiedyś Ci się uda. Ja tak miałam z fotografowaniem. Pstrykając kompaktem nie marzyłam o tym, że będę fotografem, będę miała firmę i prawdziwe zlecenia. Życie to suma naszych wyborów Jeśli czujesz, że nie osiągnęłaś nic to zacznij działać. Nie stawiaj sobie ogromnych, przytłaczających celów. To jest ten czas, abyś zaktualizowała sobie swoją listę celów. Rozpisz ją na kartce. To co napisane szybciej wdrażamy w życie i to koduję nasza podświadomość. Od teraz rób małe kroczki, które zbliżą Cię do wymarzonego życia. Ja, aby kupić sobie aparat pisałam prace zaliczeniowe, brałam dodatkowe zajęcia. To był cel okupiony wielkim wysiłkiem i dlatego nie zrezygnowałam z niego tak łatwo, gdy przeszłam swój krok milowy. Będziesz upadać tysiące razy, ale to będą Twoje cenne lekcje. Obowiązkiem jest wyciągnąć z nich naukę. Gdy wątpisz w siebie to spójrz na swoją listę celów. Gwarantuję Ci, że gdy spojrzysz na taką listę np. po roku, zobaczysz ile już udało Ci się osiągnąć. Tylko to napisz, aby mieć punkt odniesienia!

6 Na tę chwilę Magia słów. Pomoże Ci zmienić nastawienie. Po prostu to przemyśl. Nie mów, że opuścił Cię przyjaciel. Pomyśl ile dobra wniósł w Twoje życie. Gdy masz zrobić coś nowego nie blokuj się słowami "nie umiem", pomyśl, że masz okazję nauczyć się czegoś nowego. Coś wydaje Ci się zbyt skomplikowane? Pomyśl jak podejść do rozwiązania, poszukaj innej perspektywy, rozłóż sprawę na kilka mniejszych kroków, które możesz zrobić od ręki. Na pewno się nie uda! Ale czy na pewno? Może "zrobię wszystko co w mojej mocy, aby się udało"! Już tyle razy próbowałam, nie uda się - spróbuję jeszcze raz, w końcu musi mi się udać, bo bardzo tego pragnę! Widzisz różnicę? :) 12 uścisków Wiedziałaś, że do prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy dwunastu uścisków dziennie? To według Ciebie dużo czy mało? Mi się wydaje, że w zabieganym życiu zapominamy o tym by się zatrzymać i chwilę poprzytulać. Kontakt fizyczny jest jednym z najważniejszych czynników rozwoju u dzieci. Jak widać nam dorosłym również jest potrzebny, tak więc LET'S HUG

7 Oszukaj podświadomość uśmiechem Gdy jesteśmy smutni nasza twarz jest posępna. Tymczasem można ją oszukać! Jak? Wywołując "sztuczny" uśmiech. Chodzi po prostu o spięcie mięśni twarzy jak przy uśmiechaniu się. Kilka takich wymuszonych uśmiechów, nawet przed lustrem, jest w stanie wpłynąć na nasz humor w sposób podświadomy. Motywujący cytat Dalajlama zapytany o to, co najbardziej go w ludzkości zadziwia odpowiedział: Człowiek, ponieważ poświęca swoje zdrowie by zarabiać pieniądze. Następnie poświęca swoje pieniądze by odzyskać zdrowie. Oprócz tego jest tak zaniepokojony swoją przyszłością, że nie cieszy się z teraźniejszości. W rezultacie nie żyje w teraźniejszości, ani w przyszłości. Żyje tak, jakby nigdy nie miał umrzeć, po czym umiera tak na prawdę nie żyjąc. A może by tak zacząć tu i teraz? Nie przepuszczać naszego cennego czasu przez palce. Nie filtrować życia za pomocą projekcji przeszłości lub przyszłości? Przecież możesz spróbować. A potem znów. A potem przypomnieć sobie o swoich zapiskach i podjąć kolejną próbę. W końcu gdzieś tam czeka na nas upragniony duchowy spokój.

8 Porządny rachunek sumienia Kiedy będzie Ci bardzo źle zrób sobie taki rachunek sumienia 1. Zamknij oczy i pomyśl kiedy byłaś najbardziej szczęśliwa? Przypomnij sobie tę sytuację, zdarzenie, czas. Ja na przykład najbardziej czuję się szczęśliwa na wakacjach, gdy fotografuję (też w momencie gdy oddaję zdjęcia klientowi i widzę jego radość) oraz gdy mamy rodzinne, leniwe dni z dobrym jedzeniem i dobrym kinem. 2. Z kim jesteś najbardziej szczęśliwa? Pielęgnuj tę relację, może właśnie teraz powiesz tym osobom jak bardzo są dla Ciebie ważne. Nie dopuść do sytuacji, gdy będziesz żałować, że już nie możesz im tego powiedzieć. Ludzie stanowią największą wartość w naszym życiu. Jeśli odnosimy sukcesy, a nie mamy z kim się podzielić naszym szczęściem, stają się one bezwartościowe.

9 Na zakończenie Pamiętaj, życie daje Ci tyle ile sam jesteś w stanie z niego wziąć więc nie bój się. Nie pozwalaj sobie na miernotę. Marz z rozmachem, ale krok po kroku realizuj swoje plany. A teraz spisz swoje plany na 3 miesiące, pól roku i rok na kartce. Powieś w widocznym miejscu i codziennie zrób coś co przybliży Cię do celu, nawet jeśli miałoby to być coś niewielkiego jak napisanie mejla lub jakaś praca nad sobą, która sprawi, że poczujesz się lepiej ze sobą i wzrośnie Twoja motywacja do działania. Trzymam za Ciebie kciuki, Moaa