Miara. Jednym z pierwszych zawodników, ostateczna. Temat: mocometry - rewolucja w treningu kolarskim

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Miara. Jednym z pierwszych zawodników, ostateczna. Temat: mocometry - rewolucja w treningu kolarskim"

Transkrypt

1 Temat: mocometry - rewolucja w treningu kolarskim Miara ostateczna Foto: Roberto Bettini W latach 80. przenośne pulsometry zrewolucjonizowały myślenie o treningu. Możliwość pomiaru i późniejszej analizy tętna zapisywanego w trakcie aktywności w warunkach naturalnych pozwoliła najpierw zawodnikom, a od jakichś lat również amatorom, na analizy dostępne wcześniej tylko w laboratoriach. Tętno okazało się dla większości sportowców nieporównywalnie lepszą miarą wysiłku i wytrenowania niż wcześniej stosowana subiektywna ocena. Podobna rewolucja dzieje się obecnie w kolarstwie za sprawą pomiaru generowanej na rowerze mocy. 30 Najlepszy polski kolarz - Sylwester Szmyd z grupy Liquigas zwyciężył na królewskim 5. etapie Małego Tour de France - Critérium du Dauphiné Libéré. Czy dane z jego błękitnego SRM wróżą mu sukces i w Wielkiej Pętli? Najlepiej przekonać się samemu od 4 lipca śledząc relacje na kanale Eurosport, który przeprowadzi ponad 80 godzin transmisji na żywo z przebiegu Wielkiej Pętli Foto: Getty Images / Eurosport Jednym z pierwszych zawodników, stosujących pomiar mocy na rowerze niestacjonarnym, był w drugiej połowie lat 80. trzykrotny triumfator Tour de France, Amerykanin Greg LeMond. Obecnie większość kolarzy na międzynarodowym poziomie trenuje w oparciu o pomiar mocy. W międzyczasie oferta producentów czujników i oprogramowania oraz trenerów oferujących programy o nie oparte znacznie się rozszerzyła, a ceny sprzętu zeszły z poziomu samochodów do skuterów. W mocometry zaczęli się obecnie wyposażać półprofesjonaliści i ambitni amatorzy. Na początek jednak słowo ostrzeżenia. Pomiar mocy wymaga pracowitego analizowania danych. Jeszcze więcej niż pomiar samego tętna, ponieważ mierzenie mocy nie oznacza, że przestaje się zwracać uwagę na inne parametry, w tym tętno. Zawodowcy wyposażają się w mierniki mocy jako narzędzia treningowe, amatorzy czasem jako najnowsze gadżety i żeby upodobnić się do idoli (ilu z tych, z ogolonymi nogami ma codzienne masaże, przy których to robi różnicę?). To prawda, że fajnie jest porównać się do żarówki, ale prawdopodobnie mocometr nie jest czymś, co przyda się statystycznemu Kowalskiemu, który na rower wsiada raz, dwa w tygodniu, a w teren wybiera się bardziej przygodowo i krajoznawczo, niż dla osiągnięcia konkretnego wyniku sportowego. Więc po co to komu? Pomiar tętna jest jednym z najprostszych sposobów określenia wysiłku, ma jednak szereg wad - przy tym samym natężeniu treningu tętno może zmieniać się w zależności od wyspania, diety, pobudzenia i stresu, nawodnienia i tem-

2 Cannondale już od jakiegość czasu przygotowuje dla zawodników rowery, które trzeba dociążać, żeby ważyły wymagane przez UCI 6,8 kg. Korba z pomiarem mocy jest bardzo praktycznym odważnikiem na wyścig. Pomaga Sylwestrowi Szmydowi (na zdjęciu) i Ivanovi Basso wraz z kolegami odpowiednio rozłożyć siły podczas etapu peratury ciała i kto wie jakich jeszcze czynników Co więcej, jest miarą wysiłku, ale nie ostatecznych efektów. Za pomocą połączenia informacji o prędkości i tętnie można wnioskować o postępach, ale jedynie w przybliżeniu. Prędkość jest jeszcze bardziej podatna na wahania w zależności choćby od wiatru, czy wilgotności podłoża nawet na tej samej trasie. jest ostateczną i najbardziej obiektywną miarą. Z punktu widzenia fizyki w ruchu roweru i kolarza liczą się tylko opory i przezwyciężająca je moc i nic innego. Pomiar mocy podczas treningu w naturze pozwala na skupienie się na wypracowywaniu wyników, a nie tylko staraniu się. Obserwacja obiektywnych postępów jest doskonałym motywatorem do cięższej pracy dla sportowca. Możliwość przyglądania się danym na bieżąco działa jak trener wołający jeszcze dwie minuty! Nie odpuszczaj! Jeszcze jedna! Treningi oparte o moc, dzięki precyzji pozwalają też na osiąganie lepszych rezultatów w krótkim Czym się różni kolarz od żarówki? 14 laptop podczas pisania artykułu o mocy - 15 W Tradycyjna żarówka pod sufi tem - 75 W Niewytrenowany mężczyzna w czasie 1 godz. szybkiej przejażdżki W Dorosły mężczyzna szybko wychodzący po schodach - ok. 200 W Lance Armstrong na wielokilometrowym podjeździe w Alpach - ponad 400 W 1 koń mechaniczny W Mark Cavendish podczas sprintów do mety W Czajnik bezprzewodowy W Samochód osobowy (80 KM) - ok W 31

3 Foto: Getty Images / Eurosport Znany z wiary w naukowe podejście do treningu Lance Armstrong (Astana) powrócił do światowego kolarstwa, jest w jego czołówce, ale na razie nie zdradza formy, jaką prezentował siedmiokrotnie z rzędu wygrywając Tour de France. Niewielu daje mu szanse na zwycięstwo w tym roku. Może jednak? Całe Giro przejechał bez patrzenia w ekranik mocometru w przeciwieństwie do Basso. W kanale Eurosport, przy okazji transmisji z Tour de France, będzie emitowany specjalny magazyn Planet Armstrong, w którym znajdą się ekskluzywne wywiady, nieprezentowane nigdzie indziej materiały na temat tego wielkiego kolarza ANT+ Sport Jeszcze kilka lat temu każdy producent mocometrów stosował swoje własne rozwiązanie bezprzewodowe, które nie było kompatybilne z innymi. Większość producentów zaadoptowała obecnie standard ANT (własność Garmina), porządkującego komunikację bezprzewodową w urządzeniach sportowych. Dzięki temu można mieszać czujniki i odbiorniki różnych marek (Garmin, Nike, Suunto i inni) i odbierać sygnał na więcej niż jednym urządzeniu na raz (np. kolarz i trener jadący w pobliżu na skuterku). ANT działa na tej samej częstotliwości co WiFi i Bluetooth, ma zasięg od 1 do 30 metrów i jest bardzo energooszczędny. Urządzenia mogą działać do 3 lat na małych bateriach pastylkowych. czasie. Zawodowców, którzy nie mają ograniczeń czasowych, jest bardzo niewielu, reszta musi godzić pracę i inne obowiązki z treningami. Dla nich to najważniejsze, żeby każdą minutę treningu wykorzystać jak najlepiej. Z punktu widzenia trenera, planowanie ćwiczeń w oparciu o moc jest o wiele bardziej precyzyjne, zwłaszcza, jeśli chodzi o sprinty i pracę nad innymi konkretnymi celami. Przy popularnej metodzie interwałowej z naprzemiennymi cyklami wysiłku, np. po 5 minut i odpoczynków, bardzo trudno jest sportowcowi trzymać się zadanych pułapów tętna, ponieważ zmiany mają opóźnienie w stosunku do zmian obciążenia. Takich trudności nie ma przy zastosowaniu pomiaru mocy. Używanie pomiaru mocy podczas wyścigów daje możliwość znalezienia słabych punktów. Np. jeśli zawodnik odpada od grupy na którymś z podjazdów, analiza tętna nie powie mu, ile mu brakuje do liderów. Natomiast dzięki analizie mocy będzie mógł porównać sytuację do innych wyścigów, znaleźć wspólną przyczynę i odtworzyć na treningach. Dzięki temu będzie pracować bardzo specyficznie nad poprawą konkretnego aspektu formy, a nie po prostu trenować więcej. Analiza mocy na podjeździe pozwala np. na dobranie optymalnej dla danego zawodnika kadencji, przy której generuje największą moc przy najmniejszym wysiłku. Ścigając się z mocometrem można wyznaczać sobie tempo. Bardzo częstym błędem, popełnianym nie tylko przez nowicjuszy, jest zbyt mocny start. Optymalny rozkład mocy można zaplanować jeszcze przed startem, ale nawet bez tego świadomość swoich ograniczeń może pomóc w uniknięciu pułapki zgubnego owczego pędu na podjazdach. Na bardzo wysokim poziomie wytrenowania zakres tętna pomiędzy maksymalnym a progiem mleczanowym jest niewielki i utrudnia planowanie treningu w oparciu o tętno. W takiej sytuacji trener może podjąć decyzje o przejściu na pomiar mocy, żeby dalej doskonalić formę w kontrolowany sposób. Testowanie maksymalnej mocy, którą zawodnik jest w stanie wygenerować w czasie wysiłków o różnej długości, pomaga w określeniu silnych stron. Można sprawdzić, czy nadaje się najlepiej do sprintów, wygrywania premii górskich, czy ultra-maratonów w zależności od indywidualnych predyspozycji. Wcale nie jest tak, że ci, którzy generują największą moc w 5-minutowym Trenowana cecha Średnia moc (% mocy progowej) Średnie tętno (% tętna maksymalnego) Aktywna regeneracja <55% <70% Podnoszenie wytrzymałości 55-75% 70-85% Trenowanie tempa 75-90% 85-95% Podnoszenie progu mleczanowego (10-30 min) % % Podnoszenie VO2max (3-10 min) % >105% Trening beztlenowy (30 sek.-3 min) % Nieadekwatne 32

4 Ekwipunek SHIMANO WH-RS10 Cena: 631 zł (komplet), Masa: 916/1173 g (przód/tył) W swej ofercie Shimano ma 12 zestawów kół szosowych, a testowane RS-10, są przedostatnie z najtańszych. Kompletny zestaw kół z zaciskami waży realne 2089 g (1902 g bez zacisków wg producenta) - to mocno wyczuwalna masa do rotowania. Jednak w konstrukcji znaleźliśmy detale świadczące o poważnym potraktowaniu ich przez konstruktorów. Obręcze kół wykonane są z anodowanego aluminium i mają wskaźnik zużycia powierzchni hamujących. Tylna obręcz jest asymetryczna, co pozwala mocno naprężyć szprychy z obu stron piasty. Obręcze mają 20,8 mm szerokości i 24 mm wysokości. Koła obracają się na anodowanych, aluminiowych piastach. Łożyska to typowe dla Shimano rozbieralne zestawy na regulowanych konusach. To kapitalne rozwiązanie - łatwo je rozebrać i serwisować choćby na tapczanie. Bębenek wykonany jest ze stali i umożliwia osadzenie kasety o 8, 9 lub 10 zębatkach. Z przodu łebki szprych schowane są bezpośrednio w korpusie piasty. Tylna piasta ma po 5 specjalnych wypustów, w których mocowane są szprychy. A wszystko po to, aby zastosować szprychy bez zagięcia przy łbie. Proste szprychy pozwalają się bardzo mocno naprężyć. Szprychy wykonane są ze stali i mają spłaszczony, aerodynamiczny profi l (2.4 x 1.6 mm). Z przodu zastosowano naciąg radialny 16 szprych, a z tyłu 2-krzyżowy i 20 szprych. Koła są bardzo sztywne, przekazanie napędu jest dynamiczne, a precyzja w skręcie bardzo dobra. Ale też nie dają komfortu podczas rekreacyjnego użytkowania. Coś za coś. Zwróćcie uwagę na niebywała cenę: za 631 zł trudno znaleźć lepsze koła treningowe. W czasie testu koła przejechały ponad 1500 km po asfaltowych polskich drogach : miejskich, bocznych i górskich. Po teście mają minimalne bicia boczne, ale nie wymagają jeszcze interwencji serwisu. Powłoka obręczy okazała się odporna na uderzenia i odpryski. Nie mieliśmy żadnych problemów ze szprychami - na szczęście, bo każda kosztuje aż 10 zł. Koła WH-RS10 dostępne są w 4 wersjach kolorystycznych: 2 czarnych i 2 srebrnych. Testowany zestaw w kolorze czarnym z czerwonymi nyplami oraz biało-czerwonymi naklejkami wyglądał bardzo efektownie i kosztownie. Polecamy je początkującym szosowcom i poważnie trenującym góralom. To doskonałe narzędzie treningowe ze względu na cenę, trwałość i niezawodność. wysiłku będą też najsilniejsi na 1 godzinę. Co jeszcze bardziej frapujące - zdarzają się przypadki sportowców, którzy mają dobre wyniki w sprintach, dobre w długich wysiłkach, ale po środku ogranicza ich siodło, na którym powinni skupiać wysiłki podczas treningów. Pomiary wydolności i trening oparte mocometr Większość trenerów stosuje zasady dość podobne do treningu opartego o tętno. Pierwsza sprawa to wyznaczenie punktów na skali indywidualnej mocy. Podstawą jest moc maksymalna, ale w odróżnieniu od tętna nie ma jednej wartości. Inną moc można rozwinąć w chwilowym, bardzo krótkim wysiłku, a inną w czasie kilkugodzinnego. Typowo porównuje się maksymalne moce dla: 5 sek., 1 min., 5 min., 20 min. i 1 godz. Z punktu widzenia np. maratonów najważniejszy jest najdłuższy okres. progowa jest parametrem pojawiającym się w literaturze regularnie. Jest to dość arbitralna wartość, jednak najczęściej używana do planowania treningów. W kolarstwie słyszy się o wielu progach - mleczanowym, beztlenowym, i innych. również ma swój próg, który odnoszony jest do przemian metabolicznych. progowa to taka, którą kolarz może utrzymać przez 1 godzinę nie doprowadzając do zakwaszenia, czyli wzrostu stężenia kwasu mlekowego - produktu beztlenowego metabolizmu mięśni - we krwi. Zakłada się, że 1 godzina jest wystarczająco długim czasem, żeby była prognostyczna dla wyników w wyścigach, a jednocześnie wystarczająco krótkim, żeby można było w praktyce przeprowadzać takie badania. progową można zbadać w kilku miejscach w Polsce za opłatą, ale można też zmierzyć samemu przy pomocy mocometru w warunkach polowych i bez pobierania krwi co 5 minut. Najprostszą metodą jest pojeżdżenie przez reprezentatywny okres, zawierający jazdy o różnej długości i intensywności od luźniejszych do ekstremalnie trudnych (np. ze 2 wyścigi) i przeanalizowanie wykresu rozkładu mocy. Punkt, w którym krzywa będzie się załamywała po prawej stronie wykresu, z niezłą dokładnością można uznać za poziom progowy mocy. Można też zastosować specjalny protokół wymagający ok. 1 godziny i pustej płaskiej drogi. Podobnie jak w programie opartym o tętno, zakres indywidualnych możliwości dzieli się na strefy treningowe wyznaczane jako procent mocy progowej. Są one wykorzystywane do trenowania różnych specyficznych cech od wytrzymałości do bardzo krótkich sprintów Campagnolo Khamsin obręcze Alu, szprychy stal 24 z przodu i 27 z tyłu, łożyska maszynowe, bębenek Campagnolo 10, masa: 1895 g (dane producenta), cena: 577 zł. Nowość na rynku suplementacji, produkty włoskiej fi rmy Frau. Celem Athletic Body jest stworzenie kompleksowego systemu odżywiania sportowca, który dostarcza potrzebne substancje odżywcze. Produkty zostały pogrupowane na te do stosowania przed treningiem, w trakcie wysiłku oraz w okresie regeneracji. W skład linii Athletic Body wchodzą batony energetyczne, napoje izotoniczne i regeneracyjne, aminokwasy BCAA, kreatyna, Omega-3 i maść rozgrzewająca. 34

5 Jak mierzyć moc na rowerze? Zapewne część z czytających te słowa miała okazję pojeździć na trenażerze, który pokazywał generowaną moc i nie kosztował fortuny. Dlaczego więc mierzenie mocy na samym rowerze jest takie drogie? Otóż mechanizmy pomiarowe używane w trenażerach i w mocometrach są diametralnie różne. W trenażerze można np. zastosować ciężkie magnesy, a większość producentów rowerowych mocometrów używa tensometrów. Same w sobie nie są drogie, można je kupić po kilkadziesiąt dolarów za komplet. Wyzwaniem jest przełożenie analogowego sygnału, który generują, na sensowne dane skalibrowane w watach, rozwiązanie komunikacji, która obecnie jest już w większości przypadków bezprzewodowa i zabezpieczenie całego urządzenia przed kontaktem z otoczeniem. Wszystko to musi być na tyle lekkie, żeby rower nie zamieniał się w trenażer. Dodatkowo trzeba zapewnić oprogramowanie i serwis. Póki co, pomiar mocy jest ciągle rynkiem bardzo niszowym, więc nie udało się osiągnąć ekonomii skali. Największy producent - SRM - przyznawał się w ub. roku do ok sprzedanych zestawów od początku historii. Prawdopodobnie ogólna ilość jednostek sprzedanych na świecie od zarania ery pomiaru mocy jest mniejsza niż zawodnika podawana jako ilość watów na progu może być myląca. Co prawda większość profesjonalistów ma dość podobną budowę ciała i wagę, ale do wszelkich porównań znacznie lepiej używać mocy przeliczonej na masę ciała. Jeśli statystyczny Nowak ma moc progową 300 W i waży 75 kg, to z kilograma masy ciała generuje moc 4 W i prawdopodobnie ściga się w pierwszej 50 w Polskich maratonach MTB. Ten sam parametr u niewytrenowanego rowerzysty będzie oscylował w okolicy 1,8-2,3 W/kg - mężczyźni i 1,5-1,9 W - kobiety, a u czołówki światowej 6-6,5 W/kg - mężczyźni, 5,3-5,7 W/kg - kobiety. W/kg SRM Niemiecki SRM jest adidasem mocometrów - praktycznie stworzył ten rynek w połowie lat osiemdziesiątych. Miernik wymyślony przez Uliego Schroberera przypomina spodek zamieniający oryginalnego pająka korby, do którego przykręcone są zębatki. Mierzone jest mikroskopijne skręcanie metalu między zębatkami a osią suportu. Dane w obecnie dostępnych modelach są przesyłane bezprzewodowo. Pierwsze modele kosztowały ponad $, obecnie ceny spadły do ok Można już również wziąć trójtarcz z mocometrem w teren, co udowadnia sponsorowany team SRM-Stevens. SRM wymaga krótkiej kalibracji przy każdym użyciu i jak każdy miernik z tensometrami jest dość podatny na zmiany temperatury. Jazda w znacząco zmieniających się warunkach może wymagać rekalibracji na trasie. Dane zbierane przez korbę można oglądać na charakterystycznym i bardzo przemyślanym komputerku produkcji SRM lub np. na Garminie Edge 705. Modele porównywalne 35

6 Proch składa się z saletry, siarki i węgla drzewnego. Tour de France składa się z Contadora, Evansa i Valverde. W tym roku mogliśmy być światkami eksplozji, która wstrząsnęłaby Alpami i Pirenejami. Jednak bomba może okazać się niewypałem - Alejandro Valverde z powodu podejrzeń dopingowch ma w Wielkiej Pętli nie startować. Na zdjęciu można też rozpoznać innych zaciekłych rywali - SRM (u Contadora na pierwszym planie) i PowerTap (u Evansa zaraz za nim) Foto: Getty Images / Eurosport PowerTap Amerykański PowerTap przejęty w 2001 r. przez korporację Saris zajmującą się również trenażerami i bagażnikami rowerowymi, mierzy moc na tej samej zasadzie, ale w tylnej piaście. Tensometry pokazują mikroskopijne skręcenie piasty podczas pedałowania. Teoretycznie PowerTap najlepiej pokazuje moc przenoszoną na podłoże, bo jest umieszczony prawie na końcu układu napędowego. Ze względu na sposób obróbki danych przez komputer PowerTapa, pokazywana moc może się bardzo wahać pomiędzy poszczególnymi obrotami korb w zależności od kadencji. Dla ułatwienia komputerek na kierownicy potrafi wygładzać - zaokrąglać wyniki w zadanych odstępach czasu. Obecnie dostępna jest piasta MTB z gwiazdkami do tarczy. To niesamowite osiągnięcie biorąc pod uwagę, jakie naprężenia i temperatury związane z hamowaniem musi przenieść obudowa i znieść delikatna elektronika. Polar Fińskie rozwiązanie może być najbardziej atrakcyjne dla tych, którzy posiadają już kompatybilny pulsometr, ponieważ mogą stosunkowo tanio, za niewiele ponad 1000 zł, dokupić dodatkową przystawkę. Metoda pomiaru Polara jest jedną z dwóch najbardziej oryginalnych w branży. Element mocowany na ramie pod łańcuchem jest właściwie zaadaptowanym przetwornikiem od gitary elektrycznej. Zamiast skręcenia metalu, mierzy wibrację i prędkość Straty energii w rowerze Teoretycznie wszystkie mierniki pokazują moc generowaną przez kolarza, jednak z powodu różnego umiejscowienia na rowerze na ich pomiar mają też wpływ elementy konstrukcyjne ramy i napędu. Mimo że rower wyposażony w łańcuch jest jedną z najsprawniejszych maszyn. mierzona przez PowerTap jest o ok W niższa niż np. SRM z powodu strat na przeniesieniu napędu. łańcucha pod naprężeniem, co przy jego znanej długości i wadze pozwala na określenie mocy. Mimo niebezpośredniej metody, dokładność pomiaru, oprócz najkrótszych wysiłków, jest porównywalna z SRM i PowerTap. System Polara nie wymaga, co prawda, żadnych zmian w rowerze, ale jest trudny w montażu i bardziej narażony na uszkodzenia. Wbrew pozorom dziury w nawierzchni nie wpływają na dokładność pomiaru. Błędy są bardziej związane z interferencją sygnału na niektórych przełożeniach. ibike W kategorii oryginalności amerykański ibike bije wszystkie inne mocometry. Zamiast mierzyć moc na rowerze przy pomocy czujników umieszczonych na elementach napędu, co jak widać po cenach konkurencji jest skomplikowane i drogie, postanowił szacować moc na podstawie III zasady dynamiki Newtona (każdej akcji towarzyszy równa jej reakcja). Do podstawowego pomiaru mocy 36

7 Foto: Getty Images / Eurosport Mark Cavendish rozpoczynał karierę kolarską na torze. Obecnie ten zawodnik teamu Columbia Highroad sam określa się - nie zważając na oskarżenia o nieskromność - najszybszym sprinterem na szosie. Pomiar mocy (na zdjęciu widoczny komputerek SRM) jest kluczowy w treningu sprintów na 200 m do mety, w których ten drobny kolarz rozwija moc do 2 KM seryjnie wygrywając etapy Giro i Tour de France. W tym roku na pewno też ostrzy sobie zęby na kolejne zwycięstwa, co z tego wyjdzie - przekonamy się już wkrótce. wystarczy wyłącznie sam komputerek mocowany na kierownicy. W tej samej obudowie znajduje się akcelerometr podobny do tego w najnowszych telefonach komórkowych, który pokazuje nachylenie i przyspieszenia, barometr pokazujący wysokość, jeszcze jeden czujnik mierzący pęd powietrza, jednostka obliczeniowa i wyświetlacz. Dzięki sprytnym algorytmom i koniecznej początkowej kalibracji ibike potrafi zadziwiająco dokładnie pokazywać moc na dłuższych dystansach. Bardzo krótkie wysiłki mogą nie być odwzorowane tak dokładnie, jak na urządzeniach mierzących moc bezpośrednio. W MTB bardzo istotne są opory toczenia, które mogą się dramatycznie różnić w błocie, na korzeniach lub na suchej skale. Kalkulacje ibike polegają na stałej wartości tych oporów, określanej podczas wstępnej kalibracji. Niestety oznacza to, że w praktyce ten miernik nadaje się tylko na szosę. Główny parametr wpływający na opory na asfalcie - zmienny wiatr - nie zakłóca pomiarów, ale obniżenie pozycji na rowerze, np. z górnego na dolny chwyt, może. Takim błędom można do pewnego stopnia zapobiegać zmieniając pozycję podczas kalibracji. Bardzo ciekawe możliwości daje ibike w połączeniu z podłączonym bezpośrednim pomiarem mocy. Dzięki porównaniu obu pomiarów można określić opór aerodynamiczny i nawet przewidzieć jak przyjęcie danej pozycji wpłynie na np. wynik jazdy na czas. Słowniczek* - fizyczna miara pracy wykonanej w danym czasie. Mierzona w watach (W). znormalizowana (Normalised Power) - Podczas jazdy w terenie nie da się utrzymywać stałej mocy. Krótkie przyspieszenia, omijanie przeszkód, podmuchy wiatru, zjazdy, itd. powodują, że wykres generowanej mocy jest bardzo poszarpany. znormalizowana jest wynikiem skomplikowanego obliczenia jaka średnia moc (np. generowana przez taki sam czas na trenażerze) byłaby odpowiednikiem obciążenia, jakiemu był poddany zawodnik. Punktacja Obciążenia Treningowego (Training Stress Score) - każdy trener planuje określone obciążenie treninigowe zawodnika. Aby porównać sesje bardzo intensywne z łatwiejszymi i uniknąć przetrenowania Allen i Coggan proponują używanie wzoru łączącego intensywność z długością. 100 TSS to odpowiednik przejechania 1-godzinnej czasówki na mocy progowej. Tensometr - czujnik elektryczny mierzy wygięcie elementu, do którego jest najczęściej przyklejony. Mikroskopijne przesunięcie się względem siebie lamelek powoduje wychwytywaną przy pomocy odbiornika zmianę oporu elektrycznego. Sweet spot - zakres obciążeń treningowych pomiędzy strefą tempa, a strefą progu mleczanowego (85-95%), który zdaniem Allena i Coggana - autorytetów w kwestii treningu opartego o moc - jest najlepszym sposobem podnoszenia mocy progowej. Dobry punkt początkowy przed bardziej specjalistycznym treningiem. krytyczna (Critical Power) - największa średnia moc, jaką zawodnik jest w stanie rozwijać przez dany czas. Typowo podaje się CP na 12 sekund (CP0.2), 1 minutę (CP1) oraz CP6, CP12, CP30, CP60, CP90, CP180. Definicja wprowadzona przez Joe Friela - autorytet w kwestii treningu opartego o moc. VO2max - zdolność organizmu do pochłaniania i efektywnego wykorzystywania wdychanego tlenu. Określana w mililitrach na kg masy ciała na minutę. Jedna z najważniejszych miar określających wydolność - kondycję fizyczną. Niewytrenowany mężczyzna lat , kobieta Kolarz światowej klasy >80. Najwyższy zmierzony u sportowca - 96 (Bjørn Dæhlie - biegacz na nartach), rasowy koń - 180, Husky (zaprzęgowy, nie kanapowy) * Na podstawie Training and Racing with a Power Meter H. Allen, A. Coggan PhD 37

8 Producent ergomo Pro ibike isport/ipro/iaero Polar Seria S/CS Cycleops PowerTap Elite/Pro/SL Quark CinQo SRM Wireless Zbierane wartości treningowe (typowe funkcje liczników rowerowych pominięto obecne we wszystkich produktach) Tętno Kadencja Wysokość n.p.m Temperatura estymowana mierzona (opcja) Tętno (opcja) Kadencja (opcja) Wysokość n.p.m Temperatura Tętno Kadencja Wysokość n.p.m Temperatura Tętno Kadencja (opcjonalna) Tętno Kadencja Umiejscowienie czujników Na osi suportu (suport) Zintegrowane z komputerkiem mocowanym na kierownicy Metoda pomiaru Element optyczny Akcelerometr, pomiar ciśnienia powietrza - wiatru Deklarowana dokładność Na tylnym widelcu pod łańcuchem i na dolnym kółeczku tylnej przerzutki +/- 2% Brak danych +/- 10% przy obciążeniach chwilowych, średnio 2-5% Kalibracja Fabryczna Konieczna przy pierwszym użyciu Fabryczna. Weryfi kacja na podjeździe o znanym nachyleniu Pojemność pamięci i ilość treningów przed zapisaniem na PC Masa kompletnego zestawu Komunikacja między czujnikami a komputerkiem na kierownicy Sposób połączenia z PC Zalety Wady godz. Nieograniczona ilość plików 404g (suport na kwadrat + Czujnik mocy: przewodowa, pozostałe czujniki: bezprzewodowa Bezprzewodowo - łącze IrDA lub przez kabel RS - Wbudowany moduł Polara odpowiada za część funkcjonalności włączając współpracę z kodowanymi paskami do pomiaru tętna - Współpracuje również z czujnikami innych producentów - Bardzo dobrze zabezpieczone czujniki - Ze względu na budowę mierzona jest tylko moc generowana lewą nogą (moc prawej interpolowana) - Kompatybilny wyłącznie z korbami w standardach ISO (na kwadrat), ISIS i Octalink - Mało znany producent - Wymiana zużywających się łożysk suportu wymaga wysłania czujnika do producenta - Brak opcji bezprzewodowej isport: nie dotyczy ipro/iaero: do 70 godz. 62g (komputerek bez czujnika kadencji) Dla samego pomiaru mocy - nie dotyczy. Wszystkie czujniki wbudowane w komputerek. Opcjonalne akcesoria podłączane kablowo lub bezprzewodowo w standardzie ANT+ isport: niedostępna ipro/iaero: Podstawka ze złączem USB - Najtańszy i najprostszy do zainstalowania - Możliwość rozbudowania o dodatkowe opcje (w tym bezpośredni pomiar mocy - komunikacja w standardzie ANT+ - Bieżące nachylenie pokazywane na rowerze - iaero ma unikalną możliwości pomiaru oporu aerodynamicznego w połączeniu z dodatkowym bezpośrednim pomiarem mocy - Zakup dodatkowego oprogramowania konieczny do pomiaru na trenażerze lub rolkach - Bardzo niska dokładność pomiaru przy jeździe po zmiennej nawierzchni (np. w terenie) W korpusie piasty tylnego koła (piasta) Pomiędzy osią korbowodu a zębatkami ( pająk ) Pomiędzy osią korbowodu a zębatkami (zestaw korbowy) Wibracja i prędkość łańcucha 8 tensometrów 10 tensometrów 8 tensometrów Seria S: 5-76 godz., 99 plików Seria CS: 3: godz., 99 plików Seria S: 242g (czujniki + Seria CS: 210g (czujniki bez baterii + Seria S: przewodowa Seria CS: bezprzewodowa, standard W.I.N.D +/- 1,5% +/- 2% +/- 2% Fabryczna Fabryczna Fabryczna i częściowo dostępna dla użytkownika 6-24 godz., 1 plik Zależna od zastosowanego komputerka na kierownicę Standard/Pro: 656g (piasta + SLC+: 478g (piasta + Bezprzewodowa w 2 standardach: Saris i ANT+. Dane z czujników można odczytywać jednocześnie na wielu odbiornikach 805g (korba FSA z czujnikami bez łożysk suportu) Bezprzewodowa, standard ANT+. Dane z czujników można odczytywać jednocześnie na wielu odbiornikach Bezprzewodowo - łącze IrDA Podstawka ze złączem USB Zależny od wybranego komputerka na kierownicę - Porównanie proporcji mocy generowanej lewą i prawą nogą - Stosunkowo tani - Nie ogranicza wyboru komponentów - Temperatura nie ma wpływu na dokładność pomiarów - Skomplikowana instalacja. Brak precyzji przy montażu wpływa na dokładność pomiarów - Elementy systemu w okolicach napędu narażone na uszkodzenia - Używanie w terenie praktycznie niemożliwe - uśredniana tylko z czasu pedałowania Cena 1,650 $ $ CS600X Power: 2380 zł - Koło z czujnikiem łatwo przenosić między rowerami - Dostępna wersja MTB (zintegrowana tarcza hamulcowa) - Częściowo serwisowalna bez konieczności wysyłania do producenta - Ograniczony wybór kół - Słaba jakość uszczelnień Powertap Standard zł Powertap Pro zł Powertap SL zł Powertap SL zł - Współpracuje z 6 modelami korb z odłączanym pająkiem (FSA, Rotor, Pinarello, SRAM, Bontrager, Truvativ). - Opcjonalny komputerek Quarq Qranium wkrótce w sprzedaży - Niekompatybilny z korbami Shimano i Campagnolo - Koniczny zakup komputerka zbierającego dane 1,495 $ (bez korb i komputerka) godz., nieograniczona ilość plików Amateur: 940g (korba Dura-Ace 7800 z czujnikami bez łożysk suportu + Bezprzewodowa, standard ANT+. Dane z czujników można odczytywać jednocześnie na wielu odbiornikach Specjalny kabel USB - Można używać z dowolnymi kołami - Dostępna wersja MTB (trójtarcz) - Najdroższe rozwiązanie na rynku - Niskie temperatury maja wpływ na dokładność pomiarów - Konieczna 30 sek. kalibracja przed każdą jazdą 2,400-3,500 38

9 Software Prawdziwą wartością mocometrów jest możliwość analizowania danych. Sam komputerek na kierownicę nie ma wystarczających możliwości. Każdy z omawianych systemów sprzedawany jest z w pakiecie z jednym z dostępnych na rynku programów do analizy. Część producentów, jak Polar (Polar Precision Performance), SRM (SRMWin), czy PowerTap (Power Agent), z większym lub mniejszym powodzeniem rozwija własne aplikacje, inni, jak np. ibike, preferują rozwiązania uniwersalne (Cycling Peaks WKO+). Większość trenerów i sportowców ceni rozwiązanie Polara. Ci, którzy używają Power Agenta, nie szczędzą mu krytyki. Za większość aplikacji trzeba zapłacić, ale są również dostępne darmowe rozwiązania on-line w internecie. Może to być szczególnie przydatne dla posiadaczy makówek, na które tradycyjnie wybór wszelkiego oprogramowania jest mniejszy niż na PC. Jednym z najbardziej rozbudowanych programów niezależnych jest Cycling Peaks WKO+ obsługujący około 70 standardów różnych urządzeń pomiarowych. Można do niego załadować dane z Polara, SRM, PowerTapa i większości innych pulsometrów i mocometrów dostępnych na rynku. Cycling Peaks daje możliwość dostosowania analiz do specyficznych potrzeb sportowca, w tym tworzenia własnych wykresów, łatwego dobierania zakresów analizy i bardzo dokładnej analizy interwałów. 2nd opinion Mimo że pomiar mocy stał się bardzo popularny wśród zawodowych kolarzy, nie wszyscy uwierzyli w oparte na nim programy treningowe. Ralf Näf z Meridy radzi sobie bez niego, na Polskiej scenie maratońskiej z mierników podobno korzystają Marek Galiński, bracia Brzózkowie, Anna Sadowska, Przemek Blacha, ale przynajmniej do ubiegłego sezonu ani Maja Włoszczowska, ani Andrzej Kaiser nie dali się przekonać. jest faktycznie miarą ostateczną, ale nie wyrocznią. Tak samo jak waga roweru nie determinuje, kto wygra wyścig, tak parametry mocy mają mimo wszystko wartość jedynie prognostyczną dla wyników kolarza. Inaczej nie byłoby powodu do ścigania i można byłoby zamiast taplania się w błocie urządzić coś w rodzaju pokazu kulturystycznego. Oczywiście jest szalenie mało prawdopodobne, że amator dysponujący 2 W/kg pokona zawodowca o trzy razy większych możliwościach. Pod warunkiem, że nic nie wydarzy się na trasie, jeśli zawodowcowi nie siądzie psychika, będzie odżywiony, uniknie błędów itd. Mimo że pomiar mocy przyszedł do kolarstwa z laboratoriów fizjologów wysiłku, nie wszyscy naukowcy zgadzają się, że jest to miara lepsza niż tętno do planowania i kontroli treningów na średnich i długich dystansach. Zwłaszcza, jeśli zawodnik nie ma częstego kontaktu z trenerem. W niedawnym eksperymencie naukowym, przeprowadzonym z udziałem 21 wytrenowanych mężczyzn, których podzielono na grupy trenujące z pulsometrami i mocometrami nie znaleziono istotnych różnic po 4 tygodniach intensywnych treningów interwałowych rozpisanych odpowiednio na tętna i moce. Obie grupy poprawiły wyniki, ale bardzo podobnie. Co jednak w cytowanym badaniu jest dość zabawne, zarówno progi tętna i mocy dla obu grup wyznaczono w oparciu o pomiar mocy. Tekst: Maciek Machowski, konsultacja - Anna Sadowska, Przemysław Blacha

CENNIK USŁUG SERWISOWYCH

CENNIK USŁUG SERWISOWYCH CENNIK USŁUG SERWISOWYCH 1. PRZEGLĄD MINI - 25 zł Przegląd MINI jest adresowany dla rowerzystów jeżdżących bardzo rzadko, lub jako przegląd drugi lub trzeci w trakcie sezonu. - Pobieżna konserwacja łańcucha

Bardziej szczegółowo

kontroler czasu i prędkości kontroler czasu i prędkości 364 Więcej szczegółowych informacji na www.pol-sport.com

kontroler czasu i prędkości kontroler czasu i prędkości 364 Więcej szczegółowych informacji na www.pol-sport.com kontroler czasu i prędkości kontroler czasu i prędkości 364 Więcej szczegółowych informacji na www.pol-sport.com Velomann to mająca siedzibę w Arzignano włoska firma z 25 letnią tradycją, specjalizująca

Bardziej szczegółowo

TRENING. kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA

TRENING. kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA TRENING kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA Trening proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych.

Bardziej szczegółowo

NIEOGRANICZONA WOLNOŚĆ

NIEOGRANICZONA WOLNOŚĆ DANE TECHNICZNE Max. waga użytkownika 100 kg 100 kg 100 kg Szerokość ramy przedniej 26 46 cm 26 46 cm 26 46 cm Waga elementów montażowych na ramie wózka 170 g 170 g 170 g Waga przystawki rowerowej 14,5

Bardziej szczegółowo

Urządzenie do geometrii pojazdów ciężarowych Haweka Axis 4000

Urządzenie do geometrii pojazdów ciężarowych Haweka Axis 4000 Urządzenie do geometrii pojazdów ciężarowych Haweka Axis 4000 Urządzenie Axis 4000 to elektroniczne urządzenie do pomiaru geometrii pojazdów użytkowych. Elektroniczne głowice pomiarowe wysokiej jakości

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

CENNIK USŁUG PRZEGLĄD STANDARDOWY 90 PLN * regulacja przerzutek i hamulców, kasowanie luzów, kontrola połączeń śruba nakrętka,

CENNIK USŁUG PRZEGLĄD STANDARDOWY 90 PLN * regulacja przerzutek i hamulców, kasowanie luzów, kontrola połączeń śruba nakrętka, CENNIK USŁUG PRZEGLĄD STANDARDOWY 90 PLN regulacja przerzutek i hamulców, kasowanie luzów, kontrola połączeń śruba - nakrętka, smarowanie łańcucha, kontrola ciśnienia w oponach PRZEGLĄD ROZSZERZONY 180

Bardziej szczegółowo

Wszystko co chcielibyście wiedzieć o badaniach technicznych

Wszystko co chcielibyście wiedzieć o badaniach technicznych Wszystko co chcielibyście wiedzieć o badaniach technicznych ale Pół żartem, pół serio o naszej rutynie Czasem zdarza się, że pozwalamy wjechać klientowi na stanowisko Być może cierpi on na wadę wzroku

Bardziej szczegółowo

Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie.

Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie. Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA MONTAŻU ZESTAWU EBIKE

INSTRUKCJA MONTAŻU ZESTAWU EBIKE INSTRUKCJA MONTAŻU ZESTAWU EBIKE Instrukcja zawiera informację dotyczące montażu napędu elektrycznego do roweru oraz jakie wymagania musi spełnić rower. Do zamontowania potrzebna jest podstawowa wiedza

Bardziej szczegółowo

DANE TECHNICZNE. Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej

DANE TECHNICZNE. Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej DANE TECHNICZNE Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej Maks. waga użytkownika: 125 kg // 140 kg Nachylenie oparcia: -31 do + 15 ê Koła Proton lub adapter osi roweru z napędem ręcznym: 100 kg Środek

Bardziej szczegółowo

Komputer rowerowy z GPS GB-580P Szybki start

Komputer rowerowy z GPS GB-580P Szybki start Komputer rowerowy z GPS GB-580P Szybki start Co to jest GPS? GPS oznacza Globalny System Pozycjonowania. Dla określenia położenia w trzech wymiarach (3D fix) niezbędny jest odbiór sygnału z przynajmniej

Bardziej szczegółowo

ROWER TRENINGOWY. Instrukcja obsługi

ROWER TRENINGOWY. Instrukcja obsługi ROWER TRENINGOWY Instrukcja obsługi 1 Drogi użytkowniku Chcielibyśmy Ci podziękować za wybór tego roweru treningowego. Życzymy wielu sukcesów I radości podczas treningów. Prosimy o przeczytanie instrukcji

Bardziej szczegółowo

Seria Jubileuszowa. Rozwiązania informatyczne. Sprężarki śrubowe Airpol PRM z przetwornicą częstotliwości. oszczędność energii. ochrona środowiska

Seria Jubileuszowa. Rozwiązania informatyczne. Sprężarki śrubowe Airpol PRM z przetwornicą częstotliwości. oszczędność energii. ochrona środowiska Sprężarki śrubowe Airpol PRM z przetwornicą częstotliwości Seria Jubileuszowa Każda sprężarka śrubowa z przetwornicą częstotliwości posiada regulację obrotów w zakresie od 50 do 100%. Jeżeli zużycie powietrza

Bardziej szczegółowo

SYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU

SYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU 2014 SYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU Skuteczny trening fitness wymaga dokładnego planu i odpowiedniego sprzętu. Dzięki oznakowaniu Energetics Fitness znajdą Państwo

Bardziej szczegółowo

Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie

Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie tel. 602 349 181 e-mail: szczepan.wiecha@sportslab.pl www.sportslab.pl Imię Nazwisko: Bartłomiej Trela Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie (bieżnia mechaniczna) SŁOWNICZEK POJĘĆ

Bardziej szczegółowo

KARTY POMIAROWE DO BADAŃ DROGOWYCH

KARTY POMIAROWE DO BADAŃ DROGOWYCH Katedra Pojazdów i Sprzętu Mechanicznego Laboratorium KARTY POMIAROWE DO BADAŃ DROGOWYCH Zawartość 5 kart pomiarowych Kielce 00 Opracował : dr inż. Rafał Jurecki str. Strona / Silnik Charakterystyka obiektu

Bardziej szczegółowo

CONSUL BUSINESS TRANSFER MARKETING

CONSUL BUSINESS TRANSFER MARKETING Firma Consul Business Transfer Marketing jest autoryzowanym Przedstawicielem Niemieckiej Firmy HAUBER ELEKTRONIK w Polsce na zasadach wyłączności. Naszym Klientom pragniemy zapewnić wysoką jakość usług,

Bardziej szczegółowo

AP Automatyka: Sonda do pomiaru wilgotności i temperatury HygroClip2-S

AP Automatyka: Sonda do pomiaru wilgotności i temperatury HygroClip2-S AP Automatyka: Sonda do pomiaru wilgotności i temperatury HygroClip2-S Do aplikacji związanych z kontrolą wilgotności względnej i temperatury powietrza, w których liczy się dokładność pomiarów, proponujemy

Bardziej szczegółowo

Ile wynosi całkowite natężenie prądu i całkowita oporność przy połączeniu równoległym?

Ile wynosi całkowite natężenie prądu i całkowita oporność przy połączeniu równoległym? Domowe urządzenia elektryczne są często łączone równolegle, dzięki temu każde tworzy osobny obwód z tym samym źródłem napięcia. Na podstawie poszczególnych rezystancji, można przewidzieć całkowite natężenie

Bardziej szczegółowo

TEST TRENINGOWY** STWÓRZ INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY NA PODSTAWIE WYNIKÓW TESTU

TEST TRENINGOWY** STWÓRZ INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY NA PODSTAWIE WYNIKÓW TESTU Conconi:324 AVG H AVG H AVG AVG Elev. m 5 m 35 3 25 2 15 5 MINUTES 1 2 3 4 5 AVG Conconi:324 H AVG H AVG AVG km 5 km 1 km 15 km 2 km 25 km 3 km 35 km 4 km H AVG AVG H AVG AVG 19 16 13 14 12 8 6 4 2 Conconi:324

Bardziej szczegółowo

Pomiar temperatury procesora komputera klasy PC, standardu ATX wykorzystanie zestawu COACH Lab II+. Piotr Jacoń K-4 I PRACOWNIA FIZYCZNA

Pomiar temperatury procesora komputera klasy PC, standardu ATX wykorzystanie zestawu COACH Lab II+. Piotr Jacoń K-4 I PRACOWNIA FIZYCZNA Pomiar temperatury procesora komputera klasy PC, standardu ATX wykorzystanie zestawu COACH Lab II+. Piotr Jacoń K-4 I PRACOWNIA FIZYCZNA 21. 02. 2011 I. Cel ćwiczenia: 1. Zapoznanie się poprzez samodzielny

Bardziej szczegółowo

Infrastruktura rowerowa i jej użytkownicy. Zarządzanie jakością. Marcin Hyła Departament Studiów GDDKiA mhyla@krakow.gddkia.gov.pl

Infrastruktura rowerowa i jej użytkownicy. Zarządzanie jakością. Marcin Hyła Departament Studiów GDDKiA mhyla@krakow.gddkia.gov.pl i jej użytkownicy. Zarządzanie jakością. Marcin Hyła Departament Studiów GDDKiA mhyla@krakow.gddkia.gov.pl Dlaczego rower: najbardziej efektywny energetycznie zajmuje mało miejsca bezemisyjny wielofunkcyjny

Bardziej szczegółowo

Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu?

Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu? Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu? 07-02-2013 Adam Klein Kwiecień coraz bliżej, a zatem zbliża się wysyp maratonów. Z tej okazji przedstawiamy w skrócie różne formy treningów

Bardziej szczegółowo

Układ kierowniczy. Potrzebę stosowania układu kierowniczego ze zwrotnicami przedstawia poniższy rysunek:

Układ kierowniczy. Potrzebę stosowania układu kierowniczego ze zwrotnicami przedstawia poniższy rysunek: 1 Układ kierowniczy Potrzebę stosowania układu kierowniczego ze zwrotnicami przedstawia poniższy rysunek: Definicja: Układ kierowniczy to zbiór mechanizmów umożliwiających kierowanie pojazdem, a więc utrzymanie

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenie 425. Wyznaczanie ciepła właściwego ciał stałych. Woda. Ciało stałe Masa kalorymetru z ciałem stałym m 2 Masa ciała stałego m 0

Ćwiczenie 425. Wyznaczanie ciepła właściwego ciał stałych. Woda. Ciało stałe Masa kalorymetru z ciałem stałym m 2 Masa ciała stałego m 0 2014 Katedra Fizyki Nazwisko... Data... Nr na liście... Imię... Wydział... Dzień tyg... Godzina... Ćwiczenie 425 Wyznaczanie ciepła właściwego ciał stałych Masa suchego kalorymetru m k = kg Opór grzałki

Bardziej szczegółowo

Krokomierz Ion Audio Health

Krokomierz Ion Audio Health INSTRUKCJA OBSŁUGI Krokomierz Ion Audio Health Nr produktu 396268 Strona 1 z 6 Zawartość opakowania: Krokomierz USB, kabel mini USB, pasek na rękę, Mini CD, Przewodnik szybkiego startu Uwaga: - Przed rozpoczęciem

Bardziej szczegółowo

KATALOG PRODUKTÓW. Polar 2014 ZANIM KUPISZ... Połącz się z nami

KATALOG PRODUKTÓW. Polar 2014 ZANIM KUPISZ... Połącz się z nami Polar jest wybierany przez sportowców, kluby sportowe i związki na całym świecie. Jesteśmy związani między innymi z: ZANIM KUPISZ... Zakup produktu Polar to jedynie początek współpracy z nami. Cały czas

Bardziej szczegółowo

Czujniki podczerwieni do bezkontaktowego pomiaru temperatury. Czujniki stacjonarne.

Czujniki podczerwieni do bezkontaktowego pomiaru temperatury. Czujniki stacjonarne. Czujniki podczerwieni do bezkontaktowego pomiaru temperatury Niemiecka firma Micro-Epsilon, której WObit jest wyłącznym przedstawicielem w Polsce, uzupełniła swoją ofertę sensorów o czujniki podczerwieni

Bardziej szczegółowo

LOKALIZATOR PRZENOŚNY KDZ-3C.

LOKALIZATOR PRZENOŚNY KDZ-3C. LOKALIZATOR PRZENOŚNY KDZ-3C. System kontroli doziemienia KDZ-3 1. Wstęp Wczesne wykrycie zakłóceń w pracy lub awarii w obiektach elektro-energetycznych pozwala uniknąć poważnych strat finansowych lub

Bardziej szczegółowo

Instrukcja użytkownika

Instrukcja użytkownika SAUTER GmbH Schmiechastr. 147-151, D-72458 Albstadt Tel: +49 (0) 7431 938 666 irmi.russo@sauter.eu www.sauter.eu Instrukcja użytkownika Ultradźwiękowy grubościomierz Sauter TD 225-0.1 US Spis treści: 1.

Bardziej szczegółowo

Volkswagen Lifestyle. Kolekcja rowerów

Volkswagen Lifestyle. Kolekcja rowerów Volkswagen Lifestyle Kolekcja rowerów 2014 01 02 01 Rower trekkingowy, męski Sportowy design, najnowocześniejsza technika, wysoka niezawodność: rower trekkingowy wyposażony w aluminiową, matowo czarną

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 1. ZAKRES 1: ROWERY I SPRZĘT ROWEROWY Przedmiot zamówienia. Ilość w szt. Wartość brutto w zł. Cena jednostkowa netto w zł

Załącznik nr 1. ZAKRES 1: ROWERY I SPRZĘT ROWEROWY Przedmiot zamówienia. Ilość w szt. Wartość brutto w zł. Cena jednostkowa netto w zł Załącznik nr Lp. ZAKRES : ROWERY I SPRZĘT ROWEROWY Przedmiot Przykładowa wizualizacja zamówienia. Rower tandem trekking Minimalne parametry techniczne /opis przedmiotu zamówienia min. parametry techniczne:

Bardziej szczegółowo

Istotne postanowienia które zostaną wprowadzone do treści umowy :

Istotne postanowienia które zostaną wprowadzone do treści umowy : Załącznik nr 3 Wymagania Zamawiającego dla dostawy, parametry techniczne sprzętu cardio dla dostawy na halę sportową przy ul. Wileńskiej w Oleśnicy. Istotne postanowienia które zostaną wprowadzone do treści

Bardziej szczegółowo

Streszczenie projektu badawczego

Streszczenie projektu badawczego Streszczenie projektu badawczego Dotyczy umowy nr 2014.030/40/BP/DWM Określenie wartości predykcyjnej całkowitej masy hemoglobiny w ocenie wydolności fizycznej zawodników dyscyplin wytrzymałościowych Wprowadzenie

Bardziej szczegółowo

Ultradźwiękowy miernik poziomu

Ultradźwiękowy miernik poziomu j Rodzaje IMP Opis Pulsar IMP jest ultradźwiękowym, bezkontaktowym miernikiem poziomu. Kompaktowa konstrukcja, specjalnie zaprojektowana dla IMP technologia cyfrowej obróbki echa. Programowanie ze zintegrowanej

Bardziej szczegółowo

24.06.2015. Sprawozdanie z przedsięwzięcia "Budowa ekologicznego pojazdu zasilanego ogniwem paliwowym." WFOŚ/D/201/54/2015

24.06.2015. Sprawozdanie z przedsięwzięcia Budowa ekologicznego pojazdu zasilanego ogniwem paliwowym. WFOŚ/D/201/54/2015 24.06.2015 Sprawozdanie z przedsięwzięcia "Budowa ekologicznego pojazdu zasilanego ogniwem paliwowym." WFOŚ/D/201/54/2015 1. Opis ogólny Wszystkie osoby mające możliwość obejrzenia pojazdu zostały poinformowane

Bardziej szczegółowo

Sposób wykorzystywania świadectw wzorcowania do ustalania okresów między wzorcowaniami

Sposób wykorzystywania świadectw wzorcowania do ustalania okresów między wzorcowaniami EuroLab 2010 Warszawa 3.03.2010 r. Sposób wykorzystywania świadectw wzorcowania do ustalania okresów między wzorcowaniami Ryszard Malesa Polskie Centrum Akredytacji Kierownik Działu Akredytacji Laboratoriów

Bardziej szczegółowo

Oregon Scientific Sport Outdoor / Fitness

Oregon Scientific Sport Outdoor / Fitness Oregon Scientific Sport Outdoor / Fitness Outdoor/Sport linie produktowe Outdoor & Sport Pulsometry Pulsometr SE 300 pulsometr z pomiarem prędkości i odległości, wraz z opaską uciskową na klatkę piersiową

Bardziej szczegółowo

System pomiaru paliwa

System pomiaru paliwa System pomiaru paliwa System pomiaru paliwa w autach ciężarowych jest oparty na zastosowaniu bardzo dokładnych szwajcarskich przepływomierzy cyfrowych. Przepływomierz paliwa mierzy realne zużycie paliwa

Bardziej szczegółowo

Digital LiftSentry: Cyfrowy system kontroli obciążenia

Digital LiftSentry: Cyfrowy system kontroli obciążenia Elevator Equipment Sp. z o.o. ul. Śliwkowa 4, 31-982 Kraków tel. 0048 12 643 80 23, fax. 0048 12 396 50 28 e-mail: biuro@elevator.pl www.elevator.pl Digital LiftSentry: Cyfrowy system kontroli obciążenia

Bardziej szczegółowo

GROSENS Tworząc możliwości dla precyzyjnego nawadniania

GROSENS Tworząc możliwości dla precyzyjnego nawadniania Grupa GRODAN dostarcza innowacyjnych i zrównoważonych rozwiązań w zakresie mat z wełny kamiennej dla profesjonalnego sektora ogrodniczego. Rozwiązania te, oparte o filozofię Uprawy Precyzyjnej (Precision

Bardziej szczegółowo

BIEGAĆ KAŻDY MOŻE. ZALAS, 23-06-2014 r.

BIEGAĆ KAŻDY MOŻE. ZALAS, 23-06-2014 r. TEST COOPERA BIEGAĆ KAŻDY MOŻE ZALAS, 23-06-2014 r. CEL PRZEPROWADZENIA TESTU COOPERA w ZESPOLE SZKÓŁ w ZALASIU 1) POPULARYZACJA IUPOWSZECHNIANIEBIEGANIAJAKONAJPROSTSZEJFORMYAKTYWNOŚCIFIZYCZNEJ. 2) PROMOCJAMIEJSCOWOŚCIZALASJAKOWSIPRZYJAZNEJ

Bardziej szczegółowo

Politechnika Poznańska

Politechnika Poznańska Politechnika Poznańska Wydział Budowy Maszyn i Zarządzania Mechanika i Budowa Maszyn Grupa M2 Semestr V Metoda Elementów Skończonych prowadzący: dr hab. T. Stręk, prof. nadzw. wykonawcy: Grzegorz Geisler

Bardziej szczegółowo

Politechnika Poznańska

Politechnika Poznańska Politechnika Poznańska Wydział Budowy Maszyn i Zarządzania Mechanika i Budowa Maszyn Grupa M3 Metoda Elementów Skończonych Prowadzący: dr hab. Tomasz Stręk, prof. nadzw. Wykonali: Gawroński Tomasz Słomczyński

Bardziej szczegółowo

Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym:

Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym: Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym: Jedną z głównych zalet Nordic Walking jest fakt, że jest to idealna forma aktywności fizycznej na świeżym powietrzu uprawiana na jednym z trzech

Bardziej szczegółowo

- WALKER Czteronożny robot kroczący

- WALKER Czteronożny robot kroczący - WALKER Czteronożny robot kroczący Wiktor Wysocki 2011 1. Wstęp X-walker jest czteronożnym robotem kroczącym o symetrycznej konstrukcji. Został zaprojektowany jako robot którego zadaniem będzie przejście

Bardziej szczegółowo

Kontrola pracy kotłów grzewczych - Jak wybrać odpowiedni analizator spalin

Kontrola pracy kotłów grzewczych - Jak wybrać odpowiedni analizator spalin Kontrola pracy kotłów grzewczych - Jak wybrać odpowiedni analizator spalin Do właściwego ustawienia parametrów pracy kotła grzewczego niezbędne jest użycie precyzyjnego analizatora spalin, który umożliwi

Bardziej szczegółowo

Urządzenie do geometrii pojazdów ciężarowych Haweka Axis 200/500

Urządzenie do geometrii pojazdów ciężarowych Haweka Axis 200/500 Urządzenie do geometrii pojazdów ciężarowych Haweka Axis 200/500 Urządzenie Axis 200/500 zostało stworzone z myślą o mobilnym badaniu geometrii pojazdów użytkowych (ciężarówki, maszyny rolnicze, inne pojazdy

Bardziej szczegółowo

Crazy Fit Massager. VIBROMAX Instrukcja montażu i obsługi. www.tv-zakupy.pl. Kraj pochodzenia: Chiny TV ZAKUPY sklep wysyłkowy

Crazy Fit Massager. VIBROMAX Instrukcja montażu i obsługi. www.tv-zakupy.pl. Kraj pochodzenia: Chiny TV ZAKUPY sklep wysyłkowy Kraj pochodzenia: Chiny TV ZAKUPY sklep wysyłkowy Dystrybucja: SERVICE TEAM Dworcowa 19B, 84-351 Nowa Wieś Lęborska VIBROMAX Instrukcja montażu i obsługi Crazy Fit Massager ! UWAGA!!! Przeczytaj instrukcję

Bardziej szczegółowo

SPIS TREŚCI TESTERY AKUMULATORÓW

SPIS TREŚCI TESTERY AKUMULATORÓW SPIS TREŚCI TESTERY AKUMULATORÓW Tester akumulatorów BBT 305 Tester akumulatorów BBT 605 Tester akumulatorów BT 301 Tester akumulatorów Milton Tester akumulatorów Milton Digital Tester akumulatorów 500A2

Bardziej szczegółowo

Nowy początek, wyższe cele

Nowy początek, wyższe cele Nowy początek, wyższe cele Gdy już znajdziesz to, co kochasz robić, rób to z pasją zarówno w sporcie jak i w życiu. My również wyznajemy tą zasadę. W tym roku wprowadzamy do sprzedaży nowe produkty, które

Bardziej szczegółowo

Oferujemy możliwość zaprojektowania i wdrożenia nietypowego czujnika lub systemu pomiarowego dedykowanego do Państwa potrzeb.

Oferujemy możliwość zaprojektowania i wdrożenia nietypowego czujnika lub systemu pomiarowego dedykowanego do Państwa potrzeb. Projekty dedykowane - wykonywane w przypadkach, gdy standardowe czujniki z oferty katalogowej ZEPWN nie zapewniają spełnienia wyjątkowych wymagań odbiorcy. Każdy projekt rozpoczyna się od zebrania informacji

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Michał Wilk Katedra Teorii i Praktyki Sportu AWF Katowice Wilk Sport Team Etapy szkolenia sportowego 0 1 2 3 4 Przedwstępny Wszechstronny Ukierunkowany

Bardziej szczegółowo

Jak puttować skutecznie z każdej odległości

Jak puttować skutecznie z każdej odległości Jak puttować skutecznie z każdej odległości O tym, że putting jest jednym z najważniejszych elementów gry w golfa wie każdy golfista. Putty z dystansu 3-4 stóp są generalnie wbijane do dołka przez większość

Bardziej szczegółowo

Infrastruktura rowerowa i jej użytkownicy. Zarządzanie jakością. Marcin Hyła Departament Studiów GDDKiA mhyla@krakow.gddkia.gov.pl

Infrastruktura rowerowa i jej użytkownicy. Zarządzanie jakością. Marcin Hyła Departament Studiów GDDKiA mhyla@krakow.gddkia.gov.pl i jej użytkownicy. Zarządzanie jakością. Marcin Hyła Departament Studiów GDDKiA mhyla@krakow.gddkia.gov.pl Dlaczego rower: najbardziej efektywny energetycznie zajmuje mało miejsca bezemisyjny wielofunkcyjny

Bardziej szczegółowo

10 punktów zielonej jazdy

10 punktów zielonej jazdy Kampania Spraw, aby samochody stały się przyjazne środowisku, ma celu ograniczenie szkodliwego wpływu samochodów na środowisko naturalne oraz zachęcenie kierowców do ekologicznego podejścia do jazdy samochodem.

Bardziej szczegółowo

ObciąŜenie treningowe wyraŝa wysiłek wykonywany przez sportowca w

ObciąŜenie treningowe wyraŝa wysiłek wykonywany przez sportowca w WYKŁAD III Struktura obciąŝeń treningowych Aby kierować treningiem sportowym naleŝy poznać relację pomiędzy przyczynami, a skutkami, pomiędzy treningiem, a jego efektami. Przez wiele lat trenerzy i teoretycy

Bardziej szczegółowo

RIKA Home Trainer. Profesjonalny trening i analiza komputerowa na strzelnicy, w domu, szkole itp.

RIKA Home Trainer. Profesjonalny trening i analiza komputerowa na strzelnicy, w domu, szkole itp. RIKA Home Trainer Profesjonalny trening i analiza komputerowa na strzelnicy, w domu, szkole itp. RIKA Home Trainer Profesjonalny trening i analiza komputerowa na strzelnicy, w domu, szkole itp. RIKA Home

Bardziej szczegółowo

TS 90 IMPULSE EN 3/4. Samozamykacz z funkcją EASY OPEN

TS 90 IMPULSE EN 3/4. Samozamykacz z funkcją EASY OPEN TS 90 IMPULSE EN 3/4 Samozamykacz z funkcją EASY OPEN TECHNIKA NA NAJWYŻSZYM ŚWIATOWYM POZIOMIE Samozamykacz DORMA TS 90 Impulse to połączenie najwyższej technologii w dobrej cenie oraz nowoczesnego wzornictwa

Bardziej szczegółowo

Walidacja metod analitycznych Raport z walidacji

Walidacja metod analitycznych Raport z walidacji Walidacja metod analitycznych Raport z walidacji Małgorzata Jakubowska Katedra Chemii Analitycznej WIMiC AGH Walidacja metod analitycznych (według ISO) to proces ustalania parametrów charakteryzujących

Bardziej szczegółowo

Obsługa łożysk. Magazynowanie

Obsługa łożysk. Magazynowanie Obsługa łożysk Obsługa łożysk Magazynowanie Łożyska niezabudowane Nowe w oryginalnych opakowaniach Używane umyte, pokryte warstwą lekkiego oleju, owinięte folią lub papierem impregnowanym Temperatura otoczenia

Bardziej szczegółowo

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi?

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Umiejętność koncentracji można ćwiczyć, ale wymaga to wysiłku zarówno ze strony dziecka, jak i rodzica wspierającego i motywującego je do tej pracy. Obranie

Bardziej szczegółowo

Kompaktowy miernik mocy KEW 6305

Kompaktowy miernik mocy KEW 6305 Kompaktowy miernik mocy KEW 6305 Wstęp KEW 6305 japońskiej firmy Kyoritsu, to nowy przenośny miernik mocy. Przeznaczony do pomiarów, monitorowania rozdzielni i urządzeń energetycznych. Pozwala na uzyskanie

Bardziej szczegółowo

BlackSys wyznaczamy standardy dla produktów CAR DVR!

BlackSys wyznaczamy standardy dla produktów CAR DVR! BlackSys wyznaczamy standardy dla produktów CAR DVR! Wideorejestratory BLACKSYS BLACKSYS wyznaczamy standard dla CAR DVR CAR DVR czarna skrzynka samochodu popularnie nazywana wideo-rejestratorem to coraz

Bardziej szczegółowo

Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość. Krzysztof Guzowski, PT, MSc

Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość. Krzysztof Guzowski, PT, MSc Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość Krzysztof Guzowski, PT, MSc Popularność tenisa zawodowego i amatorskiego w Polsce zawodnicy PZT (Polski Związek Tenisowy)- 2300 licencji, amatorzy ATP (Amatorski

Bardziej szczegółowo

DISTO D5 karta produktu. DISTO D510 - jeden z najlepszych na świecie dalmierzy z cyfrowym celownikiem i Bluetooth

DISTO D5 karta produktu. DISTO D510 - jeden z najlepszych na świecie dalmierzy z cyfrowym celownikiem i Bluetooth DISTO D510 - jeden z najlepszych na świecie dalmierzy z cyfrowym celownikiem i Bluetooth DISTO D510 to jeden z najlepszych na świecie dalmierzy laserowych, oferuje unikalne na rynku funkcje, jak: cyfrowy

Bardziej szczegółowo

INFO@SPORTKONSULTING.PL WWW.SPORTKONSULTING.PL WWW.POLAR.FI/PL KATALOG PRODUKTÓW

INFO@SPORTKONSULTING.PL WWW.SPORTKONSULTING.PL WWW.POLAR.FI/PL KATALOG PRODUKTÓW Specyfikacja poszczególnych modeli może ulec zmianie ze względu na ciągły program rozwoju produktów prowadzony przez producenta. Logo Polar jest zastrzeżonym znakiem towarowym Polar Electro Oy. Nazwy poszczególnych

Bardziej szczegółowo

CENNIK USŁUG. PRZEGLĄD STANDARDOWY 90 PLN * diagnoza stanu technicznego roweru, regulacja przerzutek i hamulców, kasowanie luzów,

CENNIK USŁUG. PRZEGLĄD STANDARDOWY 90 PLN * diagnoza stanu technicznego roweru, regulacja przerzutek i hamulców, kasowanie luzów, CENNIK USŁUG PRZEGLĄD STANDARDOWY 90 PLN diagnoza stanu technicznego roweru, regulacja przerzutek i hamulców, kasowanie luzów, kontrola połączeń śruba - nakrętka, smarowanie łańcucha, kontrola ciśnienia

Bardziej szczegółowo

Przenośny reflektometr optyczny z wizualnym lokalizatorem uszkodzeń do sieci jednomodowych i wielomodowych.

Przenośny reflektometr optyczny z wizualnym lokalizatorem uszkodzeń do sieci jednomodowych i wielomodowych. Przenośny reflektometr optyczny z wizualnym lokalizatorem uszkodzeń do sieci jednomodowych i wielomodowych. Noyes M200 Reflektometr optyczny Noyes M200 jest poręcznym reflektometrem optycznym pozwalającym

Bardziej szczegółowo

Ochrona środowiska i dbałość o wyniki finansowe

Ochrona środowiska i dbałość o wyniki finansowe 23042012_WORKsmart_ECO_bro_PL WORKsmart -Eco Ochrona środowiska i dbałość o wyniki finansowe www.tomtom.com/business Let s drive business Spis treści 2 Na ile ekologiczna jest Twoja firma? 3 Optymalizacja

Bardziej szczegółowo

Catalyst Slope Watt Heart rate Choosing a program (Wybór programu) The last 50 training rides (Ostatnie 50 jazd treningowych) Select for training,

Catalyst Slope Watt Heart rate Choosing a program (Wybór programu) The last 50 training rides (Ostatnie 50 jazd treningowych) Select for training, Catalyst Catalyst składa się z profesjonalnych programów treningowych do bardzo dokładnych analiz. Znajdują się tu trzy różne typy programów regulowane za pomocą dystansu (ze 100 metrowym przyrostem) lub

Bardziej szczegółowo

Licznik rowerowy do nawigacji i monitorowania wyników

Licznik rowerowy do nawigacji i monitorowania wyników Utworzono: 20160830 07:12:51 Menu: Zegarki, GPS, Pulsometry, Liczniki > Nawigacje GPS Nawigacja rowerowa Garmin Edge 810 z czujnikiem tętna wysokiej jakości i czujnikiem prędkości/rytmu Obejrzyj na stronie

Bardziej szczegółowo

Od palmtopa do laptopa

Od palmtopa do laptopa Od palmtopa do laptopa Nie tak dawno temu wybór między urządzeniami komputerowymi był niewielki albo wielki, ciężki komputer stacjonarny, albo mniej lub bardziej prądożerny laptop. Stała miniaturyzacja

Bardziej szczegółowo

WISPER 706 Alpino WISPER 806 Alpino

WISPER 706 Alpino WISPER 806 Alpino UZUPEŁNIENIE DO INSTRUKCJI UŻYTKOWANIA DOTYCZĄCE STEROWNIKA /z wyświetlaczem LCD/ DLA ROWERU ELEKTRYCZNEGO WISPER 706 Alpino WISPER 806 Alpino 1 Opis funkcji sterownika z wyświetlaczem LCD dla modeli rowerów

Bardziej szczegółowo

Politechnika Śląska. Katedra Wytrzymałości Materiałów i Metod Komputerowych Mechaniki. Praca dyplomowa inżynierska. Wydział Mechaniczny Technologiczny

Politechnika Śląska. Katedra Wytrzymałości Materiałów i Metod Komputerowych Mechaniki. Praca dyplomowa inżynierska. Wydział Mechaniczny Technologiczny Politechnika Śląska Wydział Mechaniczny Technologiczny Katedra Wytrzymałości Materiałów i Metod Komputerowych Mechaniki Praca dyplomowa inżynierska Temat pracy Symulacja komputerowa działania hamulca tarczowego

Bardziej szczegółowo

pojawianie się na drodze - z prawdopodobieństwem alf a nowe auto pojawia się na początku ulicy z pewną prędkością początkową

pojawianie się na drodze - z prawdopodobieństwem alf a nowe auto pojawia się na początku ulicy z pewną prędkością początkową Opis modelu Projekt zawiera model automatu komórkowego opisującego ruch uliczny na jednopasmowej ulicy bez możliwości wyprzedzania. Przyjmujemy, że kierowcy nie powodują celowo kolizji oraz że chcą dojechać

Bardziej szczegółowo

Przejmij kontrolę. Technologia zapewniająca wydajność energetyczną 1

Przejmij kontrolę. Technologia zapewniająca wydajność energetyczną 1 Przejmij kontrolę Technologia zapewniająca wydajność energetyczną 1 W Circutorze zawsze przywiązywaliśmy szczególną wagę do innowacji i rozwoju technologii, aby zapewnić wydajniejsze wykorzystanie posiadanych

Bardziej szczegółowo

Projektowanie systemu krok po kroku

Projektowanie systemu krok po kroku Rozdział jedenast y Projektowanie systemu krok po kroku Projektowanie systemu transakcyjnego jest ciągłym szeregiem wzajemnie powiązanych decyzji, z których każda oferuje pewien zysk i pewien koszt. Twórca

Bardziej szczegółowo

Master Power+ przenośny bank energii/mobilna ładowarka do urządzeń przenośnych.

Master Power+ przenośny bank energii/mobilna ładowarka do urządzeń przenośnych. Master Power+ przenośny bank energii/mobilna ładowarka do urządzeń przenośnych. Od długiego czasu jeżdżę na rowerze i coraz częściej organizujemy trasy jedno i dwudniowe. Prawie za każdym razem smartfone

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

Compaction measurement for vibrating rollers. CompactoBar ALFA-040-050H/P

Compaction measurement for vibrating rollers. CompactoBar ALFA-040-050H/P Compaction measurement for vibrating rollers CompactoBar ALFA-040-050H/P Spis treści Spis treści...1 1 Wstęp...2 2 Włączanie urządzenia...2 3 Konfiguracja...2 3.1 Próg CMV...2 3.2 Intensywność wyświetlacza...2

Bardziej szczegółowo

w w w. r a n d d t e c h. p l

w w w. r a n d d t e c h. p l PL www.randdtech.pl EASY WAY Maksimum ochrony, tylko tam, gdzie wymagane. Do aluminium lub PVC. Linia pił Precision zapewnia najwyższą swobodę pod względem konfiguracji. Wyposażona w integralne zabezpieczenie,

Bardziej szczegółowo

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO 12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO Cześć II, tygodnie 5-8 (26.05.2014 22.06.2014) dla nowicjuszy (Pływanie - 400 m / Rower- 14 km / Bieg- 3km) Sława Triathlon,

Bardziej szczegółowo

Geodyna 3900. w yposażenie warsztatów i m yjni samochod ow yc h oraz st ac ji kon troli po jazdów

Geodyna 3900. w yposażenie warsztatów i m yjni samochod ow yc h oraz st ac ji kon troli po jazdów Geodyna 3900 Zalety: Automatyczny odczyt szerokości felgi przez Smart Sonar - standardowe wyposażenie dla Geodyna 3900 S - opcjonalne wyposażenie dla Geodyna 3900 Najkrótszy cykl start stop: 6 sekund (felga

Bardziej szczegółowo

CZĘŚĆ II SIWZ OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA. 1. Przedmiot zamówienia 2. Parametry techniczne urządzenia i akcesoria 3. Gwarancja 4.

CZĘŚĆ II SIWZ OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA. 1. Przedmiot zamówienia 2. Parametry techniczne urządzenia i akcesoria 3. Gwarancja 4. CZĘŚĆ II SIWZ OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA 1. Przedmiot zamówienia 2. Parametry techniczne urządzenia i akcesoria 3. Gwarancja 4. Termin realizacji 1. PRZEDMIOT ZAMÓWIENIA 1.1. Przedmiotem zamówienia jest

Bardziej szczegółowo

Technologia Godna Zaufania

Technologia Godna Zaufania SPRĘŻARKI ŚRUBOWE ZE ZMIENNĄ PRĘDKOŚCIĄ OBROTOWĄ IVR OD 7,5 DO 75kW Technologia Godna Zaufania IVR przyjazne dla środowiska Nasze rozległe doświadczenie w dziedzinie sprężonego powietrza nauczyło nas że

Bardziej szczegółowo

TS 92 TS 91. Samozamykacze szynowe o nowoczesnym wzornictwie CONTUR DESIGN

TS 92 TS 91. Samozamykacze szynowe o nowoczesnym wzornictwie CONTUR DESIGN TS 92 TS 91 Samozamykacze szynowe o nowoczesnym wzornictwie CONTUR DESIGN UNIWERSALNE SAMOZAMYKACZE DO DRZWI STANDARDOWYCH ZGODNE Z NORMĄ EN 1154 Samozamykacze TS 92 oraz TS 91 stanowią uzupełnienie systemu

Bardziej szczegółowo

SPECYFIKACJA PRZETWORNIK RÓŻNICY CIŚNIEŃ DPC250; DPC250-D; DPC4000; DPC4000-D

SPECYFIKACJA PRZETWORNIK RÓŻNICY CIŚNIEŃ DPC250; DPC250-D; DPC4000; DPC4000-D SPECYFIKACJA PRZETWORNIK RÓŻNICY CIŚNIEŃ DPC250; DPC250-D; DPC4000; DPC4000-D 1. Wprowadzenie...3 1.1. Funkcje urządzenia...3 1.2. Charakterystyka urządzenia...3 1.3. Warto wiedzieć...3 2. Dane techniczne...4

Bardziej szczegółowo

Lokalizator, rejestrator GPS GT-750, 13 h, Czarny, Bluetooth, USB

Lokalizator, rejestrator GPS GT-750, 13 h, Czarny, Bluetooth, USB INSTRUKCJA OBSŁUGI Lokalizator, rejestrator GPS GT-750, 13 h, Czarny, Bluetooth, USB Nr produktu 000372738 Strona 1 z 5 Uwaga: Przeczytaj przed użyciem: - Globalny system pozycji (GPS) jest uzyskiwany

Bardziej szczegółowo

Systemy zapewnienia jakości w laboratorium badawczym i pomiarowym

Systemy zapewnienia jakości w laboratorium badawczym i pomiarowym Systemy zapewnienia jakości w laboratorium badawczym i pomiarowym Narzędzia statystyczne w zakresie kontroli jakości / nadzoru nad wyposażeniem pomiarowym M. Kamiński Jednym z ważnych narzędzi statystycznej

Bardziej szczegółowo

Wyznaczanie minimalnej odważki jako element kwalifikacji operacyjnej procesu walidacji dla wagi analitycznej.

Wyznaczanie minimalnej odważki jako element kwalifikacji operacyjnej procesu walidacji dla wagi analitycznej. Wyznaczanie minimalnej odważki jako element kwalifikacji operacyjnej procesu walidacji dla wagi analitycznej. Andrzej Hantz Dyrektor Centrum Metrologii RADWAG Wagi Elektroniczne Pomiary w laboratorium

Bardziej szczegółowo

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym warsztat trenera Jarosław Jakubowski Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym razem to nowożytne i proste przysłowie niech będzie odzwierciedleniem meczu piłkarskiego. Zapraszam na drugie spotkanie

Bardziej szczegółowo

PRODUCT INFORMATION INTERROLL CONVEYORCONTROL NOWY WYMIAR W BEZDOTYKOWEJ AKUMULACJI TOWARU (ZPA)

PRODUCT INFORMATION INTERROLL CONVEYORCONTROL NOWY WYMIAR W BEZDOTYKOWEJ AKUMULACJI TOWARU (ZPA) PRODUCT INFORMATION INTERROLL CONVEYORCONTROL NOWY WYMIAR W BEZDOTYKOWEJ AKUMULACJI TOWARU (ZPA) INTERROLL CONVEYORCONTROL: STEROWANIA DLA SZYBKA INSTALACJA, ELASTYCZNA KONFIGURACJA I STOPIEŃ OCHRONY IP54

Bardziej szczegółowo

Wyznaczanie momentu magnetycznego obwodu w polu magnetycznym

Wyznaczanie momentu magnetycznego obwodu w polu magnetycznym Ćwiczenie E6 Wyznaczanie momentu magnetycznego obwodu w polu magnetycznym E6.1. Cel ćwiczenia Na zamkniętą pętlę przewodnika z prądem, umieszczoną w jednorodnym polu magnetycznym, działa skręcający moment

Bardziej szczegółowo

CENA netto. CENA netto G58 / G88. CENA netto. CENA netto 23 000 / 26 000

CENA netto. CENA netto G58 / G88. CENA netto. CENA netto 23 000 / 26 000 2013 2 E58 G18 14 900 21 000 G58 / G88 T18 23 000 / 26 000 35 000 3 E58 G18 G58 G88 T18 CECHY CHARAKTERYSTYCZNE Ilość czujników CCD 4 8 8 8 6 Ilość głowic 2 głowice pomiarowe przednie oraz 2 tylne elektroniczne

Bardziej szczegółowo

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego PROGRAM SZKOLENIA

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego PROGRAM SZKOLENIA PROGRAM SZKOLENIA z zakresu doskonalenia techniki kierowania samochodem osobowym w ramach projektu pt. Droga do bezpiecznej służby realizowanego w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki, Priorytet

Bardziej szczegółowo

OFERTA. Załącznik nr 1

OFERTA. Załącznik nr 1 Załącznik nr 1... miejscowość, data (pieczęć firmy) OFERTA Dane Wykonawcy: Nazwa:...... Siedziba:...... Adres poczty elektronicznej...... Strona internetowa...... Numer telefonu...... Numer faksu......

Bardziej szczegółowo

Przystawka oscyloskopowa z analizatorem stanów logicznych. Seria DSO-29xxA&B. Skrócona instrukcja użytkownika

Przystawka oscyloskopowa z analizatorem stanów logicznych. Seria DSO-29xxA&B. Skrócona instrukcja użytkownika Przystawka oscyloskopowa z analizatorem stanów logicznych Seria DSO-29xxA&B Skrócona instrukcja użytkownika Zawartość zestawu: Przystawka DSO-29XXA lub DSO-29XXB Moduł analizatora stanów logicznych Sondy

Bardziej szczegółowo

Cyfrowy wzmacniacz AED dla przetworników tensometrycznych.

Cyfrowy wzmacniacz AED dla przetworników tensometrycznych. Cyfrowy wzmacniacz AED dla przetworników tensometrycznych. Zamień swoje analogowe przetworniki wagi na cyfrowe. AED sprawia, że wdrażanie systemów sterowania procesami jest łatwe i wygodne. AED przetwarza

Bardziej szczegółowo