ATLAS - HOME GYM - ATLAS TYTAN 8 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION NÁVOD K OBSLUZE

Transkrypt

1 ATLAS - HOME GYM - ATLAS TYTAN 8 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION NÁVOD K OBSLUZE

2 UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano go tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: 1. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Jest to także konieczne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz osób mających kłopoty ze zdrowiem. 2. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zawsze wykonaj rozgrzewkę. 3. W czasie ćwiczeń i po ich zakończeniu zabezpiecz sprzęt treningowy przed dostępem dzieci i zwierząt 4. Urządzenie należy postawić na suchej, stabilnej i właściwie wypoziomowanej powierzchni. Z bezpośredniego sąsiedztwa urządzenia należy usunąć wszystkie ostre przedmioty. Należy chronić je przed wilgocią, ewentualne nierówności podłoża należy wyrównać. Zalecane jest stosowanie specjalnego podkładu antypoślizgowego, który zapobiegnie przesuwaniu się urządzenia podczas wykonywania ćwiczeń. 5. Wolna przestrzeń nie powinna być mniejsza niż 0,6 m i większa Zwracaj uwagę na niepokojące sygnały. Niewłaściwe lub nadmierne ćwiczenia są niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli w czasie ćwiczeń pojawią się bóle lub zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, nieregularny rytm serca lub inne niepokojące objawy, należy natychmiast przerwać ćwiczenia i skonsultować się z lekarzem. Urazy mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu. 6. niż powierzchnia treningowa w kierunkach, w których sprzęt jest dostępny. Wolna przestrzeń musi także zawierać przestrzeń do awaryjnego zejścia. Gdzie sprzęt jest usytuowany obok siebie, wielkość wolnej przestrzeni może być podzielona 7. Przed pierwszym użyciem, a później w regularnych odstępach czasu, należy sprawdzać mocowanie wszystkich śrub, bolców i pozostałych połączeń. 8. Przed rozpoczęciem ćwiczeń sprawdź umocowanie części i łączących je śrub. Trening można rozpocząć tylko wtedy, jeżeli urządzenie jest całkowicie sprawne. 9. Urządzenie powinno być regularnie sprawdzane pod względem zużycia i uszkodzeń tylko wtedy będzie ono spełniało warunki bezpieczeństwa. Szczególną uwagę należy zwrócić na uchwyty piankowe, zaślepki na nogi i tapicerkę, które ulegają najszybszemu zużyciu. Uszkodzone części należy natychmiast naprawić lub wymienić do tego czasu nie wolno używać urządzenia do treningu. 10. Nie wkładaj w otwory żadnych elementów. 11. Zwracaj uwagę na wystające urządzenia regulacyjne i inne elementy konstrukcyjne, które mogłyby przeszkadzać w trakcie ćwiczeń. 12. Sprzęt wykorzystuj jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Jeśli któraś z części ulegnie uszkodzeniu bądź zużyciu lub też usłyszysz niepokojące dźwięki podczas używania sprzętu, natychmiast przerwij ćwiczenia. Nie używaj sprzętu ponownie dopóki problem nie zostanie usunięty. 13. Ćwicz w wygodnym ubraniu i sportowym obuwiu. Unikaj luźnych ubrań, którymi można zahaczyć o wystające części sprzętu lub które mogłyby ograniczać swobodę ruchów. 14. Sprzęt zaliczony został do klasy H według normy EN ISO i jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych. 15. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować właściwą postawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa. 16. Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Trzymaj dzieci, nie będące pod nadzorem z dala od urządzenia. 17. Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji i używać tylko części dołączonych do zestawu. Przed rozpoczęciem montażu, należy sprawdzić czy wszystkie części, które zawiera dołączona lista, znajdują się w zestawie. OSTRZEŻENIE: PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE. NIE PONOSIMY ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA KONTUZJE LUB USZKODZENIA PRZEDMIOTÓW, KTÓRE ZOSTAŁY SPOWODOWANE NIEWŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU. DANE TECHNICZNE Waga netto 140 kg Rozmiar po rozłożeniu 185 x 219 x 202 cm Maksymalne obciążenie produktu 100 kg KONSERWACJA Do czyszczenia urządzenia nie należy używać agresywnych środków czyszczących. Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do usuwania zabrudzeń i kurzu. Urządzenia należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je przed wilgocią i korozją. SCHEMAT PRODUKTU I CZĘŚĆI strona 38 2

3 LISTA CZĘŚCI LP. Nazwa Ilość LP. Nazwa ilość 1 Wspornik górny 1 41 Gumowy odbojnik 2 2 Pręt prowadzący 2 42 Plastikowa nakrętka 1 3 Mocowanie uchwytów krążków 1 43 Osłona 10 4 Uchwyt krążka prawego 1 44 Pianka Φ 80* Uchwyt krążka lewego 1 45 Piankowe wałeczki Φ 80* Chromowane drążki 2 46 Piankowe wałeczki Φ 70* Belka pionowa 1 47 Pianka Φ 36* Podstawa główna 1 48 Krążek linowy 13 9 Dźwignia wyprostu nóg 1 49 Tuleja Φ Rama siedzenia 1 50 Rękaw 1 11 Dolna rama boczna 1 51 Ochraniacz Φ Pionowy uchwyt 1 52 Wtyczka 50* Pionowy drążek 2 53 Wtyczka 38* Rama siedzenia 1 54 Nakładka 38* Dźwignia klatki piersiowej 1 55 Zatyczka z podstawą 80* Wspornik boczny 1 56 Wtyczka 80* Drążek wyciskowy górny 1 57 Wtyczka Φ Drążek blokujący 1 58 Nakładka dolna Φ Uchwyt 1 59 Nakładka dolna Φ Drążek na uchwyt 2 60 Wtyczka Φ Drążek wyciskowy oporowy 1 61 Wtyczka Φ Drążek wyciągu dolnego 1 62 Wtyczka Φ Górny drążek wałków 1 63 Szpilka Φ 10* Uchwyt podwójny krążków 2 64 Szpilka Φ 10* Piankowe wałeczki (360mm) 2 65 Karabinek 5 26 Piankowe wałeczki (380mm) 2 66 Łańcuch 2 27 Drążek wyciskowy 1 67 Nylonowa nakrętka M Oparcie 1 68 Nylonowa nakrętka M Siedzenie 1 69 Płaska podkładka Φ Poduszka ochrony bicepsów 1 70 Płaska podkładka Φ Poduszka na pałąk 1 71 Podkładka duża Φ Oparcie 1 72 Podkładka płaska Φ Ochraniacz ramienia 2 73 Łukowa podkładka Φ Górna płyta 1 74 Śruba sześciokątna M6* Tarcza na odważniki 1 75 Śruba sześciokątna M8* Uszczelka obciążników 1 76 Śruba sześciokątna M8* Szpilka regulacji obciążenia 1 77 Śruba sześciokątna M8* Sprzęgło 1 78 Śruba sześciokątna M10* Zawleczka do regulacji obciążenia 1 79 Śruba sześciokątna M10* Szpilka regulacji obciążenia L 1 80 Śruba sześciokątna M10* Śruba sześciokątna M10* Śruba sześciokątna imbusowa M10* Śruba sześciokątna M10* Linka 1 83 Śruba sześciokątna M10* Linka stacji motylkowej 1 84 Śruba sześciokątnam10* Linka zespołu dolnego 1 85 Śruba sześciokątnam10* Metalowe łożysko 2 3

4 KURSYWĄ ZAZNACZONO CZĘŚCI NARAŻONE NAJBARDZIEJ NA ZUŻYCIE UWAGA: Narzędzia potrzebne do montażu urządzenia znajdują się wewnątrz kartonu INSTRUKCJA MONTAŻU: Uwaga: 1. Uszczelka powinna być umocowana na obydwu końcach wszystkich śrub (na nasadzie śruby i 2. wkrętki) jeśli instrukcja nie wskazuje inaczej.. 3. Należy złożyć wszystkie części ręcznie, a następnie przykręcić kluczem nasadowym. 4. Niektóre części (wtyczka, pianka, łożysko) mogą być złożone fabrycznie.. 5. Złożenie wymaga pomocy innej osoby. KROK 1: 1. Przełóż wtyczki (#55, #56) przez końce części (#8, #11). Nałóż nakładkę φ50 (#58) i osłonę (#43) na część (#17). 2. Włóż części (#11, #17) w część (#8) i przymocuj je za pomocą (2) śrub sześciokątnych M10*95 (#83), (4) łukowych podkładek φ10(#73) i (2) nylonowych nakrętek(#68). 3. Przełóż pręt prowadzący (#2) przez otwory w części (#8) i umocuj je za pomocą (2) sześciokątnych śrub imbusowych M10*20(#86). 4. Przykręć kluczem wszystkie śruby, a następnie przełóż gumowy odbojnik (#41) przez pręty prowadzące(#2). 4

5 KROK 2 1. Ostrożnie przełóż przez pręt prowadzący tarczę na odważniki (#35). Nałóż sprzęgło (#38) na zawleczkę do regulacji (#39) i przymocuj je do pierwszego otworu na zawleczce do regulacji (#39) za pomocą szpilki regulacji obciążenia (#37). Przełóż zawleczkę (#39) przez otwór na tarczy na odważniki (#35). Nałóż górną płytę (#34) na tarczę z odważnikami. Nałóż uszczelkę obciążników(#36) na górną płytę (#34).Włóż szpilkę regulacji obciążenia L (#40) w zawleczkę (#39). 2. Przymocuj część(#1) do części (#8) za pomocą (2) sześciokątnych śrub M10*100(#84), (4) płaskich podkładek φ10(#72) i (2) nylonowych nakrętek blokujących M10(#68). 3. Przymocuj część (#7) do części (#1) za pomocą (2)śrub sześciokątnych M10*60( #80). 4. Włóż każdy z prętów prowadzących (#2) do otworów części (#7) i przymocuj je za pomocą (2)sześciokątnych śrubm10*25 (#78). 5. Włóż zatyczkę 38*38 (#53) w końcówkę części (#1, #7). Nałóż podkładkę38*38 (#54) na część (#1). Włóż zatyczkę 80*40 (#56) w część(#7). 5

6 KROK 3 1. Przymocuj część (#16) do części (#11) za pomocą (2) sześciokątnych śrub M10*100(#84). 2. Przymocuj części (#7, #12) do części (#16) za pomocą (4)sześciokątnych śrub M10*60(#80). 3. Włóż wtyczkę φ50 (#57) do końcówki części (#12). Włóż wtyczkę 80*40 (#56) do końcówki części (#16). 4. Przymocuj drążek na uchwyt (#20) do części (#1) za pomocą (2)sześciokątnych śrub M10*65 (#81). 6

7 KROK 4 1. Przymocuj oparcie (#28) do części (#1) za pomocą (2) sześciokątnych śrub M8*55(#77). 2. Przymocuj część (#18) do części (#1)za pomocą (1)śruby sześciokątnej M8*40 (#76).Przykręć plastikową nakrętkę (#42) do części (#18). 3. Użyj pobijaka, przekładaj górny drążek wałków (#23) przez części (#3, #7)na zmianę, dopóki jego końce nie znajdą się na tym samym poziomie, a następnie przymocuj go używając (2) śrub sześciokątnych M8*20(#75). 4. Włóż wtyczkę 50*25 (#52) i ochraniacz φ30(#51) w część(#3). KROK 5 1. Przymocuj część (#4) do części (#3) korzystając z (1) sześciokątnej śruby M10*110(#85). 2. Nałóż piankęφ80*240 (#44) na część (#4). 3. Włóż chromowany drążek (#6) do części(#4) i przymocuj korzystając z (1)śruby sześciokątnejm10*25 (#78) i 1) dużej podkładkiφ10 (#71). 4. Przełóż wtyczkę φ28 (#62) do części (#4, #6), nałóż piankę φ36*150 \(#47) na drążek, jak pokazano na wykresie. 5. Złóż drugi uchwyt krążka w ten sam sposób.. 7

8 KROK 6 1. Przymocuj poduszkę ochrony bicepsów (#30) do części (#15) za pomocą (4)sześciokątnych śrubm6*20 (#74). 2. Włóż wtyczkę 80*40 (#56) w końcówkę części (#10). Przymocuj siedzenie(#29) do części (#10) za pomocą (2)śrub sześciokątnych M8*55(#77). KROK 7 1. Przymocuj część (#10) do części (#1) za pomocą (2)sześciokątnych śrub M10*60(#80). 2. Przymocuj część (#9) do części (#10) za pomocą (1) sześciokątnej śruby M10*75(#82). 3. Nałóż rękaw (#50) na część (#9). 4. Włóż część(#15) w część(#9) i przymocuj za pomocą szpilki φ10*60 (#63). 5. Nałóż wtyczkę φ25 (#61) na piankowy wałeczek (#26)(380mm). Przełóż rurkę przez otwór, a następnie nałóż wałeczek piankowy φ80*160 (#45) jak pokazano na obrazku. 8

9 KROK 8 1. Przymocuj oparcie (#32) do części(#12) za pomocą(4) śrub sześciokątnych M8*20(#75). 2. Przymocuj ochraniacz ramienia (#33)na część (#12) za pomocą (8)śrub sześciokątnychm8*20 (#75). 3. Przymocuj drążek (#13) do części (#12)za pomocą (2) śrub sześciokątnych M10*25 (#78) I (2) łukowych nakładek φ10(#73). 4. Nałóż osłonę (#43) na pionowy drążek (#13). KROK 9 1. Nałóż nakładkę φ38 (#59) na część(#14). Włóż zatyczkę 38*38 (#53) na część (#14). 2. Przymocuj poduszkę na pałąk (#31) do części(#14)za pomocą (4)śrub sześciokątnych M6*20(#74). 3. Przymocuj część (#14) do części (#16) używając zawleczki φ10*100 (#64). 4. Nałóż zatyczkę φ22 (#60) na piankowy wałeczek (#25)(360mm). Przełóż rurkę przez otwór, a następnie nałóż wałeczek piankowy φ70*140(#46) jak pokazano na obrazku. 5. Przełóż drążek wyciskowy (#27)(460mm) przez część (#14) i przymocuj używając (1) śruby sześciokątnej M10*25 (#78).Nałóż osłonę (#43) na drążek (#27). 9

10 KROK 10 Możesz złożyć belkę siedzenia jak pokazano na obrazku. 10

11 SCHEMAT PROWADZENIA LINEK Po złożeniu maszyny sprawdź czy linka ma dobre naprężenie. (Sugeruje się utrzymanie przerwy 3-5mm pomiędzy górną płytą, a tarczą na odważniki, wtedy naprężenie linki będzie prawidłowe). Jeśli linka jest luźna, przykręć delikatnie śrubę na lince(#87), aby utrzymać naprężenie. Jeśli linka nadal jest luźna przykręć krążek (w dół) na tablicy krążka, tak, aby kabel miał prawidłowe naprężenie. Możesz także spróbować zmniejszyć ustawienie na uchwycie krążków(#24) aby linka miała dobre naprężenie. Skróć długość łańcucha (#66) za pomocą karabinka(#65). Wybierz następny otwór, aby linka uzyskała prawidłowe naprężenie Poluzuj nakrętkę i śrubę na lince w górę lub w dół od górnej płyty, aby linka uzyskała prawidłowe naprężenie. Przymocuj nakrętkę ponownie. Utrzymuj 3-5 mm przerwy. Przykręć dokładnie wszystkie śruby i nakrętki. Twoja domowa siłownia jest teraz złożona. Przed użyciem sprawdź czy wszystkie śruby są odpowiednio przykręcone,a linki prawidłowo umocowane na rolkach. Regulacja linek może być konieczna w trakcie pierwszego użycia. 11

12 ZAKRES STOSOWANIA Atlas TYTAN 8 jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń ogólnorozwojowych w warunkach domowych. Nie może być używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych. INSTRUKCJA TRENINGU 1. Rozgrzewka Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane, co najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka 2. Ćwiczenia ĆWICZENIA NA NAJNIŻSZYM DRĄŻKU (TRAPEZIUS-LATISSIMUS DIRSIERECTOR SPINAF) ZAMOCUJ UCHWYT DO DOLNEGO DRĄŻKA I USIĄDŻ TWARZĄ W KIERUNKU URZĄDZENIA. UGNIJ LEKKO NOGI, ROZCIĄGAJ SIĘ W KIERUNKU SIEDZENIA, WYGNIJ PLECY W ŁUK I CIĄGNIJ W STORNĘ TALII. 5 UNOSZENIE KOLAN (HIT FLEXORS-RECTUS ABDOMINIS) PRZYMOCUJ UCHWYT DO DRĄŻKA, POŁÓŻ SIĘ NA PLECACH Z NOGAMI PRAWIE WYPROSTOWANYMI, PODCIĄGNIJ PALCE U STÓP I UMIEŚĆ UCHWYT MIESZY STOPAMI. PODNIEŚ KOLANA W KIERUNKU KLATKI PIERSIOWEJ TAK WYSOKO, JAK POTRAFISZ. 6 ĆWICZENIA NA BICEPS ( BICEPS I ZGINACZ PRZEDRAMIENIA) PRZYMOCUJ UCHWYT DO DRĄŻKA, CHWYĆ UCHWYT I STAŃ Z WYPROSTOWANYMI RAMIONAMI I ŁOKCIAMI PRZY TUŁOWIU. WYCIĄGAJ UCHWYT PRZED SIEBIE, TAK DALEKO JAK POTRAFISZ. ĆWICZENIA NA GÓRNYM DRĄŻKU. ( BICEPS I ZGINACZ PRZEDRAMIENIA) PRZYMOCUJ UCHWYT DO DRĄŻKA I PODCIĄGNIJ UCWYT.. USIĄDŹ NA SIODEŁKU U NACHYL SIĘ DO PRZODU NAD PRZEDNIK DRĄŻEK. PODCIĄGAJ DRĄŻEK PO ŁUKU DO GÓRY, TAK MOCNO, JAK POTRAFISZ. ĆWICZENIA NA GÓRNYM DRĄŻKU DŁOŃMI DO GÓRY. (BICEPS Z MOCYM NACISKIEM NA MIĘSNIE PRZEDRAMIENIA) ĆWICZ TAK SAMO JAK W POPRZEDNIM ĆWICZENIU, ALE ODWROTNĄ STRONĄ DŁONI. TO ĆWICZENIE WZMOCNI MIĘŚNIE PRZEDRAMIENIA. ĆWICZENIA NADGARSTKÓW (ZGINACZE PRZEDRAMIENIA) PRZYMOCUJ UCHWYT DO DRĄŻKA I PODCIĄGNIJ UCWYT. PODEPRZYJ PRZEDRAMIONA NA GÓRNYM DRĄŻKU I TRZYMAJĄC DRĄŻEK PODCIĄGAJ NADGARSTKI TAK WYSOKO JAK POTRAFISZ TRZYMAJĄC DŁONIE NA GÓRNEJ CZĘŚCIE DRĄŻKA. 12

13 7 8 9 ĆWICZENIE MIĘŚNI NÓG. (GRUPA MIĘŚNI OKOŁO KOLANOWYCH) TO ĆWICZENIE WYKONUJE SIĘ JEDNĄ NOGĄZAMOCUJ GÓRNY DRĄŻEK DO GÓRNEGO OTWORU. ZAHACZ KOLANO O DRĄŻEK I CIĄGNIJ TAK MOCNO JAK POTRAFISZ. ROZIĄGANIE NÓG. (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY) UMIEŚĆ GÓRNY DRĄŻEK W DOLNYM OTWORZE. ZAHACZ NOGI O DOLNY DRĄŻEK I CHWYĆ SIĘ PODSTAWY SIODEŁKA. POWOLI PROSTUJ NOGI. ĆWICZENIA MIĘŚNI GRZBIETU (RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS- NIŻSZY LATISSI-MUS DORSI) ZAMOCUJ DRĄŻEK NA GÓRNY KRĄŻEK I CHWYĆ DRĄŻEK NAD GŁOWĄ, ZAHACZ NOGAMI O DOLNY DRĄŻEK, ZEGNIJ TALIĘ NACHYLAJĄC SIĘ DO PRZODU TAK MOCNO JAK POTRAFISZ PODCIĄGANIE RAMION. (LATISSIMUS PECTORALS) WYPROSTOWANYCH DORSI-SERRATUS- ZAMOCUJ DRĄŻEK NA GÓRNY KRĄŻEK, OPRZYJ PLECY O OPARCIE I CHWYĆ DRĄŻEK WYPROSTOWANYMI RAMIONAMI. CIĄGIJ DRĄŻEK W DÓŁPO ŁUKU TAK DALEKO, JAK TO MOŻLIWE. POCHYL SIĘ DO PRZODU ABY ZWIĘKSZYĆ ŁUK. ĆWICZENIE MIĘSNI PŁASKICH PRZEDNIEJ CZĘŚCI TUŁOWIA. (LATISSIMUS DORSI-POSTERIOR DEL TOIDBICEPS BRACHIALIS) ZAMOCUJ DRĄŻEK NA GÓRNY KRĄŻEK I CHWYĆ DRĄŻEK NAD GŁOWĄ. USIĄDŹ AHACZ NOGI O DOLNY DRĄŻEK. WYGNIJ PLECY W ŁUK I ICIĄGNIJ DRĄŻEK POCHYLAJĄC SIĘ DO PRZODU. MOTYLEK (MIĘSNIE KLATKI PIERSIOWEJ) USTAW RAMIONA MOTYLKA, OPRZYJ PRZEDRAMIONA O UCHWYTY MOTYLKA I PCHAJ ŁOKCIAMI, NIE DŁOŃMI. 13. PIONOWE 1) DOSTOSUJ WYSOKOŚĆ SIEDZENIA ABY RAMIONA MOTYLKA ZNAJDOWAŁY SIĘ NA WYSOKOŚCI KLATKI PIERSIOWEJ. 2) PRZY POMOCY MOTYLKA I ZESTAWU DO ĆWICZEŃ NÓG. ĆWICZ NAPRZEMIENNIE GÓRNĄ I DOLNĄ CZĘŚCIĄ ATLASU. 3) POWTARZAJ DOWOLNĄ ILOŚĆ RAZY. Dział obsługi klienta: ABISAL Sp. z o.o. ul. Św. Elżbiety Bytom abisal@abisal.pl

14 IMPORTANT SAFETY INFORMATION This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the following safety precautions: 1. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment properly. Your doctor's advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level. This is especially important for persons over the age of 35, pregnant women, or those with pre-existing health problems or balance impairments. 2. Before using this equipment to exercise, always do stretching exercises to properly warm up. 3. Be aware of your body's signals. Incorrect or excessive exercise can damage your health. Stop exercising if you experience any of the following symptoms: pain, tightness in your chest, irregular heartbeat, extreme shortness of breath, feeling light headed, dizzy or nauseous. If you do experience any of these conditions you should consult your doctor before continuing with exercise program. Injuries to health may result from incorrect or excessive training. 4. During exercises and after keep children and pets away from the equipment. 5. Use the equipment on a solid, flat level surface with a protective cover for your floor or carpet. Move all sharp objects. 6. Free area shall be not less than 0,6 m greater than the training area in the directions from which the equipment is accessed. Free area must also include the area for emergency dismount. Where equipment is positioned adjacent to each other the value of the free area may be shared. 7. Before each use, visually inspect the unit including hardware and resistance bends. 8. Before using the equipment, check if the nuts, bolts and other bends are securely tightened. 9. Always use the equipment as indicated. If you find any defective components whilst assembling or checking the equipment, or if you hear any unusual noise coming from the equipment while using, stop. Do not use the equipment until the problem has been rectified. 10. Do not insert any object into any openings. 11. Be aware of all regulation and constructions parts which may disturb during exercises. 12. The safety level of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear. 13. Wear suitable clothing whilst using the equipment. Avoid wearing loose clothing which may get caught in the equipment or that may restrict or prevent movement. 14. The equipment has been tested and certified according to EN ISO under class H. It is not suitable for therapeutic use. 15. Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to injure your back. Always use proper lifting techniques and/or use assistance. 16. The equipment is designed for adult use only. Keep unsupervised children away from the equipment. 17. Assemble this unit as described in this manual. Use only parts from the set. Check all parts with the part list. WARNING: READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING ANY FITNESS EQUIPMENT. WE ASSUME NO RESPONSIBILITY FOR PERSONAL INJURY OR PROPERTY DAMAGE CAUSED BY OR THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT SPECIFICATIONS Weight 140 kg Dimensions x 219 x 202 cm Maximum weight of user 100 kg MAINTENANCE Your unit has been carefully designed to require minimum maintenance. To ensure this, we recommend that you do the following: Keep your unit clean by wiping sweat, dust or other residue off with a soft, clean cloth after each use Always make sure that the bands are secure and show no signs of wear Regularly check the tightness of nuts and bolts SCHEMA AND PARTS LIST page 38 14

15 PART LIST 15

16 ASSEMBLY INSTRUCTION: Note: 1. Washer should be placed on both ends of all bolts (against the head of the bolt and against the nut) unless otherwise specified in these instructions. 2. Assembly all parts with hand tighten only, and then wrench tighten all bolts finally. 3. Maybe some parts (plug, foam, bearing etc.) be assembled at the factory. 4. Require the assistance of another person. STEP 1 1. Insert the Plug(#55, #56) into the end of part(#8, #11). Set the φ50 Foot End Cap(#58) and the Comfort Grip(#43) onto the part(#17). 2. Insert the part(#11, #17) into the part(#8) and attach them using (2)M10*95 Hex Bolts(#83), (4) φ10 Arc Washers(#73) and (2)M10 Nylon Lock Nuts(#68). 3. Insert the Guide Rod(#2) into the holes of part(#8) and attach them using (2)M10*20 Hex Socket Bolts(#86). 4. Wrench tighten all bolts, and then slide the Weight Buffer(#41) through the Guide Rods(#2). 16

17 STEP 2 1. Carefully slide the Weight Plate(#35) through the Guide Rod one by one. Set the Weight Bushing(#38) onto the Weight Selector Bar(#39) and attach it at the first hole of the Weight Selector Bar(#39) using the Weight Pin(#37). Insert the Bar(#39) into the hole of Weight Plates(#35). Slide the Top Weight Plate(#34) onto the Weight Stack. Set the Weight Washer(#36) to the Top Weight Plate(#34). Insert the L Weight Pin(#40) into the Weight Selector Bar(#39). 2. Attach the part(#1) to the part(#8) using (2)M10*100 Hex Bolts(#84), (4) φ10 Flat Washers(#72) and (2)M10 Nylon Lock Nuts(#68). 3. Attach the part(#7) to the part(#1) using (2)M10*60 Hex Bolts(#80). 4. Maneuver each of the Guide Rod(#2) into the holes of part(#7) and attach them using (2)M10*25 Hex Bolts(#78). 5. Insert the 38*38 Plug(#53) into the end of part(#1, #7). Set the 38*38 End Cap(#54) to the part(#1). Insert the 80*40 Plug(#56) into the part(#7). 17

18 STEP 3 1. Attach the part(#16) to the part(#11) using (2)M10*100 Hex Bolts(#84). 2. Attach the part(#7, #12) to the part(#16) using (4)M10*60 Hex Bolts(#80). 3. Insert the φ50 Plug(#57) into the ends of part(#12). Insert the 80*40 Plug(#56) into the end of part(#16). 4. Attach the Pulley Rack(#20) to the part(#1) using (2)M10*65 Hex Bolts(#81). 18

19 STEP 4 1. Attach the Backrest Pad(#28) to the part(#1) using (2)M8*55 Hex Bolts(#77). 2. Attach the part(#18) to the part(#1) using (1)M8*40 Hex Bolt(#76). 3. Screw the Plastic Nut(#42) to the part(#18). 4. Use a mallet, insert the Top Shaft(#23) through the Part(#3, #7) in turn until it is flush with both ends, and then attach it using (2)M8*20 Hex Bolt(#75). 5. Insert the 50*25 Plug(#52) and the φ30 Buffer(#51) into the part(#3). STEP 5 1. Attach the part(#4) to the part(#3) using (1)M10*110 Hex Bolt(#85). 2. Slide the φ80*240 Foam(#44) onto the part(#4). 3. Insert the Pec Handlebar(#6) to the part(#4) and attach it using (1)M10*25 Hex Bolts(#78) and (1)φ10 Big Washer(#71). 4. Insert the φ28 Plug(#62) into the part(#4, #6), slide theφ36*150 Foam(#47) onto the bar, as shown in figure. 5. Assemble the other Pec Arm using same method. 19

20 STEP 6 1. Attach the Arm Curl Pad(#30) to the part(#15) using (4)M6*20 Hex Bolts(#74). 2. Insert the 80*40 Plug(#56) into the end of part(#10). Attach the Seat Pad(#29) to the part(#10) using (2)M8*55 Hex Bolts(#77). STEP 7 1. Attach the part(#10) to the part(#1) using (2)M10*60 Hex Bolts(#80). 2. Attach the part(#9) to the part(#10) using (1)M10*75 Hex Bolt(#82). 3. Insert the Sleeve(#50) into the part(#9). 4. Insert the part(#15) into the part(#9) and attach it using the φ10*60 Pin(#63). 5. Insert theφ25 Plug(#61) into the Foam Roller Tube(#26)(380mm). Insert the tube through the hole, and then slide theφ80*160 Foam Roller(#45) onto it, as shown in figure. 20

21 STEP 8 1. Attach the Backrest Pad(#32) to the part(#12) using (4)M8*20 Hex Bolts(#75). 2. Attach the Arm Pad(#33) to the part(#12) using (8)M8*20 Hex Bolts(#75). 3. Attach the Handlebar(#13) to the part(#12) using (2)M10*25 Hex Bolts(#78) and (2) φ10 Arc Washers(#73). 4. Set the Comfort Grip(#43) to the Handlebar(#13). STEP 9 1. Set theφ38 Foot End Cap(#59) onto the Part(#14). Insert the 38*38 Plug(#53) into the part(#14). 2. Attach the Arc Pad(#31) to the Part(#14) using (4)M6*20 Hex Bolts(#74). 3. Attach the part(#14) to the part(#16) using theφ10*100 Pin(#64). 4. Insert theφ22 Plug(#60) into the Foam Roller Tube(#25)(360mm). Insert the tube through the hole, and then slide theφ70*140 Foam Roller(#46) onto it, as shown in figure. 5. Insert the Handle Bar(#27)(460mm) through the part(#14) and attach it using (1)M10*25 Hex Bolt(#78). Set the Comfort Grip(#43) onto the Handle Bar(#27). 21

22 STEP 10 You can fold the Sit-up Board, as shown in right figure. 22

23 CABLE DIAGRAMS: After Machine assembled, note to check whether the cable is with good tension.(suggest to keep the interval 3-5mm between Top Plate and Weight Stack, then the cable will be with good tension). If Cable is slightly loose, adjust little the Bolt on Lat Cable(#87) to keep tension. If Cable is more looser, adjust the Pulley to lower position on Pulley plate(#24) to keep Cable with good tension. Or adjust the length of Coil Chain(#66) to shorter, using the Snap Link(#65). Wrench tighten all bolts and nuts. Your Home Gym should now be fully assembled. Please check that all bolts are tight and cables are seated correctly on all pulleys before use. Adjustments to the cables may need to be made during the first session of use. 23

24 TERMS OF REFERENCES Home gym is use for all body exercises. Home gym TYTAN 8 is H class item. Unit is not intended for commercial use therapy or rehabilitation. TRAINING INSTRUCTION 1. Warm-Up To prevent injury and maximize performance we recommend that each workout period starts with a warm-up. We suggest you do the following exercise as the sketch map. Each exercise at least about 30 seconds. 2. Exercises Low pulley row (trapeziuslatissimus dorsierector spinaf) Fit "t"-bar to low pulley sit with feet against cross-brace. Legs slightly bent stretch forward sit-up, arch your back and pull to your waist 4 Knee raise (hit flexors-rectus abdominis) Fit "t"-bar to low pulley lie on Your back with legs almost Straight curl toes upwards and Place "t"-bar between your feet. "raise" knees as far as possible Towards chest. 5 Bicep curls (biceps-forearm flexors) Fit "t"-bar to low pulley grip The bar and stand with your Arms straight and your flbows Locked into your body. Curl the Bar upwards as far as possible 6 Preacher curls (biceps-forearm flexors) Fit "t"-bar to low pulley and roll pads to top hole sit on seat and lean forward grip the bar and place elbows against roll pads, curl bar in an arc upwards as far as possible. Preacher curls-reverse grip (biceps-with very strong emphasis On forearm muscles) Same as for preacher curls but With, a reverse grip. You may find That your forearm grip is the Limitation with this exercise and Not your bicep strength. Wrist curl (forearm flexors) Fit "t" bar to low pulley and Roll pad to top hole. Rest Forearms on roll pads while Gripping bar. "curl" your wrists With as much range as possible, Reverse grip works the. 24

25 7 8 9 Leg curl (hamstring group) This exercise is preformed with one leg at a time. Fit the roll pads to the top hole. Hook your leg around with your knee against the top pad curl as far as possible. 10 Leg extensions (quadriceps) Fit the roll pads to the bottom Hole. Hook your legs around the Roll pads and grip the bottom of The seat. Slowly straighten your 11 Crunchies (rectus abdominis-serratus-lower latissi-mus dorsi) Fit "t" bar to high pulley and Roll pads to bottom hole. Hook Your legs around the roll pads And grip the bar bend at the Waist and curl forward and Down as far as possible. 12 Straight arm pullover (latissimus dorsi-serratuspectorals) Fit "t" bar to high pulley, sit back and grip handles with arms straight. Pull the bar downwards in an arc as far as possible, lean forward to increase range of arc. 13 Lat pull front (latissimus dorsi-posterior Del toidbiceps brachialis) Fit lat bar to high pulley and roll pads to top poiton. Grip handles and sit with thighs under roll pads. Arch your back and pull the bar to your chest. Butterfly (pec-dec flyes) (pectroals, almost completely Isolated) Set pre-stretch, upper arm Parallel with floor and your Forearms against the roll pads. Push with your elbows. Not your Hands. Vertical bench press 1)adjust the seat height so that the handles of the pressing armare at mid-chest level 2)using either set of grips, push against the pressin5 arm to full extension. Vary your grip from horizontal to vertical to wory the muscles from different angles of isolation. 3)repeat for the desired number Of repetitions. Consumer service department: ABISAL Sp. z o. o. ul. Św. Elżbiety Bytom abisal@abisal.pl

26 RADY TÝKAJÍCÍ SE BEZPEČNOSTI Tento výrobek je určen pouze k domácímu využití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Měly by být dodržovány následující zásady: 1. Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního zařízení. Rozhodnutí lékaře je nezbytné v případě užívání léků majících vliv na činnost srdce, tlak krve a hladinu cholesterolu.je to také nezbytné u osob starších 35 let a osob majících zdravotní potíže. 2. Před započetím tréninku proveďte vždy rozcvičku. 3. Všímejte si znepokojujících signálů. Nesprávné nebo nadměrné cvičení je nebezpečné pro zdraví. Pokud se v průběhu tréninku objeví bolesti hlavy nebo závratě, bolest na hrudníku, nepravidelný srdeční rytmus nebo jiné znepokojující projevy, je potřeba trénink okamžitě přerušit a poradit se s lékařem. Úrazy mohou být způsobené nepravidelným nebo příliš intenzivním tréninkem. 4. V průběhu tréninku a po jeho ukončení zajistěte,aby k zařízení neměly přístup děti a zvířata. 5. Zařízení je potřeba postavit na suchém a rovném povrchu. Z nejbližšího okolí zařízení je potřeba odstranit veškeré ostré předměty. Zařízení je potřeba chránit před vlhkostí a eventuální nerovnosti podlahy je potřeby vyrovnat. Je doporučeno používat speciální antiskluzový podklad, který zabrání posouvání se zařízení během tréninku. 6. Volný prostor kolem zařízení by neměl dosahovat do vzdálenosti menší než 0,6 m a větší než je dostupná tréninková plocha. Volný prostor musí také zahrnovat prostor pro bezpečné sestoupení ze zařízení. Tam, kde se nacházejí dvě tato zařízení vedle sebe, může dojít k podělení volného prostoru. 7. Před prvním použitím, a dále v pravidelných intervalech, je potřeba kontrolovat upevnění šroubů a ostatních spojů. 8. Před započetím tréninku zjistěte upevnění jednotlivých částí a šroubů, které je spojují. Trénink je možné započít pouze v případě, že je zařízení řádně sestaveno. 9. Zařízení by mělo být pravidelně kontrolováno z hlediska opotřebení a poškození, pouze tehdy budou splněny bezpečnostní podmínky. Zvláštní pozornost je potřeba věnovat potahu a pěnovkám, které podléhají opotřebení nejrychleji. Poškozené části je potřeba co nejrychleji opravit nebo vyměnit-do té doby není možno zařízení používat. 10. Do otvorů nevkládejte žádné předměty. 11. Dávejte pozor na čouhající regulační části a jiné konstrukční části, které by při tréninku mohly překážet. 12. Zařízení využívejte pouze v souladu s jeho určením. Jestliže bude některá část poškozena nebo opotřebena nebo se během tréninku objeví znepokojující zvuky, okamžitě přerušte trénink. Nepoužívejte zařízení dokud nebude závada odstraněna. 13. Cvičte v pohodlném oblečení a sportovní obuvi. Vyhýbejte se volnému oblečení, které by se mohlo o vyčnívající části zachytit nebo by mohly omezovat volnost pohybu. 14. Zařízení spadá do kategorie H podle normy EN ISO Není možné jej využívat jako terapeutické zařízení. 15. Během zvedání nebo přenášení tohoto zařízení je potřeba mít správné držení těla,aby nedošlo k poškození páteře. 16. Zařízení je určeno pouze pro osoby dospělé. Děti bez dozoru udržujte v bezpečné vzdálenosti od zařízení. 17. Při montáži zařízení je potřeba přesně dodržovat návod a používat pouze části, které patří k zařízení. Před započetím montáže je potřeby zkontrolovat, zda všechny části, které jsou v seznamu,byly dodány. UPOZORNĚNÍ: PŘED POUŽITÍM FITNESS ZAŘÍZENÍ JE POTŘEBA SI PŘEČÍST NÁVOD. NENESEME ZODPOVĚDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PŘEDMĚTŮ ZPŮSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽÍVÁNÍM TOHOTO VÝROBKU. TECHNICKÉ ÚDAJE Hmotnost netto 140 kg Rozměry po rozložení 185 x 219 x 202 cm Maximální zatížení výrobku 100 kg ÚDRŽBA K čištění zařízení není vhodné používat agresivní čistící prostředky. Používejte měkký, vlhký hadřík na odstraňování špíny a prachu. Odstraňujte stopy potu neboť kyselá reakce může poškodit potah. Zařízení je potřeba přechovávat na suchém místě,aby bylo chráněno před vlhkostí a korozí. SCHÉMA, SEZNAM ČÁSTÍ - stránka č

27 SEZNAM ČÁSTÍ Č. POPIS Počet Č. POPIS Počet 1 Svislý rám 1 41 Tlumič závaží 2 2 Kolejnice 2 42 Plastová hlavička 1 3 Vzpěra motýlku 1 43 Krytka rukojeti 10 4 Pravé rameno motýlku 1 44 Ф 80*240 Pěnovka 2 5 Levé rameno motýlku 1 45 Ф 80*160 Pěnovkový váleček 4 6 Rukojeť motýlku 1 46 Ф 70*140 Pěnovkový váleček 4 7 Horní nosník 1 47 Ф 36*150 Pěnovka 4 8 Hlavní rám 1 48 Kladka 13 9 Tyč k posilování nohou 1 49 Ф 50 Tlumič 4 10 Rám sedátka 1 50 Objímka 1 11 Příčný rám 1 51 Ф 30 Tlumič 2 12 Vertikální rameno *25 Zátka 2 13 Rukojeť vertikálního ramene *38 Zátka 3 14 Rám lavičky *38 Koncovka 1 15 Tyč podpěradla *40 Zátka 5 16 Boční rám *40 Zátka 5 17 Rám pro kliky 1 57 Ф 50 Zátka 2 18 Blokační klínek 1 58 Ф 50 Koncovka 2 19 Křížový držák kladky 1 59 Ф 38 Koncovka 2 20 Držák kladky 2 60 Ф 22 Zátka 4 21 Horní tyč 1 61 Ф 25 Zátka 4 22 Dolní tyč 1 62 Ф 28 Zátka 4 23 Horní osa 1 63 Ф 10*60 Klínek 1 24 Destička kladky 2 64 Ф 10*100 Klínek 1 25 Pěnovka (360mm) 2 65 Karabina 5 26 Pěnovka (380 mm) 2 66 Řetěz 2 27 Rukojeť (460 mm) 1 67 M8 Nylonová blokační matka 1 28 Opěradlo zad 1 68 M10 Nylonová blokační matka Sedátko 1 69 Ф 6 Plochá podložka 8 30 Podpěradlo 1 70 Ф 8 Plochá podložka Opěradlo lavičky 1 71 Ф 10 Velká podložka 2 32 Opěradlo zad-horní 1 72 Ф 10 Plochá podložka Podložky paží 2 73 Ф 10 Podložka 6 34 Horní závaží 1 74 M6*20 Hexagonální šroub 8 35 Sada závaží 1 75 M8*20 Hexagonální šroub Podložka závaží 1 76 M8*40 Hexagonální šroub 1 37 Klínek tlumiče závaží 1 77 M8*55 Hexagonální šroub 4 38 Tlumič závaží 1 78 M10*25 Hexagonální šroub 9 39 Tyč pro výběr závaží 1 79 M10*45 Hexagonální šroub Klínek závaží L 1 80 M10*60 Hexagonální šroub 8 81 M10*65 Hexagonální šroub 2 86 M10*20 Hexagonální šroub 2 82 M10*75 Hexagonální šroub 1 87 Lanko 1 83 M10*95 Hexagonální šroub 2 88 Lanko 1 84 M10*100 Hexagonální šroub 4 89 Lanko 1 85 M10*110 Hexagonální šroub 2 90 Ložisko 2 KURZÍVOU JSOU OZNAČENY ČÁSTI NEJČASTĚJI PODLÉHAJÍCÍ OPOTŘEBENÍ POZOR: Nářadí potřebné k sestavení zařízení se nachází uvnitř kartónu 27

28 POSTUP MONTÁŽE Poznámka: 1. Podložky by měly být umístěny vždy na oba konce šroubů (jak k hlavičce šroubu tak k jeho matce) pokud není v návodu uvedeno jinak. 2. Všechny části utáhněte pouze ručně, teprve po složení celé posilovací věže je utáhněte řádně pomocí klíčů. 3. Některé části jsou připevněny již od výroby (zátky, pěnovky, ložiska atd.). 4. Doporučujeme provádět montáž s pomocí další osoby. Obr.1 1. Vložte zátky (#55, #56) na konce částí (#8, #11). Nasaďte φ50 koncovku(#58) a krytku rukojeti(#43) na část (#17). 2. Vložte část (#11, #17) do části(#8) a upevněte je pomocí (2)M10*95 hexagonálních šroubů (#83), (4) φ10 podložek(#73) a (2)M10 nylonových blokačních matek(#68). 3. Vložte kolejnice (#2) do otvorů části (#8) a upevněte je pomocí (2)M10*20 hexagonálních matek (#86). 4. Utáhněte všechny šrouby, a spusťte tlumič závaží(#41) ke spodní části kolejnic (#2). 28

29 Obr.2 1. Opatrně nasaďte závaží (#35) na kolejnice jedno po druhém. Nasaďte tlumič závaží(#38) na tyč pro výběr závaží(#39) a upevněte jej na úrovni prvního otvoru tyče pro výběr závaží(#39) pomocí klínku tlumiče závaží(#37). Vložte tyč pro výběr závaží (#39) do děr závaží(#35). Spusťte horní závaží (#34) na zbylá závaží. Nasaďte podložku závaží(#36) na horní závaží(#34). Vložte klínek závaží L (#40) do tyče pro výběr závaží(#39). 2. Připevněte část(#1) k části(#8) pomocí (2)M10*100 hexagonálního šroubu(#84), (4) φ10 plochých podložek(#72) a (2)M10 nylonových blokačních matek(#68). 3. Připevněte část(#7) k části (#1) pomocí (2)M10*60 hexagonálních šroubů(#80). 4. Nasměrujte každou z kolejnic(#2) do otvorů části(#7) a zabezpečte je pomocí (2)M10*25 hexagonálních šroubů(#78). 5. Vložte 38*38 zátku(#53) na konec částí(#1, #7). Nasaďte 38*38 koncovku(#54) na část(#1). Vložte 80*40 zátku(#56) do části(#7). 29

30 Obr.3 1. Připevněte část(#16) k části(#11) pomocí (2)M10*100 hexagonálních šroubů(#84). 2. Připevněte části(#7, #12) k části(#16) pomocí (4)M10*60 hexagonálních šroubů(#80). 3. Vložte φ50 zátku(#57) na konec části(#12). Vložte 80*40 zátku (#56) na konec části(#16). 4. Připevněte držák kladky (#20) k části(#1) pomocí (2)M10*65 hexagonálních šroubů (#81). 30

31 Obr.4 1. Připevněte opěradlo zad(#28) k části(#1) pomocí (2)M8*55 hexagonálních šroubů(#77). 2. Připevněte část(#18) k části(#1) pomocí (1)M8*40 hexagonálního šroubu (#76). 3. Našroubujte plastovou hlavičku (#42) na část(#18). 4. Pomocí paličky protáhněte horní osu(#23) částmi(#3, #7) tak, aby na obou stranách přečnívala stejná délka, poté ji připevněte pomocí (2)M8*20 hexagonálních šroubů(#75). 5. Vložte 50*25 zátku(#52) a φ30 tlumič(#51) do části(#3). Obr.5 1. Připevněte část(#4) k části(#3) pomocí (1)M10*110 hexagonálního šroubu(#85). 2. Nasaďte φ80*240 pěnovku(#44) na část(#4). 3. Vložte rukojeť motýlku(#6) do části(#4) a upevněte ji pomocí (1)M10*25 hexagonálního šroubu(#78) a (1)φ10 velké podložky(#71). 4. Vložte φ28 zátku(#62) do části(#4, #6)a nasaďte φ36*150 pěnovku(#47) na tyč, viz.obrázek. 5. Levé rameno motýlku připevněte stejným způsobem. 31

32 Obr.6 1. Připevněte podpěradlo(#30) k části(#15) pomocí (4)M6*20 hexagonálních šroubů(#74). 2. Vložte 80*40 zátku(#56) do konce části(#10). Připevněte sedátko(#29) k části(#10) pomocí (2)M8*55 hexagonálních šroubů(#77). Obr.7 1. Připevněte část(#10) k části(#1) pomocí (2)M10*60 hexagonálních šroubů(#80). 2. Připevněte část(#9) k části(#10) pomocí (1)M10*75 hexagonálního šroubu(#82). 3. Vložte objímku(#50) do části(#9). 4. Vložte část(#15) do části(#9) a připevněte ji pomocí φ10*60 klínku(#63). 5. Vložteφ25 zátku(#61) do pěnovkového válečku(#26)(380mm). Protáhněte trubku otvorem a poté spusťte φ80*160 pěnovkový váleček(#45) viz.obrázek. 32

33 Obr.8 1. Připevněte horní opěradlo zad(#32) k části(#12) pomocí (4)M8*20 hexagonálních šroubů(#75). 2. Připevněte podložky paží (#33) k části(#12) pomocí (8)M8*20 hexagonálních šroubů(#75). 3. Připevněte rukojeti(#13) k části(#12) pomocí (2)M10*25 hexagonálních šroubů(#78) a (2) φ10 podložek(#73). 4. Nasaďte krytky(#43) na rukojeti(#13). Obr.9 1. Nasaďte φ38 koncovku(#59) na část(#14). Vložte 38*38 zátku(#53) do části(#14). 2. Připevněte opěradlo lavičky(#31) k části(#14) pomocí (4)M6*20 hexagonálních šroubů 3. Připevněte část (#14) k části(#16) pomocíφ10*100 klínku(#64). 4. Vložte φ22 zátku(#60) do pěnovkového válečku(#25)(360mm). Protáhněte trubku otvorem a pak na ni natáhněte φ70*140 pěnovkový váleček(#46) viz. obrázek. 5. Vložte rukojeť(#27)(460mm) do části(#14) a připevněte ji pomocí (1)M10*25 hexagonálního šroubu(#78). Nasaďte krytky(#43) na rukojeti(#27). 33

34 Lavičku je možno složit tak, jak je zobrazeno na nákresu vpravo. 34

35 NÁKRES VEDENÍ LANEK Poté, co je věž složena zkontrolujte, zda jsou lanka řádně napnutá.(doporučujeme, aby vzdálenost mezi horním závažím a zbylými závažími byla 3-5mm). Pokud je lanko mírně povolené, seřiďte šroub na lanku(#87) pro dosažení správného napnutí. Pokud je lanko více povolené, pak nastavte kladku do nižší pozice na destičce kladky(#24) nebo zkraťte délku řetězu(#66) pomocí karabiny (#65). Zvolte vhodný otvor pro správné napětí lanka Povolte matku a šroub na horním závaží a lanko řádně napněte. Poté vše zpátky utáhněte. Udržujte vzdálenost 3-5mm Dotáhněte řádně všechny matky a šrouby. Vaše posilovací věž by měla být složena. Zkontrolujte, prosím, zda jsou všechny šrouby dotaženy a lanka správně vedena příslušnými kladkami. Lanka bude možná potřeba ještě seřídit po prvním tréninku. 35

36 ROZSAH POUŽÍVÁNÍ Atlas TYTAN 8 je zařízením určeným k všeobecně rozvíjejícím cvikům v domácích podmínkách. Není zařízením určeným k terapeutickým nebo rehabilitačním účelům. NÁVOD CVIČENÍ Opakované cvičení zpevní a zlepší kondici, buduje svaly a spolu s dodržením životosprávy a spálenými kaloriemi umožní shození nadbytečných kil. 1. Rozcvička Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky, které jsou zobrazeny níže na obrázku. Každý cvik bychom měli vykonávat min. po dobu 30 sekund. Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalové křeče a způsobuje lepší práci svalů. 2. Cvičení Cviky na nejnižší tyči (trapezius-latissimus dirsierector spinaf) Připevněte držadlo k dolní tyči a sedněte si tvářží naproti zařízení. Lehce ohněte nohy, natáhněte se ve směru k sedadlu, prohněte záda a tahejte směrem k bokům. 4 Zvedání kolen (hit flexors-rectus abdominis) Připevněte držadlo k tyči, lehněte si na záda s nohama téměř vyrovnanýma, ohněte prsty u nohou a umístěte držadlo mezi nohy. Zvedněte kolena ve směru hrudi tak vysoko,jak to jen dokážete. 5 Cviky na bicepsy ( biceps a zginacz předloktí) Připevněte držadlo k tyči, chyťte držadlo a stoupněte si s rameny a lokty vyrovnanými podél těla. Vytáhněte držadlo před sebe tak daleko,jak to jen dokážete. 6 Cviky na horní tyči. ( biceps a předloktí) Připevněte držadlo k tyči a přitáhněte si jej. Sedněte si na sedátko a skloňte se dopředu nad přední tyč. Přitahujte tyč obloukem nahoru. Cviky na horní tyči dlanmi dolů. (biceps se silným zátahem na svaly předloktí) Cvik provádějte stejně jako u předešlého cviku,ale opačnou stranou dlaní. Tímto cvičením posílíte svaly předloktí. Cviky pro zápěstí (předloktí) Připevněte držadlo k tyči a potáhněte držadlo. Podepřete si předloktí na horní tyči a držíc tyč zvedejte zápěstí tak vysoko, jak to jen půjde s dlaněmi na horní části tyče. 36

37 7 8 9 Cviky na svaly nohou. (svaly v oblasti kolen) Tento cvik se provádí jednou nohou. Připevněte horní tyč k hornímu otvoru. Zahákněte koleno o tyč a táhněte tak silně, jak jen dokážete. 10 Protahování nohou. (čtyřhlavý sval) Umístěte horní tyč v dolním otvoru. Zahákněte nohy o dolní tyč a chytněte se podložky sedátka. Pomalu narovnávejte nohy. 11 Cviky zádového svalstva (rectus abdominis-serratus- dolní latissi-mus dorsi) Připevněte tyč k hornímu kroužku a chytněte ji nad hlavou, zahákněte nohy o dolní tyč, sehněte se dopředu tak,jak to jen jde. 12 Protahování narovnaných paží. (latissimus dorsi-serratuspectorals) Připevněte tyč k hornímu kroužku, opřete záda o opěradlo a chytněte tyč při vyrovnaných ramenech. Táhněte tyč dolů obloukem tak daleko,jak je to jen možné. 13 Cviky pro ploché svaly přední části trupu. (latissimus dorsi-posterior del toidbiceps brachialis) Připevněte tyč k hornímu kroužku a chytněte tyč nad hlavou. Ohněte záda do oblouku a táhněte tyč ohýbajíc se dopředu. Motýlek (prsní svalstvo) Nastavte ramena motýlku, opřete předloktí o držadla motýlku a tlačte lokty, ne dlaněmi. Svislé 1)přizpůsobte si výšku sedátka tak, aby se ramena motýlku nacházela ve výšce hrudi. 2)pomocí motýlku a soupravy k procvičování nohou cvičte zároveň pomocí dorní a horní části atlasu. DOVOZCE: ABISAL Sp. z o.o. DISTRIBUTOR pro ČZ: ABISAL CZ, s.r.o. ul. Św. Elżbiety 6 Podebradova Bytom Ostrava Polska Česká republika Vyrobeno v Číně

38 38

39 39

40 40

41 KARTA GWARANCYJNA Nazwa artykułu:. Kod EAN: Data sprzedaży:.... (Pieczątka i podpis sprzedawcy) WARUNKI GWARANCJI 1. Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytorium RP na okres 12-stu miesięcy od daty sprzedaży. 2. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez klienta: - czytelnie i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pieczątką sprzedaży oraz podpisem sprzedawcy - ważnego dowodu zakupu sprzętu z datą sprzedaży / rachunku / - reklamowanego towaru 3. Ewentualne wady i uszkodzenia ujawniane w okresie gwarancyjnym będą naprawiane bezpłatnie w terminie nie dłuższym niż 21 dni od daty dostarczenia towaru do sklepu lub serwisu. 4. W przypadku konieczności sprowadzenia części z importu okres gwarancji może się wydłużyć o czas niezbędny do jej sprowadzenia jednak nie dłużej niż o 40 dni. 5. Gwarancją nie są objęte: - Uszkodzenia mechaniczne i wywołane nimi wady, - uszkodzenia i wady wynikłe wskutek niewłaściwego z przeznaczeniem użytkowania i przechowywania, - niewłaściwy montaż i konserwacja, - uszkodzenia i zużycie takich elementów jak: linki, paski, elementy gumowe, pedały, uchwyty z gąbki, kółka, łożyska itp. 6. Gwarancja traci ważność w przypadku: - Upływu terminu ważności, - samodzielnych napraw, - nieprzestrzegania zasad prawidłowej eksploatacji. 7. Duplikaty karty gwarancyjnej nie będą wydawane. 8. Produkt oddany do naprawy powinien być kompletny i czysty. W przypadku stwierdzenia braków,serwis ma prawo odmówić przyjęcia do naprawy. W przypadku dostarczenia brudnego produktu serwis może odmówić jego przyjęcia lub też na koszt klienta za jego pisemną zgodą dokonać czyszczenia. 9. Gwarancją nie są objęte czynności związane z montażem,konserwacją które zgodnie z instrukcją obsługi użytkownik zobowiązany jest wykonać we własnym zakresie. 10. Gwarant informuje również, że prowadzi serwis pogwarancyjny. 11. Towar powinien być w oryginalnym opakowaniu i zabezpieczony do wysyłki. Gwarancja na sprzedany towar nie wyłącza, nie ogranicza ani nie zawiesza uprawnień kupującego wynikających z niezgodności towaru z umową. SPRZĘT NIE JEST PRZEZNACZONY DO UŻYTKOWANIA W SIŁOWNIACH, KLUBACH KULTURYSTYCZNYCH, CENTRACH FITNESS ORAZ DO INNYCH CELÓW WYCZYNOWYCH ADNOTACJE O PRZEBIEGU NAPRAW Lp. Data zgłoszenia Data wydania Przebieg napraw Podpis odbierającego (sklep, właściciel) 41