Niezbędny i masowy Tomasz Drozd

Transkrypt

1 Konkurs S łowo poznania NAJCIEKAWSZY Dodatek Turystyczny w Wielkopolsce! Słowo numeru str 1 nr 03/2015 Marzec Cena 2.20 zł (w tym 8 % VAT) Fiskalne zmiany Marta Pietrzak Mechanicy, lekarze, stomatolodzy, prawnicy, kosmetyczki wszystkie te zawody już od początku nowego roku nie mają możliwości korzystania ze zwolnienia z kasy fiskalnej. Minister Finansów podpisał 4 listopada 2014 r. nowe rozporządzenie w sprawie zwolnień z obowiązku prowadzenia ewidencji przy zastosowaniu kas fiskalnych. Czyt. dalej s. 6 Niezbędny i masowy Tomasz Drozd Trzy w jednym Ida Gajewska Internet jeszcze piętnaście lat temu był nowością i dobrem dość rzadkim. Dziś stanowi dla nas codzienność - jesteśmy przyzwyczajeni korzystać z niego wiele godzin dziennie zarówno w pracy, jak i dla rozrywki. Czyt. dalej s. 16 Sposobów spędzania wolnego czasu jest naprawdę wiele. Każdy z nas lubi czasem usiąść wygodnie z książką, posłuchać muzyki lub obejrzeć dobry film. A skoro o filmach mowa, na seans najlepiej wybrać się do kina. Czyt. dalej s. 21 Prezydent Jaśkowiak przedstawia plan powiększenia Poznania tak, aby stał się drugim największym miastem w Polsce. Ma do tego dojść poprzez przyłączenie okolicznych, podmiejskich gmin. Co może zyskać na tym Poznań? I co na to mieszkańcy i władze podpoznańskich miejscowości? czyt. s. 2 3 CHROŃ ŚRODOWISKO. PRZECZYTAŁEŚ PODAJ DALEJ! Słowo Krakowa Gazeta lokalna ISSN INDEKS czwartek, 24 marca 2011

2 Wstępniak Spis treści Temat numeru Agnieszka Dąbrowa Poznań nowym polskim mocarstwem s. 2-3 Co się działo W Poznań s. 4 W Polsce s. 5 W Gospodarce s.5 Budżet Marta Pietrzak Fiskalne zmiany s. 6 Prawo Piotr Klepuszewski Jak sporządzić testament podstawowe informacje s. 7 Publicystyka Piotr Sutowicz Żołnierze najbardziej wyklęci s. 8 Miasto Karolina Małecka Najdroższe ulice pod budowę domu s. 9 Twój Relaks Krzysztof Wybranowski W góry na zachód? s. 11 Julita Jędrych Wielkopolska stolica wypoczynku s. 13 Twój Dom Ida Gajewska Zwieńczenie domu s. 15 Radosław Pater Salon na mur beton! s. 16 Styl Życia Tadeusz Rutowski Zwierze nie jest rzeczą s. 18 Radosław Pater Dzień wszystkich kobiet s. 19 Kultura Ida Gajewska Wschód Stasiuka s. 21 Będzie się działo marzec s Marcowe rozważania Marzec Mikołaj Kamiński Kalendarzowa zima ma się już ku końcowi, choć przyznać trzeba, że ogólnie rzecz biorąc w tym roku nie była ona nazbyt surowa. W oczekiwaniu na rychłą, pełną wiosnę, kładziemy w Państwa ręce nowy numer naszego krakowskiego Słowa, który jak mamy nadzieję przysporzy Państwu zarówno interesującej wiedzy, jak sympatycznej rozrywki. Nadal trwa konflikt u naszego wschodniego sąsiada. W połowie lutego wojska separatystów zamknęły ukraińskie wojska w kotle pod miejscowością Debalcewo, co było dotkliwym ciosem dla Kijowa. Tymczasem w Mińsku pertraktacje nad losem Ukrainy prowadziły mocarstwa uosabiane tam m.in. przez Władimira Putina, Angelę Merkel czy Francois Holland. Analitycy twierdzą, że ich efektem ma być decentralizacja państwa ukraińskiego a więc swoiste oddanie wschodnich terenów Ukrainy pod kuratelę Moskwy. Nie można nie napomknąć również o słynnej, przestawionej na kartach Newsweeka historii głównego redaktora serwisu informacyjnego TVN, znanego prezentera telewizyjnego Kamila Durczoka. Policja, biały proszek, pornografia, mieszkanie na Mokotowie, łzy na antenie radiowej, teorie spiskowe Pewnie każdy z nas miał okazję poznać tę historię już dokładnie za pośrednictwem różnorakich mediów. Rozgorzała dyskusja o dziennikarskich standardach etycznych. Zaiste jak można pouczać innych, skoro samemu jest się jak najdalszym od opiewanego ideału? Pozostawiam każdemu pod osobistą rozwagę. Kiedy Słowo Poznania wpadnie w Państwa ręce inaczej, niż w momencie, w którym redaguję tego wstępniaka będziemy mieli już okres po 1 marca, a więc po Narodowym Dniu Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Do tego czasu przez Poznań przejdzie już pewnie wspaniała i coraz liczniejsza manifestacja. O Wyklętych, a dokładnie o Brygadzie Świętokrzyskiej NSZ, także piszemy w trzymanym przez Państwa numerze. A więc zachęcam serdecznie do lektury! str 2 Poznań nowym polskim mocarstwem? Agnieszka Dąbrowa Prezydent miasta - Jacek Jaśkowiak - planuje wdrożyć ambitny plan powiększenia miasta. W koncepcji według nowych założeń, miasto za 8 lat poszerzyłoby swój areał o wszystkie podmiejskie gminy ościenne. Jaką wizję przedstawia prezydent? Zachęca do tego, by zastanowić się i pomyśeć nad stworzeniem nowego, wspólnego organizmu, który będzie odpowiedzią na spełnienie oczekiwań poznaniaków wobec problemów z komunikacją, jak również z zamiarem ujednolicenia polityki względem oświaty, która aktualnie działa w rozproszeniu. Pomysł przyłączenia pobliskich miejscowości nie jest nowy. Już w 1923 roku władze Wielkopolski wnioskowały o scentralizowanie z Poznaniem 17stu gmin. Rząd przystał na tą propozycję tylko częściowo. Dołączono w tamtym czasie siedem miejscowości, a Poznań stał się czwartym co do wielkości miastem w Polsce. Wcześniej, w 1900 r. do miasta dołączono Jeżyce, Łazarz, Wildę i Górczyn oraz Sołacz, zaś w 1925 roku takie gminy jak: Komandoria, Dębiec, Mała Starołęka, Dwór Naramowice, Winiary, Główną oraz Rataje. Większe od Poznania wówczas były tylko Warszawa, Lwów i Łódź. Przy powiększeniu granic miasta w 1925r. podkreślano, że większy Poznań oznacza większy problem. Przyłączenie gmin odbywało się w interesie kulturalnym, a nie materialnym. W odezwie do nowych mieszkańców miasta Poznań, władze obiecywały polepszenie komunikcji z miastem, zaspokojenie potrzeb ubogich oraz udoskonalenie szkolnictwa. Zapewniano również, że pojawią się instalacje wodociągowe, gazowe i elektryczne, jak również oświetlenie ulic. Nowe dzielnice mogły otrzymać dopłaty z miasta, rzędu kilkakrotności rocznego budżetu. Dotychczasowych sołtysów nie Wydawca: Magnes Media Sp. z o.o. wydawca@slowowroclawian.pl Prezes Zarządu, redaktor naczelny: Emil Baran Redaktor prowadzący: Mikołaj Kamiński redakcja@slowowroclawian.pl Dział reklamy: tel Druk: Polskapresse Redakcja: Komuny Paryskiej 90, Wrocław Skład: Logos Numer zamknięto 06 marca 2015 Wydanie 09 marca 2015 Redakcja nie odpowiada za treść publikowanych listów i reklam. Materiałów nie zamówionych nie zwraca, zastrzega sobie prawo do skrótów w nadesłanych tekstach i listach. Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015

3 str 3 marzec 2015 odsunięto całkowicie od władzy, otrzymali nowy statut- komisarzy nowych dzielnic miasta. Już wtedy władze miasta obiecały rozbudowę komunikacji do przyłączonych dzielnic. Tymczasem wciąż jesteśmy jedynie zapleczem dla miasta, bez infrastruktury. Przykładowo, dopiero w tym roku lub przyszłym jedna z naszych szkół oraz przedszkola mają uzyskać przyłączenie do kanalizacji - zwraca uwagę Michał Kucharski, radny osiedla Naramowice. Jak te plany wyglądają dzisiaj? Nowe zamiary, o których dowiedziało się miasto, odbiły się dużym echem wśród mieszkańców oraz wójtów gmin. Ci drudzy w znakomitej większości są zdecydowanie przeciwni, by przemianować je na dzielnice poznańskie. Jacek Jaśkowiak ma jednak dodatkowe poparcie w wiceprezydencie, który popiera kolegę w całej rozciągłości, argumentując - Warto o tym poważnie myśleć i w tym kierunku działać. Dobrze, że prezydent podniósł ten temat. Przy dobrym ułożeniu wszystkich kwestii wygrają na tym mieszkańcy zainteresowanych miejscowości. Jako wzór dla Poznania miałby posłużyć niemiecki Hannover, który 14 lat temu połączył się z dwudziestoma gminami; od tamtej pory decyzje dotyczące miasta są podejmowane centralnie. Bardzo podobny zabieg zastosowano również w Zielonej Górze w województwie lubuskim. Od 1 stycznia powierzchnia miasta wzrosła z prawie 60 kilometrów kwadratowych do aż 278. Do miasta dołączono otaczającą gminę wiejską. Dzięki temu rozwiązaniu budżet samej Zielonej Góry jest większy od budżetu całego województwa lubuskiego. Usunięto funkcję Rady Gminy oraz wójta. Przez kolejne 5 lat miasto będzie otrzymywać zwiększony udział w podatkach PIT i CIT( około 100 milionów złotych). Na czym zyskają poznaniacy? Jeśli plan dojdzie do skutku to miasto będzie liczyło około milion mieszkańców i stanie się drugim co do liczby ludności, tuż po Warszawie, miastem w Polsce. Nowe mocarstwo polskie? Poza imponującym wzrostem prestiżu na mapie Polski,taka sytuacja wiąże się również z dodatkowymi, ale konkretnymi funduszami dla poznańskiego portfela. Wg prognoz prezydenta,po przyłączeniu zaledwie jednej gminy, w przeciągu 5 lat miasto mogłoby zyskać niemal 100 mln złotych. W jego opinii, problemem są również naciągane granice pomiędzy niektórymi miejscowościami a miastem, które po przyłączeniu przestałyby być problemem. Komentuje, że takie gminy jak Suchy Las czy Baranowo, poprzez zabudowania łączą się w jedną całość i nie ma sensu by oddzielać je od miasta. Kulinarne gusta Wielkopolan Radosław Pater Mieszkańcy Wielkopolski zawsze cenili sobie lokalną kuchnię, ale w ostatnich latach trend ten zdecydowanie się umocnił. Coraz chętniej sięgamy po potrawy, które na co dzień gościły na stołach naszych babć i dziadków. Nie boimy się jednak eksperymentować z jedzeniem, urozmaicać go i kosztować kuchni z różnych stron świata. Rowery to już nie tylko weekendowa forma rekre A wśród nich króluje niezmiennie włoska, które przed laty podbiła podniebienia nie tylko Wielkopolan, ale również mieszkańców całego kraju. Roman Kosmalski, szef kuchni restauracji Gusto, tłumaczy nam, jak to dokładnie wygląda. Jeżeli chodzi o kuchnie świata, to włoskie gotowanie ma przewagę nad innymi. Trudno zrezygnować z czegoś, co tak mocno przypadło nam do gustu. Stąd też bardzo często sięgamy po spaghetti, lasagne czy risotto przyznaje Kosmalski, jednocześnie podkreślając, że włoskie dania przygotowywane przez Polaków znacząco różnią się od oryginałów. Smak czasami jest naprawdę wyraźnie inny, a żeby o tym się przekonać, jeździmy do Italii i uczymy się jak przyrządzić danie, by w pełni odpowiadało włoskiej pizzy czy makaronom dodaje szef kuchni. Wielkopolanie cenią sobie jednak tradycję. Nasza kuchnia zawsze cieszyła się powodzeniem w całym regionie, ale w ostatnich latach zauważyć można trend, zgodnie z którym coraz częściej nasze podniebienia raczone są daniami, które królowały na stołach naszych babć i dziadków. Klienci bardzo często proszą o takie potrawy i zależy im na ich tradycyjnym przygotowaniu. W najbliższych latach typowe wielkopolskie jedzenie, będzie z pewnością nadal królować na naszych stołach - mówi nam Kosmalski. A o jakich daniach dokładnie mowa? Pieczona kaczka z jabłkami i modrą kapustą, choć niełatwa do przygotowania, przeżywa wręcz swoisty renesans w poznańskiej kuchni. Często towarzyszy jej czernina, która dawniej przygotowywana była na bazie gęsiej krwi. Nie można oczywiście zapominać również o rosole. Bardzo mocną pozycję mają wciąż dania z ziemniaków, a wspomnieć tutaj można chociażby o kulochach, nagusach czy szkaplarkach. Z kolei O rozwagę i rozsądek apeluje prof. Tomasz Kaczmarek, dyrektor Centrum badań metropolitalnych UAM Ta autonomia finansowa gmin nie wzięła się z kosmosu, tylko jest to przejaw decentralizacji o którą walczyliśmy 25lat temu. Jeśli można mówić o fuzji gmin w przyszłości, kiedykolwiek to trzeba zachować bardzo przejrzyste mechanizmy finansowe związane z tym jak ten majątek dochodowy całej metropolii podzielić. Bunt wśród wójtów gmin Niestety, nie taki idealny plan i świetlany dla wszystkich jak chcieliby tego rządzący miastem. Według wójtów gmin takie rozwiązanie nie przyniosłoby niczego dobrego. Korzyści dla gmin nie byłoby żadnych, bo gminy przestałyby istnieć. Bylibyśmy dzielnicami miast- mówi Jan Broda, wójt gminy Komorniki. Jak twierdzi, taka strategia byłaby dobrą opcją, ale dla gmin z trudniejszą sytuacją finansową, jednak większość ma bardzo stabilną lub wzorową pozycję. W wielu z nich mieszkańcy mają niższe podatki od nieruchomości, ceny wody i ścieków.gminy zapewnają również lepsze usługi komunalne, a na spotkanie z prezydentem mieszkańcy czekają kilka dni a nie miesięcy, nie wspominając o tym,że po środki finansowe na budowę dróg nigdy nie korzysta się z opłat adiacenckich, co niestety zdarza się w Poznaniu. Broda zwraca uwagę również na inny aspekt całej sprwy Nie podoba mi się swoisty szantaż, który zastosował prezydent. Pojawiły się głosy, że jeśli Komorniki nie przyłączą się do Poznania, nie powstanie wiadukt Junikowo-Plewiska. To ponownie pokazuje, że liczą się jedynie korzyści dla Poznania, a nie okolicznych miejscowości. Poza tym pan prezydent musi pamiętać, że nawet jeśli uda mu się zlikwidować granice między Poznaniem i okolicznymi gminami, pojawią się nowe granice, na których będzie występował opór i problemy. Czy te granice też trzeba będzie zlikwidować? Może Poznań miałby się rozrosnąć na całą Polskę?-kończy.W podobny sposób wypowiada się wójt gminy Tarnowo Podgórne, Tadeusz Czajka- Dziś to pomysł abstrakcyjny. Mówimy o połączeniu dwóch potencjałów podobnych do siebie, bo z takimi mamy do czynienia w przypadku Poznania i powiatu poznańskiego, który liczy około 350tysięcy mieszkańców.uważa, że dla tak bogatej gminy jaką jest Tarnowo Podgórne byłoby to zwykłe cofnięcie się w rozwoju. Strategię lubiący słodkie potrawy sięgają po plendze posypywane cukrem, faworki czy popularną poznańską babkę. Na wielkopolskich stołach często pojawia się również klepka, kwaśne jaja lub twaróg w różnych wariacjach: gzik (ze śmietaną i cebulą) czy też kosek (suszony w gomółkach, często z dodatkiem kminku). Roman Kosmalski przyznaje jednak, że mimo bardzo silnej pozycji polskiej kuchni Wielkopolanie nie przestali eksperymentować i niekiedy nawet łączą różne kulinarne kierunki świata ze sobą. Nasze podniebienia stały się bardziej wykwintne. Szukamy często ciekawych i egzotycznych potraw. Coraz rzadziej można spotkać klienta, który zadowoli się schabowym i ziemniakami. To z pewnością nieodwracalna tendencja, która dotyczy całego polskiego społeczeństwa tłumaczy kucharz i wspomina choćby o ciekawej kuchni śródziemnomorskiej, którą poleca swoim gościom. Kulinarne gusta Wielkopolan kształtują się zatem dwojako. Z jednej strony nie zapominamy krytykuje także wójt z Suchego Lasu, Grzegorz Wojtera Po połączeniu miasta i powiatu, czekałaby nas wielka wymiana dokumentów. Po przyłączeniu wszystkich gmin nagle okazałoby się, że w Poz naniu -komen- ne- jest 18 ulic Kwiatowychtuje. Wojtera, guje również sposób przekaza- Temat numeru nia informacji przez Prezydenta dotyczący ewentualnych zmian. Twierdzi, że zanim porozmawiał o tym z władzami gmin, najpierw podzielił się pomysłem z mediami. Cała trójka wójtów przypomina jednym głosem również, o tym, że ostateczny i najważniejszy głos mają tutaj mieszkańcy decydujący w referendum, a tutaj wynik o tradycji, która w dużej mierze kształtuje nasze podniebienia. Potrawy, które pamiętamy z dzieciństwa, wciąż mają u nas wielkie uznanie i goszczą nierzadko na naszych stołach. Prosimy o nie również w restauracjach. Tam jednak, może być niekoniecznie po myśli Jaśkowiaka. Mieszkańcy jak i my jesteśmy za integracją a nie połączeniem- tłumaczy Czajka. Sceptycznie do całej sprawy podchodzi też starosta poznański Jan Grabkowski, wg. Niego korzystniejszy będzie rozwój założonego przez powiat stowarzyszenia Metropolia Poznań. Jak mówi Głos, chodźcie do mnie, bo ja potrzebuje pieniędzy, mnie się osobiście nie podoba, bo to nie tędy droga by zwiekszyć budżet po stronie Pitu. W takim razie przekonajmy tych ludzi by do nas przyszli, by się od nas nie wyprowadzali na wieś, dajmy im szansę. Tzw konsolidacja często sprawdza się w biznesie podczas łączenia przedsiębiorstw w jedną całość,pytanie jednak, czy taki system sprawdzi się w przypadku samorządu? Na razie droga do celu jawi się jako długa i ciężka, bo o ile zysk finansowy miasta jest tu argumentem za, to jednak w finalnym rozrachunku najważniejsze jest to, jak w takim systemie będą działały gminy przekształcone w peryferia i czy mieszkańcy tych rejonów nie będą stratni. poznaniacy lubią poeksperymentować i sięgnąć po jedną z kuchni świata. I choć w śród nich nadal najmocniejszą pozycją cieszy się włoska, to nie boimy się spoglądać również w innych kierunkach. Słowo Poznania Gazeta lokalna

4 Co się działo w Polsce Co się działo W Poznaniu luty 2015 Skasował cztery auta Do wypadku doszło na al. Armii Poznań przed skrzyżowaniem z al. Niepodległości, nieopodal głównego wejście na Cytadelę. Kierowca seata jechał od strony Garbar w kierunku ul. Pułaskiego. W pewnym momencie, jak wynika z ustaleń policji, stracił panowanie nad autem i wjechał w stojące z boku samochody, uszkadzając forda, toyotę, mercedesa i audi. Kierowca seata był trzeźwy. Został zabrany karetką do szpitala. Al. Armii Poznań między Garbarami a al. Niepodległości była zablokowana przez około półtorej godziny. Cztery auta zostały całkowicie. Stop plagiatom! Do gimnazjów i liceów trafi program antyplagiatowy, którym będą sprawdzane prace uczniów. Ma wychwytywać wszystkie zapożyczenia i różnorakie formy ściągania wśród uczniów. Wprowadzą go producent e-dzienników Librus i firma Plagiat.pl. System będzie porównywał to, co wykonają uczniowie, z zasobami internetowymi i bazami prac, które stworzą szkoły. Nie tylko w języku polskim, ale również w obcych. Jeśli system okaże się skuteczny, nareszcie przyjdzie kres różnorakich szkolnych leserów z ostatnich ławek! Ha! 82 mln na spalarnie Zatwierdzone zostało przyznanie ponad 82 mln euro z funduszy spójności na inwestycje związane z gospodarką odpadami w Poznaniu i dziewięciu sąsiednich gminach. Z tych środków w stolicy Wielkopolski powstaje już m.in. spalarnia śmieci. Jak poinformowała Komisja Europejska, realizowany projekt zapewni mieszkańcom Poznania i okolic przyjazny dla środowiska i oszczędny system gospodarowania odpadami. Inwestycja, która wykonywana jest w ramach partnerstwa publiczno- -prywatnego, ma przynosić korzyść 740 tys. osób. Nowy Święty Marcin Poznańskie Inwestycje Miejskie przedstawiły koncepcję przebudowy ulicy Święty Marcin. Najbardziej znana ulica stolicy Wielkopolski przejdzie całkowitą metamorfozę. Jezdnie zostaną zwężone do jednego pasa w każdym kierunku, dzięki czemu piesi zyskają szersze chodniki i przybędzie zieleni. Najważniejsza zmiana to zwężenie ulicy Św. Marcin do jednego pasa w każdą stronę na odcinku od ul. Kościuszki do Al. Marcinkowskiego. Dotychczas na tym fragmencie kierowcy mieli do dyspozycji po dwa pasy w obydwu kierunkach. W miejscu zlikwidowanych pasów pojawią się szersze chodniki, miejsca na małą architekturę, letnie ogródki i zieleń oraz stacje roweru miejskiego. Bieg dla Wyklętych 1963 metry - na takim dystansie pobiegli poznaniacy ku czci Żołnierzy Wyklętych. Nietypowa długość biegu nawiązuje do daty śmierci ostatniego żołnierza polskiego podziemia antykomunistycznego i niepodległościowego Józefa Franczaka ps. Lalek. Franczak został zastrzelony przez ZOMO 21 w wieku 45 lat podczas obławy na Lubelszczyźnie. Za swoje zasługi w 2008 r. został pośmiertnie odznaczony Krzyżem Komandorskim z Gwiazdą Orderu Odrodzenia Polski. Każdy uczestnik, który ukończył bieg został nagrodzony pamiątkowym medalem, a nagrodą dla najlepszych zawodników z najmłodszych kategorii wiekowych była przejażdżka wojskowym UAZ-em. 10 mln dla parafii 573 zarzuty Przygotował: Tomasz Drozd Dom Partii nadal dla UAM Collegium Historicum przy ul. św. Marcin nie pójdzie pod młotek, przynajmniej nie teraz tak wynika z listu rektora Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza. Choć studenci historii w październiku przeniosą się do Kampusu Morasko, budynek w centrum miasta pozostanie w rękach uczelni. Prof. Marciniak odniósł się także do zarzutów przenoszenia kolejnych wydziałów uniwersytetu na peryferia miasta. Jego zdaniem nie oznacza to odpływu studentów z centrum. Na Morasku tej jesieni będziemy posiadać już siedem wydziałów. Jednak to koniec przeprowadzek. Pozostałe siedem wydziałów nadal będzie ulokowanych w centrum miasta. Zatem prawie dwie trzecie naszych studentów zostanie w centrum Poznania. Miasto, jego centrum, ma od lat akademicki charakter i nic tego nie zmieni. Parafia Rzymskokatolicka w Pępowie (woj. wielkopolskie) otrzyma od Skarbu Państwa ponad 10 mln zł odszkodowania za nieruchomości zabrane jej w 1950 roku taka jest decyzja Sądu Apelacyjnego. Sąd podtrzymał większą część wyroku Sądu Okręgowego w Poznaniu z maja ubiegłego roku, zgodnie z którym wojewoda ma w imieniu Skarbu Państwa zapłacić parafii prawie 10,3 mln zł za odebrane jej około 80 hektarów. Sąd Apelacyjny zmienił orzeczenie jedynie nieznacznie, wojewoda musi zapłacić parafii pieniądze. Jak podkreślił w środę w uzasadnieniu wyroku sąd, parafia wykazała, że była właścicielką nieruchomości przejętych w 1950 roku przez państwo. Rozpoczął się proces członków grupy przestępczej oskarżonej m.in. o kradzież ponad 150 samochodów z Polski i Niemiec. W sprawie oskarżono 22 osoby. Łącznie postawiono im ponad 573 zarzuty. Większości z oskarżonych grozi kara od roku do 10 lat więzienia. Większość z oskarżonych to mieszkańcy województwa lubuskiego. Zarzuty dotyczą m.in. działania w zorganizowanej grupie przestępczej, kradzieży z włamaniem czy paserstwa. Wielu z nich staje przed sądem z aresztu. Według prokuratury gang jest odpowiedzialny za kradzież ponad 150 samochodów z Polski i Niemiec. Łupem złodziei padały głównie busy volkswageny i mercedesy, najczęściej prawie nowe auta. Więcej miejskich rowerów Pół miliona papierosów str 4 Ponad dwukrotnie więcej rowerów niż do tej pory ma w tym roku liczyć system Poznański Rower Miejski. Stolica Wielkopolski chce uruchomić 14 nowych stacji miejskich rowerów, przybędzie ponad 180 jednośladów. System miejskich rowerów cieszył się w ubiegłym roku bardzo dużym powodzeniem, stąd decyzja o jego rozwoju. Miasto przeznaczyło na ten cel 3 mln zł. W tym roku oprócz 16 stacji w dotychczasowych lokalizacjach zamierzamy uruchomić kolejnych 14 stacji. To oznaczałoby udostępnienie dla użytkowników łącznie ponad 350 rowerów. Lokalizacje nowych stacji zostaną wytypowane po ustaleniu możliwości technicznych i funkcjonalnych oraz przeprowadzeniu konsultacji społecznych. Ponad 550 tysięcy papierosów, wartych 350 tys. złotych przewożono w dwóch osobowych samochodach - citroenie C5 i volkswagenie touranie. Drugie auto wypełnione było papierosami aż po sufit. Na pierwszy rzut oka nie było ich widać - towar owinięty był czarną folią, a szyby w samochodzie przyciemniane. W citroenie było ponad 220 tys. papierosów różnych marek. Więcej, bo przeszło 330 tys. sztuk odkryto w touranie. Papierosy nie miały polskich znaków akcyzy lub miały znaki akcyzy ukraińskiej. Dwie osoby, 34-latek i 23-latka, zostały zatrzymane. Za posiadanie wyrobów tytoniowych bez polskiej akcyzy grozi im wysoka grzywna, mogą tez trafić do więzienia nawet na 3 lata. Awantura ze zwłokami Jedna z firm pogrzebowych w prosektorium pomyliła zwłoki dwóch kobiet. Rodzina, która jako pierwsza odebrała ciało swojej krewnej nie zauważyła błędu i je pochowała. Druga rodzina, już przy odbiorze, zauważyła różnicę w wyglądzie. Kiedy sprawa wyszła na jaw, pracownicy zakładu pogrzebowego powiedzieli, aby członkowie zmarłej po właściwe zwłoki przyszli... później. Sami, pod osłoną nocy, pojechali na cmentarz, wykopali ciało i w jego miejsce umieścili właściwe zwłoki Ireny Urny, nie powiadamiając o fakcie rodziny, przekonanej, że ich krewna spoczywa w pokoju. Prawda była zgoła inna. Pani Irena złożona została do swojego grobu nocą, bez uroczystości, bez poświęcenia, natomiast druga z kobiet de facto miała dwa pogrzeby. Policja bada sprawę. Odra w Poznaniu? Do szpitala im. Karola Jonschera w Poznaniu trafiła dwójka dzieci z podejrzeniem odry. Jak informuje sanepid, żadne z nich nie było szczepione przeciwko tej chorobie. 13-miesięczna dziewczynka i 9-letni chłopiec nie zostali zaszczepieni na odrę ze względu na przeciwwskazania medyczne. Dyrektor podejrzewa, że dzieci nie będą hospitalizowane aż do otrzymania wyników badań. Jeżeli nie będzie żadnych powikłań, to zostaną wypisane do domu. Epidemia odry rozwija się w Niemczech, gdzie w ciągu ostatnich kilku tygodni zaraziło się kilkaset osób. Na tę chorobę zmarł w Berlinie 18-miesięczny chłopiec. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia w Polsce szczepienia na odrę są obowiązkowe. Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015

5 str 5 Co się działo W POLSCE luty 2015 Zielone miasteczko Wyścig po prezydenturę Co się działo W GOSPODARCE luty 2015 Dostawy gazu dla separatystów Co się działo w Polsce Rolnicy, którzy już od jakiegoś czasu przybywali do Warszawy, by zaprotestować swoje niezadowolenie wobec polityki państwa, postanowili rozwinąć swój protest, tworząc tzw. zielone miasteczko. Główne postulaty rolników to przede wszystkim wypłata odszkodowań za straty spowodowane przez dziki, wypłata kwot mlecznych oraz załatwienie spraw związanych z problemem Afrykańskiego Pomoru Świń a więc kwestii dotyczących trzody chlewnej. Postulują także zakaz karania rolników za protesty oraz zakaz wyprzedawania polskiej ziemi. Miasteczko ustawiono przed siedzibą Kancelarii Prezesa Rady Ministrów. Durczok Gate Rozpoczęła się już kampania wyborcza do wyborów prezydenckich. Co prawda mają się one odbyć dopiero w maju, ale kandydaci nie próżnują. Ci, którzy poważnie muszą martwić się o zebranie 100 tys. podpisów, już zabrali się do podpisów. Najmocniej rozpoczął kandydat głównej partii opozycyjnej Duda zebrał pozytywne opinie za swoje wystąpienie podczas konwencji wyborczej. Bronisław Komorowski wzywany co rusz do debaty o sprawach istotnych dla Polski konsekwentnie dyskusji odmawia. Prawdziwą gwiazdą kampanii okazała się także wystawiona przez Sojusz Lewicy Demokratycznej Magdalena Ogórek, słynąca ze swej urody i mająca zarówno zagorzałych fanów, jak i zajadłych krytyków. Dzięki publikacji Wprost cała Polska dowiedziała się o skandalu, jaki stał się udziałem szefa serwisu faktów TVN, znanego prezentera telewizyjnego Kamila Durczoka. Tygodnik opublikował artykuł, w którym opisał sytuację zatrzymania znanego dziennikarza przez policję, kiedy ten próbował zabarykadować się w cudzym mieszkaniu przed jego właścicielami, wewnątrz niego zaś znaleziono biały proszek, co do którego zaistniały podejrzenia, że to kokaina i amfetamina, a także gadżety erotyczne, filmy pornograficzne i odręczne notatki dotyczące jego życia zawodowego. Mieszkanie było wynajmowane przez 29-letnią pracownicę jednej z agencji branży PR. Rosja rozpoczęła dostawy gazu przeznaczonego dla wschodnich terenów Ukrainy kontrolowanych przez separatystów, którzy informowali, że nie są już zaopatrywani przez ukraińską kompanię gazową. Całość procesu obsługuje oczywiście kontrolowany przez Kreml Gazprom. Wcześniej, jak informowała agencja TASS, rosyjski premier Dmitrij Miedwiediew polecił ministerstwu energetyki i koncernowi Gazprom wypracowanie propozycji w celu dostaw gazu na wschód Ukrainy w charakterze pomocy humanitarnej. Rzeczniczka premiera Natalia Timakowa stwierdziła, że Gazprom będzie realizował dostawy gazu na zasadach komercyjnych i że źródła finansowania są ustalane. Koncesja dla Orlenu Urząd Regulacji Energetyki zdecydował, że płocki koncern przez 10 lat będzie mógł sprzedawać w Polsce paliwa sprowadzane z zagranicy, a także wywozić paliwa z kraju w celu ich sprzedaży poza granicami. Jak poinformował w czwartek PKN Orlen, po otrzymaniu koncesji spółka znalazła się wśród 48 podmiotów posiadających dodatkowe uprawnienia, spośród 8,1 tys. koncesjonowanych, uprawnionych do obrotu paliwami ciekłymi, wyłącznie na terenie Polski. PKN Orlen jest największym w Polsce podmiotem branży rafineryjno-petrochemicznej i jednym z największych w Europie. Posiada m.in. spółki zależne w Niemczech, Czechach i na Litwie, a także w Kanadzie. Prognozy PKB Globalny wzrost PKB zwiększy się z 3,2 proc. w 2014 roku do 3,4 proc. w 2015 roku. W dużej mierze za sprawą dynamicznie rosnącej gospodarki amerykańskiej. Malejące bezrobocie, rosnącą konsumpcja, umocnienie się dolara, rosnące zyski spółek oraz rewolucja łupkowa to czynniki, które napędzają koniunkturę za oceanem. Natomiast jeśli chodzi o strefę Euro przeszkodą dla dużego wzrostu jest tu brak głębokich reform oraz inwestycji. Chiny przechodzą przeobrażenie z gospodarki napędzanej inwestycjami i nastawionej na eksport w kierunku konsumenta krajowego. Według ekspertów z Deutsche Banku, przeprowadzone reformy strukturalne zaczynają przynosić efekty, a większa liberalizacja wyraźnie wzmacnia chińską gospodarkę. U podologa Agnieszka Bobrowska Obok wielu dziedzin medycyny, takich jak chirurgia, ortopedia, czy pediatria, wykształciła się także specjalizacja zwana podologią. Słysząc ten termin niewielu z nas jest w stanie przyporządkować go do znanych nam już pojęć. Czas więc odpowiedzieć sobie na pytanie: Czym właściwie zajmuje się podolog? marzec 2015 Okazuje się, że odpowiedź jest naprawdę bardzo prosta. Podolog to osoba zajmująca się specjalistyczną pielęgnacją stóp. Wykształcenie się takiej specjalizacji w medycynie nie powinno nikogo dziwić, bowiem coraz częściej, nawet wśród osób młodych, pojawiają się różnego rodzaju problemy ze stopami, z którymi nie wiadomo jak sobie poradzić. Głównym zadaniem tego specjalisty jest diagnozowanie i leczenie chorób skóry stóp oraz badanie wad, zniekształceń i zaburzeń funkcji stóp. Podolog ściśle współpracuje z takimi lekarzami jak : dermatolog, diabetolog, ortopeda, flebolog czy chirurg. Nasze stopy codziennie narażone są na obciążenia i liczne urazy. Zarówno osoby, uprawiające sport zawodowo, jak i amatorzy, muszą się liczyć z tym, iż narażeni są na zmiany chorobowe jak i kontuzje. Osoby biorące udział w różnego rodzaju biegach często stają się stałymi pacjentami gabinetów podologicznych. A to za sprawą powstawaniu nagniotków czy modzeli przy nadmiernym i długotrwałym obciążaniu stóp a także krwiaków podpaznokciowych.takie problemy dotyczą również osoby, które uprawiają taki sport jak tenis, siatkówka, koszykówka czy taniec oraz narciarstwo. Rzecz jasna, ci, którzy nie mają nic wspólnego z regularnym uprawianiem sportu, również narażeni są na problemy. Przeciętny człowiek wykonuje, lub przynajmniej powinien wykonywać, od 8000 do kroków dziennie. Mimo, iż ludzkie stopy doskonale amortyzują wstrząsy i drgania to po trzydziestym roku życia a niekiedy nawet znacznie wcześnieej, w organizmie rozpoczynają się procesy prowadzące do upośledzenia czynności nerwów, spadku masy mięśniowej i kostnej a także utraty ich sprężystości. Pomimo, że tak istotne dla zdrowia, stopy są najbardziej zaniedbaną częścią ludzkiego ciała. Skóra, mięśnie, kości i tkanka łączna stóp i nóg są bardzo wytrzymałe i elastyczne ale tylko wtedy gdy o nie dbamy. Najczęstszymi dolegliwościami z jakimi zmaga się na co dzień podolog to wrastające się paznokcie. Leczy się je za pomocą klamer korygujących ich wzrost. Usuwaniem bolesnych nagniotków i modzeli a zatem również dobieraniem ochronnych ortez i odciążających wkładek. Opracowywaniem pękających pięt czy pielęgnacją stóp z zespołem stopy cukrzycowej. Więcej informacji i konsultacje w gabinecie kosmetyczno podologicznym Karoliny Jędryczki na ul. Grunwaldzkiej. Niestety, w Polsce ta dziedzina medycyny dopiero raczkuje. Podczas, gdy poza granicami naszego kraju kontrolne wizyty u podologa są czymś zupełnie naturalnym, u nas ten nawyk zostaje dopiero powoli wprowadzany do świadomości społeczeństwa. Kontrolne wizyty u tego specjalisty powinny być tak oczywiste jak okresowe badania u dentysty czy innego lekarza. Na to jednak potrzeba czasu. Nie zmienia to jednak faktu, że podologia to specjalizacja, która jest w stanie wyciągnąć nas z szczególnie nieprzyjemnych i bolesnych dolegliwości. Musimy więc mieć na uwadze to, iż zaniedbując nasz podstawowy narząd ruchu, narażamy cały nasz organizm na różnego rodzaju dysfunkcje. Zapraszamy na nasze strony: Słowo Poznania Gazeta lokalna

6 Budżet Fiskalne zmiany Marta Pietrzak Mechanicy, lekarze, stomatolodzy, prawnicy, kosmetyczki wszystkie te zawody już od początku nowego roku nie mają możliwości korzystania ze zwolnienia z kasy fiskalnej. Minister Finansów podpisał 4 listopada 2014 r. nowe rozporządzenie w sprawie zwolnień z obowiązku prowadzenia ewidencji przy zastosowaniu kas fiskalnych. Rozporządzenie to będzie obowiązywać w latach Emerytury współczesnych dwudziestolatków Ida Gajewska Emerytura, która z założenia ma zabezpieczyć byt na starość dla osób, które ze względu na swój wiek nie posiadają już możliwości ani zdolności do pracy zarobkowej. Obecnie, ten temat przeraża wielu Polaków. Boją się tego, co będzie za kilka lat, a co dopiero mówić o tym, co będzie za kilkadziesiąt. Wiek emerytalny stale wzrasta, więc jak będą wyglądały świadczenia emerytalne współczesnych dwudziestolatków? Według obecnie panujących zasad prawo do emerytury przypadnie nam dopiero po osiągnięciu 67 roku życia. Ubezpieczony może też wskazać do ustalenia wymiaru swojej emerytury podstawę składek na ubezpieczenie społeczne z okresu 20 lat kalendarzowych, które dowolnie wybiera z okresu, kiedy podlegał ubezpieczeniu. Nowy system emerytalny, któremu podlega już większość obecnie pracujących Polaków, emeryturę wylicza się na podstawie kwoty wpłacanych składek zewidencjonowanych na indywidualnym koncie każdego z nich w ZUSie, dodatkowo zwaloryzowanego kapitału początkowego, a także średniej długości życia zarówno kobiet jak i mężczyzn. W 2015 waloryzacja emerytur wyniesie minimalnie 36 zł, a sama nowela wejdzie w życie 1 marca 2015 roku. Póki co, nie mamy jednak co liczyć na realną podwyżkę, a co dopiero myśleć o tym, jakie zmiany wejdą życie w 2055 roku. Ponoć w 2040 roku wiek emerytalny będzie taki sam niezależnie od płci, jednakże co 4 miesiące jest on podważany o 1 miesiąc. A jak to wygląda naprawdę? w 2050 roku, emerytura będzie przysługiwała już ponad 10 milionom Polaków. Kto wtedy utrzyma tych wszystkich seniorów? Z wyliczeń wynika, że na 75 osób emerytowanych przypada 100 osób pracujących. Dane te są zatrważające. Do tego czasu Polska może zostać bankrutem, gdyż rząd nie wykazuje żadnej inicjatywy, aby cokolwiek zmienić. Liczba Polaków dramatycznie spada. Są tylko dwie opcje. Pierwszą z nich jest kolejne podwyższenie wieku emerytalnego, co raczej nie spotka się z entuzjazmem obywateli. Fakt jest taki, że osoby starsze są postrzegane przez pracodawców jako mniej wydajne i elastyczne, a także mają problemy z przystosowaniem się do zmian związanych z rozwojem najnowocześniejszych technologii. Dodatkowo, liczba stanowisk dostosowanych do potrzeb ludzi starszych jest naprawdę niewielka. W porównaniu do obecnego stanu prawnego mniejsza liczba podatników będzie mogła skorzystać ze zwolnień z obowiązku stosowania kas fiskalnych W pewnym stopniu zmieniły się również zasady dotyczące pozostałych podatników. W zeszłych latach konieczność instalacji kasy fiskalnej dotykała przede wszystkim podatników, których obrót przekroczył zł. Limit ten jeszcze nie dawno był dwa razy większy. Ministerstwo Finansów ogranicza go jeszcze bardziej tworząc listę zawodów, których przedstawiciele kasę powinni zainstalować przed pierwszą sprzedażą na rzecz osób fizycznych nieprowadzących działalności gospodarczej lub na rzecz rolników ryczałtowych. Zwolnienie z kasy fiskalnej rodzi potencjalną możliwość nadużyć podatkowych. Podatnik, który korzysta z niego może wpisywać obrót do odręcznie prowadzonej ewidencji - ewidencja sprzedaży VAT, po czym po zakończeniu dnia wyrywać kartę z ewidencji i wpisywać jedynie część obrotu i tak korzystać ze zwolnienia w nieskończoność. Powoduje to bardzo nikłą szansę na efektywność prowadzonej kontroli podatkowej. Wprowadzone zmiany mają zatem uszczelnić system kontroli oraz pozwolić na większą efektywność działań organów sprawdzających. W konsekwencji spowodować ma to wzrost wpływów budżetowych. Z katalogu zwolnień z obowiązku instalacji kasy fiskalnej usunięte zostało również zwolnienie, w myśl którego kasy nie muszą stosować podatnicy, którzy świadczą usługi na rzecz osób fizycznych nieprowadzących działalności gospodarczej oraz rolników ryczałtowych, o ile łącznie są spełnione następujące warunki, każde świadczenie usługi dokonane przez podatnika jest dokumentowane fakturą, w której są zawarte dane identyfikujące odbiorcę oraz liczba świadczonych usług, w poprzednim roku podatkowym nie przekroczyła 50, przy czym liczba odbiorców tych usług w tym okresie była mniejsza niż 20. Zwolnienia nie zastosuje się również do sprzedaży biletów i rezerwacji miejsc przy przewozach rozkładowych pasażerskich, gdzie dotychczas korzystano ze zwolnienia pod warunkiem, że zapłaty za wykonaną czynność dokonano w całości za pośrednictwem poczty, banku lub spółdzielczej kasy oszczędnościowo-kredytowej (odpowiednio na rachunek bankowy podatnika lub na rachunek podatnika w spółdzielczej kasie oszczędnościowo-kredytowej, której jest członkiem), a z ewidencji i dowodów dokumentujących zapłatę jednoznacznie wynika, jakiej konkretnie czynności dotyczyła. Na limit zwolnienia zł nie będzie wpływała natomiast, dostawa nieruchomości oraz dostawa środków trwałych oraz wartości niematerialnych i prawnych. Świadczenie usług na rzecz osób fizycznych nieprowadzących działalności gospodarczej oraz rolników ryczałtowych od 2015 roku powinno być zawsze ewidencjonowane kasą fiskalną - bez względu na obrót. Dla tych usługodawców przewidziano jednak okres dostosowawczy (na zainstalowanie kasy fiskalnej). Podatnicy realizujący obrót z ww. czynności (jeżeli aktualnie w 2014 r. korzystają Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015 str 6 ze zwolnienia z tytułu wysokości obrotów mniejszej niż 20 tys. zł), będą zobowiązani rozpocząć stosowanie kas fiskalnych dopiero od 1 marca 2015 r.- o ile w roku 2015 będą kontynuować działalność. Jeśli rozpoczną wykonywanie tych czynności w 2015 r., będą musieli wprowadzić kasy po upływie dwóch miesięcy następujących po miesiącu, w których rozpoczęli wykonywanie tych czynności. Podobnie przedsiębiorcy, którzy zaczynają działalność gospodarczą w wymienionych obszarach, będą mogli realizować obowiązek stosowania kas fiskalnych stopniowo, to znaczy po upływie dwóch miesięcy następujących po miesiącu rozpoczęcia działalności.

7 str 7 Jak sporządzić testament Piotr Klepuszewski Pozostając w dalszym ciągu w zakresie problematyki prawa spadkowego, chciałbym dziś krótko poruszyć jeden z podstawowych problemów tej dziedziny prawa, jakim jest testament. Jak bowiem wynika z wypowiedzi czytelników naszego bloga oraz z rozmów prowadzonych z klientami kancelarii, zagadnienie to wciąż budzi wiele wątpliwości, pomimo, że zarówno w prasie drukowanej jak i na licznych stronach internetowych można znaleźć wiele artykuły poświęconych tej tematyce. Niemniej jednak, skoro wciąż pojawia się wiele pytań dotyczących testamentu, postaram się udzielić odpowiedzi na przynajmniej kilka z nich. Na wstępnie warto przypomnieć (choć wydaje się podstawowe informacje to oczywiste), iż istota testamentu sprowadza się do rozrządzenia przez spadkodawcę swoim majątkiem na wypadek śmierci. Nie powinno zatem budzić wątpliwości, że sporządzenie testamentu jest czynnością o niebagatelnym znaczeniu, powodującym istotne skutki po śmierci testatora. Z tego względu nie można lekceważyć uregulowań prawnych obowiązujących w tym obszarze. Być może właśnie z uwagi na istotne znaczenie testamentu stosunkowo często spotykamy się z przekonaniem panującym wśród klientów, że testament powinien zostać sporządzony przez notariusza czy też adwokata lub radcę prawnego, aby nadać mu odpowiednią moc czy rangę (opinia taka występuje zwłaszcza wówczas, kiedy w skład majątku spadkodawcy wchodzi nieruchomość). Powyższą opinię należy jednak z całą stanowczością odrzucić. Ustawodawca przewidział w kodeksie cywilnym co prawda różne formy testamentu (wśród nich także formę aktu notarialnego), jednakże dopuszczalny (i wcale nie gorszy od testamentu w formie aktu notarialnego) jest również tzw. testament holograficzny (własnoręczny), o którym kilka słów poniżej. Kodeks cywilny w art przewiduje co prawda pewne minimalne wymogi dla testamentu holograficznego, nie są one jednak szczególnie skomplikowane. Otóż dla ważnego sporządzenia testamentu holograficznego należy: a) spisać jego treść w całości pismem ręcznym; b) złożyć na tym dokumencie podpis; c) opatrzyć dokument datą. Jak już wspominałem, istnieją także inne formy sporządzenia testamentu ale to testament holograficzny wydaje się być najczęściej występującym w praktyce (obok testamentu notarialnego), a ponadto jest także formą najmniej skomplikowaną i najbardziej ekonomiczną. Sporządzając testament spadkodawca powinien mieć na uwadze także kilka szczegółów, dzięki którym zapewni, że jego ostatnia wola rzeczywiście zostanie zrealizowana. I tak, zgodnie z art. 942 k.c. wykluczone jest sporządzanie testamentów wspólnych. Rozwiązanie takie wydaje się oczywiście szczególnie atrakcyjne w przypadku małżonków, jest ono jednak niedopuszczalne. Warto również pamiętać, że sporządzenie testamentu (niezależnie od formy) nie jest ostateczne. Spadkodawca może bowiem w każdym czasie swoją ostatnią wolę odwołać lub zmienić. W związku z powyższym, nie należy Prawo się w mojej ocenie obawiać sporządzenia testamentu i traktować go w każdym wypadku jako rozwiązanie definitywne. Odwołanie testamentu nie stanowi bowiem co do zasady większego problemu. Na podstawie powyższego można stwierdzić, że testament własnoręczny jest dokumentem co do zasady stosunkowo nieskomplikowanym. Z drugiej strony należy jednak przyznać, że problematyka testamentów jest oczywiście złożona i z pewnością wymaga dalszego rozwinięcia w kolejnych wpisach. Odszkodowanie Michał Burtny za opóźnienie pociągu W poprzednim wpisie starałem się pokrótce przybliżyć temat odszkodowań przysługujących pasażerom linii lotniczych, których loty uległy znacznemu opóźnieniu czy nawet odwołaniu. Dziś z kolei chciałbym poruszyć kwestie podobne, lecz odnoszące się do osób podróżujących kolejami. Opóźnienia pociągów w polskiej rzeczywistości nie są niczym nowym, jednak dopiero od grudnia 2014 r. przyznano ich pasażerom szersze możliwości żądania odszkodowań za spóźniony przyjazd. Na gruncie prawodawstwa unijnego odpowiednie przepisy obowiązują już od kilku lat. Chodzi mianowicie o rozporządzenie (WE) nr 1371/2007 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 23 października 2007 r., które weszło w życie w Jednak do niedawna stosowanie niektórych jego przepisów, w tym dotyczących odszkodowań za opóźnienia, było w Polsce wyłączone. Wyjątek stanowiły pociągi typu ExpresInter- City, za których spóźniony przyjazd pasażerowie mogli dochodzić odszkodowań zgodnie z przepisami unijnymi. Od grudnia 2014 r. sytuacja się zmieniła. Wystarczy teraz spojrzeć do Regulaminów Przewozu, obowiązujących u poszczególnych przewoźników, aby zauważyć, że przepisy dotyczące odszkodowań są w zasadzie analogiczne do uregulowań unijnych. Odnosząc się do dwóch głównych polskich przewoźników, będzie to 25 Regulaminu przewozu osób, rzeczy i zwierząt spółki PKP Intercity oraz 16a Regulaminu obowiązującego w Przewozach Regionalnych sp. z o.o. Wysokość odszkodowania została ustalona procentowo, zależnie od długości opóźnienia. I tak, w razie opóźnienia wynoszącego od 60 do 119 minut, odszkodowanie stanowi 25% ceny biletu. Rekompensata w postaci 50% ceny biletu przysługuje, gdy opóźnienie pociągu wynosiło 120 lub więcej minut. Czasu na złożenie wniosku o wypłatę odszkodowania jest całkiem sporo można go składać w ciągu roku od daty zdarzenia. W przypadku Przewozów Regionalnych wnioski należy kierować do centrali lub oddziałów spółki, bądź też do punktów odprawy prowadzących sprzedaż biletów na jej pociągi. Z kolei zgodnie z regulaminem PKP Intercity S.A., dokumenty należy składać w Centrum Obsługi Klienta bądź pod adresem siedziby spółki. Do wniosków należy dołączyć oryginały biletów oraz potwierdzenie przejazdu pociągiem. Jeśli oczekuje się odszkodowania w formie gotówki, należy zaznaczyć to w treści wniosku, bowiem w innym przypadku przewoźnik w ramach rekompensaty może pasażerowi przyznać bon o odpowiedniej wartości, który można wykorzystać przy zakupie innego biletu. Warto wspomnieć o ograniczeniach prawa do odszkodowania. Po pierwsze, nie należy się ono za wydłużoną podróż pociągami Regio (czyli tzw. osobowymi). Po drugie, przewoźnicy zwolnieni są z obowiązku wypłaty odszkodowania, gdy jego wartość wynosi mniej niż 4 euro. Po trzecie w końcu, pasażerowi nie przysługuje rekompensata, gdy został uprzedzony o opóźnieniu pociągu przed zakupem biletu. Dział Prawo został przygotowany we współpracy z: marzec 2015 Kancelarią Prawa Gospodarczego i Sportowego Dauerman Wrocław, ul. Grota-Roweckiego 47 Słowo Poznania Gazeta lokalna

8 Publicystyka Żołnierze najbardziej wyklęci 70 lat od epopei Brygady Świętokrzyskiej Piotr Sutowicz W drugiej połowie roku 1944 chyba dla wszystkich jasnym było, że wojna światowa zmierza do końca i że będzie to również koniec III Rzeszy. Co do tego, jak będzie wyglądała Europa i świat po tym wszystkim, dla wielu pozostawało rzeczą niejasną. Biorąc pod uwagę kształtujący się na ziemiach polskich nowy porządek polityczny pod kuratelą sowiecką, społeczeństwo, które czekało na niepodległy byt polityczny mogło czuć się zaniepokojone, szczególnie że pierwsze zetknięcia z nową władzą, a szczególnie z radzieckimi wyzwolicielami nie napawały optymizmem. Jeszcze bardziej dramatycznie przedstawiała się sytuacja tych ludzi i organizacji, które uznawały zarówno niemiecką jak i komunistyczno - sowiecką okupację za dwie emanacje takiego samego śmiertelnego zagrożenia dla narodu polskiego. Niepowodzenie akcji Burza i konsekwencje powstania warszawskiego uzmysłowiły wszystkim tym, którzy chcieliby, nie rezygnując z niepodległościowej postawy, dogadywać się z nowymi władzami, że te nie są tym za bardzo zainteresowane. W tej sytuacji pozostawały dwa wyjścia. Jedno polegało na czekaniu na aliantów zachodnich, którzy zmuszą sowietów do jakiegoś kompromisu politycznego. Opcja druga polegała na konsekwentnym trwaniu w sprzeciwie i liczeniu na kolejny światowy konflikt, tym razem pomiędzy dotychczasowymi sojusznikami. Czy był to scenariusz nierealny, dziś trudno powiedzieć, wiadomo, że kolejnej wojny nie było. Niemniej, czekające na nią środowiska oprócz jakichś kalkulacji i analiz często nie miały wyjścia. Trwanie w oporze za alternatywę miało często jedynie komunistyczne więzienie albo śmierć w kazamatach z rąk komunistycznych oprawców. Dla walczących istniało jeszcze wyjście trzecie - uciekać i przygotować się do walki będąc już na Zachodzie. Znane są nam takie już powojenne ucieczki, realizowane w różny sposób. Oczywiście, schwytanie w takich okolicznościach pociągało za sobą straszne skutki. Niemniej ludzie próbowali. Jeszcze w czasie wojny wydarzyła się pewna historia, trochę odmienna od tych wszystkich scenariuszy, z jednej strony uznana za najbardziej barwną, z drugiej strony ludzie, którzy zdecydowali się na ten plan, zakończony zresztą powodzeniem, stali się dla publicystyki i historiografii swoistym czarnym ludem i ten obraz nader często do dziś dnia towarzyszy wypowiadaniu nazwy Brygada Świętokrzyska, bo tak potocznie brzmi nazwa jednostki partyzanckiej, o której będzie mowa. Za dzień powstania Brygady uważa się 11 sierpnia 1944 roku. Jest to data rozkazu Komendanta Okręgu nr. V NSZ o utworzeniu jednostki. Miała ona być częścią większych sił, które kierownictwo NSZ zamierzało wyprowadzić na Zachód nie czekając na okupację sowiecką. Na Ziemi Świętokrzyskiej, gdzie przyszło się Brygadzie formować, jesienią 1944 roku oraz na przełomie roku 1945 toczyła walki zarówno z Niemcami, jak i partyzantką komunistyczną oraz sowieckimi dywersantami. Wraz z rozpoczęciem ofensywy styczniowej przez wojska radzieckie, jednostka rozpoczęła wycofywanie się na Zachód. Tu zaczyna się jej najbardziej kontrowersyjny, dla wielu, okres historii. W historiografii często zarzuca się jednostce kolaborację z hitlerowcami. Tymczasem, rzeczywistość była bardziej skomplikowana. Wiadomo, że aby przedrzeć się do aliantów zachodnich, należało jakoś przejść przez terytoria jeszcze zajmowane przez III Rzeszę. Po nie do końca udanej próbie zbrojnego przełamania linii niemieckich, dowództwo Brygady podejmowało różnego typu pozorowane rozmowy z niemieckimi czynnikami wojskowymi różnego szczebla. Wykorzystano tu panujący bałagan w chylącej się do upadku III Rzeszy. Doszło również do zgody dowództwa jednostki na przerzucenie przez Niemcy do Polski kilku spadochronowych grup dywersyjnych złożonych z jej żołnierzy. Jednak, jak twierdzi historyk zajmujący się dziejami NSZ, Leszek Żebrowski, nawet w ramach ubeckich śledztw nie dowiedziono, by żołnierze Brygady podjęli jakąkolwiek akcję na rzecz niedawanego okupanta. Zobowiązał ich do tego rozkaz dowódcy pułkownika Antoniego Szackiego ps. Bohun. Mimo nalegań Niemców, jednostka nigdy nie zgodziła się też na jakikolwiek udział w walkach po ich stronie. Politycznie Brygada cały czas stała na stanowisku walki z dwoma wrogami, a jedynie przyczynami taktycznymi uzasadniano konieczność czasowego powstrzymania się od działań przeciwko jednemu z nich. Z kolei Niemcy, którzy coraz wyraźniej próbowali uzasadnić swą walkę krucjatą antybolszewicką, usiłowali z niej uczynić projekt ogólnoeuropejski. Z rzeczywistych chętnych do takiego działania reprezentujących różne narody, łącznie z samymi Rosjanami, brakowało im ciągle Polaków. Tu też należy poszukiwać przyczyn pewnej, także i militarnej ich bierności, która skutkowała tym, że Brygada mogła maszerować na Zachód. W pewnym momencie, siłą rzeczy, dotykamy śląskiego, a nawet dolnośląskiego wątku tego przemarszu. Tędy bowiem biegła część szlaku, jednostka szła przez okolice Lublińca i Otmętu, następnie jeszcze w styczniu, kiedy coraz bardziej okrążany Wrocław stawał się Twier- dzą, bronioną potem aż do maja, Brygada szykowała się do przejścia przez Sudety. Do dziś zachowało się niezwykle malownicze zdjęcie, wykonane podobno 4 lutego 1945 roku, na którym kolumna żołnierzy maszeruje obok cmentarza w Boguszowie Gorcach, wszystko w śnieżnym krajobrazie. Poza tym to w Ząbkowicach lub Bobolicach odbywały się jedne z wielu rozmów z Niemcami. Jako zarzut można postawić dowództwu Brygady to, że czołową rolę w tych rozmowach odgrywał Hubert Jura ps. Tom, współpracownik Gestapo, być może polityczny kolaborant, postać co najmniej kontrowersyjna, choć jego całościową ocenę należy zostawić kompetentnym i bezstronnym badaczom. Z drugiej strony trzeba też uczciwie powiedzieć, że wielkiego pola manewru chyba tu akurat nie było. Niemniej jako symbol należy potraktować fakt, że ludzie w polskich mundurach, jako zwarta jednostka z bronią w ręku, przebywali tu kilka miesięcy przed tzw. wyzwoleniem. Dlatego też z uznaniem należy odnieść się do faktu, że grupa dolnośląskiej młodzieży w ubiegłym roku w sierpniu w ramach inicjatywy Projekt Brygada organizowała rajd szlakiem Brygady Świętokrzyskiej. Przemarsz ponad 1000-osobowego oddziału, mimo unikania oficjalnych walk i pozorowania rozmów politycznych, całkowicie pokojowy jednak nie był. Dla przykładu 15 lutego 1945 roku w okolicach Starego Lisieńca Brygada oswobodziła kolumnę polskich więźniów z powstania warszawskiego, z których spora część zasiliła jej szeregi. W kolejnych miesiącach jednostka przebywała na terenie Czech, ciągle obawiając się rozbrojenia. Na taką okoliczność przewidziano rozwiązanie polegające na tworzeniu z żołnierzy kilkuosobowych grup i podejmowania samodzielnych prób przedzierania się na Zachód. W tym kraju nawiązano również kontakty z miejscowym ru- Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015 str 8 chem oporu. W końcowym okresie wojny Brygada nawiązała łączność z amerykańską 3. Armią dowodzoną przez generała Pattona i podjęła walkę z Niemcami, między innymi wyzwalając kobiecy obóz koncentracyjny w Holiszowie dniu 5 maja i biorąc udział w walkach w dniu następnym. Między innymi te działania doprowadziły do uznania Brygady przez Amerykanów, a szczególnie przez generała Pattona, za siłę sprzymierzoną i odmowy wszelkich rozmów na temat wydania jej żołnierzy władzom komunistycznym, choć jednostkę trzeba było rozwiązać. Amerykanie wcielili jej członków do swoich kompanii wartowniczych, jednostek pomocniczych odgrywających niejaką rolę w pierwszych latach okupacji Niemiec. Również środowisko rządu w Londynie nie sprzyjało tej grupie, o której Elżbieta Cherezińska w swojej powieści Legion napisała, że nie poddali się nikomu. No cóż, taka była polityka zdominowana przez określoną narrację w świecie, gdzie dominowały dwa obozy polityczne. Dlatego właśnie chciano zafałszować, a najlepiej zatrzeć w pamięci historię tych niepokornych ludzi. Tym bardziej więc obchodząc od kilku lat Narodowy Dzień Pamięci Żołnierzy Wyklętych pamiętajmy o nich, bo na to zasłużyli.

9 str 9 Najdroższe ulice Karolina Małecka Jak wybrać dobrą lokalizację pod budowę domu? Wyznaczników działki idealnej nie ma, bo każdy szuka czegoś innego. Jednak poszukujący własnej parceli mogą zainspirować się rankingiem najbardziej pożądanych, a więc i najdroższych ulic pod Poznaniem. Warto, bo działka w przyjaznym otoczeniu przesądza o sukcesie inwestycji w wymarzony dom na lata. Jak się mieszka w bałaganie urbanistycznym pokazuje przykład Plewisk pod Poznaniem. Ciasna zabudowa, mnogość stylów, brak terenów spacerowych. Łatwo trafić w takie miejsce lub po latach mieszkania zorientować się, że najbliższa okolica została zdegradowana przez sąsiadów. Na szczęście można ustrzec się przed takim scenariuszem. Ranking najdroższych ulic w okolicy Poznania: Miejsce 6. ul.słoneczna, Puszczykowo (350 zł/m2) wyjątkowa architektura w wyjątkowym otoczeniu Piękna okolica zatopiona w zieleni to zasługa mieszkańców, którzy dbając o utrzymanie zbliżonego stylu domów, nie pozwolili na degradację otoczenia. Przedwojenne wille sąsiadują tutaj harmonijnie z nowymi posesjami. Ponadto, ulica zapewnia dostęp do lasu z jednej i zaplecza handlowego z drugiej strony. pod budowę domu A to wszystko w miasteczku otoczonym przez wyjątkową przyrodę (WPN i rzeka Warta). Miejsce 5. ul. Pagórkowa, Chyby (450 zł/m2) prestiż i dobre sąsiedztwo Prestiżowa lokalizacja pod budowę okazałej rezydencji na działce o powierzchni co najmniej 3000 m2. Ulica Pagórkowa w Chybach gwarantuje dobre sąsiedztwo, ciszę, prywatność i widok na jezioro. Infrastruktura na wysokim poziomie, utwardzone drogi, place zabaw to w tym miejscu standard. Kolejnym atutem jest szybkie połączenie komunikacyjne z Poznaniem. Miejsce 4. ul. Wspólna ex aequo z ul. Pogodną, Baranowo (500 zł/m2) wszystko na miejscu Ulice zlokalizowane niedaleko granicy Poznania i jednocześnie blisko jeziora z zagospodarowaną plażą i trasami rowerowymi. Ulice Wspólna i Pogodna zyskują przyjazny charakter dzięki spokojnej okolicy z luźną zabudową i wszechobecną zielenią. Na wysoki komfort życia wpływa także kompletna infrastruktura i wygodny dojazd do centrum Poznania. Tu wszystko jest na miejscu, m.in. szkoły, zaplecze sportowe i handlowo usługowe. Miejsce 3. ul. Dębowa, Suchy Las (550 zł/m2) rozwinięta infrastruktura Domy przy ulicy Dębowej utrzymane są w jednolitym stylu, co tworzy wrażenie ładu przestrzennego i harmonii. Mieszkańcy mogą cieszyć się bogatą infrastrukturą, w tym nowoczesnymi szkołami, rozwiniętym zapleczem handlowo usługowym, obiektami sportowymi. W odległości 2 km znajduje się prawdziwa gratka dla miłośników aktywnego wypoczynku Rezerwat Przyrody Meteoryt Morasko. Miejsce 2. ul. Wiśniowa, Chyby (700 zł/m2) dom nad jeziorem Ulica Wiśniowa daje możliwość posiadania domu z bezpośrednim dostępem do jeziora. Linię brzegową przy ulicy Wiśniowej z obydwu stron otaczają Miasto W czym tkwi sekret najbardziej pożądanych lokalizacji pod Poznaniem? 1. Ładne otoczenie z ciekawym kontekstem i bez ryzyka powstania kłopotliwego sąsiedztwa w przyszłości. Czy w pobliżu działki powstanie autostrada albo blokowisko? Można to sprawdzić w miejscowym planie zagospodarowania przestrzennego, a w razie jego braku w studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego. 2. Położenie blisko Poznania i jednocześnie daleko od źródeł uciążliwego hałasu, w tym z dala od ruchliwych ulic, tras kolejowych, przedsiębiorstw generujących hałas i lotnisk. 3. Dostęp do potrzebnych mediów i dróg dojazdowych z utwardzoną nawierzchnią. 4. Dostęp do infrastruktury, sklepów, szkół, opieki medycznej, przystanków autobusowych. 5. Bliskość terenów rekreacyjnych, np. jeziora lub lasu. cieki wodne, dlatego mieszkańcy mogą cieszyć się prywatną, zieloną enklawą nad jeziorem, jakiej nie ma nigdzie indziej w pobliżu Poznania. Ponadto, sąsiedztwo Jeziora Kierskiego tworzy specyficzny mikroklimat, który podczas upałów lokalnie obniża temperaturę o kilka stopni. Miejsce 1. ul. Letniskowa, Baranowo (870 zł/m2) widok na jezioro i cisza Zaciszna ulica z widokiem na Jezioro Kierskie oraz zejściem na zagospodarowaną plażę. Tym, co wyróżnia ulicę Letniskową w Baranowie na tle innych podpoznańskich lokalizacji jest prawdziwie letniskowa atmosfera, harmonijna zabudowa oraz szybki dojazd do Poznania. Mieszkańcy ulicy Letniskowej mają piękny widok na jezioro z wysokiej na 30 metrów skarpy oraz dostęp do pełnej infrastruktury, m.in. drogowej, a także do szkół, sklepów i restauracji. Dlaczego właśnie te ulice na przedmieściach Poznania są rekordowo drogie? Jak wynika z rankingu, najdroższe działki pod Po- znaniem znajdują się na terenie gmin Tarnowo Podgórne, Suchy Las oraz Puszczykowo. Pierwsze dwie należą do najbogatszych gmin w Polsce. Dostęp do rozbudowanej infrastruktury każdego rodzaju, spokojna okolica z ładną zabudową oraz sąsiedztwo terenów rekreacyjnych wpływają na wysoki komfort życia mieszkańców, który z kolei winduje ceny. Puszczykowo przyciąga natomiast mieszkańców wyjątkowym klimatem letniska położonego u wrót parku narodowego. Wszystkie wymienione w rankingu ulice mają utwardzoną nawierzchnię i chodniki, oświetlenie uliczne oraz co najważniejsze są położone z dala od dróg przelotowych. Ranking powstał w oparciu o najwyższe ceny za metr kwadratowy działek budowlanych na terenie Aglomeracji Poznańskiej osiągane w 2014 roku. Zestawienie nie służy porównaniu średnich cen zakupu działek budowlanych, tylko najwyższych cen transakcyjnych za metr kwadratowy gruntu. Artykuł zamieszczony dzięki współpracy z blogiem Ulica Słoneczna w Puszczykowie Ulica Pagórkowa w Chybach Ulica Wspólna w Baranowie marzec 2015 Ulica Dębowa w Suchym Lesie Ul.Wiśniowa w Chybach ul. Letniskowa w Baranowie Słowo Poznania Gazeta lokalna

10 Sport W drodze na szczyt Wywiad przeprowadziła Julita Jędrych Wolny, szalony, nieugięty to cechy prawdziwego wojownika. Sztuki walki budują wielkie charaktery, uczą pokory i umiejętności godzenia się z przeciwnościami losu. Hubert Szymajda to młody zawodnik MMA. Odnosi już liczne, prestiżowe zwycięstwa. Dąży do osiągnięcia tytułu w UFC - Ultimate Fighting Championship, gdy już mu się to uda, nie zamierza spoczywać na laurach. Emocje już trochę ostygły, ale chyba wciąż żyjesz sobotnią walką, prawda? Hubert Szymajda: Jeżeli nawet chciałbym skoncentrować się już na czymś innym, to naprawdę ciężko nie żyć galą. Choćby dlatego, że od walki telefony zaczęły się urywać, gratulacje przemieszane z rożnego rodzaju ofertami pochłaniają mnie czasowo praktycznie każdego dnia. Wciąż uczucie euforii po zwycięstwie towarzyszy mi w dniu codziennym. Ciężko na to harowałem, więc to moja nagroda. Jednak woda sodowa nie uderza mi do głowy, wracam do klubu, analizuje walkę z trenerem i pracujemy dalej. Wchodzę na dobrą ścieżkę, ale nie zamierzam spoczywać na laurach. W wielu wywiadach wspominałeś, że była to twoja najcięższa walka. Jak dużo musiałeś poświęcić na przygotowania? Mam na myśli pracę, dom, olbrzymie pokłady czasu i nerwów... Hubert Szymajda: Dziękuję, że o to zapytałaś. Potencjalny człowiek widzi już tylko efekt w klatce. Każdy z nas - mam tu na myśli zawodników MMA, czy to na poziomie amatorskim czy zawodowym - poświęca wszystko. Można powiedzieć, że traktuję przygotowania jak moją osobistą obsesję. Rzuciłem pracę już dawno, zawiesiłem działalność, poświęcam się temu w 100%, nikt mi niczego nie gwarantuje - mogę różnie skończyć, mam tego świadomość. Czasami jest ciężko - wracasz do pustego domu, po mega wycisku, ledwo wchodzisz po schodach. W lodówce nie ma rarytasów, a w portfelu jest pusto, ale w takich warunkach budują się wielkie charaktery. Poświęcam całe życie sztukom walki, wierzę w siebie i chcę podejmować to ryzyko każdego dnia. Moją prawdziwą rodzinę stanowią moi przyjaciele z maty. Jest ich wielu i naprawdę każdy każdemu pomaga nie tylko w klubie,ale i w życiu prywatnym, a z takim wsparciem wierzę, że mogę wszystko. A co do najcięższej walki, to fakt ten pojedynek nie był z byle kim, Kamil to bardzo utalentowany zawodnik, pamiętałem go z Amatorskich zawodów, kiedy był jeszcze dużo młodszy. Darze go dużym respektem, bo jest pełnowymiarowym zawodnikiem MMA reprezentuje bardzo wysoki poziom. Życzę mu jak najlepiej. Wygrałem z nim, ale to nie oznacza,że uważam się za lepszego. Przede mną dużo pracy, kariera sportowca to wielka podróż, a ja staram się zebrać jak największy bagaż z tej podróży. A teraz tak od początku. Pierwsze kroki na macie, ringu, stawiałeś w wieku 16 lat rozpoczynając od Karate Kyokusin. To był taki pierwszy bodziec w stronę sztuk walki, czy raczej traktowałeś to jako zabawę i rekreacyjne spędzanie czasu? HS: No nie, to nie był pierwszy bodziec. Nie będę oryginalny mówiąc, że duże wrażenie na mnie wywarły filmy z lat 90- tych oraz seriale animowane. Zakodowałem sobie od dzieciństwa wizerunek wojownika i mimowolnie dążę do niego. Największy wpływ bez dwóch zdań mieli na mnie Sylwester Stallone, Jean Claude Van Damme, Bruce Lee, Jackie Chun, Dolph lundgren, Arnold Schwarzeneger, a także takie animacje jak Dragon Ball. Do dzisiaj pamiętam jak pytałem ojca po obejrzeniu Wejścia Smoka czy mogę być jak Bruce Lee. Moja droga to droga wojownika, dzisiaj jestem tego pewien. Zawsze treningi traktowałem śmiertelnie poważnie, dzisiaj, żeby nie oszaleć, bawię się tą moją pasją. Mój przyjaciel- trener pokazał mi drogę życiową, którą chcę podążać. Bywa różnie, ale jestem dumny,że wyciągnął mnie z macek przeciętności. Sztuki walki kojarzą się ludziom z pokorą, automotywacją i ciężką pracą nad samym sobą. Z drugiej strony skojarzenia za tym idące związane się z agresją. Jak jest z tymi cechami u ciebie? HS: Nasze wyobrażenia o sztukach walki tak jak wcześniej wspominałem, zostały wyrzeźbione poprzez media głównego nurtu, za sprawą filmów z lat 90-tych. Jednakże skłamałbym mówiąc, że sztuki walki nie opierają się na automotywacji, pokorze i umiejętności radzenia so- bie z przeciwnościami losu. A co do tej ciemnej strony sztuk walki fakt, nie da się tego ukryć. Sięgając do najprymitywniejszych źródeł sztuk walki, to nie oszukujmy się - służą one zabijaniu bądź okaleczeniu przeciwnika. Ale jeżeli będziesz młodym zawodnikiem, który buduję swoją markę i wizerunek na pozerstwie i agresji, to długo to nie potrwa. Trzeba cieszyć się ze zwycięstw, ale żyć w tu i teraz! Koncentrować się na danej chwili, nie myśleć o zwycięstwie, czy tym kto na nas patrzy. Każdy zawodnik zostanie zapomniany, jego osiągnięcia zostaną wyparte przez następne pokolenie, więc wniosek jest jeden - walczysz dla siebie samego i ja tego się trzymam. Mam to szczęście stanowić elitę współczesnego systemu walki jakim jest MMA. To naprawdę piękny sport. Często przeciwnicy tej dyscypliny po odbyciu kilku treningów dopiero to dostrzegają. Dlatego też namawiam każdego - może nie to, żeby walczyć zawodowo, ale spróbować - choćby dla zrozumienia tego sportu. Jeżeli chodzi o mnie, cieszę się, że dzięki temu się wybijam. Jednak nie odbija mi woda sodowa do głowy, nie przypisuję sobie statusu gwiazdy, bo wszystko co unosi się wysoko w górę kiedyś musi spaść, a upadki bywają bolesne. Staram się żyć poza swoją strefą komfortu i realizować moje życiowe założenia. Kiedyś zamartwiałem się czy będę miał z tego pieniądze, co mi to da? Dzisiaj zależy mi, żeby dawać dobre walki i mieć bogaty bagaż doświadczeń. A jakbyś miał opisać siebie w trzech słowach... HS: Wolny, szalony, nieugięty. Twoja kariera nabrała teraz zawrotnego tempa. Odbyłeś właśnie kolejną, zawodową walkę. Nie czujesz presji środowiska, że musisz ciągle się doskonalić, osiągać kolejne trofea? HS: Właśnie o tym cały czas mówię - ja nic nie muszę. Ja nie robię tego dla poklasku, tłumu fanów czy fanek, czy uśmiechu na twarzy mojego trenera i rodziny. Robię to tylko dla siebie, tylko ja przeżyje moje życie i zostanę z niego rozliczony. Gdyby było odwrotnie, poddałbym się już dawno. Pokonuję liczne przeszkody losu - nie wiem gdzie jest mój dom, cały czas na torbach, z finansami też różnie bywa, spotyka mnie masa problemów, czasami jest naprawdę źle, miałem kilka poważnych urazów i kontuzji. Niejeden już dawno siadłby z założonymi rękami, ale tym właśnie różni się wojownik od zwykłego człowieka, że za każdym razem kiedy upadam wstaję i wracam mocniejszy. Nie mam zamiaru robić z siebie oczywiście wielkiego męczennika czy kogoś tego typu, bo mam świadomość, że mogło być gorzej i są goście na tym świecie, którzy mieli dużo cięższy start i mogliby mnie pokonać bez problemu. Podsumowując moją wypowiedź, taką mam wizję mojego życia, czy będzie słuszna - dowiem się w dniu mojej śmierci. W relacjach po walce wiele mówiłeś, że tym razem zachowałeś większy spokój, zimną krew. Dotychczas twoją wizytówką była niesłychana waleczność. Sam nawet mówisz o sobie szalony. Czy jako zawodnik stałeś się już bardziej dojrzały? HS: Tak, zgadza się. Moim głównym założeniem było opanować emocję, wynik był str 10 drugoplanową rolą. Cieszę się, że udało mi się wykonać założony plan, tak więc duma jest podwójna. Stało się tak za sprawą mojego trenera, który bardzo dobrze mnie prowadzi. Kiedyś skupiałem się na nieskazitelnym rekordzie, dzisiaj - bardziej na dobrych walkach i tym, co podczas bycia w klatce robię. Jak widzisz swoją karierę za rok, dwa, trzy lata? Co jest twoim największym celem? HS: No nie będę oryginalny, mówiąc, że chciałbym wstrzelić się w UFC i przejąć całą dywizję. Kiedyś wydawało mi się to bardzo odległe; teraz moje myśli mówią, że wszystko jest możliwe. Ciężko określić wizje przyszłości, mam nadzieję, że będę cały czas szedł naprzód i rozwijał się w każdej płaszczyźnie jakiej przyszło mi zżyć. Zarówno jako zawodnika, trenera, przyjaciela i wzoru. Staram się nic nie pozostawiać kwestii przypadkom, ale życie płata figle, więc pozwól, że nie odpowiem konkretnie. A co jak uda ci się osiągnąć najwyższe podium w swojej karierze? Spoczniesz na laurach? HS: Najwyższe podium nie wiem czy takie jest, bo jak zdobędę już pas, to będę musiał go bronić. Poza tym jest dużo organizacji. Ale jeżeli mówimy już o momencie zakończenia ewentualnej kariery sportowca, to na pewno skupie się na trenerce. Wyznaczę sobie nowe cele, dotyczące innych moich zainteresowań. Tak jak mówiłem - lubię rysować, może wtedy na tym się skupie. Na pewno nie będę spoczywał na laurach. Życie to podróż, więc zamierzam zabrać jak największy bagaż doświadczeń. Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015

11 str 11 Twój Dom W góry na zachód? Krzysztof Wybranowski Nysa Kłodzka jest lewobrzeżnym dopływem Odry. Tworzy się w Masywie Śnieżnika, rozwija w Kotlinie Kłodzkiej, by w okolicy Barda utworzyć malowniczy przełom. Długość rzeki to 187 km, z czego 164 nadaje się do przepłynięcia kajakiem, kanadyjką i pontonem i to bez konieczności posiadania własnego sprzętu. Dodatek specjalny do Słowa Poznania marzec Wypocznij i baw się razem z nami w całej Polsce! Rzeka posiada różne oblicza. Płynąc przez Góry Bardzkie, tworzy liczne zakola, a wcześniej daje o sobie znać dzięki wartkiemu nurtowi, który powoduje powstawanie wodospadów. Po dostaniu się na nizinę często wylewa, dlatego niejako na jej cześć w poprzednim stuleciu utworzono dwa zbiorniki retencyjne Jezioro Nyskie i Jezioro Otmuchowskie. Najpiękniejszym odcinkiem tej trasy jest Przełom Bardzki marzec 2015 znajdujący się w otoczeniu pięknego lasu z miejscami o bardzo skalistym brzegu. Odcinek ten uznawany jest tym samym za największą atrakcję Sudetów. Przełom Bardzki to odcinek Nysy Kłodzkiej znajdujący się od ujścia Ścinawki do Barda. Rzeka przeciska się tam przez Góry Bardzkie pięcioma meandrami, odkrywając miejscami skały o wysokości kilkunastu metrów. W ten sposób stale żłobi dolinę o głębokości dochodzącej do 150 m. Obszar ten powstał w ten sam sposób, co Wielki Kanion, co oznacza, że głębokość doliny jest starsza, niż same góry go otaczające. Spływy są jedną z najatrakcyjniejszych form wykorzystania czasu wolnego dla osób, które chcą aktywnie spędzić wypoczynek, a równocześnie podziwiać piękno przyrody w ciszy zmąconej jedynie śpiewem ptaków i pluskami wody. Przy niskim stanie Nysy Kłodzkiej udział mogą brać nawet rodziny z dziećmi i osoby starsze. Każdy ponton jest przygotowany tak, by zapewnić bezpieczeństwo śmiałkom, którzy po raz pierwszy decydują się na takie atrakcje. Spływ zaczyna Turystyczny raj Krzysztof Wybranowski Beskidy to jedne z najpiękniejszych i najczęściej odwiedzanych przez turystów gór, choć bynajmniej nie najwyższych. Turystyka w te rejony charakteryzuje je nie od wczoraj. Jedną z najważniejszych turystycznych miejscowości tego terenu jest Ustroń. Tradycje uzdrowiskowe sięgają połowy XVII w. gdy przyjeżdżano do niego ze względu na łagodny klimat, uroki gór i tzw. kuracje serwatkowe, którymi leczono choroby przewodu pokarmowego i anemię. Miasteczko oferuje rehabilitację i leczenie chorób układu ruchu, krążenia, dróg oddechowych i obwodowego układu nerwowego. Ustroń należy do najbardziej malowniczych miejscowości w Beskidzie Śląskim, położonej w dolinie rzeki Wisły pomiędzy Czantorią Wielką (995 m n.p.m.) i Równicą (884 m n.p.m.). Dojechać tu można trasą szybkiego ruchu z Katowic, Krakowa, Wrocławia, Warszawy i Łodzi. Stąd blisko do sąsiednich miejscowości Beskidzkiej: Brennej, Istebnej, Szczyrku i Wisły. Pięknem krajobrazu można się zachłysnąć zarówno na szlakach turystycznych, jak i rowerowych. Warto wybrać się nowoczesną 4-osobową kanapą na Czantorię lub skorzystać z letniego toru saneczkowego. Niezapomniane wrażenia dostarcza widok z wieży na górze Czantoria. Pod szczytem Równicy, do którego prowadzi pieszy czerwony szlak, do dyspozycji turystów znajduje się park linowy oraz Extreme Park, w którym między innymi funkcjonuje całoroczny tor saneczkowy. W Leśnym Parku Niespodzianek uważny obserwator dostrzeże bez problemu żubry, jelenie, sarny, muflony, daniele oraz ptaki drapieżne, w tym sowy. Od wiosny do jesieni najpopularniejsze są imprezy rowerowe i biegowe jak: Rodzinny Rajd Rowerowy, Bike Maraton, Indywidualna jazda na czas na Równicę, Marszobiegi na Równicę i Czantorię, Bieg Romantyczny Parami, Bieg Legionów i wszelkie turnieje. Okres letni obfituje w liczne imprezy plenerowe w parkowym amfiteatrze lub na ustrońskim Rynku, natomiast od jesieni do wiosny w Miejskim Domu Kultury Prażakówka. Wśród wielu ciekawych imprez są: Ustrońskie Spotkania Teatralne - USTA, Ustrońska Jesień Muzyczna, Koncert Charytatywny Adama Makowicza, Otwarcie Sezonu Uzdrowiskowego, Festiwal Folk & Country oraz Ustrońskie Dożynki. Beskidy to fantastyczna skarbnica widoków. Niezależnie czy odwiedzimy Stożek czy Czantorie, z pewnością długo nie zapomnimy wyglądu tych wspaniałych miejsc. Blisko stąd także do Bielska czy Cieszyna, które także stanowią fantastyczne atrakcje turystyczne. się w miejscowości Młynów lewy brzeg lub Ławica prawy brzeg Nysy Kłodzkiej od mostu łączącego obie miejscowości i stamtąd wodny szlak prowadzi w kierunku Barda. Wyjazd nad górską rzekę nie jest zwykłym spacerem po mieście. Na taki wyjazd trzeba się dobrze spakować. W bagażu powinny się znaleźć buty do chodzenia w wodzie, a jeśli takich nie mamy warto zabrać stare trampki lub adidasy. Powyższe obuwie jest obowiązkowe, gdyż rzeka ma bardzo kamieniste dno, a tylko buty ze sztywną podeszwą zapewnią bezpieczeństwo naszym nogom. Obowiązkowo w naszej torbie musi się znaleźć odzież na przebranie, ponieważ podczas spływu nie jesteśmy w stanie uniknąć zamoczenia. Jeśli wiemy też, że w dniu, kiedy wybierzemy się na spływ, prognozowana jest słoneczna pogoda, warto zabrać krem z filtrem, który ochroni nas przed promieniami UV. Pamiętajmy, by na spływ nie zabierać rzeczy niepotrzebnych, gdyż nie ma na nie miejsca w pontonie lub kajaku. Najlepiej zapakować się w plecak, który podczas przechodzenia przez jazy wygodniej nałożyć na plecy i mieć tym samym uwolnione ręce. Jak dojechać do Barda? Samochodem drogą krajową nr 8 to z Wrocławia 75 km. Można również skorzystać z kolei, jak również autobusu. Każdy z tych środków transportu dowiezie nas blisko przystani i nie będziemy niepotrzebnie błądzić w poszukiwaniu celu. Po spływie zapraszają Góry Bardzkie, rozdzielone przez Nysę Kłodzką na Grzbiet Wschodni i Zachodni. To wciąż jedne z mniej znanych pasm w regionie. Malowniczo położone Bardo to z kolei ważny ośrodek religijny. Sławę zawdzięcza obecności figurki Matki Boskiej Bardzkiej. Wśród badaczy panuje zgodna opinia, że pojawiła się ona w tutejszej kaplicy w 1110 roku i jest najstarszą zachowaną romańską rzeźbą na Śląsku. Słowo Poznania Gazeta lokalna

12 Twój Relax Rzeką i potokiem Sara Rok str 12 Spływy górskimi potokami cieszą się coraz większą sławą, w szczególności na Dolnym Śląsku, ponieważ jest tu masa miejsc, w których można uprawiać ten ekstremalny sport. Jest kilka wyjątkowo pięknych szlaków, które idealnie posłużą zabawie na fali. W Kotlinie Kłodzkiej i dalej w Sudetach można nie tylko chodzić po pięknych szlakach i podziwiać widoki ze szczytów, można to robić też w zupełnie inny sposób, pędząc górskimi potokami i mieć przy tym masę fantastycznej zabawy. Świetnie przygotowane są trasy Przełomu Bardzkiego na Nysie Kłodzkiej i śmiało można przyznać, że jest to jedno z najpiękniejszych miejsc w naszym kraju. Spływ tym odcinkiem to niezapomniana wyprawa. Płynie się nurtem rzeki pomiędzy wysokimi skałami, lasami schodzącymi do samej rzeki i kolorowymi łąkami... Nie trzeba wiele mówić, by móc sobie wyobrazić jak zapierająca dech wyprawa czeka tak blisko od dużej metropolii. Warto wspomnieć, że Przełom Bardzki to najbardziej malowniczy odcinek Nysy Kłodzkiej o długości 14 kilometrów pomiędzy Ławicą (Młynowem) a Bardem. Zachwyt nad tym miejscem jest uzasadniony, ponieważ już dawno został nazwany Cudem Sudetów. Rzeka w tym miejscu przecina kilkoma meandrami Góry Bardzkie, tworząc tak zwany przełom antecedenty. Spływ Przełomem, pośród miejsc, jakich niewiele jest w Polsce, trochę podobnych do tych na Dunajcu staje się niezapomnianym przeżyciem i świetną zabawą. Przełom Bardzki jest częścią szlaku wodnego Nysy Kłodzkiej, przebiegającego od Bystrzycy przez Kłodzko i Bardo do wsi Topola. Po drodze warto odwiedzić kilka malowniczych miasteczek i wsi. Wśród nich w szczególności Bystrzyc, wspomniane wcześniej Bardo i Kamieniec Ząbkowicki. Ale zostawiamy już tę część Dolnego Śląska za nami. Czas popłynąć odrobinę bliżej serca Sudetów, czyli do Karpacza. Zanim wyruszymy z nurtem rzek trzeba zobaczyć kilka najważniejszych miejsc na terenie tego atrakcyjnego turystycznie miasta. A tu stawia się głównie na wypoczynek i to w kilku tego słowa znaczeniu. Jest miejsce na wędrówki, bo za rogiem stoi Śnieżka i do tego inne karkonoskie szlaki. Na rowerzystów czekają ścieżki o różnych stopniach trudności, dla wspinaczy skałki. Dla tych, którzy potrzebują klimatu miasta, Karpacz oferuje bogactwo zabytków - między innymi zwiedzanie XIII-wiecznej Świątyni Wang, Muzeum Sportu i Turystyki Regionu Karkonoszy oraz Muzeum Zabawek. Jednak najbardziej interesującym sposobem spędzania aktywnie czasu jest rafting na rzece Bóbr. Dynamiczny nurt tej rzeki odsłania położone w niej głazy, stające się naturalnymi przeszkodami, co zawsze dodaje emocji takim wyprawom. Czas wyruszyć i spłynąć z miasta! Rzeka Bóbr jest piękna i niezwykle malownicza. Płynie na północ kotliną Marciszowską meandrując pomiędzy skałami, by za Marciszowem przyśpieszyć. A tam dopiero zabawa się rozkręca. Rzeka zaczyna przeciskać się przełomową doliną rozdzielając Rudawy Janowickie i Góry Ołowiane i wkracza w obszar Rudawskiego Parku Krajobrazowego. Jest to jeden z piękniejszych odcinków rzeki. Na obu jej brzegach rosną gęste lasy. Niekiedy spomiędzy drzew wyłaniają się pałace a w dali widać parki. Podziwiać można zielone wzniesienia Rudaw Janowskich i Gór Ołowianych, niezwykle urodziwych. Rzeka płynie dalej w dół, często trasą zalesioną wiekowymi dębami i jest to kolejne cenne miejsce godne zdobycia na mapie wodnej przygody. A teraz należy użyć swojej wyobraźni jak by to było widzieć ów krajobraz z wysokości rzeki? Woda, niekiedy spokojna, niekiedy przybierająca na sile. Majestatyczne widoki, bujna flora i fauna. A w tym energetyczna przygoda, której nie sposób zapomnieć. Interesujące trasy to Marciszów-Wojanów: 22 km, Ciechanowice Wojanów: 17 km i dziesięciookilometrowa trasa Trzcińsko Wojanów. I nie tylko rafting, ale do tego kajaki dla bardziej zaprawionych sportowców, którzy szukają intensywnych przeżyć. Dolny Śląsk to wiele interesujących miejsc i rozrywek - będą smakowały lepiej po forsownym dniu z wiosłem w dłoniach. Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015

13 str 13 Twój Relax Wielkopolska stolica wypoczynku Julita Jędrych Nasze województwo to drugie największe województwo w Polsce. Na tak dużym obszarze nie brakuje atrakcji turystycznych, które swym szerokim wachlarzem zachęcają do poznawania uroków województwa. Posiada ono zabytki sięgające końca dziewiątego wieku, pomniki historii, Park Narodowy, ogród zoologiczny i wiele innych. Niektórzy sądzą, że obszar ten jest mało ciekawy przyrodniczo. Występują jednak tu dzikie puszcze, malownicze doliny rzeczne i pojezierza. Dla miłośników historii, którzy preferują wypoczywać w sposób aktywny województwo oferuje szlaki historyczne. Na ich drodze znajdziemy katedry, zamki, zabytkowe kościoły, pomniki i inne obiekty, które odznaczyły się w historii Polski. Ponad to znajdziemy także zabytkowe tereny spacerowe, a także trasy i wieże widokowe. Szerszą wiedzę na temat danego miasta w aspekcie historycznym możemy zdobyć w muzeach, które zaskakują swoimi eksponatami. Zwolennicy natury i nie- skażonej ludzką działalnością przyrody z pewnością powinni odwiedzić Wielkopolski Park Narodowy. Chroniący rozmaite formy krajobrazu polodowcowego oraz najbardziej naturalne zbiorowiska roślinne, a także związane z nimi zwierzęta. Nie sposób ominąć arboreta, czyli ogrody dendrologiczne, w których prowadzi się badania nad drzewami i krzewami. Wypoczynek na świeżym powietrzu oferują mniejsze miejscowości, w których możemy odpocząć od miejskiego zgiełku. Formą relaksu są spływy kajakowe w malowniczych dolinach rzecznych, które cieszą się dużym zainteresowaniem. Wielkopolskie, polodowcowe jeziora także posiadają swoją nie małą grupę sympatyków. Zadbane plaże co roku przyciągają turystów z całej Polski. Szczególną uwagę przyciąga miejscowość Skorzęcin, znajdująca się w powiecie gnieźnieńskim. W okolicy znajduje się ośrodek wypoczynkowy nad jeziorem Niedzięgiel i Białym, który jest jednym z największym kompleksem turystycznym w Polsce. Jeziora charakteryzują się bardzo czystą wodą, szeroką i piaszczystą plażą oraz łagodnymi brzegami jezior zachęcającymi do kąpieli i opalania się. Dla turystów lubiących spacery zbudowane jest dobrze oświetlone i wygodne molo. W ośrodku znajdują się:hotele,pensjonaty-,pola namiotowe, restauracje, bary, kluby, dyskoteki, boiska, korty tenisowe, plaże, wypożyczalnie sprzętu wodnego.przez cały rok ośrodek oferuje liczne atrakcje. Latem wczasowicze korzystają z uroków jezior, gdzie relaksują się między innymi podczas wędkowania. Jesienią, lasy otaczające ośrodek są obfite w grzyby i owoce leśne. Wiosną i zimą można podziwiać uroki mikrosystemu Skorzęcina. Na jeziorze Niedzięgiel znajduje się Wakepark- elektryczny wyciąg wakeboardowy. To sport polegający na pływaniu po powierzchni wody na specjalnej desce, trzymając się przyczepionej do wyciągu liny. Powstały z połączenia nart wodnych, snowboardu i surfingu. Sport ten ćwiczy wszystkie mięśnie w ciele człowieka i daje wyjątkowe ekstremalne doznania. Nie każdy jednak jest amatorem tak ekstremalnej formy wypoczynku. Dlatego ośrodek posiada łódki, rowery wodne oraz kajaki, które zagwaran- tują świetną zabawe w zachwycających okolicznościach przyrody. Poza możliwością uprawiania sportów wodnych w skorzęcińskim ośrodku znajdują się boiska do gier zespołowych: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna i tenis ziemny. Dla najmłodszych wczasowiczów największą atrakcję stanowi wesołe miasteczko. Dodatkowo dzieci mogą spedzać czas na placach zabaw oraz oglądać organizowane specjalnie dla nich teatrzyki. Na terenie Ośrodka Wypoczynkowego w miejscowości Skorzęcin odbywają się liczne imprezy sportowo-rekreacyjno-kulturalne np. turnieje Beach Soccera, Mistrzostwa Polski Jachtów Żaglowych, Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Jachtów Żaglowych RC, plażowe turnieje piłki siatkowej, Otwarte Mistrzostwa w Pływaniu Długodystansowym, Zloty Miłośników Kadetów, wystawy psów rasowych, itp. Miejscowość ta jest doskonałym miejscem, na spędzanie urlopu, weekendu, uprawianie turystyki pieszej lub rowerowej. marzec 2015 Słowo Poznania Gazeta lokalna

14 Twój Relax W góry jechać Może nad morze? Julita Jędrych Ida Gajewska Zima to czas, w którym planujemy ferie i weekendowe wyjazdy na narty, sanki itp. To tradycyjne sposoby na spędzanie wolnych dni podczas mrozów. Jednak z roku na rok, co raz więcej osób decyduje się na wyjazd nad Morze Bałtyckie. Ich zdaniem, Bałtyk najpiękniejszy jest właśnie o tej porze roku. Polskie góry podczas dotkliwych mrozów są oblegane, nie tylko przez turystów z naszego kraju, ale również przez cudzoziemców. Często stoki są przeludnione, co zwiększa prawdopodobieństwo stłuczki, bądź poważnego wypadku. Przygody na snowboardzie i nartach mogą zakończyć się złamaniem i pobytem w szpitalu. czy nad morze? Oto odwieczny dylemat. Każda z opcji ma swoich zwolenników, a prawda jest taka, że wszędzie będziemy w stanie zrelaksować się dobrze i odpocząć oczywiście przy odpowiednim podejściu. skiem w Polsce, a jego morski charakter nadają wiatry wiejące od morza. Najkorzystniejsze będą spacery wzdłuż linii brzegu. Fale na wodzie powodują powstawanie ujemnych jonów w powietrzu, które są świetnym czynnikiem leczniczym chorób układu oddechowego. Jod, który również pojawia się w atmosferze reguluje pracę tarczycy, ale też wpływa na cały nasz organizm, od psychiki, aż po poziom energii. Zimą możemy tam spotkać o wiele więcej starszych ludzi, a także grupki z dziećmi. Wieczorami wybierzemy się na kolację, zamiast na kolejną, zatłoczoną i głośną Podróż do słynnego Zakopanego to dla kierowców prawdziwy koszmar. Jadąc do stolicy polskich góry trzeba zaplanować dodatkowy dzień urlopu na podróż, ze względu na kilkudziesięcio-kilometrowe korki. Spowodowane jest to sprzeciwem górali wobec poszerzania dróg. Nie sposób nie wspomnieć dyskotekę. Dla turystów uwielbiających ruch jogging po pustej plaży będzie dużo bardziej przyjemny, niż przepychanie się wśród tłumów. Z kolei w Ustce ośrodki wypoczynkowe i sanatoria chętnie przyjmują gości chociażby na kilka dni. Piękna promenada jest idealnym miejscem na wieczorne spacery. Nieopodal portu znajduje się Bałtycka Galeria Sztuki, w której możemy obejrzeć prace artystów z całego kraju, ale też obcokrajowców. Zapoznamy się tam kulturą i tradycjami mieszkańców tamtego regionu. Inną atrakcją jest oczywiście latarnia morska. wewnątrz której znajdują się fotografie przedstawiające jej całą historię. Jednak, jeśli pogoda nie dopisuje możemy wybrać się do przytulnej knajpki w centrum miasta. Jeśli ktoś zdecydowanie preferuje góry, powinien wybrać się do Zieleńca. Ten największy ośrodek narciarski w Kotlinie Kłodzkiej jest dzielnicą Dusznik Zdroju i leży na wysokości ok 946 m. n. p. m. w Górach Orlickich. Klimat tego miejsca jest bardzo zbliżony do alpejskiego, przez co wymusza zwiększenie produkcji czerwonych krwinek w organizmie. Pierwsi wczasowicze zaczęli pojawiać się już w połowie XIX wieku. W samym centrum o ilości ubrań, które musimy ze sobą zabrać na rekreacyjny pobyt w górach. Szusujący po stokach zaopatrują się w profesjonalny sprzęt i ubiór, których ceny są niebotycznie wysokie. Natomiast ci, którzy wypad na narty traktują mniej zawodowo muszą zabrać ze sobą stosy swetrów, bluz, rękawiczek, ocieplanych spodni i wielu innych ciepłych, nieprzemakalnych ubrań. Zima w górach wiąże się z wyższymi cenami za nocleg. Jest to wzmożony okres turystyczny, tak więc właściciele kurortów podnoszą ceny, aby móc utrzymać interes przez cały rok. Ze względu na duże zainteresowanie, rezerwacji miejsc noclegowych należy dokonać nawet z kilkutygodniowym wyprzedzeniem. Sympatycy relaksu, spokoju i ciszy zimą będą unikać takich miejsc jak zatłoczone Krupówki. Wybierając zatem coś mniej banalnego- Morze Bałtyckie. Latem nasze polskie morze nie kojarzy nam się z powyższymi cechami, wręcz bardzo trudno odnaleźć tam spokój. Zimą natomiast jest czasem gdzie można zaczerpnąć naprawdę świeżego powietrza. Zawiera ono najwyższe stężenie jodu, w porównaniu do innych pór roku. Jod jest mikroelementem w organizmie człowieka, który pozwala zachować odpowiednią prace hormonów tarczycy. Niedobory jodu u dzieci prowadzą do zaburzeń w rozwoju układu nerwowego i trudności w nauce. Natomiast u dorosłych skutkuje niewydolnością tarczycy, co w rezultacie może zahamować prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dowiedziono także, że jod wspomaga proces odchudzania. Niepodważalnym argumentem przemawiającym za wyborem Bałtyku zimą jest tańszy nocleg, w porównaniu górskimi kurortami. Poza sezonem wiele hoteli proponuje atrakcyjne pakiety np. tygodniowy pobyt w ośrodku wypoczynkowym zapewniający zabiegi pielęgnacyjne to koszt ok złotych. Ceny noclegów nad morzem w okresie od października do kwietnia są nawet o połowę niższe. Morze Bałtyckie zaskakuje Zieleńca znajduje się wspaniały, zabytkowy kościół św. Anny, którym opiekuje się zakon Franciszkanów. W okolicy znajdziemy też schronisko PTTK Orlica, w którym można się zatrzymać, zjeść jakieś pyszne danie lub napić się ciepłej herbaty. Sam zieleniec oferuje 28 wyciągów, a także 10 stoków, które są oświetlone nawet nocą. Trasy są dostosowane pod kątem umiejętności, dzięki czemu każdy znajdzie tam odpowiednią dla siebie. W ofercie znajduje się również snowpark i rynna, jeśli ktoś preferuje bardziej ekstremalną jazdę. Trasy są na bieżąco dośnieżane i ratrako- str 14 Każdego roku coraz więcej osób wybiera się nad Bałtyk zimą. Jest to zupełnie inna forma urlopu niż w sezonie letnim. Plaża pokryta jest delikatnym białym puchem, a brzeg pokrywają drobinki lodu. Brzmi jak opis pięknego obrazu, a nie jak wszystkim znany nadmorski krajobraz. Głównym plusem wypoczynku zimą jest brak zgiełku, tłumów i wszechobecnego hałasu. Możemy się zrelaksować i spędzić czas w całkowitej ciszy. Jak wiadomo, ceny również są o wiele niższe, a restauracje serwujące nadmorskie dania są czynne cały rok. Kołobrzeg jest największym uzdrowiwane, a najdłuższa z nich ma aż 3 km. Wyciągi posiadają zaś podgrzewane kanapy z osłoną przeciwwiatrową. Bez względu na preferencje, każde z tych miejsc oferuje zupełnie inną rozrywkę. Zarówno dla miłośników sportów, a także tych ceniących sobie ciszę i spokój, ośrodki oferują przyjemne spędzenie czasu. Warto czasem spróbować czegoś nowego i wybrać się nad morze zimą. Może właśnie tam odzyskamy wewnętrzny spokój i następnej zimy, zamiast w góry, wybierzemy się nad Bałtyk. swym urokiem w czasie mrozów. Piasek pokryty jest śniegiem, a brzeg drobinami lodu z solą i wielkimi krami. Niekiedy, gdy zima jest łagodniejsza piach zamarza i tworzy idealną nawierzchnię do długich spacerów wzdłuż brzegu. Miejsce to nie przypomina zatłoczonych latem plaż, gdzie trudno jest postawić nogę. W tym czasie możemy także odwiedzić wiele zabytkowych miejsc bez spędzania kilku godzin w kolejce. Miłośnicy sportów zimowych odwiedzają Łysą Górę w Sopocie, która posiada jedyny w Polsce wyciąg z widokiem na morze. Miejsce to jest oblegane, ponieważ dysponuje wyciągiem narciarskim o długości 286 metrów. Posiada także dwie trasy zjazdowe, wypożyczalnia sprzętu, snowpark z przeszkodami, a także tor saneczkowy. Bałtyk to idealne miejsce na zimowy odpoczynek. Cudowne krajobrazy, niskie ceny i różnorodne atrakcje przyciągają duże rzesze turystów, mimo to możemy tam odnaleźć spokój. Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015

15 str 15 Jakie meble? Marian Bąk Kupując meble do domu, często stajemy przed dylematem: wybrać meble systemowe czy na wymiar? Decyzja powinna być uzależniona od kilku kwestii. Meble robione na wymiar dają nam gwarancję, że żadna przestrzeń, która może zostać wykorzystana, nie zostanie niezagospodarowana. Trzeba jednak liczyć się z tym, że każde indywidulane zamówienie zwiększa koszty pracy i produkcji, co wpływa na końcową cenę. W przypadku niewielkiego metrażu koszty nie powinny grać wiodącej roli, bo liczy się w końcu każdy centymetr. To właśnie w małych pomieszczeniach meble na wymiar sprawdzą się najlepiej. Podczas ich wykonania uwzględniana jest specyfika pomieszczenia. Tymczasem meble gotowe najczęściej mają nieodpowiednie wymiary i siłą rzeczy pewna wąska przestrzeń zostaje wolna, choć przydałoby się ją wykorzystać. Kupując meble na wymiar ten problem znika, bo wielkość i szerokość mebli można dobrać do własnych potrzeb. Firmy Zwieńczenie domu Jak powszechnie wiadomo dach jest najważniejszą częścią każdego budynku i domu, to dzięki niemu wnętrze jest chronione przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Ma za zadanie przykrywać dom i osłaniać przed różnymi wpływami pogody. Konstrukcja dachu jest zwykle wykonywana z drewnianych belek, jednak gdy odległości między ścianami są większe stosuje się stalowe, mocniejsze konstrukcje. Oczywiście, materiał, z którego zostanie on wykonany zależy od wielu czynników m. in sfery klimatycznej, architektury i stylu danego budynku. Zewnętrzną warstwę dachu marzec 2015 Ida Gajewska zajmujące się produkcją mebli na wymiar na ogół przygotowują wizualizację wnętrza, można więc sprawdzić, czy projekt w pełni nas zadowala i czy faktycznie wszystko do siebie pasuje. Na wymiar robione są jednak nie tylko całe segmenty mebli do kuchni, ale też szafy wnękowe czy komody do przedpokoju, które najczęściej są wąskie i również nieustawne. Większość osób w dzisiejszych czasach idzie na tak zwaną łatwiznę. Chce kupić wszystko szybko, bez zbędnego wysiłku i oszczędzić przy tym możliwie jak najwięcej czasu oraz pieniędzy. Podobnie jest podczas urządzania mieszkania. Większość osób woli możliwie jak najszybciej zakończyć remont, by wprowadzić się do nowego lokum. Oczywiście oznacza to w konsekwencji, że nie zawsze dokonuje się zadowalających wyborów, na przykład podczas kupowania mebli do mieszkania czy domu. Nie wszyscy wiedzą, kiedy zamawiać meble na wymiar. Zdecydowanie przed remontem! Po przygotowaniu projektu rozstawienia mebli w naszej kuchni możemy też dowolnie wybrać materiały, z których mają być zrobione, ich kolory oraz styl. Meble kuchenne na wymiar mogą być też wyposażone w nowoczesne systemy, które poprawią funkcjonalność naszej kuchni. Mowa tu choćby o szafkach typu cargo, dzięki którym przechowywanie oraz wyjmowanie przedmiotów nazywa się pokryciem, gdyż to ona jest najbardziej narażona na wpływy niepożądanych warunków atmosferycznych. Kiedyś za pokrycie służyła słoma, jednak teraz jest już niemalże nieużywana. Obecnie stosuje się papę, blachę i dachówkę. Mają one różne kolory i kształty. Dzielą się one na dachówki ceramiczne, wykonane z gliny ceglarskiej. Mogą być one naturalne, są wtedy matowe i porowate, które są pokryte glinką z dodatkiem barwników, glazurowane, powlekane bezbarwnym szkliwem. Ponadto dachówki cementowe i szklane. Przy wyborze dachu najważniejsze będą dwie kwestie: walory użytych materiałów, a także koszt jego wykonania. Cena zwykle zależy od jego kształtu oraz tego jak bardzo skomplikowana będzie budowa. Dużo łatwiej wykonać dach płaski, przy czym nie musimy się martwić o nadmiar materiału. O wiele łatwiej wtedy zaplanować dokładną ilość potrzebnego materiału. Dachy płaskie nie są idealnie poziome, są nachylone pod niewielkim kątem by woda z dachu spływała do rynien, a zimą by nie zalegał na nich śnieg. Jest to prosta konstrukcja, której konstrukcję można wykorzystać w formie tarasu. Kolejnym rodzajem jest dach jednospadowy. Najczęściej jest stosowany na przybudówkach bądź wąskich budynkach i wyglądem przypomina dach płaski. Poddasze można użytkować w formie strychu. Najbardziej popularnym rodzajem jest dach dwuspadowy. Jest on spadzisty i ma dwie pochyłe powierzchnie z prostą kalenicą, poza tym dwoma rynnami i szczytami. Najczęściej wykonuje się dachy dwuwarstwowe zawierające zabezpieczającą folię hydroizolacyjną i szczeliną powietrzną. Jest on niezwykle funkcjonalny i prosty. Ta konstrukcja sprawdziła się najlepiej w historii budownictwa, łatwo go zakonserwować i zastosować brzegowe dachówki. Dodatkowo, spełnia on wszelkie wymagania estetyczne. Ostatnim jest dach czterospadowy, inaczej nazywany kopertowym. Są to cztery skośne połacie, najczęściej nachylone pod tym samym kątem, które tworzą poddasze z większą ilością skosów, przez co powierzchnia użytkowa staje się coraz mniejsza. Model ten jest niesamowicie sztywny i może być wykonany na bazie wybranej konstrukcji. Jak wiadomo, podstawą do rozpoczęcia prac budowlanych jest dobry projekt. Muszą się tam znaleźć informacje o kształcie całej konstrukcji, a także szczegółowe dane o kątach nachylenia dachu. Należy też wcześniej określić typ pokrycia zewnętrznego dachu. Do wzniesienia więźby dachowej najlepiej zatrudnić profesjonalną ekipę cieśli i skonsultować z nimi cały projekt. Rozpoczyna się to od montażu murłaty, która jest osadzona na szycie ścian znajdujących się w nich będzie łatwiejsze i bezpieczniejsze. Meble na wymiar nie będą dobrą propozycją dla osób niecierpliwych. Wykonanie pojedynczej szafy czy zestawu kuchennego zajmuje dość dużo czasu, szczególnie jeśli pomieszczenie jest duże. Poza tym są to meble na wymiar, więc pierwszym krokiem jest oczywiście wykonanie stosownych pomiarów, by firma, jaką się wybrało mogła zacząć proces produkcyjny. Konieczność czekania oraz wykonywania niezbędnych pomiarów sprawia, że wiele osób preferuje jednak gotowe rozwiązania. Tymczasem nie zawsze jakość mebli przekłada się na zadowolenie z efektu końcowego. W przypadku wymiarówek każdy urządzający pomieszczenie może się wczuć w architekta i pomysłodawcę przestrzeni, w której spędzi przynajmniej kilka następnych lat. Wybiera się ich kolor, ich blaty czy uchwyty, dlatego jest to świetny sposób dla tych osób, jakie mają w głowie ułożony idealny wygląd ich mebli, ale jeszcze nie spotkały takich w żadnym sklepie. Poza tym najczęściej produkowane są ręcznie, dlatego zdecydowanie różnią się od mebli, które są produkowane masowo, na taśmie fabryki. Lepsza jakość, doskonałe dopasowanie do wielkości pomieszczenia, możliwość wykorzystania nawet najmniejszych zakamarków, idealnych na szafy wnękowe, wpływ na wygląd mebli, to wszystko to plusy zdecydowania się na taką opcję. Coraz więcej osób zresztą zaczyna je dzisiaj dostrzegać. Wyposażenie kuchni w meble robione na zamówienie czyni ją przede wszystkim dużo bardziej funkcjonalną. Odpowiednio zagospodarowany zostanie każdy kąt czy wnęka. Szczególnie istotne jest to w przypadku kuchni małych, wąskich bądź o takich o nietypowym kształcie. Nie będziemy musieli się martwić, czy dana szafka zmieści się pomiędzy kuchenką a zlewozmywakiem. Każda z nich bocznych ostatniego stropu. Następnie można przejść do montażu krokwi. Koszt wykonania dachu wynosi około 300 zł za m2, jednak konkretną cenę trzeba ustalić z fachowcami. Wszystko tak naprawdę jest uzależnione od jego gabarytów. Jak powszechnie wiadomo, zapłacimy więcej, gdy konstrukcja będzie wymagała zużycia wielu materiałów m. in drewna, desek Twój Dom będzie mieć wymiary świetnie dopasowane do wnętrza. Meble te będą też idealnie dostosowane do naszych potrzeb i trybu życia rodziny. I tak kiedy na przykład szukając mebli do kuchni chcemy dostosować ich wysokość np. do parapetów czy wstawić jedną z szafek do wgłębienia nie musimy dobierać mebli z różnych zestawów tak by znaleźć szafkę która pasuje do tego wgłębienia i blaty, które nie wychodzą poza parapet i przysłaniają nam widok z okna. Obecnie meble na wymiar można znaleźć w zasadzie w większości sklepów. Procedura jest następująca: najpierw wybieramy interesujący nas komplet, mówimy o swoich oczekiwaniach. Po wyborze zadowalającego nas zestawu dokonuje się pomiaru pokoju i dokładnych wyliczeń jak powinien wyglądać każdy element. Wtedy również można wybrać dodatkowe elementy jakie mogą znaleźć się w wybranym przez nas zestawie. Następnie meble są przygotowywane, a po upływie ok. miesiąca pojawiają się w naszej kuchni czy też pokoju. czy dachówki. Im konstrukcja będzie trudniejsza tym o wiele więcej czasu zajmie budowlańcom jej postawienie, a co za tym idzie, koszt robocizny wzrośnie.. Jednak, gdy fachowcy zajmą się całym projektem i wykonaniem będziemy mieli pewność, że konstrukcja dachu jest stabilna a nam nie grozi żadne niebezpieczeństwo. Słowo Poznania Gazeta lokalna

16 Twój Dom Niezbędny i masowy Tomasz Drozd Internet jeszcze piętnaście lat temu był nowością i dobrem dość rzadkim. Dziś stanowi dla nas codzienność - jesteśmy przyzwyczajeni korzystać z niego wiele godzin dziennie zarówno w pracy, jak i dla rozrywki. Wielu z nas pamięta z pewnością czasy, kiedy z wypiekami na twarzy czekało się, aż modem przestanie wydawać z siebie dziwaczne, specyficzne dźwięki i nareszcie będziemy mogli surfować po internecie. Oczywiście było to korzystanie ograniczone. Ściślej mówiąc ograniczone impulsami naliczanymi przez internetową maszynkę. Ależ to był ból każda minuta w internecie kosztowała i to całkiem słono, a daną, interesującą nas stronę zwykle ściągało się na dysk i przeglądało offline. Dziś internet jest wszędzie. To dla nas narzędzie, przy użyciu którego robimy właściwie wszystko. Nie chodzi tutaj już nawet o kwestię zinformatyzowania przestrzeni wokół nas, która wiąże się z funkcjonowaniem sfery publicznej, czy wielkich korporacji, ale także o nasze prywatne życie, w które informatyka i rozmaite nowoczesne technologie wniknęły w sposób bardzo intensywny. Wielki skok dokonał się tutaj właśnie w kontekście ostatniej dekady, przede wszystkim, zaś w związku z upowszechnieniem dostępu do internetu, następnie zaś w ostatnich latach ze umocowaniem się na rynku nowoczesnych portali społecznościowych, w tym Facebook a, które bardzo mocno odmieniły nie tylko cały sposób buszowania po internecie, ale także nasze życie, relacje ze znajomymi, a przede wszystkim zaś sposób ich celebrowania, przeżywania Salon na mur beton! Radosław Pater Pewnie dla większości z nas beton nie jest czymś, co miałoby kojarzyć się nam z ozdobą naszego domu czy mieszkania, ale to właśnie on jest elementem najnowszej mody w aranżacji wnętrz. Wskaźnik wodno-cementowy mieszanki betonowej jest obniżony. Ogranicza to jej skurcz i korzystnie wpływa na inne cechy mające znaczenie dla trwałości betonu po stwardnieniu. Do masy dodaje się domieszki chemiczne plastyfikatory i upłynniacze modyfikujące właściwości mieszanki betonowej. Mają one umożliwić zmniejszenie ilości wody dodawanej do mieszanki betonowej. Równocześnie pomagają uzyskać jej dobrą plastyczność i urabialność. Dzięki temu dobrze wypełnia ona szalunki, nie pozostawiając pustych przestrzeni. Daje się też łatwiej zagęścić, co pozwala na otrzymanie zwartej struktury. Beton na ścianie możemy zastosować praktycznie we wszystkich wnętrzach. Ważne, aby panował w nich raczej nowoczesny wystrój. Jedna ze ścian - w kuchni czy salonie - pokryta betonową okładziną będzie wyglądać atrakcyjnie, ale należy pamiętać, że taka dekoracja może zdominować aranżację wnętrza. To znaczy, że pozostałe elementy wyposażenia muszą do niej pasować. Beton na ścianie w aranżacji wnętrz warto łączyć z dodatkami, które ocieplą wnętrze, np. miękkimi tkaninami, dekoracjami w wyrazistym kolorze. W tym sezonie projektanci polecają kolor żółty w musztardowym odcieniu. Beton lubi także oprawę prostych drewnianych mebli. Unikajmy tych stylizowanych na stare, ze zdobieniami. Pamiętajmy, że betonowa ściana jest nawiązaniem do stylu industrialnego i najlepiej współgra z rzeczami, które się z nim kojarzą. Stosując beton na ścianie w aranżacji wnętrz możemy pokusić się o okładziny betonowe, płytki (nawet i kreowania. Rewolucją są tutaj także smartfony, które posiadane są już przez coraz większą rzeszę Polaków, a które doprowadzają do sytuacji, w której z komputerem jesteśmy niejako połączeni 24h/ dobę i nigdy nie ma ucieczki od kontaktu z mediami spolecznościowymi. Zawsze też możemy sięgnąć do naszych cyfrowych notatek, zapisków, dzięki czemu mamy ogromne możliwości, ale niestety upycha nas to także w klatkę ciągłego pędu, stresu, ciągłego poczucia bycia w grze. Wielki operator Telekomunikacja Polska który początkowo był właściwie monopolistą, nie nadążał jednak za potrzebami polskiego internauty a popyt z efektem chropowatej ściany), farby strukturalne, fototapety i tapety 3D imitujące beton. Beton, pomimo swojej surowości, stwarza we wnętrzach niepowtarzalny klimat. Można wykorzystać do tego płyty w różnych formatach i kolorach. Oprócz klasycznych rozwiązań, można postawić na produkty flexi, który umożliwiają tworzenie na ścianach zupełnie nowych form to propozycja dla prawdziwych indywidualistów. Niezawodnym partnerem dla betonu jest drewno zwłaszcza na podłodze. Jego ciepły odcień nieco ogrzeje wnętrze. Dodatkowym plusem takiego połączenia jest to, iż oba surowce są kolorystyką zbliżone do odcieni natury szarości i brązy to niewątpliwie jedne z nich. Beton z jednej strony można utożsamiać z kamieniem, skałą, górami, przyrodą; z drugiej z pędem miejskiego życia. W obu przypadkach zestawienie z drewnem to dobry pomysł materiały wzajemnie się uzupełniają i podkreślają. Beton architektoniczny jest coraz popularniejszym materiałem wykorzystywanym nie tylko przy pracach elewacyjnych, ale również przy dekorowaniu wnętrz. na usługę był tak wielki, że wg UKE do stycznia 2015 roku zarejestrowało się operatorów telekomunikacyjnych. Obecnie aktywnych jest Statystycznie licząc na każde województwo przypada 517 teoretycznie aktywnych operatorów, czyli 1 operator na 1640 gospodarstw domowych. Przewodowa i bezprzewodowa tak dzielona jest technologia transmisji. W skład każdej technologii wchodzą różne techniki dostarczania sygnału. Od kabli koncentrycznych, telefonicznych i popularnej skrętki do światłowodu, w technologii przewodowej i technik mobilnych gprs, hdspa, lte oraz bardziej wydajnych radiowych w paśmie 2,4 i 5 ghz bgn oraz w innych częstotliwościach, które bez strat pozwalają na transmisję obecnie nawet do 1 Gbps. Ważne jest, abyśmy potrafili wybrać odpowiedniego dostawcę. W dzisiejszych czasach dysponujemy w tym względzie szerokim zakresem różnorakich firm, które funkcjonują jedynie lokalnie, ale dostarczają bardzo dobrą jakość usług, nierzadko lepszą od wielkich koncernów. Ich największą zaletą często jest fakt dużo szybszego serwisowania i bezpośredniego kontaktu z klientem, który naprawdę bywa bardzo pomocny w awaryjnych sytuacjach. Często lokalne firmy są lepiej przystosowane do uwarunkowań związanych właśnie z miejscową specyfiką, dzięki czemu awaryjnych przerw w dostawach jest zdecydowanie mniej, a jakoś dostarczanej usługi jest zoptymalizowana. Szybki, bezawaryjny i konkurencyjny cenowo. Nie można str 16 powiedzieć, że w Polsce nie ma wyboru operatora. Jeśli usługi dużego, czy tez mobilnego nam nie odpowiadają, zawsze możemy poszukać tych mniejszych, skupionych na lokalnym rynku nie rzadko bardziej konkurencyjnych a przede wszystkim dbających o jakość swojej usługi i zadowolenie każdego klienta. Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015

17 str 17 Charakterystyka domów Piotr Michalski Wybór projektu domu to ważna decyzja, którą warto podjąć z pełną świadomością jej długoterminowych efektów. Te najbardziej odczuwalne dotyczą komfortu użytkowania i kosztów eksploatacji budynku. Satysfakcjonujące wyniki w obu zakresach oferują domy niskoenergetyczne. Najbardziej charakterystyczną cechą budynków niskoenergetycznych, jest niskie zapotrzebowanie na energię potrzebną do ogrzewania i wentylacji pomieszczeń. Według definicji w takim budynku wartość wskaźnika zapotrzebowania na tę energię nie może przekraczać 40 kwh/m2 w ciągu roku, czyli jest to blisko trzykrotnie mniej, niż w przypadku standardowych budowli. Odpowiada to spaleniu 4 l oleju opałowego lub 4 m3 Home staging Home staging to szereg działań przygotowujący do sprzedaży lub wynajmu nieruchomości. Ma to na celu zainteresowanie jak największej grupy potencjalnych klientów, a co za tym idzie szybkie zakończenie transakcji wraz z zwiększeniem wartości mieszkania lub domu. Badania amerykańskiego rynku dowodzą, że po zastosowaniu technik home stagingu, czas sprzedaży mieszkania skraca się o ok 40% a cena zakupu rośnie przeciętnie o 10%. Jest to trend, który przywędrował do Polski zza oceanu i cieszy się u nas coraz większą popularnością. Pierwszą osobą, która zapoczątkowała home staging była prawdopodobnie amerykanka Barbara Schwarz, właścicielka firmy projektującej wnętrza. W latach siedemdziesiątych odkryła jak istotna rolę odgrywa prezentacja nieruchomości na sprzedaż. W Wielkiej Brytanii, home staging, czasem znany też pod określeniami property presentation marzec 2015 niskoenergetycznych gazu na każdy metr kwadratowy powierzchni ogrzewanej w ciągu roku. Tak dobre wyniki, a tym samym duże oszczędności gwarantuje tylko dobrze zaprojektowany budynek niskoenergetyczny, a więc spełniający kilka istotnych warunków. Kryteria budynku niskoenergetycznego Budynek planowany jako niskoenergetyczny przede wszystkim powinien być dostosowany do warunków działki, by jak najlepiej wykorzystać jej potencjał. Uwzględnienie stron świata warunkuje poprawne usytuowanie budynku niskoenergetycznego na działce po stronie południowej planuje się przeszklenia o większej powierzchni niż w pozostałej części budynku, by w łatwy sposób pozyskiwać ciepło pochodzące z energii słonecznej Prawidłowy rozkład pomieszczeń uwzględnia ich zróżnicowane zapotrzebowanie na temperaturę ze względu na pełnioną funkcję. Te, które dla zachowania komfortu cieplnego wymagają wyższej temperatury, jak na przykład łazienka, powinny znaleźć się w środku i być otoczone przez inne, najlepiej również ogrzewane pomieszczenia. Budynki projektowane jako niskoenergetyczne cechują się prostą architekturą i zwartą bryłą, materiały konstrukcyjne, z których mają być wykonane, wyróżniają się wysoką jakością, a materiały izolacyjne niskim współczynnikiem przewodzenia ciepła. W jednakowym stopniu dotyczy to zarówno produktów do budowy przegród zewnętrznych, izolacji czyli jak dobrze zareklamować mieszkanie Julita Jędrych pującego, a to właśnie one kierują ludźmi przy podejmowaniu decyzji. Odpowiednie przygotowanie nieruchomości wzbudzi u klienta pozytywne emocje, które sprawią, że będzie mu łatwiej wyobrazić sobie siebie w tym wnętrzu, a tym samym zwiększy się szansę na sprzedaż lub wynajem nieruchomości. Ważne jest, aby oferująca nieruchomość osoba postawiła się w sytuacji kupującego, wtedy z łatwością zastosuje się do zasad home stagingu. Na polskim rynku pojawia się coraz więcej firm świadczących usługi z zakresu home stagingu. Oferty wahają się w różnych przedziałach cenowych. Najtańsze usługi to koszt 200 złotych za 2-3 godzinną konsultację. Cały pakiet usług w większości firm zawiera konsultację, która ma na celu zapoznanie się przedstawiciela z mocnymi i słabymi stronami nieruchomości. Diagnozę, czyli zapoznanie się właściciela mieszkania z przyczynami problemów sprzedaży oraz dołączonym raportem z proponowanymi zmianami i ich kosztorysem. Profesjonalną sesję zdjęciową z wykorzystaniem dodatków znajdujących się już w pomieszczeniach, a także wypożyczonych specjalnie w tym celu. Techniki jakimi posługuje się home staging opierają się w dużej mierze na marketingu. Mieszkanie staje się produktem do nabycia i jest przygotowane. cieplnych, jak i stolarki okiennej i drzwiowej. Dzięki odpowiedniemu zaprojektowaniu i wykonaniu detali połączeń przegród w budynku redukuje się ryzyko wystąpienia mostków termicznych. Ponadto, aby zapobiec dostawaniu się zimnego powietrza do wewnątrz, a tym samym uniknąć dodatkowych strat ciepła, budynki niskoenergetyczne posiadają podwyższoną szczelność powietrzną wszystkich przegród zewnętrznych (dachu, ścian, podłóg, okien i drzwi zewnętrznych), a szczególnie w miejscach przebić instalacyjnych. Budynki tego typu wentylowane są z użyciem wentylacji mechanicznej z odzyskiem ciepła, co zapewnia wysoką jakość powietrza dzięki stałej i sprawnej jego wymianie we wszystkich pomieszczeniach przy jednoczesnej minimali- Twój Dom lub property styling, zyskał na popularności dzięki programowi House Doctor prowadzonym przez Ann Maurice, emitowanym na kanale Five. Od tamtego czasu techniki home stagingu są nieodzownym narzędziem stosowanym w obrocie nieruchomościami. na rynkach zachodnich i większość nieruchomości przeznaczonych na sprzedaż przechodzi taki lifting. Wielu pośredników chcących zaoferować swoim klientom szeroki wachlarz usług, deweloperów, inwestorów i właścicieli nieruchomości zarabiających na wynajmie bądź sprzedaży swoich inwestycji przechodzą kursy doszkalające w tej dziedzinie. Rynek mieszkaniowy jest bardzo wymagający, a ofert wynajmu lub sprzedaży naprawdę dużo. Właściciele nieruchomości zabiegają między sobą o nabywców, dlatego pojawiła się potrzeba specjalistów, którzy w skuteczny sposób zdobędą spore grono zainteresowanych. Najważniejsze jest pierwsze wrażenie. Na tej zasadzie działa proces aranżacji wnętrza do sprzedaży. Zabiegi polegające na zwiększeniu zainteresowania kupujących skupiają się na nienagannej prezentacji, odświeżeniu i wyremontowaniu mieszkania oraz subtelnym elementom takim jak zapach, światło i muzyka. Całość tworzy przytulny klimat i wywołuje pozytywny odbiór. Pierwszą zasadą przy home stagingu jest odgruzowanie i sprzątanie mieszkania. Duża przestrzeń podczas reklamowania jest najbardziej istotnym elementem, na który zwraca uwagę potencjalny klient. Depersonalizacja wnętrza polega na usunięciu rzeczy należących do właściciela np. zdjęć w ramkach. Równie ważna jest neutralizacja kolorów. Muszą być to jasne, ciepłe, przyjazne dla oka barwy, które nie zdominują całego pokoju. Kluczową rolę odgrywa nadawanie funkcji pomieszczeniom i dbałość o dobre oświetlenie. Ostatecznym akcentem jest dekoracja i aranżacja. Detale podkreślają charakter miejsca. Techniki te wywołują pewne emocje u kuzacji strat energii. Ostateczny projekt budynku niskoenergetycznego jest efektem współpracy projektantów wszystkich branż od początku powstawania jego koncepcji. Ta współpraca jest konieczna, by dobrać dla konkretnej inwestycji najlepsze, zoptymalizowane pod wieloma kryteriami rozwiązania projektowe. Ważnym przykładem integracji rozwiązań są zastosowane w budynkach wysokosprawne urządzenia grzewcze, takie jak np. kotły kondensacyjne, lub urządzenia czerpiące energię potrzebną do ogrzewania pomieszczeń czy wytwarzania ciepłej wody użytkowej z odnawialnych źródeł energii (należą do nich np. pompy ciepła, kolektory słoneczne). Ich wzajemne dostosowanie pozwala ponadto na łatwe sterowanie i zarządzanie nimi. Słowo Poznania Gazeta lokalna

18 Styl życia Zwierzę nie jest rzeczą str 18 Tadeusz Rutowski Ustawa z dnia 21 sierpnia 1997 roku o ochronie zwierząt, rozdział 1 art. 1 mówi wyraźnie: Zwierzę jako istota żyjąca, zdolna do odczuwania cierpienia, nie jest rzeczą. Człowiek jest mu winien poszanowanie, ochronę i opiekę. Po tym zapisie mamy niezliczoną ilość paragrafów i artykułów i punktów. Ustawa doczekała się już 27 nowelizacji coś się dopisuje coś wykreśla. Nie zamierzam cytować paragrafów. Artykuł 1 punkt 1, winien wystarczyć za całą ustawę, choć może warto by dopisać definicję człowieka o brzmieniu Człowiek jako istota myśląca posiadająca duszę i rozum, jest zobowiązana: wszystkie zwierzęta żyjące na Ziemi, całą przyrodę ożywioną i nieożywioną darzyć szacunkiem i otaczać ochroną, i tylko taka istota ma prawo nazywać się człowiekiem Załóżmy że te zapisy obowiązują i są rzetelnie przestrzegane... Nie byłoby już o czym pisać - niestety jest o czym! Według raportu Głównego Lekarza Weterynarii, mamy w Polsce 174 schroniska dla zwierząt bezdomnych, posiadające swój nr identyfikacyjny nadany przez Powiatowych Lekarzy Weterynarii. Przebywa w nich ok psów i kotów. Tyle w tych legalnych schroniskach, a ile jeszcze w pseudo schroniskach. Śmiem podejrzewać, że jeszcze wiele tysięcy można by dopisać. Schronisko dla zwierząt placówka dla bezdomnych zwierząt domowych w której są one otoczone opieką - tyle Wikipedia. Kolejny dokument Rozporządzenie Ministra Rolnictwa I Rozwoju Wsi z dnia 23 czerwca 2004r. W sprawie szczegółowych wymagań weterynaryjnych dla prowadzenia schronisk dla zwierząt. Kolejne paragrafy określające: ile metrów od siedzib ludzkich, ile od targów, ile od ogrodów zoologicznych, jakie pomieszczenia musza być w schronisku, sposób ewidencji itp.. Zabrakło troski o los zwierząt.. i tak zapisano boks ma być wykonany z materiałów łatwych do odkażania, nie powodować urazów, uniemożliwiać ucieczkę zwierząt. Zabrakło zapisu o tym ile zwierząt może być w boksie: 2 czy może 4, czy 6, może 10 jak duży musi być boks. Co prawda zapisano: zapewnia się zwierzętom swobodne poruszanie w boksie, ale to rzecz względna. Główny Lekarz Weterynarii w raporcie z wizytacji schronisk dla zwierząt stwierdza nieprawidłowości w zakresie wykonywania zabiegów sterylizacji w 81 placówkach na 174. Co jakiś czas słychać o zamknięciu schroniska ze względu na złe warunki. Gdzie mają się podziać zwierzęta z tych schronisk, gdzie się podzieją nowe znajdy - przepisy milczą. Pytań może być więcej. Sprawy są dyskutowane, pracuje się nad nimi. Ile czasu potrzeba? Ustawa nakłada na gminy obowiązek zapewnienia opieki bezdomnym zwierzętom. (zapis ustawy brzmi obowiązek ochrony przed bezdomnymi zwierzętami - prawda że sympatycznie ). Więc gminy szukają kontrahentów (schronisk ) które pozwolą im spełnić ustawowy obowiązek. Szukają prosto kryterium cena. Gdzie troska o warunkach w jakich będą przebywać ich zwierząt, czy na pewno zostaną wysterylizowane, czy będą elektronicznie oznakowane, jaki jest wskaźnik adopcji, czy jest prowadzona edukacja. Gmina nie może zapomnieć o tym że pies czy kot w schronisku jest nadal jej własnością i że trzeba się o niego troszczyć przez cały okres przebywania zwierzęcia w schronisku. Cena ma być niższa i kłopot z głowy. A że po wyjściu ze schroniska dalej się będą rozmnażać i gubić? W końcu są schroniska, to o co chodzi? Zwierzę, jako istota żyjąca, zdolna do odczuwania cierpienia, nie jest rzeczą. Człowiek jest mu winien poszanowanie, ochronę i opiekę. Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015

19 str 19 Dzień wszystkich kobiet Julita Jędrych Radosław Pater Jak każdy zapewne się orientuje, corocznie, 8 marca, obchodzimy Dzień Kobiet. Święto mające wielu zwolenników, ale także wielu wrogów. Abstrahując już jednak od minusów, jest ono doskonałą okazją, by obdarować jakimś okolicznościowym upominkiem otaczające nas przedstawicielki płci pięknej. W Polsce od dłuższego czasu trwa moda na zdrowy tryb życia i zdrowe odżywianie. Na ulicach nawet zimą możemy zauważyć amatorów sportu, którzy mimo śniegów i niekorzystnych warunków pogodowych dzielnie pokonują kolejne kilometry. Media zaś propagują kuchnię opartą na produktach pochodzenia naturalnego, bez konserwantów i barwników. marzec 2015 Dietetycy ustalili sposoby zdrowego odżywiania. Udało im się zaszczepić w ludziach pozytywne nawyki, dzięki którym jakość zdrowia znacząco się poprawia oraz wspomaga spalanie znienawidzonych przez panie kalorii. Podstawą jakiejkolwiek zdrowej diety jest regularne spożywanie posiłków. Jedzenie o stałych porach dnia chroni przed odkładaniem się tłuszczów, a także zapobiega rozregulowaniu organizmu. Spożywanie posiłków o różnych porach, powoduje magazynowanie substancji zapasowych, ponieważ organizm nie wiem kiedy może spodziewać się kolejnych kalorii. W efekcie przybywa nam na wadze. Dodatkowo należy pamiętać, aby posiłki były zbilansowane energicznie. Dowiedziono, że kuchnia japońska jest najzdrowszą kuchnią na świecie. Dominują w niej warzywa, owoce morza i świeże ryby. Zastępują oleje zwierzęce, które bogate są w cholesterol, który z kolei odkłada się w naczyniach krwionośnych prowadząc do miażdżycy. Ponad to kuchnia Współcześnie nadal Dzień Kobiet jest świętem w szeregu państw np. w Albanii, Algierii, Armenii, Azerbejdżanie, Białorusi, Bośni i Hercegowinie, Brazylii, Bułgarii, Burkina Faso, Kamerunie, Chinach, Kubie, Laosie, Kazachstanie, Kirgistanie, Macedonii, Mołdawii, Mongolii, Czarnogórze, Polsce, Rumunii, Rosji, Serbii, Tadżykistanie, Ukrainie, Uzbekistanie, Wietnamie, Włoszech czy Zambii. Sama wizja świętowania w konkretnym dniu kobiecych zasług ma swoje starożytne konotacje. Już w Rzymie obchodzono tzw. matronalia przypadały one na pierwszy tydzień marca, wiążące się z wejściem w nowy okres, ale także afirmacją kobiecej płodności i macierzyństwa jako takiego. Przeciwnicy obchodzenia tego Generalnie rzecz ujmując dni na prawa kobiet oraz promować kobiet mają swoje korzenie powszechne prawo wyborcze w ruchach socjalistycz- także dla płci pięknej. Dzień nych Europy Zachodniej oraz Kobiet stał się świętem państwowym Ameryki Północnej. Pierwsze także w Związku Ra- kobiece święto miało miejsce dzieckim, gdzie od 1965 r. stał 28 lutego 1909 r. w USA się także dniem wolnym od pradzieckim, i ogłoszone zostało przez Socjalistyczną cy. Idąc rzecz jasna za tym Partię Ameryki, przykładem, podobnie huczcy. natomiast rok później międzynarodówka nie świętowany był w Polsce socjalistyczna Ludowej. Symbolem tamtych ogłosiła ogólnoświatowe obchody obchodów jest oczywiście goź- Święta Kobiet. Miało dzik masowo wręczany wtedy one zwrócić uwagę na zbyt paniom w czasie różnorakich niewielkie stawianie nacisku festynów i mityngów. Moda na BIO japońska zawiera olbrzymie ilości białka zawartego w ryżu i rybach. Japońskie grzyby shiitake pobudzają układ odpornościowy i mają działanie antywirusowe. Obniżając poziom cholesterolu i glukozy we krwi, przeciwdziałają miażdżycy oraz cukrzycy. Mięso zastępowane jest tofu, czyli białym serem z soi. Tofu jest źródłem pełnowartościowego białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych (poprawiają pracę układu nerwowego i hormonalnego, zapobiegają nadciśnieniu i zakrzepom, wzmacniają serce). Hamuje wytwarzanie cholesterolu wątrobowego, obniżając tym samym poziom całkowitego cholesterolu we krwi. Na sklepowych półkach co raz częściej pojawiają się zioła. Ich szeroki zakres działania został odkryty już kilkaset lat temu. Specjalistyczne sklepy zielarskie oferują szeroką gamę ziół leczniczych, odchudzających, oczyszczających, wspomagających naturalne procesy organizmu oraz ziołowych suplementów diety. Odpowiednio dobrane zioła nie tylko przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, lecz także wspomagają proces oczyszczania organizmu z toksyn. Prawdziwym hitem typu świąt wskazują na stały w takich wypadkach argument, że kobiety powinniśmy kochać cały rok i jest to niewątpliwie prawda, choć przecież chyba jedno drugiemu nie szkodzi? Warto przecież poza całoroczną miłością zdobyć się w tym jednym dniu na jakiś efektowny podarek, albo chociaż zwykłe kwiaty, które na pewno ucieszą wybrankę serca (lub mamę, babcię, siostrę, córkę etc.). W przeciwieństwie do czasów PRL, kiedy sklepy miały duże problemy z aprowizacją, dzisiaj rynek nie daje nam pretekstu, abyśmy mogli uznać, że w zasadzie to nie bardzo na sklepowych półkach jest yerba mate, czyli wysuszone i zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego. Już po kilku łykach Yerba Mate pojawia się uczucie sytości, zmniejsza się apetyt, a przemiana materii zostaje przyśpieszona. Wszystko dzięki zawartości mateiny - kofeiny zawartej w Yerba Mate. Z kolei dzięki zawartości teiny(herbacianej kofeiny) właściwości odchudzające posiadają zielona i czerwona herbata. Produkty bio to kefiry, jogurty i maślanki, które zawierają bakterie kwasu mlekowego. Wspomagają one prace układu pokarmowego i wzmacniają odporność. Są w szczególności przeznaczone dla pacjentów po kuracji antybiotykowej. Bionapoje odbudowują korzystną florę bakteryjną jelita grubego. W sklepach znajdziemy także żywność ekologiczną, czyli taką, która została wyhodowana bez użycia środków ochrony roślin i nawozów sztucznych. Polecana jest przede wszystkim kobietom w ciąży oraz małym dzieciom. Żywność ta nie zawiera bowiem substancji, które mogłyby zaburzyć rozwój organizmu. Moda na zdrowe odżywianie jest pozytywnym trendem. Duża część naszej populacji zaczęła przykuwać uwagę do tego co jemy, dzięki temu będziemy mogli dłużej cieszyć się zdrowiem. Styl życia mamy co kupić i może wystarczą zwykłe życzenia i buziak na dobranoc. 8 marca jest często okazją do manifestacji politycznych zresztą przecież, jak już wyżej wspominałem, taka była geneza kobiecego święta. Na ulicach polskich miast mamy okazję w tych dniach dojrzeć pikiety czy marsze feministek, które zwyczajowo spotykają się z kontrakcjami ich przeciwników (a coraz częściej także właśnie przeciwniczek). Zapytałem o opinie moją redakcyjną koleżankę Sylwię. Oto co odpowiedziała: Cieszyłabym się nawet ze zwykłego kwiatka. Liczy pamięć, a nie wyszukane i drogie prezenty.. W podobnym tonie wypowiedziała się inna niewiasta, pojawiająca się w pomieszczeniach Słowa. Nieco większe wymagania przejawiła graficzka Ewa wyjście do kina czy restauracji miałoby być tym, co ucieszyłoby ją w marcowy wieczór. Jeśli więc nie uraczyliście swoich pań adekwatną radością w samym Dniu Kobiet, to pamiętajcie, że nic nie jest stracone - i zawsze możemy nadrobić błą jakimś miłym upominkiem. Słowo Poznania Gazeta lokalna

20 Styl życia Taniec to zdrowie Marta Pietrzak Sen, miłość, śpiew i taniec, jak twierdził Homer, to ponoć najlepsze rzeczy na świecie. Większość ludzi stwierdzi również, że nic tak skutecznie nie poprawia humoru i kondycji, jak właśnie muzyka i taniec. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje aktywność fizyczną jako niezbędny i podstawowy warunek profilaktyki zdrowotnej. Jeśli chcemy cieszyć się pogodą ducha i dobrą kondycją fizyczną, powinniśmy jak najczęściej korzystać z dobrodziejstw, które oferuje nam taniec na parkiecie. Możliwości nauki tańca jest bardzo wiele, wszystko zależy od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć i w jakiej formie jesteśmy. Taniec przynosi korzyści porównywalne z ćwiczeniami fizycznymi, co więcej przez wielu jest uważany za znacznie przyjemniejszy. Poza tym, możesz dostosować tempo do swych potrzeb. Taniec jest doskonałą formą rozrywki, umożliwia utrzymanie dobrej kondycji, jest świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi, wreszcie nie staje się nudny, jak powtarzane wielokrotnie prace domowe. Jednak mało kto wie, że taniec pomaga również w leczeniu wielu schorzeń, wśród których wymienia się choroby nawet takie jak: zaburzenia odżywiania (bulimia, anoreksja), zaburzenia osobowości, depresję, uzależnienia, ADHD, chorobę Parkinsona, nerwice i stres pourazowy. Najpełniej z terapii tańcem korzystają osoby mające problem z wyrażaniem własnych uczuć i emocji oraz doświadczają niemożności zaufania i bliskości. Naukowo udowodnione jest, że ponad półgodzinne tańczenie powoduje spadek ciśnienia. Usprawnia to też nasz układ odpornościowy i obniża poziom złego cholesterolu. Tym samym nasze serce staje się zdrowsze. Regularny taniec wzmacnia mięśnie, szczególnie nóg i pośladków, kształtuje sylwetkę, zwiększa siłę i poprawia wytrzymałość. Badanie z 1994 roku wykazało, że zawodowe tancerki maja taki sam procent włókien mięśniowych wolnokurczliwych, jak biegaczki lub narciarki. Taniec łagodnie stymuluje kości, co sprawia, że organizm buduje nową tkankę, a w efekcie Estetyka to podstawa Marta Pietrzak Medycyna estetyczna to stosunkowo nowa dziedzina wiedzy medycznej zajmującą się nie tylko korektą niewielkich defektów urody, takich jak powiększanie i modelowanie ust, miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej, usuwanie niepożądanego owłosienia czy cellulitu, nierzadko związanych z fizjologicznymi procesami starzenia się organizmu człowieka (zmarszczki, bruzdy, przebarwiania), czy wynikających z powszechnych schorzeń jak trądzik pospolity, rozszerzone naczynia krwionośne, ale także szeroko pojętą profilaktyką i promowaniem zdrowego stylu życia. Pacjent trafiający do nowoczesnego gabinetu medycyny estetycznej nie tylko powinien mieć wykonany zabieg (trafia ona najczęściej już z konkretnym problemem estetycznym), ale także lekarz powinien poświęcić czas na uświadomienie pacjenta w zakresie właściwej pielęgnacji skóry, ochrony przed promieniowaniem UV, diety itp. Oczywiście osoba poddająca się zabiegom z zakresu medycyny estetycznej powinna pamiętać, że nie zastąpią one podstawowych zabiegów kosmetycznych oraz właściwej codziennej pielęgnacji skóry. Z drugiej strony, pomimo, że zabiegi te, gdy są prawidłowo dobrane i wykonane, dają spektakularne efekty, jednak nie są w stanie zastąpić zabiegów wykonywanych przez chirurgów plastycznych. Najczęściej spotykanym problemem są wszelkiego rodzaju zmiany nieodłącznie związane ze starzeniem fizjologicznym lub przyspieszonym przez nadmierną ekspozycję na promieniowanie UV. Bardzo często są to różnego rodzaju zmarszczki i bruzdy, na które nawet najdroższe kremy mają bardzo niewielki wpływ. Zmarszczki mimiczne (kurze łapki, lwia zmarszczka czy zmarszczki poziome w obrębie czoła) u większości osób z łatwością można usunąć za pomocą kilku wstrzyknięć toksyny botulinowej (Botox) wykonanych strzykawką, z użyciem bardzo cienkiej igły. Iniekcje są prawie bezbolesne, a efekt utrzymuje się od 4 do 6 miesięcy. Za pomocą toksyny botulinowej wykonać można również niewielki lifting bez skalpela (uniesienie brwi), usunąć zmarszczki w obrąbie szyi czy w okół ust czy zmarszczki na nosie (tzw. króliczy nosek). Wykonane prawidłowo zabiegi toksyną botulinową cechują się znikomym ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych i wbrew ogólnie panującym poglądom zaliczane są do najbezpieczniejszych procedur medycznych. Co więcej zabieg botoksem to nie tylko usunięcie obecnych w momencie leczenia zmarszczek mimicznych, ale także najskuteczniejsza obecnie powoduje wzmocnienie szkieletu. Aktywność fizyczna, jaką stanowi taniec, powoduje uwolnienie endorfin, związków chemicznych produkowanych przez ludzki organizm, które łagodzą ból i pomagają zwalczyć depresję wywołują dobre samopoczucie. Zdaniem psychologów podczas tańca synchronizuje się praca obu półkul mózgowych, co wpływa na poprawę koncentracji, komunikacji i wpływa na szybsze zapamiętywanie informacji. Taniec jest procesem stymulującym aktywność psychiczną oraz fizyczną metoda profilaktyki przeciwzmarszczkowej leczonej okolicy skóry. Regularnie wykonywany zabieg (co 6 8 miesięcy) to znaczne opóźnienie powstawania zmarszczek w poddawanej terapii okolicy. W ostatnim okresie preferuje się także wykonywanie zabiegu z naturalnym zachowaniem mimiki w określonych partiach twarzy. Co więcej, mimo ogólnie panującego przekonania, nie ma ryzyka przyspieszenia powstawania zmarszczek po rezygnacji ze stosowania botoksu w porównaniu do okresu przed leczeniem. W przypadku medycyny estetycznej, przesada, która niejednokrotnie jest w bardzo wyraźny sposób widoczna, nie jest w żaden sposób wskazana. Zabiegi z zakresu medycyny estetycznej, jeżeli są wykonane zgodnie ze wskazaniami, charakteryzują się wysokim profilem bezpieczeństwa. Działania niepożądane występują niezwykle rzadko i są przemijające. Zanim zdecydujemy się na zabieg, zróbmy dokładne rozeznanie. Należy wiedzieć, do jakiego specjalisty się udajemy, jakie ma on doświadczenie. Idąc do gabinetu nie należy się wstydzić czy bać zadawać pytania. Warto również w trakcie wizyty zrobić zdjęcie produktów, które wyko- człowieka. Ruch taneczny pomaga zniwelować uczucie nieśmiałości i rozwija zdolności twórcze człowieka. Ponadto sprzyja integracji z drugim człowiekiem. Może być wykorzystywany również w rehabilitacji osób niepełnosprawnych z uszkodzeniem narządu ruchu i porażeniem mózgowym. Możliwość tańczenia na wózkach inwalidzkich pomaga przywrócić niepełnosprawnym ich pewność siebie oraz zniwelować nieśmiałość wobec ludzi. Taniec jest dobrym środkiem profilaktyki gerontologicznej. Pozytywnie wpływa na samopoczucie seniorów, pomaga im oderwać się od codzienności i zachęca do aktywności. Ruch taneczny angażuje wszystkie mięśnie ciała człowieka i wykracza daleko poza sferę aktywności ruchowej. Ruch odzwierciedla indywidualny sposób myślenia i przeżywania emocji. Wśród technik tańca stosowanych np. w sesjach terapeutycznych wykorzystuje się: improwizacje, ruch autentyczny, wizualizację w ruchu, body mind centering oraz tańce w kręgu. Aby korzystać w psychoterapii str 20 tanecznej nie trzeba mieć doświadczenia, ponieważ podczas terapii nie ma nauki sekwencji tanecznych. Ważne jest wsłuchiwanie się we własne ciało i pozwolenie na swobodny ruch. Efekty po takich sesjach są udowodnione naukowo. U kobiet z rakiem piersi po terapii tańcem zaobserwowano zdecydowaną poprawę nastroju, poprawę jakości życia oraz adaptację do nowej sytuacji życiowej. U osób z zaburzeniami odżywiania poprawił się stosunek do własnego ciała, jego akceptacja oraz zwiększyło się zaufanie chorych do siebie i innych. Ciało każdego człowieka jest inne, inaczej też reagujemy na muzykę. Mamy indywidualny sposób podejścia do tańca, swój rytm i swój sposób stawiania kroków. Najważniejsze to wyłączyć się od otaczającego nas świata. Powinniśmy oddać się tańcowi. Tylko swobodne zachowania na parkiecie pozwolą na poprawę samopoczucia i zdrowia. Wystarczy jedynie trochę chęci i dobrej muzyki. rzystano podczas zabiegu. Nie trzeba się tego wstydzić, poprośmy o opakowanie produktu. Jest to bardzo pomocne, a wręcz nawet konieczne, jeśli w przyszłości będziemy poddawać się innym zabiegom. Każdy specjalista będzie pytał nas o historię zabiegów, co robiliśmy i z jakich preparatów korzystano Podsumowując przypomnę jedną z najważniejszych zasad medycyny primum non nocere (po pierwsze nie szkodzić). Hipokrates nauczał, że zdrowie jest wyrazem równowagi między składnikiem natury człowieka, jego środowiskiem i trybem życia. Wszystko, co dzieje się w umyśle, wpływa na ciało, a to co dzieje się z ciałem, wpływa na umysł medycyna estetyczna jest więc dziedziną medycyny wymagającym moralności oraz szacunku dla człowieka, tak jak każda inna dziedzina medycyny. Słowo Poznania Gazeta lokalna marzec 2015