INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 5061 Krokomierz insportline PR039

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 5061 Krokomierz insportline PR039

SPIS TREŚCI SPIS TREŚCI... 2 WSTĘP... 3 UŻYTKOWANIE... 3 PRZYCISKI... 3 WSKAZÓWKI... 3 SPOSÓB MONTAŻU... 3 MODUŁY... 4 USTAWIENIA WSTĘPNE... 4 DŁUGOŚĆ KROKU... 5 TEMPO DOCELOWE (TARGET PACE)... 5 ZACZNIJ CHODZIĆ... 5 TRYB CHODZENIA (WALK MODE)... 5 TRYB BIEGANIA (RUN MODE)... 5 REJESTROWANIE DANYCH POMIAROWYCH (DATA MODE)... 6 WSKAŹNIK TEMPA... 6 WYMIANA BATERII... 6 OBSŁUGA I KONSERWACJA... 7

WSTĘP Dziękujemy za wybranie cyfrowego krokomierza. Urządzenie zostało zaprojektowane do precyzyjnego monitorowania intensywności ćwiczeń. Zaletą krokomierza jest prosty wyświetlacz, który pokazuje czas, ilość kroków i inne użyteczne informacje (kalorie / dystans / tempo / cel / czas ćwiczeń). W pamięci urządzenia mogą być przechowywane wszystkie dane dotyczące ćwiczeń. Aby w pełni wykorzystać możliwości urządzenia przeczytaj w całości niniejszą instrukcje i zachowaj ją do użycia w przyszłości. UŻYTKOWANIE PRZYCISKI WSKAZÓWKI Przy pomocy dołączonego wspornika przymocuj krokomierz do buta. Noś solidne buty. Utrzymuj stałe tempo. Nie poruszaj się zbyt wolno. Ruchy w górę i w dół oraz drgania (np. w samochodzie) mogą wpływać niekorzystnie na odczyt. SPOSÓB MONTAŻU 1. Umieść wspornik pod sznurowadła. Postaraj się uniknąć splątania sznurowadeł. 2. Połóż krokomierz dolną częścią na wsporniku i przesuń go w stronę końcówki aż usłyszysz klik zatrzasku. 3. Zanim zaczniesz ćwiczenia, sprawdź czy krokomierz jest prawidłowo zamocowany starając się przesuwać go na boki. 4. Aby odblokować postępuj w odwrotny sposób.

MODUŁY Krokomierz posiada 4 tryby pracy: - Czas (Time Mode): 12/24 format czasu - Tryb chodzenia (Walk Mode): Liczba kroków (Step) / Odległość (Distance) / Kalorie (Calorie) - Tryb biegania (Run Mode): Tempo (Pace) / Odległość (Distance) / Czas ćwiczeń (Exercise time) - Rejestr i przegląd danych (Data Mode): Średnie tempo (Average Pace) / Maksymalne tempo (Maximum Pace) / Długość ćwiczeń (Exercise Time) / Dystans (Distance) Naciśnij przycisk MODE ( z tyłu po lewej stronie) aby przełączać pomiędzy trybami. Aby przejrzeć zawartość danego trybu naciśnij przycisk BROWSER. USTAWIENIA WSTĘPNE Przed rozpoczęciem korzystania z krokomierza musisz skonfigurować niektóre dane. Będąc w trybie czasu naciśnij i przytrzymaj ADJUST przez 2 sekundy. Sekwencja ustawień jest następująca : 12/24 HR (format czasu) Time (Czas) Unit (Jednostka) Weight (Waga) Height (Wzrost) Stride length (Długość kroku) Target Pace (Docelowe tempo) 12/24 format czasu Pierwsza opcja dotyczy zmiany formatu czasu. Możesz zmienić format czasu naciskając przycisk MODE. Naciśnij BROWSER aby potwierdzić. Czas (Time) Następnie możesz ustawić minuty. Cyfry minut zaczną migać. Aby zwiększyć naciśnij MODE, aby zmniejszyć ADJUST. W celu potwierdzenia naciśnij przycisk BROWSER. Ustaw godziny w ten sam sposób. Teraz możesz przejść do kolejnych ustawień. Waga (Weight) Wprowadź swoją wagę zwiększając wartość poprzez naciśnięcie przycisku MODE lub zmniejsz naciskając przycisk ADJUST. Naciśnij przycisk BRWOSER aby potwierdzić i przejść dalej.

Wzrost (Height) Wprowadź swój wzrost zwiększając wartość poprzez naciśnięcie przycisku MODE lub zmniejsz naciskając przycisk ADJUST. Naciśnij przycisk BRWOSER aby potwierdzić i przejść dalej. DŁUGOŚĆ KROKU Poprawna długość kroku określana jest od czubka stopy do czubka drugiej stopy. Aby określić długość kroku podziel dystans dziesięciu karków przez 10. Długość kroku musisz zmierzyć zarówno gdy chodzisz jak i biegasz. Dla określenia długości kroku podczas biegania zalecana jest większa liczba kroków (50). Wprowadź długość kroku zwiększając wartość poprzez naciśnięcie przycisku MODE lub zmniejsz naciskając przycisk ADJUST. Naciśnij przycisk BRWOSER aby potwierdzić i przejść dalej. TEMPO DOCELOWE (TARGET PACE) Tempo docelowe jest domyślnie wyłączone. Naciśnij przycisk START/STOP aby włączyć. Zmień zwiększając wartość poprzez naciśnięcie przycisku MODE lub zmniejsz naciskając przycisk ADJUST. Naciśnij przycisk BRWOSER aby potwierdzić i przejść dalej. ZACZNIJ CHODZIĆ Aby uniknąć błędnego zliczania wyświetlacz zacznie wyświetlać przebyte kroki po wykonaniu pierwszych dziesięciu. Następne kroki będą liczone normalnie. Krokomierz jest gotowy do użytku. Możesz przeglądać dane swoich ćwiczeń naciskając przycisk MODE. TRYB CHODZENIA (WALK MODE) Tryb chodzenia zapisuje informacje o aktywności w ciągu dnia. Wyświetli: Step (ilość kroków) Distance (dystans w km/mi) Calorie (spalone kalorie). Naciśnij przycisk BROWSER aby przeglądać te dane jedna po drugiej, przerywana linia wskazuje aktualny wybór. TRYB BIEGANIA (RUN MODE) Tryb biegania jest zaprojektowany dla ludzi którzy chcą biegać wykonując jednocześnie inne zadania. Trzy różne zadania (Pace (tempo) Distance (dystans) Exercise Time (czas)) są dostępne do wyboru. Na początku musisz wybrać które zadanie Cię interesuje naciskając przycisk BROWOSER a następnie START/STOP aby potwierdzić wybór. START wyświetli się na wyświetlaczu i wtedy możesz nacisnąć ponownie przycisk START/STOP aby rozpocząć ćwiczenia. Naciśnij START/STOP aby wstrzymać ćwiczenie, naciśnij BROWSER aby wznowić. Aby zakończyć, wstrzymaj ćwiczenia a następnie ponownie naciśnij START/STOP. Wszystkie dane zostaną zapisane.

REJESTROWANIE DANYCH POMIAROWYCH (DATA MODE) Krokomierz może zapamiętać dane ostatniego treningu. Zapisane zostaną: Average Pace (średnie tempo) / Maximum Pace (maksymalne tempo) / Exercise Time (czas ćwiczeń) / Distance (dystans). Naciśnij przycisk MODE aby wejść do trybu DATA MODE a następnie naciśnij przycisk BROWSER aby przeglądać te dane w następującej sekwencji: Średnie tempo Maksymalne tempo Czas ćwiczeń Dystans WSKAŹNIK TEMPA Wskaźnik tempa jest unikalną funkcją tego krokomierza, która pomaga użytkownikowi zrozumieć czy biegnie zgodnie z pożądanym tempem. Funkcja dostępna tylko w trybie tempo. Tempo będzie aktualizowane co 30 sekund. Jednostką jest kilometr lub mila na godzinę. Przycisk BROWSER będzie migał różnymi schematami informującymi o zbyt szybkim lub wolnym tempie biegu. Mrugające światło jest doskonale widoczne podczas biegu. Przycisk nie będzie migać od samego początku. Zacznie działać dopiero od momentu gdy osiągniesz docelowe tempo, ponownie zadziała dopiero gdy tempo spadnie lub wzrośnie powyżej 5%. Szybkie miganie informuje o zbyt wysokim tempie a wolne o zbyt niskim tempie. Przestanie dawać sygnały gdy tempo wyniesie 0 tzn. podczas odpoczynku. WYMIANA BATERII - Otwórz komorę baterii z tyłu urządzenia. - Wyjmij starą baterię i zastąp nową 3V litową baterią typu CR2032. Pamiętaj aby biegun + był umieszczony stroną do góry. - Zamknij pokrywę baterii.

OBSŁUGA I KONSERWACJA - Nigdy nie próbuj rozkręcać lub serwisować urządzenia. - Chroń urządzenie przed zbyt dużym ciepłem, wstrząsami i bezpośrednim działaniem światła słonecznego. - Urządzenie można czyścić lekko nawilżoną szmatką. Na uparte zabrudzenia zastosuj niewielką ilość mydła. Nie narażaj urządzenia na działanie silnych środków chemicznych takich jak benzyna czy rozpuszczalniki. - Przechowuj w suchym miejscu. - Trzymaj z dala od dzieci. - Jeśli dziecko połknęło baterię lub którąś z części, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. - Środowisko pracy urządzenia nie powinno być zakłócane przez wstrząsy, pole magnetyczne i działanie prądu. - Nie obracaj urządzenia. - Nie rzucaj ani nie stawaj na urządzeniu. - Nie myj ani nie dotykaj urządzenia mokrymi rękami.