Międzynarodowy Festiwal Crosstriathlonu Kraków 2015 PRZEWODNIK DLA ZAWODNIKÓW 1
HARMONOGRAM ZAWODÓW Sobota 22.08.2015: 8:00-20:00 Godziny otwarcia Biura Zawodów. 10:30 - Biegi na krótkich dystansach dla dzieci (podział na kategorie). 13:00 Start Biegu Cross w terenie na dystansie krótkim 6km i długim 12 km start (rocznik 1998 i starsi, limit 500 osób). Niedziela 23.08.2015: 7:00-9:00 - Godziny otwarcia Biura Zawodów. 9:00-10:00 Wprowadzenie rowerów do strefy zmian dla startu I Crosstriathlon dystans krótki (można również wprowadzać rowery dla Startu II na dystansie długim). 10:15 Start I Crosstriathlon na dystansie krótkim (rocznik 1998 i starsi). 11:45-12:45 Wprowadzenie rowerów do strefy zmian dla startu II Crosstriathlon (rocznik 1998 i starsi). 13:00 13:20 odbiór rowerów ze strefy zmian przez zawodnikówz I startu Crosstriathlon (UWAGA! W przypadku nie odebrania roweru w tym czasie, będzie można wejść do strefy zmian dopiero od 16:15). 13:15 Start II Crosstriathlon dystans długi. Od 16:15 Możliwość odbioru rowerów ze strefy zmian. 16:45 Planowane ukończenie ostatniego zawodnika. 17:00 Dekoracja zwycięzców. 17:30 Oficjalne zakończenie zawodów. 2
PARKING, BIURO ZAWODÓW, DEPOZYT Bezpłatny parking dla zawodników i kibiców jest dostępny przez cały weekend przy ulicy Promowej. UWAGA! W trakcie zawodów zalecany jest ruch jednokierunkowy ulicą Promową od strony klasztoru OO. Benedyktynów w kierunku obwodnicy Krakowa. Biuro Zawodów znajduje się naprzeciwko restauracji Tarasy Tynieckie przy ulicy Promowej. Biuro Zawodów będzie czynne w sobotę (22.08.2015) od godziny 8:00 do 20:00, a w niedzielę (23.08.2015) od godziny 7:00 do 9:00. Depozyt znajduje się w Biurze Zawodów. 3
OZNACZENIE NA TRASACH Trasy rowerowe i biegowe będą oznaczone czerwono-białą taśmą, oraz symbolami: - zakręt w prawo, lewo lub jazda na wprost: - miejsca niebezpieczne - należy zachować szczególną ostrożność: 4
ETAP 1 Pływanie Pływanie dystans krótki Crosstriathlonu 600 m, długi 1200 m. Etap pływacki rozpoczyna się na wysokości Klasztoru OO. Benedyktynów w rzece Wiśle (start z wody). Kierunek pływania jest zgodny z ruchem wskazówek zegara. Dla dystansu krótkiego przewidziana jest jedna pętla pływania, dla dystansu długiego dwie. Przewidywana temperatura wody 18-22 o C. Limit czasu pływania dla dystansu długiego 40min. Dla dystansu krótkiego NIE ma limitu czasu pływania. 5
STREFA ZMIAN: Pływanie - Rower Po wbiegnięciu do strefy zmian piankę i wszystkie akcesoria należy umieścić w wyznaczonym do tego pojemniku, przy swoim rowerze. Strefę zmian wolno opuścić tylko z zapiętym kaskiem, prowadząc rower. Jazda na rowerze jest dozwolona dopiero po wyjściu ze strefy zmian, za linią wyznaczoną przez organizatora. 6
ETAP 2 Jazda na rowerze Dla dystansu krótkiego Crosstriathlonu długość trasy rowerowej wynosi 16km jedna pętla. Dla dystansu długiego Crosstriathlonu długość trasy rowerowej wynosi 32km dwie pętle. Trasa w 90% prowadzi ścieżkami leśnymi, łąkami i drogami szutrowymi. Na trasie występują 3 miejsca przejazdu przez drogi asfaltowe. UWAGA! Należy w tych miejscach zachować szczególną ostrożność (ruch drogowy częściowo wstrzymany). Na trasie rowerowej przewidziane punkty odżywcze: - na dystansie którtkim jeden na 7. km - na dystansie długim trzy: na 7., 16. i 23. km - w punkcie odżywczym na 7. i 23. km dostępne będą: woda i izotonik - w punkcie odżywczym na 16. km dostępne będą: woda, izotonik i banany KASK OBOWIĄZKOWY!!! Drafting jest dozwolony. Limit czasu pływanie+rower dla dystansu długiego 3h. Nie ma limitu czasu dla dystansu krótkiego. 7
STREFA ZMIAN: Rower Bieganie Przed strefą zmian należy zejść z roweru. Kask można rozpiąć dopiero po odwieszeniu roweru na miejsce. Otrzymany w pakiecie startowym numer zawodnika na trasę biegową należy założyć przed wyjściem ze strefy zmian, tak aby był on widoczny w przedniej części ciała (klatka piersiowa, brzuch, biodra). 8
ETAP 3 Bieg Dla dystansu krótkiego Crosstriathlonu długość trasy biegowej wynosi 5km jedna pętla. Dla dystansu długiego Crosstriathlonu długość trasy rowerowej wynosi 10km dwie pętle. Trasa prowadzi przez ścieżki polne i leśne, miejscami kamieniste i szutrowe. Na trasie biegowej przewidziany jest jeden punkt odżywczy na 4. km (woda, izotonik, banany). POWODZENIA! 9
Zapraszają: 10