STOPY W ROLI GŁÓWNEJ

Podobne dokumenty
Podstawą tej pielęgnacji jest kremowanie stóp każdego dnia, regularne peelingi, dobrze zrobiony pedicure i oczywiście dobrze dobrane, wygodne buty.

i nie tylko! w trosce o Twoje stopy!

Pielęgnacja stóp. Schemat postępowania w cukrzycy

Właściwości OBUWIA DR ORTO

Zdrowe stopy u Naszego Maluszka

UWAGA! Ponad 90% dzieci rodzi się ze zdrowymi stopami, a co 4 starsze dziecko ma wady stóp i kolan!

Pielęgnacja stopy CEL/43/07/09. Pielęgnacja stopy. Schemat postępowania w cukrzycy

93/42/EWG (92/42/EEC),

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY. Powikłania cukrzycy Zespół stopy cukrzycowej

Zespół stopy cukrzycowej

Obuwie. profilaktyczno-ortopedyczne dla stóp wrażliwych i cukrzycowych oraz o podwyższonej tęgości

Obuwie. profilaktyczno-ortopedyczne dla stóp wrażliwych i cukrzycowych oraz o podwyższonej tęgości

Wkładki seryjne - KATALOG ,00 PLN 69,00 PLN 69,00 PLN 69,00 PLN 69,00 PLN 69,00 PLN 69,00 PLN 69,00 PLN 69,00 PLN 69,00 PLN

Odkryj piękno swoich stóp

PROFILAKTYCZNE ORTOPEDYCZNE DO ORTEZ

Preparaty pielęgnacyjne do stóp

Pielęgnacja st. Jak dbać o stopy w cukrzycy?

- wykonane z zaawansowanego technologicznie materiału, który spełnia najwyższe standardy bezpieczeństwa materiał X-Cell.

PIELĘGNACJA I LECZENIE STOPY CUKRZYCOWEJ W CODZIENNEJ PRAKTYCE PIELĘGNIARSKIEJ

Relax Shock Absorber Pecari Opis produktu: Wkładki zapobiegają opadaniu sklepienia podłużnego i poprzecznego stopy. Pelota korzystnie zmienia rozkład

W świecie dziecięcych stóp poniedziałek, 18 listopada :22

PROFILAKTYCZNE ORTOPEDYCZNE DO ORTEZ

Stopa cukrzycow a - jak zapobiegać, jak leczyć

E. Zygadlewicz-Gac, D. Maciąg Standard edukacji pacjenta w zespole stopy cukrzycowej. Acta Scientifica Academiae Ostroviensis nr 25,

małe ABC dla osób z problemami stóp

Autor programu: lek. Jędrzej Kosmowski kierownik kliniki HalluxCenter

Bobux to rodzinna firma, która została założona przez Chrisa i Colleen Bennet w 1991 roku w Nowej Zelandii.

Co to jest neuropatia cukrzycowa obwodowa?

10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka

plastyka ścięgna achillesa

PROFILAKTYCZNE ORTOPEDYCZNE DO ORTEZ

OFERTA INDYWIDUALNYCH SZKOLEŃ PODOLOGICZNYCH KINGA KOWALSKA

CENTRUM KSZTAŁCENIA PODYPLOMOWEGO PIELĘGNIAREK I POŁOŻNYCH

Skrócony przewodnik po ortezach Vasyli Medical

[1ZSP/KII] Podologia

OFERTA HANDLOWA OBUWIA DZIECIĘCEGO ZDROWOTNO-PROFILAKTYCZNEGO

DLACZEGO ORTEZY VASYLI? GŁÓWNE CECHY PRODUKTÓW VASYLI. Mechanizm kątowej stabilizacji tyłostopia ARM kontrola wewnętrznej rotacji stopy.

Korekcja palucha koślawego

Buty na każdą okazję, czyli Co powinno nosid moje Dziecko?

Jakie mogą być przyczyny pojawienia się wad postawy?

WITAMINY DLA DIABETYKÓW

Lp Produkt Przeznaczenie Cena brutto 1 Samo połyskowy - Cream Brillance. #118 czarny, #100 bezbarwny

Koślawość kolan (KK) płaskostopie( PP)

Tupot zdrowych stóp wtorek, 12 listopada :32 -

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego

Staw skokowy kluczem do prawidłowej stopy dziecka

Jak dobrać odpowiedni dla siebie rozmiar rolek?

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA FAZA OSTRA

ABC zdrowia dziecka. OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska LOGO

Buty strażackie HAIX Fire EAGLE

Pierwsze podkucie po ukończeniu trzeciego roku życia. W podkowie wyróżnia się powierzchnię przyziemną i przykopytną. W powierzchni przyziemnej

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce

KREMY DO RĄK Produkty Mariza

i elastyczny ucisk łagodzi dolegliwości bólowe,

K.4.6. PRAKTYKA ZABIEGÓW PODOLOGICZNYCH KARTA PRZEDMIOTU PROGRAMOWEGO. stacjonarne/ niestacjonarne

Dermokosmetyki CERKO - Żele i Kremy Mocznikowe, Linia Cerkopil. {tab=żele Mocznikowe}

TeCHnoloGia. mcc - (mono-coque-cap) nosek z tworzywa sztucznego. static Control - nowoczesna technologia na stopie

Brodziki i podnóżki do pedicure

BUTY ZAWODOWE - light. TeCHnoloGia. Light - Prawidłowy wybór

STOPA CUKRZYCOWA i co dalej

II. WYMAGANIA TECHNICZNE

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

BUTY ZAWODOWE - light. TeCHnoloGia. Light - Prawidłowy wybór

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA BUTY TYPU OFICERKI DO SPODNI BRYCZESÓW

Wczesnodzieciece. Wczesnodzieciece (rozmiary/size 19-25) (rozmiary/size 19-25) (rozmiary/size 19-25)

KATALOG BAZY WKŁADEK LINIA OPCT PODIATECH

3580 Rozmiar Rozmiar (Otwarte)

Płaskostopie. Najczęstszą postacią płaskostopia jest stopa płaska podłużnie charakteryzująca się:

KATALOG POLSKI PRODUCENT OBUWIA ZDROWOTNO-PROFILAKTYCZNEGO WYRÓB MEDYCZNY KLASY I

KATALOG PRODUKTÓW TERMOPLASTYCZNE I INDYWIDUALNIE DOPASOWYWANE WKŁADKI ORTOPEDYCZNE I USŁUG

Uwolnienie od nacisku przy pomocy systemów wkładek DARCO

1. PRAKTYCZNE UMIEJĘTNOŚCI W CZYNNOŚCIACH CODZIENNYCH

Pierwsze kroki tylko w naszym obuwiu

ORGANIZACJA STANOWISKA PRACY CZŁOWIEKA W POZYCJI STOJĄCEJ

Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL)

JAKIEGO LEKARZA POWINNAM WYBRAĆ?

KATALOG OBUWIA DZIECIÊCEGO ZDROWOTNO-PROFILAKTYCZNEGO

BUTY ZAWODOWE - nature. TeCHnoloGia. Nature - Pantolety i klapki z wyściółką z korka

Dzięki swojej uniwersalności specjalistyczne buty Suecos zapewniają swoim użytkownikom również komfort po pracy, jako obuwie codzienne.

Tomasz Cichocki Instytut Reumatologii w Warszawie

Załącznik nr 1 do regulaminu przyznawania znaku Zdrowa Stopa obuwie zabezpieczające prawidłowy rozwój i funkcjonowanie stóp dziecka.

Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego tylnego (PCL)

II. OPIS OGÓLNY WYROBU

Kilka słów wstępu na temat zabiegów pielęgnacji dłoni i stóp:

RYZYKO ZAKAŻEŃ W GABINETACH ZAPOBIEGANIE I OCHRONA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2019 ZASADY OCENIANIA

Pomaga przywrócić skórze równowagę

OBUWIE MEDYCZNE RADMON Monika Radosz Ul. Polna 12A Kamieniec str. 1

Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy

Stanowisko pracy ucznia i przedszkolaka

NIEPUBLICZNA WYŻSZA SZKOŁA MEDYCZNA we Wrocławiu. Kosmetologia. Trądzik pospolity

Liposukcja brzucha i innych partii ciała. Warianty usługi: estetyka.luxmed.pl

Hallux valgus postępowanie terapeutyczne

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających

WZORU PRZEMYSŁOWEGO PL SOŁOWIOW HALINA FIRMA MOLFAR, Biłgoraj, (PL) WUP 07/2012

JAK CHRONIĆ SWÓJ KRĘGOSŁUP

Poznaj zalety regulowanego biurka

NOWOŚĆ DR. CICCARELLI ODNAWIA SIĘ POWSTAJE NOWA LINIA. Timodore V2.0

Transkrypt:

STOPY W ROLI GŁÓWNEJ Czy zdajecie sobie sprawę z faktu, że mamy stopy? Czy wiecie, jak są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu? Dzięki stopom możemy się poruszać, biegać i pracować! Przestańmy wstydliwie ukrywać stopy w butach! Dolegliwościom stóp można zaradzić! Skorzystajcie z naszych porad! Systematyczna pielęgnacja, profilaktyka i pomoc specjalisty to sposób na zdrowe stopy!

Zasady higieny stóp w warunkach domowych: Stopy myjemy codziennie mydłem, pod bieżącą, letnią wodą Po umyciu, dokładnie je wycieramy Szczególnie starannie myjemy i wycierany przestrzenie między palcami Po umyciu, smarujemy stopy preparatem pielęgnacyjnym, chroniącym przed suchością lub nadpotliwością Skarpety i rajstopy powinny być wykonane z naturalnych włókien Paznokcie u stóp obcinamy wzdłuż linii łożyska (patrz: rys.), na długość wolnego brzegu ok. 1-2mm Delikatnie opiłowujemy krawędzie paznokcia tak, aby nie drażniły sąsiadującej tkanki skórnej. Prawidłowo Nieprawidłowo Nieprawidłowo Zbyt sucha skóra traci swoją elastyczność i jest narażona na pękanie. Każde pęknięcie jest otwartą drogą do infekcji bakteryjnej, wirusowej lub grzybiczej! W przypadku silnie pocących się stóp konieczne jest przestrzeganie zasad higieny oraz stosowanie środków ograniczających wydzielanie potu i usuwających przykry zapach (dezodoranty, antyperspiranty, kąpiele). Kąpiele stóp powinny zawierać dodatki pielęgnacyjne o działaniu nawilżającym, ściągającym lub przeciwgrzybicznym (wyciągi roślinne, sól kopalna lub morska, olejki eteryczne). Najlepiej, gdy temperatura kąpieli jest zbliżona do temperatury ciała (ok. 37oC). Nie zapominajmy o ciągle odnawiających się zrogowaceniach na stopie. Systematyczne stosowanie peelingów jest najłagodniejszą metodą ograniczającą ich powstawanie. Jeśli są bardzo rozległe lub przybierają postać odcisków i modzeli, najlepiej skorzystać z pomocy specjalisty (podologa lub wykwalifikowanej pedikiurzystki), który usunie je bezpiecznie i skutecznie. Regularnie oglądajmy stopy to również część naszego ciała. Zwróćmy szczególną uwagę na otarcia, zgrubienia i zrogowacenia tworzące się stale w tym samym miejscu. Kosmetyki do stóp skóra wymaga pielęgnacji i używania SKUTECZNYCH przeznaczonych jedynie do stóp preparatów. Skutecznych, to znaczy zawierających składniki działające aktywnie na dany problem. śna 7, tel./fax: (22) 833 47 87, stowarzyszenie@podologia.org.pl W przypadku suchej skóry zalecamy stosowanie kosmetyków nawilżających, najlepiej z mocznikiem. Mocznik silnie wiąże wodę w naskórku i przy systematycznym stosowaniu znakomicie przywraca skórze wilgotność, a co za tym idzie i elastyczność. Nie usuwajmy samodzielnie dużych zrogowaceń nie zrobimy tego dobrze zbyt głębokie ścieranie tarką lub ścinanie żyletką powoduje skutek odwrotny. Naskórek szybciej, intensywniej narasta i rogowacieje! Usuwanie ostrymi narzędziami może spowodować skaleczenie i infekcję. Buty i płaskie podłoża, po których chodzimy, powodują, że mięśnie i ścięgna stóp za rzadko pracują. Gimnastykujmy stopy, np. chodząc na palcach i na piętach, podnosząc i przenosząc palcami stopy drobne przedmioty z podłogi, rolując stopą piłkę tenisową... Jeżeli odczuwamy dolegliwości bólowe, zauważamy zmiany w wyglądzie skóry i paznokci lub w budowie stopy (np. zmiany kształtu palców) najlepiej udajmy się do specjalisty stóp podologa. 2 STOPY W ROLI GŁÓWNEJ STOPY W ROLI GŁÓWNEJ 3

Aby zachować w zdrowiu nasze stopy, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad: Prowadzić aktywny tryb życia Utrzymywać prawidłową wagę ciała Unikać przegrzewania lub wyziębiania Gimnastykować stopy w czasie pracy lub nauki Dbać o zachowanie właściwej pozycji siedzącej (nie podkurczać nóg) Odpoczywać z nogami uniesionymi do góry Nosić luźną odzież i wygodne buty, wykonane z naturalnych materiałów Kupując buty skorzystajcie Państwo z naszych wskazówek! Decyzję o zakupie podejmujemy tylko wtedy, kiedy stwierdzimy, że buty są dobrze dopasowane do wymiarów stóp liczenie, że buty za ciasne rozchodzą się może być złudne; Obuwie powinno być dłuższe od stopy min 10mm, bo w czasie chodzenia stopa pozornie wydłuża się i przesuwa się do przodu. Zbyt krótkie buty będą urażać palce, a nawet je deformować; Rozsądniej jest kupować buty po południu (zmęczone stopy mają większe wymiary); Nie zapominać o codziennej pielęgnacji stóp Wizyta w gabinecie Decydując się na wizytę w gabinecie pielęgnacji stóp, zwróćmy uwagę na: Higienę w gabinecie czy stwarza ogólne wrażenie czystego, czy pedicurzystka stwarza ogóle wrażenie czystej. Czy narzędzia, którymi wykonywane są zabiegi na stopach, były sterylizowane nie bójmy się o to pytać, mamy do tego prawo! Czy podczas zabiegu stosowane są materiały jednorazowego użytku. śna 7, tel./fax: (22) 833 47 87, stowarzyszenie@podologia.org.pl Pamiętajmy, że do gabinetów pielęgnacji stóp przychodzą osoby z różnymi problemami. Czasami mogą to być zmiany chorobowe (brodawki wirusowe, grzybica). Tylko restrykcyjne przestrzeganie zasad higieny, uchroni innych klientów przed możliwością przeniesienia infekcji i uciążliwego leczenia. Dobrze jest kilkakrotnie (2 3 razy) w ciągu dnia zmieniać obuwie. To uaktywnia różne partie mięśni, wpływa korzystnie na zmianę pozycji całego organizmu, a ponadto pozwala na swobodne odparowanie potu z wnętrza obuwia; Należy wybierać obuwie, którego cholewki są wykonane z materiałów naturalnych, takich jak naturalna skóra lub materiały włókiennicze (z przewagą włókien naturalnych) Zwracać szczególną uwagę na materiał, z którego wykonana jest wyściółka, ponieważ to ona styka się bezpośrednio z podeszwową stroną stopy, gdzie znajduje się najwięcej gruczołów potowych. Informacje dotyczące materiałów z jakich wykonane jest obuwie można znaleźć na etykiecie, ulotce bądź opakowaniu; Miękkie wyściółki (wkładki) zapobiegać mogą powstawaniu bolesnych modzeli i nagniotków; Elastyczne obuwie, zginające się u nasady palców (na linii odpowiadającej linii stawów śródstopno-paliczkowych), pomaga nam poruszać się bez nadmiernego wysiłku; 4 STOPY W ROLI GŁÓWNEJ STOPY W ROLI GŁÓWNEJ 5

Obuwie z wąskimi czubkami i/lub na wysokim obcasie, przekraczającym 4cm, powinno się użytkować tylko okazjonalnie. Chodzenie w takim obuwiu przez ponad 2 h dziennie przez kilka miesięcy, może spowodować deformacje przedniego odcinka stopy (zespół przeciążenia przodostopia, paluch koślawy, palce młotkowate), skrócenie ścięgna Achillesa; Ważna jest również grubość podeszwy grubsze, sprężyste podeszwy amortyzują mikrowstrząsy, powstające w czasie chodzenia, zbyt cienkie podeszwy sprawiają, że odczuwa się wszelkie nierówności podłoża. Twarde podłoże sprzyja powstawaniu nagniotków i modzeli na stronie podeszwowej stopy; Komfort użytkowy obuwia możemy zwiększyć stosując odpowiednie wkładki np.: higieniczne (np. z węglem aktywnym, zapachowe, wykonane ze specjalnych materiałów łatwo pochłaniających pot) - jeżeli pocą się mocno stopy sanityzowane jeżeli występuje grzybica stóp redukujące naciski na podeszwowej stronie stopy jeżeli odczuwamy bolesność związaną z twardymi i cienkimi podeszwami masujące jeżeli chcemy pobudzić ukrwienie stóp i sprawić sobie trochę przyjemności śna 7, tel./fax: (22) 833 47 87, stowarzyszenie@podologia.org.pl absorbujące wstrząsy w części piętowej jeżeli dużo chodzimy po twardym podłożu, albo biegamy ortopedyczne jeżeli mamy takie deformacje stóp, jak zespół przeciążenia przodostopia, paluch koślawy, palce młotkowate, płaskostopie podłużne, koślawość lub szpotawość stępu Wkładki zmniejszają wymiary wnętrza obuwia, dlatego najpierw należy zaopatrzyć się we wkładki i potem, wraz z nimi, kupować buty; Przy zakupie obuwia dobrze jest sprawdzić, czy we wnętrzu nie występują jakieś zgrubienia, zakończenia nici itp., które mogłyby uwierać wrażliwe miejsca stopy, takie jak: okolica stawu palucha i piątego palca, podbicie, obie kostki, pięta; Osoby chore na cukrzycę i reumatoidalne zapalenie stawów powinny zwracać szczególną uwagę na to w jakim obuwiu chodzą. Musi ono być wykonane z bardzo miękkich materiałów, swobodnie obejmować stopę (nie może nigdzie uciskać), bez jakichkolwiek zgrubień we wnętrzu, a podeszwa powinna być dość gruba i elastyczna. Osoby, u których wystąpił zespół stopy cukrzycowej lub reumatoidalnej powinny dobierać obuwie zgodnie ze wskazówkami lekarza specjalisty; Należy używać obuwia zgodnie z jego przeznaczeniem i wskazaniami ulotki informacyjnej do pracy, w pomieszczeniach zamkniętych, na spacerze, stosownie do pory roku i warunków otoczenia. Uchroni nas to przed kłopotami w przypadku składania reklamacji; Trzeba koniecznie czytać ulotki dołączane do obuwia wiedza zawarta w ulotkach ułatwi nam prawidłowe korzystanie z obuwia i właściwą jego konserwację. 6 STOPY W ROLI GŁÓWNEJ STOPY W ROLI GŁÓWNEJ 7

Tekst opracowany przez członków Polskiego Stowarzyszenia Podologicznego: Izabella Piotrowska Satin SGK (www.satin.pl), Maria Klamczyńska kosmetolog, nauczyciel akademicki Magdalena Hafezi-Chojecka - podolog, (www.podologic.org). Tekst na temat doboru butów przygotowały: Barbara Skrzyńska, Bożena Rajchel-Chyla Instytut Przemysłu Skórzanego. Oddział w Krakowie www.ips.krakow.pl; email: brajchel@ips.krakow.pl