OBÓZ BIEGOWY Z JOANNĄ JÓŹWIK BUKOWINA TATRZAŃSKA 14-21 października 2018
Cześć! Co powiesz na wspólny, tygodniowy wyjazd na obóz biegowy, podczas którego pod moim okiem popracujemy nad techniką i efektywnością Twojego biegania? Jako zawodowa biegaczka postaram się przekazać Ci moje wieloletnie doświadczenie oraz popracować nad szczegółami - w końcu walczę o setne sekundy! :) W programie specjalistyczne treningi prowadzone przeze mnie i mój sztab trenerski, wycieczki terenowe, zajęcia z trenerem przygotowania motorycznego, konsultacje fizjoterapeutyczne i porady mentalne, a to wszystko w otoczeniu pięknej, górskiej przyrody. Dodatkowo czeka na Ciebie spora dawka pozytywnej energii. Postaram się, żeby Twój uśmiech nie znikał z twarzy.
OBÓZ BIEGOWY z Joanną Jóźwik MIEJSCE: GRAND STASINDA W BUKOWINIE TATRZAŃSKIEJ TERMINY: 14 października - 21 października 2018 DLA KOGO: Biegacze na różnym poziomie zaawansowania sportowego CENA: 2 900 PLN/os. PROMOCJA: Zaproś znajomą lub znajomego i otrzymaj 10% rabat!
IDEA OBOZU Podczas obozów kładziemy nacisk na indywidualne podejście do każdego uczestnika. Trenujemy w przyjaznej atmosferze biegając po urokliwych górskich szlakach oraz ćwiczymy technikę na sali i boiskach sportowych. Nasze obozy to doskonała okazja do rozwoju umiejętności biegowych, dzięki czemu poprawicie rekordy życiowe, wystartujecie na dłuższych dystansach i zrealizujecie swoje sportowe cele. PROGRAM TRENINGOWY OBOZU 2 bloki treningowe dziennie + wykłady, odnowa biologiczna, indywidualne konsultacje Treningi poprawiające technikę biegu (ćwiczenia specjalistyczne, sprinty, skipy, wybiegania itp.) w grupach zaawansowania Zajęcia w terenie, na boiskach i na hali sportowej Nauka poprawnej rozgrzewki, ćwiczenia ogólnorozwojowe, specjalistyczne, holistyczne i funkcjonalne ukierunkowane na timing mięśniowy Wykorzystanie nowoczesnych form treningu oporowego w ćwiczeniach związanych ze strukturą biegu Treningi biegowe indywidualne (indywidualne plany, nadzór, wskazówki) Wykład motywacyjny prowadzony przez Joannę Jóźwik Wykłady, warsztaty i treningi fizjoterapeutyczne, merytoryczne. Odnowa biologiczna w hotelu (sauna, basen, jacuzzi) Treningi a la cross fit lekkoatletyczne i ogólnorozwojowe Wieczorne zajęcia integracyjne
CELE OBOZU poprawa techniki i jakości biegania wzrost świadomości treningowej i startowej dzięki solidnej dawce edukacji i praktyki poprawa zdolności motorycznych, ekonomizacja ruchów, usprawnienie szlaków energetycznych dobra zabawa i motywacja! CENA: 2 900 PLN/os.* *Rabaty - 10%. przy rezerwacji jednoczesnej dla minimum 2 osób Cena zawiera: zakwaterowanie w pokoju dwu, trzy lub czteroosobowym z łazienką, TV i balkonem w ośrodku Grand Stasinda w Bukowinie Tatrzańskiej, wyżywienie: 3 posiłki dziennie w hotelu (śniadanie, obiad i kolacja), całodzienna przerwa kawowa w hotelu, woda na treningi, codziennie trening prowadzone przez sztab trenerski i Joannę Jóźwik (2 lub 3 bloki treningowe dziennie) grupowe i indywidualne zajęcia z fizjoterapeutką, wieczorne spotkania integracyjne, analizy i warsztaty merytoryczne z trenerami, korzystanie z basenu, jacuzzi i saun w hotelu, wycieczka w góry, wieczorne integracje: kręgielnia, wyjście na imprezę do klubu Le Scandale Zakopane, ognisko, ubezpieczenie NNW, parking. Cena nie zawiera: opłata klimatyczna dopłaty do zakwaterowania w pokoju jednoosobowym + 60 zł doba dodatkowych indywidualnych sesji zabiegowych z fizjoterapeutą (ustalane na miejscu)
ZAKWATEROWANIE GRAND STASINDA Bukowina Tatrzańska Otwarty w grudniu 2015 roku ośrodek z zakwaterowaniem w hotelowym standardzie. Cisza, spokój, sielski klimat i bajeczne otoczenie Tatr to tylko niewielka część atutów pięknego miejsca jakim jest ośrodek Grand Stasinda w Bukowinie Tatrzańskiej. To miejsce niezwykle urocze, przyjazne zarówno rodzinom z dziećmi, osobom starszym czy też grupom zorganizowanym. Niezwykłość ośrodka przejawia się przede wszystkim w tym, że udało się połączyć klasyczną architekturę góralską z nowoczesnością. Grand Stasinda to miejsce, które zachwyci każdego przybywającego za sprawą przestronnych i gustownie urządzonych pokoi, a także wyśmienitego i nietuzinkowego jedzenia. Personel obiektu każdego dnia stawia sobie nowe cele jakościowe, a obsługa każdego gościa odbywa się na najwyższym poziomie z uwzględnieniem nawet najbardziej niestandardowych wymagań i preferencji klientów. W hotelu znajduje się sala sportowa, kręgielnia, pływalnia 20 metrowa, sauny, jacuzzi a także nowoczesne boiska sportowe ze specjalną gumową nawierzchnią. WYŻYWIENIE Trzy posiłki dziennie: Śniadanie, obiad i kolacje w formie bufetu. Całodzienny bufet kawowy.
HOTEL
JOANNA JÓŹWIK Mistrzyni Polski w biegu na 800 metrów. Wychowałam się w małej miejscowości pod Stalową Wolą na Podkarpaciu. Gdy miałam 14 lat, byłam bardzo ciekawa, jak wygląda życie sportowca, jak się trenuje i na czym polegają wyjazdy treningowe. Mój talent odkrył trener Stanisław Anioł, który wypatrzył mnie na zawodach szkolnych i został moim pierwszym trenerem. Biegłam wtedy na 300 metrów. Gdy zaczęłam trenować od razu wybrałam te krótsze, średnie dystanse i od początku starałam się biec jak najszybciej. Uwielbiam prędkość od zawsze. Najważniejsze osiągnięcia: 5. miejsce na Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro z rekordem życiowym 1:57.37 Brązowy medal Mistrzostw Europy (Zurych 2014) 7. miejsce na Mistrzostwach Świata (Pekin 2015) 4. miejsce na Halowych Mistrzostwach Europy (Praga 2015)
Magdalena Broniewicz Trener Agata Nowicka Fizjoterapeutka Krzysztof Konopka Trener Absolwentka Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie ze specjalizacją stosunki międzynarodowe. Swoją przygodę ze sportem zawodowym zaczęła w 2009 r. i kontynuuje do dnia dzisiejszego. Specjalizuje się w biegach sprinterskich tj. 200 i 400m. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu na szczeblu zawodniczym, posiada wiedzę, która pomaga w doskonaleniu techniki biegowej oraz wyłapywaniu i późniejszym korygowaniu błędów ruchowych. Prywatnie miłośniczka aktywnego obcowania z naturą oraz podróżowania. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu ze specjalizacją fizjoterapia w sporcie. Specjalistka z dziedziny fizjoterapii pourazowej. Od 2014 roku fizjoterapeutka Kadry Narodowej kobiet w rugby, florecie, obecnie lekkoatletyki. W swojej pracy wykorzystuje wiedzę z zakresu terapii manualnej i tkanek miękkich, technik mięśniowo-powięziowych, wisceralnych, suchego igłowania oraz treningu medycznego, w celu osiągnięcia jak najlepszych efektów. Zawodowo fizjoterapeuta, prywatnie miłośniczka gór i aktywnej formy spędzania czasu wolnego. Trener przygotowania motorycznego w systemach EXOS oraz EPI. Absolwent magisterskich studiów na Uniwersytecie Rzeszowskim na wydziale wychowania fizycznego. Były zawodnik klubów siatkarskich (II oraz III ligowych) ponadto trener personalny oraz pasjonat treningu funkcjonalnego. U swoich podopiecznych zawsze dążący do usprawnienia prawidłowych wzorców ruchowych. W przeszłości prowadził maratończyków, triatlonistów, łuczników, siatkarzy.
DODATKOWE INFORMACJE: obóz skierowany jest do biegaczy na różnym poziomie zaawansowania, prosimy o zabranie obuwia do biegania w terenie oraz na hali sportowej, liczba uczestników - maksymalnie 20 osób na turnus, pobyt z wyżywieniem osoby towarzyszącej nieuczestniczącej w zajęciach (w pokoju dwuosobowym): 1 600 zł / pobyt z wyżywieniem dzieci w wieku 3-15 lat: 1 100 zł, każdy uczestnik powinien przedstawić zgodę lekarza na udział w zajęciach sportowych, preferencje dotyczące zakwaterowania w pokojach należy zgłaszać na adres Magdaleny Broniewicz - magda@venga.travel, w pozostałych przypadkach o rezerwacji miejsc w pokojach decyduje kolejność zgłoszeń. REZERWACJE PRZYJMUJE MAGDALENA BRONIEWICZ (VENGA TRAVEL): Wyślij e-mail na adres magda@venga.travel z prośbą o rezerwację miejsca. Tytuł maila: OBÓZ BIEGOWY JOANNA JÓŹWIK. W treści prosimy podać imię, nazwisko, numer telefonu, liczbę oraz dane osób, dla których rezerwujesz miejsce. Zwrotnie otrzymasz wszystkie niezbędne informacje, umowę i dokumenty. W razie jakichkolwiek pytań dzwoń pod numer 697 155 657. PŁATNOŚCI: koszt udziału 1 osoby w obozie wynosi 2 900 zł. zaliczka 30% należności w ciągu 3 dni od otrzymania potwierdzenia dostępności miejsca pozostałe 70% należności najpóźniej na 14 dni przed rozpoczęciem turnusu Warunki płatności zgodne z ustawą o usługach turystycznych. Wpłata zaliczki gwarantuje miejsce na liście uczestników obozu.
Organizatorem obozu BIEGOWEGO z Joanną Jóźwik jest biuro podróży Venga Sport & Travel, z siedzibą w Warszawie, ul. Borkowska 20M, NIP 5222746116, wpisane do rejestru organizatorów turystyki prowadzonego przez Marszałka Województwa Mazowieckiego numer 1700. KONTAKT: Magdalena Broniewicz Sales Manager tel. +48 697 155 657 magda@venga.travel www.venga.travel