RACE PŁOCK 20 maja 2018 /triathlon-plock

SPIS TREŚCI Garmin Iron Triathlon PŁOCK 20 maja 2018 3 4 5 6, 7 8 9 10 11 Słowo wstępu Program zawodów Licencje Praktyczne informacje Trasa Drafting Strefa zmian na Rynku Strefa zmian T0 z wieszakami 2

Andrzej Nowakowski Prezydent Płocka Szanowni Państwo! Płock stawia na sport. Amatorski, wyczynowy, rekreacyjny. Każdy. Lubimy rywalizować i przede wszystkim dobrze się bawić. A sport daje nam siłę, przyjemność i zastrzyk pozytywnej energii. Po raz drugi z wielką radością witamy w Płocku ludzi z żelaza. W tym roku u nas zaczynamy cykl Garmin Iron Triathlon i u nas odbędzie się pierwsza w jego historii połówka IM. Zawodnicy sprawdzą swoje siły na malowniczej i wymagającej trasie. Z pewnością uczestnicy zeszłorocznych zawodów pamiętają, legendarny już, podbieg pod blisko 50-metrową skarpę tuż po wyjściu z wody oraz kilka forsownych podjazdów na trasie kolarskiej. A także wspaniałą atmosferę i gorący doping mieszkańców, bo płockie zawody odbywają się w samym centrum miasta. Czy jest lepsza rekomendacja, aby wystartować w płockim triathlonie? Najlepiej przekonać się na mecie. Do zobaczenia w Płocku! Marcin Florek Dyrektor Cyklu Drodzy Zawodnicy! Cykl Garmin Iron Triathlon jest największym i zarazem najstarszym w Polsce cyklem zawodów triathlonowych, od 2012 roku znajduje się na liście najpopularniejszych zawodów. W ciągu 7 lat cykl się zmieniał i rozrastał, dzięki czemu w tym roku możemy zaoferować zawodnikom aż 7 niepowtarzalnych imprez. Jesteśmy bardzo zaszczyceni, że tegoroczna inauguracja cyklu odbywa się właśnie w Płocku, ponieważ jest to doskonałe miejsce na przeprowadzenie dużej imprezy. Zeszłoroczna edycja Garmin Iron Triathlon Płock została doceniona przez samych zawodników i w plebiscycie Akademii Triathlonu otrzymała prestiżowy tytuł Debiut Roku w kategorii Impreza. To właśnie tu, po raz pierwszy w historii Garmin Iron Triathlon zawodnicy będą mogli rywalizować na dystansie 1/2 IM! Filip Szołowski Dyrektor Sportowy Pozostaje mi tylko życzyć wszystkim zawodnikom powodzenia i osiągnięcia jak najlepszych rezultatów. Szanowni Triathloniści! Garmin Iron Triathlon z roku na rok, nabiera większego tempa! Poziom sportowy jaki prezentują zawodnicy jest co raz wyższy, czasy co raz lepsze, a frekwencja co raz liczniejsza. Z pewnością będziemy mogli obserwować zaciętą rywalizację o czołowe miejsca, ale przede wszystkim walkę do ostatnich metrów zawodników na dalszych pozycjach, których gorąco będziemy witać na mecie w Płocku. Sezon 2018 jest wyjątkowy, ponieważ na listach startowych pojawiła się znaczna część debiutujących triathlonistów, co tylko potwierdza, że cykl GIT jest dla każdego! 3

PROGRAM ZAWODÓW SOBOTA, 19.05.2018 Garmin Iron Triathlon PŁOCK 20 maja 2018 16:00 19:00 wydawanie pakietów startowych (biuro zawodów - Urząd Miasta Płocka) 16:00 19:00 EXPO oraz inne atrakcje 18:00 odprawa on-line (okolice biura zawodów) 18:00 spotkanie dla debiutantów (okolice biura zawodów) NIEDZIELA, 20.05.2018 07:00 08:30 wydawanie pakietów startowych (biuro zawodów) dystans 1/2 IM (Urząd Miasta Płocka) 07:00 09:00 wydawanie pakietów startowych (biuro zawodów) dystans 1/4 IM, 1/8 IM, Garmin Kids (Urząd Miasta Płocka) 07:00 16:30 EXPO oraz inne atrakcje (Rynek) 07:30 08:30 wprowadzanie rowerów do strefy zmian dystans 1/2 IM (Rynek) 07:30 09:15 wprowadzanie rowerów do strefy zmian dystans 1/4 IM i 1/8 IM (Rynek) 08:00 08:30 wprowadzanie rzeczy do T0 dystans 1/2 IM (okolice wejścia do wody) 08:40 zakończenie rozgrzewki pływackiej dla dystansu 1/2 IM 08:45 odprawa techniczna dla dystansu 1/2 IM (okolice wejścia do wody) 09:00 start dystans 1/2 IM (indywidualnie i sztafety) 09:30 start kategorii wiekowej 1-3 lat bieg na 200 m (Rynek) 09:35 start kategorii wiekowej 4-5 bieg na 200 m (Rynek) 09:40 start kategorii wiekowej 5-6 bieg na 200 m (Rynek) 09:45 start kategorii wiekowej 8-11 lat bieg na 500 m (Rynek) 09:50 start kategorii wiekowej 12-15 lat bieg na 1 km (Rynek) 09:50 10:20 wprowadzanie rzeczy do T0 dystans 1/4 IM i 1/8 IM (okolice wejścia do wody) 10:00 ceremonia wręczania nagród dla dzieci (okolice mety) 10:15 oficjalne otwarcie zawodów (okolice wejścia do wody) 10:20 odprawa techniczna dla dystansu 1/4 IM i 1/8 IM (okolice wejścia do wody) 10:30 zakończenie rozgrzewki pływackiej dla dystansu 1/4 IM oraz 1/8 IM 10:50 start dystans 1/8 IM (indywidualnie i sztafety) 11:00 start dystans 1/4 IM (indywidualnie i sztafety) 12:30 16:30 wydawanie rzeczy ze strefy T0 (okolice wyjścia z wody) 14:00 16:30 wydawanie rowerów ze strefy zmian (Rynek) 15:00 ceremonia wręczenia nagród dla dystansu 1/4 IM i 1/8 IM (scena na Rynku) 16:00 zamknięcie trasy 16:00 16:30 ceremonia wręczania nagród dla dystansu 1/2 IM (scena na Rynku) 4

LICENCJE - Podczas zawodów w Płocku obowiązywać będą licencje Polskiego Związku Triathlonu (na wszystkich dystansach). Licencje obowiązują wszystkich zawodników, poza zawodnikami startującymi w sztafetach. - Licencja może być roczna lub jednorazowa. Garmin Iron Triathlon PŁOCK 20 maja 2018 - W biurze zawodów każdy zawodnik ma obowiązek okazać ważną licencję. Jeśli dysponujesz licencją w aplikacji, wystarczy, że okażesz ekran z widoczną licencją, aby to zrobić logujesz się do aplikacji PZTri, wybierasz Twoje Licencje i odpowiednią pozycję, ekran z widoczną licencją jest potwierdzeniem do wydania pakietu przez biuro zawodów. Jeżeli posiadasz licencję roczną w formie karty, przy odbiorze pakietu prosimy o okazanie tej karty. - W przypadku, gdy nie posiadasz aplikacji, ani licencji rocznej, licencję jednorazową wyrobisz na stoisku PZTri w okolicy biura zawodów. Podczas wyrabiania licencji prosimy o podpisanie oświadczenia oraz uiszczenie opłaty jednorazowej (gotówką bądź kartą płatniczą) i otrzymasz licencję jednorazową w formie karty, z którą prosimy odebrać pakiet startowy. Koszt licencji jednorazowej to 20 zł. 5

PRAKTYCZNE INFO Garmin Iron Triathlon PŁOCK 20 maja 2018 BIURO ZAWODÓW Biuro zawodów będzie mieściło się w Urzędzie Miasta Płocka na ul. Stary Rynek 1 i będzie czynne: w sobotę 19.05.2018 w godzinach 16:00-19:00, w niedzielę 20.05.2018 w godzinach 7:00-8:30 - dystans 1/2 IM, w niedzielę 20.05.2018 w godzinach 7:00 9:00 - dystanse 1/4 IM, 1/8 IM oraz Garmin Kids. PAKIET STARTOWY - Chip do pomiaru czasu, który znajduje się w pakiecie zamocuj przed startem na lewej nodze nad kostką. Umieszczenie chipa w innym miejscu spowoduje brak odczytu na trasie i nieumieszczenie Twojego nazwiska na wynikach. - Numer startowy, który otrzymasz przygotuj w strefie zmian i załóż dopiero po zejściu z roweru. Każdy zawodnik powinien mieć własną gumkę do przymocowania numeru startowego! Numer startowy jest obowiązkowy tylko na etapie biegowym i musi być widoczny z przodu. - Na odwrocie numeru startowego znajdują się pola z informacjami osobowymi. Dla Twojego bezpieczeństwa wypełnij je czytelnym pismem. Poniżej znajdziesz numer alarmowy do organizatora zawodów. - Na odwrocie numeru startowego w prawym dolnym rogu znajduje się ikona noża i widelca na jej podstawie odbierzesz posiłek regeneracyjny po zawodach (podejdź do cateringu z numerem startowym). - Ponadto otrzymasz czepek, numer do przyklejenia pod siodełko oraz trzy numery na kask, które należy przylepić z przodu i po bokach, a także worek do powieszenia na wieszakach przy wyjściu z wody w tzw. strefie zmian Tzero = T0 ). KARTA ZAWODNIKA - Każdy zawodnik przed odbiorem pakietu startowego powinien pobrać kartę zawodnika logując się na swoje konto w systemie zapisów www.startlist.pl. Prosimy o wydrukowanie i podpisanie karty, a następnie przedstawienie jej podczas odbioru pakietu w biurze zawodów wraz z aktualnym dokumentem tożsamości ze zdjęciem. W przypadku, gdy pakiet startowy odbiera za zawodnika inna osoba, niezbędne będzie przedstawienie dowodu osobistego uczestnika imprezy lub jego kserokopii, a także podpisanej w dwóch miejscach karty zawodnika (pod oświadczeniem o starcie z własnej woli oraz pod upoważnieniem). Upoważniona osoba może odebrać pakiet bez chipa. Po chip zawodnik musi zgłosić się osobiście z dokumentem potwierdzającym tożsamość nawet bezpośrednio przed startem. - Informacja dla kapitanów sztafet. Kartę zawodnika pobiera kapitan sztafety i wpisuje na nią nazwiska oraz imiona pozostałych członków drużyny. Przed nazwiskiem i imieniem należy postawić numerki zgodnie z kolejnością konkurencji triathlonu (kto w jakiej konkurencji startuje). Oświadczenie o braku przeciwwskazań do startu musi być podpisane przez wszystkich zawodników sztafety (trzy podpisy na jednej karcie). INFORMACJE DLA SZTAFET - W wyścigu sztafetowym mogą wziąć udział 3-osobowe zespoły, lecz w tej rywalizacji nie ma podziału na płeć i kategorie wiekowe. 6

- Każdy uczestnik sztafety startuje w jednej z konkurencji według następującej kolejności: pływanie (1,9 km/ 0,95 km/ 0,475 km), kolarstwo (90 km/ 45 km/ 22,5 km), bieganie (21,1 km/ 10,55 km/ 5,275 km). Start kolejnego uczestnika sztafety odbywa się przy swoim stanowisku w strefie zmian z chwilą zakończenia wcześniejszej konkurencji i przekazania następnemu uczestnikowi sztafety w strefie zmian w przypadku zmiany z pływaka na kolarza chipa do pomiaru czasu, a w przypadku zmiany z kolarza na biegacza chipa oraz numeru startowego. - Zawodnik ze sztafety czekający na swoją kolej może przebywać w strefie zmian, przy swoim stanowisku, od momentu wystartowania zawodnika w poprzedniej konkurencji. Zawodnicy mają możliwość wbiegnięcia wspólnie na metę (ostatnie 200 metrów). Każdy uczestnik sztafety otrzyma medal za ukończenie zawodów. PARKING Nieodpłatne i niestrzeżone parkingi dla zawodników i kibiców będą zlokalizowane przy: ul. ul. Nowowiejskiego, Plac Nowy Rynek. Uprzejmie prosimy o niepozostawianie samochodów na trasie wyścigu, ponieważ grozi to odholowaniem auta. SPOTKANIE DLA DEBIUTANTÓW Wszystkich chętnych zapraszamy na spotkanie dla debiutantów, które odbędzie się w sobotę 19 maja o godzinie 18:00. Zbiórka w okolicy biura zawodów. Podczas spotkania omówione zostaną zasady przeprowadzenia zawodów, pokazane zostaną strategiczne miejsca oraz udzielimy odpowiedzi na Wasze pytania związane ze startem. Spotkanie dla debiutantów zostanie poprzedzone odprawą techniczną, którą również będzie można zobaczyć on-line na naszym profilu facebookowym. WAŻNE - Na 20 minut przed startem zakończ rozgrzewkę i ustaw się w miejscu wskazanym przez sędziego! - Start wszystkich dystansów odbędzie się z wody. Przed ustawieniem się na linii startu każdy zawodnik powinien przejść przez matę pomiarową w celu weryfikacji ilości startujących. - Pianki neoprenowe są dozwolone. - Podczas zawodów zwróć uwagę na punkty kontrolne mierzące czas i na oznaczenia trasy. Ominięcie punktu lub skracanie trasy spowoduje dyskwalifikację. - PAMIĘTAJ O ZACHOWANIU SZCZEGÓLNEJ OSTROŻNOŚCI NA TRASIE KOLARSKIEJ! TRZYMAJ SIĘ PRAWEJ STRONY! KAŻDE PRZEKROCZENIE OSI JEZDNI BĘDZIE KARANE NATYCHMIASTOWĄ DYSKWALIFIKACJĄ! - Zawody zostaną rozegrane przy zamkniętym ruchu drogowym, jednakże wszyscy zawodnicy powinni poruszać się prawą stroną jezdni i bezwzględnie przestrzegać przepisów Ruchu Drogowego. Zawodnicy muszą zachować szczególną ostrożność mając na uwadze ewentualną możliwość wyjechania pojazdów z pól czy pojedynczych zabudowań i posesji. Zawodnicy powinni bezwzględnie stosować się do poleceń sędziów oraz Służb Zabezpieczających trasę zawodów. - Informujemy, iż trasa kolarska w dniu imprezy tj. 20.05.2018 zostanie zamknięta w godzinach 9:00-14:00 i w tym czasie obowiązuje całkowity zakaz poruszania się autem po trasie wyścigu. - Po ukończeniu triathlonu i otrzymaniu medalu zwróć chip. Nieoddanie chipa powoduje dyskwalifikację. 7

TRASA KOLARSKA Dystans 1/2 IM 4 pętle (90 km) Dystans 1/4 IM 2 pętle (45 km) Dystans 1/8 IM 1 pętla (22,5 km) Zalew Sobótka TRASA PŁYWACKA Dystans 1/2 IM 2 pętle (1,9 km) Dystans 1/4 IM 1 pętla (0,95 km) Dystans 1/8 IM - 1 mała pętla (0,475 km) TRASA BIEGOWA I DOBIEG DO T1 Dystans 1/2 IM 4 pe tle (20 km) Dystans 1/4 IM 2 pe tle (10 km) Dystans 1/8 IM 1 pe tla (5 km) Dobieg do T1-1 km Zalew Sobótka Stary Rynek LEGENDA Meta Parking Dobieg do strefy zmian po pływaniu Strefa zmian T1 EXPO Punkt odświeżania na trasie biegowej Punkt odświeżania na trasie kolarskiej dla dystansu 1/2IM Dobieg z trasy kolarskiej do strefy zmian 8 Strefa zawodnika za metą Dojazd po rowerze do T2 Wieszaki na buty Strefa zmian T0 Punkt odświeżania za metą

DRAFTING Garmin Iron Triathlon PŁOCK 20 maja 2018 Na trasie rowerowej Garmin Iron Triathlon Płock na dystansie 1/2 IM, 1/4 IM oraz 1/8 IM obowiązuje całkowity zakaz draftingu. Jazda bez draftingu to nic innego jak jazda indywidualna na czas (time trial). Zawodnik powinien jechać sam od startu, aż do mety. Osoba jadąca z tyłu powinna trzymać odstęp minimum 10 metrów licząc od przedniego koła zawodnika jadącego przed nim do przedniego koła zawodnika jadącego z tyłu oraz minimum 2 metry z boku. W momencie mijania zawodnik powinien trzymać się swojego rywala nie bliżej niż 2 metry z tyłu i 2 metry z boku. Gdy kolarz wjedzie w strefę 2 x 10 m ma 20 sekund na minięcie przedniego koła rywala, natomiast gdy minie już przednie koło, to osoba mijana ma 20 sekund na wyjście z pola 2 x 10 m. W przypadku osób łamiących przepisy będą egzekwowane kary: 5 na dystansie 1/2 IM, 2 na dystansie 1/4 IM, 1 na dystansie 1/8 IM. Kary będą egzekwowane tuż za strefą zmian. Zawodnicy, którzy nie odbędą swojej kary czasowej, będą mieli dodaną karę do oficjalnych wyników końcowych. Zawodnikom nie przysługuje odwołanie się od kary czasowej, a decyzja sędziego jest ostateczna! Sędzia nakłada kare czasowa zgodnie ze swoja decyzja. Kartki niebieskiej sędzia używa w części kolarskiej w zawodach w formule bez draftingu, a kartki żółtej w pozostałych naruszeniach. Dla zachowania bezpieczeństwa sędzia może opóźnić nałożenie kary. Pokazanie czerwonej kartki oznacza dyskwalifikację. Do strefy 2 x 10 m można wjechać unikając kary, jeżeli: wyjeżdżasz lub wjeżdżasz do strefy zmian, mijasz rywala, lecz nie dłużej niż przez 20 sekund, rowerzyści zwalniają ze względów bezpieczeństwa, jesteś w trakcie skrętu lub nawrotu przekraczającym kąt 90 stopni. Powyższe kary dotyczą również takich przewinień jak: blokowanie i utrudnianie wymijania, pozostawienie bidonów na trasie, niesportowe zachowanie, pomoc z zewnątrz (dotyczy podawania jedzenia, picia, polewania wodą, naprawy sprzętu w innych miejscach niż wyznaczone). 10 metrów 2 metry 9

STREFA ZMIAN NA RYNKU Swój rower oraz pozostały sprzęt zostaw w strefie zmian. Wejście do strefy zmian będzie możliwe w niedzielę 20 maja w godzinach: 7:30 8:30 dla dystansu 1/2 IM (strefa zmian na Rynku), 7:30 9:15 dla dystansów 1/4 IM oraz 1/8 IM (strefa zmian na Rynku), Przed wejściem do strefy zmian na Rynku wolontariusze opiszą Cię twoim numerem startowym. UWAGA SZTAFETY! Każdy uczestnik sztafety powinien podejść do strefy zmian celem opisania numerem startowym! Przy stanowisku znajduje się koszyk, w którym można pozostawić swoje rzeczy. Ułóż buty do jazdy na rowerze (jeśli takowych używasz), kask na rower, okulary, rękawiczki i wszystko inne czego będziesz potrzebować podczas zawodów. Dla bezpieczeństwa zawodników i zabezpieczenia mienia, miejsce zmian przeznaczone jest wyłącznie dla uczestników zawodów. Następnie przejdź się po strefie zmian. Znajdź wejście, którym wejdziesz do strefy po ukończeniu pływania i upewnij się, że szybko będziesz w stanie zlokalizować swój rower oraz wyjście, którym wyjdziesz z rowerem na trasę kolarską. Po zakończeniu etapu pływackiego udaj się do Twojego stanowiska w strefie zmian. Zdejmij piankę, przebierz się i najpierw załóż i zapnij kask, a następnie weź rower. Podczas zawodów Garmin Iron Triathlon Płock obowiązuje zakaz poruszania się na rowerze w strefie zmian. Ponadto trzymając rower w strefie zmian należy mieć założony i zapięty kask na głowie. Na wyjściu ze strefy zmian zaznaczona będzie linia, do której należy dojść lub dobiec z rowerem. Dopiero po przekroczeniu oznaczonego miejsca można wejść na rower i rozpocząć jazdę. Po zakończeniu jazdy na rowerze, należy z niego zejść w oznaczonym miejscu i doprowadzić rower do swojego stojaka na rower. Rower należy odstawić dokładnie w to samo, oznaczone Twoim numerem startowym miejsce. Swój sprzęt odbierzesz po zakończeniu zawodów w godzinach 14:00-16:30. TAK WSTAWIAMY ROWERY W STREFIE ZMIAN. ROWER UMIEŚĆ KIEROWNICĄ NA ZEWNĄTRZ 1 2 3 4!!! 10

STREFA ZMIAN T0 Z WIESZAKAMI W okolicach wejścia do wody przygotowana będzie specjalna strefa z wieszakami T0, w której będzie można zostawić worki z butami, a po konkurencji pływackiej będzie można zostawić tam piankę, okularki i czepek (worki znajdować się będą w pakietach startowych). Strefa będzie czynna w godzinach: 8:00 8:30 dla dystansu 1/2 IM (strefa T0 przy wejściu do wody) 9:50 10:20 dla dystansu 1/4 IM oraz 1/8 IM (strefa T0 przy wejściu do wody) Po zdjęciu pianki będzie można ją zostawić w worku na wieszaku zgodnym z numerem startowym. Nie trzeba będzie brać pianki ze sobą do strefy zmian. Przed zostawieniem worka w T0 upewnij się, że Twój worek jest podpisany właściwym numerem startowym. Skorzystanie z wieszaków jest nieobowiązkowe! Wieszaki będą ponumerowane, każdy zawodnik powinien skorzystać z miejsca zgodnego z jego numerem startowym. Pianki pozostawione w strefie z wieszakami będzie można odebrać w godzinach 12:30-16:30 na postawie numeru startowego. Dołącz do akcji #jestemgit! Akcja #jestemgit zrzesza osoby startujące w cyklu Garmin Iron Triathlon. Uczestników akcji poznasz po pomarańczowych koszulkach i opaskach na rękę #jestemgit. Koszulkę możesz nabyć w biurze zawodów, a silikonową opaskę znajdziesz w swoim pakiecie startowym! 11

SPONSOR TYTULARNY SPONSORZY STRATEGICZNI PARTNER STRATEGICZNY PARTNER ODŻYWCZY PARTNER ETAPY PŁYWACKIEGO UPGRADE YOURSELF SPONSOR LOKALNY PARTNERZY CYKLU GOSPODARZ ORGANIZATOR PATRONI MEDIALNI LOKALNI PATRONI MEDIALNI AKADEMIA TRIATHLONU PORTAL SPOŁECZNOŚCI T RIATHLONOWEJ