PEDOMETR Z PULSOMETREM 2 S2D KALKULATOR BMI 18 BUTELKA NA WODĘ S2D 23 PUDEŁKO NA PREPARATY S2D 25

Transkrypt

1 PEDOMETR Z PULSOMETREM 2 S2D KALKULATOR BMI 18 BUTELKA NA WODĘ S2D 23 PUDEŁKO NA PREPARATY S2D 25

2 PEDOMETR Z PULSOMETREM Pedometr EKG wykrywa i wzmacnia sygnał drobnych zmian elektrycznych występujących na skórze, które są wywoływane przez mięsień sercowy w trakcie każdego uderzenia serca. Zmiany te są rejestrowane w czasie i interpretowane jako częstość pracy serca (puls) wyrażona w uderzeniach na minutę (bpm). UWAGA: Pedometr nie jest instrumentem medycznym. Wartość pulsu jest tylko wartością referencyjną. W razie dolegliwości, proszę natychmiast skonsultować się ze specjalistą. PROSZĘ UWAŻNIE PRZECZYTAĆ INSTRUKCJĘ PRZED UŻYWANIEM URZĄDZENIA SPECYFIKACJA Baterie: guzikowa AG-13 / LR-44 x 2 szt. (załączone) FORMAT CZASU: 12-godzinny / 24-godzinny 2 3

3 WYGLĄD URZĄDZENIA: Wyświetlacz LCD 2. Czujnik sensoryczny 3. Przycisk MODE 4. Przycisk SET 5. Przycisk RESET 6. Przycisk MEMORY 7. Przycisk PULSE 8. Pokrywa baterii 9. Otwór RESET systemu SPECYFIKACJA: PEDOMETER - Czujnik z pulsometrem. - Licznik kroków do kroków. - Wyświetla przebytą odległość do KM/ mil. - Wyświetla spalone kalorie do Kcal. - Wybór międzynarodowego/ brytyjskiego systemu miar i wag. - 5 kroków w celu Uniknięcia Błędów. - Ruchomy wyświetlacz ułatwiający obserwację. MONITOR PULSU - Umieść kciuki na czujnikach sensorycznych w celu prostego odczytu pulsu. 4 5 ZEGAR - FORMAT 12/24 GODZINNY. CZAS AKTYWNOŚCI - Zapisuje czas dziennej aktywności chodzenia. 7-DNIOWA PAMIĘĆ - Zapis działania z pedometrem do 7 dni.

4 POCZĄTKI - Wyciągnij izolator baterii w celu aktywacji pedometru. Na wyświetlaczu LCD pokażą się cyfry zegar. 1. USTAWIANIE ZEGARA - W trybie CLOCK naciśnij i przytrzymaj przycisk SET do momentu migania cyfr na wyświetlaczu. - Jeśli wyświetlacz LCD jest pusty - bez cyfr lub pulsującego dwukropka zegara, proszę ZRESETOWAĆ SYSTEM - PATRZ PUNKT 7: RESETOWANIE SYSTEMU. - Naciśnij przycisk RESET w celu wyboru formatu zegara 12H lub 24H - format czasu 12- i 24-godzinny. - Naciśnij przycisk SET w celu wprowadzenia następującej sekwencji: wybór formatu 12- lub 24-godzinnego, ustawienie godziny i minuty. - Naciśnij przycisk RESET w celu ustawienia pożądanych wartości. - Naciśnij przycisk MODE lub pozostaw urządzenie bezczynne przez ok. 10 sekund w celu potwierdzenia ustawień zegara. 6 7

5 2. USTAWIANIE DANYCH INDYWIDUALNYCH: WAGA I KROK - W trybie STEP naciśnij i przytrzymaj przycisk SET do momentu wyświetlenia migających ikon LB lub KG. USTAWIANIE DŁUGOŚCI KROKU: Naciśnij przycisk RESET w celu wyboru LB lub KG - brytyjski lub międzynarodowy system miar i wag. - Naciśnij przycisk SET w celu wprowadzenia następującej sekwencji: wybór KG (międzynarodowej) lub LB (brytyjskiej) jednostki miar i wag, ustawienie wagi i kroku (patrz niżej jak ustawić krok). - Naciśnij przycisk RESET w celu ustawienia wartości. - Naciśnij przycisk MODE lub pozostaw urządzenie bezczynne przez ok. 10 sekund w celu potwierdzenia ustawień. Uwaga: Zakres wagowy KG LB Wybierz parametry- KG CM LB (funty) cale a) Przejdź 10 kroków normalnym tempem. b) Zmierz odległość od linii początkowej do linii końcowej. c) Oblicz swój krok dzieląc pokonaną odległość przez 10. Przykład: Odległość = 150 /10 kroków = 15 Odległość = 381 cm/ 10 kroków = 38 cm ** ** (zaokrąglona) Uwaga: Zakres ustawień kroków Międzynarodowy system miar i wag: 30 cm 150 cm: interwały co 1 cm Brytyjski: 12 cali 60 cali; interwały co 1 cal Krok domyślny: 30 cali / 80 cm 8 9

6 3. FUNKCJE PEDOMETRU Urządzenie wykrywa krok poprzez ruchy talii. W celu prawidłowego odczytu, umieść urządzenie bliżej środka ciała. A. FUNKCJA KROKU - Naciśnij przycisk MODE aż wyświetlacz pokaże słowo STEP. Licznik kroków rozpocznie odmierzanie kiedy wykryje ruch. C. PRZEBYTA ODLEGŁOŚĆ - Naciśnij przycisk MODE aż wyświetlacz pokaże KM lub MILE (system brytyjski). - Licznik odległości rozpocznie odmierzanie kiedy wykryje ruch. - W celu wyzerowania licznika, naciśnij i przytrzymaj przycisk RESET aż wyświetlacz pokaże zero. D. KALORIE - Naciśnij przycisk MODE aż wyświetlacz pokaże KCAL. - Licznik rozpocznie odmierzanie kiedy wykryje ruch. - W celu wyzerowania licznika, naciśnij i przytrzymaj przycisk RESET aż wyświetlacz pokaże zero. - W celu wyzerowania licznika, naciśnij i przytrzymaj przycisk RESET aż wyświetlacz pokaże zero. Uwaga: dane pedometru z bieżącego dnia również zostaną wyzerowane. B. 5 KROKÓW W CELU UNIKNIĘCIA BŁEDÓW - W celu uniknięcia liczenia nagłych ruchów jako kroki, licznik nie zapisuje ruchu krótszego niż 5 kroków. E. CZAS AKTYWNOŚCI Zapisuj czas chodzenia pokonany w trakcie dnia. - Naciśnij przycisk MODE aż wyświetlacz pokaże ACTIVITY. - Licznik rozpocznie odmierzanie kiedy wykryje ruch. - W celu wyzerowania licznika, naciśnij i przytrzymaj przycisk RESET aż wyświetlacz pokaże zero. Uwaga: Naciśniecie RESET usuwa wszystkie dane, w tym przebytą odległość, kalorie i czas aktywności. Uwaga: dane pedometru z bieżącego dnia również zostaną wyzerowane

7 4. UŻYWANIE FUNKCJI PAMIĘCI Urządzenie przechowuje do 7 dni następujące dane: liczba kroków, kalorie, odległość i czas aktywności. PRZYKŁAD: Kroki z ostatnich siedmiu dni Dane z poprzednich dni. Dane z bieżącego dnia są automatycznie przechowywane w pamięci do momentu kiedy na zegarze pokaże się 12:00 am/0:00. Wyświetlacz wyzeruje się na nowy dzień. Naciśnij przycisk MEM Uwaga: Zmiany ustawienia godziny mogą usunąć dane przechowywane w pedometrze. - W celu obejrzenia zapamiętanych danych naciśnij przycisk MODE aż wyświetlacz pokaże: Steps, Calories, Distance lub Activity Time (Kroki/Kalorie/Odległość/Czas aktywności). - Naciśnij przycisk MODE w celu obejrzenia danych z poprzedniego dnia. - Naciśnij przycisk MODE kilkukrotnie w celu obejrzenia zapamiętanych danych z 7 dni. - W celu wyjścia z trybu MEMORY naciśnij przycisk MODE wracając do dzisiejszej daty. Naciśnij przycisk MEM - W celu wyjścia z trybu MEMORY naciśnij przycisk MODE wracając do dzisiejszej daty. RESETOWANIE PAMIĘCI DO ZERA - W celu wyczyszczenia pamięci, naciśnij i przytrzymaj przycisk RESET w trybie MEMORY aż wyświetlacz pokaże zero. Uwaga: WSZYSTKIE DANE ZAPISANE W PAMIĘCI ZOSTANĄ USUNIĘTE! 12 13

8 5. MONITOROWANIE PULSU - Naciśnij przycisk HEART aby przejść do ekranu monitorowania pulsu. - Umieść kciuki na dwóch metalowych czujnikach sensorycznych w celu rozpoczęcia monitorowania pulsu. Zajmie to ok sekund. W tym czasie na wyświetlaczu LCD pokaże się pomiar pulsu (uderzenia serca na minutę). W CELY WŁAŚCIWEGO ODCZYTU PULSU: - Nie używaj urządzenia w pobliżu urządzeń z silnym polem elektromagnetycznym. - W trakcie pomiaru siedź/ stój. Gwałtowne ruchy utrudniają wykrycie i pomiar pulsu. - Silne naciskanie czujników sensorycznych nie wpłynie na wynik pomiaru pulsu. - Nie ma potrzeby umieszczania urządzenia na wysokości serca. - Jeśli w ciągu minuty nie pokaże się wynik, naciśnij przycisk HEART i spróbuj ponownie. UWAGA: - Nie jest to profesjonalny instrument medyczny. - Sprawdzaj puls regularnie przy pomocy profesjonalnego sprzętu medycznego ze specjalistą

9 6. WYMIANA BATERII - Pedometer jest zasilany dwoma bateriami guzikowymi AG-13/ LR Zdejmij pokrywę pojemnika baterii. 7. RESETOWANIE SYSTEMU Wykonaj funkcję SYSTEM RESET w następujących sytuacjach: - Wymiana baterii. - Nie można odczytać cyfr na wyświetlaczu. - Wyświetlacz jest pusty po naciśnięciu przycisków. Naciśnij SYSTEM RESET z tyłu urządzenia przy pomocy szpilki lub spinacza do papieru poprzez umieszczenie ich w otworze SYSTEM RESET. Wyświetlacz LCD powróci do ustawień domyślnych. - Usuń stare baterie. - Umieść nowe baterie w pojemniku. Upewnij się, że baterie są prawidłowo umocowane. - Zamknij pokrywę pojemnika baterii. Uwaga: wszystkie dane zapisane w Pamięci urządzenia oraz dane indywidualne (czas, waga, długość kroku) zostaną usunięte. Zaistnieje konieczność wprowadzenia tych danych ponownie

10 OBLICZANIE BMI OBWÓD TALII S2D KALKULATOR BMI Zwróć uwagę na stronę taśmy pomiarowej: Mężczyźni Kobiety Owiń taśmę pomiarową wokół talii i zanotuj wynik. Kalkulator BMI pozwoli szybko i łatwo zmierzyć wskaźnik masy ciała. Żadnych skomplikowanych obliczeń! 18 19

11 OBLICZANIE BMI STOSUNEK WZROSTU DO MASY CIAŁA Jeśli wskaźnik obwodu talii znajduje się na białym polu oznacza to, iż Twoja waga jest poniżej normy. Na skali kalkulatora należy odnaleźć wartość wzrostu i masy ciała. Strzałka wskazuje wartość BMI. Jeśli wskaźnik obwodu talii znajduje się na zielonym polu oznacza to, iż Twoja waga jest w normie Jeśli wskaźnik obwodu talii znajduje się na żółtym polu oznacza to, iż Twoja waga przekracza normę. 1. Skala wzrostu 2. Skala masy ciała 3. Wartość BMI Jeśli wskaźnik obwodu talii znajduje się na CZERWONYM polu, wskazuje to na otyłość. PRZYKŁAD: Twój wzrost 1,68 m, waga - 54 kg. Twój wskaźnik BMI - 19,

12 KORZYSTANIE Z KALKULATORA BMI NIE JEST ZALECANE: 1. Dzieciom i młodzieży (BMI oblicza się z uwzględnieniem poziomu aktywności fizycznej). BUTELKA NA WODĘ S2D 2. Dorosłym, jeśli nie jest możliwe ustalenie dokładnego wzrostu. 3. Sportowcom z mocno rozwiniętymi mięśniami. 4. Kobietom w ciąży

13 PRZED PIERWSZYM UŻYCIEM: PUDEŁKO NA PREPARATY S2D Rozpuść 1 łyżeczkę sody oczyszczonej w ciepłej wodzie, roztwór przelej do butelki. Od czasu do czasu potrząsaj butelką. Pozostaw roztwór w butelce przez kilka godzin, następnie ją wypłucz. Można również użyć roztworu octu z wodą. Pozostaw roztwór w butelce przez 3-5 godz., następnie wypłucz butelkę. W razie potrzeby czynność należy powtórzyć

14 PUDEŁKO NA PREPARATY S2D NOTES Pudełko na preparaty S2D - wygodny sposób kontroli codziennego stosowania BAD-ów. Do każdej przegródki można włożyć różne rodzaje BAD-ów. Przegródki z łatwością odkręcają się i dzięki temu potrzebne BAD-y zawsze są pod ręką

15