ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 1

Transkrypt

1 ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 1

2 Grzegorz Ślusarek Endomondo to najbardziej popularna sportowa aplikacja mobilna. W 2009 roku, została uruchomiona wersja beta. Rok później używało ją już ponad 1 milion osób. Aktualnie działa na iphone, Android, Windows Mobile, Symbianie oraz BlackBerry. Endomondo zmienia telefon w osobistego trenera. Za jego pomocą możesz monitorować dowolną aktywność. Poza tym na wzór Facebooka jest również aplikacją społeczną. Co to znaczy? Każdy milimetr i sekundę twojej aktywności mogą monitorować Twoja rodzina i znajomi. Wpisując w języku angielskim w aplikacji Endomondo lub na stronie dowolny tekst, zostanie on po chwili odtworzony przez wbudowany syntezator na telefonie osoby, która właśnie trenuje. Świetny pomysł na to aby zmotywować do jeszcze większego wysiłku: Good job Michael!. Poza tym Endomondo przechowuje w telefonie i na stronie www wszystkie twoje treningi oraz w czasie rzeczywistym synchronizuje ze stroną www. W każdej chwili możesz sprawdzić jak wypadłeś ostatnio lub o ile poprawiłeś czas z zeszłego dnia czy roku. Możesz też podejrzeć aktywności znajomych. Możliwości jest mnóstwo, zamierzam je tobie wszystkie przedstawić żebyś mógł jeszcze lepiej wykorzystywać możliwości aplikacji. Na początku marca 2015, Under Armour, firma produkująca przede wszystkim odzież sportową kupiła Endomondo. Od tego momentu jest dostępna tylko jedna wersja Endomondo (wcześniej były dwie wersje: darmowa i płatna 5 euro). Na szczęście te osoby, które wcześniej wykupiły płatną wersję nie muszą się stresować, ponieważ wciąż mają dostęp do dodatkowych opcji: ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 2

3 W wersji płatnej otrzymujemy dodatkowo: program do tworzenia interwałów rozbudowane podsumowanie treningu tryby oszczędzania baterii krokomierz pokonaj siebie, specjalny tryb mający na celu poprawienie swojej np. życiówki wraz ze wsparciem trenera audio cel kalorie oraz czas brak reklam W podręczniku opisuję poprzednią wersję płatną, czyli PRO, ze względu na to, że jest tutaj po prostu więcej funkcji. W związku z tym, że nie ma już możliwości jej zakupienia, pewnie się zastanawiacie jak uzyskać dostęp do dodatkowych funkcji. Na stronie endomondo.com można wykupić abonament 3,99 dolarów USD / miesiąc lub 29,99 dolarów USD / rok dzięki temu zyskujemy dostęp do wszystkich funkcji. Zapraszam do zaglądania na stronę Podręcznik będzie aktualizowany na bieżąco i zamierzam też wprowadzać ewentualne poprawki. Na stronie możesz zostawić opinię czy swoje sugestie, na które mocno liczę :) Wszystkie screenshoty są wykonane na telefonie Samsung Note 3, z systemem Android. Zapraszam do lektury :) Kliknij i pobierz z Google play Wersja ebook 1.09 Data wydania: ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 3

4 Spis treści Główny ekran 5 Wybierz cel treningu 11 Menu główne 24 Plan treningowy 30 Ustawienia 40 Trening 46 Widget 50 ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 4

5 1. GŁÓWNY EKRAN ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 5

6 Po uruchomieniu aplikacji twoim oczom ukaże się główne okno aplikacji. Z niego możesz przejść bezpośrednio do treningu. Jednak zanim to zrobisz warto skonfigurować poszczególne ustawienia. Każde pole z małym trójkątem w prawym dolnym rogu możesz zmodyfikować. Tak więc na tym ekranie można w sumie edytować sześć pól. Po wybraniu czas, dystans, tempo lub kalorie otrzymujemy dostęp do dodatkowego menu: ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 6

7 Czas- liczy czas treningu Dystans- liczba przebytych kilometrów Prędkość- prędkość wyrażona w km/h ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 7

8 Tempo- czas potrzebny na przebycie jednego kilometra Średnia prędkość- średnia prędkość aktywności Średnie tempo- średni czas potrzebny na przebycie jednego kilometra Kalorie- spalone kalorie na tę chwilę Tętno- aktualne tętno Średnie średnie tętno Cel- tutaj możemy podglądać swój aktualny cel, który wcześniej ustawiliśmy: czas, ilość kalorii oraz dystans. W rozdziale przeczytasz jak ustawić sobie cel Kadencja- liczba obrotów korby na minutę- dotyczy roweru Nawodnienie- Endomondo proponuje ile powinieneś wypić wody w danym momencie treningu W każdym z edytowalnych 6 pól możesz wybierać z wyżej wymienionych statystyk- możesz dowolnie spersonalizować swój ekran- tu tkwi siła Endomondo. Jeśli chcesz skorzystać z funkcji wyświetlania pulsu przez Endomondo w twoim telefonie warto się zaopatrzyć w akcesorium do niego dedykowane np. nadajnik Polar Wearlink Bluetooth. Zanim zaczniemy trening, po włączeniu bluetooth, należy w telefonie znaleźć nadajnik, sparować i od tej chwili powinniśmy mieć dane w telefonie (po właściwym założeniu nadajnika na klatce piersiowej). Z kolei jeśli chcesz skorzystać z czujnika kadencji, należy posiadać telefon oraz czujnik obsługujący technologię ANT+ ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 8

9 Na dole po lewej stronie ekranu głównego znajduje się informacja na temat połączenia z satelitami. Należy uruchomić odbiornik GPS, aby aplikacja mogła połączyć się z satelitami, to jest mierzyć dystans oraz prędkość towjej aktywności. Po skonfigurowaniu powyższych opcji, czas na zadeklarowanie najważniejszego, czyli dyscypliny, którą będziesz zaraz uprawiać. Po wybraniu pola z dyscypliną sportu (u każdego może być inny rodzaj aktywności) rozwinie się lista różnych dyscyplin. Przed właściwym treningiem wybranie odpowiedniej pozycji z listy jest o tyle ważne, że jeśli monitorujemy swoje postępy na przykład w bieganiu i jadąc na rowerze wybierzemy przez pomyłkę bieganie, to nasze rekordy biegowe zostaną poprawione wynikami z jazdy rowerem- na szczęście jeśli popełnimy tutaj błąd, później możemy edytować trening i poprawić/edytować czyli zmienić na właściwą dyscyplinę. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 9

10 Jak łatwo się domyśleć- pierwsze trzy pozycje to najpopularniejsze aktywności w moim profilu- Endomondo sam ustawia. Dyscypliny dostępne w Endomondo: aerobik jazda konna pilates sztuki walki badminton jazda na rowerze piłka nożna taniec baseball joga piłka ręczna tenis bieg na bieżni kajakarstwo podnoszenie ciężarów tenis stołowy bieg na orientację kitesurfing polo trening eliptyczny bieganie kolarstwo pływanie trening obwodowy boks kolarstwo górskie rakiety śnieżne wchodzenie po schodach chodzenie kolarstwo stacjonarne rugby windsurfing chodzenie po bieżni koszykówka siatkówka halowa wioślarstwo fitness walking krokomierz siatkówka plażowa wspinaczka futbol amerykański krykiet skateboarding wózek inwalidzki gimnastyka narciarstwo biegowe snowboard wędrowanie golf narciarstwo zjazdowe squash łyżwiarstwo hokej nartorolki surfing żeglarstwo inne nurkowanie szermierka ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 10

11 Po wybraniu dyscypliny przyszedł czas na wybranie odpowiedniego treningu zgodnie z naszymi planami treningowymi. Tutaj twórcy Endomondo spisali się na medal. Po dotknięciu domyślnie ustawionemu Trening rozwinie się lista. 2. WYBIERZ CEL TRENINGU Tutaj pojawia się aż osiem możliwości do wyboru: ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 11

12 ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 12

13 Wybierając to- rozpoczynasz standardowy trening. W tym miejscu możesz wpisać ręcznie dowolny trening. Ta opcja przydaje się na przykład wtedy, kiedy zapomniałeś zabrać ze sobą telefonu, a biegłeś z koleżanką i wiesz jaki dystans przebiegłeś oraz w jaki czasie to zrobiłeś. Albo jakikolwiek inny powód. Tutaj możesz ustawić cel treningu. Są trzy opcje, które aplikacja będzie obliczać w dół, aż do uzyskania wyniku zerowego: dystans czas kalorie ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 13

14 W tym miejscu możesz wybrać z listy jednego ze swoich znajomych (wcześniej dodanych), następnie otrzymasz dostęp do wszystkich jego najlepszych wyników (tzw. życiówek). Możesz wybrać rekord i rozpocząć próbę pobicia jego wyniku. Na ekranie głównym pojawi się np. życiówka Moniki w półmaratonie, a ty będziesz mógł na bieżąco monitorować ile ci do niej brakuje albo o jaki czas jesteś od niej lepszy. \ ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 14

15 Na tym zdjęciu chcesz być lepszy niż rekord Moniki w półmaratonie 1h 59 min i 22 sekund. Bardzo ciekawa funkcja za pomocą, której możesz mocno urozmaicić swój trening. Po wybraniu tej opcji twoim oczom ukażą się ulubione trasy w okolicy stworzone przez użytkowników Endomondo. Możesz wybrać dowolną, polubić ją, sprawdzić czas i dystans, obejrzeć na mapie, dodać do ulubionych oraz sprawdzić jak daleko od ciebie znajduje się miejsce startu. Jeśli trasa będzie interesująca wybierz PODĄŻAJ TRASĄ i rozpocznij rywalizację. Podobnie jak w POKONAJ ZNAJOMEGO na ekranie głównym będziesz mógł monitorować czas- jaką ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 15

16 masz stratę lub przewagę nad oponentem. Świetna sprawa jeśli tym bardziej jesteś znudzony swoimi trasami, no cóż, czasem tak się zdarza. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 16

17 Na tym ekranie pojawiają się wszystkie znajdujące się w okolicy zapisane przez innych użytkowników trasy. Dotykamy tą, która nas zainteresowała. Na poniższym zdjęciu widać mapkę w powiększeniu. Nad PODĄŻAJ TRASĄ mamy popularną na Facebook'u funkcję społeczną- możesz wyrazić swoje zdanie na temat trasy za pomocą przycisku LUBIĘ TO. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 17

18 Tutaj wybierasz dowolny trening z historii, który jest automatycznie zapisywany na serwerach Endomondo. Druga możliwość to wybranie własnego rekordu w wybranej dyscyplinie. Zasada jest taka sama jak w rywalizacji ze znajomym. Jest to forma treningu fizycznego, która polega na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku z umiarkowanym wysiłkiem. Ze względu na swój intensywny charakter, takie treningi poprawiają znacznie wydolność tlenową oraz przyczyniają się do zwiększonego spalania tkanki tłuszczowej. Najczęściej są to treningi aerobowe czyli bieganie, rower czy ergometr. Trening nie powinien przekraczać 25 minut. Endomondo proponuje dwie możliwości. Pierwsza to bardzo prosty edytor do stworzenia własnego treningu interwałowego, a druga to propozycja skorzystania z trzech gotowych planów. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 18

19 W miejscu Mój jak łatwo się domyśleć znajduje się trening stworzony przeze mnie. Po wybraniu + w prawym górnym rogu, zostaniesz przeniesiony do edytora. Mając już stworzony własny plan, można go edytować i jednocześnie tak samo wygląda tworzenie nowego treningu. TABATA- czterominutowy trening. Ćwiczymy przez 20 sekund, przez następne 10 sekund odpoczywamy. W ciągu 20 sekund należy wykonać tyle ćwiczeń ile się da oraz jak ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 19

20 najszybciej się da. PIRAMIDA - zaczyna się od jednego powtórzenia ćwiczenia pierwszego, dwóch powtórzeń ćwiczenia drugiego, 3 powtórzeń ćwiczenia trzeciego, 4 powtórzeń ćwiczenia czwartego, 5 powtórzeń ćwiczenia piątego, 6 powtórzeń ćwiczenia szóstego. Następnie wykonujesz te same ćwiczenia, ale w odwrotnej kolejności. Nazwa i opis- twoja dowolna nazwa Razem- ogólny czas treningu Kolorami są oznaczone intensywności interwałów: niski, średni i wysoki. Po wybraniu + lub - dodajesz lub odejmujesz interwały, a na dole ustalasz czas. Po skończeniu wybierz grafikę dyskietki w prawym górnym rogu co pozwala na zapisanie stworzonego planu. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 20

21 Następnie czas na przetestowanie tego co stworzyłeś- pamiętaj, że jeżeli trening nie będzie tobie odpowiadał w każdej chwili możesz go zmodyfikować. Po wybraniu planu, aplikacja przechodzi do głównego ekranu gdzie możesz od razu rozpocząć trening. Wybranie 10 w szarym kółku sprawi, że aplikacja odliczy 10 sekund i uruchomi się, a z kolei trójkąt w zielonym kółku włączy ją natychmiast. Każdy interwał posiada swój unikalny sygnał dźwiękowy, który informuje o rozpoczęciu danego interwału. Jest to wygodne, ponieważ nie musisz cały czas spoglądać na telefon. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 21

22 TEST COOPERA test biegowy: Cooper- jest to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera w 1968 roku na potrzeby armii amerykańskiej. Polega ona na przebiegnięciu jak najdłuższego odcinka w ciągu dwunastu minut. Próba jest powszechnie stosowana, szczególnie wśród sportowców. Warto swój wynik skonfrontować z tabelami poniżej: Test Coopera (wiek lat) Wiek Płeć Bardzo Dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle M 2700m K 2000m M 2800m K 2100m M 3000m K 2300m Wiek Płeć Bardzo dobrze Test Coopera (wiek ) Dobrze Średnio Źle Bardzo źle M 2800m K 2700m M 2700m K 2500m M 2500m K 2300m M 2400m K 2200m Teraz przenieśmy się z powrotem do głównego menu Endomondo. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 22

23 Jak zapewne zauważyłeś w prawym, dolnym rogu znajduje pół okrągły element graficznyw sumie na pierwszy rzut oka nie wiadomo co to jest. Po dotknięciu na ekranie głównym wyświetli się mapa, którą możemy dowolnie powiększyć, a także przełączyć na widok z satelity. Na tle mapy (w prostokątach) możemy wybrać dwa dowolne parametry aktywności fizycznej np. czas i dystans. Z tego ekranu możemy uruchomić trening za pomocą przycisku start. Po wybraniu celownika, na górze po prawej stronie, aplikacja za pomocą GPS wskaże naszą dokładną pozycję. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 23

24 Zanim przejdziemy do rozdziału 3 chcę ciebie zaprosić na stronę mojego bloga. Znajdziesz na nim trochę informacji o książkach, zdrowym odżywianiu, rozwoju osobistym i oczywiście o aktywności sportowej. Zapraszam! ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 24

25 3. MENU GŁÓWNE Ponownie wracamy do głównego menu. Po dotknięciu ekranu w tym miejscu: otrzymamy dostęp do kolejnych funkcji aplikacji: ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 25

26 Pod ikonką dzwonka kryje się skrytka z wiadomościami, polubieniami czy zaproszeniami. Za pomocą nutki uruchomimy w telefonie odtwarzacz mp3, z którego muzyka będzie tobie towarzyszyć podczas treningu. Z kolei pod trzema kropkami kryją się ustawienia omówione w rozdziale czwartym. Po wybraniu nagłówka z naszym imieniem/nazwiskiem/pseudonimem będziesz miał możliwość zmiany maila, hasła, daty urodzenia, wagi, wzrostu, płci oraz jednostek (km lub mile). Po wybraniu tej opcji, wrócisz do głównego ekranu, skąd będziesz mógł rozpocząć trening. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 26

27 W tym miejscu znajdziesz wszelkie aktywności sportowe twoich znajomych. Endomondo poinformuje co kto robił, poza tym udostępni mapkę i będziesz miał możliwość polubienia tej aktywności. Tak, pomysł zaczerpnięty od Facebook'a. Poza tym jeśli ktoś akurat ćwiczy, to można na bieżąco obserwować jego zmagania: mapkę, czas, tempo, międzyczasy itp. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 27

28 Warto zwrócić uwagę na jeszcze jedną rzecz. Na zielonym pasku są usytuowane dwie ikonki: W tym miejscu znajdziesz wszelkie informacje o polubieniach twoich aktywności, komentarzach czy zaproszeniach do znajomych lub do wydarzeń sportowych. Za pomocą tej funkcji możesz poszukać nowych znajomych korzystając z książki adresowej (mailowej) lub Facebook. Ta grafika to nic innego jak odświeżenie strony. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 28

29 W Historii odnajdziemy wszystkie nasze treningi. Po grafice poznamy jaką uprawialiśmy dyscyplinę, później znajdziemy informację na temat dystansu, spalonych kalorii, ilość peptalków, polubień i komentarzy. Dodatkowo możemy wybrać dowolną i dowiedzieć się więcej szczegółów treningu, poza tym istnieje możliwość odpisania na komentarze. W szczegółach treningu znajdziesz zakładkę strefy tętna - tylko dla użytkowników Premium. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 29

30 4. Plan treningowy Wersja premium oferuje możliwość utworzenia planu treningowego. Jest to kompletny program z interwałami, intensywny biegiem i itp. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 30

31 Krok 1 Po wybraniu opcji Utwórz nowy plan aplikacja zapyta nas o główny cel. UKOŃCZENIE DYSTANSU POPRAWA SZYBKOŚCI ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 31

32 Krok 2 Kolejny krok to określenie dystansu, do wyboru mamy klasyczne czyli 5, 10 km, półmaraton, maraton oraz dowolnie określoną odległość. Krok 3 Następnie aplikacja pyta ile kilometrów przebiegamy tygodniowo. To jest kolejny bardzo ważny parametr. Możemy wpisać ręcznie albo zostanie nam zaproponowana odległość w oparciu o naszą historię treningów. Krok 4 Tym razem jesteśmy proszeni o podanie tempa biegu. Jeśli wcześniej biegaliśmy już z Endomondo, to możemy wybrać średnią z ostatnich treningów, ostatniego biegu lub wpisać ręcznie Krok 5 Aplikacja generuje propozycje planów treningowych. Łatwiejszy, zalecany i trudniejszy. Wystarczy wybrać odpowiedni dla nas. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 32

33 ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 33

34 Krok 6 Ostatni krok to ustalenie daty rozpoczęcia oraz zakończenia, dni tygodnia w które chcemy trenować, wybrania godziny kiedy będzie przychodzić na nasz telefon przypomnienie o treningu i możemy przystąpić do planu. W zakładce plan treningowy pojawi się utworzony wcześniej plan. Wszystko jest przejrzyście opisane co mamy robić. Wystarczy wybrać aktualny trening i rozpocząć przygodę z poprawianiem swoich wyników :) ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 34

35 Uruchamiając aplikację otrzymamy zapytanie czy chcemy trenować według planu. W przypadku odrzucenia, możemy przeprowadzić dowolny trening. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 35

36 W tym miejscu ustawisz swój własny motywator. Jest to niezmiernie proste, po prostu wpisujemy tygodniowy cel jaki chcemy wykonać. Można wybrać dowolną ilość z dostępnych w Endomondo dyscyplin. Ustawiamy według rodzaju: - dystans - liczba treningów - czas trwania - liczba kalorii Endomondo nie ogranicza, dlatego jest możliwość ustawienia wielu postanowień. Wszystkie postanowienia można edytować. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 36

37 Rywalizacje to jedna z najciekawszych funkcji Endomondo. W każdej chwili możesz stworzyć swoją własną rywalizację za pomocą strony Możesz określić mnóstwo parametrów, m.in.: czas rozpoczęcia i ukończenia, dyscyplinę (y), jaki jest twój cel- np. liczba kilometrów. Na koniec zapraszasz swoich znajomych lub drużyny i ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 37

38 zaczyna się zabawa. Wszyscy lubią rywalizować i taka zabawa jest szalenie motywująca. W tej zakładce możemy podejrzeć, które miejsca zajmujemy w rankingach w zabawach do których wcześniej dołączyliśmy. W eksploruj odnajdziemy inne rywalizacje, w których my jeszcze nie uczestniczymy, a są już zapisani np. nasi znajomi i tutaj możemy do nich dołączyć. Pod koniec listopada 2014 roku, zespół Endomondo wprowadził możliwość tworzenia rywalizacji z poziomu aplikacji. Muszę przyznać, że to jest duże udogodnienie. Po wybraniu opcji Utwórz pojawi się modyfikowalne okno tworzenia nowej rywalizacji. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 38

39 Wybranie zdjęcia dla rywalizacji oraz nazwy nie wymaga komentarza. Forma zabawy zaczyna się od wybrania CELu. Jest z czego wybierać: najwięcej kilometrów najwięcej treningów pierwszy, który osiągnie X kilometrów najwięcej kalorii najwięcej aktywnych minut najszybsze X km test Coopera najdłuższy pokonany dystans w godzinę W zakładce Sport należy wybrać przynajmniej jedną dyscyplinę sportu, trenowanie której ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 39

40 będzie wpływało na nasze wyniki w tworzonej rywalizacji. Rozpoczęcie (dzisiejsza data lub późniejsza) oraz zakończenie zależy od naszej fantazji. W górnym, prawym rogu ekranu pod trzema kropeczkami znajdują się Ustawienia dodatkowe. W tym miejscu możemy ustalić nagrody dla zwycięzców naszego konkursu. Poza tym można ustalić czy do rywalizacji mogą dołączyć inne osoby oprócz tych, które zaprosimy ustawiając status na Prywatny lub Publiczny. Dalej jest możliwość wyboru płci, a wisienką na torcie jest filtr treningów. Masz do wyboru takie opcje: wszystkie treningi tylko rejestrowane z urządzenia z GPS wszystkie, z wyjątkiem wpisanych ręcznie wszystkie, z wyjątkiem rejestrowanych z krokomierzem Po ustawieniu już wszystkich potrzebnych i mniej potrzebnych parametrów wracamy do głównego okna rywalizacji. Na samym dole czeka na nas podświetlone na zielony kolor ZAPROŚ ZNAJOMYCH. Znajomych wybieramy na trzy sposoby: kontakty Endomondo Facebook mail Po zaproszeniu już wybranych znajomych pozostaje ostatnie kliknięcie ROZPOCZNIJ RYWALIZACJĘ :) ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 40

41 W tym miejscu znajdziesz swoje ulubione trasy lub będziesz mógł wyszukać w pobliżu. Więcej - Zajrzyj do rozdziału pierwszego. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 41

42 5.USTAWIENIA Tutaj masz możliwość dość szczegółowego ustawienia wygody korzystania z aplikacji. W USTAWIENIACH AUDIO ustawisz: peptalk od znajomych komunikaty głosowe od trenera audio- włączenie/wyłączenie języki i głos można wybrać głos ze swojej bazy standardowy trener audio: możliwość uaktywnienia lub wyłączenia wszystkich powiadomień dotyczących treningu język komunikatów- niestety na razie nie ma języka polskiego ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 42

43 Możliwości spersonalizowania Endomondo jest naprawdę wiele. Na sam koniec zostały USTAWIENIA OGÓLNE. PROFIL- opisane w poprzednim rozdziale SUBSKRYPCJA- jw. USTAWIENIA TRENINGU- odliczanie- możesz zmienić czas do rozpoczęcia aktywności autopauza- aplikacja zatrzymuje czas kiedy tylko wykryje brak ruchu oszczędzanie baterii- włączenie tej opcji znacznie pozwoli zmniejszyć zużycie baterii krokomierz- świetna funkcja, którą wykorzystasz w miejscach gdzie nie nie ma zasięgu GPS ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 43

44 GPS ostrzeżenie- jeśli na początku treningu twój telefon nie złapie połączenia z satelitami otrzymasz informację o tym społecznościowe- na końcu treningu masz możliwość dodania znajomych i wysłania statusu np. na Facebook. Inni będą widzieć, że biegałeś np. z Wojtkiem i Anią USTAWIENIA AUDIO- opisane w poprzednim rozdziale INTELIGENTNE ZEGARKI- możliwość połączenia aplikacji z smartwatchami Samsung Gear Fit oraz Gear 2 USTAWIENIA AKCESORIÓW- jeśli chcesz podłączyć pulsometr poprzez bluetooth lub ANT+. Dodatkowo można podłączyć czujnik prędkości/kadencji przez ANT+. POŁĄCZ&PUBLIKUJ- tutaj połączysz aplikację z Facebook, Google+ oraz MyFitnessPal USTAWIENIA POWIADOMIEŃ- konfiguracja powiadomień push wyświetlających się w telefonie: dźwięk przy powiadomieniach push wibracja przy powiadomieniach push komentarze z przy powiadomieniem push polubienie z przy powiadomieniem push zaproszenie od znajomych z powiadomieniem push zaproszenie do rywalizacji z powiadomieniem push zaproszenie do drużyny z powiadomieniem push zaproszenie na imprezę z powiadomieniem push PRYWATNOŚĆ- tutaj ustalisz czym chcesz się dzielić ze znajomymi oraz tym co mogą zobaczyć osoby nieznajome: urodziny waga ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 44

45 wzrost tętno czas trwania i prędkość rekordy życiowe statystyki komentarze peptalks lista utworów przyszłe treningi: znajomi i nieznajomi oraz mapy USTAWIENIA LOKALIZACJI: uruchomienie GPS ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 45

46 6. TRENING Po zapoznaniu się ze wszystkimi funkcjami czy ustawieniami przyszedł czas na trening. Podczas aktywności możemy edytować wszelkie parametry statystyk, które są wyświetlane na ekranie głównym. Trening możemy w dowolnym momencie zatrzymać. Po wciśnięciu pauzy, na ekranie pojawi się dodatkowy przycisk ze znaczkiem stop. Możemy dotknąć znaczek z symbolem ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 46

47 trójkąta aby wznowić trening lub zakończyć go wybierając stop. Po zatrzymaniu i zakończeniu treningu aplikacja dostarcza nam wiele informacji. Tutaj w przenośni kładziemy wisienkę na torcie. Możesz dodać dowolny opis, hastag, fotkę lub znajomego/ych z którymi na przykład biegałeś. Cokolwiek Twoja wyobraźnia przyniesie zobaczą na końcu znajomi na Facebook, ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 47

48 Google + oraz Endomondo. Informacji jest sporo, po podłączeniu pulsometru zyskujemy także wykres tętna. Nie tylko dla zaawansowanych- nie zabrakło wykresów prędkości, tempa i wysokości. Sam ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 48

49 często analizuję tempo po zawodach, zawsze są elementy, które można poprawić aby następnym razem osiągnąć jeszcze lepszy wynik. PRACA W TLE Po skonfigurowaniu i uruchomieniu właściwego treningu nie musimy mieć włączonej aplikacji na ekranie. Endomondo ma możliwość pracy w tle. To znaczy, że możesz wygasić ekran lub przyciskiem home (z reguły to fizyczny przycisk na ekranie) zminimalizować aplikację. Po odblokowaniu telefony i opuszczeniu górnej belki (przeciągnij palcem od góry ekranu w dół). Z tego miejsca masz możliwość szybkiego spauzowania aktywność lub jej wznowienia, jeśli wcześniej wybrałeś pauzę. Przycisk otwarta bezpośrednio przenosi do aplikacji. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 49

50 6. WIDŻET Ostatnim dodatkiem do aplikacji Endomondo jest widżet, który możemy ustawić na jednym z ekranów w systemie Android. Rozmiar okna jest modyfikowalny. Na zdjęciu poniżej ująłem maksymalny rozmiar okna. A co się znajduje w samym oknie? Aktywności naszych znajomych. ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 50

51 Poprzez dotknięcie tych strzałek odświeżysz okno- automatycznie zapisze się czas godziny kiedy to zrobiłeś. Dotykając > przeniesiesz się do aplikacji Endomondo. Bardzo dziękuję za przeczytanie tego podręcznika. Będę bardzo wdzięczny za przekazanie swojej opinii- Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl endomondo.com.pl ENDOMONDO. Grzegorz Ślusarek pokonacsiebie.pl 51