Tuż przed rozpoczęciem Roku Szkolnego, zapraszamy na zajęcia do Klubu Naszego!

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Tuż przed rozpoczęciem Roku Szkolnego, zapraszamy na zajęcia do Klubu Naszego!"

Zuzanna Dorota Stachowiak
8 lat temu
Przeglądów:

1 Tuż przed rozpoczęciem Roku Szkolnego, zapraszamy na zajęcia do Klubu Naszego! Wspominki : Dziękujemy Wam za udział w letnich obozach! Było fantastycznie. Nowe wyzwania i niespodziewane atrakcje (piraci i tratwa ratunkowa) przyniosły dużo radości i satysfakcji wszystkim (zarówno uczestnikom, jak i trenerom)! Sarnówek Tu wszystko jest możliwe. Łeba w tym roku odbyła się już po raz 10-ty. Pogoda oraz atmosfera były zupełnie jak podczas Australian Open. Obóz był sportowo i towarzysko fantastyczny! Dziękujemy wszystkim, którzy przyczynili się do tego, że mamy cudowne wspomnienia z minionego lata!!! MAMY JUŻ 25LAT!!! Z tej okazji serdecznie zapraszamy na obchody NASZYCH URODZIN, które odbędą się w sobotę r. w Towarzystwie Opieki nad Ociemniałymi w Laskach! (Zaproszenie w załączeniu) Plany : Zapraszamy na pierwsze zajęcia w Nowym Roku Szkolnym w sobotę o godzinie Spotykamy się na terenie AWF-u przy ulicy Marymonckiej 34 (MAPKA W ZAŁĄCZENIU). Czekamy na Was Wszystkich i Waszych Znajomych, którzy chcieliby przyłączyć się do działań w Sport21! W tym roku treningowym planujemy przygotowywać się między innymi do: obozów zimowych : obozów letnich : 1. Wyjazd (Austria/Włochy) na rozjeżdżenie i trening na tyczkach na początku sezonu (listopad/grudzień) zainteresowanych prosimy o kontakt 2. Gliczarów : dla młodszych klubowiczów, początkujących i ich Rodzin: Włochy : ferie zimowe 2016 ( ) 1. Sarnówek dla młodszych uczestników w terminie : Sarnówek dla starszych uczestników w terminie : Nowość!!! Sarnówek- Obóz żeglarsko-motorowodny dla młodzieży: Obóz tenisowy dla całych rodzin w Rytrze lub Łebie : wyjazdów weekendowych : 1. Mazury wyjazd przygotowujący do samodzielnego pobytu w Sarnówku (maj lub czerwiec) 2. Rodzinna Majówka z tenisem w Hotelu Rodan w Kórniku pod Poznaniem : przyjazd, wyjazd (2,5 godz. jazdy autem ). nauki i doskonalenia jazdy na nartach w Warszawie na Górce Szczęśliwickiej

Łeba w tym roku odbyła się już po raz 10-ty. Pogoda oraz atmosfera były zupełnie jak podczas Australian Open. Obóz był sportowo i towarzysko fantastyczny!

2 Wszystkich biegających i jeżdżących rowerami zachęcamy do udziału w: Maratonach rowerowych z serii Mazovia MTB Maratonie Warszawskim ( ) Biegnij Warszawo ( ) XXVI Biegu Niepodległości ( ) Przed nami są również ważne wydarzenia klubowe: 25-lecie Sport21 Mikołajki Dzień Dziecka zawody w slalomie bieganym zawody pływackie Pamiętajcie także, że z przyjemnością zorganizujemy dla Was URODZINY! (nie tylko sportowe ) Zachęcamy Was do rodzinnej aktywności, która pozwoli Wam szlifować formę przed naszymi obozami, jak również cieszyć się zdrowiem i radością, jaką daje sama przygoda ze sportem przez cały rok. NOWOŚĆ: program ZDROWIE dla rodziców zajęcia z instruktorem i dietetykiem opracowanie szczegółowego, indywidualnego programu żywienia ( dieta ) i treningów, realizowanych w ramach zajęć Sport21 dla dzieci i dorosłych Przygotowanie do TRIATHLONU dla dorosłych Formalności : Formularz zgłoszeniowy (zostanie dostarczony pocztą tradycyjną): Proszę go dokładnie przeczytać i wyraźnie wypełnić, podpisać i oddać podczas pierwszych treningów. Wypełnione zgłoszenie stanowi podstawę do otrzymania aktualnej legitymacji klubowej ( wejściówki do korzystania z pływalni) i brania udziału w treningach. Zgłoszenie dziecka dotyczy udziału w zajęciach przez cały rok szkolny od września 2015 do czerwca 2016). WKRÓTCE NOWA ODSŁONA STRONY INTERNETOWEJ SPORT21!!! Będziecie mieli możliwość zamieszczania własnych zdjęć i aktywnego uczestniczenia w życiu strony! Szczegóły już niebawem!

11.2015) Przed nami są również ważne wydarzenia klubowe: 25-lecie Sport21 Mikołajki Dzień Dziecka zawody w slalomie bieganym zawody pływackie Pamiętajcie także, że z przyjemnością zorganizujemy dla

3 TRENINGI KLUBOWE GDZIE DZIECI I MŁODZIEŻ RODZICE TEREN AWF ul. Marymoncka 34 PŁYWANIE ul. Lindego 20 HALA SPORTOWA/SALA GIMNASTYCZNA Gimnazjum nr 72 przy ul. Przybyszewskiego 45 INNE Zajęcia biegowe: trening biegowy jazda na rowerach przez 2 miesiące w roku gry i zabawy terenowe elementy lekkiej atletyki bieganie slalomów na tyczkach zajęcia z kijkami, przygotowujące do jazdy na nartach w okresie zimowym Treningi dla początkujących i doszkalające w zależności od stopnia zaawansowania Zajęcia sekcyjne z pływania Dobrany do wieku i umiejętności program, składający się z: treningów ogólnorozwojowych gier zespołowych zabaw gimnastyki elementów korektywy Zajęcia sekcyjne z piłki nożnej Tenis Wspinaczka Przygotowywanie do egzaminów wstępnych na AWF Nordic Walking* Zajęcia biegowe w swojej grupie treningowej Indywidualne pływanie na wydzielonym torze Zajęcia doszkalające z pływania Siłownia AQUA AEROBIC Panie Gimnastyka przy muzyce z różnymi przyborami, elementy jogi Panowie Koszykówka Tenis Wspinaczka Treningi indywidualne z uwzględnieniem odpowiedniej diety Zajęcia na siłowni (podczas pływania dzieci) Indywidualna nauka pływania Przygotowywanie do nauki płetwonurkowania Indywidualny program ZDROWIE treningowodietetyczny *Nordic Walking: jest alternatywą dla tych, którzy lubią aktywność na świeżym powietrzu może być uprawiany przez każdego: bez względu na wiek czy kondycję rozwija siłę i wytrzymałość ramion. daje łatwość wchodzenia na wzgórza podczas treningu spalana jest duża liczba kalorii jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, niż przy bieganiu Nordic Walking cieszy się powodzeniem w naszym klubie już od wielu lat. Dzięki fachowej sile trenerskiej nauczenie się prawidłowej techniki marszu i uczestniczenie w treningach jest ogromną przyjemnością dla wszystkich biorących udział.

przygotowujące do jazdy na nartach w okresie zimowym Treningi dla początkujących i doszkalające w zależności od stopnia zaawansowania Zajęcia sekcyjne z pływania Dobrany do wieku i umiejętności

4 GRAFIK ZAJĘĆ W ROKU SZKOLNYM 2015/2016 Godziny Poniedziałek Wtorek Środa Piątek Sobota Niedziela HALA: 1 Gimnazjum nr 72 przy ul. Przybyszewskiego 45 Pierwsze zajęcia: AWF 2 ul. Marymoncka 34 Pierwsze zajęcia: TEREN: 3 AWF ul. Marymoncka 34 Pierwsze zajęcia: PŁYWALNIA: 4 ul. Lindego 20 Pierwsze zajęcia: wg zeszłorocznego porządku Tor 1 Tor 2 Tor 3 Tor 4 SIŁOWNIA Bieganki 15:00-16: Młodsze TENIS Rodzice Przedszkole Przedszkole Dzieci i Młodzież klasy Pływanie Rodzice młodsze starsze Nauka i doskonalenie dla dzieci podst. dla dzieci dowolne + pływania 5 Siłownia i młodzieży Starsze klasy i młodzieży Nauka Sekcja: podst. Piłka nożna i gimnazjum Rodzice AQUA Panowie dla Aikido AEROBIC Koszykówka dorosłych Pływanie dowolne Panie Panie Gimnastyka Gimnastyka 1 Na te zajęcia prosimy o przynoszenie wygodnego stroju sportowego i regularną zmianę obuwia. A rodziców i opiekunów prosimy o nieprzebywanie podczas zajęć w hali. 2 Pierwsze zajęcia odbędą się według porządku zeszłorocznego. Wszelkie zmiany będą wprowadzone dopiero od października. We wrześniu będziemy mieć treningi na korcie trawiastym na terenie AWF-u. W razie deszczu lub niepewnej pogody w dniu treningu, do czasu postawienia balonu (październik-kwiecień), proszę o kontakt z trenerem Michałem ( ). 3 We wrześniu rozpoczynamy nasze treningi lekkim rozruszaniem spacerowo-biegowym w lesie z zabawami ruchowymi. W każdą sobotę października (3,10,17,24) będziemy jeździć na rowerach. Przypominamy o kaskach i odpowiednim stroju treningowym, dostosowanym do warunków atmosferycznych. Może się zdarzyć, że z powodu chłodu i wiatru przydadzą się rękawiczki i czapka pod kask. Bardzo proszę o wcześniejszy kontakt Rodziców, których dzieci będą potrzebowały indywidualnej pomocy przy jeździe. O następnych sobotnich planach będziemy informować Was na bieżąco. 4 Uprzejmie prosimy wszystkich Rodziców o zmianę obuwia podczas wchodzenia do szatni i odbierania dzieci z płyty basenu. Miejscem do przebierania dzieci w strój kąpielowy jest szatnia. Prosimy również o każdorazowe korzystanie z prysznica przed pływaniem i po. Obecność rodziców na płycie basenu podczas zajęć jest niezgodna z regulaminem pływalni, który nas obowiązuje. Nie dotyczy to Rodziców, którzy uczestniczą razem z dziećmi w zajęciach lub sami pływają na swoim torze. Jeśli rodzice wprowadzają dzieci na płytę basenu, to zgodnie z wymogami powinni też być przebrani Będziemy się starać odbierać dzieci z przed szatni. Przypominamy, że na zajęcia z pływania należy zabrać ze sobą: czepek, kostium kąpielowy, klapki, ręcznik, ewentualnie suszarkę, coś do mycia ciała i głowy. 5 Zajęcia z pływania trwają 45 minut. Terminy zajęć będziemy dostosowywać indywidualnie do Waszych umiejętności. Zajęcia wg porządku zeszłorocznego.

09 wg zeszłorocznego porządku Tor 1 Tor 2 Tor 3 Tor 4 SIŁOWNIA 10.00-11.00 Bieganki 15:00-16:00 16.00-17.00 17.00-17.30 17.30-18.

5 Opłaty: O kontakt prosimy GORĄCO WAS ZAPRASZAMY do aktywnego udziału w naszym życiu treningowym! Paula Jędrzejczyk-Huras z trenerami Sport21 Komunikacja: Facebook Strona internetowa Sport21 ( sport21@sport21.pl Telefon : ; Kontakt osobisty

Paula Jędrzejczyk-Huras z trenerami Sport21 Komunikacja: Facebook Strona

6 MAPA SOBOTNICH SPOTKAŃ NA TERENIE AWF

Podobne dokumenty

Tuż przed rozpoczęciem Roku Szkolnego, zapraszamy na zajęcia do Klubu Naszego!

Tuż przed rozpoczęciem Roku Szkolnego, zapraszamy na zajęcia do Klubu Naszego! Wspominki : DZIĘKUJEMY za zaangażowanie w obozy: Uczestnikom, Rodzicom, Trenerom i Wszystkim tym, dla których idea Sport21