71% La Femme RABAT RABAT. 350 kcal różowej słodyczy zjedz w tłusty czwartek, spalisz w walentynki HALLOWROCŁAW

Transkrypt

1 Czwartek // nr 11 // facebook.com/naszemiasto.pl // gazeta bezpłatna Czwartek // // nr11 facebook.com/naszemiasto.pl // twitter/naszemiasto.pl // gazeta bezpłatna HALLOWROCŁAW HALLO WROCŁAW 350 kcal różowej słodyczy zjedz w tłusty czwartek, spalisz w walentynki La Femme REKLAMA ISTNIEJE MOŻLIWOŚĆ WYMIANY NA BON WALENTYNKOWY Marka DECLARE - nr 1 w Szwajcarii Wrocław ul. Biskupia 7a (boczna Oławskiej), tel.: salon@la-femme.pl 4 Kupon ważny do r. RABAT 71% 69 zł zamiast 240 zł ODNOWA BIOLOGICZNA TWARZY I USUWANIE ZMARSZCZEK * RADIOFREKWENCJA RF - zabieg napinający, odbudowyjący włókna kolagenowe lub * MEZOTERAPIA BEZIGŁOWA - zabieg odżywczo- -regenerujący skórę, dla cer z oznakami starzenia się, naczyniowych, wrażliwych lub * OXYDERMABRAZJA - oczyszczanie z dotlenianiem RABAT 71% 69 zł zamiast 240 zł PAKIET ODCHUDZAJĄCO- UJĘDRNIAJĄCY * LIPOSUNKCJA KAWITACYJNA (nieinwazyjne, bezbolesne usuwanie tkanki tłuszczowej) lub * RADIOFREKWENCJA RF (zabieg antycellulitowy, bezbolesny) lub * DERMOMASAŻ (zabieg ujędrniający) REKLAMA Kupon ważny do r.

2 #hallo wrocław 2 NASZEMIASTO 02 PUBLIKOWANE PRZEZE MNIE ZDJĘCIA MOGĄ OCENIAĆ SETKI TYSIĘCY LUDZI. TO CENA POPULARNOŚCI HONORATA SKARBEK DLA AGENCJI NEWSERIA #hallo wrocław #moda POLSKI MODEL MISTEREM ŚWIATA 2015? 15LUTEGOWSEULURAFAŁ MAŚLAK POWALCZY O TY- TUŁ MISTER INTERNATIO- NAL.POLAKMADUŻESZAN- SE NA ZDOBYCIE ŚWIATO- WEGO TYTYŁU #sprawdź się ZNASZ SIĘ NA KLASYKACH? ROZWIĄŻ QUIZ O MIŁOSNYCH FILMACH NA NASZEMIASTO.PL Nagle miałam dużo pieniędzy, z którymi nie bardzo wiedziałam, co zrobić Macy Gray, piosenkarka #obyczaje Pączuś pierwsza klasa KUCHNIA- Jak sprawdzić, czy kupiony przez nas pączek jest zrobiony z naturalnych składników, a nie nadziewany chemią? Po zgnieceniu wróci do swojej poprzedniej formy. Poza tym świeże, wyborne produkty cukiernicze powinny nadawać się do zamrożenia, a ich smak po wyjęciu z zamrażarki nie ulegnie zmianie. Pocałymdniu obżarstwa SPORT- Jeden pączek ma średnio 350 kilokalorii. Aby je spalić, najlepszym sposobem jest bieganie. Drugą najszybszą metodą na pozbycie się wyrzutów sumienia po tłustym czwartku jest wchodzenie po schodach. Żeby spalić kalorie z jednego pączka, trzeba wspinać się po stopniach przez 25 minut. Świetnym sposobem na spalenie zjedzonych słodkościjesttakżejazdanałyżwach. Można połączyć przyjemnezpożytecznymiwrazze znajomymi poślizgać się na lodowisku. Wystarczy 30 minut, aby spalić jednego pączusia! FOT. RICHARD SHOTWELL #tłusty czwartek Jakpowstajątesłodkiepyszności? Zobaczciefilmnanaszemiasto.pl Walentynkito bolesnyciosdla osób,którym doskwierasamotność.krępującepytaniaożycieuczuciowe słyszązwyklepodczasspotkań rodzinnych.alewwalentynki zadajejecałyświat.szczęśliwa miłośćwylewasięzradia,telewizji,portalispołecznościowych, dekoracjisklepowych,imprez klubowychizlodówekpewnie też.miłośćmaświetnypr.ale jestnaszczęściektoś,ktoprzypominanam,żeuczucie,które świętujemy14lutego,jesttaknaprawdędobaniigeneralnienie maczegozazdrościć.mowa #mój głos #Leonardo DiCaprio mówijakjest PIOTR KUBICA dziennikarz FOT. MATERIAŁY WŁASNE FOT. PIOTR KRZYŻANOWSKI #serial Opowieść o słoikach NAEKRANIE- Stacja telewizyjna Polsat zdradziła szczegóły wiosennej ramówki. Wcześniej pojawiały się pogłoski o nowym programie, w którym celebryci będą... skakać do basenu, a ich lądowania ocenią jurorzy. Teraz robi się jeszcze ciekawiej. Na antenie Polsatu ma pojawić sięserial-opowieśćożyciu zwykłych ludzi, którzy przyjeżdżają do Warszawy w poszukiwaniu pracy i lepszego bytu. Paradokumentalny program manazywaćsię Słoiki.Wodcinkach zobaczymy aktorów amatorów, wcielających się w sceny z codziennego życia. Rodzinne perypetie, burzliwe związki, a także problemy z zaaklimatyzowaniem się w wielkimmieście-tozpewnością będzie propozycja na nudne popołudnia obok Dlaczego ja? i Pielęgniarek. oczywiścieoleonardo DiCaprio.Odpoczątkuswojej karieryregularnieodtwarzapostaciebrutalniepoturbowane przezmiłość.pamiętacie Titanica?Jestemprzekonany,że gdybyjacknigdyniepoznał Rose,przeżylibyoboje.Roseratowałabysięwszalupie,aJack wnajgorszymwypadkudopłynąłbynajakimśkawałkudrewna gdzietrzeba.napewnoniezostawiłbydrzwiwielkościmojego mieszkania dodyspozycjirose, wskakującdoupiorniezimnej wody.leozagrałteżsamegoromeoubazaluhrmana.historia kończysięśmierciągłównychbohaterów.gwarantuję,żepodob- natragedianiespotkanikogo, ktowalentynkispędzisamotnie podkocem,poprawiającsobie humormaratonemfilmówzboskimleo.wybórjestduży. Incepcja,wktórejDiCaprionie możepogodzićsięzutratąukochanej, Drogadoszczęścia ilustrującatrudymałżeńskiegożycia,czy Niebiańskaplaża, wktórejproblemydamsko-męskiekomplikujążyciemieszkańcówpewnejwyspy...wisienką natorciejest WielkiGatsby.Jeżeli tenmaratonniepoprawi Wamhumoru,pomyślcie,żeitak spędziliścieczaslepiejniżtłumy wybierającesiętegodniadokina na 50twarzyGrey a. REKLAMA REKLAMA

3 #wnaszymmieście 03 #wnaszymmieście #komunikacja Zgłoś uwagi do rozkładu PKP WROCŁAW- Do 22 lutego można przesyłać uwagi dotyczące rozkładu jazdy pociągów regionalnych, np. relacji albo godzin odjazdów z poszczególnych stacji. Konsultacje prowadzone są zawszenapoczątkuroku,apozytywnie rozpatrzone wnioski będą uwzględnione w rozkładziejazdyna2016rok.uwagi można przesyłać na adres: kontakt.koleje@dolnyslask.pl. Magiczny składnik, którego nie ma w przepisie, to pasja Wojciech Modest Amaro, kucharz #polecamy Taryfą po Wrocławiu WROCŁAW- Zdarza Wam się poruszać po naszym mieście taksówkami? Jaką korporację wybrać, ile kosztuje przejazd, czy kierowca powinien wystawić paragon, gdzie się poskarżyć na nieuczciwego lub niegrzecznego taksówkarza? Na te pytania znajdziecie odpowiedzi w Instrukcji Obsługi Wrocławia w dzisiejszej(czwartek, 12 lutego) Gazecie Wrocławskiej. FOT. PIOTR SMOLIŃSKI NASZEMIASTO 3 Raz w roku zapomnijmy o diecie i słodyczy dzisiaj sobie nie żałujmy Jedzmypączkiifaworki, żebydobrzenamsięwiodło TŁUSTY CZWARTEK Z dżemem, toffi, budyniem, twarożkiem. Dzisiaj wszyscy fani pączków mogą się nimi rozkoszować bez wyrzutów sumienia. #Monika Jankowska Wszystkimmiłośnikompączkówżyczymy dziś, wtłustyczwartek, smacznego! #zajadamy Chceszzdobyć50pączków dlakolegówzpracy?zgłoś siędoakcji GazetyWrocławskiej.Szczegółyna: gazetawroclawska.pl aa Ostatni czwartek karnawału to dzień wyjątkowy- raczymy się wtedy pysznymi, rumianymi pączkami. Dziś, w tłusty czwartek, możemysobiepozwolićnaodrobinęszaleństwainieprzejmować się kaloriami, bowiem mówi się, żeosobie,którawtłustyczwartek niezjeanijednegopączka,niebędziesięwżyciuwiodło. Genezatłustegoczwartkusięgastarożytności.Byłtodzień, wktórymświętowanoodejściezimy i nadejście wiosny. Ucztowanie opierało się na jedzeniu tłustychpotraw,szczególniemięs orazpiciuwina,azagryzkęstanowiły pączki przygotowywane z ciasta chlebowego i nadziewanesłoniną.wpolscewdawnych czasach pączki nadziewano słoniną, boczkiemimięsem. DopierowXVIwiekuzaczętoserwować ich słodką wersję. W tłusty czwartek statystycznypolakzjadadwaipółpączka, awszyscymieszkańcynaszego kraju tego jednego dnia pochłaniają ich prawie 100 milionów! Dawniej, przyrządzając pączki, nadziewało się niektóre migdałemluborzechemwłoskimkto trafił na takie nadzienie, mógł mieć pewność, że wkrótce wydarzy się wjego życiu coś bardzo przyjemnego. FOT. GRZEGORZ MEHRING #przepis 10 dag drożdży wymieszać z1/4lmleka,szczyptącukru i 3 łyżkami mąki. Przykryć rozczyniodstawićna10minut. Do10żółtekwsypać15dag cukru i utrzeć do białości. Wsypać1kgmąki,wlaćdrożdżei250mlmleka,wyrobić gładkie ciasto. Dodać do niego 2 łyżki roztopionego masła, kieliszek spirytusu, ponownie wyrobić i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Formować kulki i smażyć na rozgrzanym smalcu. Kolejnymibohateramitłustegoczwartku, niemniejsmacznymi niż pączki, są faworki, zwane też chruścikami. To ciastka wkształciezłożonejkokardki, smażone i posypane cukrem pudrem.jadasięjewtłustyczwartek,atakżewostatki,czyliwe wtorek przed środą popielcową. Wyrabia się je z ciasta śmietanowego i smaży na głębokim tłuszczu tak jak pączki. REKLAMA

4 #wnaszymmieście 4 NASZEMIASTO #walentynki Wybraliśmy dla Was najciekawsze propozycje. ZAKOCHANI WE WROCŁAWIU SPOTKAJMY SIĘ W RYNKU Dlaczego w walentynki mamy ograniczać się doobdarowywania uczuciami tylko ludzi? Możemy przecież wtym szczególnym dniu podzielić się swoją miłością, znaszym miastem- Wrocławiem - mówią organizatorzy nietypowej akcji, któraodbędzie się 14 lutego wrynku. O godz. 16:30 wrocławianie stworzą oryginalną walentynkę zludzi, która zostanie uwieczniona nazdjęciu zlotu ptaka. Będą konkursy, niespodzianki, aw niebo polecą setki balonów! SPEED DATING PASAŻ GRUNWALDZKI Walentynkowy Speed Dating odbędziesięwpasażujużporaz czwarty.- Oprócz wielu atrakcji dla zakochanych w tym specjalnym dniu mamy także propozycjędobrejzabawydlasingli-mówi Agnieszka Lis, menadżer galerii. Randkowicze siadają naprzeciwko siebie i mają okazję do zapoznania się podczas krótkich rozmów. Aby wziąć udział w zabawie, wystarczy wypełnić formularz dostępny na stronie: TRAMWAJ ZAKOCHANYCH AKCJA MPK Wtymrokuwwalentynkiwpojazdach MPK znajdziecie miejsca oznaczone piktogramami dla osób poszukujących drugiej połówki. Będzie również możliwość wyświetlenia miłosnego wyznania na monitorach w autobusach, quiz i konkurs z nagrodami. W trasę wyruszy też Tramwaj Zakochanych. 14 lutego zabytkowa ENUSIA stanie na pl. Solnym ogodz.16.wtramwajubędzie można spotkać autorkę książek o miłości Katarzynę Gubałę. FOT. ARCHIWUM NM OSIECKA NA JAZZOWO KONCERT W CK ZACHÓD 15lutegoogodz.18wybierzciesię na koncert Osiecka najazzowo wwykonaniu zespołu Just Friends Band. Będzie można usłyszeć m.in. Nocne gadanie, Kiedy mniejużniebędzie czyteż Na całych jeziorach ty. Nie zabraknie standardów jazzowych wrytmie swingu i bossa novy. Zespół wystąpi wskładzie: Zuzanna Mizgalska- śpiew, pianino, Krzysztof Żesławski- gitara, Wojtek Bergander- kontrabas, Łukasz Kowalczyk - perkusja. Bilet kosztuje 20 zł. FOT. FACEBOOK MICHAŁ BAJOR MOJE PODRÓŻE 14 lutego ogodz. 18 wimparcie (ul. Mazowiecka 17) będziecie mieli okazjęposłuchać materiału zosiemnastej płyty artysty zatytułowanej Moje podróże. Teksty napisał Wojciech Młynarski, muzykę skomponowali między innymi: Włodzimierz Korcz, Włodzimierz Nahorny, Janusz Sent, Jerzy Derfel iwojciech Borkowski. Nie zabraknie też największych przebojów artysty. Koncert będzie rejestrowany iwydany potem na DVD. Bilety kosztują: zł. FOT. ARCHIWUM NM RYSZARD RYNKOWSKI KONCERT W HALI LUDOWEJ To jeden z najpopularniejszych polskich wykonawców. Wszystkie jego dotychczas wydane płyty pokryły się platyną. Jest laureatem Superjedynki(najlepszy wokalista wyróżniony na 39. Krajowym Festiwalu Piosenki PolskiejwOpolu),manaswoimkoncie także wspólny koncert z Joe Cockerem. 14 lutego będzie świętował 25-lecie pracy na scenie. Koncert w Hali Ludowej rozpoczniesięogodz.20.bilety kosztują: zł. OPRACOWANIE: KATARZYNA ZIMNA REKLAMA REKLAMA REKLAMA LAT NA RYNKU SZYBKIE KREDYTY konsolidacyjne gotówkowe hipoteczne dla firm Pożyczki bez BIK tel. tel. kom. tel. kom ul. Wierzbowa 15 lok. 10 (róg ul. Teatralnej, bud. PROXIMA) BIURO RACHUNKOWE REKLAMA CENTRUM KREDYTOWE POŻYCZKI BEZ BIK OD 200 DO ZŁ SZYBKA WYPŁATA!!!!! KREDYTY GOTÓWKOWE I KONSOLIDACYJNE ZE SPŁATĄ DO 150 MIESIĘCY NISKIE RATY! DUŻA PRZYZNAWALNOŚĆ Zadzwoń i umów się: , Wrocław, ul. Kościuszki 135, 1 piętro, pok. 106 REKLAMA WPO ALBA S.A. poszukuje kandydatów do pracy na stanowiska: sprzątacz-dozorca do wykonywania usług porządkowych na terenie miasta Wrocławia. (klatki schodowe i tereny przyległe do budynków mieszkalnych) Więcej informacji można uzyskać: Wrocław, ul. Szczecińska 5 lub pod nr telefonów: ; ; REKLAMA Pożczki od 300 zł do 1500 zł Minimum formalności Gotówka od ręki WYSTARCZY ZADZWONIĆ AnaNas zawsze możesz liczyć! , Dojeżdżamy do klienta! Creditia Sp. z o.o., ul. Żeromskiego 21, Poznań więcej informacji na: ADRESREDAKCJI Wrocław, ul.św.antoniego2/4 tel ; redakcja.wroclaw@naszemiasto.pl REDAKTORNACZELNY MaciejGładysiewicz,m.gladysiewicz@polskapresse.pl ZASTĘPCAREDAKTORANACZELNEGO AleksandraGlegoła,a.glegola@polskapresse.pl REDAKTORPROWADZĄCY KatarzynaZimna,k.zimna@polskapresse.pl PROJEKTGRAFICZNY/DYR.ART. TomaszBocheński BIUROREKLAMY Wrocław, ul.św.antoniego2/4 tel ; BIUROOGŁOSZEŃ Wrocław, ul.św.antoniego2/4 tel WYDAWCA PolskapresseSp.zo.o Warszawa, ul.domaniewska45,tel DRUK PolskapresseOddziałPoligrafia,DrukarniaWrocław, BielanyWrocławskie,ul.Kolejowa7 DYSTRYBUCJA tel prenumerata@gazeta.wroc.pl Materiałówniezamówionychniezwracamy. Wydawcanieponosiodpowiedzialnościzatreśćogłoszeń #polecamy Zakochani na stadionie WALENTYNKI- Specjalne ceny biletów wstępu na lodowisko, walentynkowe zwiedzanie stadionu, warsztaty taneczne, wyścigi par na torze kartingowym iskokiwduecienabungee.to wszystko czeka na zakochanych 14lutegowgodz.11-18naStadionie Miejskim(wjazd bramą A od strony al. Śląskiej). Tłusty czwartek na Nadodrzu AKCJA- We wszystkich kawiarniach na Nadodrzu będzie można dziś zajadać pączki wrocławsko-lwowskie z powidłami śliwkowymi z cynamonem. Dochód z akcji przekazany zostanie Stowarzyszeniu Misja Dworcowa, które prowadzi ośrodek Interwencji Kryzysowej dla Dziewcząt na ulicy Pomorskiej. REKLAMA

5 #dzieje się 05 #dziejesię NASZEMIASTO 5 Pięćdziesiąt twarzy Greya wchodzi na ekrany kin w ten weekend Zobaczcieskomplikowane życiefilmowycherotomanów #casting Możesz zostać cheerleaderką WROCŁAW-Chceszdołączyć dogrupytanecznej,któranaco dzieńwystępujenameczachkoszykarskiegośląskawrocław icccpolkowice?zgłośsię! Warunektoukończone18latidoświadczenietaneczne.Castingi odbędąsię:15lutegoogodz.20 whalikosynierka(ul.mieszczańska11)oraz19lutegoogodz wPureJatomiFitness wpasażugrunwaldzkim. Skalpel ma w pewnych kręgach odbiorców status kultowy Igor Pudło z duetu Skalpel #koncert Spróbuj kanapki zhajsem WROCŁAW-MisterD.wystąpi w Starym Klasztorze(ul. Purkyniego 1) w najbliższy piątek (13lutego)ogodz.22.Toautorski projekt pisarki Doroty Masłowskiej oscylujący wokół electropopu i rapu. Usłyszymy piosenki z debiutanckiej płyty Mister D. zatytułowanej Społeczeństwo jest niemiłe, m.in. Hajs, Chleb i Czarna żorżeta. Bilet kosztuje 39 zł. FOT. ARCHIWUM NM RECENZJA Ten film musiał powstać. Po tym, jak książkę przeczytało na całym świecie prawie 100 milionów ludzi, dziwi tylko fakt, że nakręcono go tak późno. #Klara Maj aadlainformacji-zrobiłato Sam Taylor-Johnson, najwyraźniejfankapodobnejliteratury. Efekt? Nieco golizny. W książce było znacznie łatwiej- seksownastudentkaanastasiaspotykała tam przystojnego Christiana,atenniedość,żewprowadzał ją w arkana seksu, to przy okazji wiązał, dręczył i maltretował z godną podziwu cierpliwością. Anastasii się to bardzo podobało,awszystkotoszczegółowo opisała E.L. James. Ale wiadomo: papier jest cierpliwy i zniesie wszystko. Co innego kino, gdzie łatwo zamienić erotyczną powiastkę w pornografię.reżyserkapozwoliła więczrzucićtrochęciuszków ChristianazagrałJamieDornan, Anastasię- DakotaJohnson grającej Anastasię Dakocie Johnson.ChristianazagrałJamie Dornan, facet, który ma na głowiewłosyułożonewfale,jak nasz kapitan Kloss. W125-minutowym Pięćdziesiąt twarzy Greya sceny seksu stanowią jedną szóstą filmu. W porównaniu do powieści, która skupia się w zasadzie wyłącznienaseksie, pomijajączapoznawanie czytelnika z drugoplanowymipostaciami,toniewiele. Według wyliczeń dziennikarzy, pikantnescenystanowią16proc. całego filmu. Samantha Taylor- -Johnsonprzyznajejednak,że ograniczała się wdoborze scen. Jedno jest pewne. Film budzi kontrowersje.powstałanawet kampania,wktórejfeministkinamawiajądobojkotuprodukcji. Przekonują, żetopromocjaprzemocy seksualnej. #zobacz Pięćdziesiąttwarzy Greya, reż. SamTaylor- Johnson, wkinachod14.02 REKLAMA REKLAMA Stanowisko: Specjalista ds. Sprzedaży Produktów Internetowych Miejsce pracy: Wrocław, Wałbrzych, Legnica, Lubin, Jelenia Góra Oczekiwania: - doświadczenie w obszarze sprzedaży produktów internetowych, - znajomość reklamy on-line w Polsce, - umiejętność negocjacji i prezentacji, - bardzo dobra znajomość obsługi komputera, pakiet MS Oice, - wykształcenie wyższe, - entuzjazm, samodzielność i zaangażowanie, - wysoka komunikatywność, - umiejętność pracy pod presją czasu, - silna orientacja na klienta, - prawo jazdy kat. B. Mile widziane: - dobra znajomość języka angielskiego, - doświadczenie w pracy z bazami danych Zadania: - realizacja założonych planów sprzedaży, - współudział przy opracowywaniu strategii działania działu handlowego, - wizyty handlowe u potencjalnych i stałych klientów, - budowanie długofalowych relacji z klientami, - monitorowanie rynku w zakresie działań konkurencji oraz nowych trendów, - współpraca z Biurem Obsługi Klienta w zakresie obsługi Klientów instytucjonalnych, - kontrola płatności. Oferujemy: - ciekawą pracę w młodym i profesjonalnym zespole, - możliwość rozwoju zawodowego, - pracę w dynamicznie rozwijającej się irmie o stabilnej i cenionej marce, - atrakcyjne warunki inansowe, - pakiet socjalny (szkolenia, doinansowania). Zainteresowanych prosimy o przesłanie CV ze zdjęciem oraz listu motywacyjnego na adres prasa@gazeta.wroc.pl, w temacie prosimy wpisać I. Zastrzegamy sobie prawo odpowiedzi jedynie na wybrane oferty.

6 #dzieje się 6 NASZEMIASTO Czy wiesz o tym, że miłość wydłuża życie? Warto się postarać, by stworzyć udany związek #rozmowa Wojciech Kulesza Czy można podczas pierwszego spotkania stwierdzić, że stworzymy z kimś udany związek? Comówinatentemat psychologia społeczna? To skomplikowane. Dużo zależy od nas, drugiej osoby, ale także od otoczenia. Czyli ta samaosobamożenamsięszalenie podobać, ale wystarczy, że zmieni się sytuacja i magia przestaje działać. Na przykład mało ludzi zakochuje się, będąc wświątyni,kiedysiętaknaprawdę niewiele dzieje, ale już na pielgrzymce, gdy towarzyszą nam uniesienia religijne, to i owszem,czynp.podwiatąchwilę przed nadejściem burzy. Co jeszcze sprzyja zakochaniu? Lubimy podobieństwo. Nie tylko bardziej podobają nam się osoby, które mają podobne zainteresowania, czy pochodzą z podobnego miejsca, ale nawet te,któresądonaspodobnefizycznie. Podobieństwa się przyciągają?amówisię,że przeciwieństwa... Jest pewna dysproporcja. Psychologia mówi, że liczy się podobieństwo, ale czasem też przeciwieństwo. Istnieje kilka teoriimówiącychotym,żesą kwestie, w których musimy się zgadzać-chodzigłównieopoglądy- w pozostałych kwestiach przyciągają nas przeciwieństwa. W czym powinniśmy się zgadzać, by stworzyć dobrana parę? Chodzi o kluczowe rzeczy, jak chęć posiadania dzieci, a jeślitak,tokiedy?liczysiętakże zgoda na istnienie ról damsko- -męskich i ich ewentualny podział, a także o stosunek do wierności: zgoda na przelotne przygody czy absolutny brak akceptacji zdrady. Jeśli już się Osobysamotnedłużejchorują naanginę.lepiejwięckochać! O tym, dlaczego szybciej znajdziemy miłość przed burzą niż po treningu, opowiedział nam dr Wojciech Kulesza ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Tekst#AnnaGrudzka Najlepszesązwiązkinacałeżycie -twierdząinesibartek #rada Związek będzie udany, jeśli zgodzicie się z partnerem w trzech kwestiach: dzieci, stosunku do ról damsko-męskich i zdrady. FOT. ARCH. SWPS Omiłośćtrzebadbać - mówinaszekspert zgodzimy w tych kwestiach, reszta może być różna. Wyglądanato,żeemocje i atrakcyjność są ze sobą ściśle powiązane. Badania pokazują, że atrakcyjność fizyczna jest oceniana o wiele wyżej w sytuacji, która wzbudzawnasemocje.np.proszeni o przejście po wiszącym moście częściej umawiali się ze spotkaną po drugiej stronie osobą niż ci, którzy pokonali bardziej stabilną przeprawę, a atrakcyjność kobiety jest oceniananiżejpotreninguniżwjegotrakcie.natakątezęsąteż dowody historyczne, np.: eksplozja małżeństw zawieranych w czasie Powstania Warszawskiego. Poradniki w kobiecych czasopismach radzą, by na randkach kopiować zachowanie partnera na zasadzie lustrzanego odbicia.czytomożepomóckogośwsobierozkochać? Tak, to bardzo silny mechanizm,aleitrudny.napewno osoba, która opanuje tę sztukę będzie bardziej lubiana, a inni będą chcieli jej pomóc i chętniej spełnią jej prośby, nawet te nie do końca moralne. Jest jakaś recepta na wielką miłość? To śmiesznie brzmi, ale ma dużoprawdywsobie.nad miłością trzeba po prostu ciężko pracować.toniejestdardany namraznazawsze.tonawet FOT. SŁAWOMIR MIELNIK słychać w słowach przysięgi małżeńskiej: Ślubuję ci miłość,tonieznaczy,żeciębędę kochał zawsze, tylko, że będę nad tym zawsze pracował. Drugie przykazanie w tym kodeksie brzmi: rozmawiajmy. Chodzi tu o szczerą chęć dowiedzenia się co u tej drugiej osoby słychać. Musimy się również komplementować: jesteś męski, cudowny z ciebie ojciec, pięknie wyglądasz czy wspaniale gotujesz, tak jak na początku. Niezwykle ważna jest też kwestia dotyku, nie samego uprawiania seksu, tylko tego codziennego muśnięcia, czy przytulania. Systematycznie trzeba randkować, ale nie chodzi o wypaddokina,raczejospacerpełen szczerej rozmowy. Najprościej: siebie trzeba pielęgnować. Ktośpowie: atosięsamoskończyło, tymczasem prawda jest taka, że to my odpuściliśmy. Conamdajemiłość?Nie łatwiej byłoby zostać sobie sterem, żeglarzem iokrętem? Rzeczwtym,żemyjesteśmy stworzenidobyciazinnymi.ito nie musi być zakochanie. Osoby samotne, albo te, które właśnie się rozwiodły czy owdowiały, nie tylko częściej chorują na depresję czy popełniają samobójstwa, ale dłużej chorują na anginęropną,niewspomnę,żesamotni panowie żyją krócej. Tych wskaźników jest mnóstwo. Najcięższą karą dla człowieka nie jest śmierć, a izolacja. Najpiękniejsze piękno jest niczym, jeśli niemamygozkimdzielić. #ciekawostki AMORY WŚRÓD ZWIERZĄT CZY WIECIE, ŻE W ŚWIECIE, KTÓRYJESTTUŻOBOKNAS TAKŻESĄPRAWDZIWI ŁAMACZESERC? Do łabędzi przylgnęła łatka ptaków,którełącząsięwpary nacałeżycieigdyjedno umiera, to drugie zostaje do końca życia samotne. -Tomit-mówiKrzysztof Kazanowski, zastępca dyrektorazoowopolu.-małokto też wie, że łabędziom zdarzająsięskokiwbok. Wśród zwierząt są też bigamiści. Jelenie mają od kilku do kilkunastu samic, o które walczą z ewentualnymi rywalami. Inaczej jest u goryli, bo tutaj to partnerka wybiera samca. Największe szanse ma ten, który jest zaradny i potrafi się zaopiekować nią i potomstwem. Kopulacja najkrócej, bokilkasekund,trwauwielorybów. Na przeciwnym biegunie są wielbłądowate, które są w stanie uprawiać seks nieprzerwanie przez pół godziny. Ryby głębinowe natomiast muszą się natrudzić, zanim trafiąnasiebie.gdyjużtonastąpi, samiec przysysa się dosamicy,aichciałainarządy zrastają się. To oznacza, że ich pierwszy akt kopulacyjny jest wyborem na całe życie. REKLAMA REKLAMA REKLAMA Oferta Walentynkowa Sand SPA cosmemed GABINET KOSMETYCZNY ul. Popowicka 28 Ip (w salonie fryzjerskim Lidia) Wrocław , CosmeMed Gabinet kosmetyczny RABAT 20% promocja do końca marca Mikrodermabrazja Zabiegi medycyny estetycznej Botox Lipoliza iniekcyjna Henna Promocje: -15% -15% Na tą specjalną okazję przygotowaliśmy dla Was relaksacyjny masaż o zapachu wybranych afrodyzjaków w romantycznej atmosferze świec, muzyki i płatków kwiatów Do każdego pakietu, kieliszek wina i słodka niespodzianka. 45minutowy relaksacyjny masaż dla dwóch osób w cenie 290zł Rezerwacja i wszystkie informacje pod numerem telefonu Miejsce Zapraszamy Sand SPA Mercure Centrum Wrocław pl. Dominikański 1 Sand SPA Scandic ul Piłsudskiego 49/57 Sand SPA HP Park Plaza ul Drobnera 11-13

7 #ogłoszenia NASZEMIASTO 7 Ogłoszenia Jak zamieścić ogłoszenia? przez telefon , przez internet gazeta.naszemiasto.pl nieruchomości mieszkania - kupię AAbsolutnie 24h, kupię mieszkanie w każ dym sta nie praw nym, mo że być zadłużone lub do remontu, gotówka. Wrocław, tel AKupię mieszkanie: zadłużone, z lokatorem lub z dowolnym problemem praw nym, tel mieszkania do wynajęcia A 1 pok., Gra bi szyń ska, 26 mkw., 1300 zł ca łość, tel AOpolska, 1-pok., APokój Balonowa niepal mieszkania - wynajmę APoszukuję do wynajęcia mieszkania, pokoju we Wrocławiu lokale użytkowe - sprzedam APawilon handlowy tanio lokale użytkowe - do wynajęcia ADo wynajęcia przestronny lokal o pow. 200 mkw. open spa ce, dwa nie za leż ne wej ścia na terenie C.H. Hala Strzegomska, możliwość adaptacji na biura, gabinety. Dostępny od 04/2015 r. Tel A Do wy na ję cia sto isko o pow. 20 mkw w C.H. Hala Strzegomska na branżę spożywczą, mięso - wędliny, mała gastronomia. Tel A Do wy na ję cia sto isko o pow. 6 mkw w C.H Ha la Strze gom ska na odzież dam ską, dziecięcą, obuwie, galanteria lub inną dowolną dzia łal ność. Tel handlowe foto, książki AKsiążki kupię, dojazd, meble A Sprze dam wer sal kę, ce na 100 zł + seg ment ja sny beż ce na 200 zł, inne SEX SHOP ART. ŚMIESZNE ul. Bogusławskiego 71 czynne: pon.-sob nd ul. Bogusławskiego 51 czynne: pon.-pt sb róg ul. Świdnickiej / Piłsudskiego przy wiadukcie tel. 71/ Sklep z ul. Ruskiej przeniesiony na ul. Piłsudskiego 114, vis-a-vis Dworca Gł. PKP, obok apteki. SEX SHOP sprzedaż wysyłkowa - tanio ART. ŚMIESZNE NOWE MIEJSCE!!! ul. Piłsudskiego 114 vis-a-vis Dworca Gł. PKP obok apteki sklep został przeniesiony z Podziemnego Centrum Handlowego Dworzec Główny PKP czynne: pon. - sob w niedzielę zapraszamy do sklepu ul. Bogusławskiego 71, tel. 71/ motoryzacja osobowe kupię A24H Kupię każde auto, gotówka od ręki, umo wa na miej scu, ASkup aut, najwyższe ceny zabytkowe kupię SPRZEDAŻ WYSYŁKOWA - TANIO AKupię stary samochód lub motocykl, min. 40-letni. Może być niekompletny lub uszkodzony, fi nanse biznes kredyty, pożyczki AAtrakcyjna pożyczka - gotówka w 15 mi nut. Za dzwoń: Fir ma po życz ki do 20 tys. Pil na go tów ka do 25 tys. Tel AGotówka - stałe raty, AHIPOTECZNE24.PL - Pożyczki hipoteczne oddłużeniowe na spłatę komornika, kredytów bankowych. Tel AKredyty gotówkowe, kwota 10 tys. rata 107 zł. Tel. 71/ , 22/ AKredyty oddłużeniowe, pozabankowe, bez BIK do 120 tys. bez płat ny do jazd do klien ta, tel. 71/ A Po życz ka w 24h, do 1500 zł, w domu klienta, dogodne raty, tel. 22/ lub SMS Po życz ki go tów ko we do zł - TYL KO na te re nie Wro cła wia! Wy ślij sms o tre ści PO ŻYCZ KA na nr od dzwo ni my. Po życz ki Go tów ko we z peł ną ob słu gą w do mu, szyb ka de cy zja, po życzki dla każ de go. Eu ro cent: APożyczki pod hipotekę, APożyczki pod hipotekę, APożyczki pozabankowe, chwilówki, oddłuże nia ko mor ni cze, bez BIK i KRD, bez opłat wstęp nych, z do jaz dem (7,69/mi n) APożyczki, chwilówki pozabankowe, tel , APożyczki, chwilówki pozabankowe, tel ASZYBKA POŻYCZKA OD ZARAZ. Bez zbędnych formalności, pieniądze w 15 minut. Nie zwle kaj - za dzwoń: ASzybka pożyczka, Nowe Pożyczki pozabankowe Zapraszamy do biura od 9.00 do CHWILÓWKI W 15 MINUT NA 30, 60 DNI Akceptujemy zajęcia komornicze Bez BIK i BIG do zł Na Dowód Osobisty Vivus.pl Kredyty gotówkowe i konsolidacyjne Oferta 12 banków oraz wielu firm ul. Miernicza 16 lokal 1B, Wrocław tel , OFERT POŻYCZEK BEZ SPRAWDZANIA KREDYTY, POŻYCZKI Kwoty do zł na 48 miesięcy Decyzja w 15 minut, wypłata w 1 h W BAZACH 12 BANKÓW w jednym miejscu. Kwoty do zł na okres 13 lat. Gotówki, konsolidacje już z opr. 5,99% SZEROKI WACHLARZ OFERT DLA DZIAŁALNOŚCI GOSPODARCZEJ I ROLNIKÓW. Krupnicza 6-8, Wrocław tel , Pożyczki, chwilówki bez BIK, KRD od 200 zł do 30 tys. Decyzja w 15 min, bardzo wysoka przyznawalność nawet z komornikiem. Pożyczki pod zastaw samochodu do 100 tys. Wystarczy zadzwonić, tel.: Wrocław, ul. Traugutta 58/1a Kredyty gotówkowe i konsolidacyjne do 250 tys. Długi okres kredytowania nawet do 150 miesięcy Pożyczka hipoteczna pod zastaw nieruchomości, bez BIK. Honorujemy zajęcia komornicze usługi finansowe Ale szyb ka go tów ka, na wet zł! Pro ste za sa dy, bez zbęd nych for mal no ści. Pro vi dent Pol ska S.A (o pła ta wg ta ry fy ope ra to ra). usługi prawne AKancelaria Meritum, Pl. Nowy Targ 28/15, Luty Porady Prawne 50 zł. Tel praca zatrudnię A "QUEENS" -Niepowtarzalnie najlepszy Club w Polsce zatrudni: TANCERKI, MA SA ŻYST KI, KELNERKI.Tylko u nas za ro bisz dwa ra zy wię cej niż w in nych klu bach!! (zadzwoń, sprawdź!!) Zakwaterowanie i dojazd gratis. Gliwice woj. śląskie, ul. Ceglarska 35. Tel Agen cja Ochro ny Ju wen tus za trud ni osoby z min. II gru pą nie peł no spraw no ści. Wy ma ga nia: wy so ka kul tu ra oso bi sta, ko mu ni ka tyw ność, wiek do 55 lat, sprawność fi zycz na umoż li wia ją ca wy ko nywa nie ob cho dów. Pra ca we Wro cła wiu. Staw ka od 1500 na rę kę za 200 go dzin. Tel: 71/ AAtut Rental zatrudni serwisanta-mechanika maszyn budowlanych. Wymagania: prawo jazdy kat. B, doświadczenie na stanowisku mechanika. Oferujemy: konkurencyjne wynagrodzenie i pakiet socjalny (opieka medyczna). CV na: aszymichowski@atutrental.com.pl Tel ACV platformy wiertnicze ADo roznoszenia ulotek, 71/ ADoradców Finansowych do udzielania pożyczek gotówkowych tel. 22/ SMS AFirma jubilerska zatrudni na stanowisko kierownika salonu w Galerii Arkady, na zasadzie franczyzy. Tel AFirma sprzątajaca przyjmie od zaraz Panie i Panów do serwisu sprzątającego Al. Karkonoska Wrocław. Wynagrodzenie: 10 zł/h brutto, mile widziane orzeczenie o niepełnosprawności. Tel AFirma świadcząca usługi porządkowe zatrudni osoby z grupami inwalidzkimi do prac porządkowych we Wrocławiu: -ul. Pa prot na Tel: pe łen etat/ praca dwuzmianowa (sprzątaczka, operator maszyny czyszczącej) -ul. Ro bot ni cza Tel: pe łen etat/ praca jednozmianowa (sprzątaczka, operator maszyny czyszczącej) AKamieniarza zatrudnię, AKrawcowe zatrudnię, AKucharki/kucharzy do pizzy oraz kie row ców z własnym samochodem do roz wo zu. Tel AMechanika samochodowego lub do przyucze nia w wie ku do 25 lat. Au to Ser wis Gór ski Żórawina, tel. 71/ AMistrz produkcji na Wydziale sprężyn. Wymagania: wykształcenie średnie techniczne, znajomość języka niemieckiego, dobra znajomość pakietu Office, aplikacje kierować na e-ma il: anna.gadaszewska@kigema.pl AOdlewnik, aplikacje kierować na agnieszka.kowalska@kigema.pl tel. 71/ , A Opie ka Niem cy od za raz tel Po szu ku je pra cow ni ków do ochro ny obiek tów han dlo wych we Wro cła wiu. Atrak cyj ne wy na gro dze nie. tel A Rand stad Pol ska Sp. z o.o. Agen cja Pra cy Tym cza so wej nr 47 szu ka osób na produkcję we Wrocławiu (Fabryczna) od za raz! III zmia ny od pon. do pt., umowa o pracę tymczasową. Kontakt tel , 71/ lub ma il: ris.wroclaw@randstad.pl Sa mo dziel ne go sto la rza - mon ta ży stę, me ble - la mi na ty for ni ry la kie ry, pra wo jaz dy. Tel AZatrudnią Pana do sprzątania na teren zewnętrzny (rencista, emeryt) Tel AZatrudnimy kierowców z kat. C do obsługi samochodów specjalistycznych typu zamiatarki chodnikowe, pługopiaskarki. Oferty prosimy składać osobiście w biurze fir my przy ul. Po mor skiej 42 lub ma ilem na ad res: biuro@robot1.pl EUROCLEANERS poszukuje: OSÓB DO SPRZĄTANIA w Polsce i we Włoszech Nasi klienci to najważniejsze hotele i rezydencje w płn. Włoszech (Cesenatico, Rimini, Ravenna Lido di Spina, Ferrara, NEWS 2015 Abruzzo-Toscana) Kandydaci powinni: pracować w grupie,charakteryzować się odpowiedzialnością,silną motywacją do pracy, wytrzymałością i dyspozycyjnością na okres 3 lub 5 miesięcy. Język nieobowiązkowy Oferujemy: zatrudnienie w Polsce, kurs przygotowawczy, wypłata 1200 euro netto, premię, zakwaterowanie. Zgłoszenia na rozmowy kwalifi kacyjne oraz inne informacje wysyłając curiculum: 1. contact@eurocleaners.pl 2. Eurocleaners, ul. Grunwaldzka 2/B Elbląg lub dzwonić wysyłając SMS (pisząc imię, nazwisko, adres, wiek) na numer (+39) , (+48) , w godz , Rozmowy kwalifi kacyjne marzec. Spotkania: Katowice, Łódź, Wrocław, Warszawa, Kraków. Pracuje dla nas ponad 300 osób w Polsce i we Włoszech! Następny możesz być Ty! ZAPRASZAMY szukam pracy AMechanik, diagnosta samochodowy z doświadczeniem w naprawach pojazdów osobowych, prowadzeniem serwisu samochodowego, kierowaniem Stacją Kontroli Pojazdów, doświadczenie w pracy w sklepie z częściami zamienny mi SZU KA PRA CY! Tel zdrowie pomoc całodobowa AEsperal, lek. A. Gaborski, 71/ interna 24H WI ZY TY DO MO WE, in ter na, pe dia tria, trans port cho rych AB DO MED 71/ stomatologia "Pa ri dent" Pro te ty ka, sto ma to lo gia, or to don cja, chi rur gia, rtg, NFZ, ul. Pił sud skie go 13. Tel. 71/ Na pra wa pro tez, tel. 71/ AStom.-Prot.-Bissen - unieruchamianie rozchwianych zębów, mosty bez szlifowania, porcelana, protezy, krótkie terminy, Sądowa 12 obok Apteki, inne specjalizacje 24h Al ko ho lo od tru cia AMarcin Malcewicz, ortopeda, traumatolog. Wizyty domowe. Tel ASeksuolog, psycholog, dr W. Ślósarz, tel usługi agd rtv foto A10 h Awarie Kuchenek! gazowych i elektrycznych, naprawy podłączanie, gwarancja, tel A12 h Naprawa pralek, 71/ A12h Naprawa telewizorów, 71/ , emeryci, renciści - zniżki. Ab so lut na na pra wa te le wi zo rów. Tel , Wro cław. AAby rozwiązać każdy problem z komputerem, AAGD - pralka, lodówka, junkers, Wrocław, 71/ , AAwarie komputerów budowlano-remontowe A24h elektroinstalacje, pomiary, odbiory.., tel AA-Z malowanie 3 zł/mkw, AA-Z remonty, AA-Z Remonty, glazura, Cy kli na bez pył. Ta nio! ACyklinowanie, 71/ ADachy kompleksowo, tel. 71/ A Drzwi od 740 zł z mon ta żem, ul. Czy sta 7, tel. 71/ , AGipsogładzie, malowanie, tapety, 71/ , AGładzie, malowanie, AHydraulika, remonty. Tel AMalarskie AMalowanie cyklina gładź 71/ AMalowanie, gładź, tapety, AOkna najtaniej szybko 71/ AOkna, drzwi, naprawy, AOkna, rolety, żaluzje, wysokie rabaty, ul. Czy sta 7, 71/ Pa ne le+li stwy, drew no la kie ro wa ne, sta ran nie, 15 zł. m 2, APanele, montaż, sprzedaż, tanio, VAT, tel. 71/ , Ro let ki, ża lu zje, mo ski tie ry. Pro duk cja. Mon taż. Na pra wa ASzklarstwo-lustra, tel REKLAMA poszukuje: WPO ALBA S.A. EKODOZORCA sprzątacz Podstawowe zadania nadzór nad prawidłową segregacją odpadów przez mieszkańców porządkowanie osłon śmietnikowych segregacja odpadów Praca w terenie (Śródmieście, Stare Miasto) Więcej informacji można uzyskać: WPO ALBA S.A. ul. Szczecińska 5 tel: , , instalacyjne A12 h anteny, domofony An te ny, do mo fo ny, elek tro in sta la cje, wspól no ty, tel AElektryk z uprawnieniami AHydraulicy - awarie 24h, AHydraulicy, junkers, piece, AHydraulicy, zamrażanie, AHydraulik - drobne prace, Hy drau lik miesz ka nio wy, za tka ne ru ry, wy cie ki, na pra wy, porządkowe 71/ , , Pral nia dy wanów, wy kła dzin, ta pi ce rek, od biór/do wóz. Dywanservice.pl ACzyszczenie dywanów. Karcher- Solidnie. Impregnacja Gratis! 71/ ADezynsekcja przeprowadzki A "A&J", kaminscy.pl Prze pro wa dzę naj ta niej ATanio , 71/ stolarskie ATapicer 71/ , ATapicer, Ta pi cer stwo ta nio 71/ transportowe AAutolaweta, duże ładunki, A Kon te ne ry od 1,0 do 9,0 m3 na gruz i śmie ci, tanio, turystyka pensjonaty ACiechocinek-pensjonat-54/ , Ta nio! pokoje gościnne AGdańsk -pokoje tel domki letniskowe ARowy, Wakacje nad morzem Promocje! 300m, 1200m do pla ży, dom ki let ni sko we pokoje, atrakcje dla dzieci, wyżywienie. saturn.tp1.pl ; nadmorski-rowy.pl, wiejana.pl, tel , zwierzęta rośliny ogrody inne ASeminarium groomerskie z Iri ną Smir no vą - Po znań r. Zapisy: matrymonialne A "EGO", 71/ , AB. Serenada, serenada.pl AMARIAŻ, 71/ , różne A "Bogumiła Wróżka" tel , AKsiążki, płyty - kupię, AKupię-lampa lecznicza BIOPTRON, ZEPTER lub MEDICOLUX, naczynia ZEPTER. Tel ATHERMOMIX lub KOHERSEN, MYCOOK, - robot kuchenny kupię, towarzyskie ACałodobowo ACałodobowo wszystko AKasia prywatnie,

8 #aktywnie 8 NASZEMIASTO Wybieracie się na narty? Przeczytajcie koniecznie porady instruktora narciarstwa Roberta Turka Czasbiałegoszaleństwanastoku. Jakdobrzesiędotegoprzygotować? #rozmowa Robert Turek Ktoś pierwszy raz jedzie na narty. Jak się powinien przygotować? Co kupić, jakie części ubioru skompletować? Przede wszystkim: spodnie, skarpety narciarskie, kurtka i koniecznie kask, który jest obowiązkowydladziecidolat16, ale najbezpieczniej jest mieć go zesobązawsze.pozatymgogle i rękawiczki. Twarz warto posmarować kremem z filtrem, ponieważ promienie słoneczne odbijają się od śniegu. Ajakdojazdyprzygotować dzieci? Czy powinno się je inaczej ubrać? Strój dzieci powinien być przede wszystkim wodoodporny. Dzieci dużo więcej czasu spędzają w pozycji siedzącej, jeśli będzie dużo śniegu, to na pewno będą chciały się bawić i lepić bałwana, dlatego ważne jest,żebynieprzemokłyinie przemarzły. Jak odpowiednio dobrać sprzęt narciarski? Jeśli jesteśmy osobami początkującymi, to najlepiej jest po prostu wypożyczyć go na miejscu. Wtedy serwisanci dopasują sprzęt adekwatnie do naszych umiejętności i budowy ciała. Jaki jest koszt wypożyczenia sprzętu? Tozależyodjegojakości,ale teżodmiejsca,wktórymjesteśmy.zregułyjesttood30do50 złotychwpolsce,natomiast zagranicącenysąpodobne,ale weuro.imdłuższyokreswypożyczeniasprzętu,tymcenajednostkowanadzieńjestniższa. Jak jeździć, żeby nie przeszkadzać innym i nie stwarzać zagrożenia? Najlepiej skorzystać z lekcji z instruktorem, żeby nie popełniać odsamego początku błędówinienabieraćzłychnawyków. Dzięki temu unikniemy też wypadków. Warto pamiętać otym,abyniezatrzymywaćsię na środku stoku, udostępnić go osobom, które jadą szybciej ichcązjechaćtak,abyonasnie zahaczyć. Zawsze ustawiamy się z brzegu, z twarzą skierowaną do większej części stoku, żebyśmywidzieliinnych ito,co siędziejeprzednami.niezatrzymujemy się też za pagórkami musimybyćwidocznidla jadących z góry narciarzy. Lepiej jeździć w grupie czy indywidualnie? Zajęcia indywidualne są bardziej efektywne, natomiast w grupie jeździ się przyjemniej. Jeśli jedziemy na stok razem ze znajomymi, to można się umówić,żebyuczyćsięrazem,ale ważne jest, aby wszyscy prezentowali mniej więcej podobnym poziom zaawansowania. Wtedy i instruktorowi będzie łatwiej,icałagrupanatymskorzysta. Co zrobić, kiedy na stoku poczujemy, że nie panujemynadnartamiijedziemy za szybko? Najlepiejwogóleniedopuszczaćdotakiejsytuacji. Alekiedy jużsiętozdarzy, tonajprościej jestpróbowaćzatrzymaćsiępługiem, czylitak, abytyłynartybyłyrozstawioneszeroko, aprzody skierowanedosiebie. Tojest podstawowatechnikajazdy. Innymsposobemjestskręcanie domomentuażnartyprzestaną sięrozpędzać. Jeślitedwiemetodyzawiodą, wówczasstaramy sięprzewrócić, aletakądecyzję trzebapodjąćszybko, żebyśmy niezdążylisięrozpędzić. Podobno w niektórych miejscach nie zawsze jest apteczka, więc warto mieć swoją. Co powinno się w niej znaleźć? FOT. WOJCIECH MATUSIK W przypadku poważniejszych kontuzji apteczka nam nie pomoże. Wtedy należy wezwać służby ratownicze. Niemniej jednak w przypadku mniejszych urazów, apteczka może się przydać. Powinien się w niej znaleźć bandaż, coś do usztywnienia złamanej nogi lub ręki, a także folia izolacyjna. Warto, aby była to folia złota, która utrzymuje temperaturę ciała. Czy zanim zaczniemy jeździć, musimy wcześniej przygotować nasz organizm, poprawić kondycję? Bardzo dobre pytanie. Wielu osobom wydaje się, że narciarstwo to nie sport. Potem okazuje się,żedrugiegodniateosoby już odczuwają ból i zmęczenie. Jest to duży wysiłek fizyczny i trzeba się do niego wcześniej odpowiednio przygotować. Jeśli ktośniechcelubniemaczasu uczestniczyć w zajęciach z instruktorem, to dobrze jest robić w domu chociaż przysiady, żeby wzmocnić nogi. Ajakrozgrzaćsięjuż przed samym zjazdem? Rozgrzewka jest wskazana przed każdym wysiłkiem fizycznym, żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Należy rozgrzać każdy staw osobno, poprzez zwykłe krążenia ramion, nadgarstków czy zginanie nóg w kolanach. #Aleksandra Podgórska REKLAMA SPECJALISTYCZNY OŚRODEK OKULISTYCZNY dr n. med. Małgorzata Jarzębińska-Večeřova Nowoczesne usunięcie zaćmy metodą fakoemulsyfikacji OZIL w trybie chirurgii jednego dnia - Stosujemy soczewki najwyższej jakości: AcrySof IQ - zwijalne, asferyczne, z filtrem UV - Cena od 3400 zł - dodatkowo obejmuje 3 wizyty kontrolne - Możliwość rozłożenia na raty - nawet do 4 lat - Operacje zeza u dzieci i dorosłych - Leczenie jaskry - HRT III, SOCT, USG, UBM - Zastrzyki wewnątrzgałkowe: anty-vegf (w zwyrodnieniu i obrzęku plamki, w cukrzycy oraz w zakrzepach naczyń żylnych siatkówki) - Pomoce dla słabowidzących rejestracja: pon.-pt.: , sob.: