P U B L I C Z N E G I M N A Z J U M I M. F R Y D E R Y K A C H O P I N A W R A D O M I N I E ŻACZEK N R 2 / 2 0 1 1 1 1. 0 3. 2 0 1 1 Wiosną, gdy świat się kwieciem pokrywa serce me drży na widok tego piękna Od redakcji W T Y M N U M E R Z E : Okiem ABSOL- WENTA 2 Okiem KOTA 3 UWAGA! Dodatkowe punkty. Ada to nie wypada! Co po gimnazjum? Egzamin kontra stres! Warto przeczytać! Wiosną, gdy przyroda budzi się z odrętwienia serce me raduje się i budzi wraz z nią Gdy słyszę śpiew ptaków serce me pragnie śpiewać razem z nimi. 3 4 5 6 6 DRODZY CZYTELNICY! Wiosna... Kto by jej nie lubił, skoro to najmilsza z pór roku. Ciepła, słoneczna, zielona. Po smutnej, przybrudzonej śniegiem zimie przychodzi ona, piękna, kolorowa, świeża. My też wraz z nadejściem wiosny stajemy się weselsi, pełni energii. Chowamy do szaf ciepłe, zimowe ubrania, chcemy wyglądać bardziej kolorowo. Wiosna to także czas klasówek i sprawdzianów. Przed trzecioklasistami egzamin gimnazjalny i wybór przyszłej szkoły. Kalendarz świąt nietypowych MARZEC 1 Dzień Puszystych, Dzień Piegów 3 Międzynarodowy Dzień Pisarzy, Międzynarodowy Dzień Chorego 5 Dzień Teściowej, Dzień Dentysty 8 Międzynarodowy Dzień Praw Kobiet, Międzynarodowy Dzień Pokoju na Świecie 10 Dzień Mężczyzny 11 Dzień Sołtysa 12 Światowy Dzień Drzemki w Pracy 14 Dzień Liczby Pi 15 Światowy Dzień Praw Konsumenta 17 Światowy Dzień Morza, Dzień Św. Patryka (Święto Piwa i Irlandii) 18 Europejski Dzień Mózgu, Międzynarodowy Dzień Słońca 19 Dzień Wędkarza 20 Dzień Bez Mięsa, Międzynarodowy Dzień Astrologii 21 Międzynarodowy Dzień Poezji, Światowy Dzień Lasu, Światowy Dzień Walki z Dyskryminacją Rasową 22 Światowy Dzień Wody, Dzień Ochrony Bałtyku Życzymy Wam, drodzy uczniowie, aby udało Wam się osiągnąć na egzaminie jak najlepsze wyniki, które otworzą Wam drzwi do wymarzonych szkół. Żeby Wam ułatwić wybór, zamieszczamy schemat przedstawiający polski system edukacji, krótką charakterystykę wszystkich typów szkół ponadgimnazjalnych, ważne dla Was terminy oraz wykaz dyscyplin sportowych, które są punktowane w procesie rekrutacji. Ponadto, w miarę możliwości, zorganizowane zostaną wyjazdy na Dni Otwarte do szkół w Rypinie, Nadrożu i Golubiu- Dobrzyniu. A już dziś przeczytajcie wywiad z naszym byłym uczniem Przemkiem Kwiatkowskim, który opowiada o trzech latach spędzonych w gimnazjum oraz swojej obecnej szkole ZS Nr 1 im. MARZEC KWECIEŃ 23 Światowy Dzień Meteorologii, Dzień Windy 24 Narodowy Dzień Życia, Dzień Walki z Gruźlicą 27 Międzynarodowy Dzień Teatru 29 Dzień Metalowca 31 Dzień Budyniu KWIECIEŃ 1 Międzynarodowy Dzień Ptaków 2 Międzynarodowy Dzień Książki Dla Dzieci, Dzień Naleśnika 4 Dzień Geografa 5 Dzień Leśnika i Drzewiarza, Dzień Trzeźwości, Dzień Marchewki 7 Dzień Pracownika Służby Zdrowia 8 Międzynarodowy Dzień Romów 9 Światowy Dzień Pozdrawiania Brunetów Anny Wazówny w Gołubiu- Dobrzyniu. Przeczytajcie też propozycje, jak radzić sobie z egzaminacyjnym stresem, a zainteresowanym polecamy książkę M. Grębskiego Sukces na egzaminie. Samo przeczytanie książki sukcesu nie gwarantuje, ale wdrożenie cennych rad autora na pewno pomaga!. Ponadto polecamy artykuł Okiem KO- TA, napisany przez jedną z naszych pierwszoklasistek, a dla tych, którzy zapomnieli, lub w ogóle nie znają zasad dobrego zachowania, alfabet dobrych manier dla nastolatka Ada to nie wypada. Redakcja 10 Dzień Wojskowego Lotnictwa 11 Dzień Radia, Dzień Osób z Chorobą Parkinsona 12 Dzień Czekolady 13 Światowy Dzień Pamięci Ofiar Katynia 14 Dzień Ludzi Bezdomnych 16 Dzień Sapera i Włókniarza 18 Międzynarodowy Dzień Ochrony Zabytków 20 Międzynarodowy Dzień Wolnej Prasy 21 Dzień sobowtóra 22 Światowy dzień pieczarek 23 Światowy Dzień Książki i Praw Autorskich 24 Międzynarodowy Dzień Solidarności Młodzieży 25 Dzień Sekretarki 26 Dzień Drogowca i Transportowca 27 Międzynarodowy Dzień Świadomości Zagrożenia Hałasem 28 Światowy Dzień Pamięci Ofiar Wypadków przy Pracy 29 Międzynarodowy Dzień Tańca
S T R. 2 Okiem ABSOLWENTA Czy nasze gimnazjum jest dobre? Czy mądrze postąpiliśmy wybierając je na naszą dalszą edukację po szkole podstawowej? Aby odpowiedzieć na te i kilka innych pytań, postanowiłam przeprowadzić wywiad z jednym z absolwentów naszego gimnazjum (a moim osobistym bratem) Przemkiem Kwiatkowskim Ostatnie chwile w gimnazjum Bal na zakończenie klasy trzeciej Uczcie się w gimnazjum, a nie będziecie mieli później żadnych poważnych problemów w nauce. Rok 2008 Dzień Edukacji Narodowej Karolina: Jak wspominasz nasze gimnazjum? Przemek: Bardzo pozytywnie. Wspominam tylko miłe i warte zapamiętania chwile. Chętnie wracam wspomnieniami w mury już waszej szkoły. K.: Jakie uczucie towarzyszyło Ci, gdy opuszczałeś mury naszego gimnazjum? P.: Raczej był to smutek. W czasie uroczystego zakończenia trzeciej klasy, zdałem sobie sprawę, że te trzy lata gimnazjum zleciały bardzo szybko, jak trzy dni... bardzo ciekawe trzy dni. Po wyjściu z gimnazjum nic już nie jest takie samo. Naprawdę trzeba docenić ten czas, bo nie zdajemy sobie sprawy, jak szybko biegnie. K.: Jakie chwile z życia w gimnazjum najbardziej zapadły Ci w pamięci? P.: Na pewno było to zakończenie gimnazjum i bal zorganizowany z tej okazji. Nadanie szkole imienia oraz, najczęściej wspominane, testy gimnazjalne. No i na pewno w pamięci utkwiły mi pierwsze tygodnie w gimnazjum. K.: Wiemy już gdzie się obecnie uczysz. Dlaczego zdecydowałeś się na tę szkołę? Czy liceum, które wybrałeś spełnia Twoje oczekiwania? P.: Myślę, że Liceum Ogólnokształcące w ZS nr 1 im. Anny Wazówny spełnia moje oczekiwania. Szkoła jest świetnie zorganizowana i bardzo dobrze wyposażona. Z dojazdami też nie mam problemów. W liceum jest realizowanych wiele ciekawych projektów m.in. "COMENIUS", Dyskusyjny Klub Filmowy. Budowane jest obserwatorium astronomiczne. Szkoła prowadzi wiele kół zainteresowań. Ostatnio wprowadzoną nowością jest,,fronter specjalna platforma edukacyjna, która ułatwia kontakt z nauczycielami i uczniami przez Internet. W nowej szkole czuję się świetnie. Nie mam większych problemów w nauce. Z nowymi kolegami zaprzyjaźniłem się zaraz w pierwszym tygodniu. K.: Nie miałeś problemu z zaaklimatyzowaniem się? P.: Nie, na pewno nie. Może pierwszego dnia niepewnie wszedłem do szkoły. Wiadomo, wraz z myślami o nowej szkole i klasie pojawił się strach. Lecz szybko znalazłem wspólny język z nowymi kolegami i koleżankami. K.: Czego najbardziej brakuje Ci w nowej szkole? P.: Najbardziej brakuje mi starej klasy. Kolegów i koleżanek, z którymi znałem się już ze szkoły podstawowej i tych, z którymi poznałem się w gimnazjum. Lekcje w pierwszym tygodniu w nowej szkole bez nich wydawały się trochę,,dziwne. Teraz jest już lepiej, ale naprawdę mi ich brakowało. K.: Jakie masz plany na przyszłość po ukończeniu szkoły średniej? P.: Po ukończeniu szkoły średniej planuje studia. Nie wiem jeszcze jaki kierunek sobie wybiorę. Myślałem o geodezji, ale z każdym dniem jest wiele pomysłów. (Śmiech) Na razie wiem, że muszę dobrze zdać maturę. K.: Czy jako starszy kolega masz dla nas jakieś rady? P.: Uczcie się w gimnazjum, a nie będziecie mieli później żadnych poważnych problemów w nauce. A do trzecioklasistów: pamiętajcie, że wybór waszej przyszłej szkoły należy wyłącznie do was i tę sprawę należy dokładnie przemyśleć. K.: Chciałbyś kogoś pozdrowić? P.: Oczywiście, że tak. Pozdrawiam moją byłą panią wychowawczynię Sylwie Salej, całe grono pedagogiczne oraz moich młodszych kolegów z gimnazjum. Ż A C Z E K
N R 2 / 2 0 1 1 S T R. 3 Okiem KOTA Klasowe koty podczas otrzęsin przygotowanych przez uczniów klas drugich. Początkowo sama myśl o gimnazjum była straszna. Czekali na nas nowi nauczyciele, nowe wymagania, nowe zasady, nowe przedmioty. Spojrzenia pierwszoroczniaków w dniu rozpoczęcia roku szkolnego mówiły same za siebie: JESTEŚMY PRZERAŻENI!!! Nie wiedzieliśmy, co nas czeka. Jednak już kolejnego dnia okazało się, że nie jest wcale tak źle. Nauczyciele są wyrozumiali, choć wymagający. Ze starszymi kolegami łatwo nawiązaliśmy kontakty, chętnie nam pomagają. Zasady, no cóż, wszędzie takowe obowiązują. Choć z pozoru wyglądają na nierealne, w rzeczywistości, absolutnie takie nie są. Przez to półrocze najgorszy, chyba dla każdego, musiał być pierwszy tydzień. Choć większość z nas błądziła jeszcze myślami o minionych, Spojrzenia a już tęskniła do przyszłych pierwszoroczniaków wakacji, musieliśmy wy- w dniu rozpoczęcia słuchiwać roku szkolnego czytanych mówiły same przez nauczycieli statutów, za siebie: regulaminów, JESTEŚMY niezbędnych do funkcjonowania w no- PRZERAŻENI!!! wej szkole. Choć wydawało się to niemożliwe, udało nam się przetrwać! I to nie tylko pierwszy tydzień, ale i drugi, trzeci i kolejne, aż minęło nam całe półrocze. Wydawało się, że oceny będą gorsze, nowe przedmioty trudniejsze, więcej trzeba będzie się uczyć. Nasze wyniki w nauce nie są takie tragiczne, choć mogłyby być lepsze... Potrzeba do tego tylko (a może aż????), odrobinę chęci do pracy, której jak wiadomo niektórym brakuje. W nowe półrocze każdy wkroczył z nadzieją, że tym razem będzie lepiej, ale żeby tak było, do pracy trzeba brać się JUŻ, bo może nie wystarczyć na to czasu. POWODZENIA!!!! Uroczyste ślubowanie uczniów klas pierwszych UWAGA! Za osiągnięcia w tych dyscyplinach sportowych uzyskacie dodatkowe punkty podczas rekrutacji do szkół ponadgimnazjalnych! Lista dyscyplin sportowych obejmujących konkursy organizowane przez polskie związki sportowe, wojewódzkie interdyscyplinarne stowarzyszenia kultury fizycznej, Szkolny Związek Sportowy lub Ludowe Zespoły Sportowe, w których osiągnięcia kandydatów są punktowane w procesie rekrutacji do szkół ponadgimnazjalnych: dyscypliny indywidualne: akrobatyka sportowa, badminton, biathlon, biathlon letni, bieg na orientację, biegi przełajowe, boks, bowling sportowy, brydż sportowy, gimnastyka artystyczna, gimnastyka sportowa, jeździectwo, judo, kajakarstwo, karate tradycyjne, karate, WKF, kolarstwo szosowe, kolarstwo torowe, kręglarstwo, lekkoatletyka, łucznictwo, łyżwiarstwo figurowe, łyżwiarstwo szybkie - short track, modelarstwo kosmiczne, modelarstwo lotnicze, narciarstwo alpejskie, narciarstwo klasyczne - biegi, skoki, kombinacja norweska, pięciobój nowoczesny, pływanie, pływanie synchroniczne, pływanie w płetwach, podnoszenie ciężarów, saneczkarstwo, skoki do wody, snowboard, sport kartingowy, strzelectwo sportowe, szachy, szermierka, taekwon-do ITF, taekwon-do WAW, taniec sportowy, tenis, tenis stołowy, triathlon, warcaby, wioślarstwo, wspinaczka sportowa, zapasy styl klasyczny, zapasy styl wolny, żeglarstwo, żeglarstwo lodowe. gry zespołowe: baseball, hokej na lodzie, hokej na trawie, kajak polo, koszykówka, korfball, piłka nożna, piłka ręczna, piłka siatkowa, piłka siatkowa plażowa, piłka wodna, rugby, unihokej.
S T R. 4 Ada to nie wypada! Alfabet dobrych manier dla nastolatka! Arogancja okazywana słowami, minami gestami wobec dorosłych jest nie do wybaczenia. Bekanie albo też czkanie, traktowane przez niekulturalnych młodzieńców za wspaniały dowcip, a będące wyłącznie kompromitującym dowodem chamstwa. Cześć nie żałujmy tego słowa (bardziej czule może być: pa, buźka, hej) Czułość w miejscach publicznych trzeba zachować umiar w tym względzie i pamiętać, że patrzą na nas inni Decybele wrzaski, krzyki i głośna muzyka, unikajmy tego (cichego głosu słucha się uważniej i jest on cieplejszy) Do widzenia elementarny wyraz kultury Drzwi przepuszczamy wychodzących, zawsze pozwalamy wejść najpierw kobietom, dziewczętom i starszym Dyskrecja umiejętność zachowania tajemnicy, nie powtarzamy osobom postronnym powierzonych nam sekretów Dzień dobry obowiązkowo mówić, mówić, mówić, nigdy nie zaszkodzi, nic nie kosztuje Dziękuję używać przy każdej sposobności (patrz: dzień dobry) Elegancja to styl bycia i ubierania się, polega na dyskretnym uroku Fair play szlachetna gra, w życiu codziennym polegająca na tym, żeby nie oszukiwać, nie wygrywać cudzym kosztem, nie wykorzystywać swojej przewagi Etykieta to sztuka ziewania z zamkniętymi ustami. Gafa zachowanie nietaktowne, raczej nie zamierzone, wynikające z nieuwagi, niewiedzy czy roztargnienia, gdy się zdarzy, nie wpa- Higiena obowiązuje codzienne mycie się od stóp do głów. Uwaga! Polewanie brudu wodą kolońską daje efekty żałosne. Imieniny nie zapominajmy solenizantom złożyć życzeń Dobre maniery składają się z drobnych poświęceń. Ralph Waldo Emerson Jedzenie mlaskanie, siorbanie, cmokanie, czyli jedzenie głośne i niechlujne bardzo kompromitujące! Kłanianie się młodsi kłaniają się starszym, uczniowie nauczycielom i innym pracownikom szkoły, chłopcy dziewczętom (reguła: uprzejmiejszy kłania się pierwszy) Książki pożyczone oddajemy we właściwym terminie! Lojalność - to bardzo rzadka, a bardzo ważna cecha charakteru. Należy być lojalnym wobec rodziny i przyjaciół. Łyżeczka zawsze wyjmujemy ze szklanki, gdy pijemy herbatę (w przeciwnym wypadku grozi wybiciem oka!) Mowa sztućców po skończonym posiłku odkładamy sztućce na talerzu równolegle do siebie po prawej stronie Niepunktualność ten, kto się spóźnia, zraża do siebie ludzi, jeszcze zanim ich zobaczy Obgryzanie paznokci unikajmy, zwłaszcza w towarzystwie Obrażanie się dąsanie o byle co, muchy w nosie to mało elegancki (a przy tym nudny!) sposób załatwiania swoich porachunków Odpowiedzialność za swoje czyny gotowość do przyznania się do swoich błędów Pierwszeństwo w drzwiach, na schodach, przy częstowaniu ma dziewczyna, kobieta, osoba starsza Plotka - jest w bardzo złym tonie. Świadczy o osobie, która plotkuje, że jest pusta i nie ma nic do powiedzenia na inne tematy. Takiej osobie nie należy ufać. Plucie czynność szczeniacka i obrzydliwa Podawanie ręki pierwsza podaje rękę osoba ważniejsza: starsza młodszej, dziewczyna chłopcu Podrywanie nie ma nic zdrożnego w podrywaniu, byle było to zręczne, dowcipne, kulturalne i miłe dla obu stron Pomoc nigdy nie odmawiamy pomocy potrzebującemu czy przyjacielowi, obowiązuje wzajemna troskliwość, czynimy to taktownie i serdecznie, nie wypominamy nikomu, co dla niego uczyniliśmy Prezent jest wyrazem uczuć do obdarowywanej osoby, liczy się pomysł, dowcip, oryginalność (a nie cena!). Powinien być ładnie opakowany. Uwaga! Na prezenty nie nadają się rzeczy używane. Proszę oznacza nie tylko prośbę, używamy również, gdy przepuszczamy kogoś w drzwiach, podając coś, pomagając w czymś, ustępując miejsca itp. Ręce zawsze są widoczne, więc choćby z tego powodu muszą być czyste i zadbane. Nie rozmawiamy z koleżanką, kobietą i osobą starszą trzymając je w kieszeniach. Rodzice nie do wybaczenia jest niegrzeczne zachowanie wobec rodziców przy ludziach lub lekceważące wyrażanie się o nich przy kolegach Rozmowa nie wpadamy nikomu w słowo, nie mówimy jednocześnie, nie przerywamy, nie szeptamy na ucho Serwetka papierowa służy do wycierania ust i palców Śmiecenie człowiek cywilizowany nie wyrzuca śmieci, gdzie popadnie Taneczny bon-ton chłopiec zaprasza dziewczynę do tańca, po tańcu odprowadza na miejsce i dziękuje za taniec Telefon dzwoniąc do kogoś witamy się i zawsze przedstawiamy, nie telefonujemy po godzinie 22.00 Ubiór szkolny żadnych wyzywających rzeczy i błyszczących ozdób, nie powinien podkreślać różnic majątkowych. I oczywiście musi być schludny i czysty, dostosowany do okoliczności. Ustępowanie miejsca w tramwaju, w autobusie obowiązkowo ustępujemy miejsca osobom starszym i kobietom Uścisk dłoni niegdyś był to gest pokoju, dziś jest wyrazem życzliwości i przyjaźni Wizyta z rodzicami nie okazujemy, że się nudzimy, nie chodzimy z męczeńska miną i nie jęczymy chcę do domu Wyrazy niekulturalne (niecenzuralne) zdecydowanie nie używamy żadnych wulgarnych i obelżywych wyrazów Ż A C Z E K Zaczepki nie reagujemy na uliczne zaczepki, zwłaszcza gdy są ordynarne Zaproszenie nie przyjmujemy zaproszeń do domu czy samochodu od nieznajomych Żucie gumy uważa się za objaw lekceważenia rozmówcy Życzliwość - okazana ludziom wraca bardzo szybko. Powinno się być życzliwie nastawionym do wszystkich ludzi, co wcale nie znaczy, że należy się dawać naiwnie wykorzystywać! Życzliwe nastawienie potrafi zdziałać cuda.
N R 2 / 2 0 1 1 S T R. 5 Co po gimnazjum? Gimnazjalisto, kiedyś ukończyłeś sześcioletnią szkołę podstawową! Dziś zadajesz sobie pytanie, gdzie możesz dalej się uczyć i jak uzyskać kwalifikacje zawodowe? Planując swoją ścieżkę edukacyjno-zawodową zwróć uwagę na schemat systemu edukacji w Polsce i przeanalizuj jakie masz możliwości!!! Szkoły ponadgimnazjalne a) zasadnicze szkoły zawodowe o okresie nauczania nie krótszym niż 2 lata i nie dłuższym niż 3 lata, których ukończenie umożliwia uzyskanie dyplomu potwierdzającego kwalifikacje zawodowe po zdaniu egzaminu, a także dalsze kształcenie w szkołach wymienionych w lit. e) i f); b) trzyletnie licea ogólnokształcące, których ukończenie umożliwia uzyskanie świadectwa dojrzałości po zdaniu egzaminu maturalnego; c) trzyletnie licea profilowane kształcące w profilach kształcenia ogólnozawodowego, których ukończenie umożliwia uzyskanie świadectwa dojrzałości po zdaniu egzaminu maturalnego; d) czteroletnie technika, których ukończenie umożliwia uzyskanie dyplomu potwierdzającego kwalifikacje zawodowe po zdaniu egzaminu, a także umożliwiające uzyskanie świadectwa dojrzałości po zdaniu egzaminu maturalnego; e) dwuletnie uzupełniające licea ogólnokształcące dla absolwentów szkół wymienionych w lit. a), których ukończenie umożliwia uzyskanie świadectwa dojrzałości po zdaniu egzaminu maturalnego; f) trzyletnie technika uzupełniające dla absolwentów szkół wymienionych w lit. a), których ukończenie umożliwia uzyskanie dyplomu potwierdzającego kwalifikacje zawodowe po zdaniu egzaminu, a także umożliwiające uzyskanie świadectwa dojrzałości po zdaniu egzaminu maturalnego; g) szkoły policealne o okresie nauczania nie dłuższym niż 2,5 roku, których ukończenie umożliwia osobom posiadającym wykształcenie średnie uzyskanie dyplomu potwierdzającego kwalifikacje zawodowe po zdaniu egzaminu. WAŻNE TERMINY 1. Od 23 maja 2011r. do 20 czerwca 2011 do godz. 12.00 - składanie podań przez kandydatów do nie więcej niż trzech wybranych szkół. 2. Do 27 czerwca 2011r. do godz. 15 przyjmowanie dokumentów wymaganych przez szkołę. 3. Do 29 czerwca 2011r. do godz. 15.00 ogłoszenie list kandydatów zakwalifikowanych do przyjęcia do szkół 4. Do 1 lipca 2011r. do godz. 12.00 potwierdzenie woli podjęcia nauki w danej szkole przez kandydatów umieszczonych na listach zakwalifikowanych do przyjęcia do szkół 5. 1 lipca 2011r. do godz. 15.00 ogłoszenie list kandydatów przyjętych do szkół 6. Do 5 lipca 2011r. do godz. 15.00 składanie dokumentów przez kandydatów w szkołach, które do dnia Wybór szkoły ponadgimnazjalnej w dużej mierze zdecyduje potem o wyborze 1 lipca 2011r. nie dokonały pełnego studiów, o karierze naboru 7. 6 lipca 2011r. do godz. 12.00 ogłoszenie wyników rekrutacji zawodowej, uzupełniającej w szkołach, które w a nawet... pierwszym terminie nie dokonały pełnego naboru. 8. Po 21 sierpnia 2011r. przeprowadzenie dodatkowej rekrutacji dla absolwentów gimnazjów, którzy przystąpili do egzaminu gimnazjalnego o przyszłych kręgach towarzyskich. w późniejszym terminie. 9. Do 31 sierpnia 2011r. do godz. 12.00 przeprowadzenie dodatkowej rekrutacji przez szkoły, które nie dokonały pełnego naboru do dnia 6 lipca 2011r.
WARTO PRZECZYTAĆ!!! Organizacja Egzamin? Matura? Sukces murowany! Publiczne Gimnazjum im. Fryderyka Chopina w Radominie Radomin 14 87-404 Radomin Tel.: 56 682 70 80 E-mail: publicznegimnazjum-radomin@wp.pl www.pgradomin.strefa.pl Szkoła z klasą Sukces na egzaminie Autor książki Marek Grębski jest psychologiem, znanym uczniom i studentom z publikacji w piśmie Cogito. W książce Sukces na egzaminie pomaga dobrze przygotować się do sprawdzianów, kolokwiów i egzaminów. Daje praktyczne wskazówki dotyczące: Metod uczenia się. Treningu pamięci. Szybkiego czytania. Technik notowania i sporządzania mapy myśli. Organizacji pracy. Mówi też o tym, jak zmobilizować się do nauki, czego należy spodziewać się na egzaminie, jak poskromić lęk i jak sobie poradzić w razie niepowodzeń. Egzamin kontra stres! Denerwujesz się na egzaminach? Pewnie tak, jak każdy. Dlatego przedstawiamy poniżej kilka porad, dzięki którym Twój stres powinien być mniejszy. Ustal hierarchię rzeczy stresujących Zastanów się więc, co jest właśnie dla Ciebie najbardziej stresujące, czego faktycznie się boisz. Czy jest to forma egzaminu, której zbyt dobrze nie rozumiesz? A może martwisz się jego treścią? Czy też może przerażają Cię opowieści na temat egzaminu starszych kolegów? Należy odpowiednio się zmotywować, wysłuchując pozytywnych opinii ludzi, którzy taki czy inny egzamin już mają za sobą. Jeśli jednak martwisz się swoim poziomem wiedzy, musisz po prostu jak najefektywniej wykorzystać czas, jak Ci pozostał do egzaminu. Egzamin gimnazjalny to praktycznie test z całości Twojej wiedzy, którą zdobyłeś w gimnazjum. Na pewno część materiału dobrze pamiętasz - więc nie ma potrzeby uczyć się go ponownie. Zrób więc sobie listę tych rzeczy, których nie umiesz i staraj się je uzupełnić. Myśl pozytywnie Nie rozpamiętuj swoich niepowodzeń, lecz staraj się skupić na dotychczasowych osiągnięciach. Postaw sobie nowe zadania i przemyśl, jakie powinny one być by mogły to być wyzwania realne do zrealizowania. Zachowaj dystans Wiadomo, że do egzaminu gimnazjalnego podchodzisz po raz pierwszy. Każdy przed jakąś "premierą" odczuwa większe napięcie. Ty postaraj się to napięcie zmienić tak, by było to raczej uczucie ciekawości przed nowym doświadczeniem. Przecież wiesz, że po zdaniu egzaminu wszystkie te emocje staną się dla Ciebie tylko historią, jakimś zdobytym nowym doświadczeniem. Pamiętaj też, że uczestniczyłeś już w podobnych egzaminach - po to szkoła organizuje egzaminy próbne. A więc nie jest to już dla Ciebie takie straszne. Rozładuj swój stres! Oczywiście nie wyładowuj się na młodszym rodzeństwie czy też niszcząc to, co masz pod ręką. Po prostu staraj się robić rzeczy które sprawiają Ci przyjemność i które Cię uspokajają. Oczywiście koniecznie zachowaj w tym umiar i nie przesadzaj ze sprawianiem sobie przyjemności przez cały dzień, bo po prostu taki dzień bezpowrotnie stracisz. Poprawianie sobie nastroju powinno zatem być tylko przerwą między nauką. Nie zapomnij też, że to nie dyskoteka do samego rana jest najlepszym sposobem na rozładowanie stresu (bo potrzebujesz potem sporo czasu na regenerację sił fizycznych), lecz - być może wydający się pozornie nudnym - odpoczynek na świeżym powietrzu. Sen i odżywianie Tu sprawa jest prosta. Wiadomo jak ważne dla organizmu jest właściwe i regularne odżywianie. Podobnie sen. Jeśli będziesz uczył się "do bólu", Twój organizm będzie przemęczony. A człowiek zmęczony czy też źle odżywiony jest znacznie bardziej podatny na stres. Myśl pozytywnie - 2 "Jestem jaki jestem..." A więc zaakceptuj siebie takim jakim właśnie jesteś. I skup się przede wszystkim na swoich najlepszych cechach charakteru. Pomyśl, jak je wykorzystać w czasie egzaminu? Śmiech to zdrowie Naukowe badania dowiodły, że poczucie humoru podnosi u człowieka odporność psychiczną. A więc nie zapomnij o tym, bo samemu poprawić sobie humor. Przypomnij sobie czasem zabawne wydarzenia, dowcip, staraj się uśmiechać do ludzi Cię otaczających. Nie przemęczaj się Rób sobie przerwy w czasie nauki. Jeśli wydaje Ci się, że coś jest ponad Twoje siły - przełóż to na jutro. I właśnie od tego zacznij naukę w dniu następnym. Takie postępowanie często przynosi skutek, gdyż odpoczęty umysł funkcjonuje sprawniej. Oczywiście nie rób tego błędu, by coś odkładać w nieskończoność, bo wtedy będziesz się bał tego tematu coraz bardziej. Jeśli masz większy problem, poproś o pomoc kolegę, rodzica, nauczyciela. Wypocznij przed samym egzaminem Wielu ludziom wydaje się, że właśnie w ostatni dzień muszą jeszcze coś sprawdzić, nauczyć się - "bo to właśnie może być na egzaminie". Więc nerwowo przerzucają kartki w zeszycie czy książce. A prawda jest zupełnie inna. Nie popełniaj więc tego błędu i dzień przed Twoim najważniejszym jak do tej pory egzaminem po prostu odpocznij, wyluzuj się. Zajmij się czymś przyjemnym, spaceruj, Połóż się spać o normalnej porze. Na pewno będzie dobrze!