ZA GROSIK Poznaj siebie i swoje zdrowie Jadwiga Głodzik, Wojciech Kołodziejczyk Ul. Płk. I. K. Osmeckiego 27/11 35-506 Rzeszów www.asyk.eu
Poznaj siebie i swoje zdrowie ZA GROSIK Autorzy: Jadwiga Głodzik dietetyk medycyny naturalnej we współpracy z Wojciechem Kołodziejczykiem Zdjęcia: Paulina Pazdro e-mail: paolka_p@interia.pl Rzeszów, 2013 ASYK CENTRUM NA RZECZ NIEPEŁNOSPRAWNYCH Ul. Płk. K.I. Osmeckiego 27/11 35-506 Rzeszów e-mail: asyk.cnrn@gmail.com www.asyk.eu Kopiowanie, przetwarzanie, powielanie w całości lub w części treści opisu, zdjęć oraz wszelkich elementów graficznych a także przechowywanie w systemach wyszukiwania, umieszczanie na innych stronach www, przekazywanie, przesyłanie czy udostępnianie innym osobom wyżej wymienionych elementów bez zgody właściciela i autora jest zabronione. Ustawa z dnia 4 lutego 1994r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. (Dz. U. z 2006r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.). Strona2
WSTĘP.... 6 TWARZ. 8 TONIKI....11 MASECZKI..11 USTA...17 SZYJA I DEKOLT.....20 MASECZKI 22 WŁOSY....24 PIELĘGNACJA KAŻDEGO RODZAJU WŁOSÓW.....25 KOMPOZYCJE ZIOŁOWE.. 27 WZMACNIANIE WŁOSÓW BLOND...27 KURACJA WZMACNIAJĄCA DLA KAŻDEGO RODZAJU WŁOSÓW.28 MASECZKI. 28 ŁUPIEŻ 29 DŁONIE... 30 MASECZKI. 31 PÓŁKĄPIELE... 31 BALSAM NA NOC.... 32 KREM NA DZIEŃ.....32 HENNA NA ZDROWY KOLOR...32 ŁOKCIE, KOLANA... 33 STOPY.. 35 HIGIENA.....36 SKARPETKI WEŁNIANE..36 WYGODNE I NATURALNE BUTY..36 ZABIEGI. 37 STWARDNIAŁA SKÓRA.. 38 PĘKAJĄCE PIĘTY.. 39 ODCISKI... 39 Strona3
OPUCHLIZNA...39 NADMIERNA POTLIWOŚĆ... 40 KĄPIELE... 42 REGENERACYJNE.. 44 UJĘDRNIAJĄCE.. 46 ORZEŹWIAJĄCE.... 47 PRZY PRZEZIĘBIENIU I GRYPIE.... 47 POLEPSZAJĄCE NASTRÓJ.... 47 KĄPIEL SOLANKOWA..... 49 TĘŻNIA SOLANKOWA. 51 OPARZENIA, BLIZNY....53 OPARZENIA.. 54 TRUDNO GOJĄCE SIĘ RANY... 54 BLIZNY... 54 PRZECIOW UŻĄDLENIOM...55 CELLULIT... 58 WŁAŚCIWA DIETA.... 59 RUCH..59 HYDROTERAPIA..59 KĄPIEL. 60 MASAŻE..60 WYSZCZUPLAJĄCY SEN.. 61 SURÓWKA GOETHEGO....61 OKŁAD BOROWINOWY.. 62 MASAŻ MIODEM... 66 MASAŻ MIODEM 68 PRZEBIEG MASAŻU.....69 REGENERACJA PO WAKACJACH.. 70 CERA PRZESUSZONA 71 CERA ZANIECZYSZC ZONA Z RZEBARWIENIAMI. 72 KĄPIEL.. 73 BALSAM Z OLIWY.. 73 ŁOKCIE I KOLANA......73 STOPY......73 Strona4
WŁOSY... 74 LITOTERAPIA...75 PEZEZIĘBIENIA I GRYPA..78 ZATKANY NOS I ZATOKI... 78 GORĄCZKA...79 ANGINA.....79 ODPORNOŚĆ.....80 UKOJENIE NERWÓW, BÓL GŁOWY, BEZSENNOŚĆ.. 81 BÓL GARDŁA, STRUNY GŁOSOWE... 82 DZIAŁANIE BAKTERIOBÓJCZE... 82 RANY, PROBLEMY SKÓRNE.....83 SCHORZENIA NEREK, UKŁAD HORMONALNY....84 ENERGIA, WIGOR 84 UKŁAD TRAWIENNY...84 UMYSŁ...85 URODA, SEKSAPIL..86 AROMATERAPIA..89 ODROBINA HISTORII.. 90 AROMATERAPIA CO TO JEST?.. 91 AROMATERAPIA W DEPRESJI...92 GLINA....... 101 NIEZWYKŁE ŹRÓDŁO SIŁ WITALNYCH..102 DOMOWE KURACJE 103 DOLEGLIWOŚCI GASTRYCZNE...103 HEMOROIDY...103 CHOROBY REUMATYCZNE...103 ANGINA, PRZEZIĘBIENIE, GRYPA..104 RANY, PODRAŻNIENIA, CHOROBY SKÓRNE 104 KĄPIELE.105 GLINKA DLA URODY..106 REFLEKSOTERAPIA.......107 LITERATURA.110 Strona5
Wraz z naszą codzienną dietą spożywamy zbyt dużą ilość soli. Takie pożywienie nie jest obojętne nie tylko dla naszego organizmu ale i wyglądu. Sól ma działanie wysuszające i widoczne jest zwłaszcza na skórze twarzy, szyi i klatki piersiowej. Nadmierne spożywanie soli, dieta pozbawiona witamin, niedostateczna ochrona przed słońcem, solarium, przyczyniają się do zaburzeń w gospodarce wodnej, brakiem witamin, minerałów, co powoduje przedwczesne starzenie się skóry. Nadmiar soli wysusza nasz organizm, a bez dostatecznej ilości płynów organizm nie pozbywa się toksyn. Na domiar tego, w okresie osłabienia organizmu, w miesiącach gorących, błędne jest picie zimnym napoi. Należy sięgać po ciepłe herbaty, inaczej osłabiamy metabolizm, pracę nerek, pęcherza, wątroby i żołądka. Nadmiar zimnej wody osłabia nawet zdrowych ludzi, którzy pijąc ją mają wcześniej czy później problemy zdrowotne. Skóra posiada wiele gruczołów łojowych, które pracując prawidłowo, chronią od zmian temperatury i nadają jej giętkość. Jeśli gruczoły te pracują zbyt intensywnie skóra staje się tłusta, przez co powstają na niej krosty i wągry. Tak jak nieprawidłowa praca organów wiąże się z zaburzeniami zdrowia, tak nieprawidłowa praca gruczołów wiąże się z problemami skóry. Człowiek zdrowy, pielęgnujący regularnie ciało i skórę nie ma wągrów ani krost. Prawidłowe trawienie i poprawna praca jelit warunkują czystość skóry. Nie można skutecznie zlikwidować wągrów bez stosowania przynajmniej 2 razy w roku diety regulującej przemianę materii. Ludzie stale cierpiący na problemy skórne powinni szukać przyczyny w złym odżywianiu i zaburzonym trawieniu. Nieprawidłowe trawienie często powoduje zaparcia lub słabe przesuwanie mas kałowych, przez co w jelitach powstają produkty gnilne, które przedostając się do krwi, powodują nieczystości cery. Na pewno niewielu z nas wie, że często wiszące u szyi brodawki są wynikiem zanieczyszczonego jelita. Oprócz zanieczyszczonej krwi, wynikającej z zaburzeń jelit oraz chemii, która dostaje się do naszego organizmu wraz z pożywieniem, każdego roku Strona6
do krwioobiegu dostaje się 2 kilogramy substancji chemicznych z kosmetyków, które wcieramy podczas pielęgnacji ciała oraz wykonywania makijażu. Nasza skóra jest największym narządem ma około 2 m 2 powierzchni, na której znajduje się 13 milionów komórek. Badania wykazały, że komórki te otrzymują zaledwie 40 % substancji biologicznych, które są niezbędne do zdrowia organizmu i pięknego wyglądu skóry. Nasza żywność jest naszym lekarstwem, a lekarstwo naszą żywnością. Dostarczanie organizmowi niezbędnych mikroelementów pozwala na prawidłowe funkcjonowanie komórek naszego ciała. Brak substancji odżywczych przyspiesza procesy starzeniowe. Powstawanie drobnych zmarszczek, głównie nad wargą górną, pękające kąciki ust, łuszcząca się skóra nozdrzy, uszu i czoła oraz zaczerwienione powieki mogą być oznakami niedoboru witaminy B 2 (ryboflawiny) lub żelaza. Niedobór krzemu natomiast powoduje starzenie się i wiotczenie skóry. Bogactwem krzemu jest pokrzywa, która jest rośliną oczyszczającą i krwiotwórczą. Dzięki herbatom z pokrzywy odnowimy krew, dzięki czemu nie będą w niej krążyć substancje gnilne (nie mówiąc już o bakteriach i wirusach). Pijąc wywary z pokrzywy doskonale wpłyniemy na stan włosów, skóry i paznokci. Nasza skóra często cierpi na niedobór witaminy A. Symptomem zdradzającym jej deficyt jest nieestetyczna, często szorstka gęsia skórka, występująca na ramionach w okolicy łokci, na nogach, przy kolanach i na podudziach. Nadto skóra staje się sucha, łuszcząca i przedwcześnie pomarszczona. Taką skórę można jednak zregenerować witamina A magazynowana jest w wątrobie i na uruchomienie jej wpłynie cynk. Gdy jest on obecny w organizmie w dostatecznej ilości, witamina ta odżywia naszą skórę. Cynk również pomoże w gojeniu ran i oparzeń. Dowodem na to są powszechnie stosowane maści cynkowe, dostępne w aptekach. Niekoniecznie od cynku zależy stan naszej skóry, ponieważ deficyt kompleksu witamin z grupy B mogą powodować wypryski i egzemy, a nawet łuszczycę. Natomiast niedobór żelaza może powodować swędzenie skóry i zaczerwienienia. Jeśli, mimo intensywnego nawilżania, powstają nam zmarszczki w tempie szybszym niż u rówieśników, należy zainteresować się wątrobą. Chora wątroba nie przyswaja witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Strona7