PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

Podobne dokumenty
PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: YF612 MINI BIKE. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

DEL SPORT SP. Z O. O. EXERCYCLE S.A P.O. BOX 195 ul. Syrokomli Vitoria WARSZAWA Spain tel: +48 (22) , fax: (22)

G400 ZERO. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H9156 SB1.1 PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H9175T BT AERO PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: YFAX91 EASY B. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

DEL SPORT SP. Z O. O. EXERCYCLE S.A P.O. BOX 195 ul. Syrokomli Vitoria WARSZAWA Spain tel: +48 (22) , fax: (22)

R309U i.aquo PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

YV16 Active Power. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

50226 FRECHEN tel. 22/ , ,

tel: +48 (22) , fax: (22)

H919 SB3 MAGNETIC PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H673 ARTIC. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: H8702R CARBON BIKE. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

YV56 COMBO DUO PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

R309 AQUO PROGRAM PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: H9173 SB2.6. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

R308 AQUO PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: H267N NHB. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

G112X MULTIGYM. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H930U Spada Dual PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H852 Comfort Ergo. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: YG6463 MEDIRUN+ BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H930R i.spada Racing PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

G6130 PRISMA M30. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H8705R CARBON BIKE DUAL

H674U ARTIC DUAL. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR:

G2334N ATHLON. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

G119XA X NEVADA PLUS. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H674I i.artic. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: YR50 SCULPTOR. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: H9162 SB2.2. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H857 Comfort Ergo Program

H650 TFR Ergo Dual. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

FRYTKOWNICA NA GORĄCE POWIETRZE R-2810

G2350 NLS12. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

G2525U ATLANTIC DUAL. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

H1065U NEXOR DUAL. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

INSTRUKCJA OBSŁUGI pl 7566 Platforma wibracyjna insportline Julita

Instrukcja obsługi BEZPRZEWODOWY ODKURZACZ RĘCZNY 2 w 1 R-101

G6485 PIONEER R2. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

DYSTRYBUTOR: SERWIS: G865N FDC20 DUAL. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

G2336U ATHLON DUAL. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

MINI PIEKARNIK R-2148

G856 TFC19 Dual Plus. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PROMIENNIK PODCZERWIENI I KONWEKTOR 2v1 R-8016

G6520 F9 PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

GRZEJNIK MICA R-070/R-075

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D

G2351 NLS12 DUAL. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

INSTRUKCJA OBSŁUGI Urządzenie do redukcji cellulitu Model: KT-RELAX

Instrukcja obsługi NAWILŻACZ POWIETRZA R-9504

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: G6416U F2 DUAL. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

Instrukcja obsługi ELEKTRYCZNA SZCZOTKA DO WŁOSÓW HM-3016

Wersja polska PROLIGHT

INSTRUKCJA OBSŁUGI W7000 JOHNSON - WIOŚLARZ TRENINGOWY W7000

G2356 NLS14 TOP DUAL. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

G842N FDH16 Program. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: G6414N F1 RUN DUAL. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

Instrukcja obsługi programowalnego zegara cyfrowego

INSTRUKCJA OBSŁUGI ASUN-650 STEROWNIK SILNIKÓW ELEKTRYCZNYCH

WG6520N i.f9r Dual PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

Wyłącznik czasowy GAO EMT757

SUSZARKA DO WŁOSÓW HM-5025

Ogólne wskazówki. Instrukcja bezpieczeństwa: Urządzenie wyposażone jest w uziemienie, które gwarantuje bezpieczeństwo użytkowania.

G6452 Pioneer Supra Plug&Run

Sterownik Pracy Wentylatora Fx21

G2385U NLS18 DUAL PLUS

A. Korzystanie z panelu sterowania

G260 KHRONOS GENERATOR

TECH. Deklaracja zgodności nr 158/2015

SUSZARKA DO WŁOSÓW HM-5016

PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) STYLE FITNESS GMBH Europaallee 51 D50226 Frechen

TERMOSTAT Z WYŚWIETLACZEM LED - 50,0 do +125,0 C

H 491 RHYNO H491L RHYNO MAX FUN H493 RHYNO MAX PROGRAM

REGULOWANE ZASILACZE DC SERIA DPD

REGULATOR ŁADOWANIA 12V / 24V / 36V / 48V DC DO INSTALACJI ELEKTROWNI WIATROWEJ

MIKSER DO FRAPPE R-447

HOME VIBRATION PLATE 900 PLUS

Instrukcja obsługi. v_1_01

WENTYLATOR BIURKOWY R-856

PL CYFROWY ZEWNĘTRZNY WYŁĄCZNIK CZASOWY Instrukcja obsługi (Tłumaczenie oryginalnej instrukcji) Ważne! Przed użyciem uważnie przeczytaj instrukcję

NAWILŻACZ POWIETRZA R-9503

Mikrosilnik bezszczotkowy Forte 200 alpha

GŁOWICA RUCHOMA LED 144W. Instrukcja Obsługi. Strona 1

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR:

WENTYLATOR KOLUMNOWY R-819

G2346 WALK&FIT PROGRAM

PODRÓŻNA SUSZARKA DO WŁOSÓW HM-5026

G6520I i.f9r PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PAS MASUJĄCY Z FUNKCJĄ PODGRZEWANIA

SCHŁADZACZ POWIETRZA R-875

Elektroniczny Timer i stoper TFA, , czarny, (DxS) 70 mm x 83 mm

OPIEKACZ DO KANAPEK R-264

TERMOMETR DWUKANAŁOWY AX Instrukcja obsługi

GRZEJNIK OLEJOWY R / R / R

Transkrypt:

PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX 195 01080 Vitoria Spain www.bhfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05 082 Blizne Łaszczyńskiego (k.warszawy) www.delsport.pl delsport@delsport.pl Tel.: 022/3989020 23 Fax 022/3989024 SERWIS: serwis@delsport.pl 1

2

3

4

INSTRUKCJA Przeczytaj uważnie instrukcję obsługi. Zawiera ważne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, użytkowania oraz konserwacji urządzenia. Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek działania związane z instalacją, bądź konserwacją upewnij się czy urządzenie zostało odłączone od gniazdka elektrycznego. By uniknąć niebezpieczeństwa: poparzeń, ognia, porażenia prądem, przestrzegaj następujących zasad: 1. Przeczytaj uważnie poniższą instrukcję, zawiera ważne informacje dotyczące obsługi, bezpieczeństwa oraz konserwacji. 2. By zapewnić bezpieczeństwo, upewnij się czy wszyscy użytkownicy zapoznali się z instrukcją obsługi. Umieść instrukcję wśród materiałów szkoleniowych swojego fitness klubu. Przypomnij użytkownikom, że przed rozpoczęciem ćwiczeń powinni przejść kompleksowe badania lekarskie. 3. By zmniejszyć ryzyko porażenia prądem zawsze odłączaj urządzenie od zasilania elektrycznego przed przystąpieniem do prac związanych z konserwacją. 4. Dzieci oraz osoby nie zaznajomione z obsługą urządzenia nie powinny się zbliżać, a tym bardziej wchodzić na platformę. Rodzice oraz inne osoby odpowiedzialne za opiekę nad dziećmi powinny mieć na względzie ich naturalną ciekawość i to, że może ona doprowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Dlatego dzieci powinny zawsze pozostawać pod opieką. To urządzenie w żadnym wypadku nie może służyć jako dziecięca zabawka. 5. Urządzenie nie powinno pozostawać włączona bez nadzoru. Zawsze odłączaj urządzenie od zasilania elektrycznego po skończeniu treningu i przed rozpoczęciem prac związanych z konserwacją i demontażem. 6. Platforma powinna być ustawiona na równej i płaskiej powierzchni. Nie powinna stać w pobliżu regałów lub ścian. Sprawdzaj urządzenie przed każdym treningiem. 7. Urządzenie powinno stać w pomieszczeniu o niewielkich wahaniach temperatury oraz o niskiej wilgotności. 8. Korzystaj z platformy jedynie w sposób, jaki jest opisany w instrukcji obsługi. Nie używaj akcesoriów oraz części, które nie są polecane przez producenta. 9. Jednocześnie z platformy może korzystać tylko jedna osoba. OGÓLNE WSKAZÓWKI Zapoznaj się z poniższą instrukcją obsługi, zawiera ważne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, montażu oraz konserwacji. 1. Urządzenie zostało stworzone z myślą o użytku profesjonalnym. Maksymalna waga użytkownika nie powinna przekraczać 150kg. 2. Nie umieszczaj żadnych przedmiotów w otworach znajdujących się w urządzeniu. Nie zbliżaj rąk, ani innych części ciała do ruchomych elementów. 3. Obowiązkiem właściciela jest poinformowanie użytkowników o niebezpieczeństwach oraz o sposobie korzystania z platformy. 4. Używaj odpowiedniego obuwia i stroju. Upewnij się czy dobrze zawiązałeś sznurówki. Jeśli masz długie włosy, zwiąż je. 5. Nie opieraj się na wyświetlaczu elektronicznym, ani na ruchomych częściach urządzenia. 6. Nie przeciążaj się i nie wykonuj ćwiczeń ponad swoje możliwości. Jeśli zaobserwujesz jakieś nienaturalne objawy lub poczujesz ból, skończ natychmiast trening i skonsultuj się z lekarzem. 7. Wszystkie elementy elektroniczne ( silnik, przewody, wyświetlacz itd.) powinny znajdować się jak najdalej od jakichkolwiek płynów, by uniknąć porażenia prądem i spięcia. 8. Zanim rozpoczniesz trening na platformie, upewnij się czy działa prawidłowo. Nie korzystaj z urządzenia, które może być uszkodzone. Naprawiaj urządzenie tylko w autoryzowanym serwisie (serwis@delsport.pl). 5

9. Przed podłączeniem urządzenia do gniazdka elektrycznego sprawdź czy napięcie instalacji elektrycznej jest takie same jak urządzenia. Napięcie powinno wynosić 220V. Upewnij się czy wtyczka urządzenia pasuje do twojego gniazdka elektrycznego (fig.a). Jeśli nie, skonsultuj się z serwisem. 10. Podłączaj urządzenie jedynie do gniazdek elektrycznych posiadających uziemienie. Wadliwe, bądź niewłaściwe gniazdko może doprowadzić do porażenia prądem. 11. Nie korzystaj z urządzenia, jeśli przewód elektryczny jest uszkodzony, bądź zużyty. 12. Odłączając urządzenie od gniazdka nie ciągnij za przewód elektryczny. 13. Trzymaj przewód elektryczny z daleka od ciepłych powierzchni. 14. Nie korzystaj z urządzenia na zewnątrz, poza budynkiem. 15. Aby wyłączyć urządzenie: przełącz główny wyłącznik na pozycję 0 i następnie odłącz urządzenie od gniazdka elektrycznego. Ochrona: Platforma wibracyjna jest wyposażona w system zabezpieczający obwody, zarówno elektryczne jak i elektroniczne. System zabezpieczający zostanie uruchomiony jeśli urządzenie będzie przegrzane lub przeciążone. Jeżeli tak się stanie: 1. Włącznik (L) ustaw w pozycji O (OFF) (fig.b). 2. Wymień bezpiecznik (C) 7Amp. 3. Następnie włącznik (L) ustaw w pozycji I (ON), urządzenie znów będzie gotowe do działania. MONTAŻ Zalecamy aby montażu dokonywały minimum dwie osoby. Sprawdź czy nie brakuje żadnego elementu: (1) Platforma, (2) Kolumna; (4) Uchwyt; (5) Kółka transportowe; (38) Śruba ampulowa M10x50; (40) Podkładka płaska M10; (41) Podkładka M10; (42) Śruba ampulowa M10x35; (63) Przewód elektryczny; (67) Podkładka płaska M8; (69) Śruba ampulowa M8x55; Klucz ampulowy 5mm; Klucz ampulowy 8mm. Paski z uchwytami (23 24) zaczep o otwory znajdujące się w platformie (1), tak jak zostało to pokazane na fig.2. Ustaw platformę tak jak jest to pokazane na fig.3. Montaż kolumny: Do montażu kolumny potrzeba minimum dwóch osób. (Jedna osoba przytrzymuje kolumnę, podczas gdy druga dokręca śruby). W pierwszej kolejności zbliż kolumnę (2) do platformy fig.3 i połącz końcówkę przewodu (A), który wychodzi z kolumny (2) z końcówką przewodu (B) wychodzącego z platformy (1). Następnie połącz przewód (C) wychodzący z kolumny (2) z przewodem (D) wychodzącym z platformy (1). Po połączeniu przewodów schowaj je w kolumnie (2) i ustaw kolumnę na platformie, tak by otwory na śruby nachodziły na siebie. Przykręć podstawkę z kółkami (5) śrubami (38) z podkładkami (14) oraz (40) korzystając z klucza ampulowego 8mm. Ustaw platformę na podłodze. Uchwyt (4) ustaw tak jak zostało to pokazane na fig.4. Następnie śrubami (42) z podkładkami (40) przykręć uchwyt kluczem ampulowym 8mm. Uchwyt (66) ustaw tak jak zostało to pokazane na fig.5. Następnie śrubami (69) z podkładkami (67) przykręć uchwyt kluczem ampulowym 5mm. 6

START Podłącz końcówkę przewodu elektrycznego (63) do wejścia (M) znajdującego się na kolumnie fig.6. Drugi koniec przewodu podłącz do gniazdka elektrycznego (220V). Przycisk (L) ustaw w pozycji (I) fig.6. UWAGA! Po włączeniu urządzenia będzie słyszalny dźwięk, który ustąpi gdy silnik wejdzie na odpowiednie obroty pracy. Podobna sytuacja będzie miała miejsca podczas kończenia treningu. TRANSPORT I PRZECHOWYWANIE Urządzenie wyposażone jest w kółka transportowe (25) fig.7, które ułatwiają przemieszczanie platformy. Zanim przystąpisz do przestawiania urządzenia upewnij się czy przewód elektryczny został odłączony od zasilania elektrycznego. Nie przesuwaj urządzenia po nierównych powierzchniach. KONSERWACJA Odłącz urządzenie od zasilania elektrycznego. Regularnie wycieraj urządzenie z kurzu. Do przecierania nie używaj mocnych detergentów ani rozpuszczalników. UWAGA! Regularnie sprawdzaj wszystkie mocowania, dokręcenie śrub!!! Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości do stanu technicznego urządzenia, nie korzystaj z niego i skontaktuj się z autoryzowanym serwisem (serwis@delsport.pl). SPECYFIKACJA MODEL: YV30RS VIBROBOOST GS SE MOC: 2 silniki o mocy 200W NAPIĘCIE: 220/240V 50/60Hz CZĘSTOTLIWOŚĆ WIBRACJI: 30,35,40, 45hZ AMPLITUDA WIBRACJI: NISKA (LOW) wibracje rozchodzą się w falach od 1 do 2mm WYSOKA (HIGH) wibracje rozchodzą się w falach od 3 do 4mm PROGRAMY: 30,60,90, 300 sekundowe RODZAJ WIBRACJI: Wibracja rozchodzi się w 3 płaszczyznach KONSTRUKCJA: Włókno szklane WYMIARY: 70x70x134cm WAGA: 71kg MAX. WAGA UŻYTKOWNIKA: 150kg BEZPIECZNIK: 7A DEKLARACJA ZGODNOŚCI My, Exercycle, S.L. zarejestrowani pod adresem Zurrupitieta 22, Poligono Industrial Jundiz, 01015 Vitoria Gasteiz, Alava, Hiszpania: Deklarujemy, że produkt ten spełnia wymagania Dyrektywy EMC 2004/108/CE oraz Dyrektywy niskonapięciowej 2006/95/CE. 7

WYŚWIETLACZ 8

ELEMENTY WYŚWIETLACZA: A: Na wyświetlaczu pojawiają się informacje dotyczące ćwiczenia. Na konsoli znajduje się 19 przycisków: B: Przyciski szybkiego wyboru czasu trwania ćwiczenia (30,45,60,90 sekund) C: START: Przycisk rozpoczęcia. D: Przycisk powrotu do wcześniej funkcji. E: H/L Przyciski regulacji amplitudy: H (High Wysoka), L ( Low Niska) F: STOP/MENU: Przycisk zatrzymania urządzenia i powrotu do głównego menu. G: Przyciski szybkiego wyboru częstotliwości drgań: 30Hz, 35hz, 40Hz, 45Hz H: ENTER: Przycisk zatwierdzenia oraz przyciski nawigacji po menu I: +/ Przyciski regulacji częstotliwości WŁĄCZANIE 1. Podłącz końcówkę przewodu elektrycznego (63) do wejścia (M) znajdującego się na kolumnie fig.6. Drugi koniec przewodu podłącz do gniazdka elektrycznego (220V). Przycisk (L) ustaw w pozycji (I) fig.6. 2. Naciśnij przycisk ON/OFF, określ czas trwania treningu, częstotliwość amplitudę. Naciśnij przycisk START i po upływie kilku sekund urządzenie zacznie działać. 3. Jeśli nie określiłeś parametrów treningu (czas, amplituda, częstotliwość) to urządzenie rozpocznie pracę przy ustawieniach standardowych (30sek., 30Hz, L). W trakcie realizacji treningu można regulować czas oraz częstotliwość. UWAGA! Nie reguluj amplitudy, gdy silniki platformy działają. Po włączeniu urządzenia będzie słyszalny dźwięk, który ustąpi gdy silnik wejdzie na odpowiednie obroty pracy. Podobna sytuacja będzie miała miejsca podczas kończenia treningu. 4. W każdym momencie trening można przerwać poprzez naciśnięcie przycisku STOP. PANEL STERUJĄCY NA KOLUMNIE Na kolumnie znajduję się dodatkowy panel sterowania, który ułatwia regulację oraz kontrolę nad treningiem gdy wykonujemy ćwiczenia w pozycji siedzącej (fig.3). P: START: Przycisk służący do rozpoczęcia ćwiczenia R: OFF/ON: Przycisk włączenia/wyłączenia T: RESET: Przycisk służący do usuwania informacji, czasu. 9

TRENING Na trening mają wpływ 3 zmienne: CZAS: podany w sekundach. CZĘSTOTLIWOŚĆ: ilość drgań na sekundę 30,35,40,45Hz. AMPLITUDA: amplituda drgań podana w mm. H 3 4mm (High Wyoska); L 1 2mm (Low Niska) Podstawowa pozycja na platformie wibracyjnej: Dłonie ułożone na uchwytach tak jak zostało to pokazane na rysunku Plecy prosto Stopy równolegle do siebie w jednej linii z ramionami Kolana ugięte tworzą kąt ok.120 Dłonie na uchwycie nie zaciśnięte, przytrzymują jedynie dla zachowania równowagi Taka pozycja powinna zapewniać wygodę podczas ćwiczenia. Jeśli poczujesz, że wibracje nadmiernie przenoszone są na głowę przenieś ciężar ciała na palce, tak aby unieść lekko pięty zachowując przy tym równowagę. Jeśli to nie pomoże skróć czas ćwiczenia, częstotliwość wibracji lub amplitudę. Aby ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe należy przyjmować różne pozycje podczas treningu. Na platformie wibracyjnej należy ćwiczyć stopniowo, tak by ciało sukcesywnie przystosowywało się do tego typu treningu. Zalecamy aby na początku czas trwania sesji treningowej był krótki, nie dłuższy niż 30 sekund przy częstotliwości 30Hz i najniższej amplitudzie. Tolerancja ciała na drgania zależy od indywidualnych predyspozycji. Ważne jest żeby każdy samodzielnie regulował sobie czas, częstotliwość oraz amplitudę wibracji, tak by dostosować je do swoich potrzeb i możliwości. Trening na platformie wibracyjnej daje takie same efekty co trening tradycyjny tylko przynosi je z większą intensywnością, jako że odbywa się w trzech płaszczyznach. Przestrzegaj przerw na odpoczynek pomiędzy sesjami treningowymi. Zanim rozpoczniesz ćwiczenie na platformie wibracyjnej skonsultuj się z lekarzem Zalety treningu na platformie wibracyjnej: Vibro trening stymuluje układ krążenia oraz układ limfatyczny Dotlenia i oczyszcza komórki, powoduje przyrost masy mięśniowej Kształtuje sylwetkę i zwiększa jędrność ciała, pomaga zwalczać cellulitis Zwiększa rozciągliwość, elastyczność wiązadeł oraz ścięgien Przygotowuje ciało do treningu i ułatwia rozluźnienie mięśni po treningu Ułatwia pracę nad równowagą ciała oraz koordynacją ruchów Zwiększa gęstość kości przez co ułatwia walkę z osteoporozą Zmniejsza skutki artrozy i wszelkiego rodzaju bólu stawów Z urządzenia nie powinny korzystać osoby: Cierpiące na choroby naczyń krwionośnych (np.: żylaki) oraz układu krążenia Mające problemy ze wzrokiem Kobiety w ciąży Mające zaawansowaną przepuklinę, chore na padaczkę, po zabiegach chirurginczych Z implantami stawów biodrowych oraz kolanowych (Nie powinny ćwiczyć przy wysokiej częstotliwości wibracji), z wszczepionymi bypasami 10

SZYBKI START (QUICK START) Ten rodzaj treningu przewidziany jest dla zaawansowanych Użytkowników. QUICK START to opcja treningu przy ustawieniach fabrycznych (Na czerwono wyświetlane litery). Zatwierdź ustawienia przyciskiem ENTER. Następnie określ częstotliwość, czas oraz amplitudę używając do tego przycisków (B i G) zlokalizowanych po obu stronach wyświetlacza. Jeśli chcesz dokładniej określić czas użyj do tego przycisków + / znajdujących się w dolnej prawej części konsoli. Po określeniu 3 zmiennych (czas, częstotliwość, amplituda) przyjmij właściwą pozycję treningową i naciśnij START. Jeśli po rozpoczęciu treningu naciśniesz przycisk MENU/STOP urządzenie zatrzyma się i po naciśnięciu przycisków + / można regulować częstotliwość. Naciśnij START by ponownie uruchomić platformę z nowymi ustawieniami. Poniższa tabela zawiera rekomendowane wytyczne do treningu: Częstotliwość 30Hz Amplituda L Tydzień 1 do 3 8 powtórzeń po 30 sekund, 30 sekundowe przerwy na odpoczynek po każdym powtórzeniu, 4 5 minutowa przerwa w połowie treningu (po 4 powtórzeniach) Częstotliwość 35Hz Amplituda L Tydzień 4 do 9 10 powtórzeń po 30 sekund, 30 sekundowe przerwy na odpoczynek po każdym powtórzeniu, 5 minutowa przerwa w połowie treningu (po 5 powtórzeniach) Częstotliwość 30Hz Amplituda H Tydzień 10 do 19 10 powtórzeń po 30 sekund, 30 sekundowe przerwy na odpoczynek po każdym powtórzeniu, 5 minutowa przerwa w połowie treningu (po 5 powtórzeniach) Zalecamy aby nie określać czasu na 90s w jednej serii powtórzeń jeśli czas oraz częstotliwość nie są ustawione na minimum. Czas przeznaczony na odpoczynek pomiędzy powtórzeniami powinien być co najmniej równy czasowi przeznaczonemu na ćwiczenie. Z częstotliwości powyżej 40 45Hz powinny korzystać jedynie osoby, których waga przekracza 90kg lub bardzo wytrenowane. TRYB MANUAL Przyciskami wybierz tryb MANUAL. Naciśnij ENTER by zatwierdzić wybór. Na wyświetlaczu pojawią się 4 opcje treningu do wyboru: STRENGTH (SIŁA); MASSAGE (MASAŻ); STRETCHING (ROZCIĄGANIE); OLDER PEOPLE (OSOBY STARSZE) Strzałkami wybierz rodzaj treningu, który chcesz przeprowadzić. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER. Po wyborze treningu STRENGTH (SIŁA), MASSAGE (MASAŻ) lub STRETCHING (ROZCIĄGANIE) pojawi się kolejny ekran, na którym należy określić, na którą partię ciała będziemy wykonywać ćwiczenie. 11

Na kolejnych 3 ekranach na czerwono zaznaczone są partie ciała, na które w danej opcji wykonuje się ćwiczenie: DOLNE PARTIE CIAŁA (Mięśnie oznaczone kolorem pomarańczowym) TUŁÓW (Mięśnie oznaczone kolorem niebieskim) GÓRNE PARTIE CIAŁA (Mięśnie oznaczone kolorem zielonym) Strzałkami wybierz i następnie zatwierdź ENTER partie ciała, które chcesz ćwiczyć. Na kolejnym ekranie określ parametry treningu: CZAS: Przyciskami (B) zlokalizowanymi po lewej stronie monitora lub przyciskami + / z prawej dolnej strony konsoli. AMPLITUDA: H 3 4mm (High Wysoka) lub L 1 2mm (LOW Niska) CZĘSTOTLIWOŚĆ: Przyciskami (G) znajdującymi się po prawej stronie monitora. Po ustawieniu powyższych parametrów przyjmij właściwą pozycję i naciśnij START. ĆWICZENIA DLA OSÓB STARSZYCH Jeśli wybierzesz na ekranie opcje OLDER PEOPLE (TRENING DLA OSÓB STARSZYCH) to dostępne będzie tylko jedno ćwiczenie i dostępna będzie regulacja jedynie funkcji czas. Przyjmij podstawową pozycję treningową (plecy proste, nogi lekko ugięte w kolanach). Aby określić czas użyj przycisków (B) lub + /. Po określeniu czasu przyjmij pozycję treningową i naciśnij START (Zielony trójkąt) i urządzenie zacznie działać. Jeśli w trakcie ćwiczenia naciśniesz MENU/STOP urządzenie przejdzie w stan wstrzymania. Naciśnij ponownie START, by powrócić do ćwiczenia. UWAGA! Po rozpoczęciu treningu przyciski + / służą do regulacji częstotliwości. PROGRAMY Urządzenie wyposażone jest w różnego rodzaju programy przygotowujące do różnych sportów. Urządzenie posiada 4 tryby pracy urządzenia w zależności od stopnia intensywności. Każdy tryb składa się z ponad 12 serii ćwiczeń (jest więcej ćwiczeń niż te opisane w instrukcji Ćwiczenia ). Wszystkie ćwiczenia zostały przygotowane przez instruktora personalnego. Wszystkie ćwiczenia dla każdego sportu składają się z fazy siła, rozciągania, masażu o zróżnicowanym czasie treningu, odpoczynku. Zanim rozpoczniesz ćwiczenie na platformie wykonaj ćwiczenia rozciągające. Podczas treningu przestrzegaj poniższych zasad: Trening nie powinien się składać z więcej niż 12 serii w jednej sesji. Pomiędzy dwiema sesjami treningowymi musi upłynąć minimum 48h. Jeśli ćwiczysz na platformie wibracyjnej po raz pierwszy nie korzystaj z wyżej opisanych programów tylko rozpocznij od trybu Manual, tak aby ciało przyzwyczaiło się do wibracji. Wykonaj 8 powtórzeń po 30 sekund z 30 sekundową przerwą pomiędzy poszczególnymi powtórzeniami i 4 minutową przerwą w połowie treningu. Na DVD dołączonym do urządzenia pokazano jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie. Po włączeniu urządzenia naciśnij MENU/STOP, by wejść do głównego Menu. Strzałkami wybierz intensywność treningu: BEGINNER (POCZĄTKUJĄCY), MEDIUM (ŚREDNIO ZAAWANSOWANY), ADVANCE (ZAAWANSOWANY). 12

BEGINNER (POCZĄTKUJĄCY): MEDIUM (ŚREDNIO ZAAWANSOWANY): ADVANCE (ZAAWANSOWANY): UŻYTKOWNIK AMPLITUDA: L AMPLITUDA: L AMPLITUDA: H AMPLITUDA: do wyboru CZĘSTOTLIWOŚĆ: 30Hz CZĘSTOTLIWOŚĆ: 40Hz CZĘSTOTLIWOŚĆ: 45Hz CZĘSTOTLIWOŚĆ: do wyboru Naciśnij ENTER, by potwierdzić wybór. Strzałkami wybierz sport. Wybrany sport będzie zaznaczony na zielono. Jeśli nie znajdziesz swojego sportu na liście pierwszych 8 sportów przesuń strzałkami do listy kolejnych 8 sportów. Naciśnij ENTER by zatwierdzić wybór sportu. Na wyświetlaczu pojawi się wybrany sport i całkowity czas trwania treningu uwzględniający przerwy. Naciśnij START, by rozpocząć trening. 1. Na wyświetlaczu pojawi się pierwsza pozycja jaką należy przyjąć. 2. Naciśnij START i urządzenie zacznie wibrować. 3. W środkowej części ekranu pojawi czas jaki pozostał do zakończenia treningu. Po lewej i prawej stronie ekranu wyświetli się informacja na temat częstotliwości oraz amplitudy drgań. 4. Gdy odliczanie czasu dojdzie do 0 platforma zatrzyma się i rozpocznie się nowe odliczanie czasu, który pokaże czas przeznaczony na odpoczynek przed kolejnym ćwiczeniem. 5. Po zakończeniu odliczania na ekranie pojawi się kolejna pozycja jaką należy przyjąć przed kolejnym ćwiczeniem. 6. Następnie powtórzy się powyżej opisany proces. 7. Jednym wyjątkiem od wyżej opisanego schematu obsługi platformy wibracyjnej występuje w ćwiczeniach siłowych, w których przerwa nastąpi po 5 minutach po środku sesji treningowej. Po tej przerwie powtórzy się proces opisany w punktach od 2 do 5. Zgodnie z przepisami Ustawy z dnia 29 lipca 2005r. o ZSEiE zabronione jest umieszczanie łącznie z innymi odpadami zużytego sprzętu oznakowanego symbolem przekreślonego kosza. Użytkownik, chcąc pozbyć się sprzętu elektronicznego lub elektrycznego, jest obowiązany do oddania go do punktu zbierania zużytego sprzętu. Powyższe obowiązki ustawowe zostały wprowadzone w celu ograniczenia ilości odpadów powstałych ze zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego oraz zapewnienia odpowiedniego poziomu zbierania, odzysku i recyklingu. W sprzęcie nie znajdują się składniki niebezpieczne, które mają szczególnie negatywny wpływ na środowisko i zdrowie ludzi. Masa sprzętu: 71kg 13