cena: 15 zł (w tym 8% VAT) Nr 11 / maj-czerwiec 2017 DALEJ NIŻ MARATON Hough Wodzu! KORONA ULTRA ZZA BIURKA NA ULTRA STANIE SIĘ JASNOŚĆ DIALOG Z GÓRAMI Polskie perły Zarządzanie na szlaku Wielki test czołówek Porady przed Granią Tatr ISSN 2450-2715 INDEKS 411957
HEJ ULTRASKI I ULTRASI! Czy to prawda, że jesteśmy z Wenus i Marsa? W 11. numerze ULTRA spróbujemy odpowiedzieć sobie na to pytanie, zabierając Was na koniec świata i jeszcze dalej. Niemożliwe? Jeden z nas udowodnił na początku maja, że niemożliwe nie istnieje. Poleciał jak na skrzydłach 88 km z hakiem i został najszybszym biegaczem tegorocznej edycji Wings for Life World Run. Nic więc dziwnego, że Bartosz Olszewski bezdyskusyjnie został bohaterem naszej okładki i niesamowicie pozytywnego wywiadu. Z Bartkiem szczerze porozmawialiśmy nie tylko o kosmicznej biegowej mocy, lecz także o miłości, rodzinie i przyziemnym, codziennym życiu. Płaskie ultra i bohaterowie tej bajki zdominowali to wydanie naszego magazynu. Patrycja Bereznowska dokonała rzeczy niewyobrażalnie wielkiej za jednym zamachem została rekordzistką Polski oraz świata kobiet w biegu 24-godzinnym. Patrycja opowiedziała nam o swoim własnym świecie biegania znacznie dalej niż maraton, ba, dalej niż kilka maratonów. Konia z rzędem temu, kto pobije jej niesamowity rekord! Ale i gór będzie pod dostatkiem. Nasz amerykański korespondent Filip Jasiński spotkał się na jankeskim podwórku z triumfatorem legendarnego Barkley Marathons. John Wade Kelly, bo o nim mowa, opowiedział o swojej walce z własnym umysłem gdzieś pośrodku niczego w Tennessee. Co w Barkley Marathons niezwykłego? Przekonacie się sami, czytając artykuł Krzysztofa Dołęgowskiego z cyklu Legendy Ultra. Historia jest tajemnicza, szalona, inspirująca. Wyruszymy też jak zwykle w piękne podróże. Od rzeźnickich połonin, tatrzańskich i beskidzkich szlaków, przez ognistą Patagonię, Wielki Mur Chiński, aż do ultrakrainy słodkiej jak MIUT, a nawet do Końca Świata. No i jeszcze dalej. A w nagrodę czeka na Was Korona Ultramaratonów Polskich! Gotowi? No to miłej zabawy! KINGRUNNERSI MARCIN ROSŁOŃ ROSÓŁ JAMES ARTUR KAMIŃSKI MIKOŁAJ KOWALSKI - BARYSZNIKOW
WYDAWCA: KINGRUNNER Sp. z o. o. Stryjeńskich 19/348, 02-791 Warszawa, KRS 0000519731, NIP 9512383285 www.facebook.com/kingrunnerultra www.instagram.com/kingrunner_ultra REDAKCJA: Marcin Rosłoń rossi@kingrunner.com Mikołaj Kowalski-Barysznikow miki@kingrunner.com James Artur Kamiński james@kingrunner.com GRAFIKA, SKŁAD, PRZYGOTOWANIE DO DRUKU: Gabi Żukowska gabriela.zukowska@gmail.com KOREKTA & KINGRUNNER.COM: Ola Belowska ola@kingrunner.com FOTO: Alexis Berg grandtrail.info, Piotr Dymus piotrdymus.com, Jacek Deneka ultralovers, Karolina Krawczyk karolinakrawczyk.com, Jan Nyka jannyka.com, Krzysztof Zaniewski chrisactive.pl, Piotr Oleszak piotroleszak.pl, Aneta Mikulska anetamikulska.com, Pascal Tournaire, Magdalena Ostrowska-Dołęgowska, Marcin Rosłoń, ASICS Beat the Sun, The Great Wall Marathon, Vivian Fedorova, Marcin Mondorowicz, Piotr Szałaśny, Supermaraton Kalisia, Chojnik Maraton, Rafał Bielawa, Andrew King, Ryan Moss, Peter Kirk, Jacques Marais, Craig Kolesky, Damiano Levati, Jürgen Westermeyer, Marco Campelli, Armin Walcher WSPÓŁPRACA: Patrycja Bereznowska, Piotr Dymus, Kamil Leśniak, Kamila Głodowska, Bartek Olszewski, Filip Jasiński, Krzysztof Dołęgowski, Marcin Świerc, Agata Matejczuk, Paweł Pakuła, Iwona Turosz, Przemek Sajewski, Chris Terzoni, Mateusz Zaręba, Dariusz Marek, Andrzej Kwaśnik, Justyna Grzywaczewska, Piotr Książkiewicz, Jakub Cichecki, Rafał Bielawa, Jan Nyka, Norbert Kubacz, Tomasz Skorupa, Piotr Szałaśny, Karol Dzieciątko, Magdalena Ostrowska- Dołęgowska, Tamara Mieloch, Eryk Łosik, Basia Nowak ZDJĘCIE NA OKŁADCE: Damiano Levati for Wings for Life World Run SPECIAL THANKS: Alexis Berg, John Wade Kelly, Filip Jasiński REKLAMA: James Artur Kamiński james@kingrunner.com, PRENUMERATA: www.sklep.kingrunner.com DRUKARNIA: Techgraf, ul.podzwierzyniec 25, 37-100 Łańcut zdjęcie: Nick Muzik
GŁOWA W CHMURACH ŚWIAT BIEGÓW ULTRA 4 WEDŁUG PATRYCJI BEREZNOWSKIEJ LEGENDY ULTRA. BARKLEY MARATHONS 34 Krzysztof Dołęgowski 116 BIEGIEM NA KONIEC ŚWIATA I JESZCZE DALEJ Karol Dzieciątko PRZEWYŻSZENIE ULTRA FIORD À LA ULTRA PIOTR 8 Piotr Dymus, Piotr Hercog KOBIECY REKORD ŚWIATA WINGS FOR LIFE 12 Dominika Stelmach Z PAMIĘTNIKA MŁODEGO ULTRASA 14 Kamil Lesniak MIASTECZKO ULTRASA 48 66 DIALOG CZŁOWIEKA Z GÓRAMI 78 Dariusz Marek 88 128 CHIŃSKI CZEMPION CORAZ LEPSZY Marcin Swierc, Mikołaj Kowalski-Barysznikow KORONA ULTRAMARATONÓW POLSKICH Mikołaj Kowalski-Barysznikow, Marcin Rosłoń, James Kamiński ULTRARODZINA Justyna Grzywaczewska, Piotr Książkiewicz ULTRABIEGANIE NA KOŃCU ŚWIATA Eryk Łosik NA MEDAL RZEŹNICKA MAJÓWKA 108 Tomasz Skorupa BOM DIA, MADEIRA! 112 Piotr Szałaśny ROZMOWA NA SZCZYCIE 26 HOUGH WODZU! BARTEK OLSZEWSKI 44 MR. BARKLEY JOHN WADE KELLY PAKIET STARTOWY 20 CZY ULTRASKI SĄ Z WENUS A ULTRASI Z MARSA? Kamila Głodowska CZOŁÓWKOWY ZAWRÓT GŁOWY 56 Wielki test czołówek ZZA BIURKA NA ULTRA 94 Jakub Cichecki ULTRA NA MACIE cz. II 122 Magdalena Ostrowska-Dołegowska TESTOWANE NA ULTRASACH 100 TRANSKONTYNENTALNE TRZY PASKI Rafał Bielawa 102 WĘDROWNA SIÓDEMKA Jan Nyka 106 BŁĘKITNE RAKIETY ZWYCIĘZCY Norbullo Kontrabacz Z GÓRNEJ PÓŁKI BIEGIEM PRZEZ ŚWIAT 127 Tamara Mieloch KWESTIONARIUSZ ULTRASA 86 ANDRZEJ KWAŚNIK PUNKT ODŻYWCZY ZIELONO MI! 136 Basia Nowak KALENDARZ 140 KALENDARZ ULTRA
CZOŁÓWKOWY ZAWRÓT GŁOWY CZOŁÓWKI, LATARKI CZOŁOWE, ŚWIATEŁKA NAZWY SĄ RÓŻNE, ZA TO CEL JEDEN: MAJĄ NAS BEZPIECZNIE DOPROWADZIĆ NA METĘ DŁUGICH, NOCNYCH BIEGÓW ULTRA. MAJĄ INNE ROZMIARY, JEDNE SĄ LŻEJSZE, INNE CIĘŻSZE, NIEKTÓRE ŚWIECĄ LEPIEJ, A NIEKTÓRE GORZEJ, JEDNE TYLKO NA BIAŁO, A INNE TAKŻE NA CZERWONO. WYBÓR WŚRÓD CZOŁÓWEK DOSTĘPNYCH NA NASZYM RYNKU JEST NAPRAWDĘ DUŻY, DLATEGO WARTO WYBRAĆ NAJBARDZIEJ ODPOWIEDNI MODEL DLA NASZYCH POTRZEB. PRZYGOTOWALIŚMY DLA WAS ZESTAWIENIE NAJPOPULARNIEJSZYCH ŚWIATEŁEK. MOŻE ZNAJDZIECIE COŚ DLA SIEBIE? / 57
PANCERNA te(k)st: Mikołaj Kowalski-Barysznikow PRZEZNACZENIE: Fenix HL60R to czołówka do zadań specjalnych, przeznaczona m.in. dla grotołazów, leśników i biegaczy ultra. Nie jest to latarka, którą polecałbym na codzienne treningi, za to świetnie sprawdzi się na najtrudniejszych zawodach, gdzie dużą część trasy pokonuje się nocą. WARUNKI TESTOWANIA: Feniksa testowałem podczas mojego sylwestrowego biegu z Polski na Węgry (patrz: artykuł pt. Kupa chwały, ULTRA #10), a także na krótszych i dłuższych treningach przez ostatnie pół roku. W sumie Fenix towarzyszył mi na ok. 400 km szlaków we wszystkich warukach pogodowych, w tym na deszczu i w mrozie. WYTRZYMAŁOŚĆ: To pancerna czołówka, idealna dla ludzi, którzy nie dbają szczególnie o sprzęt, a oczekują, że on będzie dbał o nich. Po blisko pół tysiąca kilometrów przebiegu solidnie skonstruowany Fenix HL60R sprawia wrażenie niezniszczalnego. OGÓLNE WRAŻENIA: Dzięki dodatkowemu, podłużnemu paskowi, trzymającemu czołówkę, Fenix trzyma się głowy bardzo dobrze. Jedynym minusem jest nieintuicyjna regulacja pasków. Żeby je ściaśnić lub poluzować, muszę zdjąć czołówkę z głowy, a to mało praktyczne. Ważne, że pasek okalający głowę jest poprowadzony w taki sposób, że oddziela latarkę od czoła, dzięki czemu nie uwiera. Duża ilość trybów świecenia zapewnia komfortowe bieganie w każdej sytuacji, jedyne na co trzeba uważać, to żeby nie oślepiać kierowców, gdy gnamy pod prąd szosą, a nasz Fenix przeszywa ciemność pełną mocą! PODSUMOWANIE: Fenix HL60R to doskonały wybór na bardzo długie, nocne ultra. Jedyne na co trzeba bardzo uważać, to zimno, bo feniksowe ogniwa bardzo go nie lubią. Gdy biegłem nocą przez pół Słowacji w mrozie dochodzącym do minus 20 stopni, czołówka na średnim trybie zjadła mi 30% więcej mocy niż deklaruje producent. W tym samym czasie zapasowe ogniwo, które trzymałem w plecaku, doszczętnie się wyładowało, jeszcze zanim zdążyłem je podmienić przed drugą nocą na trasie. Jednak ogólnie Fenix HL60R za stosunek jakości do ceny dostaje ode mnie 5/5! ZALETY: cena bardzo solidne wykonanie duży zakres trybów świecenia możliwość ładowania za pomocą kabla mikro-usb DANE TECHNICZNE: FENIX HL60R RZECZYWISTA WAGA Ok. 160 g wraz z akumulatorem BATERIE: Akumulator Fenix 18650 2600 mah w zestawie ŁADOWANIE PRZEZ KABEL: Tak, mikro-usb TRWAŁOŚĆ BATERII: Deklarowana od 48 minut (tryb najmocniejszy) do 100 h (tryb eko). W praktyce dużo zależy od temperatury. Na dużym mrozie latarka w trybie średnim (150 lm) wytrzymała 7 h zamiast deklarowanych 10. ILOŚĆ I RODZAJE TRYBÓW: 5 (5, 50, 150, 400 i 950 lm) + tryb czerwonej diody CZERWONA LAMPKA Z TYŁU: Nie, tylko czerwona dioda jako jeden z trybów WADY: słaba odporność baterii na ujemne temperatury brak czerwonego światełka z tyłu nieintuicyjna regulacja pasków brak ładowarki do akumulatora w zestawie brak regulacji szerokości strumienia światła 60 / [CZOŁÓWKOWY ZAWRÓT GŁOWY] wielki test czołówek