CZAJKA TRAVEL ul. Szlak 65, pok. 803 (8 piętro) 31-153 Kraków NIP 685-216-22-22 Gruzja biegiem! Dlaczego warto? Zwiedzisz całą Gruzję i poprawisz swoją kondycję Będziesz ćwiczyć pod okiem instruktora Darka Trenera Wyżywienie w cenie Będziesz podróżować i ćwiczyć w małej grupie Gruzja to miejsce niezwykłe, które urzeka nie tylko swoimi krajobrazami, skalnymi miastami, ale także życzliwością mieszkańców, pysznym jedzeniem i wyśmienitym winem. To także idealne miejsce do szeroko pojętych treningów. Bo czy bieganie nie jest przyjemniejsze, jeśli możemy przy okazji podziwiać niesamowite krajobrazy? Dla tych z Was, którzy kochają aktywny wypoczynek, przygotowaliśmy program, w którym łączymy zwiedzanie Gruzji i treningi biegowe. Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic trudnego... Nic bardziej mylnego. Dużo zależy od odpowiedniego układu stóp, oddechu itd. Podczas tego wyjazdu otrzymasz rzetelną wiedzę na ten temat, poprawisz swoją kondycję, zwiększysz swoje możliwości. Sprawcą całego zamieszania i jednocześnie naszym specjalistą będzie Dariusz Trener. PROGRAM 1 dzień: Wieczorny wylot z Polski (Katowice) zgodnie z rozkładem lotów 23.25 2 dzień: Przylot do Kutaisi i przejazd do Wardzi. Po drodze zatrzymamy się na śniadanie w Borżomi by spróbować słynnej wody o tej samej nazwie tryskającej z naturalnego ujęcia. Zobaczymy twierdzę Rabat w Achalcyche i kontynuujemy podróż aż do granicy z Turcją - tam zwiedzimy jedno z najwspanialszych dzieł gruzińskich rąk - wykuty w skałach potężny klasztor - Wardzia. Trening wieczorny: Gimnastyka siłowa. Obiadokolacja. Nocleg w Wardzi.
3 dzień: Trening poranny: siła biegowa. Bieg zakończony gimnastyką. Śniadanie, następnie przejazd do Tbilisi malowniczą, rzadko uczęszczaną trasą biegnącą wśród jezior Saghamo i Parawani. Zwiedzanie stolicy kraju: Stare Miasto wraz z twierdzą Narikała i świątyniami Sioni i Anczishati; przejazd najważniejszą arterią miasta - Aleją Rustaweli. Trening wieczorny: bieg i gimnastyka rozciągająca za pomocą pasków pilates. Po treningu uroczysta kolacja z gruzińskimi potrawami i pokazem tańców narodowych. 4 dzień: Trening poranny: Odcinki tempowe. Po śniadaniu przejazd jedną z najbardziej malowniczych dróg w Gruzji - Gruzińską Drogą Wojenną. Po drodze zwiedzanie dawnej gruzińskiej stolicy -Mcchety z najważniejszą świątynią w Gruzji - Sweti Cchoweli; klasztoru Dżwari oraz twierdzy Ananuri. Trening wieczorny: bieg w górach. Obiadokolacja. Nocleg w Kazbegi. 5 dzień: Trening poranny: bieg z miasteczka Kazbegi do cerkwi Cminda Sameba. Po śniadaniu przejazd z Kazbegi do Kutaisi. Po drodze rafting na wzburzonych wodach rzeki Aragvi lub na jednym z jej dopływów. Trening wieczorny Obiadokolacja. Nocleg w Kutaisi 6 dzień: Trening poranny Po śniadaniu z Kutaisi przejeżdżamy do kanionu rzeki Martvili - wpłyniemy w niego na małych pontonach. Kontynuujemy podróż w stronę Swanetii zatrzymując się na chwilę w Zugdidi - odwiedzimy tutejszy bazar pełny świeżych owoców i pachnący przyprawami. Po drodze zobaczymy drugą na świecie pod względem wysokości tamę na rzece Inguri i błękitne wody zbiornika, który utworzyła. Trening wieczorny: w górach Obiadokolacja. Nocleg w Mestii 7 dzień: Trening poranny: w górach w Mestii na wysokości 1500 m.n.p.m. Po śniadaniu wycieczka samochodami terenowymi do Uszguli - najwyżej położonej wioski w Gruzji (ponad 2000 m.n. p.m.) Wizyta w lokalnym muzeum, spacer przez wieś i wspaniałe widoki na szczyty Wielkiego Kaukazu (Uszba, Szchara, Tetnuldi). Powrót do Mestii Trening wieczorny: w górach. Obiadokolacja. Nocleg w Mestii. 8 dzień: Trening poranny Po śniadaniu, jeśli pogoda pozwoli, krótki trekking pod lodowiec Chalaadi. Wczesnym popołudniem wyjazd do Batumi. Trening wieczorny: na batumskich bulwarach nad brzegami Morza Czarnego. Obiadokolacja. Nocleg w Batumi
9 dzień: Trening poranny Śniadanie. Całodzienny wypoczynek na plażach Morza Czarnego. Dla chętnych wizyta w Ogrodzie Botanicznym i krótki spacer po Starym Mieście. Trening wieczorny. Obiadokolacja i odpoczynek przed wylotem. Nocą (ok.1 w nocy) przejazd na lotnisko w Kutaisi 10 dzień: przylot do Polski (Katowice) ok. 6.40 rano Kolejność realizacji programu i intensywność treningów może ulec zmianie. CENA OBEJMUJE: Zajęcia z kwalifikowanym instruktorem 8 noclegów Wyżywienie (śniadania i obiadokolacje) Transport zgodnie z programem (wynajęty komfortowy i klimatyzowany bus, w Mestii samochody terenowe 4x4) Opiekę polskiego pilota Ubezpieczenie KL, NNW oraz bagażu CENA NIE OBEJMUE: Wydatków na pamiątki Biletów wstępu (ok. 10-15 USD) Wycieczki do Uszguli (ok. 30-40 USD) Raftingu (ok. 30 USD) TERMINY/CENY TERMIN CENA 03.07-11.07.2015 1770 PLN + 570 USD + przelot 31.07-08.08.2015 1770 PLN + 570 USD + przelot 10.08-18.08.2015 1770 PLN + 570 USD + przelot 28.08-05.09.2015 1770 PLN + 570 USD + przelot
UWAGA: Część w PLN: zaliczka (500zł) płatna w biurze przed wyjazdem; pozostała kwota w PLN - 60 dni przed wyjazdem Część w USD: płatna pilotowi pierwszego dnia po przylocie na miejsce. Banknoty USD muszą być wydane po 1996 roku, nie mogą być zniszczone, zapisane. Przelot - Nasze biuro zajmie się zakupem biletów lotniczych. Po zebraniu się grupy, szukamy dla Państwa najkorzystniejszej opcji przelotu. Po zaakceptowaniu i wpłacie, dokonujemy zakupu. Cena biletu lotniczego na trasie Katowice-Kutaisi-Katowice to ok. 800-1200 PLN - im wcześniej zakup, tym niższa cena. Na miesiąc przed wyjazdem cena może przekraczać 2000 PLN. Osoby zainteresowane wyjazdem prosimy więc o szybki kontakt, aby zwiększyć możliwość zakupu biletów po niższej cenie. Cena wyjazdu ulegnie zmianie wraz ze ze wzrostem cen biletów lotniczych. JAK SIĘ ZAPISAĆ? 1. 1. Odwiedź nasze biuro w Krakowie - ul. Szlak 65 lub zadzwoń do nas: kom. 506 965 755 lub napisz maila: biuro@czajkapodroze.pl lub wypełnij formularz na naszej stronie. 2. Omówimy wszystkie szczegóły, odpowiemy na Twoje pytania i jeśli wszystko zaakceptujesz podpiszemy umowę (osobiście lub w formie skanu) 3. Będziesz mieć 2-3 dni na wpłatę zaliczki. 4. Następnie zajmiemy się wyszukaniem najtańszego połączenia lotniczego dla Ciebie. Po zaakceptowaniu ceny kupimy bilet. Możesz też samodzielnie się tym zająć. 5. 2-3 tygodnie przed wyjazdem otrzymasz od nas wyczerpujący informator na temat Twojego wyjazdu. OPIS ZAKWATEROWANIA Noclegi w hotelach i pensjonatach. Pokoje 2-3 osobowe. W części noclegów wspólne łazienki. OPIS TRANSPORTU Wynajęty komfortowy bus z klimatyzacją na całej trasie W Mestii samochody terenowe 4x4 SPECYFIKA WYJAZDU Gruzja biegiem to wyjazd oznaczony jako SZLAK CZERWONY Wyjazd przeznaczony dla osób, które dzięki ćwiczeniom i aktywnemu wypoczynkowi chcą zadbać o kondycję i zdrowie, przy jednoczesnym poznawaniu Gruzji od najlepszej strony. Dzięki wyżywieniu wliczonemu w cenę wyjazd do Gruzji będzie również dopełniony pod względem kulinarnym zróżnicowanie regionalne gruzińskiej kuchni odnajdziemy na naszych stołach.
INFORMACJE PRAKTYCZNE DOKUMENTY WJAZDOWE/WIZY Obywatele RP wjeżdżają do Gruzji na podstawie ważnego paszportu (min, 6 miesięcy od daty planowanego powrotu) lub dowodu osobistego. POGODA Gruzja to kraj zróżnicowany geograficznie, więc pogoda jest zależna od regionu. Najogólniej - temperatura jest zwykle wyższa o ok. 10 stopni niż w Polsce o danej porze roku. W górach jednak zawsze jest chłodniej a np. w Batumi, gdzie klimat jest już podzwrotnikowy stosunkowo często zdarzają się gwałtowne opady. Najwyższe temperatury utrzymują się od połowy czerwca do końca sierpnia. We wrześniu jest już trochę chłodniej a krajobraz nabiera kolorów jesiennych. Maj zwykle też jest ciepły a budząca się do życia przyroda zachęca do przyjazdu. CZAS +2 godziny w stosunku do czasu w Polsce JĘZYK Językiem urzędowym jest język gruziński, ale praktycznie każdy Gruzin mówi po rosyjsku. Z młodszym pokoleniem można także porozmawiać po angielsku. RELIGIA Większość Gruzinów należy do kościoła prawosławnego. Na południu kraju, głównie w Adżarii, mieszkają muzułmanie i tam natrafimy na meczety. Katolicy stanowią mniej niż 1%. CENY/BUDŻET NA WYJAZD Porównywalne do cen w Polsce. Chleb - 1.4 zł butelka wody mineralnej - 1.8 zł; Budżet na wyjazd porównywalny z tym, jaki zaplanowalibyśmy na pobyt w Polsce WALUTA/PŁATNOŚCI Walutą Gruzji jest LARI, które dzieli się na 100 TETRI. W Gruzji nie ma możliwości wymiany polskich złotówek, dlatego polecamy zabrać EURO lub DOLARY, które bez problemu można wymienić w licznych kantorach. Ważne jednak aby banknoty były wydane po 1996 roku i nie były zniszczone. W większych miastach nie ma także problemu z dostępem do bankomatów. Płatność kartą nie jest jeszcze zbyt popularna. INETRNET/WI-FI Dostęp do internetu jest coraz bardziej powszechny. W większości hoteli i pensjonatów, restauracji zapewniona jest łączność za pomocą wi fi. TELEFON Na terenie Gruzji działa kilku operatorów telefonicznych. Najlepiej kupić starter gruzińskiego operatora (czasami na lotniskach rozdawane są bezpłatne karty SIM). Pilot na miejscu doradzi w jakiej sieci ceny są najkorzystniejsze. Średnia cena za sms do Polski wysłanego z gruzińskiego numeru to 30 groszy/ minuta za połączenie: 40 groszy/ minuta. Proszę pamiętać o zdjęciu SIMLOCKa ze swojego telefonu jeśli chcą Państwo skorzystać z gruzińskich kart SIM. WTYCZKI ELEKTRYCZNE/NAPIĘCIE Takie jak w Polsce. RUCH DROGOWY Gruzini jeżdżą szybko i nie do końca zgodnie z przepisami, dlatego przy przechodzeniu przez ulicę należy mieć oczy naokoło głowy. Wiele niebezpieczeństw czyha na gruzińskiego kierowcę: drugi gruziński kierowca, krowa, świnia, pieszy - dlatego mimo pozornego braku jakichkolwiek zasad Gruzini jeżdżą ostrożnie i
bezpiecznie choć nam, nawykłym do europejskich zasad, może się wydawać, że na gruzińskich drogach panuje pełna samowola. ETYKIETA PRZY STOLE Gruzini to naród bardzo gościnny. Gościa traktują jak członka rodziny. Siedząc przy stole należy przestrzegać etykiety. Głównodowodzącym jest tzw. TAMADA. To on wygłasza toasty i dba o to by nikomu nie zabrakło wina. Wino pijemy po każdym toaście i do dna Stoły są zwykle suto zastawione i cały czas należy coś zagryzać Kuchnia gruzińska jest przepyszna, więc od razu należy odpuścić wszelkie diety i rozkoszować się lokalnymi smakołykami. W zależności od regionu, nasi piloci będą polecać lokalne pyszności. WODA Jak prawie wszędzie na świecie należy unikać picia wody z kranu. Gruzja została obficie zaopatrzona w źródła wód mineralnych - większość z nich można zakupić w sklepach m. in. borżomi, likani, sairme, nabehlawi, bahmaro. CHOROBY/SZCZEPIENIA Przed wyjazdem do Gruzji nie są wymagane żadne szczepienia. Oczywiście należy zachować podstawowe zasady na miejscu, m.in. mycie owoców przed spożyciem itp. O CZYM WARTO PAMIĘTAĆ - do cerkwi wchodzimy odpowiednio ubrani: Panie- przykryte kolana, głowy i ramiona, najlepiej zabrać dwie duże chusty; Panowie długie spodnie. - krem z filtrem UV - kapelusz/czapka/chusta na głowę - strój kąpielowy - wygodne buty trzymające kostkę z nieślizgającą się podeszwą przydadzą się podczas zwiedzania skalnych miast i wycieczek w górskich miejscowościach; sandały, klapki pod prysznic, dla bardziej wrażliwych buty do pływania, gdyż plaże w Batumi są kamieniste - lekka kurtka przeciwdeszczowa CO WARTO PRZYWIEŹĆ JAKO PAMIĄTKĘ - doskonałe gruzińskie wino, choć spory wybór tego trunku dostępny jest już w Polsce; czacza - gruziński bimber - gruzińska herbata - wszelkiego rodzaju tradycyjne czapki - ręcznie robione skarpety - filcowe zabawki - emaliowana biżuteria - akcesoria do picia wina: kielichy, kanci - rogi - przyprawy: adżyka, sól swańska, chmeli suneli