ht MAGAZYN GALERII SŁOWIAŃSKIEJ WIOSNA 2015 na wiosnę Nasza rodzina w najmodniejszych ubraniach tego sezonu! Królują pastele, subtelne paski oraz proste fasony. Wielkanoc w kuchni Pyszny mazurek pomarańczowy URODA prosta kuracja dla włosów INSPIRUJĄCE ZESTAWY DO PRACY Nowocześnie, szykownie i wygodnie
w numerze Witamy! Wiosna! Świat wokół nas nabiera nowych barw. Zmienia się nasza pogoda ducha, stajemy się bardziej otwarci na innych i ciekawsi świata. Zastanawiamy się: jakie kolory, fasony i dodatki będą modne? Jaki sport warto uprawiać, co czytać, co jeść? Jak udekorować świąteczny stół? My już to wiemy! Dlatego zapraszamy do lektury naszego magazynu, w którym znajdą Państwo odpowiedzi na te pytania. Inspirujemy, podpowiadamy i... cieszymy się wiosną! GALERIA SŁOWIAŃSKA pastele rządzą str. 4 piękna wiosną str. 9 moda męska str. 14 kolorowa niedziela str. 16 mazurek na święta str. 29 trzymaj formę str. 30 WYDAWCA Pola Design, ul. Bukowińska 24a/125, 02-703 Warszawa, tel. 22 543 26 60, tel./faks 22 543 26 80, DYREKTOR WYDAWNICZA Joanna Polus, joanna.polus@poladesign.com.pl, DYREKTOR ZARZĄDZAJĄCA Anna Rozwadowska, anna.rozwadowska@poladesign.com.pl, DYREKTOR ARTYSTYCZNA Kinga Nieśmiałek, kinga.niesmialek@poladesign.com.pl, ACCOUNT MANAGER I REDAKTOR PROWADZĄCA Wiesława Górska, wieslawa.gorska@poladesign.pl, REDAKTOR Monika Adamus, ASYSTENTKA REDAKCJI Dominika Górniak, GRAFIK Edyta Opalińska DTP/PRODUKCJA Maciej Odoj, FOTOPRODUKCJA OAK BLACK STUDIO (packshoty). Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam. Foto: Shutterstock GALERIA SŁOWIAŃSKA nie odpowiada za treść reklam ani błędy powstałe podczas przygotowania i druku. Informacje zamieszczone w niniejszym wydawnictwie mają charakter reklamowy i nie stanowią oferty w rozumieniu przepisów prawa handlowego. Podane ceny mogą ulec zmianie.
BRANSOLETKA APART OD 419 ZŁ newsy HOT PIERŚCIONEK APART OD 199 ZŁ Najmodniejszy fason ubrania?a może wspaniała podróż na kraniec świata? Zapraszamy do Galerii Słowiańskiej! Apart Wszystkie kobiety kochają błyskotki. W tym sezonie biżuterię nosimy pojedynczo. Misterne wykonanie i błyszczące kamienie mają przyciągać wzrok. Modne będą także ozdoby zrobione z połączenia różnych metali szlachetnych. Smartfony za 1 zł i STAN DARMOWY w Play Orsay W kolekcji wiosna lato 2015 dominują pastelowe błękity i czerwienie, które w eleganckim wydaniu łączą się z bielą i beżami. Natomiast etniczne wzory, kwiatowe printy, kratka czy niezwykle modna koronka nadają ubraniom wyrazistości i lekkości. Orsay nie zapomniał też o dodatkach, które stylistyką nawiązują do lat 70. Fot. Orsay SŁODKO-GORZKIE ŻYCIE INMEDIO 36,90 ZŁ Samsung Galaxy Core Prime LTE za1zł Microsoft Lumia 535 Zasięg LTE obejmuje ok. 74% populacji. Salon Play CH Carrefour ul. Jeleniogórska 42, 59-900 Zgorzelec Tel. 790 030 490 INMEDIO TULLY INMEDIO 37,90 ZŁ WILL GRAYSON, WILL GRAYSON INMEDIO 39,90 ZŁ Oto książki, które będzie się czytało wiosną. Znakomite powieści o namiętności, stracie, miłości i zdradzie, ale też o przyjaźni zdolnej przetrwać wszystko. 2 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015 140-3182-Reklama-prasowa-5x10cm.indd 5 2015-03-11 12:59:22
Fot. home & you home & you W ofercie home & you możemy znaleźć wiele propozycji naczyń, akcesoriów i ozdób, które rozweselą nasz świąteczny stół. Warto, by na jego środku przysiadła kura w postaci cukiernicy lub patery na ciasto. Szukaj ich w salonie home & you. BUDUAR Modne strzyżenia i modelowania, długotrwała i intensywna koloryzacja przy zastosowaniu szerokiej gamy kolorów, czyli specjalistyczne zabiegi pielęgnacyjne dla włosów i skóry głowy, które można wykonać w salonie Buduar! PATERA HOME & YOU 49 ZŁ Zoo-Hobby Jakie zabawki warto kupić dla szczeniaka, a jakie dla dojrzałego kota? Czy wybieramy odpowiedni pokarm dla gryzoni? Jak obchodzić się z gadami i które gatunki ryb można trzymać w jednym akwarium? Odpowiedzi na te pytania uzyskamy od pracowników sklepu zoologicznego. POKARM DLA ŻÓŁWI I GADÓW ZOO-HOBBY OD 4,50 ZŁ KIELISZEK HOME & YOU 19 ZŁ SMYCZ ZOO-HOBBY OD 35 ZŁ Zapraszamy do skorzystania z wiosennych ofert Centrum Podróży. Wakacje all inclusive w najpiękniejszych hotelach i przystępnych cenach są na wyciągnięcie ręki. Zachęcamy do wizyty w naszym biurze, gdzie z radością pomożemy dobrać ofertę do Państwa wakacyjnych oczekiwań. Polecamy: Turcja Hotel Eftalia Resort**** 12 19 kwietnia 2015 r. 1329 zł/os. Tunezja Hotel el Mouradi Skanes Beach**** 7 14 maja 2015 r. 1499 zł/os. Grecja Hotel Chrousso Village**** 27 kwietnia 4 maja 2015 r. 1640 zł/os. Bułgaria Hotel Beach Serenity Bay**** 22 29 maja 2015 r. 1351 zł/os. Egipt Hotel Best Western**** 16 23 czerwca 2015 r. 1738 zł/os. oraz ofertę ze śniadaniem i obiadokolacją Hiszpania Majorka Hotel Vista Blava*** 17 24 maja 2015 r. 1677 zł/os. WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 3
DAMSKIE trendy SUKIENKA FINEZJA 269 ZŁ OPRAWKI DOLCE & GABBANA VISION EXPRESS 949 ZŁ BLUZKA MOHITO 129,99 ZŁ TOREBKA MOHITO 89,99 ZŁ NASZYJNIK SINSAY 19,99 ZŁ SZPILKI 149,99 ZŁ SPODNIE ORSAY 149,95 ZŁ PASTELOWE Fot. Orsay SINSAY 49,99 ZŁ Z czym nosić? Delikatne koronki oraz dodatki w kolorze bieli zestawiamy z gładkimi i lekkimi tkaninami oraz prostymi krojami ubrań. TOREBKA CCC 119,99 ZŁ SZPILKI DEICHMANN 79 ZŁ Wśród pasteli na prowadzenie wyszedł pudrowy róż. Gdy biel wydaje ci się zbyt oczywista, noś go na zwiewnych tunikach lub T-shirtach. Modne są też spodnie w stylu lat 70. Pudrowy róż, dużo bieli, nowe odcienie denimu oraz delikatny kolor łososiowy wszystkie te barwy znalazły odzwierciedlenie w wiosennych propozycjach projektantów najpopularniejszych firm odzieżowych. Nowe fasony, które będziemy nosić w tym sezonie, to spodnie inspirowane latami 70. oraz dziewczęce sukienki i spódnice. Wśród materiałów królują tiul, żorżeta oraz bawełna. SZAL 59,99 ZŁ PORTFEL TEXTIL MARKET 19,99 ZŁ 4 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015 T-SHIRT HOUSE 49,99 ZŁ SPÓDNICA FINEZJA 219 ZŁ
DŁUGOŚĆ Modną długością na wiosnę i lato jest midi i maksi. Mini na razie zostawmy w szafie. Wiosną i latem spódnice oraz sukienki zdecydowanie powinny sięgać za kolano lub do kostek. Style boho i hippie sprzyjają długim, letnim kreacjom. Klasyczna elegancja to przede wszystkim długość midi. KOLCZYKI MOHITO 24,99 ZŁ BLUZKA TEXTIL MARKET 39,99 ZŁ SUKIENKA MOHITO 199,99 ZŁ Długo, dłużej, najdłużej Zestawiając ubrania, pamiętaj, by długość nie zaburzała proporcji sylwetki. Sprawdzi się zasada: im bliżej ciała, tym krócej. KOSZULA 69,99 ZŁ BRANSOLETKA APART OD 269 ZŁ SPODNIE 169,99 ZŁ PIERŚCIONEK APART OD 329 ZŁ CCC 99,99 ZŁ SPODNIE ORSAY 119,95 ZŁ BLUZKA MOHITO 79,99 ZŁ SPÓDNICA TEXTIL MARKET 29,99 ZŁ Krótko SZORTY ORSAY 119,95 ZŁ Spódnica mini i szorty to ważny element wiosennej i wakacyjnej szafy. W wersji dla młodych dziewcząt są ekstremalnie krótkie, dla starszych odpowiednia będzie długość do połowy uda. CCC 49,99 ZŁ SPÓDNICA MOHITO 129,99 ZŁ WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 5
DAMSKIE trendy W pracy spędzamy większość dnia, więc chcemy prezentować się jak najlepiej. Nic nie stoi na przeszkodzie, by i tu wyglądać supermodnie oraz szykownie. ŻAKIET 149,99 ZŁ OKULARY VERSACE VISION EXPRESS 749 ZŁ TOREBKA MOHITO 109,99 ZŁ KOSZULA MOHITO 129,99 ZŁ HAVE SPÓDNICA ORSAY 99,95 ZŁ KOLCZYKI APART OD 239 ZŁ BLUZKA MOHITO 69,99 ZŁ ZEGAREK ELIXA APART OD 490 ZŁ ZEGAREK ELIXA APART OD 510 ZŁ MARYNARKA MOHITO 149,99 ZŁ SZPILKI CCC 89,99 ZŁ romantycznie TORBA CCC 89,99 ZŁ Podstawą zestawu jest beżowy żakiet z paskiem oraz rozkloszowana spódnica w kolorze pastelowego błękitu. Łączymy je z bielą, odrobiną granatu lub czerni oraz neutralnymi dodatkami. Całość jest niezwykle kobieca, a jednocześnie schludna i szykowna. SPODNIE ORSAY 99,95 ZŁ energia kolorów SZPILKI 139,99 ZŁ Neutralna góra, kolorowy dół kieruj się tą zasadą, łącząc biurowy strój i modne barwy. Soczyste żółte spodnie zestaw z dłuższą białą koszulą i granatową dwurzędową marynarką. Smaku stylizacji dodają kobaltowe szpilki, limonkowa torba oraz dyskretna biżuteria. 6 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
MODNY STRÓJ SZAL TEXTIL MARKET 19,99 ZŁ Sztuka makijażu W pracy dobrze sprawdzi się makijaż naturalny. Jego podstawą jest kryjący i matujący podkład, delikatnie zaznaczona linia oka i transparentny lub pastelowy błyszczyk. Perłowe cienie i grube kreski na powiekach zostaw na wieczorne wyjście. Do biura wystarczą wytuszowane rzęsy i muśnięte różem policzki. MASCARA RIMMEL DROGERIE NATURA 19,99 ZŁ NASZYJNIK 49,99 ZŁ CIEŃ DO POWIEK ASTOR DROGERIE NATURA 36,99 ZŁ PŁASZCZ ORSAY 239,95 ZŁ BŁYSZCZYK DO UST ASTOR DROGERIE NATURA 26,99 ZŁ PODKŁAD L ORÉAL DROGERIE NATURA 59,99 ZŁ HAVE SUKIENKA FINEZJA 319 ZŁ zgrany duet TOREBKA ORSAY 99,95 ZŁ 99,99 ZŁ Minimalistyczna sukienka w parze z klasycznymi dodatkami sprawdzi się jako podstawa biurowego stroju. Nieznacznie reorganizując dodatki, zamienisz tę stylizację na imprezową. Wymień jedynie czółenka na szpilki, a trencz na ramoneskę i już jesteś gotowa na wieczór! To warto mieć w szafie W swojej szafie powinnaś mieć co najmniej jeden porządnie skrojony żakiet, który będziesz zestawiać z różnymi częściami garderoby: spódnicą, cygaretkami, sukienką. Żakiet nie musi być czarny, o wiele ciekawiej będzie wyglądał szary, granatowy lub antracytowy. Przy komponowaniu codziennych zestawów do pracy pomocne będą także dobrej jakości swetry (np. z dodatkiem kaszmiru), biała koszula, kilka bluzek, ołówkowa spódnica i dopasowane ciemne dżinsy. Mając tak skomponowaną garderobę najlepiej spójną kolorystycznie możesz dowolnie miksować jej elementy. Zadbaj także o dodatki: apaszki, biżuterię, torebki i oryginalne buty. WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 7
DAMSKIE trendy DEICHMANN 79 ZŁ TOREBKA CCC 79,99 ZŁ TUNIKA CROPP TOWN 69,99 ZŁ Paleta barw Monochromatyczną stylizację możesz przełamać zgaszonym odcieniem beżu, grafitu, antracytu lub écru, który sprawi, że stanie się ona subtelniejsza. Z MORSKIEJ BLUZKA TEXTIL MARKET 29,99 ZŁ KOLCZYKI APART OD 119 ZŁ BRANSOLETKI TEXTIL MARKET 6,99 ZŁ/SZT. Fot. Reserved Szmaragdowy lub turkusowy, znany także jako zielononiebieski, będzie dominował w twojej szafie nie tylko tej wiosny. Kobiecość jest w modzie. Neony w sezonie wiosennym ustępują miejsca spokojniejszym barwom, które nawiązują do luksusowej stylistyki lat 70., czyli zwiewnych tkanin i naturalnych odcie- ni wody i powietrza. Dominują miętowa zieleń, niewinny błękit oraz pistacja. Dodatki w wyrazistszych kolorach (np. torebka) jedynie podkreślają romantyczną stylizację. TUNIKA ESOTIQ 59,90 ZŁ TOREBKA 89,99 ZŁ NASZYJNIK SINSAY 19,99 ZŁ BLUZA 69,99 ZŁ CCC 89,99 ZŁ 8 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
OLEJEK DO CIAŁA BIELENDA DROGERIE NATURA OK. 19,99 ZŁ PŁYN DO DEMAKIJAŻU DROGERIE NATURA OK. 7,42 ZŁ BĄDŹ PIĘKNA wiosną Przesuszona i szara po zimie cera potrzebuje złuszczenia i odżywienia. Włosom należy się duża dawka witamin i substancji nawilżających. ODŻYWKA DO WŁOSÓW DOVE DROGERIE NATURA OK. 19,99 ZŁ PEELING DO CIAŁA DROGERIE NATURA OK. 9,90 ZŁ Zdrowe włosy Rozdwojone końcówki, przesuszone i matowe włosy wymagają radykalnej kuracji. Dobrze im zrobi wizyta u fryzjera, podcięcie ich oraz głęboko nawilżająca maska lub sauna do włosów. W codziennej pielęgnacji korzystaj z szamponów zawierających pantenol, proteiny jedwabiu, ceramidy. Zbawienny wpływ na kondycję włosów ma także picie soku z natki pietruszki i jabłka. OLEJEK DO WŁOSÓW DOVE DROGERIE NATURA OK. 39,99 ZŁ Pielęgnację cery po zimie zacznij od zafundowania jej serii peelingów, np. enzymatycznych, które złuszczą martwy naskórek, wygładzą skórę i wyrównają jej koloryt. Tak przygotowana skóra lepiej przyjmie wszelkie maseczki i kremy nawilżające, bogate w składniki odżywcze. Tego, czego jej szczególnie teraz potrzeba, to witamin A, C i E, kwasu hialuronowego, gliceryny i kremów z koenzymem Q10. KREM NA DZIEŃ BIELENDA DROGERIE NATURA OK. 17,99 ZŁ KREM NA DZIEŃ AA DROGERIE NATURA OK. 27,99 ZŁ OLEJEK ARGANOWY BIELENDA DROGERIE NATURA OK. 26,99 ZŁ shutterstock.com Domowa maseczka Przygotuj maseczkę z 1/4 szklanki soku z cytryny, 1/4 szklanki soku z aloesu i łyżki miodu. Składniki wymieszaj i wetrzyj mieszankę w skórę głowy. Załóż foliowy czepek i okręć głowę ręcznikiem. Maseczkę trzymaj na włosach 30 minut. Potem umyj włosy delikatnym szamponem i dokładnie go spłucz. Do ostatniego płukania dodaj kilka łyżek cytryny. Kuracja ograniczy wypadanie włosów, wzmocni je i odżywi. MASKA REGENERUJĄCA DO WŁOSÓW BIOVAX L BIOTICA DROGERIE NATURA OK. 17,99 ZŁ WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 9
HISTORIA mody Fot. Mohito shutterstock.com Marilyn Monroe uwielbiała spódnicę ołówkową, która podkreślała atuty jej figury. Nosiła do tego żakiet uwidaczniający talię, bardzo obcisły, podkreślający nienaganną figurę i linię piersi. Jednak do historii filmu i mody przeszła scena z filmu Słomiany wdowiec, w której nagły podmuch powietrza z klatki wentylacyjnej metra podwiewa plisowaną spódnicę pięknej aktorki. shutterstock.com KRÓTKA HISTORIA ŻAKIET FINEZJA 249 ZŁ SPÓDNICA TEXTIL MARKET 34,99 ZŁ DEICHMANN 79 ZŁ SPÓDNICA MOHITO 99,99 ZŁ Spódnica to podstawowy element kobiecej garderoby. Jej długość wyznaczała etapy emancypacji kobiet. Skracała się przez wieki aż do minispódniczki, która stała się symbolem wyzwolenia kobiet na całym świecie. Dobrze dobrana podkreśla kształty, eksponuje nogi i wyszczupla sylwetkę. KŁOPOTLIWA DŁUGOŚĆ Spódnicę przed wiekami nosili głównie mężczyźni. W starożytności była przepaską na biodrach, w średniowieczu zaś panowała moda na celtyckie pledy, czyli specjalne spódnice dla mężczyzn. Szkocki kilt pojawił się około XVI wieku i przetrwał do dziś jako narodowy strój Szkotów, Irlandczyków oraz Walijczyków. W renesansie, kiedy mężczyźni zaczęli wybierać spodnie, spódnica stała się bazą kobiecej garderoby. Z biegiem czasu spódnica zaczęła ulegać licznym metamorfozom. Najpierw związana była z górą stroju i tworzyła wraz z gorsetem i kaftanem jedną całość. Ta całość, czyli suknia, rozpadła się dopiero w latach 20. XIX wieku. Wtedy też znacząco zmieniła się jej długość. Z długiej i powłóczystej zatrzymała się na wysokości damskich kolan. Jednak prawdziwą rewolucję zrobiła minispódniczka. Po raz pierwszy została zaprezentowana na pokazie mody w 1965 roku przez francuskiego projek- 10 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
BLUZKA TEXTIL MARKET 34,99 ZŁ OKULARY MOHITO 59,99 ZŁ ŻAKIET 129,99 ZŁ fasony spódnic Fot. Reserved TOREBKA DEICHMANN 69 ZŁ SPÓDNICA ORSAY 119,95 ZŁ tanta André Courrèges a. Szybko zdobyła popularność we Francji, a na angielską ulicę wprowadziła ją Mary Quant, brytyjska projektantka mody uważana za główną propagatorkę noszenia mini. Spódnica mini wraz z rosnącą popularnością stała się symbolem emancypacji kobiet na całym świecie. Dziś wybór fasonów i długości spódnic jest bardzo duży. Jedno pozostaje niezmienne spódnica uchodzi za kwintesencję kobiecości. PASEK TEXTIL MARKET 7,99 ZŁ SPÓDNICA SINSAY 49,99 ZŁ Jak nosić spódnicę: Optymalną długość spódnicy należy dopasować do rodzaju swojej sylwetki i kształtu nóg. Rozcięcie z tyłu spódnicy (szlic) powinno zachodzić tak, by nie odsłaniało ud. Dopasowana góra spódnicy i lekko rozkloszowany dół dodaje sylwetce lekkości. Długość mniej więcej do połowy łydki, w punkcie, od którego noga ulega zwężeniu, optycznie wysmukla i wyszczupli nogę oraz jest korzystna dla każdej sylwetki. Długość pomiędzy łydką a kostką stosowana jest głównie w kreacjach wieczorowych. SANDAŁY DEICHMANN 89 ZŁ Spódnica o linii A : rozszerza się równomiernie od pasa do samego dołu. Fason polecany dla wszystkich typów sylwetki. Spódnica ołówkowa: spódnica o prostym kroju, opada pionową linią od bioder do samego dołu, sięga do kolan lub tuż za albo tuż przed nie. Dobrze wygląda na wszystkich figurach. Spódnica kopertowa: jedna jej poła założona jest na drugą, może być zapinana na guziki, spięta paskiem lub związana szarfą. Dobry fason dla szczuplejszych. Spódnica o wysokim stanie: spódnica o wysokim, szerokim pasie guzik lub zatrzask znajduje się na linii powyżej pępka. Fason polecany niewysokim kobietom. Spódnica skrojona z klinów: uszyta z dowolnej liczby pasów materiału, zwanych klinami. Fason dopasowany w biodrach, kliny sprawiają, że spódnica rozszerza się u dołu. Fason polecany paniom tęższym. WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 11
DAMSKIE trendy OKULARY HOUSE 39,99 ZŁ BLUZKA 99,99 ZŁ PASKI 29,99 ZŁ/SZT. SPÓDNICA 169,99 ZŁ Fot. Mohito NASZYJNIK ORSAY 69,95 ZŁ SZORTY SINSAY 59,99 ZŁ PLASTIK SZPILKI CCC 79,99 ZŁ Kolorowy plastik jest hitem tego sezonu. Ubrania i akcesoria przede wszystkim mają się błyszczeć. Oto nasze propozycje na wiosnę i lato 2015. Na uwagę szczególnie zasługują metaliczne tkaniny. Nie powstydzi się ich nawet zwolenniczka klasyki. Eklektyzm jest zawsze w dobrym tonie, więc śmiało można łączyć bardziej ekstrawaganckie dodatki jak gumowe trampki, plastikowe okulary i kolorowe paski z ubraniami w stonowanych barwach. W taki sposób podkreślisz wyjątkowość swojej stylizacji. Tworzywo sztuczne TOREBKA 199,99 ZŁ NASZYJNIK 29,99 ZŁ Projektantów nie ograniczają żadne formy. Najważniejsze, by torebki były całe z lakierowanego plastiku lub miały choćby niewielkie sztuczne rozwiązania. SINSAY 129,99 ZŁ SPODNIE MOHITO 149,99 ZŁ 12 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
WYSZCZUPLAJĄCYCH Pomysłowe cięcia, odpowiednie fasony, dobrze dobrana biżuteria oraz buty na podwyższeniu bardzo sprytnie odejmują kilka kilogramów. SUKIENKA FINEZJA 279 ZŁ SUKIENKA: Sukienka o kroju przypominającym literę A jest stworzona dla kobiet z obfitymi biodrami. Zwężenie na wysokości pasa eksponuje talię, a rozszerzony dół ukrywa dysproporcje sylwetki. APASZKA ORSAY 49,95 ZŁ NASZYJNIK SINSAY 12,99 ZŁ BLUZKA MOHITO 79,99 ZŁ AKCESORIA: Najlepszy efekt wysmuklenia szyi uzyskasz, gdy naszyjnik będzie dobrze widoczny i unikalny dzięki temu zwróci na siebie uwagę i odwróci ją od szyi. Podobny efekt osiągniesz z apaszką luźno układając ją wzdłuż ciała. BIUSTONOSZ FINEZJA 199 ZŁ SANDAŁY DEICHMANN 139 ZŁ FIGI FINEZJA 119 ZŁ PŁASZCZ SINSAY 139,99 ZŁ DEKOLT V: Aby odjąć sobie kilka kilogramów, wybieraj rzeczy z dekoltem w kształcie litery V przyciąga on uwagę ku środkowej strefie ciała i stwarza wrażenie o wiele szczuplejszej talii. BIELIZNA: M.in. wyszczupli brzuch, wysmukli uda, podniesie piersi i pośladki. Bielizna wyszczuplająca ma również właściwości antycellulitowe. Dzięki niej każda sukienka będzie na tobie leżeć idealnie. FIGI WYSZCZUPLAJĄCE FINEZJA 179 ZŁ SZPILKI 229,99 ZŁ NA WYSOKIEJ STOPIE: Niezależnie od tego, czy wybierzesz model na szpilce, czy koturnie, dzięki obcasom zyskasz na wzroście, ciało będzie wydawało się bardziej smukłe, a nogi dłuższe. WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 13
MĘSKIE trendy Fot. CCC Strój skrojony na miarę Koszulę i krawat zazwyczaj łączymy z marynarką. Złota zasada mówi, że tylko jeden element z tego zestawu może być pokryty wzorem, pozostałe powinny być jednolitej barwy. MARYNARKA 269,99 ZŁ OKULARY HERITAGE VISION EXPRESS 649 ZŁ ZAKUPOWE KOSZULA 79,99 ZŁ W Galerii Słowiańskiej mężczyzna znajdzie całą gamę modnych ubrań i akcesoriów, które pomogą mu podkreślić swój styl oraz stworzyć wygodny strój na każdą okazję. SPODNIE 189,99 ZŁ CCC 189,99 ZŁ KRAWAT 69,99 ZŁ Sportowa elegancja to propozycja dla osób, które lubią być szykowne, a jednocześnie nie chcą zrezygnować z wygody. To także czas dla mężczyzn, którzy lubią bawić się kolorem i umiejętnie żonglują nim w różnych stylizacjach: zarówno eleganckich, jak i swobodnych, a nawet typowo sportowych. Barometr mody znów wskazuje na intensywne barwy. Jeśli brakuje ci doświadczenia w noszeniu kolorowej koszuli lub kolorowych spodni, zacznij od stonowanych barw, np. musztardowej, zgaszonego pomarańczu lub koloru bordowego. W tym sezonie na czele peletonu wciąż widać kratkę. KOSZULA HOUSE 89,99 ZŁ PASEK CROPP TOWN 39,99 ZŁ 14 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
W drogę! Bez względu na to, gdzie się wybierasz, powinieneś czuć się swobodnie. Zdecydowanie najlepsza będzie stylizacja codzienna, np. bluza, koszulka polo, wygodne spodnie oraz kurtka na chłodniejsze dni. Weź także ulubione gadżety, które nie tylko umilą podróż, ale sprawią, że będzie łatwiejsza. Fot. 4F Sport Performance BLUZA TEXTIL MARKET 44,99 ZŁ CCC 99,99 ZŁ KURTKA HOUSE 189,99 ZŁ Na sportowo Jeśli uprawiasz jakąś dyscyplinę sportu i chcesz być przy tym choć odrobinę stylowy, postaw na... sportowy wygląd. Najprostsza forma T-shirtu, czapki z daszkiem lub kolorowych gadżetów może dać fajny efekt. KOSZULKA POLO HIPERMARKET CARREFOUR 34,99 ZŁ T-SHIRT UMBRO 50 STYLE OUTLET STORE 60 ZŁ CCC 99,99 ZŁ TORBA HOUSE 79,99 ZŁ SPODNIE CROPP TOWN 99,99 ZŁ OKULARY 4F SPORT PERFORMANCE 129,90 ZŁ Technogadżety Technologiczne gadżety pomogą ci nie tylko w szybkiej lokalizacji, ale dzięki nim dowiesz się, co ciekawego można obejrzeć w najbliższej okolicy oraz gdzie przenocować. SMARTWATCH KRÜGER & MATZ LPELEKTRONIK 349 ZŁ TABLET KRÜGER & MATZ LPELEKTRONIK 699 ZŁ SPODENKI 4F SPORT PERFORMANCE 99,90 ZŁ SASZETKA NA BIODRA UMBRO 50 STYLE OUTLET STORE 49,99 ZŁ 50 STYLE OUTLET STORE 429,99 ZŁ WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 15
MAMA: Bluzka ORSAY 69,95 ZŁ Sweter ORSAY 49,95 ZŁ Zegarek 99,99 ZŁ Spodnie 79,99 ZŁ Baleriny CCC 69,99 ZŁ TATA: Koszula 99,99 ZŁ Sweter 99,99 ZŁ Spodnie 99,99 ZŁ Pasek 59,99 ZŁ Buty CCC 199,99 zł WIKTOR: T-shirt 39,99 ZŁ Koszula 69,99 ZŁ Spodnie INFANTI 69,90 ZŁ Trampki CCC 59,99 ZŁ MAJA: Bluzka 29,99 ZŁ Spódnica 59,99 ZŁ Baleriny CCC 29,99 ZŁ 16 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
NIEDZIELA Inspiracją dla rodzinnej stylizacji jest kolor. Ważne, by w wybranych ubraniach czuć się swobodnie. Zarówno w trakcie zabawy, jak i relaksu.
Męski odcień zieleni Mężczyzna nie lubi stylizacji w jednym kolorze. Warto zielony sweter połączyć z granatowymi spodniami i neutralną koszulą, a zestaw będzie bardziej wyrazisty. TATA: Koszula 99,99 ZŁ Sweter 99,99 ZŁ Spodnie 149,99 ZŁ Pasek TEXTIL MARKET 14,99 ZŁ Buty 229,99 ZŁ
Kobieca czerwień Połączenie bluzki w paski z wyrazistymi, czerwonymi spodniami to absolutna klasyka! Do tej stylizacji wystarczą stonowane dodatki: korale, zegarek i baleriny. MAMA: Bluzka ORSAY 69,95 ZŁ Naszyjnik ORSAY 39,90 ZŁ Spodnie ORSAY 119,95 ZŁ Baleriny CCC 59,99 ZŁ WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 19
Uniwersalne barwy Czerwień pięknie prezentuje się na prostych fasonach, jak sukienka. Szara marynarka to świetna alternatywa dla czerni, nawet na wieczorne wyjście. TATA: Koszula 79,99 ZŁ Sweter 99,99 ZŁ Marynarka 269,99 ZŁ Spodnie 129,99 ZŁ Buty CCC 199,99 zł MAMA: Sukienka FINEZJA 269 ZŁ Kurtka 199,99 ZŁ Bransoletki 29,99 ZŁ Naszyjnik CCC 34,90 ZŁ Torebka ORSAY 119,95 ZŁ Buty CCC 79,99 ZŁ Sesja: ZDJĘCIA: Mariusz Martyniak, Matys Studio STYLIZACJA: Beata Hadaś ARANŻACJA I PRODUKCJA: Wiesława Górska Zdjęcia odbyły się w apartamencie pokazowym Hill Park Apartments firmy Marvipol. 20 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
Płomienne kolory Dzieci uwielbiają wyraziste kolory. Czują się w nich dobrze zarówno na scenie, jak i w życiu. MAJA: T-shirt 29,99 ZŁ Spódnica 59,99 ZŁ Baleriny CCC 39,99 ZŁ WIKTOR: Bluzka 29,99 ZŁ Koszula 49,99 ZŁ Spodnie 59,99 ZŁ
MŁODZIEŻ trendy BLUZA 50 STYLE OUTLET STORE 80 ZŁ T-SHIRT CROPP TOWN 39,99 ZŁ CZAPKA PUMA 50 STYLE OUTLET STORE 39,99 ZŁ T-SHIRT CROPP TOWN 39,99 ZŁ PASEK 49,99 ZŁ SZORTY CROPP TOWN 99,99 ZŁ TOP CROPP TOWN 39,99 ZŁ CROPP TOWN 139,99 ZŁ Flagowce Odwieczny problem młodych użytkowników nowych technologii: iphone 6, a może Samsung Galaxy S5? Wszystko zależy od tego, jakiego typu aplikacje i gry zamierzamy ściągnąć do określonego smartfona. HOUSE 139,99 ZŁ IPHONE 6 ORANGE OD1 ZŁ* SAMSUNG GALAXY S5 T-MOBILE OD 1 ZŁ* TORBA HOUSE 89,99 ZŁ * CENA WYBRANEGO MODELU SMART- FONA JEST UZALEŻNIONA OD OFERTY PRZYGOTOWANEJ PRZEZ OPERATORA KOMÓRKOWEGO W OKREŚLONYM CZASIE. Fot. Cropp Town 22 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
NASZYJNIK SINSAY 14,99 ZŁ ZAMIESZANIE W szafach nastolatków panuje ogromna różnorodność. Modne są zarówno ubrania w stylu sportowym, jak i disco z lat 70. oraz nowe wcielenie poprzecieranego dżinsu. Młodzi ludzie cenią przede wszystkim wygodę. W ich szafie najczęściej pojawiają się ubrania, w których można pójść zarówno na imprezę, koncert rockowy, do szkoły, jak i w odwiedziny do najbliższej rodziny. Ich modowe upodobania, przypominające styl spor- towy, muszą być koniecznie wykończone okularami typu aviator. Nastolatki nie gardzą także ubieraniem się na cebulkę, uzupełniając strój ciekawymi dodatkami, dzięki którym nie zginą w tłumie. Zapowiada się szalenie ciekawa wiosna! TUNIKA HOUSE 79,99 ZŁ BLUZKA TEXTIL MARKET 39,99 ZŁ Fot. Cropp Town OKULARY SINSAY 19,99 ZŁ SPODNIE CROPP TOWN 79,99 ZŁ Odrobina egzotyki Zwierzęce wzory wciąż cieszą się popularnością wśród młodzieży. Opanowały nawet buty. PASEK CROPP TOWN 34,99 ZŁ CROPP TOWN 79,99 ZŁ BLUZKA TEXTIL MARKET 19,99 ZŁ CCC 119,99 ZŁ TORBA HOUSE 59,99 ZŁ SPODENKI SINSAY 59,99 ZŁ WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 23
DZIECI trendy SUKIENKA INFANTI 49,90 ZŁ SPÓDNICA 59,99 ZŁ KOSZULKA COCCODRILLO 39,90 ZŁ Fot. Coccodrillo SPÓDNICA INFANTI 52,90 ZŁ BLUZA INFANTI 59,90 ZŁ TORBA 44,90 ZŁ 34,99 ZŁ KOLOR I WZÓR Świetne ubrania do zabawy na podwórku, zestawy do szkoły oraz na rodzinne przyjęcie oto modne propozycje dla najmłodszych na wiosnę. Wygoda górą! SPÓDNICA TEXTIL MARKET 24,99 ZŁ SUKIENKA HIPERMARKET CARREFOUR 29,99 ZŁ DLA DZIEWCZYNKI Moda dla dziewczynek to nie tylko różowe ubranka. Choć i takich w tym sezonie nie zabraknie, pojawiły się też szarości, błękity i dużo bieli. Wygodne i praktyczne zestawy do szkoły i zabawy skomponujemy, wybierając dżinsowe spódniczki lub spodnie oraz miękkie bawełniane bluzy i koszulki. Kolorowe dodatki, np. apaszka, torba czy buty, dodadzą całej stylizacji dziewczęcego uroku i modnego szyku. SWETER INFANTI 69,90 ZŁ 49,99 ZŁ BLUZKA TEXTIL MARKET 16,99 ZŁ LEGGINSY HIPERMARKET CARREFOUR 24,99 ZŁ/2 SZT. 24 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
T-SHIRT 29,99 ZŁ SPODNIE 69,99 ZŁ KOSZULKA COCCODRILLO 49,90 ZŁ KOSZULA 49,99 ZŁ Bawią i uczą Polecamy magazyn W siodle. Pismo adresowane jest nie tylko do miłośników koni. Magazyn uczy empatii, miłości do zwierząt, troski i odpowiedzialności. W SIODLE INMEDIO 8,99 ZŁ Fot. Reserved CCC 69,99 ZŁ DLA CHŁOPCA Dla młodego poszukiwacza przygód uniwersalne dżinsy to podstawa garderoby. Są wygodne i mają kieszenie, w których można schować różne skarby. Dobieramy do nich T-shirty z nadrukami, koszulę i lekką kurtkę na chłodniejsze dni. Najmodniejsze buty sezonu są wysokie sięgają za kostkę i kolorowe, z kontrastowymi sznurówkami. Pojemna torba dopełni całości stroju. CCC 69,99 ZŁ TORBA 44,99 ZŁ PŁASZCZ COCCODRILLO 179,90 ZŁ Wielkanocne poszukiwania Sześciu kolorowym króliczkom zabrakło farby na pomalowanie pisanek i muszą wybrać się na spacer przez las. Pomóż każdemu z nich odnaleźć właściwą drogę do kubeczka z farbką. Kiedy znajdziesz już odpowiedni kolor, pomaluj nim jajka, które znajdują się obok każdego króliczka. WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 25
WIELKANOCNE By śniadanie było wyjątkowe, a święta prawdziwie wykwintne oraz radosne, zadbajmy o oprawę stołu. To od niej zależy charakter i atmosfera rodzinnego spotkania. śniadanie
SALATERKA SZKLANA 7,99 ZŁ/SZT. KOLOROWE JAJKA OD 4,99 ZŁ KARAFKA ZIELONA 24,99 ZŁ/SZT. BUKSZPAN 7,99 ZŁ/SZT. SZTUĆCE 24 SZT. 59,99 ZŁ/KPL. PODKŁADKI 6,99 ZŁ/SZT. KOMPLET OBIADOWY 79,99 ZŁ DZBANUSZEK NA ŚMIETANKĘ 19,99 ZŁ/SZT. CUKIERNICA 34,99 ZŁ/SZT. SZKLANKI ZIELONE 2,49 ZŁ/SZT. WAZON 14,99 ZŁ JAJKA DO ZAWIESZENIA 6,99 ZŁ ŚWIECZKI ŻÓŁTE 0,99 ZŁ/SZT. ŚWIECZNIK SZKLANY 6,99 ZŁ/SZT. WAZA 39,99 ZŁ/SZT. MISECZKI 9,99 ZŁ/SZT. KURCZAK 6,99 ZŁ JAJO STRUSIE 10,99 ZŁ SERWETKI PAPIEROWE OD 1,99 ZŁ/20 SZT. PATERA 16,99 ZŁ ORGANZA OD 6,99 ZŁ JAJO BROKATOWE 12,99 ZŁ KURCZAK DO POWIESZENIA 6,49 ZŁ KURCZAKI OD 4,99 ZŁ DEKORACJA Z PIÓR OD 2,99 ZŁ FILIŻANKA 7,99 ZŁ/SZT. SPODEK DO FILIŻANKI 4,99 ZŁ/SZT. KARAFKA 24,99 ZŁ/SZT SZKLANKI 3 SZT. 34,99 ZŁ/KPL. Produkty kupisz w Hipermarkecie Carrefour PODANE CENY MAJĄ CHARAKTER ORIENTACYJNY I MOGĄ ULEC ZMIANIE. WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 27
WNĘTRZE na święta EFEKTOWNE NAKRYCIE Do białej eleganckiej zastawy idealnie pasuje podkładka w soczystym żółtym kolorze. Ozdobna opaska na sztućcach wykończona kokardką i zieloną gałązką podkreśli wyjątkowość śniadania. Produkty kupisz w Hipermarkecie Carrefour PODKŁADKA 6,99 ZŁ/SZT. SERWETKI 0D 1,99 ZŁ/20 SZT. SZTUĆCE 24 SZT. 59,99 ZŁ/KPL. ZASTAWA 79,99 ZŁ/KPL. PISANKI OD 4,99 ZŁ/KPL. DEKORACJA Z PIÓR OD 2,99 ZŁ Ozdoby świąteczne zawsze podkreślają wyjątkowość chwili. Pięknie nakryty stół, efektowne dekoracje wielkanocne, atmosfera radości takie śniadanie jest tylko raz w roku. ŚWIĄTECZNE KRZESŁO Krzesła będą się prezentowały niebanalnie, gdy oparcie owiniemy żółtą, przezroczystą organzą. Na rogu oparcia można też powiesić dużą, wyrazistą pisankę ozdobioną cekinami. Produkty kupisz w Hipermarkecie Carrefour ORGANZA OD 6,99 ZŁ JAJKO 12,99 ZŁ/SZT. FILIŻANKA 7,99 ZŁ/SZT. SPODEK DO FILIŻANKI 4,99 ZŁ/SZT. RÓŻNOBARWNE PISANKI Wielokolorowe pisanki w dużej ilości można wyeksponować w przezroczystym szklanym naczyniu. Feeria pastelowych barw podkreśli wiosenny charakter stołu. Produkty kupisz w Hipermarkecie Carrefour PISANKI OD 4,99 ZŁ SALATERKA 7,99 ZŁ/SZT. BUKSZPAN 7,99 ZŁ/SZT. PODKŁADKA 6,99 ZŁ/SZT. SERWETKI OD 1,99 ZŁ/20 SZT. Sesja: ZDJĘCIA: OAK Black Studio STYLIZACJA I ARANŻACJA: Helena Radziejewska-Szwaj PRODUKCJA: Wiesława Górska PODANE CENY MOGĄ ULEC ZMIANIE. 28 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
POLECA Beata Lipov Autorka bestsellerowych poradników i popularnego bloga Lawendowy Dom. Pisze, gotuje, propaguje zdrowy tryb życia i inspiruje tysiące czytelników. Prywatnie mama trzech córeczek. Fot.: Lubomir Lipov ŚWIĄTECZNY przepis Mazurek pomarańczowy SKŁADNIKI: CIASTO: 170 g mąki szczypta soli 100 g schłodzonego masła 60 g cukru 1 żółtko 2 łyżki lodowatej wody NADZIENIE: 2 małe pomarańcze 1 i 1/2 szklanki cukru 1 i 1/2 szklanki wody 100 g smażonej skórki pomarańczowej 100 g białej czekolady 50 g słodkiej śmietanki 50 g migdałów obranych ze skórki PRZYGOTOWANIE: Mąkę z solą przesiać na stolnicę. Dodać starte na tarce o dużych oczkach masło. Rozetrzeć je z mąką i cukrem na kruszonkę. Wymieszać żółtko z wodą. Dodać do mąki z masłem. Końcem okrągłego noża mieszać, aż składniki zaczną się sklejać w większe grudki. Wtedy zagnieść ciasto, starając się to zrobić szybko. Uformować je w kulę, owinąć folią i włożyć do lodówki na godzinę. W tym czasie przygotować nadzienie i dekorację. Pomarańcze w całości umyć, włożyć do garnka, zalać wodą i gotować 15 min. Wyjąć, ostudzić i pokroić w plastry. Do innego garnka wsypać cukier i wlać wodę. Ugotować syrop cukrowy. Do gęstniejącego włożyć pomarańcze. Gotować ok. 15 min, aż pomarańcze zaczną się karmelizować. Wyjąć, by przestygły. Ciasto rozwałkować, wyłożyć nim okrągłą formę o średnicy 24 cm wysmarowaną masłem. Na ciasto położyć kawałek papieru do pieczenia i wysypać warstwę fasoli podczas pieczenia ciasto się nie podniesie. Piec w 190 st. C przez 20 min. Wyjąć, odstawić do wystygnięcia. Na cieście rozłożyć warstwę skórki pomarańczowej, zalać pozostałym po gotowaniu pomarańczy gęstym syropem. Czekoladę połamać, włożyć do garnka, dolać śmietankę, podgrzewać, cały czas mieszając, aż powstanie gładka polewa. Polać nią mazurek. Na wierzchu ułożyć plastry pomarańczy i obrane migdały. MIGDAŁY ŁUSKANE HIPERMARKET CARREFOUR 4,99 ZŁ/100 G POMARAŃCZE HIPERMARKET CARREFOUR 4,99 ZŁ/KG Składniki smaku Dzięki tym produktom przygotujesz wielkanocny mazurek. CUKIER TRZCINOWY DEMERARA HIPERMARKET CARREFOUR 4,99 ZŁ/500 G MASŁO OSEŁKOWE EXTRA HIPERMARKET CARREFOUR 4,90 ZŁ/275 G CZEKOLADA MLECZNA HIPERMARKET CARREFOUR 1,99 ZŁ/100 G MĄKA PSZENNA TYP 450 HIPERMARKET CARREFOUR 1,49 ZŁ/KG JAJA Z CHOWU ŚCIÓŁKOWEGO HIPERMARKET CARREFOUR 3,89 ZŁ/6 SZT. WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 29
TRZYMAJ formę Pij wodę! Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu jest bardzo ważne. Nie oznacza to jednak, że masz wypijać np. 2 litry wody podczas każdego biegu. Biegacze powinni pić wtedy, kiedy są spragnieni. Najlepiej jest pić co 15-30 minut, małymi łykami, wypijając naraz nie więcej niż 200 ml napoju. Gdzie biegać Ulice i alejki biegowe mają tzw. szybką i łatwą nawierzchnię. Równa, twarda, asfaltowa trasa umożliwia szybki bieg i ekonomiczną technikę. Trasy terenowe lasy, parki, plaże, kompleksy zieleni to tzw. trasy o miękkim podłożu. Polecane przy amatorskim uprawianiu joggingu jako bezpieczniejsze dla stawów. W Zgorzelcu można biegać m.in. w Parku Ujazdowskim. W okolicy natomiast: wokół jeziora Berzdorf. NA ZDROWIE Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności. Każdego roku do grona biegających dołączają tysiące entuzjastów tego sportu. Bieganie jest zdrowe, niewiele kosztuje, wzmacnia organizm i poprawia kondycję. BIEGAJ Z GŁOWĄ Moda na bieganie sprawia, że co raz więcej osób rozpoczyna regularne treningi biegowe. Jeśli chcesz dołączyć do tego grona, upewnij się, że nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Zazwyczaj joggingu nie powinny uprawiać osoby z zaburzeniami astmatycznymi i krążenia, niektórymi schorzeniami kręgosłupa i stawów, znaczną otyłością, a przede wszystkim shutterstock.com Fot. 4F Sport osoby z chorobami serca. Jeśli jednak nic nie stoi na przeszkodzie, możesz rozpocząć treningi w zasadzie w każdej chwili, ale rozsądnie, tak, by nie stracić zapału i nie nabawić się kontuzji. Ważne dla początkujących biegaczy jest odpowiednie tempo. Optymalne to takie, które umożliwia swobodne rozmawianie w trakcie biegu. Dzięki temu nie dostaniesz zadyszki po przebiegnięciu kilkuset metrów. Spokojny trening ma 30 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
bardzo korzystny wpływ na pracę mięśni, a zwłaszcza na pracę serca. Twoje pierwsze treningi to może być nawet powolny trucht przeplatany marszem. Można sobie podzielić trzydziestominutowy trening na pięć minut biegu, pięć marszu i tak na przemian. Forsowanie się od pierwszego dnia nie przyniesie oczekiwanych efektów. By odczuć korzyści z biegania, należy je uprawiać regularnie, ale nie codziennie wystarczy trzy, cztery razy w tygodniu. Stopniowo będzie wzrastać twoja kondycja i wzrośnie też apetyt na dłuższe i szybsze biegi. Ważną sprawą jest odpowiedni strój i buty do biegania. W tym względzie kieruj się przede wszystkim wygodą. Ubrania powinny być luźne, nie krępujące ruchów, zapewniające swobodę. Buty powinny być o około jednego rozmiaru większe od tych, w których chodzimy na co dzień, oraz skonstruowane tak, aby amortyzować ciężar ciała i nie obciążać nadmiernie stawów. Dobre buty zapewnią też dobrą przyczepność i stabilność, przez co znacznie zmniejszą ryzyko wystąpienia kontuzji. Zacznij od rozgrzewki 1 shutterstock.com niezbędnik biegacza T-SHIRT 4F SPORT PERFORMANCE 69,90 ZŁ KOSZULKA 50 STYLE OUTLET STORE 60 ZŁ BLUZA 4F SPORT PERFORMANCE 99,90 ZŁ LEGGINSY LOTTO 50 STYLE OUTLET STORE 79,99 ZŁ DEICHMANN 99 ZŁ Częścią rozgrzewki przed bieganiem powinien być szybki marsz. Nie zaszkodzi wykonać też kilku ćwiczeń rozciągających. Nasze propozycje pomogą rozciągnąć i rozgrzać podstawowe partie mięśni i uniknąć kontuzji. 3 2 shutterstock.com BIUSTONOSZ SPORTOWY 4F SPORT PERFORMANCE 79,90 ZŁ NIKE 50 STYLE OUTLET STORE 260 ZŁ shutterstock.com Rozciąganie: Robimy krok w przód i uginamy nogę wykroczną w kolanie, noga zakroczna wyprostowana, tułów ustawiony pionowo względem podłoża. Naciskając masą ciała, dociskamy stopę nogi zakrocznej do ziemi 2 razy po 30 sekund. Skłony: Stoimy prosto, obie stopy złączone, nogi proste w kolanach lub lekko ugięte. Wyciągamy ramiona przed siebie i wykonujemy powolny skłon, starając się dotknąć palcami rąk wierzchołków butów. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy. Przysiady: Kucamy, wyciągamy w bok jedną nogę i robimy szeroki rozkrok. Dłonie opieramy o podłoże. Powoli przesuwamy ciężar ciała z jednej nogi na drugą. Wytrzymujemy w skrajnej pozycji 10 sekund. Powtarzamy ćwiczenie 7 razy na każdą nogę. WIOSNA 2015 GALERIA SŁOWIAŃSKA 31
NASZE usługi USŁUGI MOBILNE Pyszna kawa po karaibsku lub gorąca czekolada czekają na spragnionych orzeźwienia klientów. W Pasja Cafe serwowane są także świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne. Tych, którzy w trakcie zakupów poczują głód, zapraszamy na pyszne tosty i kolorowe kanapki. Dla zapracowanych przygotowujemy specjalne fit-jogurty. Zapraszamy także na smaczne lody Nitarski w różnych smakach. CYFROWY POLSAT I PLUS Zapraszamy do autoryzowanego punktu Cyfrowego Polsatu i Plusa, gdzie prowadzimy sprzedaż usług telewizyjnych, mobilnego Internetu Power LTE, usług on-line oraz telekomunikacyjnych. Przedstawiciele handlowi służą fachową poradą oraz pomocą przy obsłudze sprzętu i multimedialnych usług. 5āsec WIOSENNE PORZĄDKI Z PRALNIĄ Jeśli masz kartę stałego klienta pralni 5āsec, wyczyścisz odzież za jedynie 16,90 zł za sztukę.* W pralni możesz także kupić przyrządy niezbędne do utrzymania ubrań w czystości, np. rolkę do czyszczenia odzieży. * Usługa nie dotyczy czyszczenia sukien ślubnych, odzieży skórzanej oraz odzieży puchowej. Alior Bank Zamień pożyczkę na tańszą! Przyjdź do Alior Banku! Niezależnie od tego, czy jesteś klientem Alior Banku, czy nie, otrzymasz nową pożyczkę z oprocentowaniem jedynie 5 proc. Kantor Wymiana waluty po jednym z najkorzystniejszych kursów w mieście, dyskretna i miła obsługa. Zapraszamy! Węddliniarnia Wyszukujemy specjały o tradycyjnych smakach, produkowane według starych, przekazywanych od pokoleń receptur. Stawiamy na czyste mięsne smaki z nutką pieprzu, czosnku i naturalnych przypraw. Bogata oferta szynek i wędzonek zawdzięcza swój aromat i smak peklowaniu z dodatkiem naturalnych przypraw, marynowaniu, wędzeniu lub pieczeniu. Niektóre z naszych kiełbas posiadają tak zwane oczko charakterystyczne dla wyrobów pochodzących z wiejskich wędzarni. Zapraszamy! 32 GALERIA SŁOWIAŃSKA WIOSNA 2015
już od 59,-