Table des matières Pologne En quête de santé et de beauté Soyez les bienvenus! Organisation Polonaise de Tourisme

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1 Pologne En quête de santé et de beauté Organisation Polonaise de Tourisme

2 Ystad, Malmö Kobenhaven Y G E R M A N Rønne PN UJŚCIE WARTY Kostrzyn C Z E PRAGA PRAGUE B A L T I C 15 Kołobrzeg Mrzeżyno Niechorze Świnoujście 14 Międzyzdroje Kamień Pomorski Świnoujście A L L E M A G N E Geysers polonais, mer et oxygène 2 SPA bienfaits des eaux 4 Boue forestière miraculeuse 6 Fermes de santé et de beauté 8 Repos de l homme d affaires 10 Détoxication totale 12 Carte des stations thermales polonaises liste détaillée page 16 Kołbaskowo Rosówek Gryfino Odra Osinów Dln. Słubice 37 Świecko Lubieszyn WOLIŃSKI PN Kołbacz Krajnik Dln. Gubin Olszyna Łęknica Ośno Lubuskie Przewóz Jędzychowice P O J E Z Łagów P O B R Łobez I E R Z Gościkowo Z E N I Z I N A Ś L Ą S K A S U D E T C H R E E Darłowo Ż E S Ł O W I Ń S K Połczyn Zdrój 26 Szczecinek DRAWIEŃSKI PN Sieraków W I E L K BRNO S E A Zgorzelec Lwówek Śl. Środa Śl. Krzewina Zawidów Legnickie Pole WROCŁAW Czerniawa Zdrój Sieniawka Miłoszów Jelenia Góra 4 Bolków Świeradów Zdrój Porajów Szczawno Zdrój Brzeg Cieplice Śląskie Zdrój 36 Książ Strzelin Szklarska Poręba 5 35 WAŁBRZYCH 27 Jedlina Zdrój KARKONOSKI Przerzeczyn Zdrój PN Golińsk PN GÓR 13 STOŁOWYCH Góra Św. Anny Kudowa Zdrój Duszniki Zdrój Paczków Kłodzko Moszna Paczków 19 Kudowa 7 Polanica Zdrój Lądek Zdrój Głuchołazy Głogówek Kletno 24 Konradów 20 Długopole Zdrój T C M E R Goleniów SZCZECIN Stargard Szcz. W Z G Ó O P O L S K I E WIELKOPOLSKI PN N I Z I N A W I E L K O P O L S K ZIELONA GÓRA Żary Ochla Drawno GORZÓW WLKP. Żagań Warta Międzyrzecz Odra Drzonków H É Otyń Obra Table des matières Pologne En quête de santé et de beauté Mielno Czaplinek Tuczno Noteć Wolsztyn Przemęt LEGNICA KOSZALIN Leszno Boboszów Lubiąż R Z Ustka POZNAŃ Obra A Racot Rydzyna Sławno Piła P U B L I T R 38 B A L T I Q U Q U 6 Z I E Y B E Biały Bór Człuchów Gostyń Trzebnica SŁUPSK Bytów Lednogóra Kórnik E A Milicz N I C K Łękno I E Pietrowice Gubczyckie I E SŁOWIŃSKI PN PN BORY TUCHOLSKIE Fojutowo Chojnice C Łeba Koronowo BYDGOSZCZ Biskupin Gołuchów Wenecja Gniezno Odra Ląd Antonin Żarnowiec Kartuzy Kościerzyna Odry OSTRAVA OSTRAWA Władysławowo Pelplin Gniew Chełmno W Y Ż Ś L Ą S K A Hel Grudziądz Y N A Uniejów Karlskrona Malbork 11 3 Ciechocinek Inowrocław Kalisz OPOLE GDYNIA Sopot TORUŃ Wieniec Zdrój Kruszwica 41 Konin 31 GDAŃSK Wieluń GLIWICE S L Włocławek Oxelösund, Nynäshamn Tum W Y Ż Y N A - C Z Ę S T O C H Pyrzowice Sztutowo Frombork Kadyny Golub-Dobrzyń ŁÓDŹ W Y O W S K Ł Ó Piotrków Tryb. K R A A Ż Y N A P O J E Z I E R D Z K A K O W S K O - Pieskowa Skała N I Z I Łowicz CZĘSTOCHOWA KATOWICE ELBLĄG Iława Brodnica W Y Ż Y R U S KAMPINOSKI PN Żelazowa Wola N A N A M A Ł O P O O V A K S Z E M A Z U I A VARSOVIE WARSZAWA ŚWIĘTOKRZYSKI PN R S K I E I A L I T WIGIERSKI PN BIEBRZAŃSKI PN NARWIAŃSKI PN KOVNO KOWNO H U OJCOWSKI PN Racibórz Łańcut Jarosław Oświęcim 33 CRACOVIE KRAKÓW TARNÓW Pszczyna RZESZÓW Korczowa 8 Swoszowice Wadowice Wieliczka Nowy Wiśnicz Przemyśl Goczałkowice Zdrój Kalwaria Medyka Marklowice Grn. Zebrzydowska 39 Ustroń BIELSKO-BIAŁA Biecz 40 Krasiczyn Krosno Cieszyn Szczyrk Sucha Beskidzka Istebna Rabka 28 Nowy Sącz Wapienne Bóbrka 12 Leszna Grn. Sanok BABIOGÓRSKI PN Sękowa GORCZAŃSKI MAGURSKI Iwonicz Zdrój Lesko Jasnowice Korbielów Łopuszna PN PN Wysowa Krościenko Dębno Szczawnica Piwniczna Rymanów Zdrój Ustrzyki Zwardoń Niedzica Krynica Zdrój Dolne Chyżne 42 Zakopane PIENIŃSKI Barwinek Żegiestów Zdrój 29 Polańczyk Chochołów PN Muszyna J. Solińskie Niedzica TAT R Z A Ń S K I Łysa Polana P N Pietraszyn Chałupki Licheń Koło Wisła S L Kwidzyn Grottes salines 14 Bars aquatiques et à oxygène 15 Liste des maladies soignées dans les établissements thermaux 16 Attractions touristiques des environs 17 Traitements curatifs dans les stations thermales polonaises 18 Quelques maisons de santé, établissements thermaux et centres SPA 22 Sierpc K Morąg PŁOCK Ostróda Grunwald Sochaczew Nieborów Lipce Reymontowskie Sulejów Paradyż Jędrzejów Lidzbark Warmiński Olsztynek Tokarnia A W Y S O C Z Y Z N A C I E C H A N O W G Ó R Y Bartków KALININGRAD OLSZTYN Nidzica Łąck Czerwińsk n. Wisłą Modlin Krośniewice Oporów Gronowo Bezledy Ś W R Św. Lipka S K A Pułtusk I Ę T O K R M Konstancin-Jeziorna Radziejowice 16 KIELCE Opinogóra Pilica Szydłowiec Z Y S K I L S K P O G Ó R Z E K O V A Q R U S A E Szydłów Barciany P Gierłoż Mrągowo Mikołajki Myszyniec A Z O W I E C Wisła Kozienice RADOM S A N A R P S I E Nowogród Kołbiel Opatów Koprzywnica Gołdap 9 Węgorzewo Giżycko Ruciane-Nida K O T D O A C K A N I Z I N A P O D L A S K A Łomża Liw Kazimierz Dolny Treblinka Węgrów W Y S S I E D L U Sandomierz Michałów Busko Zdrój Baranów Sandomierski 2 Solec Zdrój Kolbuszowa Zalipie 30 Wisła Narew U I E L I M I I E Bug Gołdap O C Wieprz T Ełk L Z Y Z N A E C K A Radzyń Podl. 22 Nałęczów W Y N A E R Drohiczyn Siedlce Kozłówka Puławy San Suwałki 1 Ciechanowiec K A Ż B E L S S K A Y BIESZCZADZKI PN Grabarka U A N GRODNO BIAŁOWIESKI PN Hajnówka POLESKI PN Y N A Janów Podl. R O Z T O C Z E Włodawa K A Kodeń BRZEŚå BREST Zamość Szczebrzeszyn ROZTOCZAŃSKI PN Biłgoraj Krasnobród 17 Bełżec Leżajsk LUBLIN L I T U A N Budzisko Puńsk Wigry Sejny Augustów Biała Podlaska Łęczna Ogrodniki Horyniec Zdrój 10 Połowce Kuźnica Kukuryki Chełm K I A 33 Tykocin Supraśl Kruszyniany Kiermusy Tykocin Choroszcz BIAŁYSTOK Bobrowniki U I E B E Terespol Sławatycze L A R U S Dorohusk Hrebenne LWÓW LVOV K B I É R L O R U N E I N E Zosin A R S S I E A I Station thermale Site classé au patrimoine de l humanité par l Unesco Réserve de la biosphère de l Unesco Aéroport Route principale Poste-frontière Port international Plage maritime Centre de sports nautiques Centre de sports d hiver Centre équestre Hippodrome Terrain de chasse Terrain de pêche Ancien camp d extermination nazi Château Palais Écomusée Musée Centre d art populaire Église catholique Église orthodoxe Mosquée Synagogue Lieu saint Itinéraire nautique Organisation Polonaise de Tourisme

3 Soyez les bienvenus! Le stress, la fatigue, la chute de la condition physique, le manque de vitalité, le laisser-aller en matière de silhouette, d apparence et de peau du visage sont les maux les plus fréquents qui nous frappent de nos temps. Le meilleur et le plus efficace des remèdes à ces indispositions est un séjour dans l un des nombreux établissements thermaux polonais qui se spécialisent dans le recouvrement de la santé, de la beauté et du bon moral. Ils se trouvent dans plus de 40 localités éparpillées à travers le pays tout entier, qui sont devenues des stations thermales réputées à la longue tradition : en effet, certaines d entre elles se spécialisaient déjà au xiii e siècle dans le traitement de bien des maladies. Ces stations thermales ont dernièrement ajouté avec succès à leurs offres classiques des programmes de cure biologique revitalisante ainsi que des soins de beauté et de relaxation, y compris les fonctions SPA, soit Sanus Per Aquam, ce qui signifie la «santé par l eau». Les curistes ont à leur disposition quelque lits dans des maisons de santé de 43 centres de cure, mais encore près de lits dans des maisons de repos, des hôtels, des pensions et des centres touristiques, qui forment avec les maisons de santé et les établissements thermaux des systèmes complets de thérapeutique, de relaxation et de cure biologique revitalisante. À ces systèmes se joignent également de nombreuses cliniques, appelées aussi «fermes de beauté», qui collaborent avec les stations thermales en mettant en œuvre les toutes dernières réalisations de la science et proposent des programmes d ensemble professionnels permettant de niveler les effets néfastes sur l homme de la civilisation contemporaine Les atouts indéniables des stations thermales polonaises et des instituts d hygiène et de beauté qui s y trouvent sont les suivants : l association du traitement médical aux soins de beauté et de relaxation, un riche éventail de soins utilisant les méthodes les plus modernes de traitement médical, mais aussi des domaines de la diététique, de la cosmétologie et des soins de beauté, une équipe de médecins, cosmétologues et spécialistes de la réadaptation très compétents, de même qu un personnel auxiliaire qualifié, les ressources de substances médicales intactes de toute pollution, telles que les boues minérales, les tourbes, les eaux minérales et thermales, les gisements de sel, les sources d eaux médicinales chlorurées sodiques, un appareillage moderne et des installations de réadapatation misant sur les exercices de motricité : courts de tennis, piscines, pistes cyclables, l adaptation de la durée du traitement aux besoins particuliers du patient, le respect des exigences individuelles de chacun, une riche offre de participation aux manifestations culturelles et aux circuits touristiques, un air et une eau de toute pureté, des microclimats doux et propices à la détente. En vous invitant à profiter des services des stations thermales, des instituts d hygiène et beauté de notre pays, nous nous permettons de vous présenter quelques informations sur les méthodes de traitement et les substances naturelles dont l application vous permettra de recouvrer la santé et la joie de vivre, de faire disparaître le stress et la fatigue, de redonner son plein épanouissement à votre visage. Organisation Polonaise de Tourisme

4 Geysers polonais, mer et oxygène Ciechocinek Polanica Zdrój Kołobrzeg Lądek Zdrój Cieplice Śląskie Zdrój Busko Zdrój L eau et l air sont des éléments essentiels à la vie, et c est en eux que résident des possibilités inépuisables d influence positive sur notre santé. Nous avons en Pologne une grande abondance d eaux minérales, d eaux thermales également, dont l importance pour l amélioration de la santé des curistes ne peut être surestimée. Il s agit de riches sources d eaux carbogazeuses, sulfureuses, chlorurées sodiques, minérales, radifères et hyperthermales à la température pouvant atteindre 70 C. Conpte tenu de cette profusion de sources, l emploi thérapeutique de l eau sous toutes ses formes dans les stations thermales, les centres de cure biologique revitalisante, les cliniques de santé et de beauté de Pologne est largement répandu. Les principaux traitements hydrothérapiques donnant des résultats excellents sont les suivants : l algothérapie : traitement médical par les algues marines apprêtées, riches en principes minéralisateurs et en oligoéléments, qui ont une action fortement humidifiante, raffermissante et anticellulitique, l aquaaérobic : exercices dans une piscine, à des profondeurs différentes et au son de la musique. Ils améliorent la souplesse du corps, renforcent les muscles dorsaux, jambiers et fessiers, réduisent le tissu adipeux, l aquagym : version d aérobic pratiquée dans l eau, à l action calmante et relaxante, le jacuzzi : une baignoire pour plusieurs personnes, avec hydromassage, décontracte les muscles fatigués, aide à lutter contre la cellulite. Les buses du jacuzzi refoulent sous pression un mélange d air et d eau : l action des jets, qui massent vigoureusement le corps, accroissent la circulation du sang et de la lymphe, dépurent la peau des toxines, font que les muscles deviennent plus fermes et plus souples, les douches écossaises : arrosage du corps par de puissants jets d eau chaude et froide en alternance. Traitement choquant mais qui endurcit merveilleusement bien l organisme, élimine la fatigue, améliore la circulation sanguine, raffermit le corps et accélère le métabolisme de base, les bains dans des eaux chlorurées sodiques à forte teneur en iode accélèrent le métabolisme basal et favorisent l amaigrissement. Ces eaux salines contiennent également du brome, dont les vertus relaxantes et tranquillisantes sont bien connues, les bains aérogazeux dans de l eau de source ou thermale contenue dans une baignoire individuelle dotée de buses introduisant de l air : les bulles massent délicatement le corps comme le champagne et transmettent des signaux agréables aux terminaisons des fibrilles nerveuses, ce qui élimine la fatigue et le stress. Polanica Zdrój Konstancin-Jeziorna Lądek Zdrój

5 La balnéothérapie, la pélothérapie et la climatothérapie sont les principales méthodes de traitement dans les établissements thermaux. On y utilise pour la cure les boues très chaudes (péloïdes), l eau de mer et les gaz, par exemple pendant les bains carbogazeux, carbogazeux avec du dioxyde de carbone, sulfureux sulfatés, mais aussi dans un mélange gazeux composé d oxygène et d ozone : la pélothérapie est un traitement sous contrôle médical par la boue minérale forestière purifiée et fortement minéralisée ou par la tourbe dissoute dans l eau. Elle soigne les rhumatismes, les états inflammatoires, les névralgies, est utile dans le traitement de l obésité, de la cellulite et des vergetures, la climatothérapie consiste en des exercices en plein air, des bains de soleil, des inhalations d aérosols concentrés ou marins, mais c est également la thalassothérapie, qui mise sur l utilisation des vertus thérapeutiques naturelles du milieu marin. Voici les villes d eaux réputées qui se sont spécialisées dans la balnéothérapie : Ciechocinek, ville riche en sources d eaux thermales chlorurées sodiques, où l on soigne depuis 170 ans les maladies des femmes, de la circulation, des voies respiratoires, du système nerveux périphériques et rhumatismales, Cieplice Śląskie Zdrój, dans les Sudètes, où l on soigne les maladies rhumatismales, des organes locomoteurs, de l appareil urinaire et de la circulation, Lądek Zdrój, ville située dans la cuvette de Kłodzko, où pour le traitement des maladies des organes locomoteurs, rhumatismales, de la peau et du système circulatoire périphérique sont utilisées les sources thermales d eaux à faible minéralisation, Nałęczów, au microclimat particulier, propose la prévention et le traitement des affection cardiologiques, Busko Zdrój : station thermale bien connue pour ses eaux thérapeutiques uniques et son climat doux et humide, où l on soigne les maladies de la peau et des organes locomoteurs, mais encore les affections neurologiques, l ostéoporose et la brucellose, Kołobrzeg : grâce à son aérosol marin contenant du sel et de l iode, on y obtient des résultats thérapeutiques remarquables dans le traitement des maladies des voies respiratoires, Zakopane : on y recommande les bains dans des bassins d eau thermale à la température de 38 C, Trzebnica : en utilisant les propriétés thérapeutiques des eaux thermales chlorurées sodiques, contenant également des sels de brome et de baryum, on y soigne les maladies des organes locomoteurs. Grâce à ses propriétés curatives, le sel marin a de multiples applications en cosmétologie. Il distend et lisse la peau, aide dans les cures d amaigrissement et les traitements contre la cellulite, dépure la peau, renforce les vaisseaux capillaires, régule l équilibre acidobasique, immunise contre les infections, élimine les enflures, protège la peau contre les radicaux libres qui sont la cause du vieillissement. La Baltique est une mer à salinité relativement faible, aussi les établissements de repos et de santé qui jalonnent la côte sur quelque 500 kilomètres proposent-ils des cures équilibrées, aucunement agressives, par exemple : à Ustka, il est possible de profiter d une gamme complète de soins, comprenant entre autres les bains dans des eaux chlorurées sodiques, l hydrothérapie, les inhalations, les massages curatifs, la parafangothérapie (compresses de boue sèche dans la paraffine fondue), la magnétothérapie, la cryothérapie, la kinésithérapie et la thalassothérapie, bien des établissements du littoral de la mer Baltique (p. ex. à Kołobrzeg, Mielno, Krynica Morska) réalisent des programmes spécialisés de thalassothérapie, où l eau de mer, les sables, l air et le soleil sont les médicaments essentiels contre un grand nombre de maladies. Ustka Mielno Kołobrzeg Krynica Morska Ciechocinek Varsovie Trzebnica Cieplice Śląskie Zdrój PolanicaZdrój Lądek Zdrój Busko Zdrój Zakopane

6 SPA Bienfaits des eaux Les propriétés salutaires et relaxantes des eaux sont connues depuis l Antiquité. Autrefois délaissé et mésestimé en Europe, le traitement par toutes sortes de bains connaît maintenant un vértitable renouveau. En Pologne également, les cures thermales SPA font partie de l offre de nouveaux établissements thermaux dont le nombre ne cesse de croître, mais aussi de stations traditionnelles connues des pérégrinations des curistes partant aux eaux. Les cures thermales accélèrent le métabolisme, favorisent la réadaptation des organes locomoteurs, et les sels minéraux contenus dans les eaux soignent différentes maladies de la peau. Les bains alternés, chauds et froids, immunisent l organisme contre les infections, procurent un regain d énergie et apportent la détente, tant au physique qu au moral. Parmi une bonne centaine d interventions hydrothérapiques les plus diverses, les plus populaires sont les bains dans des eaux chlorurées sodiques et dans des boues, les massages par douche et sous l eau, les enveloppements de boue humide. Les interventions paramédicales ayant un grand pouvoir de relaxation sont la marche dans l eau, dans la neige, dans l herbe humide de rosée, la sudation en sauna et évidemment la consommation de différentes eaux minérales spéciales. En hydrothérapie, on utilise presque tous les genres d eau : de pluie, de source, de mer, thermale tant sous pression que «tranquille», et on prépare également des eaux spéciales, en les enrichissant de sels, d huiles essentielles, de boues et de mélanges de plantes médicinales. On utilise également dans les cures des éléments constituants minéraux provenant d autres parties du monde, par exemple de la mer Morte. Le curiste peut même prendre des bains dans du lait de chèvre aux herbes médicinales et huiles essentielles. Il est possible de profiter des bienfaits des eaux non seulement dans les établissements thermaux et les maisons de santé, mais aussi dans les hôtels de grand standing et dans les fermes de beauté. En Pologne, les centres SPA s installent le plus souvent à proximité des émergences traditionnelles d eaux médicinales, par exemple à Krynica Zdrój, Ciechocinek et Lądek Zdrój, bien qu il existe également des centres SPA dans les stations balnéaires, en Mazurie et à Zakopane. Tous ces établissements possèdent l appareillage et les installations spécialisés propres aux bains les plus divers. Le personnel se compose de médecins, de cosmétologues, de diététiciens et de spécialistes de la réadaptation. L accès aux «Temples SPA» est interdit aux enfants, on n y parle qu à voix basse et l usage du téléphone portable y est proscrit. Les interventions thérapeutiques se déroulent au son d une musique apaisante, à la lueur des chandelles et dans une atmosphère chargée d odeurs aromatiques. L offre des centres polonais SPA est très intéressante, et leurs atouts majeurs sont les ressources d eaux minérales libres de toute pollution, la diversité des eaux médicinales contenant des sels minéraux et des eaux minérales, la profusion de boues et de tourbes thérapeutiques, ainsi que leurs propres plantations et élevages écologiques fournissant toutes sortes d herbes médicinales et d autres plantes, du lait. Certains centres se spécialisent dans la revitalisation de la peau du visage, d autres dans la correction de la silhouette, y compris l élimination et la prévention de la cellulite. Bon nombre d entre eux disposent de chambres cryogéniques, d autres proposent des cures de stimulation par la Krynica Zdrój Lądek Zdrój Nałęczów Mrągowo Szczyrk Zakopane

7 lumière. Les centres polonais SPA s adaptent avec souplesse au temps dont dispose le client : ils mettent au point les programmes soit pour un week-end, soit pour un séjour prolongé d une ou de deux semaines. Parmi le grand nombre de centres SPA en plein épanouissement de Pologne, il convient certainement d en citer au moins quelques-uns qui occupent une position de choix. Des établissements particuliers de caractère luxueux sont indéniablement l hôtel Belvedere à Zakopane et le centre «Hotel SPA Eris» à Krynica Zdrój. Ils offrent à la clientèle de nombreuses cures de beauté et de relaxation sous la surveillance de médecins, de moniteurs spécialistes de la réadaptation et de cosmétologues, en l occurrence des séances d aquaaérobic, des bains aérogazeux, des hydromassages, des cures d amaigrissement de 10 jours, mais aussi une vaste gamme de prestations et interventions en cabinet médicocosmétique, des salles de gymnastique bien équipées, un bassin et des saunas. Les programmes sont personnalisés en fonction des besoins du curiste, et certains prennent même des formes très originales. Les touristes peuvent associer les loisirs actifs sur l eau du lac Czos, à Mrągowo, à des soins spécialisés. L hôtel Mrongovia Resort & Spa possède d excellentes conditions pour donner des soins variés, recommandés par des firmes cosmétiques de renommée mondiale. Les soins ont un caractère complexe : par exemple, un massage des mains avec des pierres chaudes est effectué avant les soins essentiels des ongles, ce qui améliore la circulation sanguine et décontracte les muscles crispés des poignets et des bras. Dans les salles de gymnastique dotées de l équipement le plus sophistiqué, les spécialistes de la réadaptation offrent aux clients sous l œil vigilant d un moniteur particulier des exercices personnalisés, suivis d un bain dans le bassin rempli d eau thermale. Les soins spécialisés accompagnent les formes actives de repos, à savoir l équitation et le tennis. Le climat de montagne et les valeurs écologiques de la chaîne des Beskides compléteront à merveille les soins donnés par le Rzymski SPA (SPA romain), de l hôtel Klimczok, qui est une copie des thermes de Caracalla à Rome. S y trouve installé un appareil appelé Vacustyler, le seul en Pologne, qui n était utilisé jusqu à présent que pour l entraînement des cosmonautes. Pendant l intervention, l appareil introduit de l oxygène dans les tissus organiques, et la pression en refoule les toxines. Outre la détoxication, cette intervention aide à lutter contre la cellulite et l obésité, améliore la circulation sanguine et lisse la peau. Par ailleurs, l offre de ce même hôtel comprend également toute une gamme de traitements hydrothérapiques. Kamień Pomorski Mrągowo Ciechocinek Varsovie Lądek Zdrój Szczyrk Krynica Zdrój Zakopane

8 Boue forestière miraculeuse Kołobrzeg Ciechocinek Varsovie Duszniki Zdrój Horyniec Zdrój Krynica Zdrój Iwonicz Piwniczna Zdrój Zdrój Par boue thermale forestière (borowina), on comprend les différentes sortes de tourbes contenant des composants minéraux et organiques, à savoir des restes de mousse, de laîche, de canneberge, de bruyère et d airelle. Des milliers de génération de végétaux des tourbières ont conservé leurs précieuses propriétés en se décomposant sous l eau en l absence d air. Les boues thermales polonaises proviennent de gisements de la plus haute pureté, et leurs propriétés curatives sont utilisées dans les stations thermales polonaises depuis 150 ans. Les compresses et les bains de boue font fonction de stimulants thermiques, qui ont pour objectif d éliminer ou de minimiser les effets des maladies rhumatismales, des femmes, neurologiques, laryngologiques et des vaisseaux sanguins. Depuis peu, les boues thermales provenant des stations thermales polonaises sont devenues un hit cosmétique, car des laboratoires ont mis au point une technologie spéciale d obtention de préparations destinées aux soins de beauté. Grâce à ces préparations, il est possible d utiliser les boues thermales pour la détoxication, dans les cures d amaigrissement et de rajeunissement, et comme elles contiennent des phytohormones elles servent également à combattre efficacement les rides. C est la raison pour laquelle la boue forestière polonaise fait avec succès la concurrence aux algues et à la boue de la mer Morte. Elle contient en effet tous les éléments indispensables au bon fonctionnement de la peau : même les crèmes de beauté les plus chères ne possèdent pas ce mélange unique et aussi complet de composants. Les stations thermales polonaises, les instituts d hygiène et beauté et les centres SPA utilisent toutes les propriétés des boues thermales et proposent, outre le traitement par Krynica Zdrój Kołobrzeg

9 Iwonicz Zdrój Krynica Zdrój les boues (pélothérapie), une cure biologique revitalisante, dans le cadre de laquelle on peut perdre du poids d une manière efficace et éliminer les toxines accumulées dans la peau. La cure qui apporte des avantages multiples consiste en des compresses de boue : appliquées à la température de C, elles améliorent l irrigation sanguine et font dégager les toxines de l organisme. Un effet salutaire supplémentaire des compresses cosmétiques de boue chaude est l imprégnation de la peau nettoyée des éléments métalloïdes et des oligoéléments présents dans la boue, y compris des hormones végétales à action semblable à celle des œstrogènes, dont la carence est la cause du vieillissement. Outre les soins, de nombreux établissements offrent encore leurs propres préparations à base de boue thermale et fournissent également l avis compétent d un médecin en vue de leur emploi à la maison. Les stations thermales de Krynica Zdrój, Horyniec, Duszniki Zdrój, Iwonicz Zdrój, Piwniczna, Ciechocinek et Kołobrzeg se spécialisent dans l application de compresses de boue thermale servant également à des fins cosmétiques. Iwonicz Zdrój Ciechocinek Duszniki Zdrój Krynica Zdrój Kołobrzeg Horyniec Zdrój Iwonicz Zdrój

10 Fermes de santé et de beauté Cela vaut toujours la peine de consacrer quelques jours au recouvrement d un bon moral et de la beauté, et c est pourquoi l offre de la plupart des établissements thermaux polonais de renom comporte des programmes de cure biologique revitalisante et des soins de caractère embellissant et relaxant, à l instar de ceux qui sont proposés par les fermes de beauté. Ils rendent nettement plus attractives les prestations des stations thermales et contribuent à assurer aux curistes un séjour globalement confortable et des soins de qualité supérieure. Les fermes de beauté dont le nombre a doublé au cours des dernières années, ce qui témoigne que leur activité est appréciée, proposent des programmes variés. Selon les besoins, on peut choisir les soins voulus, de même que le standing et la durée du séjour. Les curistes y viennent donc pour le week-end, pour quelques jours, pour une ou deux semaines. Certains ne restent que quelques heures, ce qui est particulièrement facile lorsque l établissement se trouve non loin d une grande métropole. Ils doivent s attendre à suivre le programme suivant : toute une série de soins de beauté (parfois même de petites interventions du domaine de la chirurgie plastique), des distractions, un régime alimentaire pauvre en calories, souvent une discothèque «obligatoire», des conférences sur la santé, la nutrition, les cosmétiques et la médecine naturelle. Les curistes ont à leur disposition un solarium, un sauna, une salle de musculation, des bassins, des courts de tennis ou un hippodrome. Les centres de cure emploient un grand nombre de spécialistes : médecins, massagistes, instructeurs, diététiciens, esthéticiennes et coiffeurs, qui choisissent les formes les plus avantageuses de soins et de récréation. De nos jours, ce sont les personnes à la silhouette svelte, dynamiques et à l aspect sain qui ont les plus grandes chances de succès professionnel et individuel. Ces personnes éveillent la confiance chez les partenaires en affaires, et ce n est donc pas sans raison que les plus estimées sont les fermes de beauté dont l offre comporte des programmes d amincissement, qui forment un corps svelte et bien fait, éliminent les défauts extérieurs. Bon nombre de méthodes permettent d atteindre ces objectifs, à savoir aussi bien un régime alimentaire approprié (toujours personnalisé) que les soins de la peau, y compris le lifting de la peau du visage à l aide d injections de botox ou d acide hyalutronique, le nettoyage en profondeur de la peau au moyen du peeling, l élimination des chromatoses par microabrasion dermique au laser et en particulier le photorajeunissement au laser. À Nałęczów, station thermale réputée, l offre du centre de cure biologique revitalisante Feniks comporte des soins de rajeunissement, d amaigrissement et d élimination de la cellulite, ainsi que des traitements prévenant la chute de cheveux. Feniks propose également tout un paquet de soins cosmétiques pour les hommes, qui admettent de plus en plus souvent la nécessité de prendre grand soin de leur apparence physique. Dans le coquet hôtel Amax à Mikołajki, en Mazurie, province historique appelée aussi pays des mille lacs, il est possible pendant le week-end de recevoir des soins variés, mais aussi de procéder à la détoxication du corps et de l esprit par des séances d aromathérapie et de musicothérapie. L hôtel est remarquablement

11 bien équipé : après une journée passée à bord d un voilier ou dans l une des forêts de Mazurie, même si l on n est pas descendu à l hôtel Amax, il est possible de profiter des bains de vapeur dans un sauna, de la piscine, des bains aérogazeux et des hydromassages dans une baignoire spéciale. À ceux qui apprécient le repos sur la côte de la mer Baltique, les stations balnéaires polonaises offrent une très large gamme de services visant à recouvrer la beauté et une excellente condition physique et à procurer une relaxation psychique. À la pension Aga, à Gąski près de Sarbinowo, on peut suivre dans un cadre de calme et sous le contrôle impeccable d un personnel compétent une cure rapide et agréable d amaigrissement, qui consiste en des bains dans des eaux chlorurées sodiques et dans des boues, des séances d électrostimulation, une gymnastique spéciale et des exercices d équitation. Après avoir fait du footing ou du jogging sur la plage, ce qui calme l excitation nerveuse et contribue à l oxygénation du corps, le centre propose deux massages des jambes par jour. À Augustów, ville située entre des lacs aux eaux pures et entourée d une vaste forêt, le centre de cure biologique revitalisante de l hôtel «Delfin» dispose d une «capsule de beauté», dans laquelle il est possible de se débarrasser rapidement de son surpoids. L offre de l hôtel comporte également d intéressants programmes de relaxation et de rajeunissement. Les programmes de certaines fermes de beauté comprennent également des traitements médicaux : la Clinique de Santé et de Beauté de l hôtel Bryza à Jurata, par exemple, se spécialise dans la prévention antiathérogénique. À Varsovie, l hôtel Victoria abrite un salon de cure biologique revitalisante de la firme japonaise Kanebo. Son attraction majeure est le massage am-ma, dont la tradition est vieille de quelque ans, où am signifie presser et ma frictionner, et c est justement les mouvements que l esthéticienne exécute. La cure repose sur le massage à sec du corps ainsi que sur le massage de la face et du décolleté. Cette intervention stimule les points énergétiques situés dans les épaules, la plante des pieds, les mains et les oreilles, ce qui accélère la circulation de la lymphe et de ce fait purifie l organisme. En conséquence, l organisme reçoit une forte dose d énergie, la fatigue disparaît, et les traits du visage deviennent plus lisses. Le microclimat de Milanówek est à l origine de la décision d investisseurs varsoviens d y installer le centre de cure biologique revitalisante «Metropolitan», l un des plus modernes de Pologne, qui offre des peelings uniques et des compresses de fruits frais (pamplemousses, oranges, kiwis). Outre la large gamme de soins de beauté-relax et de dépuration, la grande attraction de ce centre est la pédicurie holistique. Le fauteuil occupé par le client vibre et masse le dos, tandis que les pieds baignant dans de l eau moussante sont soumis en supplément, au cours des interventions de routine, à la réflexothérapie. Gąski Jurata Mikołajki Augustów Milanówek Varsovie Nałęczów Nałęczów Jurata Varsovie Mikołajki Augustów Gąski

12 Repos de l homme d affaires Varsovie Konstancin-Jeziorna Wesoła Józefów Nałęczów Cracovie Les voyages d affaires en Pologne ne doivent pas nécessairement être uniquement laborieux et stressants. Vous pourrez atténuer les fatigues des négociations et des tensions liées au travail et au séjour dans les grandes villes, en consacrant votre loisir à la détente dans l un des salons de cure biologique revitalisante qui existent dans les grosses agglomérations, ou bien vous rendre dans un centre de cure situé en proche banlieue. De nombreuses villes polonaises se trouvent dans des régions caractérisées par un microclimat particulier, où les ressources minérales naturelles sont mises en valeur par les centres de cure biologique revitalisante qui y sont installés. Séjournant à Varsovie, l homme d affaires surmené a la possibilité de se rendre à Konstancin-Jeziorna, station thermale située dans les bois à 20 kilomètres de la capitale polonaise et réputée pour son microclimat aux vertus thérapeutiques. Les constructions typiques de cette station, qui était jadis une villégiature fréquentée par le beau monde, sont de nombreuses villas à l architecture intéressante et un magnifique petit palais, tous noyés dans la verdure d une vieille forêt de pins. Les établissements de cure et les maisons de santé offrent, outre les soins de base, des interventions variées prévues par la cure biologique revitalisante. Les ressources naturelles de Konstancin-Jeziorna consistent en des sources d eaux médicinales bromurées et ferrugineuses. Même si le manque de temps ne vous permettra pas de profiter de l offre de récréation, il vous sera possible d éliminer les effets du stress et du surmenage en prenant du repos dans le Parc thermal, près des installations de graduation des eaux salines, ce qui procure apaisement et décontraction et améliore les fonctions des voies respiratoires. Les personnes fatiguées par leur séjour à Varsovie peuvent également se relaxer dans le centre SPA Villa Park, à Wesoła. Ce complexe hôtelier, situé à 18 kilomètres à peine du centre de Varsovie, possède une piscine à circulation d eau commandée par ordinateur, avec des douches, une cascade et des contrecourants. Il dispose également d installations pour hydromassages, ainsi que de salles équipées pour y faire du yoga, de l aérobic et du squash. Encore plus près de Varsovie, à Józefów, la Ferme de Santé et de Beauté offre une large éventail de soins en matière de cure biologique revitalisante. On peut même s y rendre pour quelques heures ou y passer un agréable week-end après une semaine laborieuse. À Cracovie également, les personnes surmenées et avides de détente peuvent profiter d une riche et compétente offre de cure biologique revitalisante. Situé dans le centre de la ville, dans les limites du parc classé Mateczny, le Centre de Cure biologique revitalisante Day Spa Relax Care, utilise dans les traitements l eau sulfatée sodique qui jaillit sous pression naturelle à partir d une nappe souterraine située à 30 mètres de profondeur. Les éléments physicochimiques qu elle contient la rangent au nombre Nałęczów Konstancin-Jeziorna Wesoła Józefów Cracovie

13 des eaux minérales les plus appréciées de Pologne. Elle est riche en magnésium et en calcium, mais contient également du sélénium, élément très rarement présent dans les eaux minérales, qui a des propriétés anticancéreuses et élimine les radicaux libres. Outre les endroits situés en bordure des grandes villes, un nombre de plus en plus grand d hôtels et de pensions proposent à leurs clients l usage de salons de beauté de tout confort, de salles de gymnastique et d entraînement, d aquaparcs, de courts de tennis, de piscines, où il vous sera possible, en dehors du temps consacré aux affaires et aux conférences fastidieuses, de retrouver votre énergie, de vous délivrer du stress et de corriger votre apparence. 11

14 Detoxication totale Un grand nombre de stations thermales polonaises se spécialisent dans l application de diverses méthodes de dépuration de l organisme des toxines. Le traitement est fondé sur des régimes alimentaires diététiques, complétés par des cures biologiques revitalisantes et des programmes d exercice physique. L objectif essentiel de cette manière de recouvrer la beauté et le bien-être en général est l élimination des substances indésirables présentes dans l organisme humain. Les plus grands ennemis de notre santé sont en effet les sels calciques, le cholestérol et les protéines inactivées étrangères ; on les accumule par un train de vie inapproprié, une mauvaise nutrition et l usage d excitants. Des régimes alimentaires spéciaux purifient l organisme des toxines et dissolvent les concrétions qui entravent la circulation du sang et de la lymphe et perturbent les fonctions cellulaires : l élimination des cellules usées permet à l organisme de retrouver son fonctionnement normal. Un effet non négligeable du repos détoxicant est la perte de kilogrammes superflus et un excellent état d esprit. Les régimes alimentaires diététiques sont programmés individuellement pour chaque patient selon les besoins et les propriétés de l organisme. Les offres des centres de cure comportent habituellement deux genres de régimes : l une liquide, fondé sur les jus exprimés de fruits et de légumes frais, l autre hypocalorique (entre 500 et kcal par jour), également à base de légumes et de fruits en tant que source remarquable d antioxydants, substances qui éliminent les toxines de l organisme. Bien que les régimes alimentaires s appuient sur les légumes et les fruits, le menu est très diversifié, complété par des plantes médicinales et des eaux minérales, et tous les produits employés durant la cure proviennent de cultures biologiques. Certains centres ne servent aux curistes qu une alimentation préparée à partir de produits de leurs propres plantations, dans lesquelles on ne cultive pas de plantes transgéniques. Les soins demandés par la cure biologique revitalisante s appuient également sur des éléments constituants d origine végétale et minérale. L équipement standard comprend un sauna de chaleur sèche et un sauna de vapeur, des bassins, des salles de Jurata Kudowa Zdrój Sopot Szczawnica Zdrój Duszniki Zdrój Augustów Piwniczna Zdrój

15 Sopot Augustów Kudowa Zdrój Duszniki Zdrój Szczawnica Zdrój Varsovie Nałęczów Piwniczna Zdrój gymnastique, des installations d hydrothérapie et des solariums. On y propose toute une gamme de services d accompagnement, entre autres des compresses de boue thermale forestière et de boue de la mer Morte, ainsi que des compresses de miel, de lait, d un mélange de cannelle et d algues marines. Pour les massages, les clients peuvent demander de faire usage d huiles essentielles naturelles et de produits de desquamation de l épiderme. Dans les centres proposant des cures de dépuration, on prescrit aux patients une portion considérable d exercice physique en salles de gymnastique et de musculation, à la piscine et évidemment au sein de la nature, ce qui a son importance, car les centres se trouvent le plus souvent dans les villes d eaux et les lieux de vacances réputés pour la beauté de leurs paysages. Inowrocław 13

16 Grottes salines Ciechocinek Varsovie Konstancin-Jeziorna Wieliczka Le sel (chlorure de sodium) contient différents éléments essentiels à la vie, tels que l iode, le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium, tandis que le fer, le sélénium et le cuivre ne sont qu une partie des oligoéléments dont l absence ou l insuffisance dans l organisme est fortement préjudiciable à la santé physique et psychique de tout individu. Par exemple, le sélénium présent dans le sel a une influence énorme sur le ralentissement des processus de vieillissement de la peau. C est la raison pour laquelle les soins nécessitant l utilisation des solutions salines saturées de sélénium se trouvent dans les offres des établissements thermaux et des centres de santé et de beauté de notre pays. Nombre de guides touristiques polonais comportent des descriptions détaillées des valeurs esthétiques et salutaires des grottes salines naturelles des mines de sel gemme de Wieliczka et de Bochnia. L offre la plus riche émane du centre médical souterrain de réadaptation de la mine de sel «Wieliczka». Elle propose le traitement complexe de l asthme, des allergies, des maladies du système respiratoire, des affections et imperfections de la peau, ainsi que de l obésité. La partie hospitalière, aménagée dans la chambre appelée «Lac Wessel», à 135 mètres de profondeur, outre ses vertus curatives uniques, procure également des sensations esthétiques exceptionnelles. Les séjours de sept heures dans un air parfaitement pur au point de vue bactériologique, sursaturé de chlorure de sodium médicinal, d ions de magnésium et de calcium, sous le contrôle compétent de médecins et de praticiens de la réadaptation sont coûteux, mais ce genre de cure du corps et de l âme ne peut certainement pas être comparé à un séjour dans une maison de santé conventionnelle. La mine de sel gemme de Wieliczka est indéniablement un endroit unique au monde, mais les propriétés curatives du sel sont également utilisées efficacement par d autres centres dans des grottes et cavernes salines artificielles, faites exclusivement en bois et sans aucun élément métallique, qui contiennent des Konstancin-Jeziorna Wieliczka Wieliczka Wieliczka Busko Zdrój Bochnia Iwonicz Zdrój sels en provenance de gisements souterrains et des sels marins de la mer Baltique, de la mer Morte et de la mer Rouge. On trouve des grottes artificielles dans de nombreuses stations thermales polonaises, par exemple à Ciechocinek, Konstancin- Jeziorna, Busko Zdrój, Iwonicz Zdrój, ainsi que dans certaines villes, entre autres à Katowice, Wrocław, Varsovie et Poznań. L atmosphère spécifique des grottes artificielles est créée grâce au soin apporté à la reconstitution des formes paysagères des grottes naturelles, à un éclairage approprié qui met bien en évidence la structure des roches cristallines salines, à une musique émise en sourdine, à une température et à une humidité de l air agréablement supérieure à celle des grottes naturelles. La saturation en oligoéléments indispensables à la santé est plusieurs fois plus élevée que pendant une violente tempête sur la Côte, mais le climat régnant dans les grottes n en est pas moins propice au repos en toute tranquillité, car il est évidemment dépourvu du vent pouvant être désagréable pour le corps et du bruit produit par la tempête déchaînée. À la liste des effets salutaires d un séjour curatif dans les grottes et cavernes salines artificielles, il faut absolument ajouter une action très bénéfique dans les interventions suivantes : traitement des névralgies et des comportements névrotiques, réadaptation fonctionnelle par suite d un traumatisme sportif ou d un accident, traitement du surmenage physique et émotionnel qui résulte d un travail dans une profession où l on a, par exemple, la responsabilité d autres personnes ou des responsabilités en matière de finances. Wieliczka Bochnia Ciechocinek Konstancin-Jeziorna Busko Zdrój Iwonicz Zdrój

17 Bars aquatiques et à oxygène Ciechocinek Łódź Varsovie Jelenia Góra Gliwice Cracovie Tarnów Les cures de boisson utilisant les eaux minérales font partie des plus vieilles méthodes thérapeutiques. Bues par doses appropriées et d une manière systématique, les eaux minérales exercent une action locale, bénéfique, sur le tube digestif, ainsi qu une action générale de comblement du déficit en éléments métalloïdes et en oligoéléments. En ces temps où les produits alimentaires sont pauvres en différents éléments physicochimiques (p. ex. en sélénium, calcium, cuivre...), la possibilité de pouvoir fournir à l organisme les éléments dont il a besoin est d une importance primordiale, ce qui est justifié par les études cliniques et scientifiques réalisées. Cependant, compte tenu de la nécessité de personnaliser les traitements, les processus médicaux et le dosage, chaque cure doit se faire sous le contrôle d un médecin. Dans les établissements thermaux polonais sont utilisées toutes les sortes d eaux minérales présentes dans la station concernée, et les buvettes se trouvent tout près des émergences des sources, pour que les eaux ne perdent rien de leurs précieuses propriétés physicochimiques. Les buvettes avec leurs halls de promenade ont souvent une architecture historique classée, qui rappelle la tradition ancestrale des stations thermales. Même la consommation d une eau médicinale pendant la promenade est un rituel spécifique ayant une influence bénéfique sur l organisme. L oxygène est sans nul doute l élément vital essentiel, mais la mise en valeur de ses propriétés curatives est de date toute récente. L emploi de l oxygène à pression accrue peut être une méthode efficace pour soigner (thérapie hyperbare) bon nombre de maladies, entre autres les maladies vasculaires, l asthme, les affections du foie, la sclérose en plaques, les plaies mal guérissables (y compris d origine diabétique), les brûlures, les intoxications par l oxyde de carbone et les pertes rapides de sang. Cette traitement est une spécialité du Centre mazovien de Thérapie Hyperbare de Varsovie. L oxygène rajeunit l organisme, aide à rester en bonne condition, par exemple après un infarctus du myocarde. Le Centre polonais de Thérapie Hyperbare possède en Pologne de nombreux points thérapeutiques, équipés entre autres de bars à oxygène, qu il vaut la peine de visiter à titre préventif, ne fut-ce que pour vous débarrasser de quelques kilogrammes superflus ou d abaisser votre taux de cholestérol. Varsovie Ciechocinek Gliwice Jelenia Góra Łódź Cracovie Tarnów

18 Liste des maladies soignées dans les établissements thermaux N Station thermale (localité) Adresse Internet Altitude Disorders Orthopédie et traumatologie Maladies du système nerveux Maladies rhumatismales Maladies du cœur et hypertension Maladies du système circulatoire périphérique Maladies des voies respiratoires supérieures Maladies des voies respiratoires inférieures Maladies de l appareil digestif Diabète Obésité Maladies du système endocrinien Ostéoporose Maladies de la peau Maladies des femmes Maladies des reins et des voies urinaires Hémopathies Troubles ophtalmiques Maladies professionnelles 1 Augustów x x x Busko Zdrój w x x x x x x Ciechocinek w w w x x w x x x x x Cieplice Śląskie Zdrój x x x x x x Czerniawa Zdrój d d Długopole Zdrój x w d Duszniki Zdrój x x x x x x x x x Goczałkowice Zdrój w w w x x Gołdap x x x x x x x x x x Horyniec Zdrój x x x lnowrocław x x x x x x Iwonicz Zdrój x x x x x x x x Jedlina Zdrój x x x x x x Kamień Pomorski x x x w d w Kołobrzeg x x x x x w w d w w x Konstancin-Jeziorna x x x x Krasnobród d d d d d Krynica Zdrój x x x x x x x x Kudowa Zdrój x x x x d x w Lądek Zdrój x x x x x x x Muszyna Zdrój x d d x x x Nałęczów x Piwniczna Zdrój x x x x Polanica Zdrój x w x Polańczyk x x x x Połczyn Zdrój x w x x x Przerzeczyn Zdrój x x x Rabka Zdrój d w w d d x Rymanów Zdrój w x x x x w d x Solec Zdrój x x x x Sopot x x x x Supraśl x x Swoszowice x x x x x Szczawnica Zdrój x w w x Szczawno Zdrój w x w w x x x x Świeradów Zdrój x x x x x d w x x Świnoujście 3 x x x x x x x x Ustka x x x x x x x Ustroń x x x x x x x x Wapienne x x Wieniec Zdrój 64 x w x d x Wysowa Zdrój x x x x x x x x Żegiestów Zdrój x x x Légende : x - soins pour adultes, d - soins pour enfants, w - soins pour adultes et enfants Nombre d habitants 16