POL PRODUCENT: WATTRATE KOMPUTER Z WYŚWIETLACZEM TFT NR KATALOGOWY: 320-00-00011-01 Indoor Cycling Group GmbH Happurger Str. 86 90482 NORYMBERGA Niemcy info@indoorcycling.com www.indoorcycling.com Telefon: +49(0)911 / 54 44 50 UWAGA! ZANIM ZACZNIESZ KORZYSTAĆ Z URZĄDZENIA, ZAPOZNAJ SIĘ ZE WSZYSTKIMI OSTRZEŻENIAMI I ZALECENIAMI ZAWARTYMI W NINIEJSZEJ INSTRUKCJI. ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ, BY MÓC KORZYSTAĆ Z NIEJ W PRZYSZŁOŚCI. NIEWŁAŚCIWY MONTAŻ, UŻYTKOWANIE LUB KONSERWACJA MOGĄ SPOWODOWAĆ UTRATĘ GWARANCJI. DODATKOWE WERSJE JĘZYKOWE MOŻNA POBRAĆ Z WITRYNY WWW.INDOORCYCLING.COM Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
UWAGA EN To download the owners manual in your language, visit the support section at: www.teamicg.com FI Lataa omistajan käsikirja omalla kielelläsi-ohjeosiosta sivustolta: www.teamicg.com DE Um das Handbuch in Ihrer Sprache herunterzuladen, besuchen Sie bitte den Support Bereich auf unserer Webseite unter www.teamicg.com NO Du kan laste ned bruksanvisningen på ditt eget språk ved å gå til støttesiden på: www.teamicg.com FR Pour télécharger le manuel d utilisation dans votre langue, consultez la section Assistance sur: www.teamicg.com SE Du kan hämta bruksanvisningen på ditt språk under-support på www.teamicg.com IT Per scaricare il manuale nella vostra lingua, visitate la sezione del supporto per su: www.teamicg.com PL Aby pobrać podręcznik użytkowania w swoim języku, należy wejść na zakładkę support na stronie: www.teamicg.com NL Ga om de gebruiksaanwijzing in uw taal te downloaden naar het supportgedeelte onder: www.teamicg.com TR Kullanıcı kılavuzunu kendi dilinizde indirmek için www.teamicg.com sayfasının deste bölümünü ziyaret edebilirsiniz ES Para descargarse el manual de usuario en su idioma, por favor acceda a la sección de soporte técnico de la bici en: www.teamicg.com CN 在 IC7 的客户服务网站, 您可以下载各种语言的用户手册 www.teamicg.com PT Para transferir o manual de utilizador no seu idioma, visite a secção Suporte da em: www.teamicg.com JP オーナーズマニュアルの各言語版は 以下サイトのサポートページからダウンロードいただけます www.teamicg.com DK Besøg supportafsnittet www.teamicg. com for at downloade brugermanualen på dit sprog KR 지원센터 (www.teamicg.com) 에서해당언어버전의사용설명서를다운로드할수있습니다.. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL SPIS TREŚCI WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI STR. 4 MONTAŻ STR. 5 6 INFORMACJE PODSTAWOWE STR. 7 8 DEFINICJE TERMINÓW I SKRÓTY STR. 9 STREFY TRENINGOWE COACH BY COLOR STR. 10 INFORMACJE MEDYCZNE STR. 11 KONFIGURACJA STR. 11 14 ŁĄCZNOŚĆ STR. 15 TRYBY TRENINGOWE STR. 16 TRYB PAUZY STR. 16 PRZYCISK OKRĄŻENIA STR. 17 TRYB SZYBKIEGO STARTU STR. 18 TRENING SIŁOWY STR. 19-22 TRENING OPARTY NA WARTOŚCI TĘTNA STR. 22 24 TEST RAMPOWY FTP STR. 25 PIĘCIOMINUTOWY TEST FTP STR. 26 USTAWIENIA STR. 27 USTAWIENIA OGÓLNE/IDENTYFIKATOR ROWERU STR. 28 KALIBRACJA HAMULCA STR. 29 PRZESUNIĘCIE/SYSTEM ANT/BLUETOOTH STR. 30 WARTOŚCI TRYBU TRENINGOWEGO STR. 30 NAJWAŻNIEJSZE FUNKCJE STR. 31 MAKSYMALNE ZAKRESY WYŚWIETLANIA STR. 32 33 DEKLARACJA ZGODNOŚCI UE STR. 33 ZGODNOŚĆ Z ZASADAMI FCC STR. 34 USUWANIE ODPADÓW ELEKTRYCZNYCH STR. 35 3
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE! Aby ograniczyć ryzyko poważnych kontuzji wynikających z niewłaściwego użytkowania urządzenia, uważnie przeczytaj instrukcję i przestrzegaj ważnych środków ostrożności oraz zaleceń podczas korzystania z urządzenia. Uwzględnij także środki ostrożności opisane w Instrukcji obsługi roweru stacjonarnego, z którym używany będzie komputer. 1.Właściciel urządzenia jest obowiązany zapoznać wszystkich użytkowników ze wszelkimi ostrzeżeniami oraz środkami ostrożności, które należy przedsięwziąć w celu właściwego użytkowania urządzenia. Użytkownicy mogą samodzielnie używać roweru tylko po pomyślnym zakończeniu szkolenia przeprowadzonego przez wykwalifikowanego trenera lub instruktora. 2. Przechowuj rower stacjonarny w pomieszczeniu, z dala od wilgoci, kurzu i pyłu. Nie umieszczaj roweru stacjonarnego na zewnątrz, w garażu, na zadaszonym tarasie lub patio ani w pobliżu zbiorników wodnych lub basenów.temperatura robocza roweru stacjonarnego musi mieścić się w zakresie od 15 C do 40 C (59 F do 104 F) przy maksymalnej wilgotności na poziomie 65%. 3. Dzieci poniżej 14. roku życia mogą korzystać z roweru stacjonarnego wyłącznie za zgodą rodziców i pod nadzorem wykwalifikowanego trenera lub instruktora. Osoby powyżej 14. roku życia mogą korzystać z urządzenia dopiero po przeszkoleniu przez wykwalifikowanego trenera lub instruktora.nie pozostawiaj dzieci bez opieki w pobliżu urządzenia. 4. Wszystkie dane i wartości wyświetlane na wyświetlaczu, zwłaszcza wartości mocy wyrażane w watach, mają charakter wyłącznie informacyjny i służą jako wskazówki użyteczne podczas treningu.podczas ćwiczeń zawsze uwzględniaj ograniczenia swojego organizmu. 5. Jeśli czujesz ból lub zawroty głowy, natychmiast przerwij trening.jeśli ból utrzymuje się przez dłuższy czas, skorzystaj z pomocy lekarza. 6. Systemy monitorowania tętna mogą działać niedokładnie. Przetrenowanie może skutkować poważnym uszczerbkiem na zdrowiu lub śmiercią.jeżeli odczuwasz objawy zbliżającej się utraty przytomności, natychmiast przerwij ćwiczenie! UWAGA W przypadku istniejących problemów zdrowotnych lub niepełnosprawności zalecane jest skorzystanie z pomocy lekarza w celu ustalenia treningu najlepiej dostosowanego do osobistych potrzeb i uwarunkowań. Niewłaściwie prowadzony lub nadmiernie intensywny trening może prowadzić do poważnych uszczerbków na zdrowiu. Producent wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności związanej z ryzykiem utraty zdrowia, uszczerbkiem na zdrowiu, uszkodzeniem mienia oraz szkodami następczymi powstałymi w wyniku lub podczas użytkowania urządzenia, chyba że udowodnioną przyczyną szkód następczych jest wada materiału lub wyrobu, za którą odpowiada producent. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL MONTAŻ INSTALACJA KOMPUTERA WATTRATE Z WYŚWIETLACZEM TFT NA ROWERZE IC7 1. 2. SPRAWDŹ WERSJĘ OPROGRAMOWANIA PRZED USUNIĘCIEM STAREGO KOMPUTERA CBC Z WYŚWIETLACZEM LCD. JEŚLI WERSJA OPROGRAMOWANIA JEST STARSZA NIŻ V57, NALEŻY PRZEPROWADZIĆ AKTUALIZACJĘ OPROGRAMOWANIA. (PATRZ DOKUMENTACJA SERWISOWA IC7) 3. 4. 3 MM ZDEJMIJ KOMPUTER ZE SPODNIEJ STRONY KIEROWNICY. ZSUŃ KOMPUTER ROWEROWY Z UCHWYTU NA KOMPUTER. 5
MONTAŻ W pierwszej kolejności sprawdź zawartość opakowania, aby upewnić się, że nie brakuje żadnego z elementów dostawy. Zakres dostawy 1x Komputer Coach By Color 1x Uchwyt do zacisku na kierownicę 1x śruba imbusowa M4 x 20 x 0,8 P, stal nierdzewna, DIN6912 1x Instrukcja obsługi 1. WSUŃ PRZEKŁADKĘ POMIĘDZY UCHWYT A KIEROWNICĘ. 2. 3. 3 MM WSUŃ KOMPUTER ROWEROWY DO UCHWYTU NA KOMPUTER. PRZYMOCUJ KOMPUTER ROWEROWY JEDNĄ ŚRUBĄ OD SPODU KIEROWNICY. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL INFORMACJE PODSTAWOWE PIĘCIOKOLOROWE PRZEDNIE PODŚWIETLENIE DIODOWE ORAZ KOLOROWY WYŚWIETLACZ TFT DO TRENINGU COACH BY COLOR STRZAŁKA W DÓŁ OKRĄŻENIE UŻYTKOWNIK POTWIERDŹ STRZAŁKA W GÓRĘ Do przemieszczania się w górę i w dół po liście pozycji menu używaj przycisków ze strzałkami, a do otwierania / potwierdzania wybranych pozycji przycisku potwierdzania. 7
INFORMACJE PODSTAWOWE WŁĄCZANIE Dopóki koło zamachowe się nie poruszy, komputer znajduje się w trybie głębokiego uśpienia. Aby przełączyć komputer z trybu czuwania do trybu pracy, wystarczy wykonać pedałami jeden pełny obrót. Po około pięciu sekundach komputer i wyświetlacz włączą się. Jeżeli komputer nie włącza się po wykonaniu pełnego obrotu, może to oznaczać, że bateria jest rozładowana. Aby naładować baterię lub uruchomić komputer, pedałuj w tempie przekraczającym 50 obr./min. WYŁĄCZANIE Komputer wyłącza się automatycznie, jeśli koło zamachowe nie kręci się. Czas, który upływa przed wyłączeniem urządzenia, będzie dłuższy, jeżeli korzysta się z konsoli oraz po przejściu do trybu pauzy. Konsola wyłącza się automatycznie po dwóch minutach, jeśli się jej nie używa, a koło zamachowe nie porusza się. Czas odliczany do wyłączenia urządzenia wydłuża się do pięciu minut, jeśli znajduje się ono w trybie pauzy, a koło zamachowe się nie porusza. Po każdym naciśnięciu przycisku odliczanie czasu do wyłączenia urządzenia rozpoczyna się od nowa. ZINTEGROWANE ZARZĄDZANIE ENERGIĄ Podczas pedałowania z częstotliwością niższą niż 50 obr./min komputer jest zasilany z wbudowanej baterii litowo-polimerowej. Gdy tempo pedałowania wzrasta powyżej ok. 50 obr./min, wytwarzana energia wystarcza do zasilania układu i, w razie potrzeby, ładowania baterii litowo-polimerowej. WYŚWIETLANIE INFORMACJI O STANIE BATERII Gdy poziom naładowania baterii zbliża się do zera, u góry wyświetlacza pojawia się migająca ikona baterii. Po kilkuminutowym pedałowaniu w tempie przekraczającym 50 obr./min symbol znika. Można wtedy korzystać z komputera w trybie zasilania akumulatorowego przez kilka minut. W tym czasie można dokonywać zmiany ustawień. Jeśli ikona statusu baterii jest aktywna, a tempo spadnie, zahamujesz lub przestaniesz pedałować po krótkim czasie, dioda LED Coach by Color zostanie wyłączona. Zapobiega to niepotrzebnemu wyczerpywaniu się baterii. Pamiętaj, że w czasie, gdy komunikat o stanie baterii jest aktywny, komputer może wyłączyć się nagle, nawet jeśli naciska się jakiś przycisk. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL DEFINICJE TERMINÓW I SKRÓTY COACH BY COLOR (CBC) Wskazówki treningowe z informacjami o wytwarzanej mocy (WattRate ) lub osiąganym tętnie oparte na ustawieniach użytkownika z podziałem na oznaczone kolorami strefy treningowe. WATT Wat, jednostka mocy obliczana na podstawie danych o czasie wykonywania pracy. Do obliczenia wartości parametru jest wykorzystywany następujący wzór: Moc = siła x prędkość. W przypadku kolarstwa oznacza to: Moc w watach = nacisk kolarza na pedały/trakcja x częstotliwość pedałowania/tempo. W kolarstwie stacjonarnym poziom wytwarzanej mocy reguluje się przy pomocy pokrętła oporu. O prędkości decyduje tempo pedałowania. WATTRATE Bezpośredni pomiar mocy wytwarzanej przez kolarza w czasie rzeczywistym. FTP Functional Threshold Power funkcjonalna moc progowa, zwana również wskaźnikiem FTP. Stosunek wytwarzanej mocy wyrażonej w watach do funkcjonalnej mocy progowej (FTP na poziomie 100% oznacza moc zbliżoną do mocy wytwarzanej na progu mleczanowym.) FTP% wartość procentowa funkcjonalnej mocy progowej. Informacja o bieżącej mocy w stosunku do wartości FTP wyrażona w procentach FTP% = (bieżąca moc w watach / FTP) x 100 RPM obroty na minutę, tempo, częstotliwość pedałowania (PFQ), obroty na minutę (obr./min.) HR Tętno HR MAX % Informacja o bieżącym tętnie w stosunku do tętna maksymalnego wyrażana w procentach HR MAX % = (bieżące tętno / tętno maksymalne) x 100% BPM Liczba uderzeń na minutę W niniejszej instrukcji ten parametr dotyczy tętna użytkownika. LIPO LiPo = Bateria litowo-polimerowa. Akumulator o wysokiej gęstości energetycznej TSS Training Stress Score (wskaźnik obciążenia treningiem) umożliwia sportowcom uprawiającym sporty wytrzymałościowe ilościowe określenie treningu na podstawie jego względnej intensywności, czasu trwania i częstotliwości. IF Intensity Factor (współczynnik intensywności) wskazuje, jak ciężki lub trudny był trening na rowerze w odniesieniu do ogólnego poziomu sprawności ćwiczącego PUNKTY WYSIŁKOWE oblicza się dla treningu w zależności od czasu trwania treningu w poszczególnych strefach treningowych. Są one wyświetlane w lewym górnym rogu wyświetlacza LCD podczas treningu siłowego lub treningu opartego na wartości tętna, a skumulowane punkty wysiłkowe mogą być również wyświetlane podczas treningów Connect. PUNKTY PRZYZNAWANE ZA JEDNĄ MINUTĘ JAZDY W KAŻDEJ STREFIE: 1 PUNKT WYSIŁKOWY 0 55% wartości FTP ćwiczącego / 50 59% HRM ćwiczącego 2 PUNKTY WYSIŁKOWE 56 75% wartości FTP ćwiczącego / 60 69% HRM ćwiczącego 3 PUNKTY WYSIŁKOWE 76 90% wartości FTP ćwiczącego / 70 79% HRM ćwiczącego 4 PUNKTY WYSIŁKOWE 91 105% wartości FTP ćwiczącego / 80 89% HRM ćwiczącego 5 PUNKTÓW WYSIŁKOWYCH 106 120% wartości FTP ćwiczącego / 90 95% HRM ćwiczącego 5,5 PUNKTU WYSIŁKOWEGO 121- +150% FTP ćwiczącego / 96 100% HRM ćwiczącego 9
STREFY TRENINGOWE COACH BY COLOR KONCEPCJA TRENINGOWA COACH BY COLOR Stosowany przez firmę ICG system pięciu stref oznaczonych kolorami (białym, niebieskim, zielonym, żółtym i czerwonym) może być wykorzystywany przez każdego w oparciu o pomiar mocy (w watach). Strefy treningowe wyznacza się na podstawie stosunku wartości bieżącej mocy do wartości parametru FTP użytkownika (funkcjonalnej mocy progowej Functional Threshold Power ). Tę samą zasadę obliczania parametrów stref treningowych stosuje się w przypadku wykorzystywania tętna maksymalnego (HR max) oraz analogowego pasa telemetrycznego kompatybilnego z technologiami POLAR, Bluetooth lub ANT+. Po ustaleniu indywidualnej wartości HR max lub FTP możliwe jest opracowanie osobistych stref treningowych, a informacja o intensywności jest wyświetlana w postaci jednego z kolorów podczas sesji treningu w oparciu o tętno lub wytwarzaną moc. Korzystając z testu mocy FTP (zaprogramowanego w komputerze testu o rosnącej intensywności), użytkownik może monitorować bieżącą wydolność i swoje postępy. UWAGA Test mocy należy przeprowadzać jedynie pod opieką i przy wsparciu wykwalifikowanego instruktora lub trenera. Zarówno podczas treningu siłowego, jak i treningu opartego na wartości tętna użytkownik może wyłączyć wskazówki treningowe Coach By Color, wybierając opcję Color Mode OFF zgodnie z preferencjami. COACH BY COLOR PIĘĆ STREF PIĘĆ STREF OZNACZONYCH KOLORAMI Aktywna regeneracja Wytrzymałość Tempo Próg mleczanowy VO2 Max Wydolność beztlenowa Moc nerwowomięśniowa MOC %FTP CZAS % HR MAX OBCIĄŻENIE <55% Nieograniczony <60% Bardzo małe 56 75% 3 godziny tygodnie 61 70% Niewielkie 76 90% 3 8 godzin 71 80% Umiarkowane 91 105% 10 60 minut 81 90% Duże 106 150% 1 10 minut 91 100% Maksymalne >150% 5 10 sekund >100% Maksymalne Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL INFORMACJE MEDYCZNE UWAGA Podział na strefy treningowe podczas treningu opartego o pomiar mocy lub tętna uwzględnia wydolność przeciętnej osoby. Zakresy stref mogą drastycznie różnić się od siebie w zależności od rodzaju treningu, stanu zdrowia (np. w zależności od przyjmowanych leków) oraz możliwości fizycznych. Zaleca się każdorazowe określenie rozsądnych parametrów treningu osobistego pod opieką lekarza i planowanie treningu w oparciu o te dane. OSTRZEŻENIE Nie ćwicz ponad swoje możliwości. Przerwij trening i skontaktuj się z lekarzem, jeśli czujesz dyskomfort lub zawroty głowy. Oznaczone kolorami strefy pełnią tylko rolę wskazówek. Jeśli użytkownik urządzenia przyjmuje leki, które wpływają na wydolność jego organizmu lub układu krążenia, powinien koniecznie skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia osobistych parametrów treningu. KONFIGURACJA Po zamontowaniu konsoli na rowerze i uruchomieniu jej po raz pierwszy konsola automatycznie przeprowadzi użytkownika przez ustawienia ogólne. Te ustawienia można później zmienić w menu ustawień. Wybierz ustawienia zgodne z regionalnymi lub indywidualnymi preferencjami. WYBIERZ ROWER: IC6/IC7 JĘZYK: Menu wyboru JEDNOSTKI MASY: KG/LBS JEDNOSTKI ODLEGŁOŚCI: KM/MILE 11
KONFIGURACJA WYBÓR TRYBU KOLORÓW Umożliwia użytkownikowi widok ekranu treningu siłowego lub treningu opartego na wartości tętna na jeden z trzech sposobów. PEŁEN EKRAN BANER WYŁ. Pełen ekran Kolor strefy treningowej jest wyświetlany na całym ekranie Baner Kolor strefy treningowej jest wyświetlany jako mały pasek na górze ekranu Wył. Kolor strefy treningowej NIE jest wyświetlany PRZEDNIA DIODA LED Jeśli przednia dioda jest wyłączona, trener nie widzi wskazań kolorystycznych w trakcie sesji Coach By Color, co ogranicza możliwość przekazywania wskazówek dotyczących treningu. To ustawienie nie ma wpływu na podświetlenie wyświetlacza. ICG zaleca, aby to ustawienie pozostało włączone. REKLAMA W APLIKACJI TRENINGOWEJ ICG Kiedy aplikacja jest włączona, podczas uruchamiania na ekranie wyświetlany jest kod QR z łączem do pobrania. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL KONFIGURACJA TRYB TRENINGOWY ICG HEAT. Aktywuje dodatkowe animacje stref kolorystycznych na podstawie indywidualnej wartości FTP lub maksymalnego tętna użytkownika. TRENING OPARTY NA WARTOŚCI TĘTNA POCZĄTEK STREFY KONIEC STREFY IGNITE HR MAX % 66 70 HEAT HR MAX % 78 85 ON FIRE HR MAX % 92 94 BURN HR MAX % 95 100 OPISY: IGNITE W tej strefie organizm uczy się spalania tłuszczu jako źródła paliwa i jest zachęcany do tworzenia większej liczby mitochondriów, elektrowni organizmu. HEAT W tej strefie rozpoczyna się praca nad poprawą progu mleczanowego oraz stymulacja organizmu do zwiększenia ilości energii przechowywanej w formie glikogenu; to źródło energii zaczyna przeważać nad tłuszczem jako głównym źródłem energii. ON FIRE Celem treningu w tej strefie jest poprawa wszystkich aspektów fizjologicznych związanych ze zwiększeniem pojemności minutowej serca określa ona, ile krwi i jak szybko serce jest w stanie pompować do pracujących mięśni. BURN Trening MHR w tej strefie opiera się na bardzo krótkich okresach z powodu szybkiego zmęczenia oraz rozwija struktury mięśniowo-szkieletowe umożliwiające kontrolowanie poziomu wysiłku. 13
KONFIGURACJA TRENING SIŁOWY POCZĄTEK STREFY KONIEC STREFY IGNITE FTP % 67 75 HEAT FTP % 85 95 ON FIRE FTP % 122 150 BURN FTP % >150 OPISY: IGNITE Aktywna regeneracja po treningu lub całodzienne tempo mające na celu wykształcenie wytrzymałości LSD (Long Slow Duration powolny trening długodystansowy) HEAT Trening w szybkim tempie mający na celu rozwój zapotrzebowania na zwiększenie czasu lub wysiłku w danej aktywności aerobowej ON FIRE Maksymalne dostosowanie układów fizjologicznych powiązanych ze sprawnością aerobową wykształcane w krótkich interwałach BURN Bardzo krótkie okresy bardzo intensywnego wysiłku prowadzące do adaptacji układu mięśniowo-szkieletowego osoby ćwiczącej IDENTYFIKATOR ROWERU Podczas instalacji każdemu rowerowi można nadać unikalny numer identyfikacyjny roweru. Numer identyfikacyjny jest wymagany w przypadku korzystania z funkcji ICG Connect i parowania z aplikacją. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL ŁĄCZNOŚĆ* Jeśli chcesz korzystać z aplikacji treningowej ICG lub przesyłać dane treningowe do urządzeń ANT+, upewnij się, że ustawienia BLE / ANT+ są włączone. PASY PIERSIOWE BLUETOOTH Pulsometry zgodne ze standardem BLE (Bluetooth Low Energy) ANALOGOWE: Pulsometry kompatybilne z technologią Polar z częstotliwością 5,5 khz (zaleca się stosowanie pulsometrów kodowanych) APLIKACJA TRENINGOWA ICG Aplikacja treningowa ICG umożliwia podłączenie telefonu komórkowego do komputera roweru stacjonarnego podczas treningu siłowego lub treningu opartego na wartości tętna. Aplikacja oferuje następujące zalety podczas treningu: DANE OSOBOWE: Aplikacja automatycznie pobiera z Twojego telefonu komórkowego dane takie jak typ użytkownika, płeć, wiek, masa ciała i wartość FTP. REJESTRACJA DANYCH: Szczegóły treningu zostaną zarejestrowane przez aplikację, dzięki czemu będziesz mieć do nich dostęp w przyszłości. * Niektóre funkcje zależą od zainstalowanej wersji oprogramowania komputera Wattrate z wyświetlaczem TFT. ** Zasadniczo wszystkie produkty lub aplikacje obsługujące technologię ANT+ mogą otrzymywać dostarczane przez nas dane ANT+. Sprzęt, na który wgrano aplikację, musi również obsługiwać technologię ANT+, żeby zadziałał odbiór danych. Nasz system umożliwia odbiór następujących danych za pomocą technologii ANT+: Tętno Tempo Moc 15
TRYBY TRENINGOWE SZYBKI START: Szybki start treningu bez wprowadzania ustawień użytkownika. TRENING SIŁOWY: Wprowadzenie zaawansowanych ustawień użytkownika, w tym wartości wskaźników (FTP i HR max), a także opcjonalne podłączenie do kompatybilnego pasa piersiowego. Informacje dotyczące stref treningowych opierają się na watach (moc) TRENING OPARTY NA WARTOŚCI TĘTNA: Wymaga zastosowania kompatybilnego pasa piersiowego, szczegółowego wprowadzenia ustawień użytkownika i wartości wskaźników (FTP i HR max). Informacje dotyczące stref treningowych opierają się na wartościach tętna TESTY MOCY: Wartość FTP można określić za pomocą jednego z testów FTP. TRYB PAUZY Aby wstrzymać trening i przejść do trybu pauzy, naciśnij (przytrzymując długo) przycisk z zaznaczeniem wyboru. Jeśli przestaniesz pedałować na dłużej niż 10 sekund, tryb pauzy zostanie aktywowany automatycznie. PAUZA Jeśli w zdefiniowanym czasie trwania pauzy nie zostanie naciśnięty żaden przycisk, komputer wyłączy się, a wprowadzone lub zarejestrowane wartości zostaną utracone. WZNÓW Po naciśnięciu przycisku potwierdzenia bieżący trening zostanie wznowiony. PODSUMOWANIE Po wyborze podsumowania zostanie wyświetlony przegląd statystyk z sesji treningowej. OKRĄŻENIE Podgląd wszystkich dystansów i czasów okrążeń z bieżącego treningu RESTARTUJ TRENING Rozpoczyna nowy trening z zachowaniem ustawień użytkownika. ZAKOŃCZ TRENING Kończy trening, resetuje ustawienia użytkownika oraz usuwa dane użytkownika. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL PRZYCISK OKRĄŻENIA Podczas szybkiego startu, treningu siłowego lub treningu opartego na wartości tętna, funkcja okrążenia mierzy czas i dystans. Aby rozpocząć okrążenie, naciśnij przycisk okrążenia. Na górze ekranu zostanie wyświetlona informacja o rozpoczęciu okrążenia, a także odległość i czas. Aby zakończyć okrążenie, ponownie naciśnij przycisk okrążenia po pokonaniu docelowego dystansu lub po upływie określonego czasu. OKRĄŻENIE ODLEGŁOŚĆ 0,0 CZAS 0:0 LAP (OKRĄŻENIE) 0,0 0:0 LAST LAP (OSTATNIE OKRĄŻENIE) Po zakończeniu okrążenia dane ostatniego okrążenia będą wyświetlane do momentu zakończenia kolejnego okrążenia. WYŚWIETLANY NAGŁÓWEK IDENTYFIKATOR ROWERU BLUETOOTH WŁ. PUNKTY WYSIŁKOWE 0 0 CZAS TRWANIA TRENINGU 17
TRYB SZYBKIEGO STARTU Wybierz tryb szybkiego startu i rozpocznij trening. Po rozpoczęciu treningu na ekranie wyświetlane są następujące informacje. RPM Bieżące tempo LEVEL Opór (0 100) WATT Bieżąca wytwarzana moc KCAL Spalone kilokalorie MILES/KM Pokonany dystans MPH/KMH Speed (prędkość) LAP (OKRĄŻENIE) Bieżący dystans/ czas LAST LAP (OSTATNIE OKRĄŻENIE) Dystans/czas Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL TRENING SIŁOWY Tryb treningu siłowego umożliwia wprowadzenie dodatkowych ustawień użytkownika i podłączenie komputera do kompatybilnej uprzęży piersiowej. W tym trybie można precyzyjnie wprowadzić próg indywidualny (FTP i HR max), lub, jeśli nie jest on znany, obliczyć go na podstawie danych biometrycznych wprowadzonych do konsoli. Możliwe jest również przeprowadzenie treningu ze wskazówkami treningowymi Coach By Color na podstawie wskaźnika mocy lub wartości tętna. OSTRZEŻENIE! Systemy monitorowania pracy serca nie są całkowicie precyzyjne. Nadmierna intensywność wykonywania ćwiczeń fizycznych może doprowadzić do utraty zdrowia, a nawet śmierci. Jeśli czujesz słabość lub zawroty głowy, natychmiast przerwij trening. Urządzenie nie jest przeznaczone dla osób (w tym dzieci) o ograniczonych możliwościach fizycznych, sensorycznych lub umysłowych ani dla osób niedysponujących niezbędnym doświadczeniem lub wiedzą, chyba że osoby te znajdują się pod opieką innej osoby odpowiedzialnej albo zostały poinstruowane o sposobie korzystania z urządzenia (np. przez lekarza, trenera itp.). Dzieci powinny znajdować się pod stałym nadzorem, aby nie bawiły się urządzeniem. Przyjmując do wiadomości informacje medyczne, użytkownik wyraża dodatkową zgodę z chwilą naciśnięcia przycisku na początku sesji treningowej w trybie treningu siłowego lub treningu opartego na wartości tętna. UWAGA: Obliczone wartości FTP służą jako wskazówki, jednak aby uzyskać wartości precyzyjne, zalecamy przeprowadzenie testu mocy FTP. 19
TRENING SIŁOWY POSTĘPUJ ZGODNIE ZE WSKAZÓWKAMI DLA POSZCZEGÓLNYCH ETAPÓW, WYŚWIETLANYMI NA EKRANIE, ABY ROZPOCZĄĆ SESJĘ TRENINGOWĄ. W trybie treningu siłowego na czterech ekranach w trakcie treningu wyświetlane są różne informacje. Możesz zmieniać widok ekranów, naciskając przyciski strzałek. WYBÓR EKRANU EKRAN 1 EKRAN 2 RPM Bieżące tempo LEVEL Opór (0 100) BPM Tętno KCAL Spalone kalorie WATT Bieżąca wytwarzana moc ZONE (STREFA) Bieżąca strefa. Pozycja w bieżącej strefie. MILES/KM Odległość MPH/KMH Speed (prędkość) LAP (OKRĄŻENIE) Dystans/Czas LAST LAP (OSTATNIE OKRĄŻENIE) Dystans/Czas WATT/KG Stosunek mocy do masy WATT/HR Stosunek mocy do tętna Wartości dla Okrążenia i Ostatniego okrążenia są wyświetlane po rozpoczęciu przynajmniej jednego okrążenia. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL TRENING SIŁOWY EKRAN 3 EKRAN 4 WATT AVG WATT MAX FTP % RPM AVG RPM MAX Tempo BPM AVG BPM MAX MHR % MPH/KMH AVG MPH / KMH MAX Prędkość K O L O R CZERWONY/ STREFA 5 Czas i % spędzony KOLOR ŻÓŁTY/ STREFA 4 Czas i % spędzony DYSTANS/KCAL Pokonany dystans i kalorie spalone DYSTANS/KCAL Pokonany dystans i kalorie spalone WATT/KG AVG WATT/KG MAX Moc LEVEL AVG/MAX Średni/maksymalny poziom WATT/HR AVG WATT/HR MAX Moc/Tętno Średnia TSS/ IF Wskaźnik obciążenia treningiem / Współczynnik intensywności KOLOR ZIELONY/ STREFA 3 Czas i % spędzony KOLOR NIEBIESKI/ STREFA 2 Czas i % spędzony KOLOR BIAŁY/ STREFA 1 Czas i % spędzony DYSTANS/KCAL Pokonany dystans i kalorie spalone DYSTANS/KCAL Pokonany dystans i kalorie spalone DYSTANS/KCAL Pokonany dystans i kalorie spalone Dynamiczny przegląd stref treningowych i czasu. Wyświetlana jest bezwzględna wartość czasu i wartość procentowa czasu treningu w każdej strefie. 21
TRENING OPARTY NA WARTOŚCI TĘTNA Tryb treningu opartego na wartości tętna umożliwia wprowadzenie dodatkowych ustawień użytkownika i podłączenie komputera do kompatybilnej uprzęży piersiowej. W tym trybie można precyzyjnie wprowadzić próg indywidualny (FTP i HR max), lub, jeśli nie jest on znany, obliczyć go na podstawie danych biometrycznych wprowadzonych do konsoli. Możliwe jest również przeprowadzenie treningu ze wskazówkami treningowymi Coach By Color na podstawie wskaźnika mocy wyrażonej w watach lub wartości tętna. OSTRZEŻENIE! Systemy monitorowania pracy serca nie są całkowicie precyzyjne. Nadmierna intensywność wykonywania ćwiczeń fizycznych może doprowadzić do utraty zdrowia, a nawet śmierci. Jeśli czujesz słabość lub zawroty głowy, natychmiast przerwij trening. Urządzenie nie jest przeznaczone dla osób (w tym dzieci) o ograniczonych możliwościach fizycznych, sensorycznych lub umysłowych ani dla osób niedysponujących niezbędnym doświadczeniem lub wiedzą, chyba że osoby te znajdują się pod opieką innej osoby odpowiedzialnej albo zostały poinstruowane o sposobie korzystania z urządzenia (np. przez lekarza, trenera iåtp.). Dzieci powinny znajdować się pod stałym nadzorem, aby nie bawiły się urządzeniem. Przyjmując do wiadomości informacje medyczne, użytkownik wyraża dodatkową zgodę z chwilą naciśnięcia przycisku na początku sesji treningowej w trybie treningu siłowego lub treningu opartego na wartości tętna. UWAGA: Obliczone wartości FTW służą jako wskazówka dla użytkowników w wieku od 20 do 60 lat. Aby uzyskać bardziej precyzyjne wartości dla młodszych i starszych użytkowników, wykonaj test mocy (FTW). Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL TRENING OPARTY NA WARTOŚCI TĘTNA POSTĘPUJ ZGODNIE ZE WSKAZÓWKAMI DLA POSZCZEGÓLNYCH ETAPÓW, WYŚWIETLANYMI NA EKRANIE, ABY ROZPOCZĄĆ SESJĘ TRENINGOWĄ. W trybie treningu opartego na wartości tętna na czterech ekranach w trakcie treningu wyświetlane są różne informacje. Możesz zmieniać widok ekranów, naciskając przyciski strzałek. WYBÓR EKRANU EKRAN 1 EKRAN 2 RPM Bieżące tempo LEVEL Opór (0 100) WATT Bieżąca wartość wytwarzanej mocy KCAL Spalone kalorie BPM Tętno ZONE (STREFA) Bieżąca strefa. Pozycja w bieżącej strefie. MILES/KM Dystans MPH/KMH Prędkość LAP (OKRĄŻENIE) Dystans/Czas LAST LAP (OSTATNIE OKRĄŻENIE) Dystans/Czas WATT/KG Stosunek mocy do masy WATT/HR Stosunek mocy do tętna Wartości dla Okrążenia i Ostatniego okrążenia są wyświetlane po rozpoczęciu przynajmniej jednego okrążenia. 23
TRENING OPARTY NA WARTOŚCI TĘTNA EKRAN 3 EKRAN 4 WATT AVG WATT MAX FTP % RPM AVG RPM MAX Tempo BPM AVG BPM MAX MHR % MPH/KMH AVG MPH / KMH MAX Prędkość KOLOR CZERWONY/ STREFA 5 Czas i % spędzony KOLOR ŻÓŁTY/ STREFA 4 Czas i % spędzony DYSTANS/KCAL Dystans pokonany DYSTANS/KCAL Dystans pokonany WATT/KG AVG WATT/KG MAX Moc LEVEL AVG/MAX Średni/maksymalny poziom WATT/HR AVG WATT/HR MAX Moc/Tętno Średnia TSS/ IF Wskaźnik obciążenia treningiem / Współczynnik intensywności KOLOR ZIELONY/ STREFA 3 Czas i % spędzony KOLOR NIEBIESKI/ STREFA 2 Czas i % spędzony KOLOR BIAŁY/ STREFA 1 Czas i % spędzony DYSTANS/KCAL Dystans pokonany DYSTANS/KCAL Dystans pokonany DYSTANS/KCAL Dystans pokonany Podczas ćwiczeń wyróżniona jest jedna z pięciu stref treningowych wskazująca Twoją aktualną strefę treningową. Wyświetlana jest bezwzględna wartość czasu i wartość procentowa czasu treningu w każdej strefie wraz z dystansem i liczbą spalonych kalorii. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL TEST RAMPOWY FTP Test (mocy) FTP pozwala na określenie indywidualnej wartości FTP użytkownika w ramach testu oceniającego lub monitorowanie postępu treningu. Test jest zaprojektowany jako test rampowy, tj. próba z rosnącym obciążeniem. Po rozpoczęciu testu określana jest wartość docelowa wynosząca 75 watów (+/- 15 W). Użytkownik biorący udział w teście przez cały czas jego trwania musi utrzymywać stałe i komfortowe tempo w zakresie 70 90 obr./min i ustawić pokrętło oporu w taki sposób, aby osiągnąć wartość docelową. Wartość docelowa musi zostać osiągnięta przy maksymalnym odchyleniu +/- 15 W. W przeciwnym razie kolor wyświetlacza zmieni się na czerwony. Jeżeli wartość docelowa zostanie osiągnięta, kolor tła zmieni się na zielony. Wartość docelowa zwiększa się co cztery minuty o 25 watów, a test można zakończyć w dowolnym momencie. Po osiągnięciu pierwszej wartości docelowej po czterech minutach (75 watów przez cztery minuty) wynik zostanie przedstawiony na zakończenie testu. Jeżeli test zostanie przerwany wcześniej, zakończy się niepowodzeniem. Jeśli otrzymasz informację, że znajdujesz się poza zakresem docelowym dłużej niż 24 sekundy podczas czterominutowego cyklu, wartość FTP zostanie obliczona, jednak w tym przypadku zalecamy powtórzenie testu w celu uzyskania dokładniejszego wyniku. Pamiętaj, że tylko ukończone cykle (cztery minuty) są brane pod uwagę przy określaniu wyników. UWAGA Zintegrowany test (mocy) FTP w formie czterominutowych cyklów z rosnącym obciążeniem jest subiektywną formą oceny kondycji fizycznej; możesz go przerwać w dowolnym momencie. Test (mocy) FTP powinien być przeprowadzany pod opieką wykwalifikowanego i doświadczonego instruktora lub trenera. Podczas testu zalecane jest stałe monitorowanie tętna, ponieważ pozwala to kontrolować poziom wysiłku fizycznego przy danym poziomie wytwarzanej mocy. W żadnym wypadku nie może dochodzić do przetrenowania. Uwzględnij także Informacje medyczne. Twoje bieżące tempo. RPM Twoja bieżąca wartość wytwarzanej mocy WATT Czas dojścia do kolejnego cyklu RAMP TIME Twój bieżący opór LEVEL Docelowa wartość wytwarzanej mocy TARGET (WARTOŚĆ DOCELOWA) Numer bieżącego cyklu RAMP 25
PIĘCIOMINUTOWY TEST FTP Pięciominutowy test funkcjonalnej mocy progowej określa wartość Twojej FTP i podaje indywidualną wartość dla Ciebie, która służy do ustawiania intensywności, zwiększając w ten sposób efektywność treningu i umożliwiając monitorowanie postępów. Test polega na jeździe przy maksymalnym wysiłku spowodowanym przez opór przez pięć pełnych minut, tak aby ćwiczący pozostawał w przedziale docelowego tempa 80 100 obr./ min. Komputer zostanie podświetlony na zielono, jeśli użytkownik pozostaje w przedziale tempa, oraz na czerwono, jeśli użytkownik pedałuje zbyt wolno lub zbyt szybko. W razie konieczności można wyregulować opór podczas trwania testu, aby osiągnąć maksymalną wartość moc w przedziale tempa 80 100 obr./min. Pozostanie jak najdłużej w przedziale tempa pozwoli na uzyskanie bardziej dokładnych wyników testu. Przed rozpoczęciem testu wykonaj pełną rozgrzewkę. Test rozpocznie się po 60-sekundowym odliczaniu. Zacznij pedałować i wyreguluj opór, starając się utrzymać odpowiednie tempo. Po zakończeniu testu wykonaj odpowiednie ćwiczenia na ochłonięcie. Zapisz wartość FTP, aby móc z niej korzystać w przyszłości podczas treningu siłowego Coach by Color i monitorować swoje postępy. UWAGA Zintegrowany pięciominutowy test mocy FTP jest subiektywną formą oceny kondycji fizycznej; możesz go przerwać w dowolnym momencie. Test (mocy) FTP powinien być przeprowadzany pod opieką wykwalifikowanego i doświadczonego instruktora lub trenera. Podczas testu zalecane jest stałe monitorowanie tętna, ponieważ pozwala to kontrolować poziom wysiłku fizycznego przy danym poziomie wytwarzanej mocy. W żadnym wypadku nie może dochodzić do przetrenowania. Uwzględnij także Informacje medyczne. Twoje bieżące tempo. Twój bieżący opór RPM LEVEL Twoja bieżąca wartość wytwarzanej mocy Średnia wytwarzana moc WATT WATT AVG Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL USTAWIENIA Aby uzyskać dostęp do ustawień komputera, trzeba zastosować specjalną kombinację przycisków, która chroni menu ustawień przed nieautoryzowanym dostępem. PRZYCISK W DÓŁ PRZYCISK OKRĄŻENIA ABY OTWORZYĆ MENU USTAWIEŃ: 1. UPEWNIJ SIĘ, ŻE WYŚWIETLACZ POKAZUJE EKRAN WYBORU TRYBU (EKRAN POCZĄTKOWY) 2. JEDNOCZEŚNIE NACIŚNIJ PRZYCISK W DÓŁ I PRZYCISK OKRĄŻENIA I PRZYTRZYMAJ PRZEZ PRZYNAJMNIEJ TRZY SEKUNDY. Do przemieszczania się w górę i w dół po liście pozycji menu używaj przycisków ze strzałkami, a do otwierania / potwierdzania wybranych pozycji przycisku potwierdzania. 27
USTAWIENIA OGÓLNE Wybór ustawień ogólnych daje możliwość zmiany ustawień ogólnych wprowadzonych przy pierwszym użyciu roweru. JĘZYK: Menu wyboru JEDNOSTKI MASY: KG/LBS JEDNOSTKI ODLEGŁOŚCI: KM/MILES TRYB KOLORÓW: Wybierz kolorystykę wyświetlacza TFT PRZEDNIA DIODA LED: Włącz lub wyłącz tryb trenerski CoachByColor REKLAMA W APLIKACJI TRENINGOWEJ ICG Włącz lub wyłącz kod QR TRYB TRENINGU ICG HEAT: Aktywuje dodatkowe animacje w danej strefie kolorystycznej na podstawie indywidualnej wartości FTP lub maks. tętna. IDENTYFIKATOR ROWERU Podczas instalacji każdemu rowerowi można nadać unikalny numer identyfikacyjny roweru. Numer identyfikacyjny jest wymagany w przypadku korzystania z funkcji ICG Connect i parowania z aplikacją. KALIBRACJA HAMULCA Hamulec trzeba skalibrować, jeśli wyświetlany poziom oporu nie osiąga 0% lub 100% w pozycjach końcowych. Zamiast poziomu wyrażonego w procentach wyświetlany jest wykrzyknik (!). POSTĘPUJ ZGODNIE ZE WSKAZÓWKAMI DLA POSZCZEGÓLNYCH ETAPÓW, WYŚWIETLANYMI NA EKRANIE. Jeżeli wartości wykraczają poza ustalony zakres, kalibracja może zakończyć się niepowodzeniem i pojawi się czerwony ekran. Wykonaj ponowną próbę kalibracji, szczegółowo przestrzegając instrukcji. Jeżeli kalibracja nie powiedzie się po raz kolejny, niezbędna jest mechaniczna regulacja układu oporowego. W takim przypadku skontaktuj się z przedstawicielem serwisu. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL PRZESUNIĘCIE Pomiar przesunięcia został wykonany w tle. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dla poszczególnych etapów, wyświetlanymi na ekranie. SYSTEM W menu systemu można uzyskać dostęp do następujących ustawień: UŻYTKOWANIE Wskazuje, od jak dawna rower jest użytkowany OPROGRAMOWANIE UKŁADOWE Wyświetla aktualną wersję oprogramowania oraz wersję zainstalowanych komponentów. USTAWIENIA FABRYCZNE Resetują komputer do oryginalnych ustawień. KONTROLA SYSTEMU Kontrola systemu to narzędzie diagnostyczne dla serwisantów. AKTUALIZACJA OPROGRAMOWANIA UKŁADOWEGO Aktualizację oprogramowania układowego może przeprowadzić wyłącznie certyfikowany serwisant i może ona zostać zrealizowana za pomocą programu serwisowego. CZUŁOŚĆ NA DOTYK Czułość przycisków komputera można ustawić zgodnie z indywidualnymi preferencjami. JASNOŚĆ EKRANU Jasność ekranu można regulować według preferencji użytkownika. TRYB PAUZY Jasność ekranu można regulować według preferencji użytkownika. ANT / BLUETOOTH Patrz punkt Łączność na stronie 15 29
WARTOŚCI TRYBU TRENINGU WARTOŚCI DOSTĘPNE W RÓŻNYCH TRYBACH TRENINGOWYCH W poniższej tabeli znajduje się przegląd wszystkich dostępnych wartości wyświetlanych w poszczególnych trybach treningowych. TRYB TRENINGU SZYBKI START TRENING SIŁOWY TRENING OPARTY NA WARTOŚCI TĘTNA RPM LEVEL% WATT X X X X X X X X X FTP % - - - X X HR - - - OPCJA X KCAL KM/MILES TIME (CZAS) EKRAN 1 EKRAN 2 X X X X X X X X X X X X X X X EKRAN 3 X X X EKRAN 4 - - - X X COACH BY COLOR (WATTRATE ) COACH BY COLOR (TĘTNO) REGULACJA INDYWIDUALNEJ MAKSYMALNEJ WARTOŚCI FTP REGULACJA INDYWIDUALNEJ WARTOŚCI TĘTNA MAKSYMALNEGO - - - X - - - - - - - - - X - - - OPCJA - - - X X OPCJA FUNKCJA PAUZY X X X Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL NAJWAŻNIEJSZE FUNKCJE W różnych trybach pracy dostępne są następujące najważniejsze funkcje: TRYB USTAWIEŃ Strzałka w dół Strzałka w dół Strzałka w górę Strzałka w górę Użytkownik Potwierdź Potwierdź i włącz tryb okrążenia TRYB UŻYTKOWNIKA Strzałka w dół Strzałka w dół Strzałka w górę Strzałka w górę Użytkownik Potwierdź Potwierdź i włącz tryb okrążenia TRYB TRENINGOWY Strzałka w dół Strzałka w dół Strzałka w górę Strzałka w górę Użytkownik Potwierdź Naciśnij Naciśnij i przytrzymaj Naciśnij Naciśnij i przytrzymaj Naciśnij Naciśnij Naciśnij jednocześnie i przytrzymaj przez trzy sekundy Naciśnij Naciśnij i przytrzymaj Naciśnij Naciśnij i przytrzymaj Naciśnij Naciśnij Naciśnij jednocześnie i przytrzymaj przez trzy sekundy Naciśnij Naciśnij i przytrzymaj Naciśnij Naciśnij i przytrzymaj Naciśnij Naciśnij Przewiń w dół / zmniejsz wartość Obniż wartość stopniowo Przewiń w górę / zwiększ wartość Podnieś wartość w krokach Brak funkcji / wyjdź z menu, wstecz Potwierdź wprowadzone dane brak Przewiń w dół / zmniejsz wartość Obniż wartość stopniowo Przewiń w górę / zwiększ wartość Podnieś wartość w krokach Wyjście Potwierdź wprowadzone dane Otwórz menu ustawień Przejdź do poprzedniego ekranu Brak funkcji Przejdź do kolejnego ekranu Brak funkcji Otwórz menu użytkownika Uruchom tryb pauzy Potwierdź i włącz tryb okrążenia Naciśnij jednocześnie i przytrzymaj przez trzy sekundy Brak 31
MAKSYMALNE ZAKRESY WYŚWIETLANIA WARTOŚCI DOTYCZĄCE TRENINGU WYŚWIETLANA WARTOŚĆ Odległość Prędkość Czas trwania treningu Czas treningu w poszczególnych strefach FTP % HR % HR BPM LEVEL RPM (1) WATT (2) Spalanie kalorii USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA WYŚWIETLANA WARTOŚĆ Wiek Masa ciała HR max (4) Wskaźnik FTP (3) ZAKRES WARTOŚCI 999,9 99,9 99:59:59 bez ograniczeń bez ograniczeń 30 250 0 100 30 230 0 2500 0 9999 ZAKRES WARTOŚCI 14 99 34 150 lub 75 331 30 250 0 2500 JEDNOSTKI km lub mile km/h lub MPH gg:mm:ss % % BPM % RPM Watt kcal (wyświetlane jako CAL) JEDNOSTKI Lata kg lub funty BPM Waty Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL MAKSYMALNE ZAKRESY WYŚWIETLANIA UWAGA (1): Gdy tempo przekroczy 150 obr./min, wyświetlane wartości zaczynają migać. Oznacza to, że przekroczono zakres pracy, do którego rower jest przystosowany konstrukcyjnie. Gdy tempo przekroczy 230 obr./min, wyświetlacz wyłącza się. INFORMACJA: Utrzymywanie przez dłuższe okresy czasu tempa przekraczającego 180 obr./min powoduje unieważnienie wszystkich postanowień umowy gwarancyjnej. UWAGA (2): Informacja o mocy jest wyświetlana po osiągnięciu prędkości obrotowej wynoszącej co najmniej 40 obr./min, ponieważ wartość mocy w watach musi znajdować się w gwarantowanym zakresie tolerancji wynoszącym ± 5%. UWAGA (3): Wartość można regulować wyłącznie w trybie treningu siłowego i treningu opartego na wartości tętna UWAGA (4): Tę wartość można modyfikować wyłącznie w trybie treningu siłowego i treningu opartego na wartości tętna oraz po wybraniu w menu TAK przy opcji PODŁĄCZ CZUJNIK TĘTNA. INFORMACJA: Jeżeli osiągnięto wartość maksymalną, odpowiednia wartość zostanie wyzerowana. DEKLARACJA ZGODNOŚCI UE Podzespoły elektroniczne spełniają wymagania dyrektywy 204/108/WE i dyrektywy 99/519/ WE w zakresie kompatybilności elektromagnetycznej oraz normy DIN EN 60335-1 w zakresie bezpieczeństwa użytkowania sprzętu elektrycznego. Z treścią deklaracji zgodności można zapoznać się w witrynie internetowej www.indoorcycling.com. 33
ZGODNOŚĆ Z ZASADAMI FCC Urządzenie jest zgodne z częścią 15 zasad FCC. Korzystanie z niego podlega poniższym dwóm warunkom: (1) To urządzenie nie może powodować szkodliwych zakłóceń oraz (2) to urządzenie musi przyjmować wszelkie zakłócenia, łącznie z zakłóceniami, które mogą powodować niepożądane działanie. Uwaga: Niniejsze urządzenie przetestowano i stwierdzono jego zgodność z wartościami granicznymi określonymi dla urządzenia cyfrowego klasy B, zgodnie z częścią 15 zasad FCC. Te wartości graniczne mają na celu zapewnienie uzasadnionej ochrony przed szkodliwymi zakłóceniami w instalacjach przeznaczonych do budynków mieszkalnych. Niniejsze urządzenie generuje, wykorzystuje i może emitować energię o częstotliwości radiowej, a jeśli nie zostało zainstalowane i nie jest użytkowane zgodnie z instrukcją obsługi, może powodować zakłócenia szkodliwe dla komunikacji radiowej. Nie ma jednak gwarancji, że nie wystąpią zakłócenia w danej instalacji. Jeśli to urządzenie powoduje szkodliwe zakłócenia odbioru sygnału radiowego i telewizyjnego, co można stwierdzić poprzez wyłączenie urządzenia i jego ponowne włączenie, zaleca się, aby użytkownik spróbował skorygować te zakłócenia, stosując jeden lub większą liczbę poniższych środków: Zmienić ustawienie lub położenie anteny odbiorczej. Zwiększyć odstęp pomiędzy urządzeniem a odbiornikiem. Podłączyć urządzenie do gniazdka będącego częścią innego obwodu niż ten, z którego zasilany jest odbiornik. Skonsultować się ze sprzedawcą lub doświadczonym technikiem radiowo-telewizyjnym w celu uzyskania dodatkowej pomocy. Ważne: Zmiany lub modyfikacje tego produktu nieautoryzowane przez Indoor Cycling Group mogą spowodować naruszenie zgodności elektromagnetycznej (EMC) i zgodności bezprzewodowej oraz pozbawić właściciela prawa do obsługi produktu. Stwierdzono, że produkt spełnia przepisy EMC w warunkach obejmujących stosowanie zgodnych urządzeń peryferyjnych i kabli ekranowanych pomiędzy komponentami systemu. Ważne jest stosowanie zgodnych urządzeń peryferyjnych oraz kabli ekranowanych pomiędzy komponentami systemu w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa spowodowania przez urządzenie zakłóceń pracy odbiorników radiowych, telewizyjnych i innych urządzeń elektronicznych. Kanadyjskie oświadczenie regulacyjne: Niniejsze urządzenie spełnia wymagania licencji Industry Canada z wyłączeniem standardów RSS. Korzystanie z niego podlega poniższym dwóm warunkom: (1) To urządzenie nie może powodować zakłóceń oraz (2) to urządzenie musi przyjmować wszelkie zakłócenia, łącznie z zakłóceniami, które mogą powodować niepożądane działanie urządzenia. Le présent appareil est conforme aux CNR d Industrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence. L exploitation est autorisée aux deux conditions suivantes : (1) l appareil ne doit pas produire de brouillage, et (2) l utilisateur de l appareil doit accepter tout brouillage radioélectrique subi, même si le brouillage est susceptible d en compromettre le fonctionnement. Wersja 1. 0 Komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 www.indoorcycling.com
POL USUWANIE ODPADÓW ELEKTRYCZNYCH DOTYCZY WYŁĄCZNIE UNII EUROPEJSKIEJ Ten symbol oznacza, że produktu, którego on dotyczy, nie można umieszczać w pojemnikach na odpady komunalne. Nie wyrzucaj urządzenia do pojemnika na odpady komunalne! Produkty oznaczone w ten sposób są objęte odrębnym systemem zbiórki odpadów. Symbol obowiązuje wyłącznie na terenie Unii Europejskiej. DLA POZOSTAŁYCH KRAJÓW SPOZA UNII EUROPEJSKIEJ Pozbywając się produktu, przestrzegaj wszystkich obowiązujących przepisów dotyczących postępowania z urządzeniami elektronicznymi. KLIENCI BIZNESOWI W przypadku zamiaru pozbycia się urządzenia prosimy o kontakt z serwisem. INFORMACJA DOTYCZĄCA LICENCJI NA OPROGRAMOWANIE Pewne produkty ICG (w tym w szczególności MyRide V3, MyRidePlus, MyRide VX, ICG Connect, komputer Wattrate z wyświetlaczem TFT, itp.) zawierają oprogramowanie typu open source. Aby uzyskać dodatkowe szczegóły, proszę odwiedzić witrynę internetową https://support. teamicg.com lub przesłać wiadomość na adres support@indoorcycling.com 35
UWAGA. PRZECZYTAJ WSZYSTKIE INFORMACJE O ŚRODKACH OSTROŻNOŚCI ORAZ ZALECENIA ZAWARTE W INSTRUKCJI PRZED ROZPOCZĘCIEM KORZYSTANIA ZE SPRZĘTU. ZACHOWAJ INSTRUKCJĘ DO PÓŹNIEJSZEGO UŻYTKU. NIEWŁAŚCIWY MONTAŻ, REGULACJA, UŻYTKOWANIE LUB KONSERWACJA MOGĄ SPOWODOWAĆ UTRATĘ GWARANCJI. E-MAIL:INFO@INDOORCYCLING.COM WITRYNA INTERNETOWA:WWW.INDOORCYCLING.COM 2017 Indoor Cycling Group Producent: Indoor Cycling Group GmbH Happurger Str. 86 90482 Norymberga, Niemcy