Regulamin uczestnictwa w treningach Rzeszowskiego Klubu Karate Kyokushin. Rzeszów,

Transkrypt

1 strona 1 / 12 Regulamin uczestnictwa w treningach Rzeszowskiego Klubu Karate Kyokushin Rzeszów,

2 1 Postanowienie ogólne strona 2 / 12 Regulamin uczestnictwa w treningach, obowiązuje wszystkich członków zrzeszonych w Rzeszowskim Klubie Karate Kyokushin w Rzeszowie i w jego sekcjach. Członkami klubu w rozumieniu niniejszego regulaminu są wszyscy uczestnicy zajęć rekreacyjnych lub sportowych, organizatorzy zajęć Karate Kyokushin, trenerzy, instruktorzy, sędziowie i działacze. 2 Skróty stosowane w regulaminie Regulamin - Regulamin uczestnictwa w treningach Rzeszowskiego Klubie Karate Kyokushin w Rzeszowie, Klub - Rzeszowski Klubie Karate Kyokushin w Rzeszowie i jego sekcje (określany też jako Stowarzyszenie), Kandydat Kandydat do uczestnictwa w zajęciach rekreacyjnych lub sportowych Klubu i sekcji, Treningi - Zajęcia rekreacyjne lub sportowe prowadzone przez Klub i jego sekcje, Organizator - Organizator zajęć, Trener, Instruktor - Prowadzący trening, szkolenie lub inne zajęcia, Deklaracja - deklaracje członkowską Stowarzyszenia, Sparing kontaktowa walka sparingowa, Zaświadczenie lekarskie - zaświadczenie lekarskie zawierające informacje o dopuszczeniu Kandydata do udziału w treningach, PZK - Polski Związek Karate. IKO Kyokushinkaikan - I.K.O. Kyokushinkaikan Honbu Head Office, Higashi Shibuya-Ku, Tokyo Japan Dojo - miejsce treningów (sala ćwiczeń, sala treningowa), obowiązkiem przebywającego w dojo jest przestrzeganie Kodeksu Dojo oraz niniejszego Regulaminu. 3 Pojęcia używane podczas treningu oraz w Regulaminie: OSU OSU - pozdrowienie, potwierdzenie lub odpowiedź dająca wyraz własnej chęci by podporządkować się nauczycielowi, drodze czy rodzajowi treningu. (Osu: OSU oznacza cierpliwość, szacunek, uznanie wartości. Aby wypracować silne ciało i silnego ducha należy przejść rygorystyczny trening. Wymaga to wielkiego poświęcenia i trudu,ponieważ dochodzisz do granic wytrzymałości i chcesz przestać, poddać się. Gdy dotrzesz do tego punktu, musisz przełamać siebie, swoją słabość i wygrać. Aby to zrobić musisz nauczyć się wytrwałości, ale ponad wszystko musisz nauczyć się być cierpliwym. To jest właśnie jest OSU. Powodem dla którego poddajesz się ciężkiemu treningowi jest fakt, ze troszczysz się o siebie, a troszczyć się o siebie znaczy szanować siebie. Ten autoszacunek staje się szacunkiem dla Twojego Instruktora i kolegów. Kiedy wchodzisz do Dojo wykonujesz ukłon i mówisz Osu - co oznacza, że szanujesz Dojo i czas, który spędzasz ćwicząc tam. To uczucie szacunku - to właśnie OSU.

3 strona 3 / 12 Podczas ćwiczenia dajesz z siebie wszystko. Kiedy kończysz trening kłaniasz się instruktorowi i kolegom mówiąc Osu. Następnie, gdy opuszczasz Dojo - zatrzymujesz się w drzwiach, kłaniasz się i jeszcze raz mówisz Osu! Robiąc to uznajesz wartość karate. Tym uczuciem ocenienia jest właśnie OSU. To dlatego zawsze używamy słowa "OSU" aby przypominać sobie o tych nieodzownych wartościach. Najważniejszym aspektem jeżeli chodzi o słowo OSU jest to, że nie możemy pozwolić aby, poprzez wielokrotne, suche powtarzanie go, straciło swoje znaczenie - słowa które przypomina, że powinniśmy zawsze ćwiczyć tak mocno jak to możliwe. Musi ono pochodzić z naszych serc i naprawdę mieć znaczenie. ) UKŁON (rei) przy wejściu i wyjściu z sali (Należy pamiętać, że ukłony (oddawanie honorów) są zewnętrzną oznaką dyscypliny, osobistej i wzajemnego poszanowania. Stań w pozycji haisoku-dachi, rozluźnione ręce spoczywają wzdłuż ciała, dłonie lekko 1. Wykonaj skłon w przód pod kątem 30 do 40 stopni w przód. 2. Utrzymuj głowę na takiej wysokości, byś miał całkowitą świadomość wzrokową i kontrolę nad każdym zewnętrznym lub ewentualnym ruchem przeciwnika. 3. Wyprostuj się i z pozycji haisoku-dachi z ramionami skrzyżowanymi na wysokości klatki piersiowej i przejdź w pozycję fudo dachi. Pozdrów współćwiczących (przy wychodzeniu pożegnaj) okrzykiem: OSU! UKŁON (rei) podczas treningu (Należy pamiętać, że ukłony (oddawanie honorów) są zewnętrzną oznaką dyscypliny, osobistej i wzajemnego poszanowania. 1. Stań w pozycji fudo-dachi. 2. Utrzymuj sylwetkę i głowę prosto, miej kontrolę nad każdym zewnętrznym lub ewentualnym ruchem przeciwnika. 3. Z ramionami skrzyżowanymi na wysokości klatki piersiowej wykonaj pozycję fudodachi. Pozdrów współćwiczącego/ych okrzykiem: OSU!) kultury dotykają ud kultury SEIZA pozycja siedząca (Pozycja siedząca: 1. Stań w pozycji fudo-dachi. 2. Ułóż ręce zaciśnięte w pięści na biodrach. 3. Klęknij najpierw na lewe potem na prawe kolano, obciągnij stopy, pięści ułóż na wierzchołku ud. 4. Kolana rozstaw na szerokość jednej pięści. Siedź zrelaksowany. 5. Wstań na polecenie prowadzącego ceremonie Unieś lewe kolano a następnie podnieś prawą nogę. ) SEIZA-UKŁON ukłon w pozycji siedzącej (Należy pamiętać, że ukłony (oddawanie honorów) są zewnętrzną oznaką dyscypliny, kultury osobistej i wzajemnego poszanowania. 1. Wykonaj ukłon - na polecenie prowadzącego : ułożenie pięści w odległości jednej szerokości pięści od kolan. Linia łącząca pięści jest bazą trójkąta z wierzchołkiem w punkcie wzroku. Najpierw zostaje położona ręka prawa później lewa. 2. Wyciągnij kręgosłup i utkwij wzrok w "wierzchołku" trójkąta. Pogłębiając ukłon pozostań czujnym na ruch przeciwnika. 3. Zakończ ukłon prostując się, podnosząc pieść lewą a następnie prawą i układając pięści na wierzchołku ud.) MOKUSO (mokuso - jap.) medytacja (Stosujemy mokuso w celu uzyskania wewnętrznego spokoju, wyciszenia umysłu, jasność umysłu, harmonii oraz równowagi ducha i ciała. Mokuso stosowane jest w celu uzyskania odpowiedniego stanu umysłu, ducha i ciała przed, jak również po treningu karate. Mokuso realizuje się w pozycji siedzącej bez zbędnego napięcia, oddycha się głęboko, wolno - wdech

4 strona 4 / 12 nosem, aż do przepony, zatrzymanie powietrza na ok. 3 sekundy i wydech wolno przez usta aż do całkowitego opróżnienia powietrza z płuc. Podczas mokuso staramy się oczyścić umysł przez wyrzucanie mentalne wszystkiego co nie jest pozytywne i co nam może przeszkodzić w treningu szczególnie negatywne emocje tj. złość, nienawiść, żal, zwątpienie, niepewność, obawa, strach. Skupiamy się na tym co jest pozytywne, na uczuciach i związanych z nimi emocjami, na wszystkim co zdrowe, piękne, silne tym co napawa nas poczuciem bezpieczeństwa, spokoju, równowagi oraz harmonii ciała i ducha. Wszystko pozytywne, dobre jest źródłem mocy dzięki której jesteśmy wstanie osiągnąć na swojej drodze wszystko co dla nas i innych jest najlepsze. Zgodnie ze słowami Gichin Funakoshi "Jak gładka powierzchnia zwierciadła odbija wszystko, co znajduje się przed nią, jak spokojna dolina wzmacnia najsłabsze dźwięki, tak studiujący karate musi wyrzucić ze swego umysłu wszelkie zło i egoizm, aby móc reagować na wszystko, co znajduje się przed nim". To właśnie mokuso na rozpoczęcie treningu jest momentem w którym należy zostawić to co znajduje się poza dojo a skupić się tylko na treningu. Podczas mokuso przygotowujemy się do treningu, na czekający nas wysiłek oraz ćwiczenia siłowe i techniczne. Przyjmujemy postawę gotowości i akceptacji - tak aby trening był przyjemnością a nie udręką. Mokuso na zakończenie treningu pozwala również w sposób mentalny zakończyć trening, pozwala na czerpanie satysfakcje z wysiłku włożonego w trening oraz z każdej dobrze wykonanej techniki. Mokuso na zakończenie treningu jest momentem powrotu do dnia codziennego - jednak z zachowaniem wszystkiego tego czego nauczyliśmy się na treningu a co jest istotne nie tylko w karate, ale także w życiu codziennym i moralności. Mokuso jest sposobem który pozwala osiągnąć właściwe nastawienie psychiczne podczas treningu jaki i w życiu należny pamiętać, że łatwość lub trudność tego co czynimy zależy od tego co myślimy i że granice naszych możliwości istnieją tylko w naszym umyśle. ) KOMENDY JAPOŃSKIE STOSOWANE W DOJO SHINDEN-NI-REI - ukłon do Dyrektora Organizacji SHIHAN-NI-REI - ukłon do Instruktora (od 5 dana) SENSEI-NI-REI - ukłon do Instruktora (od 1 dana) SENPAI-NI-REI - ukłon do młodszych instruktorów OTAGAI-NI-REI - ukłon do pozostałych ćwiczących NAORE - powrót do pozycji początkowej YAME - stop YOI - przygotować się HAJIME - zaczynać MAWATTE - obrót, odwrócić się KAMAETE - wykonać (technikę) 4 Przystąpienie do klubu Kandydat do uczestnictwa w treningach, zgłasza organizatorowi chęć swojego udziału w treningach określonej grupy. Kandydat zostaje zapisany na listę kandydatów przez organizatora zajęć. Rodzaj grupy dostosowany jest do wieku, stażu członkowskiego i poziomu zaawansowania Kandydata. Kandydat zostaje poinformowany przez upoważnionego przedstawiciela lub pracownika organizatora, o warunkach organizacyjno-finansowych uczestnictwa w treningach oraz o rodzaju i charakterze treningów kyokushin karate i sekcji sportowych. Na pierwszych zajęciach organizacyjno-informacyjnych, Kandydat zostaje poinformowany przez trenera lub instruktora o treści regulaminu, o organizacji zajęć, oraz o prawach i obowiązkach uczestnika treningów. Zostaje szczegółowo zapoznany z obowiązującymi regułami i zasadami organizacyjnymi, szkoleniowymi i dyscyplinarnymi, obowiązującymi na treningach Klubu i sekcji oraz o przysługujących mu prawach i obowiązkach określonych w statucie, regulaminie i zarządzeniach stowarzyszenia. Statut Stowarzyszenia, regulaminy i zarządzenia Zarządu Stowarzyszenia są dostępne dla wszystkich zainteresowanych u instruktora prowadzącego treningi, w siedzibie organizatora lub w biurze Klubu w godzinach jego działalności.

5 5 Deklaracja członkowska strona 5 / 12 Kandydat otrzymuje do wypełnienia deklaracje. Kandydat składa deklaracje bezpośrednio w biurze organizatora lub za pośrednictwem trenera lub instruktora prowadzącego treningi. Deklaracja musi być dokładnie i czytelnie wypełniona i podpisana przez Kandydata. W przypadku kiedy Kandydat jest niepełnoletni, deklarację musi podpisać jeden z rodziców lub opiekun prawny Kandydata. Do deklaracji Kandydat dołącza jedno zdjęcie (do legitymacji członkowskiej). W przypadku osób ćwiczących rok lub dłużej w klubie, ćwiczący (gdy jest niepełnoletni to w jego imieniu jeden z rodziców lub opiekunów) składa deklaracje o przedłużenie członkostwa w klubie. W tym przypadku wszelkie formalności są przeprowadzane przez biuro klubu wraz z zainteresowanym. 6 Zaświadczenie lekarskie Do deklaracji musi być dołączone aktualne zaświadczenie lekarskie lub oświadczenie o stanie zdrowia - zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia, z dn z późniejszymi zmianami. Formularz zaświadczenia lekarskiego lub oświadczenia Kandydat otrzymuje wraz z deklaracją. Ćwiczący rekreacyjnie do 12 roku życia włącznie, bez względu na stopień oraz ćwiczący do 6 kyu (włącznie) w wieku miedzy 13 a 21 rokiem, musi mieć zaświadczenie dopuszczające do rekreacyjnego uprawiania karate wydane przez dowolnego lekarza. Zaświadczenie ważne jest rok (chyba, że lekarz stwierdzi inaczej). Ćwiczący ze stopniem od 5 kyu wzwyż, w wieku lat, muszą posiadać zaświadczenie dopuszczające do treningów karate od lekarza ze specjalizacja medycyny sportowej lub z certyfikatem PTMS (zgodnie z wymaganiami egzaminacyjnymi obowiązkowe kumite). Ćwiczący, który ukończyły 21 rok życia i nie startują w zawodach rangi Mistrzostw Polski, musi raz na rok podpisać oświadczenie, że trenuje na własna odpowiedzialność, oraz każdorazowo przed udziałem w zawodach mniejszej rangi. Ćwiczący, który ukończyły 21 rok życia i startują w zawodach rangi Mistrzostw Polski musi posiadać zaświadczenie dopuszczające do treningów karate od lekarza ze specjalizacja medycyny sportowej lub z certyfikatem PTMS. Zaświadczenie dopuszczające do treningów karate od lekarza ze specjalizacją medycyny sportowej lub z certyfikatem PTMS, ważne jest 6 miesięcy, o ile nie będzie wpisany krótszy (lub dłuższy) okres dopuszczenia. O zakresie badan dodatkowych decyduje lekarz wydający zaświadczenie. Niezależnie od przedłożonego zaświadczenia lekarskiego Kandydat podpisując deklaracje składa oświadczenie, że skonsultował się z lekarzem i lekarz nie widzi przeciwwskazań na udział Kandydata w treningach. Każda zmiana stanu zdrowia, która nie pozwala na udział ćwiczącego w treningach wymaga po wyzdrowieniu zawsze ponownej konsultacji z lekarzem i jego pozwolenia na ponowne rozpoczęcie uczestnictwa w treningach. Obowiązkiem kandydata lub ćwiczącego biorącego udział w treningu jest posiadanie aktualnego zaświadczenia lekarskiego lub przedłożenie oświadczenia o stanie zdrowia. W przypadku jego braku udział kandydata lub ćwiczącego odbywa się na jego odpowiedzialność (lub w przypadku osób niepełnoletnich rodziców) i organizator nie ponosi z tego tytułu odpowiedzialności. Organizator może kontrolować okresowo ważność zaświadczeń lekarskich i informować zainteresowanych w przypadku zbliżającego się terminu następnych badan lekarskich.

6 strona 6 / 12 W przypadku utajnienia przed lekarzem dopuszczającym do treningu karate chorób mających wpływ na bezpieczeństwo ćwiczącego, w razie wypadku winę ponosi uczestnik (w przypadku osób niepełnoletnich rodzice). 7 Członkostwo Po spełnieniu wyżej podanych wymagań ( 4-6)decyzją Zarządu Klubu Kandydat otrzymuje członkostwo w Klubie lub w przypadku osób ćwiczących rok lub dłużej w Klubie przedłużenie członkostwa. Po uzyskaniu członkostwa Klubu Kandydat i uiszczeniu pierwszej opłaty otrzymuje legitymacje, natomiast po 1 egzaminie karte IMC IKO Kyokushinkaikan (International Membership Card IKO Kyokushinkaikan) oraz na życzenie Kyokushin Karate Pass w których jest potwierdzona przynależności do Klubu oraz do organizacji IKO Kyokushinkaikan. W legitymacji, Kyokushin Karate Pass oraz karte IMC IKO Kyokushinkaikan zostają wpisane również informacja o posiadanych stopniach kyu. Aby dokonać wpisu Kandydat musi przedstawić potwierdzenie pozytywnego zdania egzaminu (certyfikat) na ostatni, posiadany stopień uczniowski (kyu). Kandydat przedkłada certyfikat do wglądu w biurze organizatora lub trenerowi lub instruktorowi prowadzącemu trening. Procedura ta nie dotyczy: 1. osoby przedłużającej członkostwo i posiadającej legitymacje, Kyokushin Karate Pass oraz karte IMC IKO Kyokushinkaikan wydany przez organizatora, 2. Kandydata posiadającego stopień mistrzowski (dan) w tym przypadku organizator ma możliwość sprawdzenia posiadanego stopnia Kandydata w rejestrze prowadzanym przez IKO Kyokushinkaikan. Jeżeli Kandydat (również posiadający stopień mistrzowski dan) posiada legitymacje legitymacje, Kyokushin Karate Pass oraz karte IMC IKO Kyokushinkaikan wydaną przez inny klub Karate Kyokushin, zrzeszony w IKO Kyokushinkaikan wtedy przedkłada ją organizatorowi w celu informacyjnym i dokonania wpisu o przynależności do Klubu. Wpisu organizator może dokonać tylko gdy zostało zakończone członkostwo w innych klubach. W wyjątkowej sytuacji organizator może odstąpić od tego warunku, gdy Kandydat wyrazi takie życzenie oraz należy do innego klubu Kyokushin Karate (macierzystego) zrzeszonego w IKO Kyokushinkaikan a znajdującego się poza Rzeszowem i gdy pobyt a tym samym treningi Kandydata w Rzeszowie są tymczasowe (np. pobyt w Rzeszowie jest spowodowany szkoła lub studiami). W sytuacji, gdy Kandydat nie ma wpisanego w legitymacje, Kyokushin Karate Pass oraz karte IMC IKO Kyokushinkaikan zakończenia członkostwa w innych klubach (w domyśle jest nadal członkiem tych klubów) zobowiązany jest w przeciągu 2 tygodni (od złożenia deklaracji) o uzupełnienie brakujących informacji lub dokonuje tego organizator - na pisemna prośbę Kandydata (w tym wypadku organizator wysyła stosowne pismo do poprzedniego klubu Kandydata wraz z pisemnym wypowiedzeniem członkostwa podpisanym przez Kandydata). W przypadku członkostwa w innych klubach lub uczestniczenia w treningach innych sztuk walki Kandydat zobowiązany jest do poinformowania o tym organizatora. Członkostwo w innych klubach lub uczestniczenie w treningach innych sztuk walki jest dopuszczalne tylko za zgodą Zarządu Klubu. 8 Przystąpienie do treningów Kandydat po uzyskaniu członkostwa Klubu, zostaje dopuszczony przez organizatora do uczestnictwa w treningach po spełnieniu wymagań określonych w niniejszym Regulaminie. W przypadku gdy kandydat jest osoba niepełnoletnią i nie uczęszczając do szkoły wtedy może brać udział w zajęciach tylko po warunkiem przebywania na sali treningowej jednego z rodziców. Kandyda może uczestniczyć w zajęciach wyłącznie swojej grupy (w zależności od wieku oraz doświadczenia), zmiana grupy może nastąpić tylko za zgoda trenera lub instruktora.

7 9 Składka członkowska strona 7 / 12 Uczestnik treningów wpłaca za pośrednictwem organizatora (trener lub instruktor), miesięczną składkę członkowską, określoną przez Zarząd Stowarzyszenia. Uczestnik jest zobowiązany do uiszczenia składek (opłat) za udział w treningach w trybie, terminach (zawsze do 15 dnia miesiąca) i wysokości określonej przez organizatora. W uzasadnionych przypadkach, Zarząd Stowarzyszenia na wniosek organizatora może zwolnić Kandydata z obowiązku uiszczenia składki członkowskiej w danym roku szkoleniowym (lub w innym okresie). 10 Ubezpieczenie Uczestnik treningów nie jest ubezpieczany od następstw nieszczęśliwych wypadków przez organizatora oraz zwalnia organizatora od dotykowego ubezpieczenia go od następstw nieszczęśliwych wypadków z tytułu uczestnictwa w treningach. Uczestnik powinien zakupić takie ubezpieczenie we własnym zakresie. Uczestnik jest ubezpieczony od następstw nieszczęśliwych wypadków z tytułu udziału w zawodach sportowych lub obozach szkoleniowych przesz organizatorów tych imprez zgodnie z odrębnymi przepisami. 11 Strój treningowy i ochraniacze Uczestnik treningów grup początkujących, zobowiązany jest do posiadania czystego i schludnego sportowego stroju (spodnie dresowe, podkoszulek bawełniany lub karate-gi), klapek, ręcznika i osobistych środków czystości. Uczestnik treningów grup średnio zaawansowanych, zaawansowanych lub wyczynowych zobowiązany jest do posiadania czystego i kompletnego stroju do ćwiczeń karate-gi, klapek, ręcznika i osobistych środków czystości oraz komplet osobistych ochraniaczy. W skład obowiązkowego kompletu osobistych ochraniaczy wchodzą: dwa ochraniacze na goleń i śródstopie, wkładka na zęby, w przypadku chłopców i mężczyzn ochraniacze typu su-spensoria, a w przypadku dziewcząt i kobiet ochraniacze na klatkę piersiową. Dodatkowo osoby poniżej 18 roku muszą posiadać kask ochronny na głowę. Na karate-gi mogą być naszyte tylko trzy emblematy: na lewej piersi znak graficzny szkoły karate Kyokushin, na lewym ramieniu emblemat Światowej Organizacji Kyokushin Karate (w kole honbu i napis Kyokushin pod spodem). na prawym znak graficzny Rzeszowskiego Klubu Karate Kyokushin Wszelkie inne znaki są niedozwolone. Emblematy są zastrzeżonymi znakami towarowymi. Pas do karate-gi wolno nosić tylko zgodny z nadanym stopniem. Oficjalny wykaz stopni i pasów oraz wymagania szkoleniowo - egzaminacyjne, znajdują się na stronie internetowej lub organizatora zajęć. Wszyscy trenujący ćwiczą na boso, bez obuwia. 12 Etykieta Dojo. Karate Kyokushin jest to styl karate, gdzie podczas treningu zachowana jest japońska etykieta tj. japońskie słownictwo i styl. Trening karate bazuje na ścisłej dyscyplinie. Karate jest nie tylko drogą zmierzającą do poznania sztuki walki, ale metodą kształtowania osobowości poprzez samorealizację.

8 strona 8 / 12 Etykieta Dojo jest zbiorem zasad regulujących zachowanie się uczestnika w miejscu treningu karate i poza nim. Zawiera przysięgę, zasady etyczne oraz ceremoniał, charakterystyczny dla treningów karate. Za słowem dojo kryje się etyka i ceremoniał, sposób zachowania, stania, siedzenia, kłaniania, strój w którym ćwiczymy, hierarchia stopni i rangi, a również sprzęt którym ćwiczymy, sposób jego traktowania i wiele innych spraw jak choćby osobista kultura, grzeczność. Etykieta Dojo (na podstawie Sosai Matsutatsu Oyama - Dojo Etiquette) 1. Kiedy wchodzisz do Dojo lub je opuszczasz, stań w wejściu, przodem do sali, wykonaj UKŁON i powiedz "OSU". Takie zachowanie jest dowodem szacunku dla Dojo i osób znajdujących się w nim. 2. Jeśli spóźniłeś się na trening, wejdź do Dojo jak jest to opisane w punkcie 1, siądź w pozycji SEIZA przy wejściu, zwrócony twarzą do ściany (odwrócony tyłem do ćwiczących). Czekaj tak z zamkniętym oczami w MOKUSO na znak od instruktora. Kiedy instruktor powie ci, że możesz wstać, zrób to, zwróć się twarzą do niego, wykonaj UKŁON, powiedz "OSU" i "Shitsurei Shimasu" (w wolnym tłumaczeniu oznacza to mniej więcej "Przepraszam za zakłócenie zajęć, przepraszam za spóźnienie"), a następnie szybko dołącz na koniec grupy ćwiczących. Osoby często spóźniające powinny mocniej starać się, aby być zawsze na czas. 3. Nie jedz nic, nie pij, nie pal papierosów ani nie żuj gumy, nie zażywaj narkotyków lub innych środków odurzających lub dopingujących przebywając lub ćwicząc w Dojo. 4. Nie zdejmuj z siebie żadnej części karate-gi w czasie treningu dopóki nie zostanie ci to polecone. 5. W czasie zajęć jeśli otrzymasz polecenie do wykonania jakiegoś zadania, zmiany pozycji lub ustawienia w grupie, zawsze przemieszczaj się szybko i sprawnie. NIE SPACERUJ. 6. W czasie zajęć nie przystępuj do ćwiczeń w tym szczególnie do walki (KUMITE) bez obecności i kontroli instruktora, a w jego obecności nie rozpoczynaj jej dopóki nie otrzymasz od niego jasnego pozwolenia na to. 7. Nigdy nie proś wyższego stopniem do ćwiczenia lub kumite. Jednak nie powinieneś odmówić tego, jeśli o to poprosi cię ktoś starszy stopniem. 8. W czasie zajęć nie wychodź z rzędu z żadnego powodu bez poproszenia instruktora o pozwolenie na to i otrzymania jego zgody. Jeśli musisz opuścić swoje miejsce, nie przechodź między instruktorem a rzędem ćwiczących. Przejdź za rzędem w którym stałeś na jego bok w dowolną stronę, a stamtąd poruszaj dalej. 9. Na terenie Dojo zawsze zwracaj się do instruktora i starszych stopniem zgodnie z należnym im tytułem (SEMPAI, SENSEI, SHIHAN) bez używania ich imion. ( Uwaga! W Japonii tytuł SENSEI zarezerwowany jest dla posiadacza mistrzowskiego stopnia powyżej 2 dan'a). Do posiadacza wyższego stopnia uczniowskiego należy zwracać się per SEMPAI.) Zawsze kiedy zwracają się oni do ciebie, potwierdź zrozumienie przekazanej informacji wypowiedzeniem GŁOŚNO i WYRAŹNIE "OSU". 10. Traktuj swój trening zawsze poważnie. Nie przeklinaj, nie śmiej się, nie chichocz, nie rozmawiaj, nie zachowuj się nonszalancko lub nieuważnie, nie powoduj niepotrzebnych przerw w czasie treningu. W czasie zajęć karateka powinien zawsze być czujny i zachowywać się poważnie. Czekając na następne polecenie instruktora zawsze powinieneś stać w pozycji FUDO-DACHI. Posiadanie wyższego stopnia (szczególnie czarnego pasa) nie upoważnia cię do wprowadzania rozluźnienia i domowej atmosfery w Dojo. Nie marnuj czasu swojego i innych ćwiczących jeśli nie jesteś przygotowany, aby traktować trening poważnie, a współćwiczących z szacunkiem i powagą, na którą zasługują. Dotyczy to także opuszczania zajęć przed ich oficjalnym zakończeniem. Jeśli nie otrzymasz od instruktora indywidualnego pozwolenia na wyjście, powinieneś pozostać na treningu do momentu oficjalnego zakończenia treningu przez instruktora z pozwoleniem na wyjście ćwiczących. Łamanie powyższych zasad nie jest tolerowane w Dojo i wyklucza osobę nie przestrzegającą ich z możliwości uczestnictwa w treningu. 11. Aby poprawić lub zawiązać ponownie swój pas lub aby poprawić swoją karate-gę, obróć się na prawo od frontu grupy ćwiczącej lub partnera z którym akurat ćwiczysz ale tylko na wyraźne polecenie prowadzącego trening. Ucz się szanować swój pas jako symbol swojego wysiłku i pracy na treningu. 12. Instruktora prowadzącego zajęcia powinieneś traktować z szacunkiem przynależnym starszemu stopniem i nauczycielowi, który poświęca ci swój czas i umiejętności. Wszystkie instrukcje i polecenia wydawane przez niego w Dojo powinny przestrzegane i wykonywane dokładnie, bez zastrzeżeń czy dyskusji. Nie dyskutuj z instruktorem i nie podważaj jego poleceń. Nigdy nie zabieraj głosu na zajęciach, dopóki instruktor ci na to nie pozwoli lub o to poprosi. Zrozumienie każdego polecenia potwierdź zawsze

9 strona 9 / 12 wypowiedzeniem GŁOŚNO i WYRAŹNIE "OSU". Postępowanie niezgodne z opisanymi regułami nie jest tolerowane w Dojo w żaden sposób. Pamiętaj jednak, że instruktor nie może wydać ci polecenia wykonania jakiegokolwiek ćwiczenia lub zadania, którego sam osobiście wcześniej nie wyjaśnił, zaprezentował, wykonał lub nie jest w stanie wykonać. Jeśli mimo to będziesz miał trudności z wykonaniem jakiegoś ćwiczenia, staraj się to zrobić najlepiej jak potrafisz. Takie posłuszeństwo rozwija więź zaufanie pomiędzy instruktorem i ćwiczącym, które wzmacnia wzajemny szacunek oraz upraszcza i przyspiesza proces nauczania. Rozmawiający z trenerem lub instruktorem a także posiadaczem starszego stopnia należy stać w pozycji zasadniczej (fudo-dachi). Przed i po każdej rozmowie należy ukłonić się z użyciem słowa "OSU"! 13. Dbaj o swoją higienę osobistą. Zawsze powinieneś mieć obcięte i czyste paznokcie u swoich dłoni i stóp. Pamiętaj, aby wybierając się na trening mieć zawsze czyste ręce i stopy. Dla nikogo nie jest przyjemne ćwiczenie w bliskim kontakcie z osobą, która jest brudna. 14. W czasie przerwy nie wolno siedzieć na krzesłach, opierać się o ściany czy leżeć. Zawsze staraj się wykonać jakieś dodatkowe ćwiczenie np. rozluźniające zamiast tracić czas. 15. Pamiętaj że KAŻDY z ćwiczących jest odpowiedzialny za dbanie o czystość, porządek i bezpieczeństwo w Dojo. 16. Twoja karate-ga musi być zawsze schludna i czysta. Nie powinieneś NIGDY prać swojego pasa, co najwyżej możesz go wyprasować na sucho, gdyż symbolizuje on ducha twojego ciężkiego treningu. Bez względu na okoliczności każdy karateka-mężczyzna nie powinien nosić żadnych t-shirt'ów lub innego ubrania pod karate-gą (za wyjątkiem ochraniaczy). Karateka-kobieta powinna posiadać ubrana pod karategą białą, czysta koszulkę. 17. Dla bezpieczeństwa i skromności nie noś żadnej biżuterii ani zegarków w czasie treningu lub kiedykolwiek mając na sobie karate-gę. 18. Pamiętaj zawsze, aby przed treningiem odwiedzić toaletę. Przypadkowe uderzenie w pełny pęcherz może być bardzo niebezpieczne. Staraj się zawsze pamiętać, że dla organizmu człowieka nie jest dobre, aby trenować z pełnym żołądkiem. Unikaj więc jedzenia posiłków na co najmniej jedną godzinę przed rozpoczęciem treningu. 19. Przed rozpoczęciem treningu wyłącz telefon komórkowy, pager i inne urządzenia, które mogłyby negatywnie wpłynąć na atmosferę treningu. Etykieta dojo zasady inne: 1. Robienie zdjęć jest możliwe wyłącznie za osobistą zgodą prowadzącego jednak rozpowszechnianie i publikacja zdjęć jest możliwa tylko za pisemna zgodą przedstawiciela Zarządu Klubu. 2. Po zakończeniu treningu, wychodzący z sali należy przepuścić przodem trenera lub instruktora i posiadaczy starszych stopni. Tą samą zasadę stosuje się w szatni, umywalni i na całym terenie dojo. 3. W czasie treningu osobom w ubraniach cywilnych nie wolno przebywać na terenie dojo, za wyjątkiem gości zaproszonych przez trenera lub instruktora. 4. Nie należy przynosić na trening wartościowych rzeczy. Za pozostanie ich w szatni, pełne ryzyko i konsekwencje ponosi ich właściciel. 5.Osoby, które nie wiedzą jak zachować się w poszczególnych sytuacjach, powinny zapytać starszego ucznia albo nauczyciela. 6. W trakcie całego treningu obowiązuje cisza i podporządkowanie uczestników komendom i poleceniom trenera lub instruktora prowadzącego trening. 7. Ćwiczenia wykonuje się z powagą i bez dyskusji. Należy ograniczyć rozmowę do absolutnego minimum koncentrując się całkowicie na treningu. 8.Nowi uczniowie powinni przed podjęciem ćwiczeń uczestniczyć w treningach poprzez oglądanie, jako widzowie. Pozwoli to im zapoznać się z atmosferą dojo, z jego klimatem i specyfiką. Każdy uczestnik treningu niezależnie od stopnia - jest zobowiązany do przestrzegania etykiety Dojo!

10 13 Ceremoniał - Wejście do Dojo lub wyjście z Dojo. strona 10 / 12 Wejście do Dojo - to nie tylko wejście do budynku, ale także wejście do miejsce gdzie obowiązuje dyscyplina i idea doskonalenia się w aspekcie psychicznym i fizycznym. Wchodząc do Dojo należy wykonać UKŁON. Następnie należy pozdrowić będących w środku uczestników głośnym okrzykiem OSU. 14 Ceremoniał Rozpoczęcie i zakończenie treningu Bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu (lub na jego zakończenie) na polecenie prowadzącego (trenera lub instruktora) uczestnicy (uczniowie) ustawiają się w szeregach według posiadanych stopni od prawego, twarzą w kierunku trenera lub instruktora. W przypadku równych stopni obowiązuje zasada senioratu (decyduje data wcześniejszego zdanego egzaminu na stopień kyu/dan, pełniona funkcja lub oczywista różnica wieku między uczestnikami). Prowadzący trening trener lub instruktor staje naprzeciw rzędu (prowadzący ze stopniem uczniowskim (kyu) staje tyłem do uczestników). Asystent lub najstarszy stopniem w ramach ceremonii wydaje komendy rozpoczynające lub (na zakończenie) kończące trening. Rozpoczyna od komendy SEIZA. Prowadzący ceremonię podaje komendę SHINDEN-NI-REI a uczniowie wykonują ukłon. Jedna osoba (instruktor lub najwyższy stopniem) zaczyna recytować 7 wersów przysięgi dojo a uczniowie powtarzają je po nim. Następnie wydaje komendę MOKUSO - uczestnicy zamykają oczy i spokojnie oddychając przygotowują się do udziału w treningu. Na komendę MOKUSO-YAME uczestnicy otwierają oczy. Następnie trener lub instruktor posiadający stopień uczniowski (kyu) obraca się o 180 stopni twarzą do uczestników. Prowadzący ceremonię podaje komendę SHINDEN-NI-REI wszyscy wykonują SEIZA-UKŁON w ciszy. Następnie kolejno SIHAN-NI-REI tylko w przypadku gdy na sali jest osoba posiadająca stopień mistrzowski powyżej 5 dan, SENSEI-NI-REI - w przypadku gdy na sali jest osoba posiadająca stopień mistrzowski poniżej 5 dan oraz na zakończenie ceremonii SEMPAI-NI-REI oraz OTAGAI-NI-REI - a każdym razem wszyscy wykonują SEIZA-UKŁON z głośnym okrzykiem "OSU"! Po ceremonii otwarcia uczestnicy treningu czekają na polecenia trenera lub instruktora rozpoczynające trening. Natomiast po ceremonii zakończenia uczestnicy treningu czekają (w pozycji SEIZA) na kończące słowa prowadzącego trening trenera lub instruktora. Najstarszy stopniem podaje komendę Senpai ni arigato Gozaimashita lub Otagai ni arigato Gozaimashita. Na każdą komendę uczniowie powinni odpowiedzieć ukłonem i słowami Arigato Gozaimashita. Prowadzący trener lub instruktor kończy trening wykonując ukłon w kierunku najstarszych stopniem uczniów w pozycji stojącej przyjmując pozycje zasadniczą fudo-dachi. Uczniowie - siedzący w SEIZA - wstają wykonując UKŁON i przyjmują pozycje zasadniczą fudo-dachi - następnie odwracają się o 180 (przez prawe ramię) przyjmując pozycje zasadniczą fudo-dachi i ponownie wykonując UKŁON. Ceremonie powtarzają wszyscy uczniowie do przedostatniego rzędu (włącznie). Uczniowie najniżsi stopniem (ostatni szereg) powstają wykonując tylko UKŁON - bez obrotu o 180. Następnie ćwiczący stojący w rzędach pierwszym do przedostatniego równocześnie obracają się o 180 (przez lewe ramię) twarzą do prowadzącego i wszyscy wykonują UKŁON. Prowadzący opuszcza sale, za nim kolejno uczniowie wg stopni od najwyższego do najniższego (z zachowaniem 13) 16 Warunki udziału w ćwiczeniach z partnerem i walce sparingowej Uczestnik treningów musi być świadomy ryzyka, wynikającego z brania udziału w ćwiczeniach z partnerem lub kontaktowych walkach sparingowych. Znać reguły, zasady i przepisy odnoszące się do tych ćwiczeń oraz walki sparingowej. Każdy uczestnik bierze dobrowolnie udział w ćwiczeniach z innym partnerem lub walkach sparingowych. Każdy uczestnik zobowiązany jest do znajomości i przestrzegania zasad bezpieczeństwa, związanych z

11 prowadzeniem ćwiczeń z partnerem. strona 11 / 12 W przypadku podjęcia decyzji przez uczestnika treningu, o udziale w ćwiczeniu z partnerem lub w sparingu, ponosi on pełne ryzyko odniesienia urazu (kontuzji) w przypadku naruszenia postanowień tego Regulaminu lub umyślnego, przypadkowego, normalnego, nienormalnego zastosowania danej techniki karate przez siebie lub partnera i w pełni zrzeka się ewentualnych roszczeń wobec organizatorów, Stowarzyszenia ich Zarządów, sędziów, trenerów, instruktorów, pracowników, wolontariuszy, przedstawicieli, członków, autoryzowanych, zaproszonych gości, w związku z ewentualnie zaistniałym wypadkiem. Na wezwanie trenera lub instruktora do ubrania ochraniaczy, każdy uczestnik treningu ma obowiązek ubrać komplet ochraniaczy. Uczestnik treningu grupach zaawansowanych lub wyczynowych na polecenie trenera lub instruktora ma obowiązek założyć ochraniacze do udziału w sparingu. W przypadku odmowy, uczestnik może zostać niedopuszczony do udziału w sparingu. W przypadku braku posiadania kompletu osobistych ochraniaczy, sprzętu do ćwiczeń, uczestnik jest zobowiązany zgłosić ten fakt trenerowi lub instruktorowi. Za rozmiar ochraniaczy ich stan techniczny, niekompletność i czystość pełną odpowiedzialnością ponosi ich użytkownik. Każdy uczestnik treningów w poszczególnych grupach może odmówić udziału w ćwiczeniu z partnerem lub w sparingu. Każdy uczestnik treningów (zajęć) w poszczególnych grupach może w dowolnym momencie przerwać ćwiczenia z partnerem lub sparing. 17 Warunki przystąpienia do egzaminu 1. Dopuszczenie do egzaminu przez instruktor prowadzący zajęcia, który wstępnie ocenia u ćwiczącego: opanowanie materiału, postawę na treningach, zapoznanie się i zrozumienie wymagań egzaminacyjnych. 2. Wpisanie się na listę egzaminacyjną i wniesienie opłaty w wysokości określonej przez organizatora oraz przedłożenie legitymacji, Kyokushin Karate Pass oraz kartę IMC IKO Kyokushinkaikan. Opłatę należy wnieść u osoby wyznaczonej przez organizatora. Osoby zapisujące się na listę w dniu egzaminu przychodzą pół godziny przed rozpoczęciem egzaminu. 3.Osoba przystępująca do egzaminu powinna posiadać opłacone składki członkowskie. 4.Posiadane odpowiedniego stroju: - karategi (kimona) - koszulka biała lub koszulka klubowa ze znakiem kyokushin kanji 18 Instruktor Instruktorem lub trenerem prowadzącym zajęcia w Klubie może być tylko osoba wyznaczona przez Zarząd Klubu, posiadająca stosowne uprawnienia instruktorskie (instruktor sportu część specjalistyczna kyokushin) / trenerskie ( w dziedzinie karate kyokushin), stopień min 3 kyu oraz doświadczenie w prowadzeniu treningów. Kandydat na instruktora, przed uzyskaniem zgody Zarządu Klubu na odbycie kursu instruktora musi posiadać stopień min 4 kyu oraz odbyć półroczną praktykę pod nadzorem uprawnionego instruktora wyznaczonego przez Zarząd Klubu. Kandydat zobowiązany jest do prowadzenia dziennika praktyki. Instruktor (regularnie prowadzący zajęcia) jest zwolniony z opłacania składek członkowskich. Obowiązki, zadania oraz postawa instruktora jest przedstawiona w odrębnym regulaminie (regulamin w opracowaniu, wprowadzony zostanie w 2011, po zatwierdzeniu przez Zarząd Klubu)

12 19 Uraz, kontuzja lub złe samopoczucie strona 12 / 12 W przypadku odniesienia urazu, kontuzji lub złego samopoczucia, uczestnik treningu powinien natychmiast zgłosić się do trenera lub instruktora i poinformować go o swojej dolegliwości, trener lub instruktor ma obowiązek udzielić pierwszej pomocy uczestnikowi, zgodnie z obowiązującymi przepisami. W przypadku bolesnych dolegliwości, odczuwanych po wyjściu z treningu jego uczestnik powinien pilnie zgłosić się do lekarza. Powinien też pilnie poinformować trenera lub instruktora o tym fakcie, celem uzyskania pomocy i sporządzenia stosownego protokołu. 20 Przysięga Dojo (wg japońskiego Karate-Do Kyokushin Honbu) 1. Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała do osiągnięcia pewnego niewzruszonego ducha. 2. Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby nasze ciało i zmysły stały się doskonałe. 3. Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha samo wyrzeczenia się. 4. Będziemy przestrzegać zasad grzeczności, poszanowania starszych oraz powstrzymywać się od gwałtowności. 5. Będziemy spoglądać w górę ku prawdziwej mądrości i sile porzucając inne pragnienia. 6. Będziemy wierni naszym ideałom i nigdy nie zapomnimy o cnocie pokory. 7. Przez całe nasze życie poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi która obraliśmy. 8. Nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki karate poza DOJO. 21 Inne W sprawach nieuregulowanych niniejszym Regulaminem mają zastosowanie Statut Klubu i postanowienia Zarządu. Regulamin obowiązuje od dnia 01 września 2010 roku Zatwierdzony do użytku wewnętrznego Rzeszów 15 sierpień 2010