10 najpotężniejszych protokołów witaminowych Część 1 - Protokół dla nadużywających alkoholu
|
|
- Andrzej Górecki
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 10 najpotężniejszych protokołów witaminowych Część 1 - Protokół dla nadużywających alkoholu Dzisiejszym artykułem rozpoczniemy dziesięcioodcinkową serię 10 najpotężniejszych protokołów witaminowych. Czyli w jaki sposób pokarmy i dodatkowa suplementacja składników odżywczych mogą mieć wpływ na ustępowanie symptomów i powrót stanu zdrowia. Jak często słyszeć możemy od lekarza coś w rodzaju wiem o terapii witaminowej, która postawi Cię na nogi albo sprawdźmy może poziom Twoich niedoborów i uzupełnijmy je najpierw aby zobaczyć czy to pomoże, zanim przepiszemy Ci te wszystkie mające skutki uboczne leki. Hm Raczej nigdy, prawda? Najczęściej słyszymy stwierdzenia w stylu: są obiecujące badania, ale nie ma ostatecznych konkluzji, więc w międzyczasie lepiej nie brać tych wszystkich witamin, bo mogą zaszkodzić. Przeczytamy to również w różnych popularnych czasopismach oraz portalach internetowych. A czasem wręcz jesteśmy straszeni wywiadami z lekarzami w prasie, którzy wyrażają się o witaminach w stylu branie witamin jest pozbawione sensu, ponieważ one nie mają udowodnionych właściwości leczniczych, przyjmowane jako suplementy mogą szkodzić, a przecież to co mamy w zbilansowanej diecie całkowicie wystarcza. Czyżby? Oczywiście w sytuacji idealnej powinno tak być, że wszystko czerpiemy z diety, ale na pewno rzeczywistość jest tymczasem niestety w większości przypadków całkiem inna i wcale nie taka różowa. Gdyby bowiem wystarczało nam do pełni szczęścia, zdrowia i witalności to co mamy w zbilansowanej diecie, to przecież bylibyśmy wszyscy na tyle zdrowi (i to przewlekle i aż do późnej starości!), że większość lekarzy musiałaby zmienić zawód, ilość aptek zostałaby zredukowana co najmniej o połowę, a szpitale zajmowałyby się głównie przyjmowaniem porodów i składaniem złamanych kończyn.
2 Ktoś nas więc tu chyba nieźle robi w konia! Dlatego przyjrzymy się pracom naukowców, badaczy i lekarzy (tak lekarzy, nie szamanów czy znachorów), którzy myśleli inaczej, dzięki czemu z powodzeniem przywracali pacjentom zdrowie z użyciem właśnie witamin i innych składników odżywczych. Ich sekret polegał na tym, że podawali je w ilościach odpowiednich do zapotrzebowania rzeczywistego, a nie w ilościach mikroskopijnych (określanych jako zalecane dzienne dawki, które są de facto dawkami minimalnymi abyśmy mogli przeżyć, ale nie są dawkami leczniczymi w przypadku głębokich niedoborów) lub jedynie nieznacznie je przekraczających. Poznamy 10 najpotężniejszych protokołów leczniczych z udziałem witamin jakie zostały opisane w literaturze medycznej na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat. Niekoniecznie będą się więc tyczyć najnowszych badań jakimi tak bardzo lubimy się wszyscy podniecać, ale z pewnością są udokumentowane i sprawdzone. Nie jest to też żadna wiedza tajemna ani ukryte terapie. Wszystkie materiały można pozyskać z przepastnego archiwum powszechnie dostępnej witryny internetowej założonego w 1967 roku przez dra Abrama Hoffera czasopisma medycznego Journal of Orthomolecular Medicine Dziś protokół pierwszy jednak kolejność jest przypadkowa, protokół dzisiejszy jest bowiem o tej właśnie tematyce z powodu takiego, że za moment będzie Sylwestrowy wieczór i będzie okazja sobie wypić co nieco. I nie chodzi o symboliczną lampkę szampana, ale o ostro zakrapiany wieczór, który w kraju nad Wisłą jest raczej normą, sądząc po corocznych statystykach interwencji służb mundurowych. Nie spada też ilość nietrzeźwych uczestników ruchu drogowego każdego miesiąca jest to kilkanaście tysięcy osób zatrzymanych w naszym kraju z tego powodu przez policjantów. Jeśli
3 więc sami jesteście abstynentami (co w Polsce jest równie naganne i budzące powszechne politowanie jak bycie weganinem albo co gorsza witarianinem) lub też okazjonalnymi niedzielnymi użytkownikami napojów procentowych, to z pewnością każdy mieszkaniec kraju nad Wisłą zna kogoś lub ma kogoś wśród rodziny i/lub znajomych, komu poniższe informacje mogą okazać się przydatne. Niezwykle przydatne! Czas zaprezentować naszego pierwszego badacza i nasz pierwszy protokół: Dr Roger J. Williams i jego protokół antyalkoholowy Biochemik i lekarz dr Roger John Williams ( ) był odkrywcą kwasu pantotenowego (witamina B5), pomysłodawcą nazwy dla kwasu foliowego a także badaczem tiaminy (wit. B1) zsyntetyzowanej przez swojego brata, Roberta R. Williamsa. Jednym słowem całe życie tego naukowca związane było z witaminami z grupy B. Mniej więcej od lat 40-tych ubiegłego wieku poświęcił się pogłębianiu wiedzy związanej z żywieniem człowieka, głównie pod kątem mikroskładników odżywczych, a raczej ich niedoborów we współczesnej diecie. To on jest autorem sentencji Kiedy masz wątpliwości najpierw użyj dobrego odżywiania. Niestety odżywianie jest obecnie ostatnią rzeczą o jaką zapyta pacjenta przeciętny lekarz i o jakiej w ogóle pomyśli. A szkoda. Stwierdzenie Williamsa brzmi nieco podobnie do hipokratesowskiego Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem.. Niestety Hipokrates dla współczesnych medyków (dysponujących nowoczesną bronią produkowaną masowo przez przemysł farmaceutyczny) stał się najwyraźniej przestarzały, staroświecki i niemodny. Na co wskazywał dr Williams, spec od witamin z grupy B, jeśli chodzi o odbieranie chęci do picia osobom mającym wzmożone ciągoty do alkoholu? Jak nietrudno się domyśleć na ważność witamin z grupy B. Dr Williams odkrył, że wszystkie osoby nadużywające alkoholu potrzebują dużo (i to naprawdę dużo) więcej niż niepijący dwóch rzeczy: witamin B-complex(alkohol podobnie jak cukier ograbia nas w szczególności z tiaminy czyli B1) oraz pewnego aminokwasu, a mianowicie L- glutaminy. Nie jest ważne przy tym czy ktoś postrzega siebie faktycznie za alkoholika czy też nie: różnica pomiędzy pijącymi polega najczęściej na tym, że jedni robią to z wyboru (np. upijając się w każdy weekend czy też każdy swój wieczór kończąc kilkoma piwami na rozluźnienie ), a inni dlatego, że już wyboru nie mają, bo zwyczajnie nie mogą już przestać. Bez względu jednak na to czy ciało dostanie alkohol drogą wyboru czy nie ma ono z nim biochemicznie taki sam problem.
4 Alkohol (etanol, C2H5OH) ma prostą i niewielką molekułę, jestwęglowodanem prostym, podobnie jak cukry (np. glukoza, fruktoza, sacharoza), dlatego błyskawicznie się wchłania i wędruje od razu do krwiobiegu. Podobnie jak cukry dostarcza wiele energii, ale nie posiada sam w sobie żadnych składników odżywczych, więc te potrzebne do swojego metabolizmu pobiera z zapasów zgromadzonych w tkankach. Niszczy przy tym wątrobę i mózg swojej ofiary w sposób głęboki aczkolwiek powolny (w odróżnieniu od swojego braciszka CH3OH czyli alkoholu metylowego, który zabija raczej szybko, nie certoląc się zbytnio). Zniszczenia te powodująjeszcze większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze. A im więcej wlewa się w siebie alkoholu (szczególnie wysokoprocentowego), tym mniej się owych składników odżywczych dostarcza, bo i apetyt słabszy, a już na pewno nie ma przy piciu apetytu na pokarmy obfitujące w witaminy i minerały: porcja jarmużu nijak nie pasuje na zakąskę, a zielone lub marchwiowe soki nie pasują niestety na popitkę ani nawet nie bardzo wchodzą na kaca. Powstaje błędne koło, niedobory rosną, choroba postępuje. Jeśli więc masz w planach jakąś kolejną ostro zakrapianą bibę (np. zbliżającego się Sylwestra), to weź pod uwagę, że właśnie postanowiłeś kolejny raz wpuścić do swego cennego wnętrza złodzieja, który cichaczem zakosi Ci bezpardonowo Twoje witaminy z grupy B, szczególnie B1, tiaminę (pamiętaj, że większości witamin z grupy B nie przechowujemy w ustroju, więc należy dostarczać je codziennie), jak również witaminę C (której sobie sam nie wyprodukujesz choćbyś pękł, więc też musisz dostarczać ją codziennie) i garść niezbędnych do przemian biochemicznych minerałów(żadnego pierwiastka ludzki organizm nie jest w stanie sobie wyprodukować, należy je wszystkie dostarczyć z zewnątrz). A co złodziejaszek da Ci w zamian? Na pewno jak każdy rasowy bandyta da Ci w łeb Ma zdolności odurzające, skubaniec jeden. Właśnie to sobie robisz za każdym razem gdy wpuszczasz go do środka, taki barter. Ale powróćmy do protokołu dra Williamsa, który zresztą sam za kołnierz nie wylewał, więc miał motywację nie tylko jako naukowiec ale też i z powodów jak najbardziej całkowicie osobistych pragnął zbadać i odkryć czy i jakie witaminy i inne składniki odżywcze mogą mu pomóc. Zaczęło się od eksperymentów na myszach, przeprowadzonych w latach 40-tych na Uniwersytecie w Teksasiegdzie wtedy pracował i nauczał Dr Williams zauważył, że gdy jedną grupę zwierząt żywił wysoko-oktanowym paliwem czyli odżywczą, mało przetworzoną dietą, obfitującą w witaminy i minerały (wspartą jeszcze dodatkową suplementacją), a drugą grupę żywił ubogą, przetworzoną, niskiej jakości odżywczej karmą powodującą niedobory, a następnie postawił im do wyboru do picia wodę lub alkohol, to grupa dobrze odżywiona chętniej sięgała po wodę, z niesmakiem odwracając się od alkoholu, zaś druga grupa wręczodwrotnie. Bingo! Nikt wcześniej na to nie wpadł. To oznaczało, że dieta i stan niedoborów może mieć wpływ na
5 ciągoty do napojów wyskokowych. Oto dlaczego zwierzęta dobrze odżywione, karmione bogatym w składniki odżywcze pokarmem wykazywały niechęć do alkoholu, podczas gdy niedożywiona druga grupa lgnęła do jego konsumpcji z dużo większym upodobaniem. Dr Williams nazwał to zjawisko mądrością ciała : dobrze odżywione i nie posiadające niedoborów zwierzęta rozwinęły taką naturalną mądrość ciała, iż ono samo z siebie jakby wiedziało co jest dla niego dobre, a co może mu szkodzić i od szkodliwego odwracało się z odrazą. Takąwrodzoną mądrość ciała przedstawiają (jeśli chodzi o przedstawicieli gatunku ludzkiego) na pewno dzieci. Żadne zdrowe dziecko z pewnością nie będzie z lubością żłopać palącej w gardło gorzały (ani nawet gorzkiej jak potępienie, ale jakże wyniesionej na piedestał przez dorosłych kawusi!) czy też dymić z upodobaniem śmierdzącego papierosa. Każde małe dziecko odwróci od tych przyjemności głowę z odrazą i niesmakiem. Natura owszem wbudowała nam taki mechanizm obronny jak mądrość ciała, dała nam ten cudowny prezent przy narodzeniu każdemu z nas po to abyśmy byli zawsze przewlekle zdrowi i mogli radować się bezustannie zdrowym życiem dopóki jesteśmy na tej planecie. Jednak w miarę jak dorastamy wydaje nam się, że jesteśmy od Matki Natury mądrzejsi(wszystkie dzieci przechodzą ten kryzys, kiedy to starzy są głupi i nic nie wiedzą ), wtedy odrzucamy prezent, chcemy iść swoją drogą i zaczynamyłamać naturalne bariery obronne (głównie ze względów społecznych, aby czuć się bardziej dorośli, aby zyskać uznanie grupy rówieśniczej, aby zrównać się z dorosłymi, którym już wolno pić i palić itd.). Pojawia się pierwsza kawa, na początku obrzydliwa, ale kiwamy głową, że dobre: chcemy być już szybko dorośli. Potem następna, potem następna. Z papieroskami tak samo: pierwszy przyprawia nas o atak kaszlu i niemal o wymioty, ale sięgamy po drugi, po kolejny, potem kupujemy pierwszą własną paczkę, bo rówieśnicy wychodzą na papierosa, a my chcemy być uważani w towarzystwie za normalnych. Z alkoholem też tak bywa: pierwszy kieliszek wódki dla każdego młodego człowieka jest odpychający, drapiący w gardziel i śmierdzący, walczymy z kacem na drugi dzień, ale i tak sięgamy po kolejne porcje alkoholu przy następnej okazji bo przecież wszyscy. Czy wiemy w tym momencie z czego nas C2H5OH ograbia i czy wiemy, że im bardziej będziemy ograbieni tym bardziej będziemy skłonni lubić to coś, co nam szkodzi? Nie wiemy! W gazetach o tym nie piszą, lekarze o tym nie mówią. To nie my lubimy alkohol, to nasze niedobory go uwielbiają Doktor Hoffer zaś dodawał taką oto obserwację ze swojej długoletniej praktyki lekarskiej, że większość jego pacjentów lubiących w dorosłym życiu alkohol była od dzieciństwa uzależniona od spożywania innego węglowodanu prostego i źródła pustych kalorii czyli sacharozy.
6 Zdaniem dra Hoffera uzależnienie od cukru w dzieciństwie jest jakby pierwotne, w późniejszym etapie życia dziecka przejść może ono wzamiłowanie do alkoholu. Szlaki metaboliczne, wpływ na system odpornościowy oraz narkotyczne działanie choć nieco różne to jest w istocie podobne alkohol to jakby cukier w płynie dla dorosłych. Puste kalorie, zero wartości odżywczych, złodziej witamin i minerałów, a do tego podstępnie uzależnia. Jeśli więc chcemy zmniejszyć ryzyko przyszłych ciągot do alkoholu u naszego dziecka, to przede wszystkim nie należy karmić dzieci żywnością zawierającą dodany rafinowany cukier gdy są jeszcze małe. A co daje się dzisiaj najchętniej w prezencie dzieciakom? Słodycze, słodycze i jeszcze raz słodycze. To taki miły zwyczaj, prawda? No i jak dobre śniadanie na start to pełna energii Nutella (57% cukru, olej i garsteczka orzechów oraz szczypta kakao), którą w TV reklamują rozbawione dzieci, pochłaniające z upodobaniem białą jak śnieg bagietkę posmarowaną brązowym słodkim cackiem przez troskliwą mamusię. Wrodzona naturalna mądrość ciała Przeanalizujmy przez chwilę co oznacza owa mądrość ciała odkryta przez dra Williamsa Czy nie przypomina Wam to sytuacji jaką wielu czytelników opisywało po przejściu przez post Daniela, a następnie na pełnowartościowe nieprzetworzone odżywianie? Nagle okazuje się, że to całe wcześniej tak przez nas uwielbiane pseudożarcie zaczyna nas zwyczajnie odpychać i przyprawiać wręcz o mdłości czy czasami nie jest tak, że po przywróceniu równowagi biochemicznej po prostu odnaleźliśmy naszą wrodzoną mądrość ciała daną nam przy narodzeniu? Wszystko wskazuje na to, że tak właśnie jest. Tak więc każde żywe stworzenie Boże ma naturalnie wbudowany ten sam mechanizm obronny, mechanizm mądrości ciała jedyne co musimy zrobić aby być zdrowi to ten nasz drogocenny prezent, naszą mądrość ciałapodnieść z tego brudnego zakurzonego kąta w jaki go na całe lata własnymi rękami (i własną głupotą!) wepchnęliśmy, przeprosić darczyńcę za naszą niegodziwość i niewdzięczność, odkurzyć ładnie, odczyścić i zacząć z niego w końcu korzystać. Bo ten prezent, ten dar cały czas tam był. I cały czas tam jest. Wystarczy się po niego schylić. Boskie
7 prezenty nie podlegają zwrotom ani wymianom. Nie możesz go oddać nikomu ani zamienić się z kimś na coś innego. Jeśli raz dostałeś masz go do końca życia. Możesz wrzucić go w ciemny kąt i długo udawać, że go nie masz. Ale on cały czas czeka, aż go stamtąd podniesiesz, ilekroć nabierzesz już na tyle rozumu, że będziesz już wiedział do czego służy, dlaczego go otrzymałeś i co masz z nim robić. Jak się zdaje im jesteśmy starsi tym bardziej zaczynamy wiedzieć. Przebudzenie (czasem niestety z przysłowiową ręką w nocniku, czyli jakimś przewlekłym choróbskiem na karku) następuje zazwyczaj około czterdziestki, kiedy zaczyna sypać nam się zdrowie, a my zdezorientowani pytamy ale o co tutaj chodzi?. Plan suplementacji dra Williamsa Oto co dr Williams konkretnie ustalił: chęć na spożywanie alkoholu przechodzi po suplementacji dwóch głównych składników odżywczych: B-complex (tzw. high potency B-50) przyjmowana w częstych dawkach w ciągu całego dnia, ok. 6-7 razy dziennie i do tego 2-3 g ( mg) aminokwasu L-glutaminydziennie (rozbite na 2-3 dawki np. po jednej do każdego posiłku). Obydwie rzeczy są tanie, śmiesznie tanie nie tylko w porównaniu z zakupem alkoholu, ale i w porównaniu z kosztami pobocznymi alkoholizmu. Obydwie rzeczy można bez recepty nabyć drogą kupna w sklepie z suplementami. Czy suplementy zastępują spotkania w AA lub inne metody używane konwencjonalnie? Nie, oddziaływań psychoterapeutycznych nie zastąpią, te terapie są bardzo cenne i pomagają pewnej ilości osób, mają pewną swoją skuteczność. Psychoterapia jest po to, aby ograniczyć psychologiczne podłoże sięgania po alkohol i nauczyć pacjenta radzenia sobie z głodem alkoholowym. Jednak jak w Biblii możemy wyczytać w Ewangelii Św. Mateusza duch wprawdzie ochoczy, ale ciało słabe to na co dr Williams zwraca uwagę to taki mianowicie fakt, że zajęcie się jednocześnie równieżwygłodniałym, ograbionym ze składników odżywczych ciałem może mieć jeszcze potężniejszy, skuteczniejszy i szybszy efekt oraz olbrzymi wpływ napolepszenie jakości życia osób nadużywających (obecnie lub w przeszłości) alkoholu niż samo tylko zajęcie się podupadłym duchem (psychoterapia). Ciało jest bowiem słabe z powodu długoletniego nadużywania tegoż ciała. To nie duch dostawał alkohol, lecz ciało właśnie. Wydaje się zatem słusznym zregenerować nadwątlone działaniem trucizny cielesne tkanki. A ktoś inny powiedział, że w zdrowym ciele zdrowy duch (i też miał rację).
8 Czyż nie jest zadziwiające to, że konwencjonalne terapie antyalkoholowe nie przewidują zbyt wiele miejsca na regenerację cielesną, a tak bardzo skupiają się na wsparciu emocjonalnym i duchowym rzecz w światku medycyny akademickiej raczej mało spotykana, więc tym bardziej zastanawiająca. Lecz gdy nie zostanie przywrócona równowaga biochemiczna organizmu zaburzona całymi latami niedoborów, to czy aby na pewno można uznać kogoś za wyleczonego? Niestety pomimo tego, że dr Williams opublikował swoje spostrzeżenia bardzo dawno temu, bo na początku lat 50-tych pies z kulawą nogą do dzisiaj nimi za bardzo się nie zainteresował. Niby wszyscy pijący wiedzą, że alkohol coś tam wypłukuje, ale mało komu przyjdzie do głowy, żeby zgłębić konkrety. Osoby, które do szpitala trafiają na detoks dostają kroplówki: najczęściej z glukozą i solą fizjologiczną, czasem prochy uspokajające. Ale witaminy i minerały? No chyba że mu rodzina cichaczem przyniesie. Pod warunkiem, że rodzina jest kumata i wie co potrzeba uzupełnić. A raczej rzadko kto wie, nawet sami lekarze nie orientują się jeśli chodzi o konkrety. A konkrety są takie: dwa filary absolutnie niezbędne to witaminy B-complex (mocne, tzw. B-50) oraz aminokwas L-glutamina, który w badaniach poprawił u pijących funkcje mózgu, jakość snu, przywrócił spokój ducha i wyraźnie zmniejszył pożądanie alkoholu. Te dwie rzeczy są niezbędne by stanąć na nogi, tzn. by ciało odzyskało równowagę biochemiczną na tyle, że odzyska ono swoją naturalną mądrość, w związku z czym straci (samoistnie i naturalnie) ochotę by zaglądać do kieliszka. Usuwając przyczynę pozbywamy się problemu. Przyczyną mogą być zawirowania życiowe i kwestie emocjonalne, ale to tylko jedna strona medalu, podczas gdy istnieje druga o której się nie mówi. Zdrowe ciało nigdy samo z siebie nie pożąda trucizn posiada bowiem wspomnianą mądrość ciała. Ani alkoholu, ani nikotyny, ani kofeiny, ani sacharozy ani żadnego innego uzależniacza zdrowe ludzkie ciało nigdy nie pożąda. To warto wiedzieć. I zapamiętać. Oprócz tego co jeszcze może być potrzebne wszystkim osobom nie wylewającym za kołnierz: brać wystarczającą ilość witaminy C (nawet do nasycenia, czyli tuż przed osiągnięciem progu biegunkowego, przypuszczalnie to będzie ilość w okolicach g witaminy C na dobę), co pomoże zneutralizować toksyczność substancji powstających podczas metabolizmu alkoholu oraz ochroni wątrobę brać chrom (200 do 400 mcg dziennie, w postaci polinikotynianu lub pikolinianu), ten mikroelement bierze udział w przemianach węglowodanów i białek, ocenia się, że w dobie królującej nam miłościwie żywności przetworzonej i rafinowanej (białe pieczywo, biały ryż, biały makaron, dania instant, słodycze itp.) większość współczesnych społeczeństw cierpi na niedobory chromu. Kto ma wystarczającą ilość chromu ten nie ma zachcianek na proste węglowodany (alkohol, słodkości), nie ma napadów głodu, nie tyje, nie cierpi na insulinoodporność itd. Im bardziej puste, rafinowane i oczyszczone węglowodany spożywamy tym więcej chromu potrzebujemy. A w gorzałce ani w słodyczach go nie ma, więc spożywając je łatwo wpaść w debet.
9 - brać lecytynę (2-5 łyżek dziennie) jako że ludzki mózg w jednej trzeciej suchej masy składa się właśnie z lecytyny. Ponadto lecytyna dostarcza również choliny i inozytolu, ważnych substancji witaminopodobnych mających wpływ na uczucie dobrostanu i samokontroli. - brać mocną multiwitaminę z minerałami, zawierającą 400 mg magnezu, j.m. witaminy E w postaci D-alfa-tokoferolu, 50 mcg selenu, mg cynku. Jeśli nie znajdziesz takiego preparatu dokup brakujące elementy osobno. - stosować pełną świeżych warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych dietę wegetariańską (lub nawet prawie-wegetariańską, tzn. z niewielką ilością mięsa, np. drobiu lub lepiej ryby, ale wciąż opartą w dużej mierze na nieprzetworzonych produktach roślinnych) taka dieta szczególnie gdy codziennie uzupełniona o świeżo wyciskane warzywne soki, bez wysiłku zapewnia lepsze zdrowie: więcej błonnika, więcej witamin, minerałów i ochronnych fitozwiązków, więcej złożonych zdrowych węglowodanów. Zero śmieciowego jedzenia i cukru. Zero pustych kalorii i rafinowanej sklepowej karmy. - w razie potrzeby rozważyć post sokowy: dr Max Gerson już kilkadziesiąt lat temu dostrzegł znaczenie wątroby dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Post sokowy stosowany regularnie (w miarę możności pod kontrolą lekarza jeśli ma trwać dłużej niż 5 dni) potrafi cofnąć objawy stłuszczenia lub marskości wątroby. Nie jest to proces szybki, czasem potrzebne jest miesięcy trzymania gersonowskiej diety aby przywrócić prawidłowe funkcjonowanie tego ważnego organu, lecz faktem jest, że wątroba ma niesamowite zdolności regeneracyjne. Terapia dra Maxa Gersona znajduje zastosowanie również w przypadku regeneracji wątroby uszkodzonej alkoholem. Czy protokół witaminowy dra Williamsa jest bezpieczny? Większość osób złapie się za głowę: tyle razy dziennie mam brać mocną witaminę B-complex, czy to aby nie przesada? I do tego jeszcze ta L-glutamina? Czy to czasem nie zaszkodzi w tak dużych ilościach itd. Tymczasem zamiast patrzeć na sprawę przez pryzmat spożywania megadawek należy spojrzeć przez pryzmat głębokości niedoborów. Kiedy ktoś ma mega-niedobory, to będzie potrzebował na ich uzupełnienie mega-dawek. Gdybyś wpuszczał codziennie do domu złodzieja wynoszącego Ci dobytek po kawałku każdego dnia, to musiałbyś na nowo uzupełnić niezbędne do swego normalnego funkcjonowania sprzęty i umeblowanie: albo w ilości niewielkiej albo niemal wszystkiego dorabiać się od nowa w zależności od momentu w którym pogoniłbyś go ze swojego domu. Jeśli zostałeś mega okradziony, to czeka Cię mega odrabianie strat. Ta zasada dotyczy również strat witamin i minerałów niezbędnych do normalnego, zdrowego funkcjonowania. Jest to kwestia indywidualna. Jak długo trzeba czekać na efekty? To zależy również właśnie od tego jak głębokie dana osoba ma niedobory. Im są głębsze tym osoba szybciej zareaguje na właściwą (czyli odpowiednio wysoką, wywołującą odpowiedź organizmu) dawkę tak jak sucha gąbka, która im bardziej sucha tym
10 bardziej widoczne jest na niej działanie wody i tym bardziej tę wodę będzie chłonęła. W większości przypadków ciało reaguje stosunkowo szybko. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, nie kumulują się w organizmie, a ich ewentualny nadmiar zostaje wydalony wraz z moczem. Jest to jednoczesna ich wada i zaleta zarazem: ryzyko zatrucia się witaminami z grupy B jest praktycznie niemożliwe, a za to łatwo przez to o niedobór, bo nie jesteśmy w stanie spożyć tych witamin na zapas (z wyjątkiem witaminy B12). W ciągu ostatnich 30 lat nie odnotowano w statystykach ani jednego przypadku zgonu z powodu zażycia witamin. Ile w tym czasie osób zabił alkohol? Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia alkohol zabija na świecie jedną osobę co 10 sekund. Powiedzmy sobie jedną rzecz szczerze: to nie witaminy szkodzą, to ich brak jest szkodliwy. Witaminy nie są i nigdy nie były problemem, zawsze były rozwiązaniem. Również dla ludzi zaglądających do kieliszka są rozwiązaniem. Alkoholikiem się jest na całe życie? Podobno alkoholikiem jest się całe życie, tyle tylko że aktualnie pijącym lub już niepijącym (i wiedzącym, że nie weźmie alkoholu nigdy więcej do ust, ponieważ jego ciało nie jest w stanie nad nim panować). Nie wolno mu więc ani kropelki, bo on nad tym nie panuje. Jedyne wyjście to absolutna abstynencja. Większość autorytetów naukowych w zakresie alkoholizmu twierdzi, że żaden alkoholik nigdy nie może wrócić do normalnego picia, czyli takiego jakie okazjonalnie uprawiają ludzie całkowicie zdrowi, nie mający problemów z alkoholem. Jednym słowem alkoholizm to kolejna nieuleczalna choroba, którą masz przez całe życie. Jest to jednak jak się okazuje owszem prawdziwe i słuszne stwierdzenie, ale głównie tyczące się osób, które pozbyły się nałogu innymi metodami niż metoda dra Williamsa, odzyskanie mądrości ciała równa się bowiem odzyskaniem pełni zdrowia. A pełni zdrowia nie da się odzyskać jeśli nie naprawi się szkód biochemicznych jakie nałóg w fizycznym ciele wyrządził. Ci więc, którzy odzyskali swą mądrość ciała, zaczęli nowe trzeźwe życie, rozpoczęli suplementację uzupełniającą zrabowane substancje, zmienili dietę na pełnowartościową i nadal biorą swoje witaminy nie mają problemu np. z uczczeniem Nowego Roku lampką szampana. Nie są jedynie niepijącymi alkoholikami są po prostu z powrotem normalnymi, w pełni zdrowymi ludźmi. Mogą być abstynentami jeśli chcą, ale nie muszą nimi być zawsze. Są w stanie jak każdy normalny zdrowy człowiek fizjologicznie mieć władzę nad swoim spożyciem czyli jak każdy normalny zdrowy człowiek skonsumować i przestać nie odczuwając natręctwa ani nie narażając się na uzależnienie. Mogą też rzecz jasna wybrać abstynencję również żaden problem. Kwestia osobistego wyboru dostosowana jest u ludzi zdrowych do konkretnej sytuacji. Dr Andrew Saul napisał też wraz z drem Hofferem na ten temat świetną książkę: The Vitamin Cure for Alcoholism: How to Protect Against and Fight Alcoholism Using Nutrition and Vitamin
11 Supplementation ( Witaminowa kuracja na alkoholizm: jak się przed nim zabezpieczyć i jak zwalczyć alkoholizm używając odżywiania i suplementacji witaminowej niestety niedostępna w języku polskim). Jeśli ktoś zna język angielski, to polecam lekturę, można ją nabyć również w wersji elektronicznej tutaj: Warto też poznać prawdę dotyczącą założyciela AA czyli Billa W. Od początku pragnął on aby terapia witaminowa była częścią programu AA, poznał dobrodziejstwa tej terapii zarówno na samym sobie jak i testował ją w ośrodkach AA z więcej niż zadowalającym skutkiem. Niestety ostatecznie zostano przy leczeniu duszy czyli programie 12 kroków, o czym zadecydowało szacowne gremium medyczne AA International. Leczenie ciała (przywrócenie mu utraconej równowagi biochemicznej) uznano za niegodne uwagi. Komu na tym zależało można się tylko domyślać. Na prewencji można zarobić śmieszne grosze, na braku alkoholizmu w ogóle nic, podczas gdy na walce z alkoholizmem i jego społecznymi skutkami zarabia się mnóstwo pieniędzy. Ktoś na tym nieźle korzysta ale na pewno to nie jesteśmy tak do końca my ani nasi bliscy. Raporty Billa W. można ściągnąć z witryny po lewej stronie poszukajcie proszę linków opisanych jako B-3, Bill W. and AA Życzę Wam szampańskiej zabawy podczas sylwestrowego wieczoru. Nie nadużywajcie procentów i nie zapomnijcie o uzupełnieniu witamin! Jeśli znacie kogoś, komu wiedza z tego artykułu może się przydać podzielcie się nią. Niech ten Nowy Rok 2015 będzie rokiem zdrowia i pomyślności dla Was i dla Waszych bliskich. Wszystkiego najzdrowszego! Przydatne linki: ,1.html 7.
12 Powyższa treść pochodzi ze strony PDF wygenerowany przez NwoNews.pl
TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!
TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś
Bardziej szczegółowoWitaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki
Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany
Bardziej szczegółowoZapraszamy do oglądania
Zapraszamy do oglądania 1.Odżywiaj się regularnie Należy spożywać przynajmniej 3 podstawowe posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja), a jeszcze zdrowiej będzie dołączyć dwie przekąski (II śniadanie
Bardziej szczegółowoNatureheals
Natureheals www.donatmg.eu/en Magnez NAUKOWCY OKREŚLILI MAGNEZ MIANEM MINERAŁU DO WALKI ZE STRESEM, NAZYWAJĄC GO RÓWNIEŻ BALSAMEM DLA NERWÓW I MIĘŚNI. MAGNEZ JEST JEDNYM Z NAJWAŻNIEJSZYCH MINERAŁÓW NIEZBĘDNYCH
Bardziej szczegółowoFragment nadchodzącej książki: Zdrowie na Zawsze: czyli, czego nie powie Ci doktor Zbigniew Bryła
Tak wielu ludzi marzy o dobrym zdrowiu, inni je mają. Gratuluje Ci że jesteś tutaj. Większość tylko marzy, Ty zaś wiozłeś sprawy w swoje ręce. Wiara bez działania jest jak studnia bez wody. Nikt nie zadba
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowoAfrican Mango - recenzja, opis produktu
African Mango - recenzja, opis produktu African mango to popularne obecnie suplementy diety wspomagające odchudzanie, stworzone na bazie pestek afrykańskiego mango. Skutecznie pomagają w utracie nadmiaru
Bardziej szczegółowoWITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH
Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany w oparciu o doniesienia naukowe oraz przyjęte
Bardziej szczegółowoZajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe
Wymagania podstawowe Wymagania ponadpodstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe Uczeń: wymienia zasady bezpieczeństwa obowiązujące podczas zajęć żywieniowych
Bardziej szczegółowoUmiesz Liczyć Licz Kalorie
Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze
Bardziej szczegółowoW jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?
W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia
Bardziej szczegółowoProdukty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!
Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty
Bardziej szczegółowoPrzestawiamy się na surową dietę
Przestawiamy się na surową dietę Autor: Wayne Gendel tłumaczyła Justyna Romanowska Piątek 12 marca 2010 Przestawienie się na surową dietę wcale nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Wyróżniamy
Bardziej szczegółowoZadbaj o swoje zdrowie już dziś
Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory
Bardziej szczegółowozdrowia Zaangażuj się
Ochrona Twojego zdrowia Zaangażuj się Niniejszy projekt jest finansowany przez Ochrona Twojego zdrowia Zaangażuj się www.oha.com 1. Zainteresuj się ochroną swojego zdrowia. Jeśli masz pytania lub wątpliwości
Bardziej szczegółowoDzięki ćwiczeniom z panią Suzuki w szkole Hagukumi oraz z moją mamą nauczyłem się komunikować za pomocą pisma. Teraz umiem nawet pisać na komputerze.
Przedmowa Kiedy byłem mały, nawet nie wiedziałem, że jestem dzieckiem specjalnej troski. Jak się o tym dowiedziałem? Ludzie powiedzieli mi, że jestem inny niż wszyscy i że to jest problem. To była prawda.
Bardziej szczegółowoŚniadanie idealne. Strona główna» Zdrowie» Śniadanie idealne
Śniadanie idealne Strona główna» Zdrowie» Śniadanie idealne Śpiąc, zużywamy wodę, witaminy i zgromadzone w naszym organizmie minerały. Najskuteczniejszym sposobem na uzupełnienie tych zasobów jest zjedzenie
Bardziej szczegółowoWybieram zdrowie i zdrowe odżywianie
Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga
Bardziej szczegółowoKATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM
KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,
Bardziej szczegółowoInterwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie
Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE!
SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE! CELE: 1. Przekazanie dzieciom wiedzy na temat znaczenia wody dla ludzi, zwierząt i roślin. 2. Uświadomienie dzieciom wagi picia wody. 3. Przekazanie dzieciom wiedzy na
Bardziej szczegółowoBiznes Z Owocem Noni
Biznes Z Owocem Noni Nie da się ukryć, że owoc noni jest coraz bardziej znany i doceniany przez coraz większą liczbę ludzi. Prawdą jest również, że coraz więcej firm zajęło się produkcją soku z tego owocu.
Bardziej szczegółowoDODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY
DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy
Bardziej szczegółowoŻywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?
Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,
Bardziej szczegółowoPakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta
Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta CHOROBY DIETOZALEŻNE W POLSCE 2,150,000 osób w Polsce cierpi na cukrzycę typu II 7,500,000 osób w Polsce cierpi
Bardziej szczegółowo10 rad jak nie przytyć w czasie Świąt Bożego Narodzenia.
10 rad jak nie przytyć w czasie Świąt Bożego Narodzenia. Święta to czas bardzo trudny dla wszystkich na diecie. Mam siedzieć i patrzeć jak wszyscy jedzą? Mam przygotowywać sobie posiłki jak w diecie? Nie
Bardziej szczegółowoŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA
ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA mgr Katarzyna Liptak Nauczyciel wych. wczesnoszkolnego, Trener Wellness Co to jest ODŻYWIANIE? To proces życiowy polegający na pozyskiwaniu przez organizm ze środowiska
Bardziej szczegółowoCo Polacy wiedzą na temat żywienia w chorobach onkologicznych?
Co Polacy wiedzą na temat żywienia w chorobach onkologicznych? Wprowadzenie do raportu Choroba nowotworowa ma bardzo duży wpływ na odżywianie się pacjentów. Terapia często powoduje osłabienie apetytu,
Bardziej szczegółowoSuplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.
Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. 1 / 9 Pozbycie się grzybicy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Suplementacja
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także
Bardziej szczegółowo10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie
Bardziej szczegółowoGraj na zdrowie! ale i ciekawe!
Graj na zdrowie! Zastanawiasz się jak zachęcić swoje dziecko do prawidłowej diety i aktywności fizycznej? Poznaj nową aplikację Zdrowice, dzięki której jedzenie warzyw i owoców, picie wody czy aktywność
Bardziej szczegółowopomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności 2% 1
Zdrowy styl życia Strona 1 1. Jaką najważniejszą rolę pełni odżywianie? pomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności
Bardziej szczegółowoWYZWANIE 21 DNI ZMIEŃ SWOJE NAWYKI
Dzień 1. 1. Przeanalizuj swoje codzienne działania i zapisz co najbardziej Cię oddala od osiągnięcia swojej idealnej, wymarzonej wagi. Te działania to utrwalone przez Ciebie nawyki i masz nad nimi kontrolę
Bardziej szczegółowoPięć porcji zdrowia. Pięć porcji zdrowia Opublikowane na stronie Dziecko w Warszawie (https://dzieckowwarszawie.pl) dr_aneta_gorska_kot.jpg [1] Fot.
dr_aneta_gorska_kot.jpg [1] Fot. Strona 1 z 5 Strona 2 z 5 Strona 3 z 5 20 listopada 2015 Dlaczego tak ważne jest pięć porcji warzyw i owoców w codziennej diecie dzieci? odpowiada dr Aneta Górska-Kot,
Bardziej szczegółowoCzy mus to mus? Czy mus to mus? Opublikowane na stronie Dziecko w Warszawie (http://dzieckowwarszawie.pl)
soki_i_musy_-_witaminy_w_smart_formie_infografika.png [1] Strona 1 z 6 Strona 2 z 6 Strona 3 z 6 Strona 4 z 6 11 grudnia 2015 Mamy przyznały, że tylko 4% dzieci spożywa dzienną zalecaną ilość warzyw. Znacznie
Bardziej szczegółowoPatrick Reiners. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Justyna Czechowicz. Wiek: 21. Wzrost: 173 cm. Waga: 80 kg
Patrick Reiners Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Justyna Czechowicz Wiek: 21 Wzrost: 173 cm Waga: 80 kg Miejsce urodzenia: Delmenhorst/ Niemcy Miejsce zamieszkania: Hamburg/ Niemcy 1 / 8 Uprawiane
Bardziej szczegółowoKod zdrowia dla początkujących Zuchwałych 1 : 2,5-3,5 : 0,5-0,8
// Kod zdrowia dla początkujących Zuchwałych 1 : 2,5-3,5 : 0,5-0,8 Białko 1 : Tłuszcz 2,5-3,5 : Węglowodany 05-0,8 grama na 1 kilogram wagi należnej i nie przejmuj się kaloriami. Po kilku tygodniach dla
Bardziej szczegółowoOPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ
OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ Autor: Tom Billings Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski OPINIA No. 1 Żadna dieta nie może zagwarantować tryskającego zdrowia ponieważ
Bardziej szczegółowoDla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12
Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12 Spis treści 1. Co to dieta?... 2 2. Dlaczego ludzie przechodzą na dietę?... 3 3. Od czego zależy jaki rodzaj diety
Bardziej szczegółowoJak bardzo cenna jest woda?
Jak bardzo cenna jest woda? Aleksander Nowak kl. 1/2 pl.123rf.com Woda pomaga w nauce Studenci zdający przedmioty z butelką kranówki lub wody mineralnej osiągają lepsze wyniki - wynika z badań brytyjskich
Bardziej szczegółowoSTRES jest normalną biologiczną reakcją każdego żywego organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jego brak oznacza śmierć dla jednostki.
Barbara Małek STRES jest normalną biologiczną reakcją każdego żywego organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jego brak oznacza śmierć dla jednostki.! NIE NALEŻY Y UNIKAĆ STRESU Dwa rodzaje reakcji na
Bardziej szczegółowoZDROWO JEM. Mamo! Tato! - ZDROWO ROSNE!
Mamo! Tato! To od Was zależy, co znajdzie się na moim talerzu, a potem - w brzuszku. Wybierajcie mądrze i nauczcie mnie jeść zdrowe oraz smaczne produkty. Tę naukę musimy zacząć już teraz. Kolorowanka
Bardziej szczegółowoUzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji.
Uzależnienia Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji. Termin uzależnienie jest stosowany głównie dla osób, które nadużywają narkotyków, alkoholu i papierosów. Używki Wszystkie używki stanowią
Bardziej szczegółowowww.kulturystyka.sklep.pl
SWANSON Razberi-K - Ketony z malin Suplement diety ze Stanów stworzony, by pomóc ci walczyć ze zbędnymi kilogramami! Silny i skuteczny środek na odchudzanie zawiera wyłącznie naturalny wyciąg z malin -
Bardziej szczegółowoŻywność ekologiczna najlepsza żywność funkcjonalna
Żywność ekologiczna najlepsza żywność funkcjonalna Prof. Dr hab. Ewa Solarska Pracownia Żywności Ekologicznej Wydział Nauk o Żywności i Biotechnologii Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie Konferencja naukowa
Bardziej szczegółowoPowszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska
Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie
Bardziej szczegółowoWielu fachowców od żywienia zaleca, by spożywać przynajmniej kilka porcji świeżych warzyw i owoców dziennie, i to surowych.
Flawonoidy, karotenoidy i IRYDOIDY Wielu fachowców od żywienia zaleca, by spożywać przynajmniej kilka porcji świeżych warzyw i owoców dziennie, i to surowych. Dlaczego? Ponieważ... i tu najczęściej wymieniane
Bardziej szczegółowoWYPIJMY ZA NASZE ZDROWIE...
WYPIJMY ZA NASZE ZDROWIE... Zbliżająca się Gwiazdka i Sylwester to okazje do miłych spotkań z rodziną i znajomymi, podczas których nie stronimy od napojów alkoholowych. Jeśli pijemy alkohol niezbyt często
Bardziej szczegółowoEmile Kuijvenhoven. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Emile Kuijvenhoven. Wiek: 29. Wzrost: 180 cm.
Emile Kuijvenhoven Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Emile Kuijvenhoven Wiek: 29 Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Miejsce urodzenia: Amsterdam (Holandia) Obecne miejsce zamieszkania:
Bardziej szczegółowo2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia?
Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? A. Jarosz Woda głównym składnikiem ciała i podstawowym składnikiem pożywienia stanowi 50 80 %masy ciała zasoby wodne organizmu muszą być stale
Bardziej szczegółowoSerwis Informacyjny o Lesku
Woda - dar życia W ciągu życia człowiek wypija średnio około 40 tys. litrów wody. Bez wody nie jest w stanie przeżyć dłużej niż 7 dni. Szklanka wody nie bez przyczyny jest symbolem zdrowego stylu życia.
Bardziej szczegółowoSuplementy. Wilkasy 2014. Krzysztof Gawin
Suplementy Wilkasy 2014 Krzysztof Gawin Suplementy diety - definicja Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub
Bardziej szczegółowo1 Uzależnienia jak ochronić siebie i bliskich Krzysztof Pilch
1 2 Spis treści Wprowadzenie......5 Rozdział I: Rodzaje uzależnień...... 7 Uzależnienia od substancji......8 Uzależnienia od czynności i zachowań.... 12 Cechy wspólne uzależnień.... 26 Rozdział II: Przyczyny
Bardziej szczegółowoOdżywianie i osiągnięcia sportowców Autor: Douglas N. Graham D.C.
Odżywianie i osiągnięcia sportowców Autor: Douglas N. Graham D.C. Artykuł pochodzi z www.rawfoods.com Artykuł udostępniony przez "Wegetarianie w raju" http://www.vegparadise.com Tłumaczenie: Aleksandra
Bardziej szczegółowoZDROWE ODŻYWIANIE A SŁODYCZE
ZDROWE ODŻYWIANIE A SŁODYCZE Diana Fydryk SKN Zdrowia Publicznego sekcja Promocja Zdrowia 13.11.2014r. ZDROWE ODŻYWIANIE SŁODYCZE Gotowe produkty spożywcze o słodkim smaku i zazwyczaj o stałej konsystencji,
Bardziej szczegółowoŻyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia
Żyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia Co to jest? Zdrowe odżywianie sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.
Bardziej szczegółowo8.2. Wartość odżywcza produktów spożywczych Czynniki kształtujące wartość odżywczą produktów spożywczych...185
SpiS treści 1. Znaczenie nauki o żywieniu człowieka...9 1.1. Cele i zadania nauki o żywieniu...9 1.2. Rozwój nauki o żywieniu człowieka...9 1.3. Problemy żywieniowe Polski i świata...11 1.4. Organizacje
Bardziej szczegółowoGrupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016
CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ > Model : 4075211 Producent : MERCK KGAA FEMINATAL N - Podwójne zdrowie dziecka i mamy Zestaw witamin i minerałów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią - najczęściej stosowany
Bardziej szczegółowoOsteosanum (Vision) suplement diety
Preparaty For Life VISION ziołowe Osteosanum (Vision) suplement diety Nutrimax+ (Vision) suplement diety Passilat (Vision) suplement diety Osteosanum (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 144.00
Bardziej szczegółowoWęglowodanowa pułapka Węglowodanowa pułapka
Węglowodanowa pułapka 1 / 5 Zdań na temat czy unikać, czy wręcz przeciwnie, postawić na węglowodany w naszej diecie, jest mnóstwo. Kwestie żywienia są zawsze względne i zależne od sytuacji w jakiej się
Bardziej szczegółowoSMOKING GIVING UP DURING PREGNANCY
SMOKING GIVING UP DURING PREGNANCY Rzucanie palenia w czasie ciąży PRZEWODNIK DLA KOBIET W CIĄŻY PRAGNĄCYC H RZUCIĆ PALENIE Ciąża i palenie Większość kobiet palących w czasie ciąży wie, że może być to
Bardziej szczegółowoERASMUS COVILHA, PORTUGALIA
ERASMUS COVILHA, PORTUGALIA UNIVERSIDADE DA BEIRA INTERIOR SEMESTR ZIMOWY 2014/2015 JOANNA ADAMSKA WSTĘP Cześć! Mam na imię Asia. Miałam przyjemność wziąć udział w programie Erasmus. Spędziłam 6 cudownych
Bardziej szczegółowoGRAŻYNA KOWALCZYK. Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata
GRAŻYNA KOWALCZYK SĄ TYLKO DWA SPOSOBY NA ŻYCIE. JEDEN TO ŻYCIE TAK, JAKBY NIC NIE BYŁO CUDEM. DRUGI TO ŻYCIE TAK, JAKBY WSZYSTKO BYŁO CUDEM (Albert Einstein) Wykaz rzeczy niszczących i zagrażających życiu
Bardziej szczegółowo3 dzień: Poznaj siebie, czyli współmałżonek lustrem
3 dzień: Poznaj siebie, czyli współmałżonek lustrem Trzeba wierzyć w to, co się robi i robić to z entuzjazmem. Modlić się to udać się na pielgrzymkę do wewnętrznego sanktuarium, aby tam uwielbiać Boga
Bardziej szczegółowoRola warzyw i owoców w diecie dzieci i młodzieży, czyli jak powinny jeść nasze dzieci.
Rola warzyw i owoców w diecie dzieci i młodzieży, czyli jak powinny jeść nasze dzieci. Alicja Kalińska Najczęstsze problemy w żywieniu dzieci Eksperci potwierdzają, że dieta dzieci w wieku szkolnym nie
Bardziej szczegółowoCel diety? Redukcja masy ciała? Utrzymanie masy ciała? Przyrost masy ciała? Zwiększenie wydolności organizmu? Choroba? Ciąża?
Cel diety? Redukcja masy ciała? Utrzymanie masy ciała? Przyrost masy ciała? Zwiększenie wydolności organizmu? Choroba? Ciąża? BMI BMI = waga [kg] / wzrost 2 [m] BMI = 77 kg / (1,85 m) 2 BMI = 22,5 Wyniki
Bardziej szczegółowo2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Wzajemne oddziaływanie substancji leczniczych, suplementów diety i pożywienia może decydować o skuteczności i bezpieczeństwie terapii. Nawet przyprawy kuchenne mogą w istotny sposób
Bardziej szczegółowoNAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1)
NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) CZYTANIE A. Mówi się, że człowiek uczy się całe życie. I jest to bez wątpienia prawda. Bo przecież wiedzę zdobywamy nie tylko w szkole, ale również w pracy, albo
Bardziej szczegółowoSPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku
SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie
Bardziej szczegółowoANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części.
ANKIETA Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. Bardzo proszę, abyś czytał/a uważne i udzielił/a odpowiedzi na wszystkie
Bardziej szczegółowoCentrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 30 tabl. Centrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 90 tabl.
Centrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 30 tabl. Centrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 90 tabl. Typ produktu: suplement diety Postać: tabletki Wielkości opakowań:
Bardziej szczegółowoASERTYWNOŚĆ W RODZINIE JAK ODMAWIAĆ RODZICOM?
3 ASERTYWNOŚĆ W RODZINIE JAK ODMAWIAĆ RODZICOM? Czy potrzeby Twoich rodziców są ważniejsze niż Twoje? Czy kłócisz się z mężem o wizyty u mamy i taty? A może masz wrażenie, że Twoi rodzice nie zauważyli,
Bardziej szczegółowoRejestr produktów podlegających zgłoszeniu do Głównego Inspektora Sanitarnego 2007-2010
Rejestr produktów podlegających zgłoszeniu do Głównego Inspektora Sanitarnego 2007-2010 Analiza rejestru powiadomień o pierwszym wprowadzeniu do obrotu środków spożywczych Środki spożywcze specjalnego
Bardziej szczegółowo4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach
4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że
Bardziej szczegółowoWYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM
. WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS
Bardziej szczegółowoWarsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej
Warsztaty Żywieniowe Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Jeśli jesteś aktywny Powinieneś dbać szczególnie o to, co jesz! potrzebujesz więcej energii potrzebujesz więcej witamin i składników mineralnych
Bardziej szczegółowoDieta zwierzęca kontra dieta roślinna. Źródło: veganbodybuilding.com. tłumaczenie: Aleksandra Jarosz
Dieta zwierzęca kontra dieta roślinna Źródło: veganbodybuilding.com tłumaczenie: Aleksandra Jarosz Czy to jest możliwe? Czy jako weganin o ambicjach kulturystycznych możesz stosować super-wysokobiałkową
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Wyzwanie na Odchudzanie Gratulacje! Dzisiejszy temat: DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ Statystyki otyłości i chorób w Polsce: 61,6% mężczyzn ma nadwagę lub otyłość. 50,3% kobiet ma nadwagę lub otyłość. Na przestrzeni
Bardziej szczegółowoOdzyskajcie kontrolę nad swoim losem
Odzyskajcie kontrolę nad swoim losem Mocno wierzę w szczęście i stwierdzam, że im bardziej nad nim pracuję, tym więcej go mam. Thomas Jefferson Czy zadaliście już sobie pytanie, jaki jest pierwszy warunek
Bardziej szczegółowoCo obiecali sobie mieszkańcy Gliwic w nowym, 2016 roku? Sprawdziliśmy
Opublikowano na Miasto Gliwice (https://www.gliwice.eu) Źródłowy URL: https://www.gliwice.eu/aktualnosci/miasto/obiecuje-sobie-ze Obiecuję sobie, że Obiecuję sobie, że Obiecuję sobie, że Tradycyjnie z
Bardziej szczegółowoAnkieta. Instrukcja i Pytania Ankiety dla młodzieży.
Ankieta Instrukcja i Pytania Ankiety dla młodzieży www.fundamentywiary.pl Pytania ankiety i instrukcje Informacje wstępne Wybierz datę przeprowadzenia ankiety w czasie typowego spotkania grupy młodzieżowej.
Bardziej szczegółowoCzęstotliwość występowania tej choroby to 1: żywych urodzeń w Polsce ok. 5-6 przypadków rocznie.
GALAKTOZEMIA Częstotliwość występowania tej choroby to 1:60 000 żywych urodzeń w Polsce ok. 5-6 przypadków rocznie. galaktoza - cukier prosty (razem z glukozą i fruktozą wchłaniany w przewodzie pokarmowym),
Bardziej szczegółowoNieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia
Nieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia Niedożywienie może występować u osób z nadwagą (powyżej 120% masy należnej) niedowagą (poniżej 80%
Bardziej szczegółowoDarmowy fragment
Ewa Solankowa JAK NA ZAWSZE POZBYĆ SIĘ ZAPARĆ Copyright by Ewa Solankowa & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Ewa Solankowa ISBN 978-83-63080-57-0 Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo Kontakt:
Bardziej szczegółowoZapominasz częściej niż przedtem? used
Glemmer du oftere enn før? Zapominasz częściej niż przedtem? used Wszyscy ludzie zmieniają się, kiedy stają się starsi. To normalne, że nie pamiętasz wszystkiego tak dobrze, jak w czasach młodości. Niekiedy
Bardziej szczegółowoIrena Sidor-Rangełow. Mnożenie i dzielenie do 100: Tabliczka mnożenia w jednym palcu
Irena Sidor-Rangełow Mnożenie i dzielenie do 100: Tabliczka mnożenia w jednym palcu Copyright by Irena Sidor-Rangełowa Projekt okładki Slavcho Rangelov ISBN 978-83-935157-1-4 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Bardziej szczegółowoTematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2
Tematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2 1. Zapoznanie z PSO, wymaganiami edukacyjnymi i strukturą egzaminu zewnętrznego. 2. Problematyka żywienia w Polsce i na świecie. -wymienia
Bardziej szczegółowo30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik!
30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik! Witaj w trzydziestodniowym wyzwaniu: Naucz się prowadzić dziennik! Wydrukuj sobie cały arkusz, skrupulatnie każdego dnia uzupełniaj go i wykonuj zadania
Bardziej szczegółowoEcho Dobrocina. Nr 1 W zdrowym ciele zdrowy duch.
Echo Dobrocina Nr 1 W zdrowym ciele zdrowy duch. Kwiecień 2015 Ważne aspekty wychowania fizycznego Aby poznać pojęcie wychowania fizycznego należy najpierw zaznajomić się z definicją kultury fizycznej.
Bardziej szczegółowoBioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych.
Bioterra zdrowie i uroda Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Każdy człowiek marzy o zdrowiu i urodzie. Pragnienie to nie zależy
Bardziej szczegółowoZatem może wyjaśnijmy sobie na czym polega różnica między człowiekiem świadomym, a Świadomym.
KOSMICZNA ŚWIADOMOŚĆ Kiedy mowa jest o braku świadomi, przeciętny człowiek najczęściej myśli sobie: O czym oni do licha mówią? Czy ja nie jesteś świadomy? Przecież widzę, słyszę i myślę. Tak mniej więcej
Bardziej szczegółowoJesper Juul. Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem
Jesper Juul Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem Dzieci od najmłodszych lat należy wciągać w proces zastanawiania się nad różnymi decyzjami i zadawania sobie pytań w rodzaju: Czego chcę? Na co
Bardziej szczegółowoGrupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 29 grudzień 2016
ODCHUDZANIE I UJĘDRNIANIE > Model : 8688701 Producent : - SKUTECZNY SPOSÓB NA ORZEŹWIAJĄCE ODCHUDZANIE! Idealna propozycja na nadchodzące lato Mrożona kawa o pysznym waniliowym smaku. Sprawdzona kompozycja
Bardziej szczegółowoAnkieta Dietetyczna. *Wymagane. Data wypełnienia ankiety * 1. Adres * 2. Imię i Nazwisko * 3. Data urodzenia: * 4. Aktualna waga i wzrost: *
Ankieta Dietetyczna Witamy serdecznie, Prosimy o dokładne wypełnienie ankiety, tylko w całości wypełniona ankieta z jak największą bazą informacji pozwoli nam na stworzenie jadłospisu, który będzie w pełni
Bardziej szczegółowo