TYGODNIÓWKA S E N I O R A L N A NUMER CZERWCA - 23 CZERWCA W tym tygodniu szczególnie polecamy:

Transkrypt

1 TYGODNIÓWKA S E N I O R A L N A NUMER CZERWCA - 23 CZERWCA 2018 W tym tygodniu szczególnie polecamy: - gry terenowe i odkrywanie Mokotowa ze stowarzyszeniem "Grupa w działaniu", - cykl "Warszawa, której nie ma" Towarzystwa Przyjaciół Warszawy. Zapraszamy do warszawskiego Ogrodu Sprawiedliwych wraz z Domem Spotkań z Historią oraz na muzealne wtorki do Muzeum Narodowego. Wzmocnij się na Łące Leśmiana przed Muzeum Polin lub podczas warsztatów tanecznych w Muzeum Fryderyka Chopina. Zadbaj o swoje zdrowie uczestnicząc w technikach relaksacyjnych, spotkaj się z lekarzem geriatrą. fot. URZĄD M.ST. WARSZAWY

2 STRONA n i e d z i e l a 1 2 : 0 0 M O K O Z M Y S Ł Y Cykl gier terenowych dla małych i dużych. Odkrywaj z nami swoją dzielnicę! Weź udział w zabawie, rywalizuj ze znajomymi, poznawaj nowe miejsca i historie Mokotowa! Rozpoczynamy serię spacerów po dzielnicy Mokotów, które mają przybliżyć wszystkim mieszkańcom mijane na co dzień miejsca czy obiekty. fot. ORGANIZATOR Uczestnicy będą przemierzać tematyczne trasy za pomocą wyjaśnionej przez prowadzących na starcie - instrukcji spacerowania. Każdy z graczy będzie miał za zadanie odszukać wszystkie punkty, w których poukrywane są zadania lub informacje pomagające dotrzeć do mety. Na każdego czekają nagrody! Zapraszamy mieszkańców w każdym wieku do wspólnej zabawy! Jak wpływa na nas przestrzeń? Działając na nasze zmysły. To dzięki nim odczytujemy nasze miasta, dzielnice, ulice. Jak oddziałuje na nas Mokotów? W grze ważna będzie spostrzegawczość, wytężony słuch, wrażliwy dotyk oraz dobry węch i wyczulony smak! Zmysły na pokład i czekamy na Wasze zgłoszenia! Organizator: Grupa w Działaniu grupawdzialaniu@gmail.com (zapisy otwarte do 15 czerwca) Miejsce: SŁUŻEWIECKI DOM KULTURY ul. Jana Sebastiana Bacha 15

3 STRONA , p o n i e d z i a ł e k, 1 2 : 0 0 plakat: ORGANIZATOR

4 STRONA 4 fot. M. JAŹWIECKI / MUZEUM HISTORII ŻYDÓW POLSKICH Z a j ę c i a r u c h o w e n a Ł ą c e L e ś m i a n a , w t o r e k 1 1 : 0 0 Zajęcia ruchowe dla seniorów, na których będą wykonywać różnorodne ćwiczenia i formy ruchowe pomagające w schorzeniach kręgosłupa i stawów. Zajęcia na świeżym powietrzu to idealny sposób na poprawę zdrowia i dobre samopoczucie. Na ćwiczenia należy zabrać wygodny strój i matę do ćwiczeń. W razie złej pogody zajęcia odbędą się w muzealnej klubokawiarni. Wydarzenie organizowane przy wsparciu Makabi Warszawa, klubu sportowego odnoszącego się do spuścizny przedwojennego klubu sportowego o tej samej nazwie. Zapraszamy na "Łąkę Leśmiana" plenerową instalację inspirowaną wierszem "Łąka" Bolesława Leśmiana. To miejsce, gdzie można odpocząć, posłuchać poezji, potańczyć na dancingu przy muzyce na żywo, zobaczyć film, wziąć udział w warsztatach literacko-plastycznych czy zajęciach z jogi. Od czerwca do końca sierpnia zapraszamy na zielony skwer przy Muzeum POLIN od strony ul. Edelmana. Miejsce: skwer przy Muzeum POLIN od ul. Edelmana Organizator: Muzeum POLIN O s i e d l e P r o f e s o r s k i e - Z a p r a s z a m y n a s p a c e r! , w t o r e k 1 1 : 0 0 Stowarzyszenie Przewodników Turystycznych "Złota Kaczka" zaprasza na zwiedzanie osiedla profesorskiego. Bez rezerwacji i bezpłatnie. Czas zwiedzania: ok 2 godziny. Projekt "Warszawa też jest seniorką !" współfinansuje m.st. Warszawa Miejsce: ul. Górnośląska 16 (za Sejmem RP)

5 STRONA 5 fot. URZĄD M.ST. WARSZAWY M U Z E A L N E W T O R K I P o ż y w i e n i e j a k o l e k a r s t w o , w t o r e k 1 3 : 0 0 o r a z 1 4 : 1 5 W lecznicze właściwości ziół, napojów i potraw wierzono od wieków. Przywracały ponoć równowagę ciała i ducha. Wiele gatunków roślin, które leczą, odnajdziemy na skrzydłach ołtarza z katedry hamburskiej, prezentowanego w Galerii Sztuki Średniowiecznej MNW. MUZEALNE WTORKI Cykl zajęć powstał z myślą o seniorach i wszystkich, którzy interesują się malarstwem, rzeźbą, grafiką i architekturą. Zapraszamy na wykłady i zachęcamy do skorzystania z kart pracy, pomocnych w interpretacji oglądanych dzieł sztuki, które będą dostępne w Punkcie Informacji od godz Miejsce: Kino MUZ mieści się na poziomie -1, w pobliżu restauracji Aleje 3 Muzeum Narodowe w Warszawie, Aleje Jerozolimskie 3

6 STRONA 6 grafika: ORGANIZATOR G i m n a s t y k a z e l e m e n t a m i t a ń c a , ś r o d a 1 2 : 0 0 Gimnastyka oparta na metodzie A. P. Burnell, połączona z własną praktyką ruchową. Zajęcia odbywają się na krzesłach, w pozycji siedzącej. Rozpoczynają się rozgrzewką, zawierającą elementy wizualizacji i ćwiczenia rozwijające świadomość ciała, główną część stanowi blok ćwiczeń wzmacniających i kończą rozciąganiem. Korzyści: - zwiększenie siły i elastyczności; - pobudzenie całego ciała; - lepsze samopoczucie; - zwiększenie zakresu ruchów w stawach; - poprawa sylwetki; - zwiększenie koordynacji ruchowej; - poznanie nowych osób. Prosimy o przyniesienie ze sobą wody, małych ręczników i wygodnego stroju na przebranie. Ćwiczenia wykonujemy bez butów na boso lub w skarpetkach. miejsce: Sala Warsztatowa Stołu Powszechnego ul. Jana Zamoyskiego 20 Czas trwania: 60 minut

7 STRONA 7 plakat: ORGANIZATOR Wspomnienia z piosenkami retro , ś r o d a 1 4 : 3 0 Fundacja Animea i Centrum Aktywności Międzypokoleniowej Nowolipie zapraszają na koncert w stylu retro pt.: "Ach jak przyjemnie", który przeniesie nas w pełną wspomnień przeszłość. Miejsce: Centrum Aktywności Międzypokoleniowej "Nowolipie" ul. Nowolipie 25 B

8 STRONA 8 Techniki relaksacyjne , ś r o d a 1 5 : 0 0 Poznaj sposoby radzenia sobie z napięciem, obniżonym nastrojem, z lękiem i obawami o siebie i innych. Warsztat ma na celu nauczenie uczestników metod radzenia sobie z sytuacjami stresowymi oraz umożliwi poradzenie sobie z napięciem towarzyszącym im. Skupimy się także na pracy nad negatywnymi emocjami oraz lęku, który w takich sytuacjach może się pojawić. ZAPISY pod numerem telefonu: Prowadząca: Kamila Sitkowska Miejsce: ul. Smolna 13, 4 piętro, Organizator: Fundacja "Razem" Spotkanie z lekarzem geriatrą , ś r o d a, 1 7 : 0 0 fot.: PIXABAY Jednym z działań projektu "dememo" są Dni Otwarte- spotkania ze specjalistami. Zapraszamy na spotkanie z Mariuszem Saganowskim, specjalistą chorób wewnętrznych i geriatrii. Temat spotkania " Zaburzenia zdrowia współtowarzyszące zespołom otępiennym". Miejsce: Centrum Wielokultorowe, ul. Jagiellońska 54 (wejście od pl. Hallera). Zapisy pod numerem telefonu: Informacje: fundacjawsparcie@os.pl

9 STRONA 9 Ś W I Ę T O M U Z Y K I. P O L S K A T A Ń C Z Y , c z w a r t e k 1 0 : 0 0 Polski hymn to mazurek, a mazurek to taniec. Tańcząc mazura czy przysłuchując się mazurkom komponowanym przez polskich kompozytorów, można wyrażać uczucia patriotyczne i doskonale się przy tym bawić. Dlatego dla uczczenia Święta Muzyki w roku setnej rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości zachęcamy do odwiedzin w Muzeum Fryderyka Chopina. Tego dnia przestrzenie jego ekspozycji ożywią występy młodych muzyków ze szkół muzycznych prezentujące muzykę polską, w sali koncertowej odbędzie się recital Michała Szymanowskiego prezentujący mazurki komponowane przez Fryderyka Chopina, Ignacego Jana Paderewskiego i Karola Szymanowskiego, a na pałacowym tarasie odbędą się warsztaty taneczne polskich tańców pod przewodnictwem Baletu Dworskiego Cracovia Danza. Miejsce: Muzeum Fryderyka Chopina Pałac Ostrogskich, ul. Okólnik 1 fot. URZĄD M.ST. WARSZAWY

10 STRONA 10 grafika: ORGANIZATOR S p o t k a n i e z c y k l u " W a r s z a w a, k t ó r e j n i e m a " L a t a d w u d z i e s t e, l a t a t r z y d z i e s t e , s o b o t a 1 1 : 0 0 godz wykład Lata dwudzieste, lata trzydzieste mgr Elżbiety Zatorowskiej, z udziałem p. Katarzyny Zachwatowicz-Jasieńskiej, ilustrowany zdjęciami najważniejszych osiągnięć, jakie miały miejsce w Warszawie okresu międzywojennego. Na tle ważnych zdarzeń politycznych (zamach na I prezydenta kraju Gabriela Narutowicza, wydarzenia majowe) oraz ówczesnej sytuacji gospodarczej zaprezentowane będą ważne dla warszawiaków przemiany, które wpłynęły na ich życie codzienne i wygląd miasta. Poza tym przedstawiona będzie idea rewitalizacji Starego Miasta, któremu tacy pasjonaci, jak m.in. prof. Jan Zachwatowicz, poświęcili najlepszą część swojego życia zawodowego. godz spacer poznawczy rozpocznie się przed wejściem do Muzeum Warszawskiej Pragi, ul. Targowa 50/52 z przewodnikiem TPW z uwzględnieniem obiektów Nowej Pragi oraz zachowanych wnętrz starych kamienic na trasie ulic: Targowa, Wileńska, Inżynierska, Mała, Stalowa, szlakiem bohatera filmu Pianista, zakończy się przy pierwszej w Warszawie tężni. Miejsce: Muzeum Warszawskiej Pragi, Sala multimedialna ul. Targowa 50/52

11 STRONA 11 CO TO JEST BUDŻET PARTYCYPACYJNY? Budżet partycypacyjny to proces, który daje Ci wyjątkową możliwość współdecydowania o części budżetu Warszawy. Możesz zgłaszać swoje pomysły, które chcesz, aby zostały zrealizowane. Możesz dyskutować o pomysłach innych mieszkańców. Możesz zagłosować i wybrać te, które wydają Ci się ciekawe lub potrzebne. Projekty wybrane przez mieszkańców w głosowaniu będą realizowane przez Miasto. Jeśli chcesz coś zmienić w swojej okolicy, budżet partycypacyjny jest właśnie dla Ciebie. NA CZYM POLEGA GŁOSOWANIE I GDZIE MOGĘ ZAGŁOSOWAĆ? Głosowanie na pomysły to bardzo ważny moment - zagłosuj na pomysły, które uważasz za ciekawe lub potrzebne. W ten sposób decydujesz o tym, w jaki sposób zostaną rozdysponowane pieniądze z budżetu Warszawy. Pomysły wybrane przez mieszkańców zostaną zrealizowane przez miasto. Do tej pory miasto zrealizowało już ponad 1000 pomysłów mieszkańców. Lista wszystkich pomysłów, które zostaną poddane pod głosowanie mieszkańców zostanie opublikowana najpóźniej do 4 czerwca 2018 r. między innymi na stronie app.twojbudzet.um.warszawa.pl CZY MOGĘ ZAGŁOSOWAĆ PAPIEROWO? Tak, karty do głosowania są dostępne w Urzędach Dzielnic.

12 STRONA 12 Zachęcamy instytucje i organizacje do przesyłania informacji o organizowanych wydarzeniach. Informacje należy przesłać do wtorku do godz. 15, by znalazły się w "Tygodniówce" w piątek oraz trafiły do seniorów. Wzór informacji powinien zawierać w kolejności: - tytuł wydarzenia, datę - godzinę, - miejsce, - adres, - opis - do 500 znaków. Informacje należy przesłać na adres: senioralna@um.warszawa.pl Informator redaguje Zespół Realizacji Polityki Senioralnej w Biurze Pomocy i Projektów Społecznych Urzędu m.st. Warszawy więcej informacji na stronie: senioralna.um.warszawa.pl